خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چرا نباید وعده “سحری” را حذف کرد؟
...> محمودی در خصوص حذف سحری یا خوردن تنها یک وعده غذا در ایام رمضان، خاطرنشان کرد: از نظر علمی و دانش تغذیه این روش به هیچ عنوان توصیه نمی شود. بدن انسان برای تأمین نیازهای خود از منابع مختلفی از جمله ذخایر گلیکوژن، ذخایر چربی و حتی بافت عضلانی استفاده می کند. البته منبع ترجیحی برای تأمین انرژی اکثر بافت ها، کربوهیدرات ها یا به عبارتی همان ذخایر گلیکوژن موجود در بدن است. وی بیان کرد: چنانچه ...
اصول کلی تغذیه و ورزش در ماه مبارک رمضان
میزان انرژی را داشته باشید *ورزش مناسب را انتخاب کنید بهترین ورزش ها در طول ماه مبارک رمضان شنا، پیاده روی و ورزش های هوازی بعد از صرف افطار است چرا که از گرفتگی عضلات جلوگیری می کند. به گفته پزشکان در مدت روزه داری دستگاه گوارش برای چندین ساعت خالی مانده و در واقع این دستگاه که به گونه ای در هضم و جذب مواد غذایی دخالت دارن در حال استراحت هستند. روزه در حقیقت باعث ...
با دل دردهای بعد از افطار چه کنیم؟
درستی نیست که چون معده ساعات طولانی خالی بوده در یک زمان باید حجم آن را به طور کامل پر کرد. وی اظهار داشت: بهترین گزینه برای بازکردن افطار مصرف مواد غذایی گرم (مانند یک چای گرم با خرما یا شیرگرم و خرما ) است. هرچند که به دلیل تابستان وهوای گرم افراد تمایلی به خوردن مواد غذایی و نوشیدنی های گرم ندارند اما این موضوع باعث می شود دستگار گوارش خود را با شرایط تطبیق دهد. فرحبخش ...
عفونت مثانه چیست؟ + علت، علائم و راه های درمان عفونت مثانه
تازه دستورالعمل: ابتدا جوش شیرین را به آب افزوده و آن را هم بزنید تا در آب حل بشود. سپس هر روز به مدت 1 تا 2 بار کل لیوان را بنوشید. این کار را صبح هنگام انجام دهید و به مدت بیش از یک هفته این کار را تکرار نکنید . از آب جعفری لذت ببرید به غیر از این واقعیت که مصرف آب جعفری پس از شام بدن شما را راحت می نماید، می تواند عفونت مثانه را از بین برده و به فرآیند درمان با ...
معضلی به نام مخلوط خوری در رمضان!
شود دلیلش پرخوری در وعده افطار و سحر است. وی افزود: هنگامی که افراد در وعده افطار و سحر اقدام به خوردن غذاهای مختلف می کنند بوی بدی در طول روز از دهانشان متصاعد شده که باعث آزار خود و هم اطرافیانش می شود. اکبری ادامه داد: برای اینکه در طول روز با چنین معضلی رو به رو نشویم در وعده افطار از خوردن چند نوع غذا پرهیز کنید زیرا حجم اختلاط غذاها در معده موجب فساد مواد غذایی در طول ...
قلیان هایی با طعم سم، مخدر و سرطان
افراد را با ایجاد تصور ذهنی غلط نسبت به مفید بودن مصرف آن گمراه می کنند. این کارشناس مبارزه با دخانیات گفت: در بررسی های انجام شده روی این نوع تنباکوها مقادیر بسیاری مواد سمی و سرطان زای قطعی به ویژه ترکیبات بنزن و هیدروکربن های معطر چند حلقوی (PAH) و فلزات سنگین شناسایی شده است. وی افزود: این درحالی است که مواجهه با بنزن طی سه تا 15 سال باعث بروز سرطان به خصوص سرطان خون می ...
چه کسانی نباید روزه بگیرند؟
ممکن است منجر به مرگ شود، البته برای جلوگیری از گرمازدگی در طی روزه داری از لحظه افطار تا سحر بهتر است حداقل 5 الی 6 لیوان آب استفاده کرده و در افطار هندوانه، سبزی و پروتئین همچنین زمان سحر میوه هایی مانند هلو، سیب و کاهو مصرف کرد، زیرا این مواد آب را در خود نگه داشته وطی روز آن را در بدن آزاد می کنند، بهتر است هنگام سحر از خوردن پروتئین زیاد خودداری شود زیرا برای هضم پروتئین مقدار زیادی آب لازم است ...
تخم مرغ را در یخچال نگذارید!
یخچال درست است یا غلط، مطرح شد. به گزارش باشگاه خبرنگاران در جریان این بحث ها عده ای بیان کردند نگهداری تخم مرغ در یخچال کار اشتباهی است. به عقیده آنان، افرادی که از تخم مرغ های نگهداری شده در یخچال استفاده می کنند، بیشتر در معرض خطر باکتری "سالمونلا" هستند. سالمونلا نوعی باکتری است که باعث مسمومیت شدید و ورم معده می شود و بسته به سن افراد و ایمنی بدن ممکن است مرگبار ظاهر شود ...
جدیدترین دستگاه لاغری بدون جراحی +عکس
است که طی عمل جراحی به معده بیمار متصل می شود. دریچه ای دایره ای شکل بر روی شکم فرد قرار گرفته و محتویات معده را از لوله به دستگاه هدایت می کند. طریقه استفاده از دستگاه مکش معده به این صورت است که تقریباً 20 تا 30 دقیقه بعد از خوردن هر وعده غذایی، دریچه آن را باز می کنند و در عرض 10 دقیقه حدود 30 درصد کالری های مصرفی از معده تخلیه می شود. گرچه این دستگاه مراحل آزمایشی را پشت سر ...
تغذیه و پیشگیری از چاقی در کودکان
فرد را به بیماری های دیابت، فشار خون بالا و کلسترون بالا گرفتار کرده و در کودکی می تواند باعث افسردگی و اعتماد به نفس پایین کودک شود. تغذیه در کودکان 2 تا 3 سال کودکان 2 تا 3 سال 35 درصد و بالای 3 سال 30 درصد از کالری مورد استفاده بدن خود را باید از چربی ها بدست آورند. این چربی ها باید از نوع چربی های اشباع نشده باشد و از خوردن چربی های اشباع اجتناب شود. مصرف میوه و سبزیجات را ...
همراه غذا آب ولرم بنوشید تا لاغر شوید!
: خیلی از افراد عادت دارند همراه 3 وعده غذایی اصلی خوب همراه غذایشان آب بنوشند در صورتی که متخصصان بر این باورند نوشیدن آب سرد موجب سفت شدن چربی های بدن می شود و روند هضم و دفع غذا کند تر صورت می گیرد از این رو برای شست و شو سسیتم گوارشی و سم زدایی بهتر است ترجیحا همراه غذا آب ولرم نوشیده شود. وی افزود: با مصرف آب سرد علاوه بر اینکه تشنگی فرد بر طرف نمی شود شوک حرارتی و اختلال در کار دستگاه گوارشی را به دنبال دارد. وی در پایان یادآور شد: توصیه می شود روزه داران به هنگام افطار از مصرف آب سرد و نوشیدنی های بسیار داغ خودداری کنند تا بتوانند این ایام را سالم سپری کنند. ...
این علائم در بدن شما می گویند، تغذیه شما درست نیست
مواد مغذی نزدیک کنید. 5- مشکلات گوارشی اگر به طور مرتب در هضم غذا احساس ناراحتی می کنید و بعد از غذا خوردن با مشکلاتی مانند درد معده، اسهال یا یبوست مواجه می شوید کمی مراقب باشید. چون این علائم نشان می دهند که بدنتان تحت فشار است. چنین مشکلاتی در نتیجه تغذیه ناسالم بروز می کنند. در واقع عدم دریافت کافی فیبرهای غذایی باعث بروز مشکلات گوارشی می شود. یادتان باشد که بدن آقایان به ...
آب ژاول چیست و چه کاربردهایی دارد؟
های تازه استفاده شود، زیرا به هر حال در اثر ماندن بسادگی تجزیه می شود. اطلاعات ایمنی در ارتباط با مصرف آب ژاول آب ژاول، ماده ای بسیار سمی است و می تواند سبب تحریک چشم شود بخارات آب ژاول سبب تحریک چشم و پوست می شود. خوردن آب ژاول ممکن است سبب تهوع، درد شدید معده، و در برخی موارد باعث مرگ شود. آب ژاول قابل انفجار نیست و مخرب لایه ازن می باشد. آب ژاول ...
به این دلایل زولبیا و بامیه نخورید!
شربتی ، عرق کاسنی و شاتره ، عرق نعنا و زینان هم باعث کاهش تشنگی می شود و هم برای دستگاه گوارش و هضم غذا بسیار مفید است . دریایی در خصوص مصرف مایعات بیان کرد: ما معتقد نیستیم که در افطار تا سحر فقط آب مصرف شود ، آب میوه ها( هندوانه ، طالبی و...) ، شیر ،خاکشیر ، سکنجنین ، تخم شربتی و سرکه شیره بهترین مایعات در این ایام است . چای پر رنگ و قهوه غلیظ موجب دفع آب بدن می شود و احساس عطش را در طول روز ...
تقویت و پاکسازی معده به کمک داروهای گیاهی
و به طورکلی مصرف برخی ادویه ها مثل زیره سیاه، گلپر، میخک، هل و آویشن برای رفع نفخ و سوءتغذیه موثر است. * خوردن بادرنجبویه به همراه نعناع برای درمان بی اشتهایی و رفع سوءهاضمه موثر است. * مصرف زنجبیل، برگ بو و هل نیز برای درمان سوءهاضمه موثر هستند چون از سوزش معده و دردهای ناشی از عدم هضم غذا جلوگیری می کنند. * خوردن هویج و نعناع و عرق هایی مثل زیره و پونه نیز موثر است ...
بیوتروریسم یا ترور خاموش چیست؟
دادن پودر میکروب سیاه زخم در داخل کپسول به عنوان دارو و حمل آن به مناطق مورد نظر. این عوامل بیماری زا از راه های مختلفی در جوامع هدف مورد استفاده قرار می گیرند. انتشار عوامل بیماری زا در هوا، آب، مواد غذایی ، انواع مواد کنسرو شده، اسباب بازی، پاکت نامه، هدایا پستی، حشرات ناقل، خون و.... سابقه داشته است. استفاده از عامل بیوتروریسم بر اساس اهداف تروریست ها تعیین می گردد. در صورتی که ...
معنی ضرب المثل فارسی؛ رطب خورده منع رطب چون کند؟
دیروز با پسرتان صحبت می کردم مطمئن بودم نصیحتم بی فایده است و پسرتان در ذهنش با خود می گفت اگر خرما ضرر دارد چرا خود پیامبر می خورد؟! و همین باعث می شد از من حرف شنوی نداشته باشد. نصیحت زمانی تاثیر دارد که شخص نصیحت کننده، خودش هم آن کار را انجام ندهد. از آن دوران تا به امروزه اگر کسی دیگران را نصیحت می کند، خودش هم نباید آن کار را انجام دهد و این ضرب المثل را برایش بکار می برند: رطب خورده منع رطب چون کند؟ ...
راه های جلوگیری از یبوست در ماه رمضان را بدانید
دلیل اینکه نمی تواند غذا را خوب هضم کند دچار درد می شود که اگر این افراد به آداب خوردن سحری و افطاری عمل کنند چه بسا مشکلات معده آنان نیز برطرف خواهد شد. گاهی روزه داران به دلیل روی هم خوری دچار مشکلات معده می شوند مشاور وزیر بهداشت تأکید کرد: نکته مهم در مورد افطاری این است که روزه داران از روی هم خوری پرهیز کنند چرا که وقتی پشت سرهم افطاری، میوه، شام و غیره میل شود طبیعی است که ...
بازخوانی توصیه های تغذیه ای برای ماه رمضان/ بیماران کلیوی چگونه روزه بگیرند
، گفت: مصرف کاهو در این وعده غذایی بسیار مناسب بوده چرا که کاهو منبعی برای ذخیره آب در بدن است و مانع تشنگی می شود. سعید ابوالقاسمی متخصص طب سنتی نیز در گفت وگو با خبرنگار فارس در قم با بیان اینکه در این ماه مبارک برخی افراد به دلیل شیوه های غلط تغذیه ای دچار برخی از بیماری ها می شوند، گفت: سردرد، پایین آمدن سطح قند خون، گرفتگی عضلانی، زخم و التهاب معده، سنگ کلیه و مجاری ادراری همه از ...
خریدوفروش نوزادان در اصفهان؛ ذبح کرامت انسانی
اجتماعی هر روز و در کمترین زمان ممکن تغییر شکل می دهند. مدیرکل بهزیستی استان اصفهان که معتقد است مسئولان امور اجتماعی باید چندگام جلوتر از آسیب های اجتماعی گام بردارند، ادامه می دهد: در این زمینه باید توجه داشته باشیم که انجام پژوهش های دقیق در حوزه آسیب های اجتماعی باید انجام شود تا بتوان از آسیب های احتمالی که ممکن است جامعه را تهدید کند شناسایی کنیم. وی رصد الگوهای آسیب های اجتماعی بر اساس ...
جایگاه بلند سبزی خوردن در سفره ایرانی
به گزارش خبرنگار سلامت خبرگزاری تسنیم , سید جواد علوی درباره جایگاه بلند سبزی خوردن در سفره ایرانی, اظهار داشت: سبزی خوردن از مزیت های سفره ایرانی است. به گفته وی در یک بشقاب سبزی خوردن؛ گیاه های مختلفی با ویژگی های مختلف وجود دارد ولی تقریباً همه آنها اشتهاآور و مقوی گوارش هستند. در این میان؛ بیشترین توصیه به مصرف ریحان و نعنا است که به هضم بهتر غذا و رفع یبوست کمک زیادی می کنند. ...
علت ابتلا به عفونت قارچی در زنان
و به مخمر اجازه ی رشد می دهد. برای تقویت باکتری های مفید و کاهش خطر ابتلا به عفونت توصیه می شود به همراه آنتی بیوتیک ها، یک مکمل پروبیوتیک نیز مصرف شود. باکتری غالب در واژن زنان سالم لاکتوباسیلوس است، بنابراین بهتر است از ماده ی پروبیوتیک دارای لاکتوباسیلوس استفاده شود. بهتر است به جای مصرف قرص پروبیوتیکی از مواد غذایی پروبیوتیک مانند ماست استفاده کنید. قند خون بالا اگر ...
روزه اولی ها چگونه روزه می گیرند؟
مصرف کنند که باعث ثبات بیشتر قند خون می شود مانند سحری که در آن حبوبات و تخم مرغ و پروتئین نسبت به قند و نشاسته بیشتر باشد. هرقدر قند بیشتری مصرف شود باعث تشدید افت قندخون می شود، زیرا در چند دقیقه اول قندخون بالا می رود و در پاسخ به بالا رفتن قندخون، هورمون انسولین ترشح می شود که به یکباره باعث افت شدید قندخون می شود. معمولا 50تا 60گرم مواد قندی برای تحمل روزهای روزه داری پیشنهاد می شود. این شامل مصرف زولبیا و بامیه نیز می شود. باید توجه داشت مصرف آن بیشتر از 100گرم در روز نباشد. منبع : مجله سیب سبز ...
خرما ؛ماده غذایی موثر و انرژی زا برای روزه داری
خرما حاوی 5/6 تا 5/11 درصد فیبر است که خوردن آن در کارکرد دستگاه گوارش به عنوان ملین و پیشگیری از سرطان تاثیر دارد. براتی زاده با بیان اینکه وجود عناصری مثل منیزیم و کلسیم در خرما باعث تقویت استخوان ها شده و آهن موجود در آن از کم خونی فقر آهن جلوگیری می نماید ، اظهار کرد : پتاسیم موجود در این میوه برای جلوگیری از پرفشاری خون مفید است و هم چنین در بهبود عضلات و اعصاب موثر می باشد. انتهای پیام/ ...
خبرنگاران در ماه رمضان هم خبرنگار هستند، خستگی ناپذیر و عاشق کار
برای خبرنگار همه چیز می تواند خبر و سوژه باشد؛ سوژهایی که گاهی تلخ و گاهی شیرین هستند. وقتی هنگام سحر از خواب بیدار می شود تا دانه خرمایی در دهان بگذارد، خرما برایش یک دنیا حرف دارد، صدای رادیو را کمی زیاد می کند، دعای ابوحمزه ثمالی روحش را جلا می دهد،گوینده رادیو هر چند دقیقه اعلام می دارد که تا اذان صبح به افق تهران چه زمانی باقی مانده است؛ آرام آرام غذایش را که میخورد به اطرافش دقت هم ...
ویتامینی که نباید از آن غافل شد
با بالا رفتن سن، قابلیت بدن شما برای جذب ویتامین B12 از غذا کند و کندتر می شود تا آنجا که از هر 100 زن 40 تا 59 ساله، 4 نفر دچار کمبود ویتامین B12 هستند و بسیاری هم در آستانه آن قرار دارند. عدم مصرف گوشت، مصرف برخی داروهای خاص مانند متفورمین (که اغلب برای افرادی تجویز می شود که دیابت نوع 2 یا سندرم تخمدان پلی کیستیک دارند) یا بعضی داروهای مخصوص سوزش معده و حتی انجام جراحی برای کاهش وزن، همه و همه ...
ثوابی که از روزه داری بالاتر است
...، خوب است نگاهی به سفره ی غذای خود بیندازیم و ببینیم که آیا این سفره در ماه رمضان ساده تر شده است یا مفصل تر و رنگارنگ تر. بنده این را بارها عرض کردم که انصافاً مصرف مواد غذایی در کشور ما در این ماه به جای اینکه کمتر شود، بیشتر می شود. این در حالی است که برای ماه رمضان روایت داریم میراث الصوم قلة الاکل ؛ یعنی میراث ماه رمضان کم خوردن است. من درخواستی از همه ی مردم به خصوص کسانی که ...
آنچه که افراد باید درمورد شبکه های مجازی بدانند
امیر بلوچی: : ورود به عصر اطلاعات یا عصر مجازی شرایط جدیدی خلق شده است که بیشتر امور روزانه زندگی بشر به صورت مجازی صورت میگیرد، از امور اقتصادی، آموزشی، بانکی، سیاسی، اجتماعی، فرهنگی، سرگرمی، خبری و ... گرفته تا روابط خانوادگی و دوستانه میتوان در قالب فعالیتهای رایانه ای و شبکه اینترنتی قرار داد، لذا با توجه به گستره این فعالیتها، اهمیت این موضوع نیز می بایست با دقت نظر بیشتری مورد بررسی قرار ...
معرفی شربت های ضد عطش درماه مبارک رمضان
به خصوص در فصل تابستان این دانه های ریز را با آب سرد و کمی شکر مصرف می کنند که روی دانه آن موادی به نام لعاب وجود دارد. لعاب می تواند چند برابر وزن خود آب جذب کند و متورم شود و به شکل ژله درآید. به این ترتیب، وقتی خاکشیر با آب مخلوط و کمی شکر هم به آن اضافه می شود، هم خوشمزه خواهد بود و هم لعاب آن منبعی برای آب بدن است. شربت تخم شربتی وقتی تخم شربتی را ...
نکاتی درباره سلامت جنسی زنان در دوران یائسگی
: استروژن از دیگر داروهای تجویزشده برای خشکی واژن است، اما به دلیل عوارضی که به خصوص در سنین بالا برای فرد ایجاد می کند، بیشتر به صورت موضعی، با دوز پایین و با دفعات مشخص و کاملاً حساب شده برای بیمار استفاده می شود. این درمان باید کاملاً تحت نظر متخصص زنان باشد و باید با خود بیمار، عوارض مصرف استروژن در میان گذاشته شود. لخته شدن خون از خطرات استفاده از استروژن او ادامه داد: استفاده از ...
