خانه
مزایای سلامتی ترساندن خود!
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
لذت وحشت؛ چرا آدم ها دوست دارند بترسند؟
کند و چنین امری باعث ایجاد احساس لذت و آرامش می شود. در یک مطالعه محققان دریافتند افرادی که به عنوان تجربه ترس کنترل شده از خانه ها و قلعه های متروکه بازدید می کنند، پس از قرار گرفتن در معرض موقعیت های استرس زای واقعی فعالیت مغزی و اضطراب کمتری در پاسخ به محرک ها از خود نشان می دهند. این یافته نشان می دهد که فیلم های ترسناک، داستان های ترسناک یا بازی های ویدیویی وحشتناک می
تعبیر خواب دزد در خانه برای زن متاهل چیست؟
دهنده ترس ها، نگرانی ها، احساس گناه یا خشم فروخورده شما باشد. همچنین، این خواب می تواند نمادی از احساس ناامنی، عدم اعتماد به نفس یا ترس از شکست باشد. روانشناسان ممکن است این خواب را به عنوان یک فرصت برای بررسی و شناخت بهتر خود و مقابله با احساسات و افکار منفی تعبیر کنند. تعبیر خواب دزدی از خانه دیگران دیدن خود در حال دزدی از خانه دیگران در خواب می تواند نمادی از حسادت، طمع یا
چگونه مشکلات عاطفی و روحی خود را درمان و مدیریت کنیم؟
مشکلاتی مثل احساس غم و ناامیدی، اضطراب، ترس های ناگهانی یا حتی شکست های عشقی می توانند همگی نشانه هایی از وجود بحران های عاطفی باشند. اما آیا می دانید این مشکلات را چگونه مدیریت کنید؟ یا به چه کسی مراجعه کنید؟ در ادامه خبر شما را با نشانه ها و راهکارهای مقابله با بحران های عاطفی آشنا کنیم و روش هایی را برای بهبود سلامت روانتان معرفی نماییم. بحران عاطفی چیست؟ بحران
اگه میخوای یک زن قدرتمند باشی این کتاب رو بخون | معرفی کتاب در ستایش زنان سرسخت
کنیم تا عوامل بروز اختلال پانیک و آگورافوبیا را در خودتان شناسایی کنید. هر مشکلی درست مانند اثر انگشت، منحصربه فرد است. بنابراین هر فرد مبتلا به شیوه ی خودش فکر می کند و نسبت به اختلال واکنش نشان می دهد. برای مثال فردی وقتی در ازدحام قرار می گیرد، از عدم کنترل و احساس خفگی می ترسد. و دیگری ممکن است در همین شرایط، فقط کمی احساس اضطراب کند، اما در عوض از تنها ماندن در خانه وحشت داشته باشد.
چطور یک روز خوب را شروع کنیم؟
. در تنظیم خلق و خو و سنتز ویتامین D ضروری است. در خانه ماندن بدون قرار گرفتن در معرض نور طبیعی، ممکن است احساس بی حالی بیشتری به شما دهد و حتی ممکن است شما را با خطر کمبود ویتامین D مواجه کند. شروع روز با برقراری ارتباط با عزیزان، حتی برای چند دقیقه، می تواند روحیه شما را تقویت کند. اگر به طور مداوم این ارتباطات را دور بزنید، در خطر انزوا یا قطع ارتباط قرار خواهید گرفت. رسیدگی نکردن به وضعیت بدن خود پس از بیدار شدن می تواند منجر به ناراحتی، درد و مشکلات سلامتی طولانی مدت شود. به یاد داشته باشید که صاف بایستید و با هوشیاری حرکت کنید. منبع: همشهری ...
10 حقیقت برای کنترل استرس زندگی!
الشعاع قرار نداده ام، بنابراین این باعث می شود که اکنون مطابق با آن ارزش زندگی کنم. شما چطور؟ عمیقاً می دانیم که اینها حقایقی هستند که هیچ یک از ما نمیتوانیم از آنها فرار کنیم، و هر چه فضای ذهنی کمتری را ترس مصرف کند، فضای بیشتری برای شادی و اصالت ایجاد خواهید کرد .یک ضرب المثل آفریقایی وجود دارد که می گوید: وقتی مرگ تو را پیدا کرد، باشد که تو را زنده بیابد. من نمی خواهم نیمه عمری داشته باشم که ترس از شکست یا اتفاقات بد اتفاق بیفتد، می خواهم بدون استرس زندگی کنم.
چرا برخی افراد به موسیقی با صدای بلند علاقه دارند؟
بیشتری ایجاد می کنند. تجربه چنین حسی و تحریک شدن به این شیوه، به بسیاری از افراد حس لذت و هیجان می دهد که نوعی تجربه بدنی همراه با خلسه است. همچنین، موسیقی بلند باعث ترشح دوپامین، هورمون لذت و شادی، در مغز می شود. برای این افراد، موسیقی بلند راهی برای تقویت این لذت و احساس خوشایند است. حس کنترل بر محیط و فرار از استرس های روزمره افرادی که به موسیقی با صدای بلند علاقه مندند
این ویژگی شخصیتی جانتان را زودتر می گیرد
گروه علمی: یک بررسی جدید بر مبنای داده های نیم میلیون شرکت کننده ر رابطه میان صفت شخصیتی روان رنجوری و خطر بیشتر مرگ زودرس را نشان می دهد.ٰبه گزارش همشهری آنلاین، روان رنجوری(نوروتیسیزم) یک ویژگی شخصیتی است که با بی ثباتی عاطفی و گرایش به احساسات منفی مانند اضطراب، ترس و تنهایی مشخص می شود. افراد دارای این ویژگی شخصیتی به موقعیت های استرس زا واکنش شدیدی نشان می دهند و ممکن است اوضاع عادی را
با کودکانی که خوابِ بد می بینند، چه کنیم؟
هم نگران حال اوست و از طرفی نمی داند این بهانه گیری است و یا واقعیت. آیا شما هم این تجربه را داشته اید؟ و البته این سوال که چه باید کرد؟ خواب های وحشتناک در کودکان معمولاً ناشی از تخیل فعال آن ها یا مشاهده فیلم ها و برنامه های تلویزیونی ترسناک است. این خواب ها می توانند باعث بیداری ناگهانی یا ترس در کودکان شوند و برخی از آن ها ممکن است بخواهند در این مواقع نزد والدین خود بروند
کاهش اضطراب و استرس ناشی از تلفن همراه
هوشمند، به ویژه در شبکه های اجتماعی، می تواند به افزایش اضطراب و استرس منجر شود. مقایسه خود با دیگران و ترس از دست دادن ارتباطات (FOMO) از جمله عوامل مؤثر هستند. اجازه ندهید موبایل تان خواب شما را مختل کند خواب کم به تشدید ناآرامی روحی و استرس شما منجر میشود و تلفن همراه دست داشتنی تان در این مورد نقش بسزایی خواهد داشت پس تحت هیچ شرایطی قبل از خواب یا هنگام چرت نیمروزی، در معرض استفاده از تلفن همراه تان قرار نگیرید.
12 مزیت ازدواج برای زنان و مردان
بیماران مجرد جان سالم به در می برند. 12 مزیت ازدواج برای زنان و مردان ازدواج یکی از شیرین ترین و پرمسئولیت ترین اتفاقات زندگی هر فرد است. افرادی که در معرض این انتخاب قرار می گیرند، می دانند سرنوشت و آینده ی آن ها تاحد زیادی با این انتخاب تعیین می شود. بنابراین، باید بهترین انتخاب را با سنجش دقیق و آگاهانه داشته باشند. در این میان، ممکن است برخی افراد بار این مسئولیت را
چگونه ترس کودک از آرایشگاه را از بین ببریم؟
تجربه مثبت تری از این محیط ایجاد کند. این اقدام باعث می شود کودک تجربه ای خوشایند به یاد داشته باشد و در مراجعات بعدی کمتر دچار استرس شود. یکی از راه های کاهش ترس و اضطراب کودک از آرایشگاه، همراه داشتن اسباب بازی یا وسیله ای است که کودک به آن علاقه دارد. این وسایل می توانند به کودک احساس امنیت و آرامش دهند و توجه او را از محیط جدید و ناشناخته به سمت چیزی آشنا جلب کنند. استفاده
5 مشکل را دیدید شغل خود را عوض کنید
خاطر داشتن یک روز استراحت شایسته احساس گناه کنید، تعادل بین کار و زندگی نداشته باشید یا احساس گناه کنید. شغل مناسب باید به شما احساس امنیت، ایمنی، شادی و مولد بدهد. اگر عکس آن را تجربه می کنید، ممکن است نشانه این باشد که در مکان اشتباهی قرار گرفته اید. با در نظر گرفتن این موضوع، در اینجا 5 نشانه اصلی وجود دارد که به شما می گوید اکنون زمان آن رسیده که کار خود را عوض کنید. احساس اضطراب در مورد کار
آسیب های نگرانی های مداوم
را ندارید. در این شرایط فرد دچار استرس می شود. شما منتظر جواب یک آزمایش پزشکی مهم هستید و دچار استرس می شوید. اگر شما بدون داشتن مشکل خاصی به گرفتن بیماری خاصی در آینده فکر کنید، این احساس به نگرانی مربوط می شود. با وجود تفاوت نگرانی با اضطراب و استرس، مردم در بیشتر موارد این سه احساس را باهم اشتباه گرفته و به جای یکدیگر به کار می برند. از کاهش تمرکز تا اختلال در خواب نگرانی
لاغری اصولی و صحیح تا شب یلدا/ یلدای امسال خوش تیپ تر از همیشه باشید!
سوزاندن کالری اضافی، تقویت عضلات و بهبود متابولیسم کمک می کند. شب یلدا، فرصتی برای جشن گرفتن موفقیت هایتان است. با رسیدن به وزن ایده آل، می توانید از خوردن میوه ها و آجیل های سالم در شب یلدا لذت ببرید و از این جشن باستانی به بهترین شکل ممکن بهره مند شوید. به یاد داشته باشید، شما می توانید این کار را انجام دهید. با کمی تلاش و اراده، به وزن دلخواه خود خواهید رسید.
فال احساسی روزانه چهارشنبه 2 آبان 1403
شما بیاورند. با وجود نوسانات احساسی که تجربه می کنید، آماده اید که پس از انجام کارها، دوباره شادی و تفریح را به زندگی بازگردانید. ورود ونوس به دهمین خانه شغلی شما، فرصتی برای لذت بردن از کارتان به همراه دارد، اما ممکن است استرس هایی به شما وارد کند. با کمی خروج از محدودیت های همیشگی تان و امتحان چارچوب های جدید، متوجه می شوید که کارها به آن پیچیدگی که فکر می کردید نیستند. پاداش هایی
وسواس چیست و چه خطراتی برای سلامت فرد دارد؟
وسواس (Obsession) به عنوان یک مفهوم روان شناختی، یکی از ویژگی های اختلال وسواس-اجباری (OCD) است که در آن فرد تحت تأثیر افکار و ایده های تکراری و ناخواسته قرار می گیرد. این افکار و ایده ها به عنوان وسواس ها شناخته می شوند و به طور مداوم و پیوسته در ذهن فرد ظاهر می شوند. وسواس ها معمولاً خیلی مزاحم و نگران کننده هستند و فرد را مجبور به برخورد با این افکار می کنند تا احساس آرامش و آسایش کند.
چگونه شکم نیاوریم؟
بدنتان رسانده و از قرار گرفتن در معرض ریزه خواری خودداری کرده باشید. بدن خود را از بی تحرکی دور کنید بی تحرکی می تواند ساده باشد، به خصوص اگر در خانه کار می کنید، اما فراموش نکنید که تحرک روزانه بدن برای کاهش چربی شکم ضروری است. ایجاد تعادل کامل در تمرینات هوازی و قدرتی به شما کمک می کند تا سبک زندگی سالم تری داشته باشید. بعلاوه، تحقیقات نشان می دهد که داشتن یک برنامه ورزشی منظم می تواند توده چربی را نه تنها در شکم بلکه در تمام بخش های بدن کاهش داده و در عین حال توده عضلانی بدون چربی را افزایش دهد. ...
چرا خرید لوازم کوهنوردی باکیفیت ضروری است؟
مشاوره های تخصصی به شما کمک می کند تا محصولاتی انتخاب کنید که سلامت و ایمنی شما را تضمین کنند. تجهیزات کوهنوردی باکیفیت می توانند تجربه ای متفاوت و لذت بخش تر از کوهنوردی را برای شما به ارمغان بیاورند. به عنوان مثال، باتوم های کوهنوردی باکیفیت به شما کمک می کنند تعادل خود را در مسیرهای سنگلاخی و پرشیب حفظ کنید و در نتیجه، با اطمینان بیشتری به کوهنوردی بپردازید. یا لباس های ضد آب و تنفس
راز شاد و مثبت بودن در سخت ترین روزهای زندگی
اطافیانتان ببینید. میتوانید همیشه برای خندیدن تلاش کنید. خندیدن همیشه میتواند شما را خوشحالتر کند. حتی اگر خودتان را مجبور به اینکار کنید، هنوز هم احساس بهتری خواهید داشت. 6-احساسات خود را بپذیرید در شرایط سخت طبیعی است که طیفی از احساسات چون غم و ناراحتی، افسردگی و... را تجربه کنید. این احساسات را بپذیرید و پردازش کنید، سپس راه های سازنده ای برای مقابله با آنها پیدا کنید
چگونه هنگام خشم خونسردی خود را حفظ کنیم؟
خشم نفس کشیدن عمیق است. زمانی که عصبانی می شوید، بدن شما وارد حالت جنگ یا گریز می شود، ضربان قلب تان بالا می رود و سطح آدرنالین افزایش می یابد. با چند نفس عمیق و آرام می توانید این فرآیند را معکوس کرده و به سیستم عصبی خود کمک کنید که به حالت آرامش بازگردد. سعی کنید تا پنج بشمارید و نفس عمیق بکشید، سپس به آرامی بازدم کنید. این کار ذهن تان را از هیجان دور می کند و به شما زمان می دهد تا تصمیم بهتری
معجزه دوچرخه در سلامت جسمی و روانی
تقویت و ریسک سکته و حمله قلبی را کاهش دهد. دوچرخه سواری می تواند احساس استرس، افسردگی یا اضطراب را کاهش دهد. تمرکز بر روی جاده یا حرکت در هنگام دوچرخه سواری می تواند به شما کمک کند تمرکز و آگاهی از لحظه حال را افزایش دهید و تمرکز شما از صحبت های ذهنی منفی، دور شود. ورزش باعث ترشح اندورفین در بدن شما می شود و سطح استرس را پایین می آورد، حالا اگر این ورزش مانند دوچرخه سواری در
افسردگی مسری است
آزمایش ها چه چیزی را اثبات می کنند؟ مطالعه یی که توسط چون لی یانگ و همکارانش به تازگی در مجله ی روانپزشکی منتشر شده به ما کمک می کند تا بخشی از این راز را برطرف کنیم. از آن جایی که قرار دادن انسان در شرایط آزمایشگاهی برای این مطالعه ممکن نبود، این محققان مطالعه ی خود را بر روی موش ها انجام دادند. هنگامی که یک موش غیر افسرده در قفسی با موش های افسرده قرار گرفت، پس از پنج هفته، رفتار افسردگی و نشان گرهای هورمونی گویای افسردگی افزایش یافت. این به خودی خود راهی جدید برای تأیید یافته های قبلی مبنی بر مسری بودن افسردگی بود. اما بینش های واقعا جالب و بدیع از شرایط کنترل شده ی بیشتر حاصل شد . در آزمایش بعدی شرایط کمی متفاوت بود: محققان به جای اینکه فقط با یک قفس بزرگ کار کنند، یک دیوار شفاف بین موش غیر افسرده و موش افسرده قرار دادند و در این مو ...
یک روانشناس: رسانه ها پروتکل های لازم را درباره اخبار جنگ برای کودکان در نظر بگیرند/ والدین نقش محافظتی ...
ناپذیری و احساس ترس زیاد در این افراد غلبه کند، به ویژه کودکانی که در خانواده هایی زندگی می کنند که به شکل افسار گریخته ای در معرض این اخبار قرار می گیرند یا بدون هیچ محافظتی در برابر صحبت های مربوط به جنگ و به شکل ناخواسته قرار می گیرند. او هشدار می دهد: این موقعیت ممکن است خود را به شکل کابوس های شبانه، اضطراب جدایی و بیقراری شدید و ترس از تنهایی و ترس از تاریکی خود را در کودکان نشان
اضطراب از عملکرد خود در رابطه جنسی چیست؟
بررسی قرار گیرد. تشخیص اضطراب از عملکرد جنسی اغلب توسط روانشناس یا روانپزشک صورت می گیرد. نگرانی و اضطراب اغلب تغییراتی را در بدن انسان پدید می آورند. افراد مضطرب اغلب هورمون های نوراپی نفرین و کورتیزول بیشتری در بدن شان ترشح می شود. افزایش این هورمون ها می تواند باعث افزایش فشار خون شود. در نتیجه ارسال خون به آلت جنسی در مردان کاهش می یابد. کمبود اعتماد به نفس و
والدین بسیار حساسی هستید؟ اینگونه چالش ها را به منفعت تبدیل کنید
30٪ تجاوز نکند به عنوان "افراد بسیار حساس" طبقه بندی می شوند. این احساسات معمولاً با بوها، مناظر، صداها یا موقعیت های دیگر بروز می کند. والدین بسیار حساس افراد بسیار حساس معمولاً برای مقابله با موقعیت ها و رویدادهایی که شامل سر و صدای زیاد یا سطوح بالای نورهای بسیار درخشان هستند، مشکل پیدا می کنند و در معرض فشار روحی شدید و تنگنا قرار می گیرند. وقتی افراد بسیار حساس با محرک های
با خشم سرکوب شده چه کنیم؟
پیدا کنند. با این حال، باید توجه داشت که عصبانیت مداوم می تواند تأثیرات منفی بر مغز و سلامت روانی داشته باشد. به عنوان مثال، عصبانیت مداوم ممکن است به افزایش استرس، افسردگی و اضطراب منجر شود و بر روابط اجتماعی و عملکرد شغلی تأثیر منفی بگذارد. ### اثرات منفی عصبانیت بر مغز و بدن عصبانیت می تواند اثرات منفی گسترده ای بر مغز و بدن داشته باشد. برخی از این اثرات شامل
چگونه اضطراب در سالمندان را کاهش دهیم
برنامه خانه و خانواده روز دوشنبه 30 مهر، با حضور فاطمه یزدانی روانشناس از ترس ها و نگرانی های دوره سالمندی می گوید. به گزارش روابط عمومی رسانه ملی، اضطراب در سالمندان یکی از بیماری هایی است که با افزایش سن بروز می کند. اضطراب یک احساس نرمال و طبیعی است و یکی از پاسخ های طبیعی مغز به استرس است و فرد را برای پاسخ مناسب به خطرات احتمالی آماده می کند. با این حال، اضطراب بیش از
علت انفجار مرگبار معدن طبس فاش شد | جزئیات گزارش مهم مجلس درباره انفجار معدن زغال سنگ
جنگ و درگیری مجبور به ترک خانه های خود شده اند، اغلب بدون سرپناه جایگزین هستند و نمی توانند به مدرسه بروند. این موضوع آنها را در معرض خطر بیشتری از سوءاستفاده و استثمار قرار می دهد. دختران و زنان آواره و کودکان بدون همراه به ویژه در معرض خطر هستند. قرار گرفتن در معرض خشونت و ترس و بلاتکلیفی مداوم ناشی از جنگ و درگیری، می تواند تاثیرات منفی و بلندمدتی بر کودکان داشته باشد که شامل رشد
