خانه
قلب تان را با ویتامین ها تقویت کنید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
با این 3 ویتامین قلبتان را بیمه کنید!
به گزارش سلامت نیوز مطالعات نشان داده اند که رژیم غذایی سرشار از مواد مغذی می تواند تا 25 درصد از خطر بیماری های قلبی بکاهد. در این میان، ویتامین ها جایگاه ویژه ای دارند؛ چون مستقیماً بر عملکرد عروق، ضربان قلب و سطح التهابات بدن تأثیر می گذارند. در ادامه، با 3 ویتامین و ماده معدنی مهم که برای عملکرد درست قلب ضروری اند آشنا می شوید: 1. ویتامین K – محافظ دیواره عروق
لاغری و انرژی با این جوانه شگفت انگیز
. علاوه بر این، الیاف رژیمی موجود در این جوانه ها نقش مهمی در بهبود سلامت دستگاه گوارش و کمک به فرآیند کاهش وزن ایفا می کنند. از دیگر خواص جوانه ماش می توان به کالری پایین و فقدان چربی اشاره کرد که آن را به گزینه ای ایده آل برای حفظ سلامت قلب و عروق و مدیریت وزن تبدیل می کند. ترکیبات مغذی و مزایای شگفت انگیز جوانه ماش این جوانه های خوش رنگ حاوی طیف وسیعی از ویتامین ها و مواد معدنی
نجات از 5 بیماری خطرناک با مصرف این سبزی!
کمک می کند و با اتساع عروق در پیشگیری از سکته قلبی و گردش خون بهتر تأثیر گذار است. کلم بروکلی حاوی ویتامین A است که به همراه بتاکاروتن و سایر ویتامین های موجود در آن، سبب افزایش سلامت چشم و جلوگیری از بسیاری از بیماری ها، به خصوص آب مروارید می شود. کلم بروکلی حاوی میزان زیادی آنتی اکسیدان است که در کنار سایر مواد موجود در آن، به پیشگیری از بسیاری از سرطان ها کمک می کند و جالب
هر روز 1 تا 4 فنجان توت فرنگی بخورید
، به ویژه در افرادی که در معرض خطر بیماری قلبی هستند، دارد. متابولیسم لیپیدها را بهبود میبخشد و التهاب سیستمیک را کاهش می دهد. به گفته این متخصص، توت فرنگی سرشار از مواد مغذی گیاهی است که به سلامت قلب کمک می کند. بررسی ما نشان داد که مصرف منظم توت فرنگی نه تنها کلسترول را کاهش می دهد، بلکه به کاهش التهاب نیز کمک می کند، که محرک اصلی بیماری قلبی است. این بدان معناست که افزودن یک فنجان
هر روز 1 تا 4 فنجان توت فرنگی بخورید
عروق، به ویژه در افرادی که در معرض خطر بیماری قلبی هستند، دارد. متابولیسم لیپیدها را بهبود میبخشد و التهاب سیستمیک را کاهش می دهد. به گفته این متخصص، توت فرنگی سرشار از مواد مغذی گیاهی است که به سلامت قلب کمک می کند. بررسی ما نشان داد که مصرف منظم توت فرنگی نه تنها کلسترول را کاهش می دهد، بلکه به کاهش التهاب نیز کمک می کند، که محرک اصلی بیماری قلبی است. این بدان معناست که افزودن یک فنجان
پنج نوع ماده غذایی برای سلامت مغز و قلب
گروه علمی: داشتن یک رژیم غذایی متعادل یکی از کلیدهای داشتن زندگی سالم و موفق است، اما کارشناسان بر این باورند که برخی از غذاها به دلیل داشتن مواد مغذی تر و سالم تر از سایرین متمایز هستند. به گزارش خبرآنلامین؛ سی ان بی سی در گفتگو با چندین پزشک تغذیه، پنج نوع ماده غذایی را که متخصصان درباره مصرف روزانه آن برای داشتن سلامت مغز، قلب، طول عمر و سلامتی کلی اتفاق نظر دارند منتشر کرده است.پنج
میوه های تابستانی قاتلان فشار خون
به گزارش صد آنلاین ، در زیر برخی از میوه های تابستانی مفید برای فشار خون ذکر شده است: 1. هندوانه حاوی سیترولین است که به گشاد شدن رگ های خونی و بهبود جریان خون کمک می کند. پتاسیم بالایی دارد که به تعادل سدیم و کاهش فشار خون کمک می کند. آب فراوان موجود در آن نیز به هیدراته نگه داشتن بدن و سلامت قلب کمک می کند. 2. زردآلو منبع عالی
اگر فشار خون دارید برنج سبوس دار بخورید
به گزارش صد آنلاین ، مزیتهای مصرف برنج سبوسدار (قهوهای) به شرح زیر است: 1. پیشگیری از آلزایمر برنج قهوهای حاوی آنتیاکسیدانها (مثل فنولیک اسید) و مواد معدنی مانند منیزیم است که با کاهش استرس اکسیداتیو و بهبود جریان خون مغزی، ممکن است به سلامت مغز کمک کرده و خطر بیماریهای عصبی مانند آلزایمر را کاهش دهد. 2. فاقد چربیهای مضر چربی موجود در برنج سبوسدار بسیار
اگر می خواهید باهوش تر شوید، این میوه ها را فراموش نکنید!
همشهری نوشت: تمام تصمیم گیری ها، تفکر، احساسات و توانایی های ذهنی ما وابسته به مغز است و تمام فرمان ها برای انجام کارها از سوی مغز به اندام های ما صادر می شود. در کنار همه روش هایی که برای تقویت حافظه و سلامت مغز توصیه می شوند، ضروری است که مصرف خوراکی های مفید برای مغز را هم در این بین بگنجانیم تا عملکرد مغز را تقویت کنیم. میوه ها دارای برخی مواد مغذی هستند که از بروز بیماری های مغزی به خصوص
دمنوش تخم هندوانه؛ نوشیدنی ساده با 8 فایده بزرگ
می برد. این دمنوش تولید ادرار را افزایش می دهد تا سطح مایعات بدن را تنظیم کند و فلزات سنگین را دفع کند. همچنین برای پاکسازی مجاری ادراری و کاهش خطر عفونت ها ایده آل است. 3. بهبود سلامت قلب و عروق آرژینین، یک آمینواسید موجود در این نوشیدنی، به کنترل فشار خون و بهبود جریان خون در رگ ها کمک می کند. این ماده به همراه آنتی اکسیدان، عملکرد قلب را در برابر بیماری هایی مانند نارسایی
مصرف کدام موادغذایی موجب کاهش کلسترول خون می شود؟
مصرف دارچین سطح کلسترول مضر خون را به میزان قابل توجهی کاهش می دهد، این ماده غذایی سرشار از پلی فنول ها است که اثرات مثبتی بر سلامت قلب و عروق دارد. دانه شنبلیله دانه شنبلیله برای بهبود سلامتی بسیار مفید است، زیرا سطح کلسترول مضر خون را کاهش می دهد، همچنین دارای فیبر بالا و مقدار زیادی مواد مغذی است که سیستم ایمنی را بهبود می بخشد. کد خبر 866288
قرص منیزیم پلاس یوروویتال برای چیست؟
تواند از تجمع کلسیم در دیواره عروق جلوگیری کرده و به بهبود جریان خون کمک کند. در نتیجه، مصرف منیزیم پلاس یوروویتال به کاهش خطر ابتلا به فشار خون بالا، آریتمی (بی نظمی ضربان قلب) و بیماری های قلبی کمک می کند. پیشگیری و کاهش شدت میگرن تحقیقات علمی حاکی از آن است که افراد مبتلا به میگرن اغلب دچار کمبود منیزیم هستند. این ماده معدنی می تواند بر انقباض عروق مغزی و انتقال سیگنال های
خروپف زنگ خطری برای بیماری قلب، عروق و ریه | هشدار شبانه قلب
/> در ادامه حتما بخوانید خواب آلودگی مداوم می تواند زنگ خطر زوال عقل در زنان باشد راهکار های درمان و پیشگیری تغییر سبک زندگی کاهش وزن حتی کاهش 5 تا 10 کیلو می تواند به میزان زیادی شدت خروپف و آپنه را کاهش دهد. ورزش منظم افزایش قدرت عضلات تنفسی و بهبود وضعیت کلی بدن. ترک دخانیات و مصرف الکل موجب کاهش التهاب و افزایش عضلات حلق می شود
پوست هندوانه را دور نریزید/ خواص پوست هندوانه؛ نگاهی به بخش فراموش شده یک میوه معروف
، بنابراین قبل از مصرف باید کاملاً شسته شود. عدم مصرف بیش از حد : مصرف بیش از حد پوست هندوانه ممکن است منجر به مشکلات گوارشی شود. حساسیت های فردی : در برخی افراد، مصرف پوست هندوانه ممکن است باعث واکنش های آلرژیک شود. نتیجه گیری پوست هندوانه، بخشی از میوه است که اغلب نادیده گرفته می شود، در حالی که حاوی مواد مغذی و خواص سلامتی متعددی است. از بهبود عملکرد قلب و عروق تا تقویت سیستم ایمنی، مصرف پوست هندوانه می تواند سودمند باشد. با روش های مختلف مصرفی که امروزه وجود دارد، می توان این بخش ارزشمند از هندوانه را به صورت خلاقانه و سالم به رژیم غذایی اضافه کرد./ اختصاصی صد آنلاین ...
پیشگیری از سکته مغزی؛ ضرورت آگاهی در هر سن و سال
پرسش و پاسخ با متخصصان دانشگاه علوم پزشکی تهران به گزارش روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی تهران ، وی با اشاره به خطرات مصرف سیگار، الکل و سایر مواد دخانی تأکید کرد: چه در افراد مصرف کننده و چه در کسانی که در معرض دود سیگار قرار دارند، احتمال ابتلا به سکته مغزی به طور معناداری افزایش می یابد. دکتر قبائی بخش دیگری از صحبت های خود را به سلامت زنان اختصاص داد و اظهار داشت: زنانی که در دوران بارداری با مشکلاتی نظیر پره اکلامپسی روبرو می شوند، در معرض خطر بالاتری برای ابتلا به فشار خون و سکته مغزی هستند. همچنین یائسگی زودرس یا ابتلا به اندومتریوز می تواند به واسطه تغییرات هورمونی، زمینه ساز بیماری های عروقی شود. وی با اشاره به نقش مهم ژنتیک در بروز سکته مغزی تصریح کرد: افرادی که بستگان درجه اول آن ها سابقه سکته مغزی یا قلبی در سنین زیر 55 سال دارند، باید سبک زندگی خود را با دقت بیشتری مدیریت کنند. در پایان، دکتر قبائی با تأکید بر پیوند مستقیم سلامت دهان و دندان با بیماری های عروقی خاطرنشان کرد: پلاک های دن ...
تقویت سیستم ایمنی فقط با 3 ویتامین
به گزارش دولت بهار، ویتامین های C، D، زینک، و A با تقویت دفاع طبیعی بدن، سیستم ایمنی را قدرتمند نگه می دارند. تغذیه هوشمند، سپری برای محافظت از بدن در برابر بیماری هاست. مطالعات نشان می دهند افرادی که این ویتامین ها را به طور منظم دریافت می کنند، تا 35 درصد کمتر به سرماخوردگی و سایر عفونت ها مبتلا می شوند. ویتامین های ضروری برای سیستم ایمنی بدن عبارتند از: ویتامین C : تقویت
زنگ خطر دانشمندان: کمبود امگا 3 سلامت میلیون ها نفر در جهان را تهدید می کند
اقیانوس ها، ماهی گیری بیش ازحد و آلودگی است که دسترسی به این مواد مغذی مهم را دشوار می کند. کمبود امگا 3 در رژیم غذایی میلیون ها نفر محققان می گویند تولید غذاهای غنی از امگا 3 باید افزایش یابد، از سویی، باید مصرف اسیدهای چرب امگا 6 مضر که با امگا 3 در بدن ما تداخل دارند، کاهش پیدا کند. این امر می تواند خطر بیماری های مرتبط با التهاب های مزمن مانند بیماری های قلبی، سرطان، زایمان
کدام ویتامین ها برای مغز ضروری هستند؟
دارند. طبق پژوهش ها، کمبود برخی ویتامین ها می تواند عملکرد شناختی را مختل کند، در حالی که مصرف کافی آن ها خطر زوال عقل را تا 20 درصد کاهش می دهد. از ویتامین های گروه B گرفته تا مواد معدنی مثل زینک، این عناصر مغذی به یادگیری، خلاقیت و سلامت روان کمک می کنند. چرا ویتامین ها برای مغز مهم اند؟ ویتامین ها و مواد معدنی با مکانیزم های زیر مغز را تقویت می کنند: حمایت از نورون
3 ماده غذایی که به پیشگیری از فشار خون بالا کمک می کنند
بالا (حداقل 70 درصد) به عنوان یکی دیگر از مواد غذایی مفید برای سلامت قلب و رگ ها اشاره می کند. او می گوید: شکلات تلخ حاوی فلاونوئید ها و آنتی اکسیدان هایی است که به گشادی رگ ها و بهبود جریان خون کمک می کنند. همچنین این ترکیبات به کاهش سطح استرس و تقویت ریزجریان در بدن کمک می کنند. با این حال، باید به میزان مصرف توجه داشت؛ 20 تا 30 گرم شکلات تلخ در روز می تواند به میزان کافی تأثیرگذار
جوانه ماش؛ بمب ویتامین و پروتئین
تأثیرگذار خواهند بود. بعضی از ترکیبات دیگر موجود در جوانه های ماش، ویتامین B6، آهن، ریبوفلاوین ، اسید پانتوتنیک ، نیاسین ، تیامین ، روی، کلسیم، منیزیم، پتاسیم، فسفر و مس و غیره هستند و حضور این ترکیبات برای بدن بسیار مفید می باشند و تعدادی از مزایا مانند: بهبود متابولیسم، بهبود بینایی، مدیریت سطح کلسترول، ارائه مزایای آنتی اکسیدان، بهبود سلامت قلب و عروق و غیره را فراهم می کنند.
بهترین مولتی ویتامین برای پوست
به گزارش اصفهان زیبا ؛ پوست بزرگ ترین اندام بدن است و نقشی کلیدی در محافظت، زیبایی و بازتاب سلامت کلی ایفا می کند. عواملی مثل آلودگی، استرس و تغذیه نامناسب می توانند کیفیت پوست را کاهش دهند. مصرف مولتی ویتامین برای پوست یکی از بهترین روش ها برای بهبود وضعیت پوست از درون است. ویتامین های مؤثر در سلامت پوست ✔️ ویتامین C یک آنتی اکسیدان قوی که به تولید کلاژن و روشن
کنترل دیابت با دمنوش برگ این درخت
به گزارش صدآنلاین، برگ گردو سرشار از آنتی اکسیدان های قوی است که می توانند به مبارزه با رادیکال های آزاد و جلوگیری از تخریب سلولی کمک کنند. مصرف منظم جوشانده یا عصاره برگ گردو می تواند سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و از بدن در برابر عفونت ها و بیماری های ویروسی محافظت کند. بهبود سلامت پوست و درمان مشکلات پوستی خواص ضدباکتریایی و ضدالتهابی برگ گردو آن را به یک درمان موثر برای
هر فلفل رنگی یک خاصیت دارد/ از خوردنش غافل نشوید
سلامت عصبی. پتاسیم : تنظیم فشار خون و بهبود عملکرد قلب. 2. سرشار از آنتیاکسیدانها ترکیباتی مانند کپسانتین (در فلفل قرمز)، لوتئین و زآگزانتین با رادیکالهای آزاد مبارزه کرده و از التهاب و بیماریهای مزمن (مثل بیماریهای قلبی و سرطان) پیشگیری میکنند. 3. سلامت چشم لوتئین و زآگزانتین موجود در فلفل از چشم در برابر آسیب نور آبی و بیماریهایی مانند
بهترین مواد غذایی برای سلامت کبد را بشناسید
به گزارش خبرآنلاین کبد مسئول فرآیندهایی نظیر تولید پروتئین، مدیریت کلسترول و صفرا، ذخیره ویتامین ها، مواد معدنی و حتی کربوهیدرات ها است. رژیم غذایی نقش مهمی در حفظ سلامت کبد دارد. بسیاری از غذاها حاوی ترکیباتی هستند که به بهبود آنزیم های کبدی، کاهش تجمع چربی، التهاب و استرس اکسیداتیو کمک می کنند. کبد مسئول فرآیندهایی نظیر تولید پروتئین، مدیریت کلسترول و صفرا، ذخیره ویتامین
چای ماچا چیست و چه خواصی دارد؟
نوشیدنی های دیگر اضافه کرد. چای ماچا نسبت به چای سبز معمولی کافئین و مواد مغذی بیشتری دارد. ماچا می تواند به بهبود عملکرد مغز، سلامت قلب، محافظت از کبد، کاهش وزن، تقویت استخوان ها و کاهش افسردگی کمک کند. همچنین ممکن است در کاهش خطر سرطان و افزایش باروری مردان مؤثر باشد. هر 2 گرم ماچا 38 تا 89 میلی گرم کافئین دارد. مصرف زیاد ماچا ممکن است عوارضی مانند افزایش ضربان قلب یا مشکلات کبدی ایجاد کند، بنابراین بهتر است در حد متعادل (تا 2 فنجان در روز) مصرف شود و نوع ارگانیک آن انتخاب شود.
قرص منیزیم برای چی خوبه
قرص منیزیم برای چی خوبه؟ اگر این سؤال برای شما هم پیش آمده، باید بدانید که منیزیم یکی از مواد معدنی حیاتی برای بدن است که نقش مهمی در سلامت عمومی ایفا می کند. این ماده معدنی به حفظ سلامت استخوان ها، عملکرد بهتر عضلات، آرامش اعصاب و تقویت قلب کمک می کند. در این مطلب می خواهیم ببینیم قرص منیزیم چه فوایدی دارد و چرا ممکن است جایگاه ثابتی در سبد مکمل های روزانه شما پیدا کند. با ما همراه باشید تا این
