سایر منابع:
سایر خبرها
با این کارها ارزش غذایی آجیل را از بین می برید!
آجیل می شویم همچنین اگر به پرفشاری خون مبتلا هستید به محتوای نمک آجیل های بوداده توجه داشته باشید چون به راحتی می توانند فشار خون شما را بالا ببرند. صرف نظر از افراد دیابتی یا دچار پرفشاری خون، با توجه به توضیحات بالا و اثر منفی بودادن بر خواص مغزها و کاهش ارزش غذایی این مواد غذایی مفید، برای همه افراد بهتر است که آجیل خام را جایگزین آجیل بوداده کنند؛ همچنین به علت محتوای بالای انرژی مغزها، برای پیشگیری از اضافه وزن و چاقی در مصرف مغزها میانه روی پیشه کنید. منبع : Phow. ...
بیماری های شایع در مردان
، پرتو درمانی و شیمی درمانی استفاده می شود . اما باید گفت، هدف ما پیشگیری است و این موضوع تعامل بین پزشک و بیمار را می طلبد و در صورت تشخیص است که مراحل درمانی آغاز می شود. وی با اشاره به اهمیت مصرف مواد غذایی سالم و مفید برای پیشگیری از ابتلا به سرطان پروستات گفت: عادت غذایی نقش مهمی در پیشرفت سرطان داشته و بدون شک داشتن برنامه غذایی کم چرب و کم کالری و سرشار از میوه ها، سبزیجات و غلات برای ...
تقویت رابطه زناشویی ویژه آقایان
.... علت های جسمی علل عضوی معمولا در نتیجه یک بیماری زمینه ای موثر بر عروق خونی یا اعصاب تامین کننده آلت تناسلی مرد یا بر اثر مصرف داروهای تجویزی متعدد، مواد مخدر، الکل، سیگار و یا شرایطی مانند دیابت و بیماری های قلبی به وجود می آید. علت های روانی عوامل روان شناختی برای جلوگیری از نعوظ، نیز می تواند به یک محل، زمان، فردی خاص و یا تحریک جنسی اندک مربوط ...
سندروم روده تحریک پذیر چیست؟ + علت، علائم و راه های درمان IBS
شکمی و علائم آی بی اس نسبت به دارو قابل مشاهده است. یوگا: یوگا ممکن است برای برخی از افراد مبتلا به آی بی اس مؤثر باشد. میزان مصرف مایعات را افزایش دهید، بهترین منبع مایعات آب می باشد. گرداوری: مجله اینترنتی ستاره
خواص درمانی روغن های گیاهی
1 روغن نارگیل: مالیدن روغن کهنه نارگیل برای تسکین درد کمر، بواسیر و زانو مؤثر است و در صنعت صابون و شامپوسازی بهترین روغن است. همچنین خوردن و مالیدن روغن نارگیل بر بدن برای تقویت عضلات و موی سر مفید است. 2 روغن بادام زمینی: که روغنی آراشیه نامیده می شود یکی از روغن های سبک و مرغوب است و تقریبا 25% پروتئین دارد. این روغن به طور خالص یا مخلوط با روغن زیتون مصرف غذایی و دارویی دارد ...
رفلاکس معده زنگ خطری برای ابتلا به سرطان مری!
جلوگیری از بازگشت اسید و مواد غذایی به سمت بالا، بسته می ماند که در برخی افراد این ناحیه به درستی عمل نمی کند و سبب بازگشت اسید به مری می شود. با تغییر در رژیم غذایی، تا حدود زیادی می توان از بازگشت اسید به مری جلوگیری کرد. مصرف غذاهای کم چرب و پروتئین دار از گزینه های موثر است. وعده های غذایی خود را کمتر و دفعات آن را بیشتر کنید و قبل از آنکه کاملا سیر شوید، دست از غذاخوردن بکشید. همچنین از ...
آشنایی با گام های هفته پایانی کنکور از قابی نزدیکتر
، پرسروصدا ، با میز نامناسب و یا .... باشد و این را بدانید که این ها مشکلات کوچکی هستند و نمی توانند تأثیری در نتیجه ی تلاش یک داوطلب موفق بگذارند و البته ممکن است حوزه ی امتحانی شما از هر نظر مناسب باشد.(مانند تصویر زیر که همه ی اصول رفاهی داوطلبان در آن رعایت شده!) از اول تا انتهای کنکور 1 اضطراب هم می تواند خوب و هم می تواند بد باشد. در واقع اضطراب یک حالت فیزیولوژیک بدن در پاسخ ...
20 تیر اثرات درمانی و عوارض داروهای لاغری (2)
.... این داروها بر مرکز کنترل اشتها در مغز اثر کرده و از طریق سیستم اعصاب باعث کاهش دریافت مواد غذایی و یا کاهش نیاز به دریافت انرژی در بدن می شوند، همچنین به صورت جانبی باعث افزایش متابولیسم و گرمای بدن و درنتیجه افزایش مصرف انرژی می شوند. عملکرد این داروها از طریق افزایش فعالیت دستگاه عصبی سمپاتیک است با افزایش تولید نروترانسمیترهای عصبی مانند نوراپی نفرین و سروتونین یا مهار ...
چه کنیم قلب مان "جوان" بماند؟
بسیار برای سلامت قلب مضر هستند و با افزایش سن استفاده از این مواد می تواند به راحتی زمینه بروز بیماری های قلبی و عروقی را فراهم کند. وی تصریح کرد: با افزایش سن اختلال چربی در بدن بیشتر شده و قدرت تصفیه سازی بدن پایین می آید و همین امر زمینه ساز ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی می شود. این فوق تخصص جراحی قلب و عروق با بیان اینکه تحرک برای مصرف انرژی و سوختن چربی ذخیره شده بدن ...
20 تیر عدم تحمل به هیستامین
دکتر مظهری؛ متخصص تغذیه و رژیم درمانی هیستامین یک ماده طبیعی است که هم در بدن ما و هم در ترکیبات مواد مصرفی وجود دارد. هیستامین نقش متعدد و مختلفی را بعهده دارد و از این رو در فرآیندهای متابولیکی در بدن ساخته می شود هیستامین در عملکرد خود قادر می باشد فعالیت قلب را تحت تأثیر قرار داده و یا فشارخون را کاهش داده و ترشح اسید معده را تحریک و فعالیت روده ها را افزایش بدهد. ...
مشکلات صورت تان، از مشکلات سلامتی عمومی تان می گویند
تا استرس تان را در هم بشکنید، و از قلب تان مراقبت کنید. خوراکی ها و سبزیجات مفید برای قلب تان مصرف کنید و مطلب قلب سالمی داشته باشیم: راهنمای مواد خوراکی پروتئینی را مطالعه کنید؛ و خوراکی هایی که فشار خون تان را پایین می آورند، 10 خوراکی که کلسترول تان را به صورت طبیعی پایین می آورند و 5 راه آسان برای افزایش میزان کلسترول خوب در بدن تان را نیز امتحان کنید تا از شر جوش های روی بینی تان خلاص شوید و ...
19 تیر اضطراب و اضافه وزن (2)
رفتار خود در آن لحظه بیندیشید. مثلا 5 دقیقه به خودتان فرصت فکر کردن بدهید تا مناسب ترین اقدام را اتخاذ کنید. این روش کمک می کند که به سرعت به سراغ غذا خوردن نروید. همچنین هنگام خرید مواد غذایی و غذا خوردن آگاهانه عمل کنید و غذاهایی مصرف کنید که علاوه بر شاد کردن شما، برای سلامت بدن تان نیز مفید باشد. خودتان را به مصرف غذاهای سرشار از مواد مغذی و همچنین حاوی سبزیجات که به طور طبیعی مملو از آنتی اکسیدان هستند عادت دهید. برای خواندن بخش اول -اضطراب و اضافه وزن- اینجا کلیک کنید. ...
علائم عفونت ادراری در کودکان
نایلونی که به ترویج رشد باکتری کمک می کنند باید اجتناب کرد. لباس های نخی و یا پنبه ای و گشاد باید برای کودکان استفاده شوند. از صابون های معطر و یا حمام کف برای کودکان باید پرهیز کرد.آوای سلامت در مورد درمان یبوست باید به سرعت اقدام کرد. با پزشک در مورد داروهایی که می توانند به برطرف شدن یبوست کمک کنند مشورت کنید. استفاده از آب زغال اخته برای پیشگیری از عفونت ...
چه کسانی به آلزایمر مبتلا می شوند؟
.... خطر ابتلا به آلزایمر با بالا رفتن سن افزایش می یابد ولی نمی توان ادعا کرد که تمام افراد مسن به آلزایمر مبتلا می شوند. داشتن یک خویشاوند مبتلا به آلزایمر می تواند خطر ابتلا به این بیماری را افزایش دهد، اما بسیاری از افراد مبتلا هیچ گونه سابقه خانوادگی ندارند. این متخصص مغز و اعصاب بر لزوم مصرف مواد غذایی حاوی آنتی اکسیدان تاکید کرد و گفت: میوه هایی که رنگدانه قرمز دارند مانند انار ...
18 تیر آب، اکسیر جوانی پوست
یعنی (7-8) نزدیک باشد. pH بدن به نوع تغذیه ما هم بستگی دارد. به همین دلیل توصیه می شود در طول روز به دفعات آب بنوشید تا مواد معدنی مورد نیاز بدن در شرایط مساعد جذب شود. چای، قهوه و دمنوش ها گرچه این نوع نوشیدنی ها به رفع نیاز بدن به مایعات کمک می کنند اما نوشیدنی های حاوی کافئین در صورتی که بیش از 5 فنجان در طول روز مصرف شوند اضطراب زا هستند و نه تنها برای پوست، بلکه ...
18 تیر توصیه هایی برای خانم های باردار در فصل گرما
رشد و وزن جنین تاثیرگذار است. برای پیشگیری توصیه می شود بیشتر از روزهای معمولی مایعات مصرف کنید. معجون های خنک می توانید با آب انبه و لیموترش و آب معدنی، نوعی نوشیدنی خوش طعم آماده کنید. انبه سرشار از ویتامین سی و آهن است. اگر هم دوست داشتید می توانید برای خود بستنی درست کنید. با مخلوط کردن ماست بدون چربی، گردو و زغال اخته می توانید نوعی بستنی سرشار از امگا3، کلسیم، آنتی ...
18 تیر سم زدایی از بدن با کمک غذا
که در تولید بسیاری از آفت کُش ها مورد استفاده قرار می گیرد)، و دیگر آفت کُش های موجود در بافت انسانی، در مطالعات مورد بررسی قرار گرفته اند. از طرفی انتخاب های بد و نامناسب غذایی، مشکلات گوارشی و استرس، بار سمّی را در بدن افزایش می دهند. از این رو توجه به نکات ذیل می تواند ما را در پیشبرد سم زدایی از بدن یاری دهد: غذاهای ارگانیک (طبیعی) مصرف کنید نگاهی به آنچه که می خورید ...
مهار بمب ساعتی !
دور سر این درد را کاهش دهند که البته تاحدودی هم موثر است اما درمان موقتی است. پرهیز غذایی داشته باشید! غذاهایی مثل عدس، بادمجان، پنیر کهنه، ماهی و به طور کلی غذاهایی که سرد مزاج هستند را بهتر است تا جایی که امکان دارد، افراد سوداوی مصرف نکنند. غذاهای سرد باعث می شوند عضلات به خصوص در ناحیه سر منقبض شوند و حالت انقباضی باعث می شود سردرد میگرنی یا شقیقه گریبانگیرشان شود. در ...
7 ماده غذایی که شما را دچار اضطراب می کند!
تیتر20 - در حالی که مواد غذایی که مصرف می کنید، علت اصلی احساسات شما نیستند، ولی می توانند بر شدت و چگونگی این احساسات به طور کامل تاثیر بگذارند. یکی از حالات روانی که با مصرف برخی غذاها تشدید می شود، اضطراب است. اضطراب را می توان با سطوح ناکافی سروتونین مغز که یک انتقال دهنده عصبی برای کمک به کاهش هورمون های استرس است، مرتبط دانست. سطوح اضطراب با تحریک بیش از حد هورمون هایی مانند ...
دورریختنی های خوراکی پر از خاصیت
، توت فرنگی و مقداری آب پرتقال ترکیب کنید و یک اسموتی جذاب و مقوی بخورید. برگ های بروکلی حاوی مقادیر بالای ویتامین A، ویتامین C و کلسیم می باشد. می توانید برگ های کلم بروکلی را خُرد کنید و همراه با خود کلم بروکلی تف بدهید و بعد به راحتی مصرف کنید. برگ های کرفس اغلب افراد از ساقه کرفس استفاده می کنند و برگ های کرفس را بدون استفاده دور می ریزند. اما این برگ ها مثل ساقه ...
12 گام جهت کاهش خطر ابتلا به سرطان سینه
کورتیزول را افزایش می دهد و این روند با بسیاری از مسائل جدی سلامت در ارتباط است از جمله افزایش اضطراب، افزایش وزن، و سرطان سینه. در عوض راهکارهای کاهش استرس مانند مدیتیشن منجر به کاهش سطح کورتیزول و افزایش سطح سروتونین می شود. سروتونین نه تنها سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند بلکه یک عنصر مهم برای مبارزه با سرطان است. نوشیدن آب از بطری های پلاستیکی را متوقف کنید: بیسفنول آ یا همانBPAیک ماده شیمیایی ...
14 غذای مقوی برای سلامت مادر در بارداری
1 . کلم بروکلی مواد مغذی ای چون کلسیم و فولات برای بارداری سالم ضروری است، به همین علت مصرف سبزیجاتی مانند کلم بروکلی که سرشار از این دو ماده و البته فیبر و آنتی اکسیدان های ضد بیماری هستند، لازم به نظر می رسد. از آن جا که این سبزی سبز شامل مقدار زیادی ویتامین سی است، به بدن شما کمک می کند تا آهن غذاهایی چون پاستای گندم یا برنج قهوه ای را جذب کند. مصرف سبزیجاتی مانند کلم بروکلی ...
چند مکمل ضروری برای خانم ها و بایدها و نبایدها
. با این حال نباید بدون تجویز پزشک مکمل کلسیم مصرف کرد. حتی اگر به میزان کافی محصولات لبنی که منبع اصلی کلسیم هستند مصرف نمی کنید باز نیازی به مصرف مکمل وجود ندارد. چون اکثر افراد با مصرف مواد غذایی مانند کلم ، بادام ، بروکلی و ماهی آزاد و غیره به میزان کافی کلسیم دریافت می کنند. بنابراین بهترین کار این است که با مصرف مواد غذایی کلسیم مورد نیاز بدن را جذب کنید و صرفاً با صلاحدید پزشک از مکمل استفاده ...
8 ماده غذایی که نیکوتین را از بدن خارج می کند
خارج کردن نیکوتین از بدن با مصرف کیوی: کیوی به شما کمک می کند نیکوتین را از بدنتان بیرون کنید. این میوه فوق العاده سرشار از ویتامین A، C و E است و همانطور که احتمالاً متوجه شده اید نیکوتین این ویتامین ها را در بدن پایین می آورد. خارج کردن نیکوتین از بدن با مصرف پرتقال: آب پرتقال سرشار از ویتامین C است. مصرف منظم پرتقال به شما کمک می کند متابولیسمتان را بالا برده و ...
10 خوراکی مفید برای مغز
، کمک می کند. هم چنین رزماری برای کند شدن فرآیندهای طبیعی که طی آن مغز پیر می شود مفید است، و از این طریق به ما کمک می کند حتی هنگام پیچیده ترین وظایف متمرکز بمانیم!خوراکی های پیشنهادی: ساندویج مرغ و رزماری، و بادام تفت داده شده با رزماری برای نهاری که به محل کار می برید گزینه های فوق العاده ای هستند! 10-شکلات تلخ شکلات تلخ سرشار از مواد مغذی و معدنی از قبیل آهن، منیزیم، زینک، و پتاسیم ...
راز سلامت موهای سر با این تغذیه و بهداشت
سرشار از اسید چرب امگا 3، پروتئین، ویتامین B12 و آهن است. اسید چرب امگا 3 برای سلامت پوست سر مفید و ضروری است و کمبود آن موجب خشکی پوست سر و ریزش مو می شود. مصرف یک تا دو قاشق غذاخوری روغن بزرک (روزانه) نیز حاوی مقدار قابل توجهی اسید چرب امگا3 می باشد. سبزی های سبز تیره: اسفناج، بروکلی و چغندر برگی سرشار از ویتامین A و C است که بدن به منظور ساختن چربی پوست به آن نیاز دارد و سلامت مو را ...
17 تیر خوراکی هایی که خوش اخلاق می کند
شود در درمان بیماری های مختلفی مانند بی خوابی، افسردگی و حتی هیجانات ناشی از خشم نیز موثر است. موزها به خاطر اینکه دارای پتاسیم هستند مصرف آنها به عنوان یک میان وعده سالم برای افرادی که دچار استرس های شدید یا خستگی شده اند مفید می باشد. اسفناج اگر بدن به کمبود ویتامین B مبتلا شود، منجر به ضعف روحیه و بداخلاقی فرد می شود، چراکه وجود مقدار پایین ویتامین B در بدن می تواند در واقع ...
بهترین و بدترین غذاها هنگام عادت ماهیانه
آبی که در خود حفظ کرده را آزاد کند، در نتیجه التهاب کاهش پیدا می کند. بدن از ترس اینکه آب کافی به آن نرسد در خود آب جمع می کند. پس اگر چیزی را که می خواهد به آن بدهید، بدن نیز آبی که در خود جمع کرده رها می کند . 7- غذاهای سرشار از منیزیم میل کنید غذاهای سرشار از منیزیم مانند: لوبیاها موز بادام زمینی پوست سیب زمینی می توانند التهاب را در دوران قاعدگی ...