خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
لشکر پوکمون ها در راه اند! +عکس
هنگام قدم زدن به جلو خود و منظره پیش خود توجهی نمی کند و فقط به صفحه گوشی خیره شده است. پروفسور الارد در جامعه آماری خود از افراد این سؤال را می کند که آیا قدم زدن باعث لذت شما می شود یا نگاه کردن مدام به گوشی تلفن؟ 2- تحقیقات نشان می دهد تمرکز بیش از حد بروی تلفن همراه که لازمه این بازی است باعث لاغر شدن هیپوکامپ (hippocampus) می شود. طبق تحقیقات صورت گرفته توسط انجمن سلطنتی لندن برای ...
لباس های متناسب با اندام شما
لباس بیشتر دقت کنید. هر مردی باید لباسی را بپوشد که مناسب قد و قواره اش باشد، یعنی لباس های کسی که بلند یا لاغر است باید با لباس های شخصی که کوتاه یا چاق است، کاملا متفاوت باشد تا ضمن برطرف کردن نواقص ظاهری، چهره ای شیک و مرتب از او بسازد. اما این کار مهارت می خواهد که چندان سخت هم نیست. کافی است قبل از هر خرید به شرایط ظاهری از جمله قد و وزن خود توجه کنید. مردان لاغر اندام و ...
رژیم لاغری بعد از زایمان، چگونه؟
نظر بیاید اما رژیم های سفت و سخت می تواند تمام نقشه های شما را برای لاغری نقش بر آب کند. شما خودتان را از غذاهای مورد علاقه تان محروم می کنید و در عین حال به دلیل وظایف مادرانه ای که به دوشتان افتاده استرس زیادی دارید. این شرایط می تواند استرس تان را افزوده و اضافه وزن نصیبتان کند. اگر بعد از بارداری به عادت های غذایی سالم برگردید و به اندازه غذا بخورید به تدریج به وزن قبلی خود بر می گردید. ...
10 دلیل برای ورزش کردن غیر از لاغری
تحقیق قرار گرفته و نتایج آن هم بسیار مثبت و گویا بوده اند، مثلا این که فقط 20 دقیقه ورزش می تواند روحیه شما را تا 12 ساعت خوب و شاد نگه دارد. تمرینات هوازی و استقامتی هر دو برای روحیه مفید هستند. اگر اندام متناسب داشته باشید، اعتماد بنفس تان بیشتر می شود انجام تمرینات سخت می تواند اعتماد به نفس تان را واقعا بالا ببرد. پایبند بودن به روتین ورزشی تان حتی وقتی که حس می کنید ضرورت ...
حرفه ای لاغر شوید
به پهلو و عقب بدوید. این کار عضلات و تاندون های شما را تقویت می کند، امری که در تمرینات روزمره محقق نخواهد شد. تمرینات خاص روی تردمیل به افزایش ثبات و قدرت ماهیچه هایی می انجامد که در تمرینات عادی چندان درگیر نمی شوند، پس برای دویدن و تقویت ماهیچه های بدن تان تردمیل را فراموش نکنید. تمرین پرش روی جعبه را انجام دهید وقتی می دوید، بدن تان مثل یک فنر عمل می کند. هر بار که پای ...
گاز نگیر! فحش نده!
... 1- الگوی خوبی باشید اگر دوست ندارید فرزندتان با فریاد حرف بزند خودتان هم نباید در برابر او و دیگران، چنین رفتاری داشته باشید. به جای اینکه هر بار وقتی کسی چیزی به فرزندتان می دهد به او بگویید: یادت رفت تشکر کنی ، خودتان الگوی این رفتار پسندیده برای بچه باشید. وقتی کار کوچکی برایتان انجام می دهد از او تشکر کنید یا اگر می خواهید دختر یا پسر کوچولو استفاده از کلمه جادویی لطفا را یاد ...
فال روزانه سه شنبه 12 مرداد 1395
وارش نیوز: چند کلمه برای آنهایی که امروز تولدشان است دوست عزیزی که 12 مرداد به دنیا آمده ای، تولدت مبارک! شاید تا به حال مسیر دشواری را گذرانده باشید اما از این پس راهتان هموار است. به جای این که برای تک تک لحظات خود برنامه ریزی کنید، کمی به زمان اجازه دهید تا شما را به هر کجا که دوست دارد ببرد. آنوقت می بینید که چقدر لحظات شیرین تری را تجربه خواهید کرد. اگر زندگی تان یکنواخت شده، از امروز که تولدتان است استفاده کنید و ساختارهای گذشته را بشکنید. تنوع و تجربه چیزهای جدید می تواند شما ...
چگونه همیشه در یاد دیگران بمانیم؟
چیزهایی است که می گویید یا کارهایی که انجام می دهید. در ادامه به هفت عادت اشاره می کنیم که افراد به یاد ماندنی برای در خاطر ماندن انجام می دهند: 1. از قدرت غافلگیری استفاده می کنند. سیمون می گوید انتخاب طبیعی به سود کسانی است که می توانند آینده را دقیقا پیش بینی کنند، و مغز ما به گونه ای تکامل یافته است که باور کند غافلگیری بد است. "وقتی غافلگیری بد نباشد تضاد شناختی بزرگی ...
رازهای خرید لوازم خانگی
لوازم آشپزخانه تان باید کاملا متناسب با فضای آشپزخانه انتخاب شوند. با این کار هم فضای بیشتری به لوازم می دهید تا بهتر کار کنند و بازده بالاتری داشته باشند و هم خودتان استفاده راحت تری خواهید داشت. برای مثال حتی اگر بودجه تان به شما اجازه می دهد ماشین ظرفشویی 12 نفره بخرید و آشپزخانه تان فضای کافی برای قرار دادن آن را ندارد سراغ مدل های رومیزی با ظرفیت هشت نفره بروید. کمی اقتصادی تر فکر کنید. حتی اگر ...
چگونه یک مرد شیک پوش باشیم؟
راه های افقی استفاده کنند. اصلا کت و شلوارها و پیراهن هایی که پارچه های براق دارد، شما را چاق تر از چیزی که هستید نشان می دهد. تاثیر پارچه های ضخیم یا طرح های چهارخانه درشت هم همین است. این قبیل طرح ها برازنده افراد لاغر است. آقایان درشت اندام بهتر است از کت و شلوارها و پیراهن هایی با رنگ های تیره و مات استفاده کنند. کت های پشت چاک دار به خصوص اگر 2 چاک در پشت داشته باشد، برای افراد درشت ...
نکات ریز و مهم در 40 روز اول تولد
... وظیفه مهم بعدی تعویض لباس های کثیف کودک است. اگر کودک نیاز به تعویض لباس و پوشک داشته باشد باید فورا و بدون معطلی تعویض شود. این کار می تواند در ایجاد امنیت که از مهم ترین نیازهای کودکان از لحظه تولد تا 7 سالگی است، کمک کننده باشد. کودک با تعویض لباس کثیفش و با تغذیه شدن به موقع، متوجه می شود که دنیا محل امنی است و کسی است که او را دوست داشته باشد. پس اینگونه می توان نیاز به امنیت و تعلق ...
چطور از روزمرگی رها شویم؟
سلامانه : به گزارش روزنامه دنیای اقتصاد، انجام فعالیت های زیر باعث بهتر شدن روز کاری شما می شود و در کار و زندگی تان پیشرفت حاصل خواهد شد تا بتوانید از طریق ایجاد تعادل، راندمان کاری بهتری نیز داشته باشید. هفت اصل مهم که به شما قدرت می دهند کنترل زندگی خود را دوباره در دست بگیرید عبارتند از: استعداد: به معنی استعدادی است که در شخصیت شما وجود دارد یا به عبارتی نیروی درونی که شما را به حرکت وا می دارد و سرعت زندگی. این اصل یک پرسش را مطرح می کن ...
مانده ام بی سرپناه
روم می گوید ندارم .درد زانوهای فاطمه باعث شد نتواند دیگ های بزرگ را جا به جا و کارهای سنگین آشپزخانه را به تنهایی انجام دهد و به همین سادگی اخراج شد. یارانه تنها ممر درآمد این خانواده است. البته علی اصغر چند وقتی است که در کشتارگاه مرغ، کار می کند و چربی اضافه لاشه ها را جدا می کند. می گوید آنقدر آنجا سرد است که پوشیدن چند دست لباس گرم هم افاقه نمی کند. ساعت 22 می رود و بین ساعت 6 تا ...
چگونه یک پرواز طولانی را تحمل کنیم؟
بار صدم از بغل دستی تان می خواهید بلند شود تا از صندلی خارج شوید، این کار را با لبخند و رضایت برای دوست و همسفر خود انجام خواهد داد. علاوه بر این، داشتن هم صحبت در یک پرواز طولانی باعث می شود که زمان زودتر بگذرد و کمتر احساس خستگی کنید. در طول پرواز نیز این همسفران شما هستند که در شرایط سخت و نامساعد با شما همیاری می کنند. لباس راحت بپوشید هیچی دلیلی وجود ندارد که در هواپیما کفش ...
روش کاهش وزن پس از بارداری
... بهتر است که واقع بین باشید و این موضوع را بدانید که ممکن است هیچ وقت به حالت قبل از زایمان باز نگردید. ممکن است دور کمر و دور باسن شما کمی بزرگ تر از قبل شود و شکم شما نرم و شل شود. در هر صورت واقع بینی در مورد اندام تان بعد از زایمان لازم است. ورزش کنید یک رژیم غذایی سالم و علمی همراه با ورزش می تواند وزن شما را کاهش دهد. لازم نیست که فشار زیادی به خودتان بیاورید بلکه پیاده روی روزانه می تواند یک ورزش عالی برای رسیدن به هدف تان باشد. کاهش سریع وزن راهی ناسالم و سخت برای بدن مادر است. ...
شخصیت شما چگونه روی وزن تان اثر می گذارد؟
غذایی که انتخاب می کنیم چندان سالم نباشد. در نتیجه، ممکن است دچار یک نوع اعتیاد به پرخوری و خوردن غذاهای پر انرژی و چرب شویم که باعث اضافه وزن خواهند شد. اگر از جمله افرادی هستید که از بودن در مرکز توجهات لذت می برند، سعی کنید در آن دسته از فعالیت های اجتماعی شرکت کنید که هدف از شرکت در آنها صرفا خوردن نباشد. اگر درباره خودتان سخت گیر هستید کسانی که به خود رحم نمی کنند، هر بار که ...
لاغری با 5 راز مهم دکتر آز!
لاغری و کاهش وزن ترفندهای بسیاری دارد. دکتر آز هم یکی از پزشکانی است که در زمینه لاغری و کاهش وزن ایده های منحصر به فردی دارد. این بار لاغری را با دکتر آز تجربه کنید. لاغری با روش های دکتر آز خواب کافی داشته باشید دکتر آز می گوید: اولین کار برای لاغر شدن، داشتن خواب کافی است. اگر شما به دلیل مسائل و مشکلات پزشکی، مانند وقفه تنفسی موقت در خواب، سندرم پای بی قرار ...
لاغری با 5 راز مهم
سالم غذا خوردن را دشوار می سازد. طبخ غذا در خانه به شما کنترل کامل را در انتخاب آنچه که در غذای تان به کار می رود، می دهد. نسبت به خود مسئول بمانید دو نوع شیوه را پیشنهاد می کند: بخش اول : مجله ای مربوط به تغذیه داشته باشید. دکتر آز می گوید: آن شما را نسبت به مهم ترین شخص، یعنی خودتان مسئول می کند. بخش دوم : از یک دوست کمک بگیرید. لازم است که شما در ...
با کلاس هستید؟ یا با کلاس نما ؟
وقفه خودشان در سالن های زیبایی زیر سشوارهای داغ یا تغییر رنگ و موج موها و انجام آخرین طرح های روز روی ناخن های شان هستند؛ البته کفش هایی که حفظ تعادل روی آنها به مهارت یک سیرک باز نیاز دارد و لباس هایی تنگ و عذاب آور هم به پکیج باکلاسی شان اضافه می شود تا بلکه بتوانند ظاهری چشمگیر بسازند. این پروسه متفاوت نمایی از راه دستکاری ظاهر، اغلب در جامعه ما جواب می دهد اما یک خانم باکلاس واقعی ...
درصد بالایی از سینماگرهای ما جشنواره زده هستند/ فرهادی می داند دارد چه کار می کند اما کپی هایش نه/ خیلی ...
.... احساس می کنم این فیلم دوباره توجهات را به سمت جوان ها جلب کرد. به نظرم رخ دیوانه حاصل طرح خط ویژه بود و یا نمونه هایی که بعداً پیش آمدند. فیلم خوبی بود و خدا را شکر بهترین بازیگرهایی که می شد در آن مقطع زمانی انتخاب شوند، انتخاب شدند. معمولا در آثاری که بازی کردید و به خصوص در خط ویژه ، عصر یخبندان و بارکد معمولاً بار طنز ماجرا روی دوش محسن کیایی است. این خواسته خودتان است یا ...
از کدام یک از این افراد بیشتر می ترسید؟/تست روانشناسی برای اینکه خودتان را بهتر بشناسید
. در واقع شما فردی ترسو با اعتماد به نفس پایین هستید که به سختی خود را با شرایط جدید می تواند وفق دهد. بزرگ ترین ترس شما از دست دادن کنترل فردی است. شما نسبت به رفتاری که انتخاب کردید کاملا حس تدافعی دارید و به سختی از آن تخطی خواهید کرد. 4- اسکیتزوفرنیک سرکوب: شما یک شخصیت اسکیتزوفرنیک هستید. یعنی شدیدا بی عاطفه هستید، دچار انحراف فکری و احساسات شدیدا متناقض هستید. اگر این ...
با شادی به استقبال یائسگی بروید
می دهد. به علاوه، بر روند پردازش مواد غذایی و انباشت چربی در بدن همچنین نگرش شما نسبت به بدن تان اثر می گذارد، از این رو تغییر رژیم غذایی و توجه به انجام ورزش در این دوران از اهمیت ویژه ای برخوردار است. اگر از تلاش برای کم کردن وزن خسته اید یا فکر می کنید به اندازه کافی متناسب نیستید، احتمالا مرتکب یک اشتباه بزرگ شده اید. خبر خوب این است که این اشتباهات قابل اصلاح هستند. بهتر است این ...
سیاست و فرهنگ، تیغ و ابریشم است
وظیفه اخلاقی و مدیریتی من است که در مقابل میهمان، رفتار فرهنگی داشته باشم کمااینکه یک روز هم به من خبر دادند آقای احمدی نژاد می خواهند برای بازدید از نمایشگاهی به فرهنگ سرا بیایند و به همین شکل از آقای احمدی نژاد استقبال کردم. نگران این نبودم دولت جدید به من بگوید چرا این کار را انجام دادی که هرگز هم نگفتند. رئیس دولت اصلاحات هم چندین بار برای بازدید از نمایشگاه و دیدن نمایش به فرهنگ سرا تشریف ...
چهره ها در شبکه های اجتماعی (282)
...> حالت این دوست عزیز زیر ساطور بیشتر مبهوت ورود یک بازیگر فیلم های خاص آمریکایی به وطن است، تا ترس از داعش. رپورتاژ سلفی؛ به کافه می روید، از نسبت خودتان با کافه می گویید. بی حرف و حدیث البته با حدیث. یک عاشقانه ی سرخابی؛ با آرزوی تداوم لبخند مشترک. یعنی الان می خوای بگی قلبت مهربونه؟ این عادت شکنی در راستای خود مهم پنداری نیست؟چرا فکر می کنی باید با تو ...
کاهش وزن با 5 کار خانگی
خودتان آب نگاه ندارید، تا هر بار که تشنه شدید کمی به سمت یخچال پیاده روی کنید. پس، در کارهای خانه، تا جایی که می توانید پیاده روی بیشتری انجام دهید. پیاده روی، بهترین راه برای کاهش وزن است؛ مخصوصا در پایین تنه. 3. چیزها را مرتب کنید اگر دیدید گنجه تان بهم ریخته شده است، آنرا مرتب کنید. همین کار را برای کمد لباس هایتان، کابینت های آشپزخانه، کتابخانه، و تقریبا همه چیز خانه تان انجام دهید. هر چه ...
آسپرین داستانی واقعی دارد
این شیوه هدایت بازیگران تان در تلفظ دیالوگ ها توضیح دهید؟ اتفاقی که در آسپرین می افتد کاملا رئال است. داستان پزشکی که در سریال مطرح می شود هم سورئال نیست و در دنیا تجربه شده است. بنابراین آسپرین براساس یک اتفاق واقعی روایت شده است و این نوع آزمایش در دنیا، روی یک سری آدم ها انجام شده است. از طرفی ژانر ما ژانر معمایی است ولی ما نسبت به ملیت مان و فرهنگ اجتماع مان باید آن را پیش ...
سالم غذا خوردن در رستوران را با ما بیاموزید
کمی سالاد میل کنید، زیرا افراد به طور طبیعی در حالت گرسنگی ولع شدیدی به خوردن دارند. یک شروع ساده با انتخاب پیش غذای صحیح، وزن متناسب خودتان را حفظ کنید. دو انتخاب پیش رو دارید: اول اینکه پیش غذای پرو پیمانی مانند میگو سوخاری انتخاب کنید و بعد از آن هم یک غذای با کالری و چربی و کلسترول بالا سفارش دهید. دوم اینکه یک پیش غذای خوشمزه ولی کم کالری و سالم و کم چرب مثل یک سوپ سالم ...
فال روزانه یک شنبه 10 مرداد 1395
وارش نیوز: چند کلمه برای آنهایی که امروز تولدشان است دوست عزیزی که 10 مرداد به دنیا آمده ای، تولدت مبارک! درست زمانی که اصلا انتظارش را هم ندارید، همراه با تولدتان فرصت های جدیدی در رابطه با عشق و کار برایتان به وجود خواهد آمد. با وجود این که این فرصت ها هیجان زیادی را به زندگی شما وارد خواهند کرد در نهایت منافع بسیاری برای شما به همراه خواهند داشت. اگر خانواده تان در رابطه با تغییرات ناگهانی به وجود آمده در زندگیتان ابراز نگرانی می کنند سعی کنید آنها را زیاد در جریان قرار ندهید تا ک ...
بنیاد در آینه مطبوعات
پیکر 2 شهید گمنام در مسجد چهارده معصوم واقع در فلاحی 16 انجام خواهد شد. همچنین شنبه 9 مرداد در اجتماع بزرگ صادقیون 2 شهید گمنام به سمت حرم مطهر رضوی تشییع و ساعت 30/17 همان روز مراسم تشییع و تدفین 2 شهید گمنام دیگر در مسجد و مجتمع فرهنگی امام محمدباقر (ع) در قاسم آباد برگزار می شود. بنا به گزارش کمیته جست و جوی مفقودین خراسان رضوی، مراسم استقبال و وداع با پیکر 2 شهید گمنام نیز جمعه 8 مرداد همزمان با ...
دلیل چاقی تان را بدانید تا راحت تر راه حلی برای رفع آن بیابید!
پیدا کند. چاقی ناشی از متابولیسم آتروژنیک متابولیسم آتروژنیک یعنی متابولیسمی که در آن همه چیز به شکل چربی در بدن ذخیره می شود . در این نوع چاقی، فرد معمولا از ورم معده گله مند است. شکم مبتلایان به این چاقی به نسبت بزرگ و کلسترول خونشان بالاست . توصیه : برای لاغر شدن و خلاصی از این نوع اضافه وزن، مراقب مواد غذایی دریافتی تان باشید . نه تنها به خاطر ظاهرتان بلکه به ...
