خانه
علائم اولیه کبد چرب چیست؟، راهکارهای طلایی برای جلوگیری از کبد چرب
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
هرگز بعد از خوردن غذا این نوشیدنی را نخورید!
برای رفع یبوست مفید است و به تعادل مزاج کمک می کند، در حالی که شربت خاکشیر یخ زده می تواند در درمان اسهال مؤثر باشد. برای افرادی با طبع سرد، از سبزیجات گرم مانند هویج، کرفس، کدو حلوایی و سبزی خوردن استفاده کنند. همچنین، مصرف شیر و دوغ شتر به جای شیر معمولی برای این افراد و به ویژه کودکان مناسب تر است. عضو هیئت علمی دانشگاه شهید بهشتی به تعریف یبوست پرداخت و گفت: این مشکل زمانی رخ می دهد که مواد دفعی در روده بزرگ سفت شده و دفع آن ها با سختی و درد همراه باشد. از جمله دلایل بروز یبوست می توان به رژیم غذایی نامناسب، اختلالات هورمونی، مصرف برخی داروها و ویژگی های آناتومیکی بدن اشاره کرد. ...
6 کربوهیدرات موثر برای مقابله با چربی دور شکم
می فرستند. علاوه بر این، بتاگلوکان باعث تغییر مثبت در باکتری های روده می شود و تولید اسیدهای چرب زنجیره کوتاه را که در تنظیم اشتها و انرژی نقش مهمی دارند، افزایش می دهد. جو نیز دو نوع فیبر مفید دارد: بتاگلوکان و نشاسته مقاوم. نشاسته مقاوم در روده کوچک هضم نمی شود و در روده بزرگ به عنوان غذا برای باکتری های مفید عمل و به حفظ وزن سالم کمک می کند. جو را می توان در سوپ ها، سالادها یا به عنوان یک غذای جانبی مغذی مصرف کرد. پختن و سپس سرد کردن آن، میزان نشاسته مقاومش را افزایش می دهد. کینوآ علاوه بر فیبر، منبع خوبی از پروتئین و منیزیم است. پروتئین و فیبر باعث کاهش ...
بمب سلامتی پاییزی با خواص شگفت انگیز برای قلب
به منگنز، 15 درصد به پتاسیم، 14 درصد به مس و 10 درصد به منیزیم را تأمین کند. به همین دلیل لبو را می توان یکی از مغذی ترین سبزیجات زمستانی دانست که در عین کم کالری بودن، مواد معدنی و ویتامین های فراوانی به بدن می رساند. لبو و سلامت قلب و فشار خون آب لبو یکی از مؤثرترین نوشیدنی های طبیعی برای تقویت سلامت قلب و کنترل فشار خون به شمار می رود. نیترات موجود در لبو در بدن به نیتریک اکسید تبدیل می شود که موجب گشاد شدن عروق خونی و بهبود جریان خون می شود و پژوهش ها نشان داده اند مصرف منظم آب لبو می تواند به کاهش فشار خون بالا کمک کرده و خطر ابتلاء به بیماری های قلبی و عروقی را ...
عوارض پرخوری و راه های پیشگیری از آن
طولانی مدت خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را افزایش می دهد. 5. اضطراب و احساس گناه بسیاری از افراد بعد از پرخوری دچار احساس پشیمانی و استرس می شوند که می تواند چرخه ی پرخوری عصبی را تشدید کند. 6. خستگی و خواب آلودگی بدن برای هضم حجم زیاد غذا، انرژی زیادی مصرف می کند. به همین دلیل بعد از پرخوری معمولاً احساس سنگینی، کسالت و خواب آلودگی ایجاد می شود. راه های جلوگیری از پرخوری 1. وعده های غذایی منظم نخوردن صبحانه یا حذف وعده ها باعث گرسنگی شدید و پرخوری در وعده بعدی می شود. بهتر است وعده ها را منظم و سبک میل کنید. 2. مصرف پروتئین ...
در این زمان از شبانه روز فشار خون نگیرید
، بازوها را در سطح قلب صاف نگه دارید دقت کنید که آرنج در همان سطح قلب باشد.پنج دقیقه قبل از شروع به خود زمان بدهید زیرا فشار خون می تواند نوسان کند. چرا گرفتن فشار خون در عصر معتبر نیست؟ در افراد مبتلا به فشار خون بالا توصیه می شود صبح ها به محض بیدار شدن از خواب فشار خون خود را اندازه گیری کرده تا از بروز هر گونه سکته مغزی جلوگیری کنند زیرا با مطالعات انجام شده و بررسی 300 ژاپنی نشان می دهد افراد با فشارخون بالای 15 نسبت به افراد با فشارخون کمتر از 13 احتمال سکته مغزی در آنها حدود هفت برابر بیشتر است. البته مواردی که بیان شد مربوط به اندازه گیری فشار خون در صبح است پس بهترین زمان برای اندازه گیری فشار خون صبح و زمان قبل از ظهر است و برای عصر صدق نمی کند زیرا عواملی مثل دوش آب گرم ، مصرف غذا و ...روی فشار خون تاثیر می گذارد و عصر بدن به طور دقیق فشار خون را نشان نخواهد داد. ...
آیا ماءالشعیر غیرالکلی برای کبد چرب مضر است؟/ میزان واقعی الکل در نوشیدنی های بدون الکل
...> عملکرد کبد در پردازش الکل کبد نقش بسیار مهمی در پردازش و فیلتر کردن الکل در بدن دارد. هنگامی که فرد الکل مصرف می کند، کبد سعی می کند آن را از جریان خون حذف کرده و به مواد بی ضرر تبدیل کند، فرایندی که می تواند به مرگ برخی از سلول های کبدی منجر شود. اگر چه کبد عضوی مقاوم و بازسازی پذیر است اما سوء مصرف طولانی مدت الکل می تواند توانایی بازسازی سلول های کبدی را کاهش دهد و در نهایت باعث آسیب جدی به بافت کبدی شود. این شرایط به عنوان بیماری کبدی مرتبط با الکل شناخته می شود. کبد چرب الکلی، اولین مرحله از آسیب کبدی است نخستین مرحله از بیماری کبدی ناشی از مصرف الکل، وضعیت ...
چربی دور شکم را با این خوراکی های دم دستی راحت از بین ببرید
...، بتاگلوکان باعث تغییر مثبت در باکتری های روده می شود و تولید اسیدهای چرب زنجیره کوتاه را که در تنظیم اشتها و انرژی نقش مهمی دارند، افزایش می دهد. 3 جو جو نیز دو نوع فیبر مفید دارد: بتاگلوکان و نشاسته مقاوم. نشاسته مقاوم در روده کوچک هضم نمی شود و در روده بزرگ به عنوان غذا برای باکتری های مفید عمل و به حفظ وزن سالم کمک می کند. جو را می توان در سوپ ها، سالادها یا به عنوان یک غذای جانبی مغذی مصرف کرد. پختن و سپس سرد کردن آن، میزان نشاسته مقاومش را افزایش می دهد. 4 کینوآ کینوآ علاوه بر فیبر، منبع خوبی از پروتئین و منیزیم است. پروتئین و فیبر باعث کاهش ...
وقتی شام خوردن وزن را کاهش می دهد!
خوراکی ها برای شام غذا هایی مانند مرغ کبابی، ماهی (به خصوص ماهی های چرب مانند ماهی سالمون یا ماهی خال مخالی در حد اعتدال)، پنیر توفو، عدس و لوبیا. پروتئین به احساس سیری (احساس سیری کامل) کمک می کند، در طول کاهش وزن عضلات را حفظ می کند و میزان متابولیسم استراحت را افزایش می دهد. علاوه بر این، سبزیجات برگ دار، سبزیجات غیر نشاسته ای (کلم بروکلی، گل کلم، کدو سبز، فلفل سبز)، سوپ ها و سالاد ها انتخاب های خوبی برای شام هستند. فیبر موجود در این سبزیجات هضم را کند می کند، باعث بهبود وضعیت سلامت روده می شود و گرسنگی و افزایش قند خون را کنترل می کند. غلات کامل و چربی های سالم ...
کالری چای کرک : یک فنجان چای کرک چند کالری دارد ؟
ترین خواص چای کرک اشاره می کنیم: تقویت سیستم ایمنی: آنتی اکسیدان های موجود در چای کرک به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کنند. بهبود هضم: مصرف چای کرک می تواند روند هضم غذا را بهبود بخشد و به کاهش مشکلات معده کمک کند. رفع خستگی: کافئین موجود در چای کرک باعث افزایش انرژی و کاهش خستگی می شود. سلامت قلب: آنتی اکسیدان ها و پلی فنول ها به سلامت قلب و کاهش فشار خون کمک می کنند. کاهش استرس: برخی ترکیبات موجود در چای کرک اثر آرام بخش داشته و به کاهش استرس کمک می کنند. کمک به کنترل وزن: مصرف متعادل چای کرک می تواند متابولیسم بدن را افزایش داده و به کنترل وزن کمک کند. چای کرک برای لاغری ...
8 ویتامین ضروری برای بدن
...> فواید ویتامین های گروه B این ویتامین ها برای حفظ سلامتی و پیشگیری از برخی بیماری ها حائز اهمیت هستند. تأثیر مستقیم آن ها بر سطح انرژی، سلامت مغز و متابولیسم سلولی تنها چند نمونه از سازوکارهای آن ها در بهبود وضعیت جسمانی و روانی هستند. مهمترین تأثیرات ویتامین های گروه B می توان به پیشگیری از عفونت ها و تقویت عملکرد سلول های ایمنی، بلوغ بهتر سلول های خونی، افزایش سطح انرژی بدن، بینایی بهتر، عملکرد بهتر مغز، هضم بهتر غذا، اشتهای متعادل، سلامت نورون های عصبی، تولید برخی هورمون ها و پیام رسان های عصبی، افزایش حجم عضلانی و فواید ویتامین های گروه B اشاره کرد. همچنین اسید فولیک ...
سبک زندگی درست؛ راهی برای سلامت امروز و فردا
افزایش یافته است. حتی مواردی یافت شد که فرد مبتلا به دیابت یا فشار خون بوده اما خود از بیماری اش مطلع نبوده است. وی تصریح می کند: وقتی این افراد بررسی می شوند، مشخص می گردد که دو عامل اصلی در ایجاد بیماری ها بیشترین نقش را داشته و در درمان نیز بیشترین تأثیر را دارد: نخست، تغذیه و دوم، تحرک بدنی یا همان ورزش. اگر تغییر صحیح در سبک زندگی و تغذیه صورت گیرد، فرد می تواند زندگی سالم و باکیفیتی داشته باشد. اما اگر تغذیه نادرست باشد، خواه ناشی از مصرف غذای نامناسب یا حتی مصرف غذای خوب به روش نادرست، یا هر عاملی که بر فرآیند هضم تأثیر منفی بگذارد، نتیجه آن برهم خوردن شاکله اصلی بدن خواهد بود. ...
استپ وزن بعد از جراحی چاقی اسلیو و بای پس معده
بعد از عمل می تواند باعث استپ وزن شود؟ بله داروهایی مثل ضدافسردگی ها، کورتون ها و برخی قرص های فشار خون متابولیسم را کاهش می دهند. اگر چنین دارویی مصرف می کنید و وزن شما متوقف شده، باید موضوع را با پزشک مطرح کنید تا در صورت امکان جایگزین مناسبی انتخاب شود. آیا تغییرات هورمونی در زنان (مثل دوران قاعدگی یا یائسگی) در استپ وزن نقش دارند؟ قطعاً. تغییرات استروژن و پروژسترون در این دوران باعث احتباس مایعات و افزایش اشتها می شود. در این زمان ممکن است عدد وزن بالا بماند اما با بازگشت تعادل هورمونی، کاهش وزن ادامه پیدا می کند. آیا استرس مزمن می تواند استپ وزن را طولانی تر کند؟ بله استرس مزمن ترشح کورتیزول را بالا می برد که با افزایش ذخیره چربی شکمی و کاهش چربی سوزی همراه است. کنترل اضطراب و تمرین های آرام سازی مانند تنفس عمیق یا مدیتیشن می تواند روند کاهش وزن را تسریع کند. ...
غلاتی که اندازه دور کمر را کاهش می دهند
. زنان مصرف کننده بیشتر لوبیا، دور کمر و چربی کمتری داشتند . لوبیا سرشار از فیبر و پروتئین است و به احساس سیری، کنترل وزن و حفظ توده عضلانی کمک می کند . 5 . جو مانند جو دوسر، حاوی بتا - گلوکان است . هنگام پخت و سرد شدن، نوع دیگری از فیبر به نام نشاسته مقاوم ایجاد می کند که در روده کوچک هضم نمی شود و باعث رشد باکتری های مفید روده می شود . 6 . جو دوسر حاوی فیبر محلول بتا - گلوکان است که سطح کلسترول را کاهش می دهد و با کاهش چربی شکم مرتبط است . این فیبر باعث طولانی تر شدن احساس سیری و تأثیر مثبت بر هورمون های گوارشی می شود . بتا - گلوکان می تواند باکتری های ...
این درد فقط با خرمالو نارس درمان می شود
کند. این عضو هیئت علمی دانشگاه، ضمن اشاره به اینکه خرمالو می تواند به تولید خون در بدن کمک کند گفت:با این که خرمالو طبع گرم و تر دارد، اما حرارت خیلی بالایی در بدن ایجاد نمی کند و برای اکثر مزاج ها مناسب است؛ با این حال، در برخی افراد حالت آلرژن دارد و ایجاد حساسیت می کند و ممکن است باعث بروز عطسه و سرفه شود. این افراد باید در مصرف خرمالو جانب احتیاط را رعایت کنند./نمناک
خواص شگفت انگیز عرق خارشتر برای بدن
کریستال های معدنی در کلیه می شود. همچنین در بسیاری از متون سنتی ذکر شده که مصرف مداوم آن به خرد شدن سنگ های کوچک کلیه و دفع آسان تر آنها کمک می کند. بیشتر بخوانید: آشنایی با خواص و فواید عرق بیدمشک برای سلامت بدن 3 . کمک به کاهش قند و چربی خون تحقیقات علمی نشان داده اند که مصرف عرق خارشتر می تواند موجب کاهش سطح تری گلیسرید و کلسترول بد خون شود. برخی شواهد نیز حاکی از آن است که این عرق در کنترل قند خون بیماران دیابتی نقش حمایتی دارد. 4 . تقویت سیستم گوارشی عرق خارشتر به بهبود هضم غذا، کاهش نفخ، رفع سوءهاضمه و تنظیم حرکات روده کمک می کند. همچنین ...
کدام عطسه مضر است؟
پاکسازی و امتلاء برطرف شود. اگر یبوست وجود دارد باید رفع شود. در صورت وجود خلط سودا(سرد و خشک) باید صبح، آب پنیر همراه با افتیمون مصرف شود. در صورت غلبه خلط دم(گرم و تر)، رژیم های آش و خورش های طبی، ورزش کردن، حجامت و فصد مفید خواهد بود. این افراد معمولا در اوایل بهار دچار عطسه، آلرژی و آبریزش می شوند. در صورت افزایش صفرا(گرمی و خشکی) با علایمی از قبیل تلخی دهان، تهوع، زردی چهره و خارش پوست که می تواند باعث ایجاد عطسه شود، کم کردن مصرف تندی ها، فلفل و ادویه و مصرف مواد رو به خنک مانند آب انار، آب زرشک، سکنجبین ملس و تمرهندی تازه ملس در کاهش صفرا موثر است. در افزایش بلغم(سردی و تری)، این افراد ...
از کنار این میوه نارنجی پاییزی راحت عبور نکنید
دلیل کمبود ویتامین C باشد. باید بدانید که مصرف خرمالو و جذب ویتامین C آن برای بالا بردن استحکام سلامت لثه ها موثر است. این ویتامین برای شفافیت پوست نیز مفید است. این میوه سرشار از پتاسیم و منیزیم می باشد که با کلسترول و فشارخون بالا مقابله می کند به علاوه پکتین موجود در خرمالو نقش بسزایی در کاھش کلسترول خون دارد. میوه خرمالو با داشتن ویتامینھای A و C، کلسیم، پتاسیم و منیزیم میتواند به ھضم ھرچه بھتر غذا، تقویت بینایی و بھبود عملکرد سیستم ایمنی بدن کمک کند. شاید بد نباشد بدانید که خرمالو تقویت کننده معده است، اسھال را برطرف میکند. باعث نرمی سینه میشود، کمخونی را رفع میکند ...
ترکیبات و مزایای شربت فروگلوبین برای سلامت خون و کم خونی
. ویتامین های B دیگری مانند B1، B2، B3 و B6 موجود در شربت فروگلوبین نیز نقش های اساسی در متابولیسم انرژی دارند. این ویتامین ها کمک می کنند تا انرژی حاصل از غذا به درستی آزاد شود و خستگی ناشی از کم خونی کاهش یابد. روی (زینک) که یک عنصر کلیدی در شربت فروگلوبین است، به تقویت سیستم ایمنی کمک شایانی می کند، چرا که کم خونی اغلب با ضعف ایمنی همراه است. از سوی دیگر، مس شاید کمتر شناخته شده باشد، اما برای جذب و استفاده مناسب از آهن در بدن ضروری است. مس به انتقال آهن از بافت ها به مغز استخوان کمک می کند و تضمین می کند که آهنی که مصرف می کنید واقعاً به فرآیند خون سازی برسد. ...
بهترین دمنوش برای روده تحریک پذیر
گذارد و باعث منبسط شدن عضلات روده می شود. این ماده سیگنال های درد در بدن و نفخ روده را کاهش می دهد. با مصرف منظم دمنوش نعنا فلفلی محتویات روده راحت تر دفع می شوند. شما می توانید روزانه یک یا دو فنجان از این دمنوش را سرو کنید. دمنوش نعنا فلفلی کمی تند و خنک است. اگر رفلاکس معده دارید برای سرو کردن این دمنوش با پزشک خود مشورت کنید. برای افراد مبتلا به IBS هضم غذا کار چندان آسانی نیست. در چنین شرایطی دمنوش زنجبیل، به عنوان نوشیدنی ضد تهوع و ضد التهاب، گزینه خوبی است. با مصرف این دمنوش حرکت معده و روده منظم می شود. جینجرول موجود در زنحبیل التهاب مخاطی را کم می کند و باعث رفع گرفتگی خفیف ...
تشخیص انواع بیماری ها با بررسی زبان
زبان پوشش سفید (شکل1): زبان به طور معمول پوشش نازک سفیدرنگی دارد اما اگر این پوشش تقریبا ضخیم و در عین حال مرطوب باشد، علامت سرد شدن بیش از حد بدن است. پوشش سفید ضخیم (شکل2): علامت ضعف در طحال و معده و تری بیش از حد بدن است که در نهایت منجر به بروز علایمی چون سوء هاضمه و کم اشتهایی می شود. پوشش سفید بسیار نازک (شکل3): علامت عملکرد خوب طحال و معده است، اما گاهی اوقات ممکن است حرارت بدن زیاد باشد. پوشش زرد (شکل4) : علامت گرمای شدید و رطوبت بدن است که اغلب با خشکی دهان، یبوست یا تب همراه است. پوشش زرد ضخیم و چرب(شکل5): به گرمای بیش از حد بدن ...
5 خاصیت عجیب ترشی بادمجان | طرز تهیه چاشنی پاییزی خوشمزه و جذاب
بدون اینکه آسیبی به بدن وارد شود، بهتر است در مصرف آن اعتدال داشته باشید و در تهیه آن از سرکه طبیعی و سبزیجات تازه استفاده کنید. همچنین نمک کمتری به ترشی بیفزایید. ترشی بادمجان یک خوراکی خوشمزه، سالم و خاطره انگیز برای خانواده های ایرانی است. تهیه آن آسان است و می توان با کمی خلاقیت، دستورهای مختلفی امتحان کرد. علاوه بر طعم بی نظیر، خواصی چون کاهش کلسترول، تقویت ایمنی و بهبود هضم نیز از مهم ترین دلایل محبوبیت این ترشی به شمار می رود. با شروع پاییز و سرد شدن هوا، جای خالی یک شیشه ترشی بادمجان خانگی در سفره ها به خوبی احساس می شود. چه در کنار خوراک های سنتی مانند قرمه سبزی و آبگوشت و چه همراه با غذاهای ساده ای مثل نیمرو و کتلت، این ترشی خوش رنگ و لعاب همواره اشتها را دوچندان می کند. ...
7 دلیل برای اضافه کردن دانه های چیا به رژیم غذایی
مفید روده کمک کند. فیبر محلول موجود در چیا به رشد باکتری های مفید کمک کرده و هنگام تخمیر در روده، ترکیباتی مانند اسید های چرب زنجیره کوتاه تولید می کند که به سلامت دیواره ی روده و عملکرد آن کمک می کنند. این فرایند باعث حرکت منظم روده و کاهش التهاب در دستگاه گوارش می شود. رژیم غذایی نقش مهمی در کنترل وزن دارد. غذا هایی با شاخص گلیسمی بالا قند خون را سریع افزایش می دهند و می توانند به افزایش وزن منجر شوند. چیا دارای شاخص گلیسمی پایین است؛ به همین دلیل، از افزایش سریع قند خون جلوگیری کرده و احساس سیری طولانی تری ایجاد می کند. این احساس سیری و کاهش اشتها، مصرف کالری روزانه را کاهش داده و ...
بازگشت از مسیر آلام تن با تقویت جسم و روح
، قدرشناس باشند و در هنگام بلا و گرفتاری صبر پیشه کنند. نقش تغذیه در سلامتی و رشد بدن رشد و سلامت بدن با تغذیه سالم ارتباط مستقیم دارد. تغذیه نه تنها بر رشد جسمی و ظاهر انسان تأثیر می گذارد، بلکه بر نحوه احساس و برداشت ما از محیط، خلق وخو و رفتار ما نیز مؤثر است. اهمیت وجود برخی مواد مغذی برای بدن به ویژه ویتامین ها، مواد معدنی و پروتئین ها، آن اندازه ضروری است که در تغذیه و سلامت سلول های مغز دخالت دارند و بر این اساس می توان با استفاده از تغذیه مناسب، از بروز برخی نارسایی های عصبی و روانی انسان، پیشگیری کرد. تغذیه کامل و کافی، باعث شادابی و تندرستی می شود، بر طول عمر ...
وقتی سبک زندگی کارمندی، سلامت را تهدید می کند
است (Harvard Medical School, 2020). 3. اختلال های گوارشی و بیماری کبد چرب در بسیاری از اداره ها به دلیل کمبود وقت و نبود تنوع غذایی سالم، کارمندان مجبور به مصرف غذا هایی چرب، آماده و با نرخ هضم پایین هستند. وقتی با این تغذیه، فعالیت بدنی هم همراه نشود، افراد ممکن است دچار: بازگشت اسید معده (ریفلاکس) یبوست مداوم نفخ و سنگینی گوارشی عارضه کبد چرب کبد چرب، عارضه ای پنهان و بی علامت در مراحل اولیه است، اما در صورت پیشرفت، می تواند زمینه ی ساز آسیب های کبدی شدید شود. بر اساس مقاله ای در نشریه بیماری های کبدی هپاتولوژی، حدود 35 درصد از کارمندان ...
راز پوست شفاف و کبد سالم در فنجان دمنوش پاییزی!
و کاهش آکنه پاکسازی کبد به طور مستقیم بر سلامت پوست تأثیر دارد. مصرف منظم این دمنوش باعث شفافیت پوست، کاهش جوش و بهبود آکنه های مزمن می شود، چرا که با پاکسازی خون و دفع سموم، جریان مواد مغذی به سلول های پوستی را بهبود می دهد. تأثیرات مفید بر قلب و عروق دارچین خاصیتی قوی در باز کردن رگ های کرونر قلب و کاهش فشار خون دارد. در کنار انار که خود به عنوان یک پاک کننده عروق شناخته می شود، این دمنوش می تواند خطر بروز سکته قلبی را کاهش دهد و به سلامت سیستم قلبی عروقی کمک کند. دیگر فواید کمتر شناخته شده این دمنوش علاوه بر درمان کبد چرب، در کاهش التهابات گوارشی، درمان هموروئید (بواسیر)، پاکسازی صفرا و حتی کاهش بوی بدن ناشی از سموم داخلی بدن مؤثر است. نوشیدن آن در فصل پاییز، ضمن تقویت ایمنی بدن، به حفظ تعادل طبع نیز کمک می کند. ...
