سایر منابع:
سایر خبرها
بیماری هایی که توسط دست ها فاش می شوند!
در مجله علمی انگلیسی زبان The Lancet به چاپ رسیده نشان می دهد که فقدان قدرت گیرایی در دست ها می تواند نشانگر خطر بالای سکته مغزی باشد. گیرایی دست ها حتی می تواند علامت بهتری از فشار خون بالا برای تشخیص خطر بروز سکته مغزی باشد. محققان عقیده دارند که قدرت گیرایی دست نشان دهنده قدرت عضلات تمام بدن و وضعیت سلامتی آن است. آنها توصیه می کنند که همه مردم ورزش را در برنامه زندگی شان بگنجانند ...
با قطع شیردهی وزن مادر کم می شود؟
...: می خواستم بدانم با قطع شیردهی کودک بعد از 2 سال آیا وزن مادر کم یا زیاد می شود؟ پاسخ: پس از دوران شیردهی مادر خیلی زودتر به وزن قبل از بارداری بر می گردند (البته در صورت تغذیه صحیح). حفظ تناسب اندام در شیردهی از زمان های قدیم تا حال همواره بر تغذیه کودک با شیر مادر تاکید شده است، طوری که بر اساس دلایل تاریخی، علمی و پزشکی، فواید تداوم تغذیه با شیر مادر در سال دوم ...
حقایقی عجیب درباره قلب
و شرایط مشابه نیز می تواند به افزایش اندازه قلب منجر شود. در هر سنی هر نیم کیلوگرم اضافه وزن به قلب آسیب می رساند علائم بیماری قلبی از جمله ضخیم بودن ماهیچه ی قلب در کودکان چاق بیشتر دیده می شود. وزن اضافی موجب آسیب جدی به قلب و احتمالا داشتن یک زندگی کوتاه و مرگ زودرس خواهد شد. بیماری قلبی می تواند به بهتر شدن سلامت قلب کمک کند گاهی ابتلا به بیماری قلبی و درمان و مراقبت های بعد از آن موجب بهتر شدن وضعیت سلامت قلب حتی نسبت به گذشته می شود. اغلب مردم پس از انجام یک جراحی قلب، ورزش منظم و تغذیه ی سالم را پیش می گیرند. ...
پیشگویی چاقی!
یک هفته ای روی شکم شما تاثیر نمی گذارند؛ اما اگر به طور دائم در سفر هستید، بهتر است لباس های بزرگ تری همراه خود داشته باشید. سفر می تواند تناسب اندام شما را به خطر انداخته و سلامت دستگاه گوارش را مختل کند؛ امری که در بلندمدت باعث اضافه وزن می شود، چون همان طور که می دانید وقتی در سفرید بالطبع بیشتر غذا می خورید و کمتر پیش می آید که ورزش کنید که این مسئله باعث بالا رفتن سطح انسولین و کورتیزول و ...
همه دردسرهای جراحی غیراصولی بالون معده!
و بر اثر اشتباه پزشکی دچار ایست قلبی شد و فوت کرد. پزشک این کار را در مطب انجام داده بود و در دادگاه ثابت شد که اشتباه پزشکی باعث مرگ بیمار شده است. به خاطر همین توصیه می کنم به هیچ عنوان این عمل را در مطب انجام ندهند و حتما در یک مرکز مجهز پزشکی باشد. به ظاهر عمل ساده ای است اما به دستگاه های پیشرفته نیاز است. در آن اتفاق پزشک به دلیل عدم وجود دستگاه های پیشرفته، ایست قلبی بیمار را ...
به این چند دلیل ماهی بخورید
به گزارش شفا آنلاین ،این حرف کاملا درست است و ماهی یکی از مواد غذایی لازم برای داشتن تغذیه ای سالم و متعادل است. این ماده غذایی برآمده از آب به لاغری و داشتن بدنی سالم کمک می کند.در ادامه دلایل خوب آورده شده تا به مصرف ماهی اشتیاق بیشتری نشان دهید.ماهی منبع فوق العاده پروتئین است. تمام ماهی ها چه ماهی های روغنی و چه ماهی های کم چرب تر سرشار از پروتئین هستند. 100 گرم ماهی بین 18 تا 20 گرم پروتئین ...
با گجت های جدید فیلیپس در حوزه تندرستی آشنا شوید
بهداست و سلامتی یا گروه های پزشکی صحبت می کنید، این وسایل اهمیت ویژه ای دارند، چرا که می دانید، این دستگاه ها معیار های صحیحی از سلامت و بیماری دارند. اگر شما با گجت های سلامتی و تناسب اندام آشنایی دارید، محصولات جدید فیلیپس شما را غافلگیر یا حتی جذب نخواهد کرد. از نظر ویژگی های اساسی، دستگاه نظارت بر فشار خون، کاری فراتر از مدل های مشابه خود انجام نمی دهد. ترازوی آنالیز بدن نیز، شبیه ...
بهترین خوراکی ها برای کم کردن اشتها و لاغر شدن
ک کم کردن اشتها یکی از بهترین راه ها برای حفظ تناسب اندام و لاغر شدن است. اگر شما هم به دنبال خوراکی هایی هستید که اشتهای تان را به شدت کاهش می شود با ما همراه شوید. اشتهای تان با خوردن این خوراکی ها صفر می شود آیا از آن دست آدم هایی هستید که پس از تمام شدن یک وعده غذایی به وعده غذایی بعدی خود فکر می کنند؟ هر بار که غذا خوردن تان تمام می شود به فکر این هستید که ...
عاشق ادا درآوردنم و دوست دارم ادای همه را دربیاورم، مخصوصا آل پاچینو!
بود بیاید. گفتم: خواهش می کنم به جک نگویید که من قرار است بیایم از روی متن بخوانم. ما قبل از آن چند تا کار با هم انجام داده بودیم. هرگز آن روز را فراموش نمی کنم. وارد دفتر آل پاچینو شدم. شنبه روزی بود و لمون یک گوشه نشسته بود و داشت جدول نیویورک تایمز را حل می کرد، بعد ناگهان سرش را بالا آورد و گفت: یا خدا! چطور تونستی بدون کمک من این کار رو بگیری؟ من دیگه خسته شده بودم که همه ش جور تو رو هم بکشم ...
عوامل موثر در سکته مغزی
در طول هفته ورزش نمی کنند -درواقع یک سوم جمعیت 27000نفری از افراد تحقیقی که در دانشگاه آلاباما در این زمینه انجام شد- خطر بروز سکته مغزی در آنها 20درصد بیشتر است. بهتر است حداقل 5روز در هفته تمرینات متعادلی مانند پیاده روی سریع یا دوچرخه سواری انجام دهید. اگر نمی توانید برنامه 30دقیقه ورزش روزانه را در برنامه روزانه تان بگنجانید، بهتر است آن را به 150ساعت ورزش در هفته تغییر دهید . فشار ...
آشنایی با خواص چای سبز و چای سیاه
، دیابت، و پارکینسون می شود . چای سبز و محافظت در برابر بیماری های قلبی و سرطان : نشان داده شده که مصرف چای سبز با کاهش خطر ابتلا به سرطان و بیماری های قلبی در ارتباط است. محققان مرکز پزشکی دانشگاه مریلند نشان داده اند مردمی که روزانه 3 فنجان یا بیشتر چای سبز می نوشند، کمتر در معرض بیماری های قلبی، ال دی ال یا چربی خون بالا، سطح کلسترول بالا و تری گلیسیرید بالا قرار دارند. همچنین کاهش قابل ...
اهدای خون چه فوایدی دارد؟
در سال می توانند خون اهدا کنند. چه کسانی نمی توانند خون بدهند؟ زنان باردار، خانم ها تا شش ماه بعد از زایمان، زنانی که سقط جنین داشته اند، افرادی که رفتارهای پرخطر جنسی دارند، افرادی که به بیماری های جنسی مسری مبتلا هستند، معتادان تزریقی، افرادی که به هپاتیت B یا C مبتلا هستند، افرادی که حجامت، آندوسکوپی، چاقوخوردگی، فرو رفتن سرنگ در انگشت و غیره داشته اند، افرادی که عمل پیوند عضو ...
شکستن شاخ غول اعتیاد؛ یک تیر و چند نشان
به گزارش شفا آنلاین ،بازار مواد مخدر آنقدر سودآور است که مافیایش حاضرند برای باز نگه داشتن دکان خود هر خطری را به جان بخرند. گردش مالی مواد مخدر دنیا سالانه به بیش از هزار میلیارد دلار هم می رسد و به گفته علی هاشمی، رییس کمیته مستقل مبارزه با مواد مخدر دبیرخانه مجمع تشخیص مصلحت نظام، روزانه یک هزار و یکصد میلیارد ریال از پول ایرانی ها در راه مواد مخدر دود می شود و هر سال 450 هزار ...
رونمایی از اولین اتوبوس تندرستی در اصفهان
... مدیر عامل سازمان ورزش شهرداری اصفهان در پایان صحبت های خود گفت: اتوبوس سلامت قبل از شروع طرح سه شنبه های بدون خودرو آماده بود و دستگاه های تست قند، تست چربی، سنجش فشار خون، تست های قلبی و تناسب اندام در آن تعبیه شده بود و ما تصمیم گرفتیم مراسم رونمایی از آنرا در حاشیه اجرای این طرح برگزار نمائیم. این مقام مسئول هزینه تدارک این اتوبوس را بالغ بر 70 میلیون تومان اعلام کرد. انتهای پیام/ ...
ترفندهایی برای بهبود رابطه زناشویی پس از زایمان
...، انجام دهند. • برگرداندن روحیه به زنان بسیاری از زنان افسردگی پس از زایمان را تجربه می کنند. به علاوه اگر چاقی و یا به هم خوردگی اندام زن طول بکشد، احتمال دارد مرد به راحتی جذابیت و اندام زیبای قبل از بارداریِ او را فراموش کند. اگر چه این تغییر شکل در اندام طبیعی است اما زن می تواند با ورزش به بازگشت به فرم سابق کمک کند. ملاقات با دوستان و یا سپری کردن اوقات دونفره با همسر می ...
مصرف گوشت قرمز عمر را کوتاه می کند
به گزارش شفا آنلاین ، محققان عنوان می کنند افرادی که بیشتر پروتئین موردنیاز بدن شان را از طریق منابع گیاهی تامین می کنند در مقایسه با کسانی که مقدار زیادی پروتئین حیوانی مصرف می کنند، کمتر در معرض ریسک مرگ زودهنگام هستند. به گفته دکتر مینگ یانگ سونگ، عضو تیم تحقیق از دانشگاه هاروارد بوستون، تمام پروتئین های حیوانی دارای ریسک مشابه و یکسانی نیستند. محققان عنوان می کنند بسیاری ...
خطرات بارداری در سن بالا، زودتر اقدام کنید
دارند؟ واقعیت این است که بارداری در سنین بالا همیشه هم ترسناک و یا بهتر بگوییم، خطرناک نیست. بسیاری از تحقیقات ثابت کرده اند در زنان دارای اندام مناسب و بدون بیماری، میزان عوارض بارداری و جنینی کمتر است. گفته می شود اگرچه مرگ ومیر مادران در بالای 35 سال و مسن تر افزایش پیدا می کند، اما بهبود مراقبت های پزشکی و بهداشتی باعث کاهش این خطرات می شود. به عبارت دیگر، کلید به حداقل ...
راه های پیشگیری از زایمان زودرس
دانشگاه علوم پزشکی شیراز: تولد نوزادان زود تر از موعد طبیعی یکی از مهم ترین دغدغه ها و نگرانی های زوج ها به ویژه مادران جوانی است که در انتظار تولد فرزندشان به سر می برند و این تولد زودهنگام نوزاد و تکامل نیافتن اندام های او از جمله مهم ترین عوامل بروز این نگرانی است زیرا مقاومت و ایمنی بدن نوزاد را در برابر بیماری ها و عفونت های احتمالی به حداقل می رساند و در شرایطی خاص خطر مرگ را نیز برای نوزاد ...
خوش اندام شدن پس از زایمان
.... ورزش هایی چون شنا، حرکات موزون، کوه پیمایی و دویدن آرام می تواند علاوه بر تأثیر در کاهش وزن به ایجاد روحیه شاداب و سلامت روان مادران در دوران شیردهی کمک کند. تحقیقات نشان داده است زنانی که در عرض 6 ماه بعد از زایمان نتوانند بر اضافه وزن خود غلبه کنند، تقریباً در 10 تا 15 سال بعد هم اضافه وزن آن ها را همراهی می کند. بنابراین بهتر است فرصت هفته های اول پس از زایمان را از ...
چرا نوزادتان نارس می شود؟
شهرزاد : تولد نوزادان زود تر از موعد طبیعی یکی از مهم ترین دغدغه ها و نگرانی های زوج ها به ویژه مادران جوانی است که در انتظار تولد فرزندشان به سر می برند چرا که تولد زودهنگام نوزاد و تکامل نیافتن اندام های او از جمله مهم ترین عوامل بروز این نگرانی است زیرا مقاومت و ایمنی بدن نوزاد را در برابر بیماری ها و عفونت های احتمالی به حداقل می رساند و در شرایطی خاص خطر مرگ را نیز برای نوزاد به همراه دارد ...
به این دلایل باید ماهی بخورید
ایجاد احساس سیری زودهنگام و طولانی مدتی می شود.اگر یک وعده ماهی میل کنید احتمال اینکه بعد از آن دچار ریزه خواری و دل ضعفه بشوید بسیار کم است.برای این کار بهتر است از ماهی هایی که شاخص سیری بالایی دارند استفاده کنید. ضدافسردگی اسیدهای چرب امگا 3 با افسردگی مقابله می کنند. روغن ماهی شهرت زیادی در مقابله با حالت افسردگی جزئی و حتی پیشرفته دارد. ماهی به دلیل دارا بودن امگا 3 ها باعث ...
بعد از زایمان چه جوری شکممان را کوچک کنیم؟
نوشته است: 38ساله هستم و سابقه 2 زایمان طبیعی و سزارین دارم. متاسفانه فاصله بین زایمان هایم کوتاه بود و نتوانستم قبل از بارداری دوم به تناسب اندام برسم. در حال حاضر شکم بزرگی دارم و به نظر می رسد چندماهه باردارم. آیا با ورزش می توانم آن را کوچک کنم یا به جراحی نیاز دارم. بعد از تولد کودک، برگشت تغییرات ایجادشده در بارداری به زمان و توجه ویژه ای نیاز دارد. دوران بعد از بارداری (Post ...
ورزشی که عمرتان را دراز می کند
.... همچنین مطالعات نشان می دهد، 60 تا 75 دقیقه ورزش شدید به صورت متوسط در روز که معادل با 5.5 کیلومتر پیاده روی در ساعت یا 16 کیلومتر دوچرخه سواری در ساعت است، برای از بین بردن ریسک مرگ زودهنگام مرتبط با نشستن بیش از 8 ساعت در روز کافی است. در این مطالعه، محققان 16 مطالعه که شامل داده های بیش از یک میلیون زن و مرد بود را مورد بررسی قرار دادند. ...
ترفندهای طلایی برای کاهش وزن طی خواب شبانه
به گزارش شفا آنلاین ،بی تحرکی و تغذیه نادرست مهم ترین علل رایج این مشکلات هستند اما شرایط دیگری نیز بر تشدید آن تاثیر می گذارند. از جمله مهم ترین عوامل موثر می توان به خواب اشاره کرد که تاثیر جدی بر متابولیسم دارد. معمولا اکثر افراد چاق از اختلالات خواب یا عدم خواب کافی رنج می برند. از طرفی بسیاری از عادات زندگی مانند زمان یا خوراکی های شام نیز بر کیفیت خواب مطلوب تاثیر می گذارند. توجه ...
حکایت بی خوابی بر بدن های خسته
به گزارش شفا آنلاین ،درحالی که کمبود خواب پراکنده ظاهرا یک مسئله مهم محسوب نمی شود، اما تاثیر محرومیت از خواب می تواند شدید باشد و این تاثیر تا مدت ها در فرد باقی بماند. در بدترین حالت، محرومیت از خواب می تواند درنهایت باعث مرگ شود. خانم تری کریل، یکی از پرستارها و مربیان خواب در شهر ویرجینیا می گوید: ما و اعضای خانواده ما که یک جامعه را تشکیل می دهیم هنوز به طور کامل از اهمیت خواب آگاه نیستیم ...
تابستان معادل سستی و تنبلی نیست
فعالیت های منظم خاص را مانند برنامه ای که شامل حرکات مجموعه پنج حوزه تناسب اندام است، توصیه می کند. این حوزه ها شامل استقامت قلبی، قدرت عضلانی، استقامت عضلانی، ترکیب بدنی و انعطاف پذیری است و می تواند شامل مجموعه ای از حرکات شنا، ورزش شکم، پروانه یا زانو بالا، اسکات (نشستن استقامتی)و یا لانژ (خیز به جلو) و کششی باشد. این کارشناس تاکید دارد که والدین باید اطمینان یابند بچه ها به جای گذراندن وقت ...
تاثیرات قرص ضدبارداری، بر واریس
نه تنها جریان خون را در پاها بهبود می دهد و از پیشرفت و بدتر شدن سیاهرگ های واریسی جلوگیری می کند بلکه فشار خون بالا را کاهش می دهد و سیستم گردش خون کل بدن را تقویت می کند. این متخصص زنان، تناسب اندام و استفاده از رژیم غذایی مناسب را یکی دیگر از راه های مهم در کاهش بروز واریس دانست و گفت: اضافه وزن باعث می شود که فشار زیادی روی پاها و سیستم گردش خون بدن وارد شود و خطر ابتلا به واریس را افزایش دهد. این عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران، پوشیدن جوراب سفت و مخصوص واریس، صحیح نشستن، و نپوشیدن شلوار و دامن تنگ را از دیگر راهکارهای کاهش واریس دانست. ...
ورزش در دوران بارداری، به خود اهمیت دهید (1)
داشتید که همواره ورزش کنید، بعد از بارداری نیز می توانید به رویه خود ادامه دهید؛ فقط با کمی تغییر و تناسب سازی بیشتر. اگر قبل از بارداری ورزش نمی کردید، نباید حالا از انجام آن منصرف شوید. کمی کندتر شروع کنید و از ابتدا به خودتان فشار نیاورید تا آهسته آهسته قوی تر شوید. مثلاً اگر بتوانید هفته ای 5/2 ساعت حرکات ایروبیک را تمرین کنید، بسیار مناسب و خوب است. قبل از ادامه تمرینات قبلی و یا ...
بازگشت به وزن قبل از بارداری، چند حرکت ساده
ها خانم دیگر، در سراسر دنیا، زندگی می کنند که دچار همین مشکل هستند و دوست دارند دوباره به تناسب اندام برسند، اما نمی دانند چه طور. آشپزخانه شما می تواند یک اتاق تمرین کوچک و جمع وجور باشد؛ فقط کافی است شما بخواهید بیش از نیمی از خانم هایی که دچار اضافه وزن هستند، علت ورزش نکردن خود را کمبود وقت، گرفتاری و سروکله زدن با بچه ها و کارهای تمام نشدنی خانه داری می دانند. خیلی ها، وقتی ...
تناسب اندام بعد از زایمان، پیشگیری از چاقی
جداشدگی ماهیچه های شکم دچار می شوند. خانم بونی واین، مربی مجرب و خصوصی در بارداری و پس از لقاح جنین، دچار جداشدگی کم یا ملایمی هستند. در برخی به علت عملکرد ضعیف بدن، مثلاً برخاستن سریع از بستر به جای چرخیدن به یک سمت و فشار آوردن با یک دست برای بلند شدن است (که باردار یا غیرباردار، باید هر بار همین کار را انجام دهید!) یا زیاده روی در تمرین هایی که به بافت پیوندی فشار می آورد (بسیاری از مردان بدنساز ...