خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بهترین نوشیدنی برای روزهای گرم تابستان
به گزارش پارسینه نسرین علیزاده در گفت و گو با ایسنا، اظهار کرد: با افزایش دمای هوا، بدن مقدار زیادی آب و املاح از دست می دهد. برای پیشگیری از گرمازدگی و حفظ سلامت، توصیه می شود از نوشیدنی های طبیعی و مفید استفاده شود. وی تاکید کرد: مهم ترین و بی جایگزین ترین نوشیدنی در گرما، مصرف منظم آب (نه یخ زده) است که به حفظ تعادل آب بدن کمک می کند. علیزاده افزود: علاوه بر آن دوغ سنتی
هشدار اورژانس کشور؛ در ساعات اوج گرما از خانه خارج نشوید
به گزارش جماران؛ محسن لعل، معاون آموزش همگانی سازمان اورژانس کشور،با اشاره به افزایش شدید دمای هوا در روزهای اخیر گفت: افزایش بیش از حد دمای بدن یا از دست رفتن مایعات و املاح، منجر به بروز گرمازدگی می شود که اگر درمان نشود و اقدامی برای کاهش علائم آن صورت نگیرد، می تواند باعث آسیب های جدی و حتی تهدیدکننده حیات شود. مهر نوشت؛ وی افزود: برای پیشگیری از گرمازدگی، باید ابتدا بدانیم چه
مکملی برای افزایش استقامت، چربی سوزی و ریکاوری ورزشکاران
/> بهبود عملکرد ریکاوری ال-کارنیتین با افزایش جریان خون به عضلات در حین و پس از تمرین، باعث اکسیژن رسانی بهتر به بافت ها و دفع سریع تر متابولیت های اسیدی مانند اسید لاکتیک می شود. این عملکرد به کاهش خستگی عضلانی کمک کرده و زمان لازم برای بازیابی عضلات را کاهش می دهد. کمک به کاهش چربی بدن با توجه به نقش ال-کارنیتین در انتقال اسیدهای چرب به میتوکندری، انتظار می
خوابیدن با جوراب؛ خطرناک است؟
خواب عمیق را افزایش می دهد. خبرآنلاین نوشت؛ بااین حال، این کار برای همه مناسب نیست. جوراب های تنگ یا نفوذناپذیر ممکن است باعث تعریق، عفونت یا محدودیت گردش خون شوند، به ویژه در افراد با دیابت یا پوست حساس. اگر جوراب ها خیلی تنگ باشند، ممکن است فشار بیش از حدی به رگ ها وارد کنند و جریان خون را مختل کنند. از طرفی، عده ای معتقدند خوابیدن با جوراب سلامت گردش خون و
استرس گرمایی چیست و چگونه با آن مقابله کنیم؟
استرس گرمایی وضعیتی است که در آن بدن در اثر قرار گرفتن در محیط های بسیار گرم، به ویژه همراه با رطوبت بالا یا فعالیت بدنی شدید، نمی تواند گرمای اضافی را به درستی دفع کند و دمای داخلی افزایش می یابد. این حالت می تواند به بروز علائمی مانند تعریق شدید، ضعف، سردرد، تهوع و در موارد شدید، گرمازدگی منجر شود. استرس گرمایی بیشتر در فصول گرم سال، محیط های کاری یا ورزشی گرم و در افرادی که در برابر گرما آسیب
اختلال نبض سلامت بدن در تاخت وتاز گرما
قرارگیری طولانی مدت در معرض گرمای بالا ایجاد شود، در واقع در گرمازدگی، پاسخ طبیعی بدن به گرما مانند تعریق متوقف شده و علائمی جدی نظیر افت فشار خون، پوست داغ و خشک، تنفس سریع و سطحی، بی قراری یا بیهوشی بروز می کند که این حالت نیازمند اقدام فوری پزشکی است تا از آسیب دائمی به اندام های داخلی جلوگیری شود. علائم گرمازدگی به طور معمول با سردرد شدید، تهوع، سرگیجه، ضعف عمومی، خشکی پوست و تپش قلب
بی قراری، سردرد ،ضعف و عدم توانایی انجام کار، از نشانه های گرمازدگی است
امر سبب کاهش املاح بدن و عوارض ناشی از آن از جمله افت فشار خون، سرگیجه و بی حالی خواهد شد. دکتر ریحانی، علائمی همچون کلافگی، بی قراری، سردرد ،ضعف و عدم توانایی انجام کار را از نشانه های گرمازدگی برشمرد و گفت: ورم بدن در اندام تحتانی ، عرق سوز شدن ، گرفتگی عضلات برای افراد گرما زده به خصوص در زائران پیاده اربعین مشاهده می شود و از همین رو اتخاذ تدابیر پیشگیرنده از این علائم مهم و مورد
اگر فرد استرسی هستید نگران فشار خونتان باشید
شویم، بدنمان هورمون های استرس ترشح می کند؛ مانند آدرنالین و کورتیزول. آدرنالین باعث تندتر شدن ضربان قلب، افزایش موقتی فشارخون و احساس هشیاری و انرژی در ما می شود. کورتیزول، برخی از عملکردهای غیرضروری بدن را کُند می کند تا در این زمان که در شرایط خطر هستیم، بتوانیم برای نجات خود اقدام کنیم؛ مثلاً در زمان استرس، سیستم های گوارش و تناسلی غیرضروری تشخیص داده شده و کُند می شوند. در زمان استرس رگ های
آنتی اکسیدانی قوی در سبد میوه تابستانی
گیلاس باعث افزایش ناگهانی قند خون نمی شود. در نتیجه، گیلاس گزینه ای مناسب برای افراد مبتلا به دیابت یا کسانی است که قصد دارند قند خون خود را کنترل کنند و همچنین، فیبر فراوان گیلاس به ایجاد حس سیری کمک کرده و از پرخوری جلوگیری می کند. پاکسازی بدن و سم زدایی طبیعی گیلاس خاصیت ادرارآور ملایمی دارد و می تواند به دفع سموم از بدن و پاکسازی کلیه ها کمک کند. این خاصیت به ویژه در فصول
چه کسانی باید قرص امگا 3 مصرف بخورند؟ فواید و نیازهای روزانه بدن به امگا 3
علمی نشان داده اند که این اسید چرب می تواند در کاهش سطح تری گلیسیرید، فشار خون و التهاب ها مؤثر باشد. به ویژه در افرادی که سابقه بیماری های قلبی دارند، مصرف مکمل های امگا 3 می تواند خطر ابتلا به حملات قلبی، سکته مغزی، آریتمی (اختلالات ضربان قلب) و فشار خون بالا را کاهش دهد. امگا 3 با کمک به جلوگیری از لخته شدن خون و کاهش التهاب در رگ ها، جریان خون را بهبود می بخشد. در واقع، مصرف امگا 3
گرمازدگی، قصه ای تکراری در تابستان داغ
و ناتوانی در دفع حرارتِ ایجاد شده، می باشد. گرمازدگی به راحتی قابل پیشگیری است و لیکن در صورت بروز افزایش دمای شدید بدن، نیاز به درمان فوری است و اگر به آن اهمیت داده نشود ممکن است منجر به آسیب های جدی و حتی مرگ انسان شود. لذا یکی از حوادث این روزهای گرم تابستانی، گرمازدگی است و باید با تمهیداتی تنور گرمازدگی را سرد کنیم! مهندس حمید گلناری، کارشناس مسئول امور کاهش خطر بلایا و حوادث
شنبه زدگی چیست و چطور شما را به کُشتن می دهد!
حتی انتظارات اجتماعی، سطح هورمون کورتیزول را افزایش می دهد. این امر می تواند به فشار خون بالا و تضعیف سیستم ایمنی منجر شود. خطرات قلبی: تحقیقات نشان داده که خطر حملات قلبی و سکته در روزهای شنبه بیشتر است، که احتمالاً به دلیل تغییرات ناگهانی در ریتم زندگی و استرس است. اختلال در خواب: الگوهای نامنظم خواب در آخر هفته، مانند دیر خوابیدن یا دیر بیدار شدن، ریتم شبانه روزی بدن را مختل
چند روش ساده برای تقویت سیستم ایمنی بدن
کند. فعالیت بدنی باعث افزایش گردش خون و بهبود عملکرد سیستم ایمنی می شود. خواب کافی: خواب کافی و با کیفیت به بدن اجازه می دهد تا خود را ترمیم کند و سیستم ایمنی را تقویت کند. در طول خواب، بدن هورمون هایی مانند ملاتونین تولید می کند که به تنظیم سیستم ایمنی کمک می کند. مدیریت استرس: استرس مزمن می تواند باعث افزایش سطح هورمون کورتیزول شود که به تضعیف سیستم ایمنی منجر می
راز جوانی/ دوری از عادت هایی که سن شما را بالا می برند
بیش ازحد از تلفن همراه → چین وچروک گردن و خستگی عضلانی 15. رژیم غذایی ناسالم → افزایش التهاب و کاهش کیفیت پوست 16. دویدن زیاد بدون تمرینات تقویتی → افتادگی عضلات و فشار بر مفاصل 17. چندوظیفگی مداوم → استرس زیاد و کاهش تمرکز ذهنی 18. تماشای طولانی مدت تلویزیون → کاهش فعالیت بدنی و افزایش خطر پیری مغز 19. نشستن طولانی مدت → کاهش جریان خون و
7 دلیل شگفت انگیز برای اینکه گیلاس بخوریم
مبتلا به بی خوابی کمک کند تا خوابی عمیق تر و باکیفیت تر داشته باشند. ترکیبات ضدالتهابی، پتاسیم و فیبر موجود در گیلاس به کاهش فشار خون، کنترل کلسترول و کاهش خطر بیماری های قلبی کمک می کنند. با وجود طعم شیرین، گیلاس شاخص گلیسمی پایینی دارد و برای افراد دیابتی مناسب است. فیبر آن نیز با ایجاد سیری، از پرخوری جلوگیری می کند. خاصیت ادرارآور ملایم گیلاس به دفع سموم بدن و
6 عادت مضر شبانه برای خواب و قند خون
طبیعی کبد را مختل می کند. بی خوابی یا خواب نامنظم: کم خوابی می تواند حساسیت بدن به انسولین را کاهش دهد و در نتیجه، قند خون بالا رود و میل به شیرینی بیشتر شود. نوشیدن کم آب: نوشیدن ناکافی آب در عصر می تواند باعث تغلیظ قند خون شود. البته باید از نوشیدن بیش ازحد آب پیش از خواب نیز پرهیز کرد تا خواب دچار اختلال نشود. کم تحرکی: نشستن طولانی پس از شام مانع
درمان هموروئید با نسخه های طب سنتی؛ میراثی که فراموش شده بود
به عنوان یک اختلال موضعی، بلکه به عنوان نشانه ای از آشفتگی در نظام کلی بدن مورد توجه قرار می گیرد؛ به ویژه در مزاج هایی که تمایل به خشکی، یبوست و تغلیظ خون دارند. یکی از ریشه های اصلی بروز بواسیر در طب سنتی، غلبه سودا و مواد زاید در گردش خون است. هنگامی که بدن قادر به دفع این مواد نباشد، تجمع آن ها در انتهای مسیر گوارش، یعنی ناحیه مقعد، منجر به تورم، خشکی بافت و در نهایت بروز عوارضی
ورم یا کبودی دست و پا، علامت هشداردهنده این بیماری خطرناک است؛ جدی بگیرید
خود آزمایشات لازم را انجام دهند و چنانچه دارای عوامل خطر بیماری های قلبی - عروقی مانند فشار خون، دیابت یا سابقه فامیلی هستند، پیگیری پزشکی منظم داشته باشند. وی خاطرنشان کرد: به علائم هشداردهنده قلب مانند درد قفسه سینه، تنگی نفس، ورم یا تغییر رنگ اندام ها دقت کنید و در صورت مشاهده، مراجعه به پزشک را جدی بگیرید. بی توجهی به خواب کافی، کنترل استرس و انجام چکاپ ها می تواند عوارض غیرقابل برگشتی به همراه داشته باشد. منبع: ایسنا
خواص طالبی که پس از خوردن نصیب بدنتان می شود
ها بوده و می تواند با رادیکال های آزاد مبارزه کرده و آن ها را خنثی کند. طالبی و ریه یکی از فواید طالبی این است که سرشار از ویتامین C بوده و به همین دلیل برای درمان عفونت ها مفید است. ویتامین C برای بهبود گردش خون و اکسیژن رسانی به اندام های بدن بسیار ضروری است؛ در تابستان گرما موجب تعریق زیاد شده و املاح زیادی از بدن دفع می شود؛ طالبی می تواند از سلامتی بدن حمایت کند. یکی دیگر از
افزایش دمای هوا و خطر جدی گرمازدگی
گرمای هوا علت های گرمازدگی هستند. دکتر غیایی با اشاره به اینکه نوزادان، شیرخواران، افراد مسن و چاق بیشتر در معرض گرمازدگی هستند گفت: سردرد، سرگیجه، تعریق شدید، استفراغ، افت فشار خون هنگام ایستادن و در شرایط طولانی تر عدم هوشیاری و بی حالی از علائم گرمازدگی است. وی به شهروندان توصیه کرد: در این روز های گرم با پوشیدن لباس کم و گشاد، کمتر در معرض نور خورشید قرار گرفتن، استراحت کافی در طول روز و مصرف زیاد مایعات از ابتلا به گرمازدگی پیشگیری کنند.
نکاتی برای پیشگیری از بیماری های قلبی
، استنشاق هوای آلوده باعث سفتی و تجمع پلاک در شریان های بدن می شود که این وضعیت به نوبه خود احتمال ابتلا به حملات قلبی را بالا می برد. 3. استرس استرس مزمن، هورمون کورتیزول و درنتیجه فشار خون و التهاب را افزایش می دهد. بررسی ها نشان داده که افراد مبتلا به استرس دایمی و مزمن، بیش از دیگران در معرض فشار خون بالا و درنتیجه سکته های قلبی و مغزی قرار دارند. 4. بیماری های دندان و
از بهبود بینایی تا کاهش التهاب با این میوه تابستانی
دارد که یک آنتی اکسیدان قوی محسوب می شود. این ترکیبات از سلول ها در برابر استرس اکسیداتیو محافظت می کنند. البته برای بهره مندی کامل از تمام این خواص، باید پوست هلو را هم بخورید، چرا که بخش زیادی از فیبر و آنتی اکسیدان ها در پوست میوه قرار دارد. کاهش فشار خون مواد غذایی حاوی پتاسیم مانند هلو می توانند به کاهش فشار خون کمک کنند. پتاسیم تاثیر سدیم را در بدن خنثی می کند و باعث شل
گیلاس، میان وعده ای سرشار از انرژی!
r/> پاک کننده طبیعی بدن گیلاس خاصیت ادرارآوری ملایمی دارد که به دفع سموم و پاکسازی کلیه ها کمک می کند. در فصل گرما، که خطر کم آبی بیشتر است، مصرف گیلاس و آب آن می تواند به حفظ رطوبت بدن و سلامت کلیه ها کمک کند. کاهش خطر نقرس تحقیقات نشان داده اند که مصرف گیلاس می تواند سطح اسید اوریک خون را کاهش دهد و در نتیجه، خطر بروز حملات نقرس را کاهش دهد. این بیماری نوعی التها
دمای طبیعی بدن در بزرگسالان چقدر است؟ ؛ دلایل و علائم گرمازدگی
علوم پزشکی مشهد، توضیح داد که فعالیت شدید بدنی در هوای گرم، به ویژه برای افرادی که تحمل بالایی در برابر گرما ندارند، می تواند منجر به گرمازدگی شود. وی افزود: تعریق زیاد در هوای گرم باعث کاهش املاح بدن و عوارضی مانند افت فشار خون، سرگیجه و بی حالی می شود. از دیگر نشانه های گرمازدگی می توان به موارد زیر اشاره کرد: - علائم اولیه: کلافگی، بی قراری، سردرد، ضعف و کاهش
فواید نوشیدن آب گرم برای بدن
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما ؛ مرکز سمنان ، اهمیت نوشیدن آب گرم از لحاظ ایجاد تناسب اندام و جلوگیری از پیری زودرس در صدر قرار می گیرد، به همان اندازه که نوشیدن آب در طول روز تاکیید می شود هر فردی بایستی هر روز آب گرم نیز بنوشد. تعداد کمی از مردم از فواید نوشیدن آب گرم آگاه هستند. نوشیدن آب گرم روزانه روی سلامتی کل بدن تاثیر می گذارد و برای بالا بردن گردش خون نوشیدن آب گرم بسیار مفید
نیم ساعت اول زمان طلایی در سکته مغزی
علوم پزشکی البرز اظهار کرد: از عوامل خطر دیگر، عللی هستند که باعث انسداد عروق می شوند مثل بیماری های دیابت، فشار خون بالا و بالا بودن چربی خون، مصرف سیگار و قلیان. از علت های دیگر بروز سکته های مغزی بیماری های قلبی است که ممکن است باعث ایجاد لخته و فرستاده شدن آن به عروق مغز و ایجاد انسداد عروق و سکته مغزی شوند. سهیل نادر ادامه داد: برخی بیماری های ژنتیکی خاص هم وجود دارد که انعقاد خون را
آسیب های وضعیت تعلیق
کند و امکان واقعی ستیز یا گریز با محرک تهدیدزا نیز فراهم نیست. یعنی تعلیق وضعیتی نیست که بتوان با آن جنگید یا از آن فرار کرد، در نتیجه استرس به صورت پنهان تداوم می یابد و از آنجا که سطح هورمون هایی مانند کورتیزول به صورت طولانی مدت در بدن بالا می ماند، باعث آسیب و تخریب بافت های بدن می شود و این گونه بیماری ها شکل می گیرند. برای مثال، تحقیقات نشان می دهد افزایش مزمن سطح آدرنالین باعث افزایش فشار خون
آلودگی صوتی شهرهای بزرگ با افزایش فشار خون در ارتباط است
اعلام کرد: صدای مداوم وسایل نقلیه، بوق ها و حتی صداهای مزاحم خانگی باعث فعال شدن سیستم استرس در بدن می شود. در نتیجه، هورمون هایی مانند آدرنالین ترشح می شوند که در طولانی مدت می توانند فشار خون را بالا ببرند. مطالعه ای که روی 350 نفر از ساکنان شهر مشهد انجام شد، نشان داد افرادی که بیش از 8 ساعت در روز در معرض صدای بالای 70 دسی بل قرار دارند، 25 درصد بیشتر در معرض فشار خون بالا قرار می
