سایر منابع:
سایر خبرها
مواد غذایی حاوی چربی های مضر
روغن گردو؟ چربی های غیراشباع موجود در مغزها با فعال کردن یک ژن، موجب کاهش ذخیره چربی و بهبود متابولیسم انسولین در بدن می شوند. مغز گردو یکی از بهترین منابع غذایی در گروه آجیل هاست. این خوراکی مغذی بیش از سایر مغز ها حاوی اسیدهای چرب امگا3 است. مطالعه محققان در ایالت پنسیلوانیا نشان می دهد که خوردن گردو و روغن گردو به کاهش استرس کمک کرده و سطح فشار خون دیاستولیک را پایین نگه می دارد ...
6 غذایی که مغز را ضعیف می کند
خوردن آن اجتناب شود را بیان نماییم. شیرین کننده های مصنوعی دیوید پرموتر، متخصص مغز و اعصاب در این باره می گوید: هر کسی در دنیای امروزی در مورد گلوتن، کربوهیدرات و شکر صحبت می کند اما باید توجه بیشتری به شیرین کننده های مصنوعی نیز داشته باشیم. سال گذشته گروهی از محققان، مطالعه ای را انجام دادند. این مطالعه نشان می دهد زمانی که افراد شیرین کننده های بدون کالری را مصرف می کنند ...
خواص تخمه کدو، بر یائسگی زنان
، مصرف تخم کدو باعث منظم تر شدن ترشح انسولین در بدن می شود.در نتیجه، خطر بروز بیماری دیابت را کاهش می دهد. تخم کدو؛ مفید برای یائسگی در بانوان روغن دانه تخم کدو حاوی فیتوستروژن می باشد. تحقیقات نشان می دهد که این ماده منجر به افزایش کلسترول خوب یعنی HDL در بدن شده و از علائم یائسگی مثل فشار خون بالا، گرگرفتگی و سردرد، در بانوان می کاهد. تخم کدو و سلامت قلب و کبد ...
مسکنی از جنس غذا برای سردردهای میگرنی
مصرف گوشت قرمز را به حداکثر 60 گرم در روز محدود می کنند، خطر بروز سردرد 30 درصد کاهش می یابد. غذا با چاشنی استرس سردرد می آورد! علاوه بر غذاها و نوشیدنی های خاص، عوامل شناخته شده دیگری مانند استرس، خستگی، ورزش، محرومیت از خواب، نور و روشنایی، ضربه به سر، عفونت، عادت ماهانه و قرص های پیشگیری از بارداری باعث تشدید یا آغاز میگرن می شود. حتی کودکان نیز مانند بزرگسالان به دنبال استرس، سردرد می گیرند. اضطراب با تأثیر روی شدت و آستانه درد، بروز و تعداد حملات سردرد را تغییر می دهد. ...
19 مرداد اسموتی های خوشمزه در فصل میوه های رنگارنگ
مخلوط کن، اسموتی خود را تهیه نمایید. اسموتی سبز رنگ هلویی این اسموتی حاوی فیبر زیاد و اسیدهای چرب امگا 3 بوده که برای سلامت قلب و عروق بسیار مفید می باشد. برای تهیه این اسموتی، ابتدا یک فنجان شیر بادام را با یک فنجان هلو در مخلوط کن بریزید. سپس، نصف فنجان آناناس ، نصف فنجان موز و 2 فنجان کلم کالی به آن اضافه کنید. در انتها، به مخلوط خود یک قاشق چایخوری روغن هسته ...
مراقب بالا رفتن چربی خون باشید
گلیسرید از مقدار طبیعی آنها در خون که باعث بیماری چربی خون می شود. میزان این مواد در خون در اثر مصرف مواد غذایی بیش از میزان مورد نیاز یا هنگام بروز اختلال در سوخت و ساز چربی، افزایش می یابد.چربی خون و قندخون بالا و همچنین غلظت بالای خون باعث گزگز، مورمور شدن و خواب رفتگی پا می شود و به هنگام خواب، کف پا بسیار داغ می شود و فرد را بیدار می کند. افزایش چربی خون به چه صورت است؟ افزایش ...
زندگی تلخ وتکان دهنده دختر جوان +جزییات
به راستی نمی دانستم چه کنم؟ او مرهم زخم های دل شکسته ام بود. من و طوفان بی هیچ جشنی زندگی مشترکمان را شروع کردیم و من بی آنکه حتّی یک چوب کبریت به عنوان جهیزیه با خودم ببرم،راهی خانه بخت شدم. هر چند مادر طوفان گاهی گذشته خانواده ام را به رخم کشیده و با زخم زبان هایش که : “عروس فلانی کلّی جیهزیه آورده خونه شوهرش، اونوقت عروس ما دریغ از یه آفتابه!” دلم را می شکست، امّا طوفان با مهربانی هایش همه چیز ...
با خوردنی های ضد چروک آشنا شوید
سالمون و ماهی آزاد، ماهی هایی مثل شیرماهی، ماهی سنگسر، ساردین و قزل آلای رودخانه ای هم گزینه های خوبی هستند. گردو، بذر کتان، روغن کانولا، تخمه کدو و توفو حاوی ترکیبی به نام ALA هستند که بدن آن را به ترکیبی مشابه اسید چرب امگا3 تبدیل می کند. البته مقدار بیشتری ALA لازم است تا مقدار امگای مورد نیاز بدن تامین شود. مکمل ها به درد می خورند؟ شاید تا به حال وسوسه شده باشید که با ...
راه حل های مهم برای مواجهه با سکته مغزی
سایر احساسات غیرمعمول در قسمت هایی از بدن که تحت تاثیر سکته قرار گرفته اند. تغییر در رفتار و اهمیت به خود. مانند سایر بیماری ها صدمات مغزی و درمان عوارض آنها بسته به اشخاص مختلف متفاوت است. سکته مغزی چگونه مشخص می شود؟ برای تعیین کردن بهترین شیوه درمان سکته مغزی تیم اورژانس می بایست مشخصکنند که شما دچار کدام نوع از سکته شده اید و چه بخش یا بخش هایی از مغز شما ...
خشکی صبحگاهی مفاصل علامت رماتیسم است؟
... **پوکی استخوان علامت ندارد این فوق متخصص روماتولوژی گفت: افراد برای پیشگیری از ابتلا به بیماری پوکی استخوان باید لبنیات کم چرب مصرف کنند؛ مصرف لبنیات به ویژه در دوران کودکی از اهمیت بسزایی برخوردار است تا کودکان به حداکثر تراکم استخوانی موردنظر برسند. رستمیان تصریح کرد: پوکی استخوان علامتی ندارد تا اینکه فرد دچار عوارض ناشی از آن مانند شکستگی استخوان ها شود. وی خاطرنشان ...
همه چیز راجع به فتق های کشاله ران
که فتق بند علایم را کم می کند اما ریسک گیر کردن فتق را زیاد می کند. گاهی فتق گیر می کند و جا نمی رود و بیمار با درد شدید و تورم مراجعه می کند که بسته به تجربه، جراح می تواند فتق را جااندازی کند و در اولین فرصت بیمار را عمل کند اما اگرجااندازی مقدور نباشد، بیمار بد حال باشد (انسداد روده، تب و عفونت خون داشته باشد ) یا خطر پارگی احشا وجود داشته باشد، جراح اورژانسی بیمار را عمل می کند. در اطفال هم به ...
پاسخ به سوالات متداول در مورد شیمی درمانی
روش های خوراکی و تزریق وریدی که عنوان شد، در موارد خاص ممکن است داروی شیمی درمانی به صورت تزریق شریانی، تزریق داخل حفره شکم، تزریق داخل نخاعی و ... هم مورد استفاده قرار گیرد. آیا در طی دوره های شیمی درمانی می توانم داروهای دیگرم را مصرف کنم؟ اغلب داروهایی که برای درمان بیماری هایی چون فشار خون بالا، دیابت و بیماری های قلبی مصرف می شوند به طور همزمان با شیمی درمانی قابل استفاده ...
ویتامینی جهت ترمیم ضایعات عصبی ناشی از بیماری ام اس
است که نشان می دهد کمبود ویتامین D که بر اساس یافته های قبلی، در بروز بیماری ام اس و سیر آن نقش دارد، می تواند در ترمیم عوارض این بیماری نیز موثر باشد. با این حال ویتامین D باید با نظر پزشک مصرف شود. ** بیماری ام اس علت دقیق بیماری ام اس درحال حاضر معلوم نیست اما برخی از عوامل مانند موقعیت جغرافیایی، سن، محیط، عوامل ژنتیکی، خودخوری و نگرانی بیش از حد در بروز این بیماری تاثیر ...
شناخت عرق سرد
اضطراب – درد یا خارش – سرگیجه – لرز – پوست رنگ پریده – ضعف – تهوع یا استفراغ گاهی اوقات عرق کردن در شب اتفاق می افتد، زمانی که بیمار در تلاش در به خواب رفتن است. این است که اغلب به عنوان “تعریق شبانه” نامیده می شود، اما تفاوت واقعی بین تعریق شبانه و عرق سرد وجود ندارد. همه تعریق هستند و به یک مشکل بزرگتر اشاره می کنند. علل عرق سرد چیست؟ ...
خواص دارچین، کنترل سندروم پیش قاعدگی
التهابی زیادی است که به کاهش اثرات پیری در بدن و مغز کمک می کنند، در آینده ممکن است به عنوان یک درمان احتمالی طبیعی یا عامل پیشگیری برای بیماری های تحلیل اعصاب (که مرتبط با سن هستند) استفاده شود. 6. می تواند به کاهش ریسک ابتلا به سرطان کمک کند دارچین به خاطر توانایی های آنتی اکسیدانی اش، می تواند در برابر آسیب به DNA، جهش سلولی و رشد تومور سرطانی از بدن محافظت کند. مطالعات نشان داده ...
ارتباط با نوزادان، سرنخ ها را درک کنید
افزایش دهید و او را مطمئن کنید که از اهمیت این پیوند و ارتباط آگاهی دارید. – ارتباط یک جاده دوطرفه است که در آن نوزاد نیز مانند شما سرنخ های ارسالی را درک می کند. پیوند مادر و نوزاد در 3 ماهه پایانی حاملگی، نوزاد شروع به دریافت اطلاعات از محیط خارج از رحم مادر می کند. شما متوجه حرکات نوزاد می شوید و او نیز صدای شما را می شنود و استرس تان را درک می کند. لازم است آرامش ...
ویتامین D ضایعات عصبی ناشی از بیماری ام اس را ترمیم می کند
مهار گیرنده ویتامین D دیده شد که پروتئین RXR gamma نتوانسته است به تنهایی تولید اولیگودندروسیت ها را تحریک کند. این مطالعه بنا بر ادعای محققان، شواهد قابل توجهی ارائه داده است که نشان می دهد کمبود ویتامین D که بر اساس یافته های قبلی، در بروز بیماری ام اس و سیر آن نقش دارد، می تواند در ترمیم عوارض این بیماری نیز موثر باشد. با این حال ویتامین D باید با نظر پزشک مصرف شود. ...
10 نوع از سالم ترین دانه های کره زمین
کنف یک منبع گیاهی سرشار از اسیدهای چرب ضروری اشباع نشده مانند امگا 6 و امگا 3 است که در تقویت سلامت قلب و عروق و سیستم ایمنی بدن نقش مهمی دارد. پروتئین موجود در دانه کنف به راحتی قابل هضم است. دانه انار: انار منبع غنی از آنتی اکسیدان ها برای محاظت از سلول های بدن در برابر اثرات منفی رادیکال های آزاد است که باعث پیری زودرس می شوند. به عبارت دیگر، مصرف انار و دانه های آن باعث افزایش ...
مردم 6 روستا به علت خشکسالی خانه هایشان را ترک کردند
دشت مسیله نابود شده و آبش آن قدر شور شده که حتی دام ها هم حاضر به مصرف آن نیستند، وضع به همین شکل هم باقی نمی ماند، به طوری که به گفته معاون فنی محیط زیست قم، شرایط آب به حدی پیش می رود که اهالی خودشان روستاها را ترک می کنند: بررسی ها نشان می دهد شوری آب به 17 هزار رسیده است، با این میزان شوری، نمی توان کشاورزی کرد، اگر این میزان شوری به 20 هزار برسد، دیگر همان پوشش گیاهی مقاوم، مانند درخچه های ...
6 علت شگفت انگیز شروع درد
سلامت نیوز :هنگام شروع درد، تمرکز بر روی هر چیز دیگری دشوار است. درد یک بیماری نیست بلکه تنها زبان بدن برای نشان دادن شروع یک بیماری یا یک وضعیت پزشکی محسوب می شود. به گزارش سلامت نیوز به نقل از آوای سلامت ،سوای این که برای کاهش درد، داروهای مسکن گوناگونی در دسترس است و تجویز می شود، اما محرک هایی برای شروع انواع درد شناخته شده اند که بهتر است به جای تجویز مسکن، از آنها اجتناب شود. در ...
ابتلا به زونا با این علائم
بالغین شهرت دارد. این بیماری معمولا در افرادی رخ می دهد که سابقه این بیماری را در سال های گذشته داشته اند و یا این که ویروس زونا را به صورت نهفته در خود جای داده اند که عامل مولد آن شبیه ویروس آبله مرغان است. تاول های منطقه ای یا زونا؛ تاول های کوچکی هستند که جنب یکدیگر در منطقه یک عصب محیطی و در امتداد مسیر آن پدید می آید و با درد و سوزش همراه است. ویروس زونا با ویروس آبله و آبله ...
لیستی از جراحی های زیبایی ضروری
اندازه بدنش کوچک و حجم چربی کم می شود. برای شما مناسب است – زیاد چاق نیستند. – در نقاط خاصی از بدن مانند بغل ران، پشت بازو، شکم و ... تراکم چربی دارید. – پوست تان برای داشتن چربی باید نازک و انعطاف پذیر باشد؛ از این رو جوانترها که پوست نازک و انعطاف پذیرتری نسبت به مسن ترها دارند بهتر جواب می گیرند. – سن و جنسیت فاکتور اولیه نیست اما بهتر است به سن بلوغ رسیده باشید ...
سارکوئیدوز شبیه سل اما متفاوت است
، مفاصل و مغز را نیز درگیر کند. عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی افزود: اساس بیماری سارکوئیدوز ایجاد (گرانولوم) یا همان گره سازی در نقاط مختلف بدن از جمله ریه، پوست و کلیه است که سبب اختلال در عملکرد عضو می شود. وی ادامه داد:این بیماری بیشتر در ریه ها بروز می کند و منجر به سرفه، تنگی نفس و درد قفسه سینه است و می تواند به شکل حملات قلبی بروز کند. عابدینی خاطرنشان کرد ...
میزان مصرف امگا 3 در بارداری
نتایج یک بررسی جدید تایید کرد که مصرف مکمل های اسیدچرب امگا-3 در دوران بارداری بر سلامت مغز جنین تاثیری ندارد. به رغم توصیه های تغذیه ای به زنان باردار برای مصرف مکمل های حاوی اسیدچرب امگا-3 این مکمل نمی تواند برای سلامت مغز جنین فایده ای داشته باشد. دکتر کاترین هروِی که در این بررسی شرکت نداشته، معتقد است: هرچند گفتن این مطلب به زنان که با مصرف روزانه یک قرص می توانند فرزندان باهوش ...
علائم نشان دهنده کم آبی
...> سرتان بی دلیل تیر می کشد؟ احتمالا بدنتان این پیغام را مخابره می کند که نیاز به آب بیشتری دارید. مغز نیز مانند تک تک اعضای بدن، برای گذران اموراتش به آب نیاز دارد. وقتی نیازش تامین نشود ساز مخالف می زند و سرتان درد می گیرد. همیشه یک شیشه آب دم دستتان بگذارید و جرعه جرعه بنوشید. احتمالا با همین کار ساده مشکلتان رفع خواهد شد و نگرانی تان از بابت میگرن رفع خواهد شد. رنگ ادرارتان تیره شده ...
راه حل های مناسب تغذیه ای برای تناسب اندام
لیوان خود کنید. با این کار هنگام نوشیدن با خوردن مقادیر کمتر نوشابه احساس می کنید که بیشتر نوشیده اید و در نتیجه ناخود آگاه مصرف نوشیدنی های شیرین و پر کالری کمتر می شود. 11. چای سبز بنوشید. تحقیقات نشان داده که نوشیدن چای سبز منجر به افزایش سرعت سوخت و ساز بدن می شود. 12. از ورزش های ذهن مثل یوگا استفاده کنید. ورزش هایی مثل یوگا و مدیتیشن با آرامشی که به شما می دهد باعث ...
7 خوراکی زنانه
چند فایده ی منحصر به فرد دارد. آیا باردار هسیتد؟ پژوهش ها نشان داده است روغن موجود در ماهی های چرب مانند سالمون می تواند کمک تان کند افسردگی پس از زایمان را شکست دهید، به ویژه اگر مصرف را در سه ماهه ی سوم بارداری بالا ببرید. چربی امگا3 که سازنده ی مغز و دستگاه عصبی است، برای رشد جنین نیز ضروری است. آیا در دهه ی 40 سالگی و بیش تر هستید؟ در نظر داشته باشید که بیماری قلبی هنوز قاتل شماره ی 1 خانم ها ...
پن کیک امگا 3 رسان!
مغز نیست، بلکه به خاطر وجود امگا 3 فراوان آن می باشد. برای درست عمل کردن مغز، به امگا 3 نیاز داریم. مصرف 4 عدد مغز گردو در روز موجب افزایش اسید چرب ضروری امگا 3 می گردد. یک چهارم فنجان مغز گردو، در حدود 8/90 درصد نیاز روزانه بدن به این چربی ضروری را تامین می کند. ● ویتامین ها و عناصر معدنی موجود در گردو: ▪ گردو بهترین منبع منگنز و مس می باشد. ▪ در گردو، منیزیم و فسفر ...
آشنایی با خواب آورهای گیاهی
به گزارش پایگاه خبری- تحلیلی سلام دنا, سید جواد علوی درباره خواب آورهای گیاهی, اظهار داشت: در طب سنتی گیاهان مختلفی وجود دارد که به خواب راحت و بی خوابی کمک می کند. به گفته وی گیاه اسطوخودوس ازدیدگاه طب سنتی گیاه ضد خستگی و استرس است, مصرف آن می تواند به پاکسازی مغز از اخلاط مضر کمک کرده و آرامش بخش بسیار خوبی است. اسطوخودوس اضطراب و بی خوابی را کاهش می دهد و باعث افزایش کیفیت خواب می ...
ویتامین D ضایعات عصبی ناشی از بیماری ام اس را ترمیم می کند
ادعای محققان، شواهد قابل توجهی ارائه داده است که نشان می دهد کمبود ویتامین D که بر اساس یافته های قبلی، در بروز بیماری ام اس و سیر آن نقش دارد، می تواند در ترمیم عوارض این بیماری نیز موثر باشد. با این حال ویتامین D باید با نظر پزشک مصرف شود. ** بیماری ام اس علت دقیق بیماری ام اس درحال حاضر معلوم نیست اما برخی از عوامل مانند موقعیت جغرافیایی، سن، محیط، عوامل ژنتیکی، خودخوری و ...