خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
به هیچ عنوان این غذاها را قبل از خواب نخورید
با شروع ماه مبارک رمضان خواب مناسب تبدیل به یکی از چالش های مردم می شود. از آنجایی که وعده افطار به زمان خواب بسیار نزدیک است، پس باید مواظب آنچه می خورید باشید، برخی غذاها هستند که شاید مانع خوابیدنتان شوند و فکر نمی کنم هیچکس دوست داشته باشد وعده سحر را از دست بدهد. 1- غذاهای چرب و چیلی غذاهای چرب و سنگین نه تنها باعث می شود روز بعد احساس خستگی کنید، بلکه باعث خواهند شد
معضلی به نام "مخلوط خوری" در ماه رمضان!
پی دارد. وی افزود: اغلب افراد با نجویدن و تندخواری غذا موجب ناتوانی معده در هضم آن می شوند، غذا باید حداقل 32 بار جویده شود تا معده با کار زیاد ناتوان نشود. اکبری تصریح کرد: اکثر بیماری های گوارشی با روزه درمان می شود ولی اشخاص با این تصور بر سر سفره افطار می نشینند که گویی چندین سال غذا تناول نکرده اند.از ولع برای خوردن در هنگام افطار و سحر بپرهیزید. وی خاطر نشان کرد: با توجه به کم بودن ساعات افطار تا سحر افطار و شام را یکی کنید و وعده دیگری به افطارتان اضافه نکنید که برای دستگاه گوارش مضر بوده و در هضم و جذب آن دچار مشکل می شود. انتهای پیام/ ...
اثرات روزه بر مغز از دیدگاه یک عصب شناس
یک عصب شناس نشان می دهد روزه چه اثراتی روی مغز دارد و چرا داروسازی های بزرگ آن را مطالعه نمی کنند. در این نوشتار یک سخنرانی تد است که مارک متسون، رییس فعلی آزمایشگاه عصب شناسی در مرکز ملی کهن سالی امریکا ارائه می کند. او استاد عصب شناسی در دانشگاه جانز هاپکینز نیز است، و یکی از برترین پژوهشگران در حوزه ی ساز و کارهای سلولی و مولکولی است که ریشه ی اختلال های چندگانه ی مخرب اعصاب مانند
لزوم نگاه جدی ورزشکاران به تغذیه اصولی در ماه مبارک رمضان
آرایشی و بهداشتی دانشگاه به محدود کردن استفاده از نمک، غذاهای سرخ شده و شیرینی ها با شکر زیاد در تغذیه ورزشکاران اشاره کرد و افزود: ورزشکاران باید از مصرف این نوع مواد غذایی بشدت پرهیز کنند و از میوه های خشک شده، مغزها، دانه ها، خرما و کشمش استفاده شود. وی با تأکید بر مصرف چهار گروه اصلی نان، غلات، میوه و سبزی، گوشت و لبنیات در وعده های سحر، افطار و شام تصریح کرد: غذاهای پر پروتئین باعث
توصیه هایی برای وعده افطار
به گزارش پایگاه 598 به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان، در این وعده از شروع افطار با نوشیدنی های خنک خودداری شود. مصرف شیر گرم، فرنی یا شیر برنج در هنگام افطار مناسب است. همچنین استفاده از مواد غذایی آبکی مانند سوپ، آش، حلیم بدون روغن و مایعات به هنگام افطار و سحر موجب حفظ تعادل آب و املاح شخص روزه دار می شود. در ضمن به جای مصرف انواع شیرینی ها مانند زولبیا و بامیه
برای رفع تشنگی در ماه رمضان لیمو، ماست و سبزیجات مصرف کنید
بهتر است از غذاهای چرب، شور و سرخ کردنی در وعده های سحر و افطار پرهیز کرد. روزه داران از نوشیدن چای پر رنگ و قهوه پرهیز کنند تخاری گفت: روزه داران برای وعده های سحر و افطار وقت کافی در نظر گرفته و از هر گونه نوشابه های گازدار در هر 2 وعده پرهیز کنند، همچنین از غذاهای خشک مثل کتلت، کباب استفاده نشود همچنین از نوشیدن چای پررنگ و قهوه پرهیز شود. اما، این پزشک
داروهایی که موجب ابطال روزه نمی شوند!
استثنای تغذیه از راه وریدی، سرم و آمپول های تقویتی موجب ابطال روزه نمی شود. این کارشناس مصرف منطقی دارو اظهار کرد: از آنجا که مصرف کافی آب و مایعات نقش مهمی در دفع داروها و متابولیت های ناشی از آنها دارد، لازم است دقت شود که در فاصله بین افطار تا سحر به میزان کافی آب و مابعات به بدن روزه داران به ویژه بیمارانی که دارو مصرف می کنند، برسد. وی یادآور شد: نوشیدن آب و مایعات کافی ضمن تامین نیاز روزه داران به مایعات به ویژه اکنون که ماه رمضان در فصل گرما قرار دارد، شرایط لازم را برای دفع مناسب داروها و متابولیت های آنها از بدن فراهم می کند. ...
نسخه های سنتی برای رفع عطش روزه داران
بردن تشنگی در تابستان به ویژه برای افراد روزه دار گنجاندن عرق شاه تره به عنوان نوشیدنی سفره افطار است. نوشیدن این عرق گیاهی لطیف برای افرادی که معده و دستگاه گوارش آنها حساس است بسیار مناسب است. نوشیدن این عرق گیاهی 2تا 3فنجان و در فاصله افطار تا سحری موجب کاهش میزان عطش، تشنگی و پیشگیری از خشکی دهان و گلو می شود. در حقیقت روزه داران با مصرف این نوشیدنی گیاهی می توانند میزان مقاومت بدن شان را در
کله پاچه در ماه رمضان میل نکنید
در سحرها و افطارهای ماه رمضان توصیه نمی شود چرا که مقدار زیاد پروتئین آن باعث تشنگی فرد در طول روزه داری (به خصوص در روزهای گرم) می شود و به کلیه ها فشار می آورد. همچنین در وعده افطار هم از آنجا که یک مدت زمان طولانی دستگاه گوارش خالی بوده، به دلیل سنگین و پرچرب بودنش به دستگاه گوارش آسیب می زند. اولیایی عنوان کرد: بعضی قسمت های کله پاچه مثل مغز و چشم به دلیل چربی زیاد بهتر است خورده
چگونه می توان تلخی دهان را در ماه رمضان برطرف کرد
گروه گوناگون " تیتریک " ، با توجه به وجود دلایل متفاوت مرتبط با روزه داری در ایجاد طعم تلخ در دهان، روش های زیر برای رفع این مشکل پیشنهاد می شود: دهانتان را حداقل 3-2 بار در روز (بعد از وعده های سحر، افطار و پیش از خواب) مسواک بزنید و پس از آن از نخ -دندان و دهان شویه برای جلوگیری از تجمع جرم و باکتری ها استفاده کنید. استفاده از نمک نیز در جلوگیری از تجمع باکتری ها بسیار کمک کننده است
روزه برای مبتلایان به دیابت و نارسایی پیشرفته کلیه مضر است
به گزارش گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از شهرکرد ، به نقل از روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی و خدمات بهداشتی درمانی استان چهارمحال و بختیاری؛ دکتر لیلا محمودنیا افزود: روزه برای بیماران دیابتی و کلیوی به ترتیب منجر به اختلال کنترل قند و کمبود شدید آب بدن می شود. وی، آسیب دیدن کلیه را از دیگر عوارض مزمن تشدید بیماری دیابت برشمرد و افزود: درون کلیه میلیون ها رگ کوچک و ظریف خون وجود
توصیه های تغذیه ای برای سفره های آسمانی ماه مبارک رمضان
روزه بهتر است از مایعات گرم مانند چای یا شیر کم چرب گرم با خرما و یا کمی عسل استفاده شود همچنین برای افطار نان و پنیر کم چرب و سبزیجات، سوپ، آش توصیه می شود. مهدوی در خصوص وعده شام روزه داران افزود: وعده شام از حبوبات مانند خوراک عدسی، لوبیا یا گوشت های سفید و برای تامین آب بدن در فاصله افطار و تا قبل از خواب، از آب، هندوانه، طالبی و خربزه و آبمیوه، دوغ های خانگی کم نمک و سبزیجات به دلیل
میوه های مناسب ماه رمضان را بشناسید
وعده شام بعد از افطار فقط میوه بخورند و مصرف برنج و نان و .. را برای سحر بگذارند . خوردن میوه موز در سحر باعث می شود کمتر گرسنه شوید. چون خواص تغذیه ای زیادی دارد. پیشنهاد میکنیم در وعده سحر آب سیب میل کنید. آب سیب از تشنگی در طی روز جلو گیری میکند . بهتر است میوه ها اخرین وعده غذایی تان چه در سحر و چه در افطار باشد . تاکید میکنیم با میوه افطار نکنید مگر خرما . انتهای پیام/ب
از شایعه تا واقعیت
تا می تواند بنوشد. پس مصرف عرق شاه تره و کاسنی و عرقیات دیگر به صورت انفرادی در مقیاس کمتر برای روزه داران مضر است، مگر با شرایطی که عرض شد! ضمنا اگر توصیه می شد که افطار را با خرما و آب گرم باز کنند خیلی بهتر بود و یا حداقل در سحر از عرقیات به همراه آب لیموترش تازه با دانه های لعابدار و آب خنک یا شربت خاکشی خنک و امثال آن استفاده کنند. چاره چیست؟ برای کاهش تشنگی در حالت روزه
خرما احساس ضعف روزه داران را جبران می کند
داری بی تحرک شده را به تحرک وا می دارد. پزشک و محقق طب اسلامی در خراسان جنوبی، اظهار کرد: بهترین رژیم غذایی در ماه مبارک رمضان، رژیمی است که حاوی مایعات و قندهای ساده و قابل جذب سریع باشد، چرا که در زمان افطار قند خون در پایین ترین حد خود قرار دارد که می تواند یکی از علل سردردهای نزدیک افطار باشد. نواب زاده یادآور شد: با داشتن رژیم غذایی حاوی خرما می توان از ضعف پیش از افطار جلوگیری کرد. وی خاطرنشان کرد: مصرف خرما همراه با آب ولرم و یا شیر یکی از بهترین گزینه ها برای شروع افطار است و باعث می شود تا بدن آمادگی لازم را برای جذب دیگر مواد غذایی به دست بیاورد. ...
برگزاری کارگاه های آموزشی اسلام و فضای سبز و گیاهان قرانی
به گزارش خبرنگار پانا از شهرستانهای استان تهران ، سعید شیرازی معاون امور شهری و فضای سبز منطقه 20 گفت: در راستای ارتقاء آگاهی شهروندان و همزمان با ماه بهار قرآن کارگاه های آموزشی با عنوان اسلام و فضای سبز ، اسلام و محیط زیست ، سبزی ها و میوه های مناسب سفره های سحر و افطار ، دمنوش ها ، عرقیجات و نوشیدنیهای سنتی در ماه رمضان ، نکته های مهم باغبانی در ایام روزه داری ، آشنایی با خواص درمانی عسل و
رژیم گیاه خواری 21 روزه
مخلوط کنید. طبق پیشنهادهایی که ChooseMyPlate.gov داده است، می توانید سبزیجات برگ سبز همچون بوک چوی، یا کلم همراه با کینوآ یا برنج قهوه ای مصرف نمایید. سالاد آووکادو با پنیر فتای کم چرب، گوجه فرنگی و چند تا بادام هم می تواند یک وعده ی شکم پر کن دیگر باشد. حتی می توانید ساندویچی پر از سبزیجات، حبوبات و پنیر و ادویه جات نیز بخورید. شام انتخاب هایی که در این 21 روز برای شام هایتان
دانشجویان دانشگاه ارومیه و صنعتی در ماه رمضان چه می خورند!؟
به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا ؛ به نقل از نسل برهان ؛ همزمانی ایام امتحانات و ماه رمضان از یک طرف و اصرار دانشگاه ها برای برگزاری امتحانات در این روزها از سوی دیگر باعث شده است که کیفیت و نوع غذاها و همچنین نحوه توزیع وعده های افطار و سحر محل بحث زیادی در بین دانشجویان داشته باشد. در حالی که نزدیک به 8 روز از ماه مبارک رمضان می گذرد منوی غذای دو دانشگاه ارومیه و صنعتی ارومیه را از
از توصیه مسئولان عمانی به گردشگران تا سوءاستفاده "مرسدس بنز" برای فروش محصولاتش + تصاویر
به گزارش خبرنگار دفاعی امنیتی گروه سیاسی باشگاه خبرنگاران جوان ؛ ماه رمضان آغاز شده و مردم مسلمان عمان هم همچون سایر کشورهای اسلامی این ماه را گرامی می دارند. مردم عمان در ماه مبارک رمضان برای خرید لوازم و احتیاجات رمضانی به بازارها می روند و به خرید فانوس و چراغ های مختلف که رسم اکثر کشورهای عربی و اسلامی است، می پردازند. سپس انواع خرماها و مواد مورد نیاز سفره های افطار را فراهم می
سبک تغذیه در رمضان
ایران آنلاین /سالم نگاه داشتن دستگاه گوارش در طول ماه رمضان اهمیت فراوانی دارد. با یک دستگاه سالم گوارشی روزه داران می توانند با مشکلات کمتری این ماه را به پایان برسانند و از ویژگی های معنوی آن نهایت بهره را کسب کنند. از این روی، با توجه به گرمای هوا و طولانی بودن زمان روزه داری، باید برای افطار یک وعده ساده غذایی متشکل از نان، پنیر، گردو و چای شیرین میل شود و شام نیز بسیار سبک باشد. ضمن اینکه
طرز تهیه خرمای، خوشمزه شکلاتی مناسب برای پذیرایی در ماه رمضان
یکی از گزینه های جدا نشدنی از سفره های افطار و سحر خرما هستش. این خرما های خوشمزه شکلاتی مناسب برای پذیرایی در ماه رمضان هستند و نکته مهم در این رسپی وجود شکلات تلخ است که مصرف ان از نظر کارشناسان تغذیه در بازه زمانی افطار تا سحر بسیار توصیه شده پس حتما این رسپی را با شکلات تلخ آماده کنید تا در کنار خواص بیشمار خرما و مغزها ارزش غذایی بالاتری داشته باشد. مواد لازم: خرما 24
روزه داری بدن را گرم تر می کند
گوسفندی جوان و گوشت بره و پرندگان جوان مثل مرغ یا خروس بچه جوان خیلی توصیه شده است، همچنین موادغذایی شیرین مانند انجیر, مویز و کشمش هم جزو بهترین نوع شیرینی هستند. وی اضافه کرد: کما اینکه نمی خواهیم بگوییم که شیرینی مصرف کنید, چون مصرف شیرینی زیاد در هنگام سحر موجب اُفت قند شدید خون می شود, بنابراین بین افطار تا زمان خواب غذاهای سبک مصرف شود، همچنین میوه جات، سبزی جات، آش ها و سوپ ها
به جای آب سرد،آب ولرم بنوشید
شدن چربی های بدن می شود و روند هضم و دفع غذا کند تر صورت می گیرد از این رو برای شست و شو سسیتم گوارشی و سم زدایی بهتر است ترجیحا همراه غذا آب ولرم نوشیده شود. وی افزود: با مصرف آب سرد علاوه بر اینکه تشنگی فرد بر طرف نمی شود شوک حرارتی و اختلال در کار دستگاه گوارشی را به دنبال دارد. وی در پایان یادآور شد: توصیه می شود روزه داران به هنگام افطار از مصرف آب سرد و نوشیدنی های بسیار داغ خودداری کنند تا بتوانند این ایام را سالم سپری کنند.
امیدواری کاسه همسایه در رمضان/ اجاق گرم آش 200 ساله کرمانشاهی ها
معروف کرمانشاهیان دانست و گفت: این آش بیش از 200 سال قدمت دارد و داستان آن ازاین قرار است که در آن زمان آشپز متدین و ماهری به نام عباسعلی نذر می کند که هر شب در مسجد به مردم آشی ویژه بدهد تا آن ها روزه خود را با آن آش افطار کنند. وی تصریح کرد: در این آش از گوشت، نخود، لوبیا، عدس، پوره گندم، سبزی های معطر، روغن کرمانشاهی و ادویه جات استفاده شده بود که مزه ای منحصربه فرد به آن می داد. سال
روزنامه های سه شنبه
داشتند ولی اکنون که سال پایانی دولت یازدهم است، توجه و دقت بیشتری بر حقوق این مدیران شده است. رئیس سازمان مدیریت و برنامه ریزی در پایان اظهار کرد: اینکه عده ای از برخی مقرراتی که قانون به آن ها اجازه می دهد استفاده کرده و پرداخت ها و دریافت های این چنینی داشته باشند، ظلم به دولت است. ما از همه مردم و همکاران عذر خواهی می کنیم و مطمئنیم که با این اصلاح قانون که مجلس هم همکاری خواهد کرد برای تکرار
فوتبالیست های روزه دار یورو 2016 را بشناسید
بین وعده افطار تا سحر حداقل 10 لیوان آب و مایعات بنوشند. 6-باید برای حفظ تعادل بین آب و الکترولیت های بدنشان در ماه رمضان، مصرف آب نارگیل، آب مخلوط شده با پوره طبیعی میوه ها و حتی آبی که کمی نمک در آن حل شده باشد را هم در برنامه غذایی شان داشته باشند. این کار به بهبود عملکرد قلب و سیستم عصبی و ماهیچه ای در طول روز کمک می کند. 7-به هیچ عنوان در ساعت های منتهی به افطار، ورزش
چند توصیه به ورزشکاران در رمضان
ندارد، بلکه هم چنین به انجام هرچه بهتر فعالیت های ورزشکاران نیز کمک خواهد کرد . ورزش کردن در زمان سحر برای ورزشکاران روزه دار ، باعث تشنگی و ایجاد ضعف در فرد و انجام ورزش هنگام عصر را سبب افت قندخون و بروزسرگیجه میشود ، چون دو یا سه ساعت بعد از صر ف افطار خون به راحتی در عضلات ورزشکاران جریان می یابد، در نتیجه بهترین زمان برای انجام ورزش دو یا سه ساعت بعد از صرف افطار است. انجام
از "جاخوش کردن خورشت در سطل رنگ" تا "کافی شاپ دخترانه" در ماه رمضان!
دانشگاهیان نقشی بر سفره های افطار در کنار این همه سفره های ساده دانشجویان اما دانشگاه ها هم ساکت و بی تحرک نمانده و قبل از شروع این ماه، در تهیه تدارک سفره برای روزه داران بودند و هستند، همچنان که برنامه وعده سحر و افطار را جایگزین برنامه غذایی روزانه دانشجویان شان کردند و در شب های قدر هم از نذورات دانشگاهیان سفره برپا می کنند. این سفره ها تنها گوشه ای از برنامه های معنوی دانشگاه
خوراکی های مناسب برای افطار
استفاده شود. این متخصص طب سنتی گفت: مصرف آش، سوپ، عدسی، شله زرد، فرنی، شیربرنج، چای کم رنگ، آب جوش برای هضم بهتر غذا توصیه می شود که ابتدا افطار با این خوراکی ها انجام شود. حسینی گفت: مصرف برنج، گوشت، نان سبوس دار، پنیر، شیر گرم، عسل، خرما، سبزی، گردو و کشمش به تناسب در هنگام افطار، سحر یا شام از خوراکی های مناسب هستند. این متخصص طب سنتی ادامه داد: غذاهایی که به
روزه داری با حفظ سلامت قلب
اما روزه داری در برخی بیماران ازجمله مبتلایان به مشکلات قلبی عروقی با اما و اگرهایی همراه است و ضروری است مبتلایان به بیماری های قلبی و عروقی، حتما در مورد امکان روزه داری با پزشک معالج خود مشورت کنند. دکتر سعید علیپور پارسا، متخصص قلب و عروق در گفت وگو با جام جم می گوید: تحقیقات علمی نشان داده مصرف مکرر و بی رویه مواد غذایی طی روز بویژه در قالب کربوهیدرات ها می تواند موجب آزاد شدن رادیکال های آزاد اکسیژن و افزایش فاکتورهای التهابی در خون گشته و زمینه آسیب سلول های جدار عروق بویژه شرایین کرونر قلب را فراهم کند. بنابراین ...
