خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
موادغذایی مفید برای چشم
تمام سلول های بدن وجود دارد به خصوص در غدد فوق کلیوی، پوست، برخی از قسمت های مغز، پانکراس و غشاهای چشم. باید بدانید که نتایج پژوهش های اخیر نشان می دهد مصرف زیاد زینک یا مکمل آن به طور چشمگیری از بروز بیماری دژنراسیون ماکولای چشم پیشگیری می کند. محققان به زنان توصیه می کنند که روزانه 8 میلی گرم زینک دریافت کنند. **امگا 3 اسیدهای چرب امگا 3 سه نوع هستند: اسید آلفا لینولئیک ( ALA ...
ابزارهای جادویی در دنیای دیجیتال
هشداردهنده لرزاننده (ویبره)، به محض این که وارد شرایط اضطراب آور شدید، شما را آگاه می کند و برای بازیابی آرامش تان پیشنهادهایی می دهد. تمرین های تنفس، مدیتیشن، انتخاب عادت های بهتر و هدف گزینی از جمله پیشنهادهای آن است. تسکین دهنده درد کوئل Quell ، نوعی ابزار پوشیدنی است که امیدوار است بتواند یکی از سخت ترین مشکلات عالم طب، یعنی درد مزمن را بدون مصرف دارو از میان بردارد. این ...
روش هایی برای جلوگیری از سکته مغزی
نگه داشتن آن در حالت ایده آل، کمتر از 80/120 برای پیشگیری از سکته مغزی ضروری است. کاهش نمک در رژیم غذایی به کمتر از 1500 میلی گرم در روز، اجتناب از غذاهای پرکلسترول مانند همبرگر، پنیر و بستنی، خوردن 4 تا 5 وعده میوه و سبزی در روز، مصرف دو تا سه وعده ماهی در هفته و چند وعده روزانه غلات کامل و لبنیات کم چرب، انجام روزانه 30 دقیقه ورزش، ترک سیگار، و در صورت نیاز مصرف داروهای فشار خون، برای کنترل فشار ...
کمبودهای غذایی که باعث افسردگی میشوند
اسیدهای چرب امگا 3 باعث کاهش سطح کلسترول بد می شوند و سلامت کلی بدن را تضمین می کنند، شنیده اید اما این اسیدهای چرب یک خاصیت مهم دیگر هم دارند: نقش مهم آن ها در عملکرد مغز، از جمله افزایش حافظه و خلق و خوی. برای دریافت هرچه بیشتر اسیدهای چرب امگا 3 از طریق رژیم غذایی، مصرف دانه های کتان، روغن ماهی، گردو، و دانه های چیا را فراموش نکنید. بدن شما قادر به تولید طبیعی اسیدهای چرب امگا 3 نیست و باید از ...
روزه داران مبتلا به میگرن از مصرف تخم مرغ پرهیز کنند/ نکات غذایی برای کاهش سردرد
میگرن دارند، موثر است: پرهیز از گرسنگی طولانی مدت؛ با این وجود در برخی افراد این نکته کاملا برعکس عمل می کند پرهیز از مصرف محصولات لبنی(از جمله شیر پرچرب، شیر بز، پنیر، ماست) جلوگیری از بروز استرس های عاطفی پرهیز از مصرف شکلات عدم تغییر در الگوی خواب اجتناب از محرک های سردرد میگرنی پرهیز از مصرف تخم مرغ کاهش ...
با گوجه فرنگی زیبا شوید/ شکوفه انار؛ درمان طبیعی کنترل دیابت/ آیا سرطان ارثی است؟
استفاده شود. 2- روزانه از تکه های گوجه فرنگی بر روی صورت استفاده کنید تا از آکنه خداحافظی کنید. 3- گوجه فرنگی را به همراه دانه هایش با آواکادو (بدون هسته) مانند خمیر درست کنید و به صورت بزنید تا به طور طبیعی صورت خود را پاک سازی کنید. بعد از 20 دقیقه بشویید. 4- ماست را با گوجه فرنگی مخلوط کنید تا مانند یک پوره نرم در آید سپس به عنوان یک خنک کننده برای زیربغل، صورت ...
رژیم غذایی کتوژنیک چیست ؟
تا زیاد هستند. اما برای بعضی از ورزشکاران، " کم کربوهیدرات " می تواند به معنی روزانه 200 گرم کربوهیدرات باشد. اما یک رژیم کتوژنیک با فرمولاسیون خوب، محدودتر است و معمولاً شامل تنها روزانه 30 تا 52 گرم کربوهیدرات همراه با چربی بسیار زیاد می باشد. این کربوهیدرات بسیار پایین، به شما کمک می کند به کتون زدگی برسید، یعنی فرایندی که کتون ها و چربی ها، اصلی ترین منبع انرژی برای بدن و مغز می ...
بازخوانی تاریخ / حادثه ترور حضرت آیت الله خامنه ای + فیلم و تصاویر
...، که راه بیافتند بیایند بهارلو. دکتر زرگر را هم شهید بهشتی خبر کرد. دکتر محجوبی که حال و روز دکتر زرگر را دید، گفت: "نگران نباش! من خون ریزی را بند آورده ام." عمل تا آخر شب طول کشید اما دیگر نمی شد درمان را همان جا ادامه داد. کنترل آن بیمارستان کار مشکلی بود. تنها بیمارستانی هم که می شد بعد از عمل مراقبت های لازم را به عمل آورد، بیمارستان شهید رجایی یا قلب سابق بود؛ که آن موقع ...
حکم روزه داری برای کم خون ها!
...، برگه زردآلو و آلو بخارا، ارده، دانه های گیاهی مانند دانه کرفس، دانه انیسون شیرین، زیره سبز، برگ شوید و جعفری، خرفه، برگ آویشن، گشنیز و اسفناج از منابع آهن دار هستند. در ضمن جگر هم منبعی از آهن است، ولی چنانچه جگر حاوی کیست هیداتید باشد وارد بدن فرد شده و کیست در کبد و مغز او جایگزین می شود که فرد تنها به توسط جراحی می تواند از آن نجات یابد. ضمنا مصرف موادی که حاوی ویتامین Cهستند مانند مرکبات ...
پروبیوتیک را بشناسیم
شاید شما هم برای اولین بار با اصطلاح جدید و نامانوس پروبیوتیک زمانی آشنا شدید که در سوپرمارکت های بزرگ ماست هایی با عنوان "ماست پروبیوتیک " دیدید و قطعا برای شما هم این سوال پیش آمد که پروبیوتیک چیست و چه تاثیری در مواد غذایی مصرفی دارد. به گزارش مرکز روابط عمومی و اطلاع رسانی معاونت علمی و فناوری ریاست جمهوری، " پروبیوتیک ها میکرو ارگانیسم های زنده ای هستند که مصرف کافی آن ها سبب نمایان ...
توصیه های تغذیه ای در ماه رمضان
شخص روزه دار می شود . خوردن نان ، پنیر و سبزی (ضدعفونی شده) یا نان و پنیر و مغز گردو، انواع آش ، حلوا، حلیم، شله زرد ، فرنی و... نیز به هنگام افطار مناسب است . استفاده از سبزیها و میوه ها در زمان افطار و در فاصله زمانی بین افطار تا سحر به دلیل اینکه منبع خوبی از موا د فیبر ی هستند، برای دستگاه گوارشبسیار مفید است و مانع بروز یبوست می شود . مصرف مواد غذایی سنگین، دیر ...
"پان پراگ" مخدری ویرانگر با ظاهری شکیل
، ترشح زیاد دهان و بیرون انداختن آب دهان از دیگر عوارض آن است. پان پراگ مانند هر روان گردان دیگری، آسیب زیادی به مغز می رساند و ضعف شدید سیستم ایمنی، عفونت های مکرر و وسیع در دهان و لثه ها، وابستگی جسمی، تغییر رنگ دندان ها، بیماری های مزمن مخاط دهان و لثه، ایجاد لکه هایی بر روی لب، حفره دهان و لثه ها، سرطان حنجره، عوارض قلبی و عروقی، تغییرات فشار خون، سرطان روده بزرگ و بیماری های کلیوی به ...
اگر همیشه احساس خستگی دارید، حتما بخوانید
قرمز خون است که اکسیژن را از ریه به بافت ها و سلول ها می رساند. ممکن است احساس ضعف و تنگی نفس کنید. کم خونی می تواند در نتیجه کمبود آهن یا ویتامین ها، از دست رفتن خون، خونریزی داخلی یا یک بیماری مزمن مثل آرتروز روماتوئید، سرطان یا نارسایی کلیه ایجاد شود. زنانی که در سن بچه زایی هستند، بخاطر از دست دادن خون طی عادات ماهیانه و نیاز بدن به آهن بیشتر در دوران بارداری و شیردهی بیشتر در معرض کمبود آهن قرار ...
دل پیچه چیست؟ علائم دل پیچه کدام است؟ درمان دل پیچه
حساس می شود. این مشکل نباید با بیماری کولیاک اشتباه گرفته شود. این بیماری ناشی از عکس العمل دستگاه ایمنی بدن به گلوتن است که ممکن است به جداره های روده کوچک آسیب بزند و مانع جذب مواد مغذی شود. در این صورت حتی دریافت میزان اندکی گلوتن نیز باعث بروز دل دردهای شدید می شود. اما افرادی که دچار مشکل عدم تحمل گلوتن هستند، بعد از مصرف محصولات غذایی حاوی گندم، جو یا چاودار دچار مشکلاتی مانند کرامپ های دردناک ...
10 راه کنترل میگرن
، نخودفرنگی و غلات کامل که سرشار از منیزیم هستند استفاده کنید. کمبود منیزیم در بدن می تواند گرش خون به مغز را کمتر کند و همین امر باعث ایجاد حملات میگرنی خواهد شد. غذاهای حاوی امگا 3 همچون تن ماهی و ساردین نیز اثرات آرامش بخشی خوبی دارند و برای سلامت قلب مفیدند. 7- سطح قند خون خود را بررسی کنید افت قند خون یک محرک شایع برای سردردهای میگرنی محسوب می شود. در این شرایط گلوکز بیشتری ...
ویتامین های مورد نیاز کودکان
و استفاده انرژی نیاز دارند. شما می توانید ویتامین های گروه B را تقریبا در هر غذایی پیدا کنید. غلات کامل، ماهی، مرغ، گوشت، سبزیجات و لبنیات سرشار از ویتامین B هستند. یتامین A چرا کودکان به آن نیاز دارند؟ کودکان برای داشتن بینایی خوب به خصوص در شب ها و تشخیص رنگ ها به این ویتامین نیاز دارند. این ویتامین همچنین سیستم ایمنی بدن آنها را قوی می کند. بشقاب کودکتان را پر از هویج و ...
خواص درمانی انجیر را بشناسیم
از سرطان سینه پس از یاسئگی در زنان میوه هایی ازقبیل سیب، انجیر، گلابی، آلو و همچنین حبوبات و غلات سبوس دار، حاوی مقادیر بالایی فیبر می باشند که از ابتلا به سرطان سینه جلوگیری می کنند. انجیر برای کاهش انسولین مورد نیاز در افراد دیابتی احتمالا شما نمی توانید تصور کنید که برگ درخت انجیر به عنوان یکی از بخش های خوراکی مفید آن باشد. با اینکه در برخی از فرهنگ ها، برگ ...
نیش های حیات بخش
خون و دردهای مزمن افعی جاراراکا اگر به شما بگویند، نام یک حیوان زهردار را ببرید، اولین حیوانی که به ذهنتان می رسد، مار است. تاکنون داروهای بسیاری از سم مارهای گوناگون تولید شده که به درمان بیماری های سیستم قلبی عروقی می پردازد. زمانی محققان متوجه شدند، برخی کارگران مزارع موز پس از گزش مار، به علت افت شدید فشار خون جانشان را از دست می دهند. آنها پس از تحقیق متوجه پپتید خاصی شدند ...
آیا افراد کم خون می توانند روزه بگیرند؟
مبتلا به این کم خونی اگر داروهای شان را در سحر، موقع افطار و نیمه شب مصرف کنند، مشکلی در روزه داری نخواهند داشت. 2.افراد مبتلا به کم خونی باید، از منابع غذایی آهن دار و عوامل افزایش دهنده جذب آهن در برنامه غذایی خود استفاده کنند. همچنین از مصرف چای، حدود یک ساعت قبل و دو ساعت بعد از غذا، جدا خوداری کنند. 3.برای یک روزه داری بهتر با وجود کم خونی از غذاهایی که غنی از آهن می باشند ...
حقایق اساسی در مورد گرما و سلامتی شما
دست دادن آب بدن آسان تر می شود و همین دهیدراته شدن (کم آبی) بدن منجر به دیگر مشکلات سلامتی می شود. انسان ها در سرتاسر بدن خود حدود 4 میلیون غدد عرق دارند. در بدن انسان ها دو نوع غدد عرق وجود دارد که شامل غدد عرق اکرین و غدد عرق آپوکرین است. هر دو غدد مایعاتی را تولید می کنند. بخشی از مغز که معروف به هیپوتالاموس است دمای بدن شما را از طریق تنظیم کردن عرق خروجی و جریان خون به پوست کنترل می ...
این عادت ها به کبد شما آسیب می رساند
به گزارش 9صبح ، کبد یکی از اعضای بسیار مهم بدن است که خون را تصفیه می کند، مراقبت نکردن از کبد عوارض بسیار خطرناک و حتی جبران ناپذیری برای سلامتمان دارد. متاسفانه بسیاری از مردم نمی دانند غذاهایی که می خورند چه تاثیری روی بدنشان و این عضو مهم آن دارد. در ادامه می خواهیم شما را با این موارد آشنا کنیم. قند قند زیاد فقط برای دندان هایتان بد نیست، می تواند به کبدتان نیز آسیب برساند ...
گلی برای تقویت اعصاب و قلب و آرامبخش
گفته وی گل محمدی کاهنده میل جنسی است و برای رفع سردرد و تقویت اعصاب مفید است. گلاب مالیدن به صورت بعد از حمام، خون رسانی به پوست را افزایش داده که به خوش رنگ شدن رنگ چهره کمک می کند چرا که منافذ پوست بعد از حمام باز شده و گلاب جذب پوست می شود. این محقق طب سنتی افزود: شستن صورت با گلاب برای رفع استرس و افسردگی مفید است، همچنین گلاب در تعادل اخلاط مغزی مفید است. وی گفت: از گل محمدی ...
فیزیولوژی کلیه و علم نامحدود الهی
. شما مطالب زیادی از فیزیولوژی بدن انسان می دانید. ولی آیا در هر لحظه ای می توانید به تمامی اینها فکر کنید. شب و صبح در خواب و بیداری در صحبت کردن و راه رفتن و کتاب خواندن و غذا خوردن، آیا می توانید تمامی اینها را در یک لحظه در فکر داشته باشید؟ این غیر ممکن است چون مغز توانایی دارد در یک لحظه فقط به یک یا چند مورد مختصر فکر کند و اگر خیلی تقویت شود به یک یا چند مورد ساده فکر کند و همزمان ...
خواص معجزه آسای آب زنجبیل
سطح قندخون به هنگام ناشتا نیز کمک می کند. تاخیر روند پیری فکر و ذهن: به دلیل وجود ترکیبات فنول و فلاونوئید در زنجبیل، این گیاه دارای خواص محافظ نورون ها هم هست. آب زنجبیل بخصوص به افزایش سطح پروتئین مغز کمک کرده و در نتیجه سلامت مغز را حفظ می کند. کاهش سطح پروتئین مخصوصا در میانسالی منجر به بروز مشکلاتی نظیر الزایمر و سایر اختلالات روانی می شود. مبارزه با سرطان: زنجبیل دارای ...
رمضان سروتونین اندورفین و دوپامین مان را آزاد می کند
بطن پشت سری نام دارد، پرخون می شود و هنگام برخاستن از خواب و حرکت باعث می شود خون در جریان بیفتد و از سردردها و بی حالی صبح که بر اثر خواب زیاد است پیشگیری شود. در سوره بقره می خوانیم: ای افرادی که ایمان آورده اید روزه بر شما نوشته شده همان گونه که بر کسانی که قبل از شما بوده اند نوشته شده تا پرهیزکار شوید. *روانشناس ...
عوامل به وجود آمدن جوش صورت /روشهای پیشگیری از ایجاد جای جوش
برحسب تظاهرات بالینی متفاوت است. هرچه شدت ضایعات بیشتر باشد، درمان طولانی تر می شود و استفاده از داروهای قوی تر ضروری خواهد شد. عوامل متعددی در بروز جوش صورت دخیل هستند؛ - تغییرات هورمونی بدن - بیماری های داخلی - مصرف بعضی از داروهای اعصاب - مصرف مواد آرایشی - ضدآفتاب های روغن دار - داشتن مشاغلی که فرد با روغن های صنعتی یا آلاینده های محیطی سروکار ...
آدابی که روزه داران باید آن را رعایت کنند
...! همان کافی است! کشیدن سیگار یا قلیان اگرچه پس از افطار کاهش نیکوتین را جبران می کند اما در ساعت هایی که این امکان وجود ندارد، به شدت باعث آسیب ساختار بدن شده و گاهی مانع از ادامه روزه داری به دلیل سردرد ناشی از کمبود نیکوتین در خون می شود. بنابراین همین ماه رمضان فرصت خوبی است برای کنار گذاشتن هر دوی آنها. روزه داری آدابی دارد که باید آن را رعایت کرد خوراکی های فرآیند شده ...
چند دلیل خوب برای خوردن پیتزا
. همچنین نباید در مصرف پیتزا زیاده روی و به بهانه مفید بودن آن هرروز پیتزا میل کنید. پیتزا مغز را فعال می کند اگر در تهیه پیتزا از ترکیبات مفید استفاده کنید برای مغزتان مفید است. اسفناج یکی از منابع غنی فولاسین است که باعث بهبود جریان خون در مغز می شود. نتایج پژوهشی که در سال 2015 در هافینگتون پست به چاپ رسیده است نشان می دهد که مصرف روزانه اسفناج باعث به تأخیر افتادن روند زوال قدرت ذهنی ...
میزان نیاز روزانه شما به منیزیم چقدر است؟
.... آنتی اکسیدان های موجود در شکلات تیره با خنثی کردن رادیکالهای آزاد در بدن جلوگیری از آسیب سلولی ارتباط دارد. مصرف شکلات تیره به ویژه برای قلب مفید است و منجر به کاهش سطح ال دی ال و محافظت از شریان ها می شود. آووکادو: یک منبع فوق العاده از منیزیم است یک آووکادوی متوسط، 58 میلی گرم از این ماده معدنی را دارد و 15 درصد نیاز روزانه شما به منیزیم را تامین می کند. آووکادو همچنین سرشار از ...
گام های موثر برای تجربه زندگی سالم تر با لوپوس
سلامت نیوز :لوپوس یک اختلال خود ایمنی است که باعث می شود سیستم ایمنی بدن به اشتباه به اندام ها و بافت های سالم و حیاتی حمله کرده و منجر به التهاب مزمن و درد، در ناحیه پوست، مفاصل، مغز، قلب، ریه ها، کلیه ها و سلول های خون شود. به گزارش سلامت نیوز به نقل از آوای سلامت ،درد و تورم ناشی از لوپوس می تواند یک بخش دائمی از زندگی روزمره بیماران باشد. با این حال تشخیص مناسب این بیماری، درمان به ...
