خانه
هشدار به مصرف کنندگان یک داروی خواب آور محبوب!
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مصرف طولانی مدت ملاتونین ممکن است خطر نارسایی قلبی را افزایش دهد
به گزارش سلامت نیوز به نقل ازایسنا،یک مطالعه تازه به بررسی آثار طولانی مدت استفاده از مکمل ملاتونین پرداخته و نشان می دهد که این مکمل می تواند خطر ابتلا به نارسایی قلبی را در بزرگسالان افزایش دهد. یافته ها حاکی از آن است که افرادی که بیش از یک سال از ملاتونین برای درمان بی خوابی استفاده کرده اند، 90 درصد بیشتر از دیگران در معرض ابتلا به نارسایی قلبی قرار دارند. علاوه بر این، مصرف کنندگان ملاتونین تقریباً 3.5 برابر بیشتر از افراد غیرمصرف کننده، در معرض بستری شدن به دلیل نارسایی قلبی هستند. ملاتونین یک هورمون طبیعی در بدن انسان است که چرخه خواب و بیداری را تنظیم می کند. این هورمون در ...
تاثیر آسپرین بر کاهش خطر عوارض کشنده در بیماران دیابتی
باشگاه خبرنگاران جوان؛ جواد فراهانی - یک مطالعه در ایالات متحده نشان داده است که مصرف منظم آسپرین با دوز پایین می تواند افراد مبتلا به دیابت نوع 2 را از عوارض کشنده محافظت کند. این مطالعه مقدماتی جدید نشان داد که مصرف آسپرین با دوز پایین ممکن است خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی جدی را در بزرگسالان مبتلا به دیابت نوع 2 که در معرض خطر بالای بیماری های قلبی عروقی هستند، به طور قابل توجهی کاهش دهد. این مطالعه که در جلسات علمی انجمن قلب آمریکا در سال 2025 ارائه خواهد شد، بر اساس تجزیه و تحلیل داده های الکترونیکی سلامت بیش از 11500 بزرگسال مبتلا به دیابت نوع 2 در طول یک دهه ...
خطر ابتلا به کووید در کودکان پس از عفونت دوم دو برابر می شود
...> برای این مطالعه، محققان سوابق سلامتی بیش از 465000 کودک و نوجوان را از 1 ژانویه 2022 تا 12 اکتبر 2023، در طول موج همه گیری سویه اومیکرون، تجزیه و تحلیل کردند. محققان گفتند که همه این کودکان به عفونت اولیه کووید مبتلا بودند و بیش از 58400 نفر به عفونت دوم مبتلا شدند. نتایج نشان داد که عفونت مجدد، خطر تشخیص بعدی کووید طولانی مدت را در کودک دو برابر می کند. محققان گفتند، متعاقباً، کودکانی که به کووید طولانی مدت مبتلا شدند، سه برابر بیشتر در معرض خطر ابتلاء به میوکاردیت، تورم عضله قلب که می تواند قلب را تضعیف کند، قرار داشتند. این مطالعه می گوید کودکان مبتلا به ...
فشار خون بالا دارید؟ / این 7 چای گیاهی فشار را طبیعی پایین می آورند / روش مؤثر و سالم برای کاهش فشار ...
رگ ها و بهبود گردش خون می شوند. همچنین خاصیت ضدالتهابی آن ها می تواند به سلامت کلی قلب کمک کند. تحقیقات نشان می دهد که مصرف منظم چای سبز، به ویژه در افرادی با فشار خون مرزی یا در معرض خطر بیماری های قلبی، موجب کاهش خفیف اما معنی دار در فشار خون می شود. بیشتر پژوهش ها توصیه می کنند که نوشیدن دو تا چهار فنجان چای سبز در روز برای بهره مندی از فواید آن کافی است. با این حال، چون چای سبز حاوی کافئین است، افراد حساس به این ماده باید مقدار مصرف خود را کاهش دهند یا از نوع بدون کافئین استفاده کنند. 3. چای بابونه (Chamomile Tea) چای بابونه بیشتر به دلیل اثر آرام بخش و ...
کتوتیفن چیست؟ / پاسخ به پرسش های شما
از چند هفته مصرف منظم به طور کامل دیده می شود. عوارض جانبی رایج شامل خواب آلودگی و خشکی دهان است که باید هنگام مصرف دارو به آن توجه کرد. کتوتیفن کاربردهای متنوعی در زمینه آلرژی و آسم دارد. اینجا به صورت خلاصه توضیح می دهیم: 1. پیشگیری از آسم آلرژیک به کاهش تعداد و شدت حملات آسم ناشی از آلرژی کمک می کند. معمولاً در کنار داروهای دیگر آسم برای مدیریت طولانی مدت استفاده می شود. 2. درمان آلرژی های مزمن تب یونجه : برای کنترل علائمی مثل عطسه، آبریزش بینی و خارش چشم. کهیر : کاهش خارش و ضایعات پوستی ناشی از واکنش های آلرژیک ...
اثرات مخرب بی تحرکی بر عروق با این ماده معجزه آسا مسدود می شود
جدیدی که به تازگی منتشر شده، کورسوی امیدی را برای افراد میزنشین به ارمغان آورده است. یکی از اصلی ترین دلایل مضرات نشستن طولانی مدت، تأثیر منفی آن بر عملکرد سیستم عروقی بدن است. کوچک ترین اختلال در این عملکرد می تواند به طور قابل ملاحظه ای احتمال بروز بیماری های مهم قلبی عروقی، نظیر حملات قلبی و سکته مغزی را بالا ببرد. با توجه به اینکه تحقیقات پیشین اثبات کرده بود که دسته ای از ترکیبات به نام فلاوانول ها می توانند اثرات محافظتی بر سلامت قلب و عروق داشته باشند، محققان دانشگاه بیرمنگام در بریتانیا تصمیم گرفتند بررسی کنند که آیا این ترکیبات می توانند به طور مستقیم از رگ های خونی ...
چگونه حافظه خود را قبل از مطالعه تقویت کنیم؟
قبل از آزمایش حافظه، فلاوانول ها، ترکیبات موجود در شکلات تلخ و انواع توت ها را دریافت کرده بودند، به طور قابل توجهی بهتر عمل کردند. آنها در تشخیص اشیای جدید 30 درصد دقیق تر از موش هایی بودند که فقط آب نوشیدند. محققان با استفاده از تصویربرداری مغز، نکته جالبی را یافتند. سطح ماده نورآدرنالین در موش ها پس از مصرف فلاوانول ها افزایش یافت. این افزایش در هیپوکامپ (مرکز حافظه مغز) و همچنین در بخش هایی از مغز مشاهده شد که با هوشیاری و انگیزه مرتبط هستند. این افزایش حدود یک ساعت طول کشید که دقیقا در طول بازه زمانی حیاتی مغز برای ساخت حافظه است. نتایج تحقیقات گذشته نشان داد که ...
یافته جالب دانشمندان درباره فشار خون بالا
...> در این مطالعه 280 بیمار به مدت یک سال تحت درمان با چهار گروه مختلف دارویی قرار گرفتند. پژوهشگران مشاهده کردند که تغییر دارو برای بسیاری از بیماران مؤثرتر از افزایش دوز داروی فعلی بود. یکی از محققان این پروژه گفته است: پیدا کردن داروی مناسب برای هر فرد شبیه انتخاب کفش است؛ چیزی که برای یک نفر کاملاً مناسب است، ممکن است برای دیگری اصلاً جواب ندهد. امید به بهبود پایبندی بیماران به درمان به باور متخصصان، تجویز دقیق تر داروی فشار خون نه تنها باعث کنترل بهتر بیماری می شود، بلکه می تواند موجب شود بیماران با انگیزه و رضایت بیشتری درمان خود را ادامه دهند. بسیاری از بیماران زمانی که دارویشان مؤثر نیست، درمان را قطع می کنند، اما وقتی تأثیر دارو را احساس کنند، احتمال پایبندی به مصرف آن افزایش می یابد. منبع: بهداشت نیوز ...
فستینگ؛ تغییر دیدگاه ها درباره روزه داری متناوب
فواید مدرن فستینگ برخلاف تصور رایج تنها یک روش برای کاهش وزن نیست. این تکنیک ریشه در یک سیستم بیولوژیکی قدیمی دارد که بدن انسان به آن مجهز است تا در شرایط کمبود غذا، بتواند انرژی خود را تأمین کند. وقتی که بدن برای مدت زمان مشخصی بدون غذا می ماند، به جای استفاده از گلوکز، به تجزیه چربی ها پرداخته و انرژی خود را از کتون ها تأمین می کند. این روند به بدن کمک می کند تا به طور بهینه تر انرژی مصرف کرده و در عین حال با کاهش سطح انسولین، مزایای سلامتی بسیاری را به همراه داشته باشد. به طور خاص، فستینگ اتوفاژی (فرآیند پاکسازی سلولی) را فعال می کند که به بدن کمک می کند سلول های آسیب ...
مصرف طولانی مدت ملاتونین خطر نارسایی قلبی را افزایش میدهد
خوابی طی پنج سال بررسی شد. حدود 65 هزار نفر از این افراد، مصرف طولانی مدت ملاتونین (بیش از یک سال) داشتند و بقیه هیچ سابقه مصرف ثبت شده ای نداشتند. افرادی که پیش تر دچار نارسایی قلبی بودند یا داروهای خواب دیگر مصرف می کردند، از مطالعه کنار گذاشته شدند. نتایج نشان داد افرادی که به طور بلندمدت ملاتونین مصرف می کردند، در مقایسه با کسانی که آن را مصرف نمی کردند، احتمال بالاتری برای ابتلا به نارسایی قلبی و بستری شدن در بیمارستان داشتند. این ارتباط حتی پس از در نظر گرفتن سایر عوامل خطر و بیماری های زمینه ای نیز باقی ماند. دکتر ننادی ، پژوهشگر اصلی مطالعه، گفت: ملاتونین معمولاً به ...
ورزش را جدی بگیرید؛ تا سال 2050 بیش از 115 میلیون نفر در جهان به زوال عقل مبتلا خواهند شد
علیرضا عباسی، دکترای مدیریت کسب و کار و چهره علمی ورزشی در یادداشتی اختصاصی برای خبرگزاری آنا نوشت : در مطالعه ای که در دانشگاه بریتیش کلمبیا انجام شد، محققان دریافتند که ورزش هوازی منظم، نوعی که قلب و غدد عرق شما را به کار می اندازد، ظاهراً اندازه هیپوکامپ، ناحیه ای از مغز که در حافظه کلامی و یادگیری نقش دارد، را افزایش می دهد. تمرینات مقاومتی، تعادل و تمرینات تقویت عضلات نتایج مشابهی نداشتند. محققان می گویند هر 4 ثانیه یک مورد جدید زوال عقل در سراسر جهان شناسایی می شود. آنها تخمین می زنند که تا سال 2050، بیش از 115 میلیون نفر در سراسر جهان به زوال عقل مبتلا خواهند شد. ورزش ...
وقتی خواب یا کابوس می بینیم چه اتفاقی برای مغز ما می افتد؟
آفتاب نیوز : دانشمندان علوم اعصاب دانشگاه ایالتی پنسیلوانیا در ایالات متحده، در چهارچوب یک برنامه تحقیقاتی سه ساله، مغز موش ها را با استفاده از تکنیک های تصویربرداری پیشرفته مطالعه می کنند تا مکانیسم های عصبی کابوس ها و ارتباط آنها با اختلالات سلامت روان مرتبط با اضطراب مانند اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) را درک کنند. دانشمندان بر این باورند که هر حیوانی خواب می بیند، اما کارشناسان در مورد اینکه چرا این اتفاق می افتد، توافق ندارند. پاتریک درو، استاد مهندسی، علم و مکانیک در دانشگاه ایالتی پنسیلوانیا می گوید: ما نمی دانیم کابوس چیست. ما می دانیم که کابوس ها ...
5000 قدم پیاده روی در روز، کُندکننده پیشرفت آلزایمر
به گزارش سلامت نیوز به نقل از مدیسن نت،مطالعات جدید نشان می دهند که پیاده روی روزانه حتی به میزان 5000 قدم می تواند پیشرفت بیماری آلزایمر را در افراد مسن کند کرده و از تجمع پروتئین های مضر در مغز جلوگیری کند. این تحقیق که توسط محققان دانشگاه های ملبورن، هاروارد و تورنتو انجام شده است، نشان می دهد که فعالیت بدنی می تواند نقشی حیاتی در حفظ سلامت مغز داشته باشد. تحقیقات بر روی بزرگسالان 50 تا 90 ساله این مطالعه روی 294 بزرگسال بین 50 تا 90 سال انجام شده که همگی عملکرد طبیعی مغز داشتند و برای مدت 14 سال زیر نظر بودند. محققان تعداد قدم های روزانه، عملکرد مغز و تجمع پروتئین ...
از چه سنی باید نگران سلامت قلب شد؟
پزشکان بر اساس نتایج مطالعات تازه می گویند روند افت سلامت قلب و عروق از سال های نوجوانی آغاز می شود و اگرچه در این سن هنوز بیماری قلبی بروز نکرده اما شاخص هایی مانند فشار خون، قند، کلسترول و وزن از وضعیت مطلوب خارج می شوند. به گزارش همشهری آنلاین، بیماری های قلبی عروقی هر 34 ثانیه، جان یک نفر را در آمریکا می گیرند و نرخ ابتلا در بزرگسالان زیر 40 سال از سال 2010 تاکنون بیش از دو برابر شده است. اکنون بررسی ها نشان می دهد که این مشکل معمولا خیلی زودتر آغاز می شود و امتیاز سلامتی قلب بیشتر افراد که بر اساس عواملی مانند رژیم غذایی، فعالیت بدنی، فشار خون و وزن تعیین می شود از سن 17 سالگی ...
میگرن و سردرد؛ چالش جهانی در سلامت عمومی که نیازمند توجه فوری است
دارند و به عنوان یکی از علل اصلی سال های زندگی با ناتوانی (YLD) در جهان شناخته می شوند. یکی از دلایل افزایش شیوع سردرد در عصر حاضر، سبک زندگی مدرن است که با استرس، کم تحرکی، مصرف بیش از حد الکل و کافئین و خواب بی کیفیت همراه است. همچنین، همه گیری کووید-19 به مشکلات جدیدی منجر شده است، به طوری که بسیاری از بیماران پس از ابتلا به ویروس یا دریافت واکسن، از سردردهای حاد یا مزمن شکایت دارند. این تغییرات، به همراه افزایش استرس روانی و مشکلات دسترسی به مراقبت های بهداشتی، چالش های جدیدی برای سیستم های بهداشتی به وجود آورده است. مطالعه مذکور نشان می دهد که زنان 30 تا 44 ساله و ...
نقش ویتامین B12 در تنظیم الگوی خواب
مستقیم بر تنظیم موادی مانند ملاتونین، عملکرد مغزی و ریتم شبانه روزی بدن تأثیر می گذارند و با مصرف بی رویه آن ها، احتمال برهم خوردن ریتم خواب به وجود می آید. تأثیرات ویتامین ب 12 بر خواب موضوعی جالب و گاهی متناقض است. دکتر الکس دیمیتریو می گوید مصرف دوزهای بالای این ویتامین می تواند خواب را تکه تکه کرده یا منجر به بیداری زودهنگام شود. در حالی که ب12 در تولید انرژی و حمایت از سیستم عصبی نقش مؤثری دارد، مصرف بیش ازحد آن در برخی افراد تأثیر منفی روی خواب داشته و ممکن است مانع آرام شدن بدن پیش از خواب شود. برخی پژوهش ها ارتباط سطح بالای ب 12 در خون بیماران را با خطر بی خوابی ...
سالمندان برای بهبود سلامت خود، بیشتر معاشرت کنند
یا روزنامه می خوانند؛ نامه می نویسند؛ در رستوران غذا می خورند یا از سینما و موزه بازدید می کنند و در رویدادهای ورزشی حاضر می شوند. از میان این افراد، 715 مرد در مطالعه بلندمدت British Regional Heart Study شرکت داشتند. محققان در مقاله ای که در نشریه آمریکایی اپیدمیولوژی منتشر شد، نوشتند که ارتباطات اجتماعی ممکن است بر روند پیشرفت ضعف پیری تأثیر بگذارد . بر اساس یافته ها، افرادی که در ارزیابی اولیه سطح فعالیت اجتماعی بالاتری داشتند، 31 درصد کاهش خطر ابتلا به ضعف را نشان دادند. منظور از ضعف به کاهش تاب آوری روانی و جسمی فرد یا توانایی او برای بهبودی و بازیابی پس از بیماری و ...
تهدید سلامت قلب مهاجران در طول زندگی در ایالات متحده
غذاهای فرآوری شده، قندها و چربی های بیشتر است. محققان گفتند که آنها همچنین احتمالاً از نظر جسمی کم تحرک تر می شوند، با استرس بیشتری روبرو می شوند و ارتباط خود را با رژیم های غذایی و عادات سنتی که آنها را در کشور خود سالم نگه می داشت، از دست می دهند. در نهایت، محققان گفتند که مهاجران ممکن است در ایالات متحده به راحتی خارج از کشور به مراقبت های بهداشتی دسترسی نداشته باشند و این امر تشخیص یا درمان مشکلات سلامتی را به تأخیر می اندازد. موپارتی گفت: مهاجران با مزیت سلامت قلب و عروق وارد می شوند، اما این مزیت با طولانی تر شدن اقامت آنها در ایالات متحده به دلیل فرهنگ پذیری، استرس و تغییرات سبک زندگی از بین می رود. موپارتی افزود: مهاجران باید از طریق غربالگری و حفظ رفتارهای محافظتی، سلامت خود را به طور فعال محافظت کنند، در حالی که پزشکان باید مدت اقامت در ایالات متحده را به عنوان یک عامل خطر تشخیص دهند و استراتژی های پیشگیری متناسب با فرهنگ را ارائه دهند. ...
برای زنده ماندن این توصیه ساده را جدی بگیرید!
...، مانند سرطان های دهان، مری، معده، روده بزرگ، کبد و پانکراس نیز می شود و نشان می دهد که فعالیت بدنی متوسط، اثر محافظتی جامعی در سراسر دستگاه گوارش ایجاد می کند. فواید قابل توجه سلامتی نیازی به ورزش شدید ندارد؛ رعایت سطح توصیه شده فعالیت بدنی به طور منظم در طول سال های متمادی کافی است. محققان افزودند که این نتایج علاوه بر نقش تثبیت شده آن در ارتقای سلامت قلب و عروق، به هدایت سیاست های بهداشت عمومی به سمت تشویق فعالیت بدنی پایدار به عنوان وسیله ای مؤثر برای پیشگیری از سرطان نیز کمک می کند. منبع خبر: اطلاعات انلاین این خبر از سایت منبع نقل شده و پایگاه خبری زیرنویس در قبال محتوای آن مسئولیتی ندارد. در صورت نیاز، در نظرات همین خبر گزارش دهید تا بررسی گردد. ...
ورزش و سلامتی: راز طول عمر بیشتر
دگرگون کند. https://partcarton.ir/ ورزش نه تنها عضلات را تقویت می کند، بلکه سیستم های حیاتی بدن را نیز بهبود می بخشد. یکی از مهم ترین مزایا، تأثیر آن بر سلامت قلب است. فعالیت های هوازی مانند دویدن، شنا یا دوچرخه سواری، ضربان قلب را افزایش می دهند و گردش خون را بهبود می بخشند. مطالعات نشان می دهد که افراد فعال بدنی، 30 تا 50 درصد کمتر در معرض خطر بیماری های قلبی قرار دارند. برای مثال، یک تحقیق طولانی مدت روی بیش از 100 هزار نفر در مجله Lancet منتشر شده، ثابت کرد که ورزش منظم می تواند خطر مرگ زودرس ناشی از مشکلات قلبی را تا 25 درصد کاهش دهد. علاوه بر قلب، ورزش بر ...
پیاده روی روزانه؛ کلید کند کردن پیشرفت آلزایمر
، مثل پیاده روی روزانه بین 3000 تا 5000 قدم، می تواند تأثیر قابل توجهی در کاهش تجمع پروتئین های خطرناک در مغز و جلوگیری از پیشرفت آلزایمر داشته باشد. به گفته متخصصان، این یافته ها نشان می دهند که ورزش به عنوان یک ابزار پیشگیرانه در کاهش خطر ابتلا به آلزایمر و کند کردن روند آن می تواند مفید باشد. محققان توصیه می کنند که برای پیشگیری از بیماری های مغزی و آلزایمر، افراد باید به طور منظم فعالیت بدنی انجام دهند، که یکی از ساده ترین و مؤثرترین راه ها برای حفظ سلامت مغز است.
سلامت قلب از چه سنی به خطر می افتد؟
بسیاری از این رفتارها و شاخص های زیستی قابل تغییرند و پژوهش ها نشان می دهند اصلاح عادت ها می تواند احتمال ابتلا به بیماری قلبی را به میزان قابل توجهی کاهش دهد. در این راستا، ترک سیگار، عدم مصرف الکل، رعایت رژیم غذایی سالم سرشار از مواد مغذی، هفته ای دست کم 150 دقیقه فعالیت بدنی متوسط (مثل پیاده روی سریع) و هر شب هفت تا 9 ساعت خواب کافی می توانند بسیار کمک کننده باشند. افراد مبتلا به دیابت هم باید با معاینات منظم سطح قند خون خود را کنترل کنند و همه بزرگسالان بالای 20 سال باید هر چهار تا شش سال یک بار سطح کلسترولشان را بسنجند. دکتر مینگسوم لی ، متخصص قلب، می گوید: تنها یک ...
ویتامین B12؛ کلید خواب خوب یا عامل بی خوابی؟
...، ممکن است مانع خوابیدن یا خواب ماندن شود، به ویژه اگر بدن تان نسبت به تغییرات ریتم شبانه روزی حساس باشد. پژوهش های علمی درباره تأثیر ب 12 بر خواب نتایج ضد و نقیضی نشان داده اند. مثلاً یک مطالعه نشان داد سطح بالای ب 12 در خون، در بیماران دیابتی نوع دو با خطر بیشتر بی خوابی مرتبط است. مروری پژوهشی در سال 2009 نیز گزارش کرد که این ویتامین می تواند ریتم خواب و بیداری را تغییر دهد. با این حال، تحقیقات جدیدی هم وجود دارد که نشان می دهد کمبود ب 12 خود می تواند احتمال بی خوابی را افزایش دهد. در یک مطالعه سال 2024 روی 238 فرد با سطح پایین ویتامین ب 12، پس از دو ماه تزریق این ...
بیدار کردن ناگهانی افراد این مشکلات جدی را به همراه دارد!
...، حتی اگر نیت این بیدار کردن صرفاً شوخی باشد، بدن در لحظه ی شوک صوتی دچار استرس حاد می شود — نوعی شوک فیزیولوژیکی که تأثیرات منفی آن ممکن است تا ساعت ها باقی بماند. در آزمایش ها مشخص شد افرادی که با صدای بلند از خواب بیدار می شوند، تا 74٪ افزایش فشار خون بیشتر از کسانی دارند که بیداری طبیعی دارند. این شوک ناگهانی همچنین می تواند موجب گیجی، اضطراب، تپش قلب و اختلال تمرکز پس از بیداری شود. کارشناسان توصیه می کنند برای بیدار کردن دیگران از روش های ملایم و تدریجی استفاده کنید مانند نور طبیعی، صدای آرام یا تماس ملایم. به ویژه در مورد افراد سالمند، بیماران قلبی یا کسانی که از اضطراب رنج می برند، باید از هر نوع شوک صوتی به شدت پرهیز شود. بیدار کردن ناگهانی با صدای بلند، حتی اگر به قصد شوخی باشد، می تواند اثراتی به مراتب جدی تر از یک لحظه ترس یا خنده داشته باشد. احترام به خواب دیگران، احترام به سلامت آن هاست. ...
تأثیر پنهان ویتامین B12 بر بی خوابی
حفظ عملکرد عصبی نقش کلیدی دارد، اما مقدار زیاد آن ممکن است مانع آرام شدن بدن پیش از خواب شود. مطالعات اخیر نیز نشان داده اند که سطح بالای B12 در خون برخی بیماران با خطر بی خوابی مرتبط است، هرچند کمبود این ویتامین هم می تواند اختلال خواب ایجاد کند. پژوهشی در سال 2024 نشان داد تزریق B12 به افراد دچار کمبود، باعث بهبود کیفیت خواب آن ها شده است. نشانه های اختلال خواب ناشی از مکمل ها اگر به تازگی با بی خوابی روبه رو شده اید، بهتر است نگاهی به مکمل های مصرفی خود بیندازید. متخصصان پیشنهاد می کنند زمان آغاز بی خوابی را با شروع مصرف ویتامین B12 مقایسه کنید ...
چرا قلب ورزشکاران روزانه 11 هزار بار کمتر می تپد؟
به گزارش رکنا،مطالعات جدید از سوی پژوهشگران استرالیایی نشان می دهد که باور قدیمی درباره اینکه ورزش موجب افزایش مصرف ضربان قلب می شود ، اشتباه بوده است. در واقع، بدن افراد دارای آمادگی جسمانی بالا با وجود انجام ورزش، تعداد ضربان قلب کمتری در طول روز نشان می دهد. به عبارت دیگر، قلب ورزشکاران حدود 10 درصد کمتر از افراد غیرورزشکار می تپد که به معنای صرفه جویی روزانه 11 هزار ضربان قلب است. این کاهش ضربان نه تنها نشان دهنده سلامت قلبی و عروقی است، بلکه با افزایش طول عمر و کاهش ریسک بیماری ها نیز مرتبط است. مطالعه ای جدید نشان داده است که ضربان قلب ورزشکاران به طور متوسط 68 ضربه در دقیقه ...
