خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
لاغری و کاهش وزن با یک حرکت نیم ساعته!
، پس برای دویدن و تقویت ماهیچه های بدن تان تردمیل را فراموش نکنید. تمرین پرش روی جعبه را انجام دهید وقتی می دوید، بدن تان مثل یک فنر عمل می کند. هر بار که پای تان را به زمین می رسانید، تاندون ها و عضلات پا مثل کش های لاستیکی فشرده می شوند و حین برگشت خود را رها می کنند تا انرژی جذب شده را به زمین برگردانند. اگر تمرینات مناسب داشته باشید، می توانید از این انرژی آزاد شده به شکلی کارآمد در ...
دررفتگی مادرزادی لگن، تشخیص و درمان
وضعیت سر استخوان ران در حفره استابولوم می ماند و ماندن سر استخوان ران در درون حفره استابولوم به رشد بهتر آن کمک می کند. بعد از مدتی سر استخوان در داخل حفره استابولوم پایدار می شود. این درمان را می توان در کودکان تا سن حداکثر شش ماهگی انجام داد. البته هرچه سن بچه کمتر بوده و درمان در سنین کمتری شروع شود نتیجه درمان بهتر است. معمولا وقتی بچه شروع به چهار دست و پا راه رفتن می کند ( سنین 6 ...
5 دلیل محکم برای خوردن چای سبز!
آفتاب نیوز : سلامت نیوز: اگر می خواهید بدانید چه چیزی باعث شده است این نوشیدنی این چنین مشهور و پر فایده شود، 5 دلیلی را که در ادامه به آنها اشاره می کنیم، مطالعه نمایید. 1. سرشار از آنتی اکسیدان بر خلاف دیگر نوشیدنی های طبیعی و گیاهی، بیش تر مواد مغذی موجود در برگ چای سبز، در فرآیند دم کردن چای، به این نوشیدنی منتقل می شوند. دلیل اصلی این که چرا چای سبز فواید بی شماری برای سلامتی آدم ها دارد این است که این نوشیدنی دارای مواد مختلف آنتی ا ...
21 عادت در برنامه روزانه مدیران موفق
را بنویسید و در پایان هر هفته این لیست ها را با هم جمع کنید. شما تحت تاثیر کار هایی که به پایان رسانده اید، قرار می گیرید. دوپامینی که از انجام این کار در بدن شما ایجاد می شود، تا حدی به شما کمک می کند که میزان کورتیزولی که در هنگام استرس در بدنتان ترشح می شود را در حالت تعادل نگه دارد. امانوئل شالیت (Emmanuel Schalit) مدیر عامل شرکت برنامه مدیریت پسورد و کیف پول دیجیتال امن، این را ه حل را ارائه ...
به زودی درباره اش صحبت می کنیم
.... آگاهی و کنجکاوی شدید آنها نسبت به کارکردهای بدنشان از نوپایی و حدود پانزده ماهگی آغاز می شود و در دوران بلوغ ادامه می یابد. کودکانی که نحوه کارکرد بدن خود را می شناسند، درک بهتری از مفهوم جنسیت دارند و از هویتی محکم تر برخوردارند. در حقیقت دانش به کودکان قدرت می بخشد. آنچه در پیش رو دارید، به قصد آشناسازی والدین، مشاوران و مربیان تربیتی با مراحل رشد جنسی کودکان و نوجوانان و چگونگی ...
آیا پیاده روی برای کاهش وزن کافی است؟
دقیقه استراحت، شاید سخت به نظر برسد، اما باید تلاش کنید تا به وزن ایده آل تان برسید. برنامه طناب زدن برای کاهش وزن را پیشنهاد می کنیم - تمرین کردن با حلقه یا هولاهوپ هولاهوپ یک تمرین کامل برای کل بدن و قاتل چربی های شکم است که باعث تراشیده شدن کمر و تقویت عضلات شکم می شود. این تمرین نیز به راحتی در منزل قابل اجرا است .تحقیقات نشان می دهند که تمرین با حلقه لاغری باعث از بین رفتن ...
فایده های بی نظیر آویشن برای بدن
یک لیتر آب ریخته و مدت 15 تا 20 دقیقه به جوش آورید محلول را صاف کرده و در آب وان بریزید سپس عضلات بدنتان را با این محلول ماساژ دهید تا دردهای عضلانی تان برطرف شود، همچنین این محلول قادر است اکنه های پوستی را نیز درمان کند. درخشان پور تصریح کرد: استفاده ازگیاه دارویی آویشن در زنان بارداربه علت افزایش احتمال سقط جنین،توصیه نمی شود، همچنین برای افرادی که تحت عمل جراحی قرار گرفته اند و یا ...
با این فرمول زودتر لاغر شوید
، بلکه خطر بروز آسیب دیدگی را کاهش می دهد در نتیجه باعث می شود، بتوانید این کار را به طور پیوسته انجام دهید و بیشتر از قبل لذت ببرید. در اینجا دوندگان حرفه ای، مربیان، پزشکان و سایر افراد فعال در رشته دوومیدانی نکاتی را بیان کرده اند که برای رسیدن به نتیجه مطلوب بسیار به کمک تان می آیند. برای لاغر شدن عضلات تان را شل کنید بسیاری از دوندگان حین دویدن فشار مضاعفی به بالا تنه خود ...
بادکش، محبوب قهرمانان المپیک
ما کاملاً مرسوم است. تأثیرات مثبت بادکش سبب شد تا این شیوه درمانی را در درمان های حرفه ای مان بگنجانیم. تیم پزشکی ما این شیوه درمانی را در سفرهایی که به چین داشته آموخته است. در واقع فنجان های نه چندان بزرگ را روی پوست قرار می دهیم تا خلأ ایجاد شود. با توجه به مدت زمانی که این کار را انجام می دهیم خون زیر پوست جمع می شود و به ریکاوری عضلات کمک می کند. به همین دلیل است که شما اثر این کار را روی ...
وقتی بدن آب و نمک قاطی میکند
...> اسهال برای دوره های طولانی شود، می تواند تعادل الکترولیت بدن را به هم بزند و فرد را در معرض خطر کم آبی قرار دهد. زنان باردار نیز به خاطر دوره های تهوع و استفراغ مداوم در معرض این خطر هستند. بیماری های کلیوی: عدم تعادل الکترولیت یک نگرانی عمده برای بیماران مبتلا به آسیب های کلیه است. کاهش عملکرد کلیه همراه با عدم تعادل آب و الکترولیت تعریف می شود. اختلالات ...
اثرات مخرب “Wi-Fi” بر روی بدن انسان
متاثرکننده است اما باید به مردها هم هشدار دهیم که خیال شان خیلی راحت نباشد و آنها هم اگر در معرض مداوم اشعه های وای فای باشند، تغییر ناخوشایندی در عملکرد مغزشان دیده می شود. یکی از ساده ترین روش های کاهش خطرات این است که لپ تاپ، موبایل و تبلت ها را در نزدیکی بدن تان نگه ندارید و بعد از اینکه کارتان با این وسایل تمام شد، از آنها فاصله بگیرید. اگر از این دستگاه ها استفاده نمی کنید لزومی ندارد که از صبح تا شب در اطراف تان روشن باشند. به سرعت آنها را خاموش کنید تا ضمن استفاده از تکنولوژی، سلامتی تان را به خطر نیندازید. منبع: مجله فناوری مگز آی تی ...
زایمان طبیعی بدون درد، چگونه؟ (2)
بیمار با اجازه پزشک معالج و در اولین فرصت باید بنشیند و راه برود. دراز کشیدن موجب بروز عوارض متعددی مانند زخم بستر، مشکلات ریوی و عفونت های اداری می شود که با نشستن و راه رفتن می توان تا حدود زیادی از آنها پیشگیری کرد. بعد از بیحسی های اسپاینال و اپیدورال با اینکه حس پاها برگشته است ولی قدرت عضلات پاها ممکن است تا 12 ساعت بطور کامل برنگردد و این موجب می شود بیمار در حال ایستاده تعادل خوبی نداشته باشد. پس همیشه در اولین ایستادن و راه رفتن بعد از عمل حتی در صورت احساس سلامتی کامل، باید از فرد دیگری کمک گرفته شود. ...
زایمان طبیعی بدون درد، چگونه؟ (1)
یا اطلاع رسانی پزشک به زوجین، انجام می شود تا آمادگی کامل پیدا کنند. برخی از خانم ها ترجیح می دهند، با شروع دردهای زایمانی وارد آب شوند زیرا آب یک حالت بی وزنی ایجاد می کند و درد را کاهش می دهد. به طور کلی احساس درد در حالت زایمان فیزیولوژیکی طبیعی و در محیط خشک، فقط به لگن وارد می شود. درحالی که در آب این درد به تمام قسمت های بدن پراکنده می شود و در نتیجه زائو درد کمتری را تجربه می ...
بیهوشی عمومی در سزارین (1)
داروھای بی حس کننده بیمار را مورد ارزیابی قرار می دھند. بعد از یک تزریق اولیه مناسب در کاتتر اپیدورال بقیه تزریق دارو توسط پمپ تزریق کننده دارو انجام می گیرد به طوری که پمپ تا زمان تولد کودک به طور اتوماتیک و بر اساس تنظیم متخصص بیھوشی، دارو را از راه کاتتر به بیمار تزریق می نماید. جھت انجام اپیدورال ابتدا بیمار در یک وضعیت ایده آل قرار می گیرد تا متخصص بیھوشی بتواند با سھولت بیشتر سوزن ...
5 حالت نامناسب بدن که سلامتتان را به خطر می اندازند
زانویتان را بالا ببرید و در جهت مخالف کش بیاورید. 30 ثانیه در این وضعیت بمانید، استراحت کنید و دوباره تکرار کنید. 5 سر به جلو افتاده نشستن پشت میز در حالت قوز کرده برای ساعات متوالی و خیره شدن به مانیتور باعث بروز این ناهنجاری می شود. علائم : درد گردن عوارض : سفت شدن عضلات پشت گردن و عضلات فوقانی کمر (لواتور و تراپزیوس فوقانی). راه حل : به بدن تان کشش بدهید تا عضلات پشت گردن نرم شوند. سرتان را حرکت دهید. چانه را به سمت پایین و داخل گردن ببرید. با این کار، عضلات پشت گردن کش می آیند. 5 ثانیه در این وضعیت بمانید و این تمرین را 10 بار تکرار کنید. ...
انواع سونوگرافی بارداری (2)
دوم و در پی سه ماهه سوم، به خصوص نیمه دوم سه ماهه سوم زمان وزن گیری جنین است. سونوگرافی 28 هفته پایه، برای وزن جنین وجود دارد که از روی منحنی های استاندارد وزن ایده آل (با توجه به هفته) اندازه گیری می شود. دور سر، طول استخوان ران، بای پاریتال و دور شکم اندازه گرفته شده، روی منحنی قرار می گیرد و وزن جنین تخمین زده می شود. اگر بعد از هفته سی ام بارداری، اندازه جنین از روی سونوگرافی و سن ...
تغییرات تناسلی بعد از زایمان، علت
، احساس کوفتگی و حتی کمی کبود شدن واژن هم تا مدتی بعد از زایمان، طبیعی است. گاهی چند روز تا چند ماه طول می کشد تا این علایم بدون مداخله پزشک کامل از بین بروند. دکتر النیل به تمام خانم هایی که زایمان طبیعی داشته اند، توصیه می کند برای بهبود سریع تر وضع واژن خود، حتما با مشورت پزشکشان ورزش لگنی پس از زایمان انجام دهند. این ورزش به سفت شدن عضلات واژن و پیشگیری از بی اختیاری ادرار پس از ...
نوزاد تازه متولد شده،جالب انگیز! (1)
حمل به علت خونریزی است. این خونریزی در عرض 24 تا 48 ساعت جذب شده و دلیلی برای نگرانی وجود ندارد. ضربه به سر در هنگام زایمان ممکن است باعث ایجاد ترک های باریکی در جمجمه و خونریزی بین جمجمه و کاسه سر شود. تجمع خون را می توان به صورت تورمی در یک طرف سر دید و آن را سِفالونِماتوما می نامند. این تورم نیاز به معالجه ندارد و در طی چند هفته بهبود می یابد. چشم نوزاد تازه متولد شده به طور کامل شکل ...
آشنایی با مردان نمکی
ای از استخوان ها و بافت نرمی است که بر اثر از دست دادن آب بدن کاملاً خشک شده است. براساس پژوهش های انجام گرفته مشخص شد این مومیایی طبیعی، پسر جوانی بوده که به هنگام مرگ حدود 16 سال داشته است. قد این مومیایی 170 تا 175 سانتی متر و بر گوش هایش حلقه فلزی دیده می شود، موهای سر وی کوتاه، به رنگ خرمایی و همراه این مومیایی اشیای جالب توجهی نیز کشف شد. یکی از این اشیاء چاقوی فلزی با ...
وقتی زانو ها تب آرتروز میگیرند
درصد در زنان، احتمال ابتلا به آرتروز را کاهش می دهد. این جراح زانو در این باره توضیح می دهد: در همه افراد با بالارفتن سن بخصوص بعد از طی دهه پنجم تا هفتم زندگی، شدت و سرعت آرتروز مفاصل بیشتر می شود. در افراد چاق نیز در سنین 45 تا 65 سال در عرض چهار سال،احتمال بروز یا پیشرفت استئوآرتریت زانوها نسبت به افرادی که اضافه وزن ندارند،50 درصد بیشتر است و در زنانی که به سن یائسگی رسیده اند با افزایش ...
کارکنان ایرنا به جنگ چاقی رفتند
، انجام کفپوش و بهبود روشنایی و ایجاد سالن رختکن و سرویس و تجهیز به وسایل مورد نیاز ورزشی، محل خوبی برای ورزش دائم کارکنان شده است. وی ادامه داد: از میان مربیان نیز اسماعیل خرسندل مربی بدنساز تیم ملی ژیمناستیک و الهام احسانی برای این کار توافق شد که کلاس ها به طور منظم با حضور همکاران رسمی، پیمانی و کار معین از دی ماه سال 1393 تاکنون با حضور حدود 130 نفر از همکاران در حال برگزاری است. به ...
لیست آزمایشات قبل بارداری
شما اندازه گرفته می شود تا مشخص شود در چه حدی است. در صورت بالابودن فشار خون، پزشک توصیه های لازم را برایتان انجام می دهد.زنان بارداری که مبتلا به فشار خون بالا هستند، ممکن است به بیماری فشار خون حاملگی مبتلا شوند. بنابراین خوب است قبل از تصمیم به باردارشدن، برای چکاپ نزد پزشک بروید و مشکل فشار خون خود را برطرف یا حداقل آن را کنترل کنید. - فشارخون 90/140 میلیمتر جیوه و بالاتر فشارخون ...
عادت های اشتباهی که شغل شما را به خطر می اندازد
کرد و دروغ گفتن در مذاکرات و نگارش رزومه، به راحتی شما را از رسیدن به شغل مورد نظر باز خواهد داشت. زبان بدن ضعیف زبان بدن به شما کمک می کند که منظور خود را به خوبی منتقل کنید. یکی از موارد مهم در زبان بدن در یک مصاحبه ی استخدامی، ارتباط چشمی است که اکثر افراد در آن ناموفق هستند. رفتارهای استرس زا مانند تکان دادن دست ها و پاها نیز وجهه ی بدی از شما در ذهن مخاطب ایجاد می کنند ...
کمر باریک شدن به کمک تغذیه
به گزارش پایگاه خبری ایرانیان موفق وی دوسر جوی دوسر سرشار از فیبرهای غذایی است که به کاهش میزان چربی ها کمک می کنند. علاوه بر این، فیبرها باعث ایجاد احساس سیری طولانی مدت شده و قند خون را کنترل می کنند. اگر قند خون تثبیت شود از تولید انسولین زیاد (هورمونی که باعث ذخیره ی چربی در بدن می شود) جلوگیری شده و میل به خوردن میان وعده ی های شیرین بعد از غذا یا پایان روز کاهش پیدا می ...
19 مرداد فعالیت بدنی (1)
حرکت قادر است با فرد مجاور خود صحبت کند. سرعت حرکت در این حالت در یک فرد معمولی و متوسط حدود 4-6 کیلومتر در ساعت است که با احتساب مدت زمان 30 دقیقه (فعالیت روزانه)، کل مسافت طی شده در پیاده روی تند، روزانه 2 تا 3 کیلومتر به دست خواهد آمد. اگر به دلایلی امکان انجام فعالیت بدنی به شیوه فوق (روزانه نیم ساعت) وجود نداشته باشد، می توان آن را به دو قسمت 15 دقیقه ای و یا سه قسمت 10 دقیقه ای ...
بارداری پرخطر چیست؟ (5)
...، هورمون هایی که در جفت ساخته می شوند، استفاده از انسولین را برای بدن سخت می کنند؛ بنابراین لوزالمعده باید انسولین بیشتری تولید کند. در بیشتر زنان حامله مشکلی ایجاد نمی شود و انسولین بیشتری ساخته می شود اما اگر لوزالمعده نتواند به اندازه کافی انسولین ترشح کند و میزان قند خون بالا برود، دیابت حاملگی رخ می دهد. عوامل موثر بر ابتلا به دیابت حاملگی - سن : اگر ...
اینگونه وضع حمل آسانتری خواهید داشت
بار انجام دهید. حرکت صدتایی 1. روی کمر دراز بکشید. پاها را از طول به هم بچسبانید و صاف روی زمین بگذارید. دست ها هم صاف و کشیده در دو طرف روی زمین باشند. شانه ها را نیز به سمت زمین پایین بکشید. 2. سر، شانه و دست ها را بالا بیاورید و همزمان نفس بگیرید. سعی کنید کمر از زمین بلند نشود. همزمان نفس را بیرون بدهید و پاها را از سطح زمین بلند کنید. کمر و باسن باید روی زمین باشند و فقط شانه و پاها از زمین بلند شوند. پاها را باید در حالت نود درجه با زمین نگه دارید و دست ها موازی سطح زمین در دو طرف بدن قرار داشته باشند. 3. این حرکت را 9 بار انجام دهید. ...
19 مرداد اهمیت مصرف مایعات و کربوهیدرات در حین ورزش (2)
لازم به ذکر است با کاهش سرعت دویدن اگرچه میزان تبخیر در هر ساعت کاهش می یابد، اما با افزایش زمان دویدن میزان کل تبخیر مشابه حالت قبل خواهد بود. این کاهش ذخایر آب با افت عملکرد ورزشی همراه است. بررسی ها نشان می دهد که کاهش عملکرد ورزشی از کاهش خفیف آب بدن (2-1 درصد) آغاز می شود. از طرف دیگر بر اساس مطالعه Adolph در سال 1947، زمانی حس تشنگی در فرد ایجاد می شود که 2 درصد کل آب بدن از دست ...
با انواع بوی بد دهان و معنی آن بوها آشنا شوید
می خوابید، تولید بزاق، بسیار ناچیز، یا صفر می شود. این چیزی است که باعث خشکی دهان و نفس بدبو در صبح می شود. اگر تنها مسئله شما بوی بد دهانتان در صبح است، پس واقعا هیچ مشکلی ندارید و فقط کافی است مسواک بزنید. اما بسیاری از مردم در تمام طول روز (اغلب به لطف داروهایی که مصرف می کنند) مشکل خشکی دهان (به همراه نفس بدبو) دارند. کاتز می گوید: در 75 درصد از داروهای تجویزی (از جمله داروهای ...
ریکاوری بدن بعد از یک روز عدم تحرک
یا به قولی گردن کشیدن و جلو آوردن سر برای خواندن نوشته های روی صفحه نمایشگر می تواند باعث کشیدگی ستون فقرات شود . وقتی سر را 30 درجه جلوتر می گیرید بدن برای صاف نگه داشتن سر به سه تا چهار برابر نیروی عضلانی بیشتر از حالت معمول، نیاز دارد. چگونه این مشکل را رفع کنیم: صفحه نمایش کامپیوتر خود را طوری قرار دهید که مرکز صفحه با چانه شما در یک سطح باشد، این کار باعث می شود گردنتان ...
