خانه
افسردگی مسری است
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آسیب های نگرانی های مداوم
اتفاق می افتد. به عبارت دیگر، وقتی افکار از حد طبیعی فراتر روند و به آزار فکری یا نشخوار ذهنی تبدیل شوند، شما باید نگرانی را جدی بگیرید. تفاوت نگرانی با اضطراب نگرانی احساس ناراحتی یا دلواپسی بیش از حد درباره یک موضوع و مشکل است. شما ممکن است درباره چیز هایی مانند سلامتی، خانواده یا پول نگران باشید اما اضطراب، واکنش به موقعیت هایی است که استرس زا یا خطرناک تلقی می شوند. هر دو
نکاتی برای پرورش مثبت اندیشی در شرایط سخت زندگی
تمرکز کنید. 13. یک پناهگاه ذهنی شخصی ایجاد نمایید برای ایجاد آرامش درونی، فعالیت هایی چون مطالعه کتاب های الهام بخش، نوشتن در دفترچه، گوش دادن به موسیقی های دلخواه، نقاشی و حتی پیاده روی در طبیعت و... را دنبال کنید که به شما انرژی و آرامش داده و فرصت می دهند تا به دنیای خودتان پناه ببرید. 14. از بدن و ذهنتان مراقبت کنید 15. با طبیعت ارتباط برقرار کنید تماس با طبیعت به کاهش استرس کمک می کند و احساس آرامش و تعادل را تقویت می کند پس به طبیعت گردی و گذراندن وقت در محیط های طبیعی مانند پارک ها و کوه ها روی آورید تا اثرات مثبتش بر روحیه را ببینید. ...
11 نشانه هشداردهنده افسردگی در کودکان + اهمیت مراجعه به مشاوره
وزن، به خصوص در سنین رشد، می تواند یکی از نشانه های افسردگی باشد و نیاز به بررسی دقیق دارد. 5. افت تحصیلی و کاهش تمرکز کودکان افسرده معمولاً در تمرکز روی دروس خود دچار مشکل می شوند و این موضوع می تواند به افت تحصیلی منجر شود. شاید متوجه شوید که کودک شما علاقه ای به انجام تکالیف ندارد و حتی نمراتش به شدت افت کرده است. عدم تمرکز و مشکلات یادگیری اغلب ناشی از مشکلات عاطفی هستند
زمانی که تحت فشار و استرس هستیم چگونه آرامش خود را حفظ کنیم؟
آشفته و سراسر اضطراب به دلایل مختلف، تمام وجود ما را دربر می گیرد. اغلب مدیریت و کنترل این شرایط برایمان بسیار دشوار است. ازاینرو، فهرستی از نکات روانشناختی برای حفظ آرامش در اینچنین شرایطی که تحت فشار و چالش موفقیت در زندگی هستیم پیش روی شما قرار می دهیم. وضعیت موجود را بپذیرید! عوضِ مبارزه و دامن زدن به استرس و اضطراب، با آنچه که بر خلاف خواسته تان پیش آمده، افراد و موقعیت ها را
از جارچی تا راننده الوار
. این شغل با توسعه تکنولوژی های خنک کننده به تدریج از بین رفت. موش گیر کنترل جمعیت موش ها برای جلوگیری از شیوع بیماری ها و محافظت از منابع غذایی بسیار مهم بود. موش گیرها اغلب موش ها را با دست یا با کمک حیوانات تربیت شده شکار می کردند. راننده الوار رانندگان الوار در فرآیند تولید چوب نقش مهمی داشتند. آنها الوارهای قطع شده را از رودخانه ها هدایت می کردند تا
این خصلت اخلاقی بد زوج ها را به سوی طلاق سوق می دهد
/> یکی از دلایل اصلی که روان رنجوری برای ازدواج مضر است، منفی گرایی شدید است. افراد روان رنجور اغلب رویداد های مبهم یا خنثی را با دیدی منفی گرایانه تفسیر می کنند و درگیری هایی جزئی را تشدید می کنند. مطالعه ای در سال 2020 نشان داد زوج هایی که سطح روان رنجوری بالاتری دارند، رضایت کمتری از زندگی زناشویی خود دارند. این افراد تمایل بیشتری به منفی بافی و تمرکز بر کوچک ترین مشکلات دارند و گاهی اوقات
چه کنیم تا در پاییز سرما نخوریم؟
تماس نزدیک با افراد بیمار نیز می تواند به شما در پیشگیری از سرماخوردگی کمک کند. ایجاد محیطی سالم در خانه یا محل کار نیز بسیار مهم است. تهویه مناسب فضا، استفاده از مرطوب کننده هوا و تمیز نگه داشتن سطوح، می تواند به کاهش تعداد ویروس ها در محیط کمک کند. در نهایت، توجه به علائم اولیه بیماری بسیار مهم است. اگر علائمی مانند گلودرد، آبریزش بینی، سرفه یا تب را احساس کردید، در اسرع وقت به پزشک
کلاهبرداران چگونه از هوش مصنوعی در تماس تصویری استفاده می کنند؟
مقابل شما را برای اشتراک گذاری چنین اطلاعاتی تحت فشار قرار داد، این یکی از سرنخ هایی است که باید به تماس پایان دهید. بهترین راه محافظت در برابر کلاهبرداران این است که در چنین شرایطی هیچ گاه عجله نکنید و قبل از پاسخ دادن، با دقت به بررسی اعتبار و قابل اعتماد بودن فرد مقابل بپردازید. منبع: Makeuseof
معجزه ای برای کاهش فوری سطح کورتیزول!
کند. کورتیزول چیست؟ به گزارش سلامت نیوز؛ کورتیزول هورمونی است که توسط غدد فوق کلیوی، واقع در بالای کلیه ها تولید می شود و نقش مهمی در پاسخ استرس بدن دارد و به آن کمک می کند تا با چالش ها و تهدیدها کنار بیاید. بدن در مواجهه با استرس، چه جسمی، چه احساسی و چه روانی، کورتیزول را وارد جریان خون می کند. همانطور که در مطالعه ای که در StatPearls منتشر شد، این هورمون به
کاهش اضطراب و استرس ناشی از تلفن همراه
هوشمند، به ویژه در شبکه های اجتماعی، می تواند به افزایش اضطراب و استرس منجر شود. مقایسه خود با دیگران و ترس از دست دادن ارتباطات (FOMO) از جمله عوامل مؤثر هستند. اجازه ندهید موبایل تان خواب شما را مختل کند خواب کم به تشدید ناآرامی روحی و استرس شما منجر میشود و تلفن همراه دست داشتنی تان در این مورد نقش بسزایی خواهد داشت پس تحت هیچ شرایطی قبل از خواب یا هنگام چرت نیمروزی، در معرض استفاده از تلفن همراه تان قرار نگیرید.
ماساژور: سفری به دنیای آرامش و سلامتی
جسمانی می شوند، وسیله ای کاربردی و کارآمد باشد. 1. کاهش استرس و اضطراب استرس و اضطراب از جمله مشکلات روانی هستند که بسیاری از افراد در دنیای امروزی با آن ها دست و پنجه نرم می کنند. یکی از فواید ماساژور، توانایی آن در کاهش سطح استرس و آرامش بخشی به ذهن و بدن است. زمانی که از ماساژور استفاده می کنید، ضربات آرام و متناوب آن به بدن شما احساس آرامش و راحتی را القا می کند. این احساس
شوک روانی چطور منجر به سکته می شود؟
گاه فوت فرد می شود. به گزارش همشهری، فوت ناگهانی عزیزان، حوادث طبیعی مثل سیل و زلزله، تصادف رانندگی شدید، از دست دادن شغل، دیدن یا شنیدن درباره یک جنایت خشونت آمیز، جنگ، تشخیص یک بیماری صعب العلاج مثل سرطان، طلاق، سقط ناخواسته، مورد آزار جنسی قرار گرفتن و خیلی از حوادث و تروماهای دیگر می توانند فرد را دچار شوک روانی کنند. رابطه شوک روانی و وقوع سکته شوک روانی می تواند
برای تشخیص آلزایمر باید آزمایش ژنتیک انجام شود؟
القا شده را مورد بررسی قرار دادند. در این مطالعه تجربی، 32 موش بالغ به صورت تصادفی به چهار گروه آلزایمری شامل گروه کنترل، گروه تمرینات هوازی، گروه تمرینات هوازی، عصاره و عصاره تقسیم شدند. آلزایمر با تزریق آمیلوئید بتا 42-1 در هیپوکامپ ایجاد شد. تمرینات هوازی شامل سه جلسه تمرین در هفته به مدت هشت هفته انجام شد. نتایج نشان داد بعد از هشت هفته تمرین هوازی به همراه مصرف مکمل زعفران
تحقیقی جالب درباره سیاه شدن موهای سفید
شده بود. البته هیچ تضمین 100 درصدی وجود ندارد اما قطعاً کاهش استرس تا حدی می تواند موهای سفید را ترمیم کند. طبق مدل سازی ریاضی، قبل از این که موها سفید شوند، آستانه ای را تحمل می کنند. معمولاً در میانسالی هنگامی که موها به این آستانه نزدیک می شود، به خاطر سن بیولوژیکی و دیگر عوامل مانند استرس، زودتر به آستانه می رسند و تغییر رنگ سفید اتفاق می افتد. البته این مورد را در نظر بگیرید که با کاهش استرس در یک فرد هفتاد ساله؛ نمی توان مو های سفید را به سیاه تبدیل کرد اما در افراد با سنین پایین تر، انجام این کار شدنی است. ...
مغز خاطرات ترسناک را کجا ذخیره می کند؟
ن افراد دیگر و منطقه CA1 که برای به خاطر سپردن مکان ها مهم است، تمرکز کردند. این تیم برای اولین بار کشف کرد که CA1 و CA2 به ترتیب مکان ها و افراد مرتبط با یک تجربه تهدید آمیز را رمزگذاری می کنند. نتایج نشان می دهد که فراتر از شناخت افراد، ناحیه CA2 به ثبت جنبه های پیچیده تری از حافظه اجتماعی کمک می کند: در این مورد، این که آیا فرد دیگری ایمن است یا خطرناک. پ
پریود چیست و چگونه برای اولین پریودمان آماده شویم؟
تجربه اولین پریود برای دخترانی که از قبل آمادگی کافی ندارند، ممکن است نگرانی و اضطراب ایجاد کند. این احساسات منفی می تواند تأثیرات طولانی مدتی بر ذهنیت آن ها بگذارد. اما با افزایش آگاهی و یادگیری چگونگی آمادگی برای اولین پریود، همراه با استفاده از یک تقویم پریودی مناسب، می توان از این نگرانی ها کاست. داشتن دانش کافی درباره تغییرات بدن در دوران بلوغ، نه تنها به فرد کمک می کند که با اطمینان بیشتری این مرحله را طی کند، بلکه به او امکان می دهد تا پرسش هایش در مورد پریود به درستی پاسخ داده شود و احس
مدت زمان تأثیر داروهای ضد اضطراب: چه انتظاری باید داشته باشیم؟
آنها خطر وابستگی بالایی دارند و در نهایت کارایی خود را از دست می دهند. داروهای ضد اضطراب مانند این موارد در عرض 30 تا 90 دقیقه شروع به اثربخشی می کنند؛ اثربخشی سریع آنها را برای موارد حاد اضطراب مناسب می کند. داروهای طولانی مدت اضطراب داروهای بلندمدت اضطراب اغلب برای افرادی تجویز می شود که اضطراب مداومی را تجربه می کنند که بیشتر یا تمام روزها آنها را تحت تاثیر قرار می دهد. این
تمام روانشناس های خوب را در روان درمان پیدا کنید.
پیدا کردن یک روانشناس خوب همیشه کار ساده ای نیست و ممکن است زمان زیادی را صرف جستجو کنید و در میان انبوهی از روانشناسان مختلف سردرگم شوید. گاهی اوقات هم ممکن است روانشناسی را با پیشنهاد دوستان یا اطرافیان انتخاب کنید اما تخصص وی با نیازهای شما همخوانی نداشته باشد. اما سوال اصلی این است که چه زمانی می توانیم به یک روانشناس اعتماد کنیم؟ در واقع بیشتر افراد وقتی به یک روانشناس اعتماد می
بازنشستگی پایان زندگی نیست
دوران سالمندی به دوره ای از زندگی اشاره دارد که معمولاً از سن 65 سالگی به بعد آغاز می شود و به طور معمول همزمان با ایام بازنشستگی افراد فرا می رسد. اغلب افراد با قرار گرفتن در این ایام، به علت کاهش توانایی تجدید قوا و قرار گرفتن در معرض برخی بیماری ها، دچار کاهش صبر و تحمل، کاهش تاب آوری و احساس درماندگی می شوند. فقدان مهارت تاب آوری و نداشتن صبر و تحمل می تواند نتایج مخربی
سریعترین راه لاغری شکم و پهلو چیست؟
استرس بدن کمک می کند. زمانی که فرد در موقعیت خطرناک یا پرفشاری قرار می گیرد، بدن او کورتیزول ترشح می کند و بر متابولیسم او تأثیر می گذارد. مردم اغلب زمانی که احساس استرس می کنند برای آرامش به دنبال غذا می روند. کورتیزول باعث می شود که کالری اضافی در اطراف شکم و سایر نواحی بدن برای استفاده بعدی باقی بماند و همین موضوع دلیلی شود برای اضافه وزن و چاقی. شواهدی وجود دارند که نشان می دهند ژن
تراپی؟ نه ممنون اینستاگرام هست
تلاش می کنند که مردم را پول دار کنند؟ چرا منابع مالی آن ها از مردم تامین می شود؟ آن ها می گویند وقتی شما خواب هستید، یک نفر پول در می آورد و با این جمله اضطراب را به فرد تزریق می کند. روانشناسی علمی می گوید که خواب و استراحت بخشی از زندگی تو است. روانشناس اضافه کرد: بسیاری از افراد به روان خود آسیب می زنند که خانه بزرگتری داشته باشند. افسرده ترین آدم ها در جایگاه های خوب اجتماعی هستند و
کشف لایه های پنهان شخصیت با این تست تصویری
، شکل اولیه ای که توجه شما را به خود جلب می کند، یک موش صحرایی است، این نشان دهنده توانایی های مشاهده ای برجسته شما است. توجه بیشتر شما نشان دهنده استعداد طبیعی برای تشخیص جزئیات دقیق است که بسیاری ممکن است نادیده بگیرند. این حس شدید مشاهده، اغلب با خلاقیت ذاتی و ذهنیت پژوهش محور همراه است. شما توانایی منحصربه فردی برای مشاهده موقعیت ها از دیدگاه های مختلف و کاوش عمیق تر در پیچیدگی ها را
هوس خوردن نمک نشانه چیست و چه درمانی دارد؟
راحت نیز گفته می شود که می تواند سلامت کلی فرد را کاهش دهد. طبق مطالعات انجام شده رابطه خاصی بین سطح استرس مزمن، میل به غذا و و توده بدنی بالا وجود دارد. یکی دیگر از مطالعات رابطه بین استرس و سطح بالای هورمون گرلین را نشان می دهد که باعث افزایش گرسنگی می شود و نتایج این مطالعه به افراد می گوید که ممکن است این مشکل، میل شما را به این غذاها و همچنین افزایش وزن را زیاد کند. هوس
چرا مراجعه به کمپ ترک اعتیاد بهترین گزینه برای بهبودی است؟
ترک اعتیاد، برنامه هایی برای پشتیبانی از فرد پس از پایان دوره درمان نیز طراحی می شود. این پشتیبانی می تواند به صورت جلسات پیگیری دوره ای، تماس های مشاوره ای و حتی حضور در جلسات گروهی باشد. هدف این برنامه ها این است که فرد پس از ترک از لحاظ ذهنی و روانی همچنان مورد حمایت قرار گیرد و اگر با چالشی مواجه شد، بتواند به سرعت به کمک متخصصان دسترسی پیدا کند. برخی از کمپ ها حتی خدمات مشاوره ای
مشاوره تلفنی روانشناسی برای آرامش ذهن
، تمایلی به مراجعه حضوری به روانشناس ندارند. مشاوره تلفنی، با حذف نیاز به حضور فیزیکی در مطب، می تواند به این افراد کمک کند تا اضطراب و استرس خود را کاهش دهند و به راحتی درباره مشکلات خود صحبت کنند. در مجموع، مشاوره تلفنی روانشناسی یک روش موثر و کارآمد برای دریافت خدمات روانشناسی است. این روش، با ارائه مزایای متعدد، به افراد کمک می کند تا به سلامت روان بهتر دست یابند و کیفیت زندگی خود را
عاملی که دشمن جدی خواب خوب است
گروه سلامت: متخصصان خواب معتقدند که در موضوع بهداشت خواب، کیفیت خواب - یعنی خواب خوب و کافی باتوجه به نیاز بدن هر فرد - حائز اهمیت است.به گزارش وزارت بهداشت، حدود یک سوم زندگی هر فرد در خواب سپری می شود؛ بنابراین، کیفیت خواب تأثیر بسیار مهمی بر سلامت جسمی و ذهنی افراد دارد. امروزه مشکل کم خوابی و خواب ناکافی یکی از مشکلات جدی در حوزه سلامت محسوب می شود. نتایج تحقیقات مختلف نشان می دهند که کم
10 تفاوت فیلم موش ها و آدم ها با کتاب جان اشتاین بک
در فیلم با تقریبا هیچ تردیدی به لنی شلیک می کند و نسبت به کتاب چندان دلسوز به نظر نمی رسد و اعتمادبه نفس بیشتری در کشتن لنی از خود نشان می دهد. در فیلم و کتاب موش ها و آدم ها ، نه تنها مرگ لنی کمی متفاوت بود، بلکه پیامدهای آن نیز فرق هایی داشت. در رمان پس از اینکه جرج به لنی شلیک می کند، با چند شخصیت دیگر صحبت می کند که این مکالمات در واقع کمکی است برای غلبه بر پیامدهای عمل وحشتناکی که
10 اصل مهم که باعث سلامت قلب و مانع سکته قلبی می شود
عصبانیت بیش از حد مشخص می شود البته داشتن استرس و اضطراب در طول دوره زندگی، طبیعی است و همه آن را تجربه می کنند اما اغلب افراد با رعایت اصول کلی می توانند بر آنها غلبه کنند. برای کنترل استرس در مورد احساس و افکار نگران کننده با یک فرد قابل اعتماد صحبت کنید، همزمان در چند موقعیت استرس زا قرار نگیرید مثلاً اگر قرار است عمل جراحی داشته باشید همزمان جابجایی منزل نداشته باشید، همانطور که
مؤثرترین توصیه برای بهبود سرماخوردگی
نفرین و آدنوزین در خواب به طور طبیعی پایین می آید. تحقیقات بالینی زیادی تاکنون نشان داده اند اگر افرادی که خواب کافی ندارند یا اینکه خواب باکیفیت ندارند در معرض ویروس قرار بگیرند، بیشتر از افراد دیگر احتمال دارد بیمار شوند. متخصصان دیگر درباره این یافته گفته اند این تحقیق به شیوه ای منحصربه فرد مکانیزم بدن انسان برای دفاع از خودش و رابطه آن با خوابیدن را تشریح می کند.
