خانهقرص نیزوپرد برای چیست؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
شیاف دیکلوفناک 100 برای چیست ؟
به گزارش زیرنویس، شیاف دیکلوفناک 100 میلی گرم برای تسکین دردهای التهابی و کاهش تب استفاده می شود. این دارو از گروه داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی (NSAIDs) است و می تواند برای درمان بیماری هایی مانند التهاب مفاصل (آرتریت)، دردهای عضلانی، دردهای بعد از جراحی، یا دردهای قاعدگی کاربرد داشته باشد. همچنین، دیکلوفناک برای کاهش تب نیز استفاده می شود. این دارو معمولاً در مواقعی که مصرف داروهای خوراکی ممکن نیست یا بیمار به مصرف خوراکی حساسیت دارد، به صورت شیاف تجویز می شود. مکانیسم اثر شیاف دیکلوفناک 100 میلی گرم مشابه دیکلوفناک به طور کلی است که شامل مهار آنزیم های COX-1 و COX-2 می شود ...
شربت سودوافدرین برای کودکان نحوه مصرف و کاربردها + 8 عوارض
فراموش شده را مصرف کرد، مگر اینکه نزدیک به زمان نوبت بعدی باشد. در این صورت، دوز فراموش شده را رها کرده و نوبت بعدی را طبق برنامه مصرف کنید. هرگز دو دوز را به صورت همزمان برای جبران دوز فراموش شده مصرف نکنید، زیرا می تواند باعث افزایش عوارض جانبی و مسمومیت شود. شربت سودوافدرین نباید در همه کودکان استفاده شود و مصرف آن در برخی موارد کاملاً ممنوع یا نیازمند نظارت پزشک متخصص است. این دارو برای کودکان زیر دو سال توصیه نمی شود، زیرا سیستم عصبی و قلبی آن ها هنوز به طور کامل تکامل نیافته و خطر بروز بی قراری، تشنج یا افزایش فشار خون در آن ها بیشتر است. همچنین، کودکان مبتلا به بیماری های قلبی ...
خطر فراموشی مصرف دارو در سالمندان
افزایش فشار خون را بالا ببرد و فراموشی مصرف داروهای ضد دیابت ممکن است باعث افزایش قابل توجه قند خون شود. اقدامات لازم در صورت فراموشی دارو دکتر محمودی افزود: بسیاری از سالمندان در صورت فراموشی، خودسرانه، دوز دارو را دو برابر می کنند که این کار خطرناک است و می تواند منجر به افزایش بیش از حد غلظت دارو در خون و بروز عوارض ناخواسته شود. به گفته وی بهترین اقدام تماس با پزشک یا داروساز است، به طور کلی اگر زمان مصرف دوز بعدی نزدیک باشد، از دو برابر کردن خودسرانه دوز باید خودداری کرد. مدیریت مصرف دارو در سالمندان این متخصص داروسازی توصیه کرد: استفاده ...
آیا با مصرف دوفاستون و متفورمین باردار میشوم؟
به تولید بیش از حد هورمون های مردانه (آندروژن ها) می کند. این عدم تعادل هورمونی، فرآیند بلوغ فولیکول ها را مختل کرده و منجر به شایع ترین علت ناباروری در این بیماران، یعنی عدم تخمک گذاری (Anovulation) می شود. اینجاست که متفورمین وارد عمل می شود. این دارو با افزایش حساسیت سلول های بدن به انسولین، سطح انسولین خون را کاهش می دهد. با کاهش انسولین، فشار از روی تخمدان ها برداشته شده، تولید آندروژن ها کاهش می یابد و تعادل هورمونی لازم برای بازگشت تخمک گذاری منظم فراهم می شود. بنابراین، متفورمین مستقیماً باعث بارداری نمی شود، بلکه با اصلاح ریشه های متابولیکی، محیط بدن را برای وقوع تخمک گذاری ...
یک مکمل غذایی پرطرفدار برای بهبود خواب که به کاهش وزن نیز کمک می کند
31 سالگی: 420 میلی گرم برای مردان و 320 میلی گرم برای زنان زنان باردار و شیرده به مقادیر متفاوتی نیاز دارند. منیزیم را می توان از طریق رژیم غذایی تامین کرد. منابع غنی آن تخم کدو، دانه چیا، بادام، اسفناج پخته، بادام هندی، لوبیای سیاه و ادامامه (سویا سبز) هستند. کره بادام زمینی و سیب زمینی با پوست نیز از منابع خوب منیزیم محسوب می شوند. هرچند بهتر است منیزیم از طریق غذا دریافت شود اما می توان از مکمل های غذایی نیز استفاده کرد؛ مکمل هایی مانند منیزیم سیترات، کلراید و لاکتات جذب بالایی دارند. دانشمندان تاکید می کنند که مصرف منیزیم نباید از دوز مجاز و ایمن مکمل آن (یعنی 350 میلی گرم در روز) بیشتر شود چراکه مصرف بیش از حد می تواند باعث اسهال، تهوع و درد معده شود. ...
یافته جالب دانشمندان درباره فشار خون بالا
...> در این مطالعه 280 بیمار به مدت یک سال تحت درمان با چهار گروه مختلف دارویی قرار گرفتند. پژوهشگران مشاهده کردند که تغییر دارو برای بسیاری از بیماران مؤثرتر از افزایش دوز داروی فعلی بود. یکی از محققان این پروژه گفته است: پیدا کردن داروی مناسب برای هر فرد شبیه انتخاب کفش است؛ چیزی که برای یک نفر کاملاً مناسب است، ممکن است برای دیگری اصلاً جواب ندهد. امید به بهبود پایبندی بیماران به درمان به باور متخصصان، تجویز دقیق تر داروی فشار خون نه تنها باعث کنترل بهتر بیماری می شود، بلکه می تواند موجب شود بیماران با انگیزه و رضایت بیشتری درمان خود را ادامه دهند. بسیاری از بیماران زمانی که دارویشان مؤثر نیست، درمان را قطع می کنند، اما وقتی تأثیر دارو را احساس کنند، احتمال پایبندی به مصرف آن افزایش می یابد. منبع: بهداشت نیوز ...
چه داروهایی باید همیشه در خانه داشته باشیم؟
اول (مانند دیفن هیدرامین) ممکن است باعث خواب آلودگی شوند. بنابراین بهتر است در مورد انتخاب نوع دارو و زمان مصرف، با داروساز یا پزشک مشورت کنید. داروهای ضد اسهال اسهال به شرایطی گفته می شود که در آن مدفوع به صورت مکرر و آبکی دفع می شود. این عارضه می تواند در اثر عوامل مختلفی از جمله ویروس ها، باکتری ها، انگل ها، مصرف برخی داروها مانند آنتی بیوتیک ها، یا اختلالات گوارشی مانند بیماری سلیاک و سندرم روده تحریک پذیر ایجاد شود. در بیشتر موارد، اسهال پس از چند روز به خودی خود بهبود می یابد و نیاز به درمان دارویی ندارد. با این حال، استفاده از داروهای ضد اسهال می تواند ...
چه داروهایی باید همیشه در خانه داشته باشیم؟
امروز می خواهیم در مورد موضوع مهم و کاربردیِ داروهای ضروری برای نگهداری در منزل صحبت کنیم. احتمالاً برای شما هم پیش آمده که در مواقع سرماخوردگی یا بروز دردهای ناگهانی، برای پیدا کردن داروها دچار سردرگمی شوید. بنابراین، بهتر است با هم فهرستی از داروهایی را مرور کنیم که می توانند در هر خانه ای مفید باشند.
علت بالا بودن بیلی روبین توتال در بزرگسالان + آزمایش در منزل
، ادرار تیره، مدفوع روشن و خارش همراه باشه. علل شایع افزایش بیلی روبین توتال در بزرگسالان سندرم گیلبرت یکی از شایع ترین و درعین حال بی خطرترین دلایله. فعالیت یک آنزیم تو کبد کمی پایینه، برای همین بیلی روبین غیرمستقیم کمی بالاتر می مونه. خیلی ها علامت خاصی ندارن؛ اما وقتی خیلی استرس می گیرن، زیاد ورزش سنگین می کنن یا طولانی مدت گرسنه می مونن، عدد یه ذره بالا می ره. معمولاً درمان خاصی هم لازم نیست. هپاتیت یا التهاب کبد اینجا پای ویروس ها، الکل، بعضی دارو ها یا بیماری های خودایمنی در میونه. معمولاً همراه با بالا رفتن آنزیم های کبدی مثل ALT و AST ...
قرص هیوتکس 6 کاربرد و نحوه مصرف + عوارض و تداخلات دارویی
قرص هیوتکس (Hyotex) یکی از داروهای ضد اسپاسم (ضد گرفتگی عضلات صاف) است که معمولاً برای کاهش دردهای شکمی، کولیک های گوارشی و اسپاسم های رحم یا مثانه تجویز می شود. این دارو با شل کردن عضلات صاف در اندام های داخلی مانند معده، روده، رحم و مجاری ادراری، به کاهش درد و ناراحتی کمک می کند. داروی هیوتکس در چند شکل مختلف دارویی تولید می شود تا متناسب با نیاز بیماران مورد استفاده قرار گیرد. رایج ترین شکل آن قرص هیوتکس 10 میلی گرمی است که برای بزرگسالان و نوجوانان تجویز می شود. علاوه بر آن، آمپول هیوتکس نیز وجود دارد ...
تجربه سردرد پس از مصرف داروی نیتروگلیسیرین طبیعی است؟
تجزیه می شود و اثر درمانی آن کاهش می یابد. عوارض جانبی این عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شیراز، عوارض شایع استفاده از نیتروگلیسیرین در بیماران را شامل سردرد ضربان دار، سرگیجه، افت فشار خون وضعیتی، گرگرفتگی و تپش قلب عنوان کرد و افزود: سردرد ناشی از نیتروگلیسیرین، اغلب به صورت گذرا بروز می یابد و نشانه ای از اثربخشی دارو است که با ادامه درمان، انتظار می رود کاهش یابد. فیروزآبادی به بیمارانی که داروی نیتروگلیسیرین مصرف می کنند، هشدار داد: مصرف دوز بالای این دارو می تواند منجر به افت شدید فشار خون و سنکوپ شود. تداخل دارویی او دیگر زمینه آگاهی مصرف کنندگان این ...
کتوتیفن چیست؟ / پاسخ به پرسش های شما
به گزارش رکنا، کتوتیفن یک داروی آنتی هیستامین و ضد آلرژی است که معمولاً برای پیشگیری از علائم آلرژی و آسم آلرژیک استفاده می شود. این دارو با مسدود کردن اثرات هیستامین در بدن، که مسئول بسیاری از علائم آلرژی هستند، به کاهش خارش، آبریزش بینی، کهیر، و علائم آسم کمک می کند. علاوه بر این، کتوتیفن در کاهش التهاب راه های تنفسی و پیشگیری از حملات آسم ناشی از آلرژی مؤثر است. این دارو معمولاً به صورت قرص یا شربت خوراکی مصرف می شود، ولی در بعضی موارد به شکل قطره چشمی نیز برای کاهش علائم آلرژیک چشمی تجویز می شود. کتوتیفن بیشتر برای پیشگیری از بروز علائم استفاده می شود و معمولاً نتایج آن پس از ...
سردرد پس از مصرف این دارو را جدی بگیرید
به گزارش صد آنلاین ، نیتروگلیسیرین، دارویی با بیش از 150 سال سابقه در درمان بیماری های قلبی و به ویژه آنژین صدری، یکی از داروهای پرکاربرد در کنترل حملات قلبی است. این دارو که تحت نام های مختلف مانند قرص زیرزبانی، اسپری، چسب و پماد پوستی در دسترس است، با اثر بر روی عضلات عروقی، به کاهش فشار خون و تسکین درد قفسه سینه کمک می کند. آیا سردرد پس از مصرف نیتروگلیسیرین طبیعی است؟ به گفته دکتر دنا فیروزآبادی، عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شیراز، سردرد ضربان دار یکی از عوارض شایع مصرف نیتروگلیسیرین است. این سردرد معمولاً به صورت گذرا رخ داده و نشان دهنده اثر درمانی دارو بر عروق ...
عصاره گزنه؛ راهکاری طبیعی برای تقویت مو و سلامت بدن
گزنه به صورت ترکیب در شامپو یا محلول های ضدریزش، باعث ضخیم تر شدن تارهای مو و افزایش حجم موها می شود. 2. ضدالتهاب و ضد شوره پوست سر ترکیبات ضدقارچی موجود در گزنه مانند کلروفیل و سیلیس، محیط پوست سر را پاکسازی کرده و از رشد قارچ ها و باکتری های مولد شوره جلوگیری می کنند. 3. سم زدایی و تنظیم عملکرد کبد عصاره گزنه با تحریک ترشح صفرا و بهبود فرآیند گوارش، در پاکسازی بدن از سموم مؤثر است. به همین دلیل در بسیاری از فرمول های دتوکس طبیعی از گزنه استفاده می شود. 4. کنترل قند و چربی خون پژوهش ها نشان داده اند که مصرف منظم عصاره گزنه می ...
14 سبزی سالم که حتما باید به رژیم غذایی تان اضافه کنید
. جوانه کلم بروکسل (Brussels Sprouts) غنی از آنتی اکسیدان کامپفرول است که به مقابله با آسیب سلولی و کاهش بیماری های مزمن کمک می کند. این سبزی حاوی ارزش های غذایی مهم مانند ویتامین های K، A و C است. خلاصه: جوانه کلم بروکسل به دلیل داشتن آنتی اکسیدان ها ، از بیماری های مزمن جلوگیری کرده و عملکرد بدن را در دفع مسمومیت ها بهبود می بخشد. برگ کلم (Kale) یکی دیگر از سبزیجات برگ سبز است که به دلیل مقادیر بالای ویتامین ها، به کاهش فشار خون و کلسترول کمک می کند. خلاصه: برگ کلم خاصیت مفیدی برای سلامت قلب دارد و مصرف آن باعث تنظیم فشار خون و کاهش سطح چربی خون می ...
اگر دو بار در هفته ماهی نمی خورید؛ باید این مکمل را مصرف کنید!
. افراد مبتلا به بیماری قلبی یا فشار خون بالا ممکن است به 1000 تا 3000 میلی گرم امگا3 در روز نیاز داشته باشند. بهترین منابع غذایی امگا3 عبارتند از ماهی سالمون که در هر 85 گرم، 1240 میلی گرم دی اچ ای و 590 میلی گرم ئی پی ای دارد و ماهی ساردین که در همین مقدار، 740 میلی گرم دی اچ ای و 450 میلی گرم ئی پی ای دارد. منابع گیاهی مانند تخم کتان، دانه چیا و گردو حاوی نوعی امگا-3 به نام ای ال ای (ALA) هستند اما بدن تنها مقدار کمی از آن را به ئی پی ای و دی اچ ای تبدیل می کند. نشانه های کمبود امگا3 خشکی پوست، خستگی، تحریک پذیری، درد مفاصل و ریزش مو است. مصرف بیش از حد این ...
دارویی که همزمان با بیماری قلبی و دیابت مقابله می کند
به گزارش خبرگزاری سینا ، در سراسر جهان، تعداد موارد جدید ابتلا به دیابت نوع 2 (T2D) به سرعت در حال افزایش است؛ پیش بینی می شود تا سال 2050 این بیماری 1.31 میلیارد نفر را تحت تاثیر قرار دهد. در همین حال، بیماری های قلبی عروقی علت اصلی مرگ ومیر در جهان هستند و معمولا این دو بیماری با هم بروز می کنند. به نقل از نیواطلس، پژوهش جدیدی که با همکاری دانشگاه موناش در استرالیا و مرکز پزشکی دانشگاه لیدن (LUMC) در هلند انجام شده، اثربخشی داروی آزمایشی به نام IC7Fc را در درمان مدل های حیوانی بیماری قلبی –عروقی بررسی کرده است. این دارو پیش تر در بهبود سوخت وساز گلوکز و جلوگیری از افزایش وزن ...
سرطان رحم چیست؟
خون بالا می تواند به کاهش خطر ابتلا به سرطان رحم کمک کند. پیروی از یک رژیم غذایی سالم و استفاده از داروهای تجویزی می تواند در مدیریت این شرایط مؤثر باشد. 7. رژیم غذایی سالم مصرف غذاهای غنی از فیبر، سبزیجات و میوه ها، و محدود کردن مصرف چربی های اشباع شده می تواند به حفظ سلامت رحم کمک کند. همچنین، مصرف مقادیر مناسب از ویتامین ها و مواد معدنی نیز ممکن است نقش مهمی در پیشگیری از سرطان رحم داشته باشد. 8. درمان سندرم های هورمونی مانند تخمدان پلی کیستیک زنانی که دارای سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS) هستند باید تحت درمان و نظارت پزشکی قرار گیرند تا ...
9 خوراکی مؤثر برای کاهش سریع سردرد
به گزارش پارسینه به نقل از سلامت نیوز، وقتی سردرد یا میگرن سراغ مان می آید، معمولاً اولین واکنش این است که سراغ مسکن برویم. اما متخصصان می گویند برخی مواد غذایی، اگر به صورت منظم در رژیم غذایی گنجانده شوند، می توانند به کاهش شدت یا دفعات سردرد کمک کنند. در ادامه با 9 ماده ی غذایی آشنا می شوید که به گفته ی پژوهش ها، ممکن است به طور طبیعی سردرد را در نطفه خاموش کنند: دکتر نیکلاس چرچ، پزشک خانواده، می گوید: ماهی های چرب مانند سالمون، خال مخالی و ساردین سرشار از چربی های ضدالتهاب (EPA و DHA) هستند که می توانند التهاب در مغز و رگ ها را کاهش دهند. مطالعات نشان داده اند که مصرف منظم امگا ...
درمان های غیرجراحی برای ریزش مو
نوردرمانی ایمن است که به تقویت رشد مو کمک می کند. هنوز سازوکار دقیق آن روشن نیست، اما به نظر می رسد باعث افزایش جریان خون در پوست سر و تحریک فولیکول ها می شود. این لیزرها باعث گرما یا سوختگی نمی شوند و می توان آن ها را در کلینیک یا در منزل با دستگاه هایی مانند شانه لیزری، هدبند یا کلاه مخصوص استفاده کرد. بیشتر کاربران درمان خانگی را ترجیح می دهند، زیرا مقرون به صرفه تر است و تنها به 15 دقیقه، سه بار در هفته نیاز دارد. در صورت موفقیت، نتایج معمولاً پس از شش ماه به شکل موهای پرپشت تر و ضخیم تر دیده می شود. با این حال، افراد کاملاً طاس از این روش سودی نمی برند. ...
روغن زیتون واقعا یبوست را رفع می کند؟/ مقدار صحیح و زمان مصرف روغن زیتون
اگر داروهای کاهنده فشار خون مصرف می کنید، دقت کنید که روغن زیتون نیز می تواند فشار خون را کاهش دهد و ممکن است باعث افت بیش از حد شود... مصرف خوراکی روغن زیتون می تواند به رفع یبوست کمک کند، زیرا این روغن با نرم کردن مدفوع و روان سازی دستگاه گوارش، عبور آن را آسان تر می کند. بهتر است ابتدا با یک قاشق غذاخوری شروع کنید تا ببینید بدنتان چه واکنشی نشان می دهد. اطلاعات موجود در این مطلب تنها برای افزایش آگاهی ارائه شده اند و جایگزین مشاوره یا درمان پزشکی نیستند. حتما قبل از هرگونه اقدامی با پزشک مشورت کنید، به ویژه اگر بیماری خاصی دارید یا دارو مصرف می کنید. روغن ...
زایلوژل برای چیست؟ / جدول های تخصصی
...> از تماس ژل با چشم خودداری کنید؛ در صورت تماس، فوراً با آب بشویید. در افراد دارای مشکلات قلبی، کلیوی یا حساسیت های دارویی، قبل از مصرف با پزشک مشورت شود. زایلوژل یک تسکین دهنده موقتی است و مشکل را درمان نمی کند؛ اگر علائم ادامه داشت، به پزشک مراجعه کنید. نحوه ی استفاده از زایلوژل بسته به ناحیه ی مورد استفاده متفاوت است. برای جلوگیری از عوارض احتمالی، باید مقدار مناسبی از ژل استفاده شود و از مصرف بیش از حد آن خودداری کرد. زایلوژل معمولاً ایمن است، اما مانند هر داروی دیگری ممکن است باعث عوارض جانبی شود، به ویژه در مصرف بیش از حد یا در افرادی که به ...
داروهایی که میکروبیوم روده را بر هم می زنند
پژوهشی تازه نشان داده است که چندین داروی رایج، از جمله داروهای روان پزشکی و قلبی، می توانند مانند آنتی بیوتیک ها تأثیرات عمیق و طولانی مدتی بر میکروبیوم روده داشته باشند. تأثیراتی که حتی سال ها پس از قطع مصرف دارو باقی می ماند. میکروبیوم روده شامل میلیارد ها باکتری، قارچ و مخمر است که در تعادل با بدن انسان زندگی کرده و نقشی حیاتی در هضم، ایمنی، سوخت وساز و سلامت روان دارند. هرگونه اختلال در این تعادل می تواند به بیماری هایی چون التهاب مزمن روده، چاقی، دیابت نوع 2، آسم، آلرژی و بیماری های قلبی منجر شود. اگرچه مدت هاست اثر آنتی بیوتیک ها بر از بین بردن باکتری های مفید ...
سوزش انگشت پا از چیست؟ / درمان خانگی سوزش انگشت پا
...> - داروهای مسکن قوی مانند ترامادول یا اوپیوئیدها در موارد شدید - بیسفسفونات ها (Alendronate) برای کاهش درد استخوانی مصرف داروهای مسکن و ضدالتهاب (NSAIDs) باید با احتیاط و طبق تجویز پزشک باشد، زیرا مصرف طولانی مدت می تواند به معده و کلیه آسیب برساند. درمان نوروپاتی دیابتی نیاز به کنترل دقیق قند خون همراه با مصرف دارو دارد. استفاده از کرم های ضدقارچ باید به مدت کافی ادامه یابد تا عفونت به طور کامل از بین برود. قبل از مصرف مکمل های ویتامین B12 و B6 بهتر است سطح آن ها در بدن بررسی شود تا از مصرف بیش ازحد جلوگیری شود. اگر سوزش انگشت ...
این گیاه علفی زانودرد، آب آوردگی مفصل را درمان، خون را تصفیه و بلغم را دفع می کند
.... • کاهش ورم و آب آوردگی مفاصل: با دفع بلغم و مواد زائد، تورم بدن و پاها را برطرف می کند. 2. فواید قلبی-عروقی و خونی • تصفیه خون: مواد زائد را از خون دفع می کند و گردش خون را بهبود می بخشد. • تنظیم ریتم قلب: ضربان قلب را منظم می کند و می تواند فشار خون را افزایش دهد (بالابرنده فشار خون). • تسریع جریان خون: در رگ ها جریان خون را افزایش می دهد و برای درمان استسقاء (تورم ناشی از احتباس مایعات) مفید است. 3. فواید گوارشی و کبدی-کلیوی • بهبود عملکرد کبد و کلیه: دم کرده آن برای رفع ناراحتی های کبدی و کلیوی کاربرد دارد. در استفاده ...
با این مواد غذایی کلیه شما مثل ساعت کار می کند
به کلیه کمک می کند تا سموم و مواد زائد را به طور مؤثرتری دفع کند. جعفری حاوی ویتامین های A، C و K به همراه آنتی اکسیدان هایی مانند فلاونوئیدهاست که ممکن است به محافظت از سلول های کلیه و کاهش التهاب در کلیه ها کمک کند. نکته: جز مصرف غذاهای مناسب، برای حفظ سلامت کلیه ها مصرف غذاهای فرآوری شده را هم محدود کنید چون رژیم غذایی پر سدیم (نمک) و شکر اضافه شده می تواند عملکرد کلیه را تحت فشار قرار دهد. برخی مسکن های بدون نسخه هم درصورت مصرف بیش از حد می توانند بر سلامت کلیه تأثیر بگذارند. بهتر است قبل از گنجاندن هرگونه دارو یا مکمل در رژیم غذایی خود، با یک پزشک متخصص مشورت کنید. ...
با مصرف این 6 خوراکی محبوب، زودتر پیر می شوید!
... 4. کربوهیدرات های تصفیه شده در خوراکی هایی مانند نان سفید، پاستا و شیرینی ها به وفور یافت می شوند. این مواد باعث جهش ناگهانی قند خون شده و به التهاب و تخریب کلاژن در پوست منجر می شوند. این فرآیند نه تنها پیری ظاهری را تسریع می کند، بلکه خطر ابتلا به دیابت و افزایش وزن را نیز بالا می برد. به جای آن، از غلات کامل مانند جو دوسر، برنج قهوه ای یا کینوا استفاده کنید تا انرژی پایدار و پوستی سالم تر داشته باشید. 5. مصرف الکل مکرر الکل روند پیری را سرعت می بخشد. الکل بدن و پوست را کم آب می کند و باعث می شود ظاهری کدر، خسته و مستعد خطوط ریز داشته باشید. همچنین بدن را ...
