خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
غذاهای ضد سرطان را بشناسید !
سخت را کنار بگذارید. این برنامه های غذایی در مدت زمانی بسیار کوتاه بدن شما را با کمبود انواع و اقسام ویتامین ها و مواد معدنی رو به رو می کند. درعوض باید همه ذهن تان را روی داشتن یک رژیم غذایی متعادل متمرکز کنید و در صورتی که طی درمان بیماری تان لازم شد، زیر نظر یک کارشناس یا متخصص، کالری و پروتئین مصرفی تان را تغییر دهید. رژیم غذایی بیماران مبتلا به سرطان صرف نظر از کالری اش از سه اصل کلی پیروی می
راه های اعجاب انگیز جوان ماندن
آفتابی را فراموش نکنید، که با حفظ پوست دور چشم از بروز چروک جلوگیری می کند. ماهی بیشتری بخورید بخصوص سالمون ماهی سالمون و بیشتر ماهی های آب های سرد منبع مهمی از پروتئین است. پروتئینی که مسئول تولید بلوک های ساختمان پوست است. همچنین منبع امگا 3 است. متخصصین معتقدند که اسیدهای چرب ضروری پوست را تغذیه می کنند و آن را سالم و جوان نگه می دارند و منجر به کاهش چروک ها می شود. مصرف میزان
ویژگی یک رژیم غذایی متعادل برای افراد شاغل
رژیم غذایی متعادل داشته باشد و زمانی که برای ناهار صرف می شود باید همراه با آرامش و گفتگو با همکاران باشد زیرا برای تسکین روح بهتر است. در وعده های غذایی در محیط کار مواد لبنی، سبزیجات خام همراه با غذا، سالاد بدون سس، نوشیدنی سالم و مصرف کلسیم بسیار مفید است، سعی کنید در این وعده غذایی (ناهار) نمک را کاهش دهید. افرادی که کار فیزیکی دارند: اگر کار فیزیکی دارید وعده
روش های شگفت انگیز برای آب کردن شکم
شدن شکم تان باشید. 1 - یه کاسه تمشک بخورید این میوه که سرشار از فیبر است، به جنگ یبوست ( که ممکن است شکم شما را مانند یک بادکنک بزرگ کند ) خواهد رفت. 2 - تا می توانید آب بنوشید آب شکم شما را پر کرده، کالری نداشته و فعالیت درونی بدن شما را به بالاترین حد ممکن می رساند. 3 - از نوشیدن الکل اجتناب کنید درست است که در الکل چربی وجود
با خوردن صبحانه کسل می شوید! بخوانید
این صورت مصرف پنیر به تنهایی نیز مشکلی در زمینه کاهش حافظه ایجاد نمی کند. دانشور تصریح کرد: همچنین توصیه مصرف گردو در وعده صبحانه به دلیل وجود امگا3 آن است که به بهبود گردش خون و انرژی زایی کمک می کند. این عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه یادآور شد: افراد در صورت مصرف عسل در وعده صبحانه آن را با موم استفاده کنند تا انرژی زایی عسل در بدن بصورت متعادل انجام شود. ضمن اینکه دیابتی ها نیز می توانند دوبار در هفته عسل را به همراه موم مصرف کنند.
فناوری های سال 2015
!” احتمالاً در سال 2015 اپل هم تغییراتی در هوشمندی سیری برای بهبود قابلیت پیشگویی ایجاد خواهد کرد. تلویزیون های با قابلیت 4K در سال 2015 تولید تلویزیون های 4K با اندازه 65 اینچ و بیشتر به یک استاندارد تبدیل خواهد شد. این تلویزیون ها که به اصطلاح Ultra HD نامیده می شوند 4 برابر رزولوشن HD را در خود جای می دهند و به این ترتیب شما می توانید به عنوان مثال هر دانه عرق
بادام بخورید چربی های شکم تان آب شود
نشان می دهد که بادام علاوه بر کمک به لاغر شدن شکم، می تواند کلسترول خون را نیز پایین آورده و خطر مشکلات قلبی را کاهش دهد. اندر خواص یک مشت بادام محققان آمریکایی برای دست یافتن به این نتیجه به مدت 12 هفته، 52 داوطلب که دچار چاقی مفرط بودند را تحت نظر گرفتند. این افراد به دو گروه تقسیم بندی شدند: گروه اول علاوه بر تغذیه معمولی روزانه خود مجبور بودند که یک
راهکارهایی جهانی برای لاغر شدن
در سوییس مصرف می شود اما امروزه سوییسی ها موسلی را به عنوان میان وعده و گاهی همراه نهار مصرف می کنند. غلات، میوه ها و مغزهایی که در این ترکیب وجود دارد همگی به ما کمک می کنند که سلامت بهتر و وزنی نرمال داشته باشیم. مقدار قابل توجه فیبر قابل هضم این ترکیب، تا 10 درصد میزان کلسترول بدن را کاهش می دهد. این فیبرها به آرامی هضم می شوند؛ در نتیجه به مدت طولانی تری احساس سیری می کنیم. این ترکیب غذایی
راه های افزایش سوخت وساز بدن
غذاهای گوشتی همراه باشد چون جذب آهن، غذا را کم می کند. جادویی به نام ویتامین C محققان می گویند مصرف مواد غذایی حاوی ویتامین C مثل لیمو، پرتقال سبب افزایش ظرفیت چربی سوزی در بدن می شود. میوه جات و مرکباتی مانند پرتقال، لیمو، توت فرنگی، گریپ فروت، نارنگی، طالبی، انبه، گوجه فرنگی و... با افزایش سوخت و ساز بدن، جلوی بروز اضافه وزن را می گیرند و اگر به صورت روزانه مصرف شوند تاثیر بسزایی در لاغری دارند. البته به جای مصرف مواد غذایی طبیعی سراغ مکمل های حاوی ویتامین C نروید چون تاثیرشان به مراتب کمتر است. ...
آشنایی با 5 میوه زمستانه در خدمت لاغری
...> اگر رژیم گرفته اید حتما کیوی را وارد برنامه غذایی تان بکنید. هر 100 گرم کیوی به زحمت 60 کالری وارد بدن می کند. همین میوه کم کالری حاوی میزان زیادی پتاسیم، کلسیم و به ویژه ویتامین C است و شما را به هدف لاغری تان نزدیک تر می کند. کیوی همچنین سرشار از آب است که باعث تامین آب کافی برای سلول های بدن می شود. روش استفاده کیوی هایی با پوست نرم تر را انتخاب کنید. البته نباید کیوی تان بیش از اندازه نرم باشد. توجه داشته باشید که میوه های رسیده حاوی بیشترین میزان ویتامین ها و مواد معدنی هستند. منبع: تبیان ...
غذاهای ممنوع در کم کاری تیروئید
نتیجه سوخت و ساز بدن کاهش یافته و منجر به اضافه وزن و چاقی گردیده است. چنین افرادی حتما باید داروهای تجویز شده توسط پزشک را مصرف کنند تا کمبود هورمونی ایشان جبران گردد. در رابطه با برنامه غذایی خود نیز باید نکاتی را رعایت کنند تا بتوانند بر این بیماری غلبه نمایند. در این مقاله سعی داریم تا شما را با مواد غذایی که فعالیت غده تیروئید را کاهش می دهند؛ آشنا کنیم. تا این مواد غذایی را در برنامه غذاییتان
برگزیده سرمقاله های روزنامه های امروز
هسته ای شفاف عمل کند؟ آفرینش:الگوی مناسب برای تفریح جوانان چیست و کجاست؟! الگوی مناسب برای تفریح جوانان چیست و کجاست؟! عنوان سرمقاله روزنامه آفرینش به قلم حمیدرضا عسگری است که در آن می خوانید؛جذابیت قلیان در میان جوانان با 4000 ماده سمی و 70 ماده سرطان زا"،" 66درصد برونشیت و سرطان ریه ناشی از مصرف دخانیات است"، "مصرف هربار قلیان برابر با مصرف 80 تا 100 نخ سیگار است" "60 درصد
وقتی ژن عامل چاقی می شود
مصنوعی شکر خودداری کنید. مواد قندی مصنوعی در متابولیسم بدن آن را با شکر طبیعی اشتباه گرفته و باعث افزایش سطح انسولین و کاهش قند خون می شود که در نتیجه آن احساس گرسنگی بیشتری می کنید. مصرف نمک را محدود کنید. استرس تان را کنترل کنید. منبع: جام جم آنلاین
ابن سینا می گوید: نان و پنیر صبحانه نیست!
/> ابن سینا می گوید: نان و پنیر صبحانه نیست! صبح ها پنیر نخورید! در فصول سرد بهتر است صبح ها وعده غذایی مان را با یک مایع آبکی گرم و انرژی بخش مثل چای یا شیر به همراه عسل یا زنجبیل یا دارچین شروع کنیم. سپس به تدریج می توانیم غذاهای ترکیبی را اضافه کنیم، به این ترتیب که ابتدا مواد غذایی کم چرب و سپس خوراکی های پرچرب را مصرف کنیم تا پذیرش معده به مرور بیشتر شود. خوردن پنیر هنگام
چند نکته سالادی برای لاغر شدن
، D، E و K را با وجود مواد چرب جذب می کند، برای همین روغن زیتون بهترین سس محسوب می شود چون به بدن کمک می کند مواد مغذی موجود در سالاد را بهتر جذب کند. نتایج پژوهشی که در دانشگاه ایالت اوهایو انجام شده نشان می دهد در خون افرادی که سالاد خود را با روغن زیتون یا روغن کانولا می خوردند میزان زیادی کاروتنوئید وجود دارد. علاوه بر این نتایج پژوهش های زیادی که انجام شده نشان می دهد که این اسیدهای چرب اشباع
کدام روغن ها مفیدند؟
پیشگیری کرده و پوسیدگی دندان ها را به تعویق می اندازد. مقاومت پوست را هم در برابر آفتاب افزایش می دهد. برای چی خوبه؟ این روغن سرشار از امگا 6 و 9 است و مصرف روزانه آن از بیماری های قلبی، تنگی و بسته شدن عروق، سکته مغزی، بیماری های گوارشی، یبوست، بعضی سرطان ها و رسوب کلسترول در عروق پیشگیری می کند، همچنین حاوی ویتامین E و ترمیم کننده بافت های عضلانی است. سیستم ایمنی بدن را هم تقویت
سرخابی ها و گزینه سرمایه گذاری خارجی/جهان اسلام در مواجهه با اتهام تروریسم
سرزمین تنها 20 درصد مردم پیرو فقه حنبلی هستند و در میان حنبلی ها هم درصد بسیار کمی از فقه وهابی تبعیت می کنند بنابراین شیعیان عربستان که حدود 38 درصد جمعیت کشور را به خودشان اختصاص داده اند یا شافعی ها و مالکی هایی که در حجاز شامل استان های مقدس مکه، مدینه و تبوک زندگی می کنند، زیدی ها و اسماعیلی ها که در 3 استان جنوبی نجران و عسیر و جیزان سکونت دارند و سرانجام حنفی هایی که اکثریت جمعیت استان های شمالی
هفت خوراکی که پیرتان می کند
، مصرف می کنید، حداقل از ویتامین C بیشتری استفاده کنید تا از تاثیر این مواد روی معده شما کاسته شود. چربی های اشباع حیوانی: این چربی اشباع درون برخی گوشت های قرمز پرچرب، پوست مرغ و همچنین در لبنیات پرچرب موجود است و بهتر است در مصرف آنها حد تعادل رعایت شود. میان وعده های شور: مصرف میان وعده های شور باعث افزایش فشار خون شده و تحقیقات نشان داده مصرف زیاد مواد شور و چرب باعث ابتلا به
دلایل عدم کاهش وزن با وجود رژیم کاهش وزن!
خوابی یا بی خوابی براساس نظرسنجی های انجام گرفته توسط موسسه کالوپ، 40 درصد از آدم ها کمتر از 7 ساعت در شبانه روز می خوابند و این مسئله افزایش هورمون کورتیزول، قند خون و انسولین را به دنبال دارد. کمبود خواب باعث مقاومت نسبت به انسولین می شود و در نتیجه شما چربی بیشتری در بدن تان ذخیره خواهید کرد. 2- ورزش شدید به عنوان بهانه ای برای پرخوری اینکه شما 700 کیلوکالری
خوراکی های پیرکننده و جوان ساز را بشناسید
یکی دیگر از عوامل پیری سلول های بدن مصرف گوشت های چرب است. گوشت گوسفند پرچرب، گوشت بعضی پرندگان و حیوانات دیگر چربی زیاد، به ویژه چربی اشباع دارند. بنابراین باعث تجمع چربی در بدن و تسریع روند پیری سلول ها می شود. این تاثیر منفی به خوبی روی پوست دیده می شود. بنابراین بهتر است گوشت سینه مرغ، بوقلمون و گوشت گوساله را جایگزین گوشت گوسفند کنید. خوراکی های جوان ساز
ماسکهای خوب برای پوستهای بد
. پوست هم مانند سایر اعضای بدن برای سالم و شاداب بودن به موادمغذی نیاز دارد. از آنجا که سلولهای پوستی عمر کوتاهی دارند و مرتب از بین میروند و سلولهای جدید جایگزین آنها میشود، لازم است تمام موادمغذی همیشه در دسترس باشد. تغذیه متعادل و متناسب در درجه اول برای داشتن پوست سالم و شاداب ضروری است اما مصرف برخی مواد نقش پررنگ تری در سلامت پوست دارد که از آن جمله میتوان به اسیدهای چرب
سلامتی؛ ارمغان میوه های کمتر شناخته شده
. لقمه سلامت شما آماده است. این لقمه نیاز بدن افراد دچار اضافه وزن را به چربی سالم تامین می کند. 4) دشمن سرطان: آووکادو، سرشار از آنتی اکسیدان است.به این دلیل که حاوی مقدار زیادی ویتامین A و C است. بنابراین مصرف آن به صورت میوه، همراه سالاد، همراه با ماست و... نیاز بدن به آنتی اکسیدان را تامین کرده و باعث از بین بردن رادیکال های آزاد، اصلی ترین عامل ابتلا به سرطان می شود. مصرف روزانه نصف
13 توصیه برتر رژیمی برای لاغر شدن
زمانیکه تنها 5 تا 10 درصد از وزن بدن خود را کم می کنید، شروع به حس کردن فواید سلامتی خواهید کرد. توصیه شماره 12 : یادداشت غذایی روزانه داشته باشید یک کاغذ و مداد ساده می توانند به طور چشمگیری در کاهش وزنتان کمک کننده باشند. مطالعات نشان می دهند که نوشتن چیزی که می خورید و می آشامید منجر به آگاه تر شدن شما از چیزی که می خورید و زمانی که می خورید و میزان مصرفی تان می شود که نهایتاً
شایع ترین علایم کم خونی + درمان
قهوه موجب کاهش جذب آهن می شوند. بسطامی در مورد نیاز روزانه بدن به آهن، تصریح کرد: نیاز روزانه به این ماده، بسیار اندک و در حدود یک میلی گرم است، البته میزان نیاز به آهن براساس سن، جنس و وضعیت فیزیولوژیکی افراد متفاوت است. مثلا زنان باردار به علت افزایش حجم خون، رشد جنین و جفت و سایر بافت ها به آهن بیشتری نیاز دارند و در شیرخوارانی که شیرمادر می خورند، در صورت سلامت مادران، میزان آهن موجود در
اولین فروشگاه اینترنتی برای ایرانیان خارج از کشور
الکترونیکی داشته باشه؟ خوب بحث بهبود فضای کسب و کار و رونق اقتصادی یکی از مهمترین مسایلیه که روی هر تجارتی اثرگذار هست که این امر جزء شعارهای دولت جدید بوده. یکی از مهمترین مسایلی که برای ما مهم هست، ثبات نرخ ارز هست. چون فروش ما به ارزهای بین المللی است و نرخ اون تاثیر مستقیم روزانه در قیمتهای ما دارد. بنابراین اگر ثبات در بازار ارز حاکم باشد، ما هم می توانیم کنترل بهتری بر سیستم قیمت گذاری
خوردنی هایی که در زمستان گرمتان می کنند
بدن درد ناشی از سرما را کاهش می دهد. دانه های روغنی: این دانه ها ضد سرما هستند و میوه های خشک طبیعی مانند آجیل، بادام، فندق، گردو و پسته غنی از اسیدهای چرب و مواد معدنی هستند که اغلب در زمستان خورده می شوند؛ دانه های روغنی نه تنها اشتها را مهار می کنند، مواد مغذی و ضروری و مفید برای بدن هستند و موجب گرم شدن بدن می شوند. حبوبات: حبوبات و سبزیجات بخشی از غذای همه مردم جهان است
تفاوت سرماخوردگی روده و آنفلوآنزای فصلی
از خوردن آب میوه، میوه ها، مواد غذایی فیبردار، سبزیجات، گوشت، غلات، غذاهای چرب وخامه باید خودداری کند. در چه صورت باید به پزشک مراجعه کرد؟ * زمانی که دفعات بیرون روی بیش از 6 بار در سه روز متولی باشد. * اگر بیمار کودک یا مسن باشد، زمان اسهال و استفراغ طولانی شود (بیش از 24 ساعت). * اگر اسهال و استفراغ شدت داشته باشد و همراه با تب و سرگیجه باشد. * اگر خون در مدفوع و
افقهی: اخوان درک درستی از وضعیت سیاسی-اجتماعی مصر نداشت/ امانی: نامه به پرز توطئه علیه مرسی بود که در آن ...
به گزارش خبرنگار گروه سیاست خارجی خبرگزاری فارس ، سال 2014 میلادی در حالی به پایان رسید که شاهد تحولات و رخدادهای بزرگی در سطح منطقه بودیم که تاثیراتی بین المللی به همراه داشت. کشورهای بحرین، تونس، لیبی، سوریه، عراق، مصر، ترکیه، لبنان، عربستان و برخی دیگر از کشورهای منطقه شاهد تحولات و چالش هایی بودند که محیط خاورمیانه را دچار تغییراتی کرده و حتی چیدمان قدرت و توازن در منطقه را در معرض تغییر قرار
میشه مریض نشیم؟
از ظهر هم به مدت 15 تا 30دقیقه بخوابید اما بیشتر از نیم ساعت نخوابید زیرا می تواند در شب باعث بی خوابی شما شود. 4- برای ورزش روزانه برنامه منظمی داشته باشید تأثیر ورزش بر سلامتی غیرقابل انکار است. خودتان را به حداقل 20دقیقه ورزش منظم در روز عادت دهید. ورزش ضمن تقویت و پرورش اندام های مختلف بدن ازجمله قلب و کمک به دفع مواد زائد با مصرف کالری های اضافی دریافتی در رژیم غذایی ما
از فواید فلفل قرمز در درمان بیماری ها چه می دانید؟
خود در سراسر بدن از سرتاپا را به همراه دارد. نبض خون را تقویت کرده و سلامتی کلی سیستم قلب و عروق را افزایش می دهد. همان طور که می دانید گردش خون بهتر لازمه انرژی بیشتر، سم زدایی بهتر و کاهش سردی دست وپا است. حمله قلبی و سکته مغزی: یک قاشق غذاخوری عصاره فلفل قرمز در یک لیوان آب گرم یا 10 قطره (نصف یک اونس) میزان مناسب برای کسانی است که دچار حمله قلبی یا مغزی می شوند. درصورتی که نوشیدن این مایع برایتان مقدور نیست مستقیماً روی زبانتان بچکانید. در این مواقع یک عصاره قوی تر مثل هابانرو یا فلفل هندی مؤثرتر است. ...
