خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
4 راه برای سپری کردن یک روز بد
. کارهای کوچکی مانند تماس با عزیزان، نوشیدن یک لیوان قهوه یا خرید کردن، در لحظه مقدار کم دوپامین لازم را فراهم می کنند. این دوپامین کوچک در لحظه اضطراب و استرس را کاهش می دهد و بهتر است میزان زیادی دوپامین پس از سر کردن یک روز بد است. در کنار این روش ها بهتر است افراد از قبل آمادگی لازم برای مقابله با چنین شرایطی را داشته باشند. روانشاناسان توصیه می کنند گوش دادن به لیستی از آهنگ های
12 نشانه ای که تنها وقتی مردی واقعاً شما را دوست دارد، از خود نشان می دهد
عشق راستین چیزی نیست که به سادگی بتوان آن را در کلمات گنجاند؛ بلکه مجموعه ای از رفتارها و نشانه هاست که عمق احساسات یک فرد را آشکار می کند. اگر مردی واقعاً شما را دوست داشته باشد، نه تنها به شما خواهد گفت، بلکه در رفتارهایش نیز می توانید این احساس را لمس کنید. از تماس ها و دیدارهای بی دلیل تا حضور همیشگی اش در لحظات سخت، مرد عاشق پیامی بی کلام ولی قدرتمند به شما می دهد که نمی توان آن را نادیده
اثرات سوء از دست دادن حس بویایی
به گزارش ایسنا، بررسی جدید داده های تنفسی یک بازه زمانی 24 ساعته که از 52 داوطلب به دست آمد نشان داد افراد دارای حس بویایی طبیعی در هر نفس نوسان های اندکی داشتند در حالی که این ویژگی در افرادی که حس بویایی نداشتند، مشاهده نمی شد. افراد ممکن است بدون حس بویایی به دنیا بیایند، عارضه ای که آنوسمی نام دارد یا ممکن است در اثر ابتلا به بیماری، مانند بسیاری از مبتلایان به کووید، حس بویایی شان
کری ناگهانی هم داریم؟
: تغییرات زیاد و فشار محیط می تواند به باروتروما گوش و سینوس باروتروما آسیب وارد کند و در نهایت موجب گوش درد، کاهش شنوایی، آسیب به سینوس ها و گوش داخلی شود و باعث بروز علائم ناگهانی و شدید مثل کری ناگهانی شود. مصرف برخی داروهای اشتباه: داروهای اتوتوکسیک داروهایی هستند که می توانند سمی باشند. این داروها بیشتر در مورد درمان نارسایی های کلیوی استفاده می شود که می تواند منجر به کاهش شنوایی
آشنایی با الگوهای رفتاری مخرب و روش های درمانی آن
الگوهای رفتاری مخرب به مجموعه ای از عادات گفته می شود که به صورت منفی بر زندگی فرد و اطرافیان او تأثیر می گذارد. این الگوها ممکن است ناشی از تجربیات گذشته، ناتوانی در مدیریت احساسات، یا کمبود مهارت های ارتباطی باشند. همچنین، در صورتی که شناسایی و درمان نشوند، می توانند به مشکلات جدی تر در روابط شخصی و حرفه ای منجر شوند. در این مقاله به بررسی انواع الگوهای رفتاری مخرب و روش های مؤثر برای تغییر و بهبود آن ها خواهیم پرداخت.
چطور هم زمان هم خوشحال می شویم هم ناراحت
احساسات اغلب به عنوان حالت هایی از مغز و بدن تعریف می شوند که یا شما را به سمت چیزی جذب می کنند یا از چیزی می رانند و معمولا به دو دسته مثبت و منفی تقسیم می شوند. برای مثال وقتی فردی در جنگل با خرس مواجه می شود، واکنش های فیزیولوژیکی مانند افزایش ضربان قلب و تنفس سریع رخ می دهد که احساس ترس را به دنبال دارد و او را وادار به فرار می کند، در حالی که مثلا حس مثبت کنار عزیزان بودن باعث می شود فرد به
فال فردا شنبه 5 آبان ماه 1403 / چشم هایت را ببند و نیت کن!
. راه زیرکانه ای پیدا کنید که از طریق آن احساسات تان را بیان کرده و دیگران نیز با اشتیاق به شما گوش کنند.~ متن فال: فردا زمانی که مسائل خانوادگی باعث می شود در موقعیتی استرس زا قرار بگیرید قوه تشخیص شما می تواند مفید واقع شود. خوشبختانه شما حالا می توانید برای این مشکلی که مدتها باعث ناراحتی شما شده است راه حلی بیابید. اما زمانی که شما تشخیص دادید زمان با سرعت در حال گذر است
12 راهکار ساده برای اهمیت دادن و دوست داشتن خود
زندگی رها کرده و بدون این که به چیز دیگری فکر کنید، به فعالیت های مورد علاقه تان بپردازید. این زمان فقط برای خود شماست تا از آن لذت ببرید. اگر درآن لحظه دوست دارید چای بنوشید این کار را انجام دهید یا اگر دوست دارید فیلم مورد علاقه تان را تماشا کنید، حتما این زمان را برای خود در نظر بگیرید. این کار باعث می شود که میزان اضطراب در شما کاهش پیدا کند. فاصله گرفتن از هرج و مرج زندگی راهی عالی برای دوست
ضرورت برقراری تعادل میان استرس مثبت و منفی
تواند بر سلامت، روح و روان فرد در جامعه و خانواده اثرگذار باشد، افزود: فشارهای روحی و روانی روزمره و استرس، چاشنی زندگی، جزو لاینفک و جدایی ناپذیر زندگی همه ما در این دوره و عصر تکنولوژی است. زمانی ادامه داد: فشار روحی و روانی منفی که آدم ها را ناامید می کند باعث آسیب هایی به سلامت، روح، روان و جسم آدمی می شود و فرد را از رسیدن به اهدافی که برای زندگی خودش متصور شده باز می دارد؛ در حقیقت
بزرگ ترین دروغ ها درباره عشق که شاید باور کرده باشید
کس متعلق به دیگری نیست و عشق چیزی نیست که با مالکیت برابر باشد. رابطه عاطفی یک فرآیند روزمره است که نیاز به توجه و احترام مداوم دارد. این باور اشتباه وجود دارد که اگر فرد مقابل پس از اولین قرار تماس نگیرد، به شما علاقه مند نیست. اما حقیقت این است که عشق به زمان نیاز دارد و این گونه نیست که بلافاصله پس از اولین قرار عاشق شوید. زمان برای شناخت طرف مقابل و ایجاد ارتباط عمیق ضروری است.
فال روزانه ماه تولد - جمعه 4 آبان 1403
کاری که به آن علاقه دارید؛ بپردازید. اگر از مشکل جسمانی رنج می برید هرچه سریع تر به یک پزشک متخصص مراجعه کنید و این کار را به عقب نیندازید؛ زیرا ممکن است آسیب های غیر قابل جبرانی ببینید. اتفاقات گذشته را مرور نکنید و در مورد آن با کسی صحبت نکنید. در بیان احساسات خود به دیگران صداقت نشان دهید و حسادت را در خودتان از بین ببرید. به دنبال انجام کارهای بزرگ باشید؛ بنابراین امروز می توانید پروژه ای که به شما پیشنهاد شده است را قبول کنید. انتهای پیام/ ...
فال روزانه ماه تولد - پنجشنبه 3 آبان 1403
خانواده دادن تا زمانی که از احساسات خود مطمئن نشده اید، آن را با طرف مقابلتان در میان نگذارید و با احساسات فرد مقابل خود بازی نکنید. بیش از اندازه تحت تأثیر حرف های دیگران قرار می گیرید، سعی کنید این بعد از شخصیت خود را کنترل کنید؛ زیرا در آینده به شما آسیب های زیادی خواهد رساند. برای فرزندان خود کمی بیشتر وقت بگذارید و به احساسات و علاقه آنها بیشتر توجه کنید. اگر احساس
اختلال ملال پیش از قاعدگی (PMDD) چیست و چگونه بر زندگی تأثیر می گذارد؟
حدی شدید باشند که به طور جدی در عملکرد روزمره، روابط اجتماعی یا شغلی فرد تأثیر بگذارند. تأثیر PMDD بر روابط اجتماعی و زندگی عاطفی یکی از چالش های بزرگ PMDD تأثیرات آن بر روابط اجتماعی و زندگی عاطفی است. این اختلال می تواند باعث تغییرات شدید در رفتار و خلق وخوی فرد شود که ممکن است به بروز سوءتفاهم ها یا درگیری های احساسی با همسر یا دوستان منجر شود. افراد مبتلا به PMDD ممکن است
روز همه می نویسند ؛ فرصتی برای بیان خلاقیت ها
پروژه های خلاقانه مفید باشد تأثیر بر سلامت روان تحقیقات نشان داده اند که نوشتن می تواند به عنوان یک روش درمانی مؤثر عمل کند. این فعالیت نه تنها به کاهش استرس کمک می کند بلکه باعث افزایش آرامش و شادی نیز می شود. ثبت خاطرات و تجربیات شخصی، احساس هدفمندی را در زندگی تقویت کرده و به فرد کمک می کند تا از تجربیات خود بهره برداری کند در نهایت، نوشتن یک فعالیت چند بعدی است که نه تنها به
فال حافظ متولدین هر ماه - پنجشنبه 3 آبان 1403
بسیاری از مشکلات در روابط است. ملاقات با افراد با تجربه و دانا می تواند دیدگاه شما را نسبت به زندگی تغییر دهد. از فرصت های یادگیری و کسب تجربه جدید استقبال کنید و به توصیه های افراد باتجربه گوش فرا دهید. اراده و علاقه دو عامل مهم برای موفقیت در هر کاری هستند. اگر هدفی را برای خود تعیین کرده اید، با تلاش و پشتکار به دنبال آن بروید. به یاد داشته باشید که موفقیت یک شبه اتفاق نمی افتد و نیاز به صبر و
خوش آمدن های یواشکی
تر می شود و هیجانات و احساسات پررنگ تر. پس حالا متوجه می شویم که تماشای فیلم بازیگر محبوب مان یا گوش دادن به آهنگ خواننده ای که دوستش داریم و حتی نگه داشتن پوستر و عکس های این سلبریتی ها انگار ما را سوار ترن هوایی و رنجر هیجانی می کند. یعنی همانقدر برایمان لذت بخش است. ارضای هیجان در دوره ای که ما هنوز خاکستری بودن دنیا را نپذیرفته ایم اتفاق مهمی است. پس می شود گفت مهم ترین دلیل این اتفاق که اصلا
چه دلایلی باعث می شود کودکان از والدین خود حرف شنوی نداشته باشند؟
معنای بی احترامی نیست و توسعه مهارت های گوش دادن به زمان نیاز دارد و برخی از کودکان به سادگی در گوش دادن مانند دیگران ماهر نیستند. برای حرف شنوی کودکان از چه راهکارهایی می توان استفاده کرد؟ قبل از اینکه از کودک تان بخواهید کاری انجام دهد، بر روی ایجاد ارتباط فعال فرزندتان تمرکز کنید. سعی کنید به آن ها نزدیک شوید با درگیر شدن در کارهایی که انجام می دهند با آن ها ارتباط برقرار کرده
نکاتی برای پرورش مثبت اندیشی در شرایط سخت زندگی
تمرکز کنید. 13. یک پناهگاه ذهنی شخصی ایجاد نمایید برای ایجاد آرامش درونی، فعالیت هایی چون مطالعه کتاب های الهام بخش، نوشتن در دفترچه، گوش دادن به موسیقی های دلخواه، نقاشی و حتی پیاده روی در طبیعت و... را دنبال کنید که به شما انرژی و آرامش داده و فرصت می دهند تا به دنیای خودتان پناه ببرید. 14. از بدن و ذهنتان مراقبت کنید 15. با طبیعت ارتباط برقرار کنید تماس با طبیعت به کاهش استرس کمک می کند و احساس آرامش و تعادل را تقویت می کند پس به طبیعت گردی و گذراندن وقت در محیط های طبیعی مانند پارک ها و کوه ها روی آورید تا اثرات مثبتش بر روحیه را ببینید. ...
چند ایده ساده و ارزان برای گرم کردن فضای خانه در پاییز
می تواند باعث کاهش استرس و افزایش احساس آرامش شود. یکی از بهترین راه ها برای ایجاد حس و حال پاییزی در خانه، استفاده از عناصر طبیعی است. این کار نه تنها هزینه چندانی ندارد، بلکه می تواند به یک فعالیت لذت بخش خانوادگی نیز تبدیل شود. جمع آوری برگ های رنگارنگ و خشک کردن آن ها برای تزیین استفاده از شاخه های درختان در گلدان های بزرگ چیدمان کدوتنبل های تزیینی در گوشه و
بینی انسان بیش از 1 تریلیون رایحه را تشخیص می دهد!
شیرینی تازه ممکن است کسی را به یاد خانه دوران کودکی خودش بیاندازد. این ارتباط بین بو و حافظه به همین دلیل است که برخی از افراد از عطرها در درمان استرس و اضطراب استفاده می کنند. در نتیجه بینی انسان بسیار قدرتمندتر از آن چیزی است که در گذشته ها تصور می شد. بینی مان با توانایی تشخیص بیش از 1 تریلیون رایحه، نقشی حیاتی در زندگی روزمره ما ایفا می کند. درک این قابلیت می تواند به ما کمک کند تا بیشتر از دنیای اطراف خود لذت ببریم! انتهای پیام/
موسیقی درمانی؛ راهی نو برای ترک اعتیاد / چگونه نت ها می توانند اعتیاد را درمان کنند؟
از موسیقی برای ارتقاء سلامت جسمی و روانی است. این روش شامل فعالیت هایی مانند گوش دادن به موسیقی، نواختن ساز، خواندن آواز و ترکیب این فعالیت ها با تکنیک های روانشناسی است. موسیقی درمانی می تواند به چند روش مختلف انجام شود. انتخاب موسیقی مناسب برای ایجاد احساسات مثبت و کاهش استرس نکته ای بسیار مهم است که در گوش دادن به موسیقی باید به آن توجه کرد. استفاده از سازهای مختلف برای بیان احساسات
میل جنسی در دوران بارداری و اختلاف خانوادگی کم می شود
، تغییر در سبک زندگی می تواند کمک کننده باشد. در غیر این صورت با پزشک مشورت کنید. در مبتلایان به افسردگی مزمن، احساسات منفی به اندازه ای شدید هستند که در زندگی روزمره و میل جنسی تاثیر می گذارند. اگر اعتماد به نفس ندارید یا ناامید هستید، یا علاقه ای به انجام کارهایی که قبلاً از آن ها لذت می بردید ندارید، احتمالاً افسرده هستید. در این صورت بسیار مهم است که به پزشک عمومی یا روانشناس مراجعه
چرا باید خودمان را دوست داشته باشیم؟
پذیری بالایی برخوردار می شوند اما نسبت به خود بسیار سختگیر هستند و اهمیتی به احساسات خود نمی دهند. مفهوم دوست داشتن خود می تواند برای هر انسانی متفاوت باشد، چرا که هر کسی از روش های متفاوتی برای دوست داشتن خود استفاده می کند. فهمیدن این که چگونه و از چه راه هایی می توانیم، خودمان را دوست داشته باشیم، بخش مهمی از سلامت روحی و روانی ما را تشکیل می دهد. اگر به قدری در کارهای روزمره مشغول
مفهوم هنر در سلامت به چه معناست؟
هنر به عنوان یک عنصر اساسی در بهبود سلامت روان و جسم، به گونه ای عمیق و گسترده در زندگی انسان ها تأثیرگذار است. این مفهوم فراتر از صرفاً فعالیت های هنری است و شامل روش هایی چون هنردرمانی می شود که به افراد کمک می کند تا با احساسات و تجربیات خود به طور خلاقانه مواجه شوند. هنر نه تنها به کاهش استرس و اضطراب کمک می کند، بلکه می تواند به ایجاد روابط اجتماعی قوی تر و احساس تعلق در گروه ها منجر شود. در
فال حافظ متولدین هر ماه - پنجشنبه 3 آبان 1403
های افراد باتجربه گوش فرا دهید. اراده و علاقه دو عامل مهم برای موفقیت در هر کاری هستند. اگر هدفی را برای خود تعیین کرده اید، با تلاش و پشتکار به دنبال آن بروید. به یاد داشته باشید که موفقیت یک شبه اتفاق نمی افتد و نیاز به صبر و استقامت دارد. انتظار و تردید می تواند باعث ایجاد استرس و اضطراب شود. سعی کنید با برنامه ریزی دقیق و اولویت بندی کارها، بر این احساس غلبه کنید. انجام دادن کارهای کوچک و دستیابی به اهداف کوتاه مدت می تواند به شما انگیزه بدهد تا به اهداف بزرگ تر خود دست پیدا کنید. انتهای پیام/ ...
12 کاری که زن ها تنها وقتی عاشق شوند، انجام می دهند
عشق یکی از احساسات پیچیده و عمیقی است که بر رفتارها، تصمیمات و حتی زندگی روزمره انسان ها تأثیر می گذارد. هر فرد، بسته به شخصیت، فرهنگ و تجربیاتش، عشق را به شیوه ای خاص ابراز می کند. اما زن ها به ویژه هنگامی که عاشق می شوند، مجموعه ای از رفتارهای منحصر به فرد و احساسی عمیق از خود نشان می دهند که نشان دهنده میزان علاقه و تعهدشان به رابطه است. این رفتارها فراتر از نشانه های ظاهری و کلمات عاشقانه است
هم پای بیماران در هزارتوی آلزایمر
به گزارش خبرگزاری ایمنا ، بیماری آلزایمر حافظه و توانایی های شناختی فرد مبتلا را تحت تأثیر قرار می دهد و باعث ایجاد چالش هایی در زندگی روزمره افراد می شود و در این بین، ارتباط با بیماران مبتلا به آلزایمر نیازمند دقت، صبر و احترام است و درک تغییراتی که این بیماری بر زندگی و ذهن فرد می گذارد، نخستین گام برای ایجاد ارتباط مؤثر و حمایت از آن ها است. نحوه صحبت کردن، لحن صدا و حتی زبان بدن
پزشکیان: امیر امارات درخواست داشت که به ایران بیاید چون باید مشکلاتمان را خودمان حل کنیم!
اضطراب، نگرانی، حساسیت عاطفی و تمایل به تجربه احساسات منفی مانند ترس، خشم و افسردگی همراه است. افراد با سطوح بالای نوروتیسم ممکن است در مواجهه با موقعیت های روزمره واکنش های افراطی از خود نشان دهند، حتی اگر این موقعیت ها تهدیدکننده نباشند.مطالعه ای که اخیراً انجام شده نشان می دهد که افراد با سطوح بالای نوروتیسم در مقایسه با افرادی که این ویژگی را کمتر دارند، احتمالاً تا 10 درصد بیشتر در معرض مرگ
نابینایی احساسی و ارتباط آن با روان پریشی
پژوهشی جدید نشان می دهد که ویژگی های روان پریشی ممکن است با الکسیتیمیا یا نابینایی احساسی (Alexithymia) مرتبط باشد، که می تواند توضیحی برای کمبودهای احساسی مشاهده شده در افراد با گرایش های روان پریشی باشد . افراد با ویژگی های قوی روان پریشی در شناسایی و توصیف احساسات خود دچار مشکل هستند، که این مسئله به طور مستقیم بر توانایی آنها در نشان دادن همدلی و تنظیم احساسات تأثیر می گذارد. این یافته ها
رسالتی که خداوند به دوشم گذاشته را درست انجام میدهم ( بخش دوم)
/> گاهی اوقات در زندگی اتفاقات ناگواری می افتد که باعث می شود احساسات شدیدی مانند خشم، ترس، اضطراب، غم و ناباوری را تجربه کنیم. تجربه کردن این احساسات کاملا طبیعی هستند. اگر این احساسات را سرکوب کنیم یا نتوانیم به نحوی آن ها را تخلیه کنیم،بار سنگینی از احساسات منفی درون ما ذخیره می شود در آن صورت ما به انباری از احساسات منفی تبدیل خواهیم شد که سلامتی روح و روانمان را تحت تدثیر قرار می دهد.
