خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
محققان: یوگا، تای چی و پیاده روی می توانند با بی خوابی مقابله کنند
محققان دریافتند ورزش های آرامش بخش و ذهن آگاهی مانند یوگا و تای چی و همچنین فعالیت های ساده ای مثل پیاده روی و دویدن آرام، می توانند به عنوان یک درمان اولیه و مؤثر برای مقابله با بی خوابی عمل کنند. بی خوابی، که با مشکلاتی مانند دشواری در به خواب رفتن، بیدار شدن های مکرر و بیداری زودهنگام مشخص می شود، یک مشکل بهداشت عمومی گسترده است که با افزایش خطر بیماری های روانی و جسمی مانند زوال
پرهیز از غذاهای گرم و سنگین، مصرف خوراکی های خنک و سبک/ قبل از ورزش، حتماً آب و مایعات کافی مصرف شود تا ...
راحت تری دارند، برای مصرف در این فصل مناسب تر هستند. وی در پایان به موضوع فعالیت بدنی در تابستان نیز اشاره کرد و گفت: ورزش های سنگین که باعث تعریق زیاد می شوند در این فصل می توانند بدن را بیش از حد گرم و خشک کنند. بنابراین توصیه می شود قبل از ورزش، حتماً آب و مایعات کافی مصرف شود تا از آسیب ناشی از گرما پیشگیری شود. دکتر صدیقه مقدادی متخصص طب سنتی در دانشگاه علوم پزشکی خراسان
حتی اگر وزن طبیعی دارید ممکن است دچار چاقی پنهان باشید! / با این شاخص نرمال بودن یا چاق بودن خود را ...
به گزارش بهداشت نیوز، این شاخص تنها وزن کلی بدن را در نظر می گیرد و تفکیکی بین بافت چربی و بافت عضلانی قائل نیست؛ همچنین درصد چربی بدن و نحوه توزیع آن را مشخص نمی کند؛ برای مثال، یک ورزشکار حرفه ای با حجم عضلانی بالا و چربی اندک ممکن است BMI بالای 30 داشته باشد و به اشتباه چاق تلقی شود، در حالی که علت وزن بالای او عضله است، نه چربی. مورد دیگر، پدیده ای است به نام چاقی با وزن طبیعی
چگونه می توان بدون ورزش کردن جوان ماند
. محققان متوجه شدند که سطح بتائین در خون افراد مسن پس از ورزشِ منظم به طور قابل توجهی افزایش می یابد و این تغییر، طبق بررسی های بعدی، با بهبود قدرت عضلانی، سوخت وساز و سلامت میتوکندری ها رابطه ی نزدیکی دارد. این یافته ها باعث شد آن ها این پرسش را مطرح کنند: آیا ممکن است بتائین تنها یک نشانگر غیرفعالِ مرتبط با ورزش نباشد، بلکه خودش نقش مؤثری در ایجاد فواید سلامتی ورزش ایفا کند؟
علت و علائم دیسک کمر: 4 عامل خطری که باید جدی بگیرید!
به گزارش پرداد خبر، یک فلوشیپ فوق تخصصی درد با اشاره به اینکه فتق یا دیسک کمر یکی از رایج ترین دردهای ستون فقرات است، به تشریح علت و علائم دیسک کمر پرداخت و گفت: عواملی مانند اضافه وزن، نوع شغل، ژنتیک و مصرف دخانیات، ریسک ابتلا به این عارضه را به شدت افزایش می دهند. دیسک کمر یکی از شایع ترین انواع سکته های مغزی نیست، بلکه عارضه ای مربوط به ستون فقرات است. این مشکل زمانی رخ می دهد که
بهبود سریع زخم با یک اسید آمینه
/> محققان بررسی کردند که آیا تجویز دوز بالای سرینِ فوق العاده قوی، باعث بازسازی مو می شود یا خیر. متأسفانه برای مبتلایان به ریزش مو، این اتفاق نیفتاد. وقتی به موش ها شش برابر مقدار معمول سرین داده شد، سطح سرین آنها تنها 50 درصد افزایش یافت و مشخص شد که بدن، سطح اسید آمینه را به شدت کنترل می کند. نواک می گوید: با این حال، ما مشاهده کردیم که اگر از تولید سرین توسط یک سلول بنیادی
غصه شنبه از نظر علمی ثابت شد!
، سرنخ هایی از فرآیند بیولوژیکی ارائه می دهد که زمینه را برای بیماری قلبی-عروقی فراهم می کند. محققان دریافتند که این مکانیسم، اختلالی در محور هیپوتالاموس-هیپوفیز-آدرنال(HPA)، یکی از سیستم های اصلی پاسخ به استرس بدن است. این سیستم یک حلقه بازخورد بین هیپوتالاموس و غده هیپوفیز در مغز و غدد فوق کلیوی که کورتیزول آزاد می کنند، تشکیل می دهد. تنظیم طبیعی باعث می شود که سطح کورتیزول زمانی که
زیاده روی در مصرف ویتامین D چه عوارضی دارد؟
به گزارش پارسینه به نقل از خبرآنلاین، ویتامین D به دلیل نقشش در جذب کلسیم و سلامت استخوان ها، به صورت مکمل رایج است. با این حال، مصرف بیش از حد آن می تواند تعادل کلسیم خون را مختل کرده و به کلیه ها آسیب برساند. این مقاله به بررسی این اثرات می پردازد. عوارض بر کلسیم خون دوزهای بالاتر از 4000 واحد بین المللی (IU) در روز می تواند به هایپرکلسمی منجر شود. این وضعیت با افزایش
آیا مواد غذایی بدون قند واقعاً سالم هستند؟
گزارش انتخاب و به نقل از انلی مای هلث، جذابیت برچسب بدون قند انکارناپذیر است. با افزایش آگاهی نسبت به اثرات منفی قند — از افزایش وزن و خطر ابتلا به دیابت نوع 2 گرفته تا مشکلات دندانی و عوارض قلبی عروقی — حذف این ماده از رژیم غذایی به نظر تصمیمی هوشمندانه می رسد. معمولاً محصولاتی که با عنوان بدون قند عرضه می شوند کالری کمتری دارند و میان افراد دیابتی یا کسانی که به دنبال کاهش مصرف قند هستند محبوب اند
خواب روزانه و احتمال مرگ زودهنگام
است و ممکن است پیامدهای سلامتی خاص خود را داشته باشد. یافته های ما نشان می دهد که برخی الگوهای خواب روزانه می توانند به عنوان نشانه های اولیه وخامت وضعیت سلامت عمومی بدن در نظر گرفته شوند. به نظر می رسد پرت زدن روزانه طولانی مدت یا نامنظم می تواند بازتاب دهنده مشکلات پنهان جسمی یا روانی مانند بیماری قلبی، دیابت نوع 2، افسردگی و اختلالات شناختی از جمله زوال عقل باشد. پژوهشگران همچنین
موفقیت محققان ایرانی در تولید نانوذرات پلیمری
، اندازه بهینه و خواص ضدباکتریایی قوی در برابر طیف وسیعی از عوامل بیماری زا و در عین حال حفظ زیست سازگاری، طراحی و ساخته شده اند. زهرا محمدپور مدیر گروه نانوتکنولوژی پزشکی پژوهشکده سرطان معتمد و محقق ارشد این پروژه که مقاله آن در ژورنال بروز Chemical Engineering Journa با ضریب تاثیر 14 منتشر شده، گفت: این نانوذرات پلیمری که با روش پلیمریزاسیون کنترل شده (RAFT) و با ساختار بلوک کوپلیمر سنتز شده
فواید و عوارض مصرف رازیانه در دوران بارداری؛ حقایقی که هر مادر بارداری باید بداند
هر گونه مصرف گیاهان دارویی در این دوره باید با احتیاط کامل انجام شود. از آنجایی که برخی ترکیبات فعال موجود در رازیانه، مانند آنتول (Anethole)، خاصیت شبه استروژنی دارند، ممکن است بر وضعیت هورمونی بدن مادر و سلامت جنین تأثیر بگذارند. در این مقاله قصد داریم به صورت علمی بررسی کنیم که رازیانه در بارداری چه فواید و چه خطراتی دارد. فواید رازیانه در دوران بارداری 1. کاهش مشکلات
بهبود عملکرد ورزش برای بدن با مصرف این خوراکی ها
به گزارش خبرآنلاین، پیش از این، یک گروه تحقیقاتی دریافته بود که مصرف کافئین قبل از ورزش در گرما، فشار فیزیولوژیکی از جمله تنفس بیش از حد مرتبط با افزایش دمای مرکزی بدن (هیپرونتیلاسیون ناشی از هیپرترمی) را افزایش و جریان خون را کاهش می دهد. ایسنا در خبری نوشت:این پاسخ های فیزیولوژیکی به افزایش سریع غلظت کافئین خون قبل از ورزش نسبت داده می شود که اثرات نیروزایی کافئین را کاهش می دهد.
کلروفیل، جادوی سلامتی انسان!
کلروفیل (Chlorophyll) رنگدانه ای سبز رنگ است که در سلول های گیاهان، جلبک ها و برخی باکتری ها وجود دارد. این رنگدانه وظیفه جذب نور خورشید و انجام فرایند فتوسنتز را دارد؛ فرایندی که اکسیژن تولید می کند و پایه ی زنجیره ی غذایی روی زمین است. به زبان ساده تر : بدون کلروفیل، حیات روی کره زمین امکان پذیر نبود! از نظر شیمیایی، ساختار کلروفیل بسیار شبیه به هموگلوبین خون انسان است؛ با این تفاوت که در کلروفیل، عنصر مرکزی منیزیم است و در هموگلوبین آهن . این شباهت باعث شده ک ...
کشف محرک بیولوژیکی که مغز را مجبور به خواب می کند
/> اکنون یک مطالعه جدید از دانشگاه آکسفورد ممکن است این موضوع را تغییر داده باشد. محققان دریافته اند که فشار خواب ممکن است از اعماق سلول های مغز ما، یعنی از نیروگاه های کوچکی به نام میتوکندری ناشی شود. این ساختارها که مسئول تبدیل اکسیژن به انرژی هستند، وقتی بیش از حد فعال می شوند، به نظر می رسد که یک زنگ خطر داخلی را به صدا در می آورند. این تیم به رهبری پروفسور گرو میسنبوک(Gero
خبر شوکه کننده برای دیابتی ها!
شفاآنلاین سلامت همه ما بارها شنیده ایم که مصرف بعضی خوراکی ها مثل گوشت های فرآوری شده، نوشیدنی های شیرین و چربی های ترانس می تواند برای سلامت ما مضر باشد. این گروه از مواد غذایی به عنوان خوراکی های پرخطر برای دیابت شناخته می شوند، اما واقعاً تا چه حد باید نگران باشیم؟ آیا بدن ما نسبت به مقدار مصرف این مواد واکنش نشان می دهد؟ به ویژه خطرات گوشت فرآوری شده چقدر جدی است؟ پاسخ به این پرسش ها در یک
این بیماری استخوانی هر سال صدها هزار ایرانی را مبتلا می کند!
تخصص غدد درون ریز و متابولیسم و استاد دانشگاه به همشهری آنلاین می گوید: بخش عمده توده اسکلتی، ژنتیکی است. یعنی افراد، توده اسکلتی را از طریق فاکتورهای ژنتیکی به ارث می برند. با این حال عوامل دیگری هم در ابتلا به پوکی استخوان موثرند؛ ورزش، نوع تغذیه، کمبود کلسیم، کمبود ویتامین D، برخی بیماری ها و مصرف برخی داروها روی پوک شدن استخوان تاثیر می گذارد. دکتر افشین استوار، رئیس مرکز تحقیقات
بهترین نوشیدنی ها برای کوچک کردن شکم
طی چند دهه گذشته، کالری نوشیدنی ها به طور پیوسته افزایش یافته است. تحقیقات نشان می دهد که نوشیدنی های مصرفی ما بیش از 20 درصد کالری روزانه ما ( بیش از 400 کالری) و تقریباً نیمی از کل میزان قندی که مصرف می کنیم را تشکیل می دهند. باید توجه داشته باشید که نوشیدنی های پر کالری و به طور کل کالری های مایع به راحتی به شکل چربی در بدن ذخیره می شوند و احتمال بزرگ شدن بیش از حد شکم را بالا می برند. علاوه
چرا میل جنسی در طول زمان کاهش می یابد؟
- نوراپی نفرین (SNRIs)، مانند دولوکستین (Cymbalta) مهارکننده های انتخابی بازجذب سروتونین (SSRIs)، مانند فلوکستین (پروزاک) و سرترالین (زولوفت) با این حال، بوپروپیون مهارکننده بازجذب نوراپی نفرین و دوپامین (NRDI) (Wellbutrin SR، Wellbutrin XL) میل جنسی را کاهش نمی دهد. اگر داروهای ضد افسردگی مصرف می کنید و میل جنسی کم دارید، با پزشک خود صحبت کنید. آنها ممکن است عوارض جانبی شما
نشانه های پیری زودرس
مجموع، پس از در نظر گرفتن سایر عوامل خطر، افرادی که تلومرهای کوتاه تری داشتند، 11 درصد بیشتر احتمال داشت که به یکی از بیماری های مغزی مبتلا شوند. این مطالعه می گوید که آنها به طور خاص 8٪ افزایش خطر سکته مغزی، 19٪ افزایش خطر زوال عقل و 14٪ افزایش خطر زوال عقل در اواخر عمر داشتند. با این حال، محققان دریافتند افرادی که تلومرهای کوتاه دارند، اگر سبک زندگی سالم تری مانند رژیم غذایی
تاکی کاردی را بیشتر بشناسید
بیماری قلبی زمینه ای دارند یا شوک های جدی را تجربه کرده اند، مانند برخورد صاعقه. تاکی کاردی علت تاکی کاردی چیست؟ گاهی اوقات تاکی کاردی طبیعی است. تاکی کاردی سینوسی روشی است که توسط آن بدن به عوامل استرس زا مانند تب، ترس، اضطراب و ورزش شدید پاسخ می دهد. این نوع تاکی کاردی معمولا نگران کننده نیست. اما گاهی اوقات تاکی کاردی نشانه یک مشکل جدی است. آریتمی یکی
کشف یک ویژگی مضر جدید برای فست فود
اثرات منفی رژیم های غذایی پرچرب بر سیستم گوارشی انجام شده بود. این مطالعات نشان داده اند که مصرف مداوم چربی های اشباع می تواند زمینه ساز بیماری های مزمن مانند دیابت نوع 2، بیماری های قلبی و حتی سرطان های گوارشی باشد. با این حال، محققان در مطالعه جدید تأکید کرده اند که این التهاب می تواند برای مدت طولانی بدون علامت باقی بماند و به تدریج به مشکلات مزمن تبدیل شود. اما خبر خوب این است که با
یک فایده عجیب تخم مرغ که تا به حال نشنیده اید
در بدن آنها در درازمدت مشاهده شد. محققان مغز شرکت کنندگان فوت شده را بررسی کردند و دریافتند افرادی که مرتباً تخم مرغ مصرف می کردند، کمتر دچار تغییرات مغزی مرتبط با بیماری آلزایمر، مانند پلاک ها و گره ها می شدند. این یافته ها از داده های بالینی پشتیبانی کرده و شواهد بیولوژیکی بیشتری برای رابطه کشف شده ارائه می دهند. با وجود قدرت نتایج، محققان خاطرنشان می کنند که این یک مطالعه
مکانیسم های زیستی و روانی استرس مزمن و افزایش وزن
نسبت به مصرف انرژی در بدن شده و تجمع بیش از اندازه چربی در بدن رخ دهد. چاقی در سراسر جهان به سرعت در حال افزایش است و پیامدهای عمده ای برای رفاه عمومی دارد. شیوع چاقی در جهان بین سال های 1975 تا 2016 سه برابر شده است. چاقی یک چالش بهداشت جهانی است که باعث افزایش بیماری های مزمن می شود و به این ترتیب به عنوان یک بحران بهداشت جهانی توصیف می گردد. رژیم غذایی سالم و فعالیت ورزشی دو عامل مهم پیشگیری و
آیا ورزش همیشه سلامت روان را تقویت می کند؟
راهی مناسب برای تقویت سلامت روان عنوان می کنند، اما یافته های جدید محققان دانشگاه جورجیا نشان می دهد که این فقط حرکت فیزیکی نیست که بر سلامت روان تأثیر می گذارد؛ بلکه چگونگی، مکان و دلیل ورزش کردن است که اهمیت دارد. آن ها تأکید می کنند که زمینه (context) یعنی اینکه چه کسی در هنگام ورزش به همراه شماست، چرا ورزش می کنید و حتی آب وهوا، تأثیر ورزش بر خلق وخو را تعیین می کند. پاتریک
درمان پارکینسون با تزریق هفتگی: خداحافظی با قرص ها!
/> بیماران پارکینسون اغلب چیزی به نام “پدیده روشن-خاموش” را تجربه می کنند. در دوره های “روشن”، دارو به خوبی فعالیت کرده و علائم کاهش می یابند، اما در دوره های “خاموش”، علائم بازگشته و کنترل بیماری سخت تر می شود. علت اصلی این نوسانات، طول عمر کوتاه لوودوپا در بدن است. محققان با توسعه یک فرمولاسیون تزریقی، توانستند رهش آهسته لوودوپا و کاربیدوپا را طی هفت روز تضمین کنند. این ترکیب شامل پلیمرهای
راهکارهای طب سنتی برای محافظت از پوست
، برای تابستان مناسب است. پرویزی مصرف سبزی و صیفی جات با طبع سرد و مرطوب مانند خیار، کاهو، کدو، گوجه فرنگی، اسفناج، ریحان، خرفه، کاسنی و گشنیز را برای خنک کردن بدن و کاهش التهاب پوست مفید دانست. وی در خصوص مصرف میوه ها نیز گفت: مصرف میوه هایی مانند هندوانه، خربزه، شاه توت، آلبالو، انار میخوش و انگور در حد اعتدال به ویژه در بین دو وعده غذا یا صبح زود مفید است، اما زیاده روی در
استفاده مکرر از شبکه های اجتماعی چه پیامد هایی دارد؟
بهتری بر زمان و توجه خود داشته باشند. در کنار این موضوع، محققان تأکید کرده اند که فعالیت هایی مانند پیاده روی، باغبانی، ورزش یا حتی ماهیگیری، که شامل حضور منظم در فضای باز است، می تواند به کاهش اضطراب و افسردگی کمک کند؛ به گونه ای که در برخی موارد، تأثیر آن ها مشابه دارو های درمانی ارزیابی شده است. این یافته ها در زمانی منتشر شده اند که نگرانی درباره سلامت روان جوانان در سراسر جهان، از جمله در کشور ما، رو به افزایش است و شبکه های اجتماعی یکی از عوامل مهم در این زمینه محسوب می شوند. منبع: lenta. ...
