خانه
فواید و عوارض خوردن انار در بارداری
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
توصیه های طب ایرانی در مورد تغذیه زنان باردار چیست؟
به دلیل افزایش حجم رحم و فشار بر دستگاه گوارش و معده، باید حجم غذاها کاهش یافته و تعداد آن افزایش یابد. در طول بارداری بهتر است از غذاهای مولد خون شایسته، ساده و زود هضم مثل گوشت جوجه و کباب یا آب گوشت گوسفند تازه استفاده شود. اصول تغذیه بانوان باردار چیست؟ ابوالقاسمی: طب ایرانی، معتقد است که اگر دستگاه گوارش از سلامت کافی برخوردار باشد و قادر به هضم مناسب غذا باشد، از کمترین غذا، بیشترین استفاده را خواهد کرد؛ بنابراین استفاده از غذاها با حجم مناسب و پرهیز از مصرف غذاهای دیرهضم و نفاخ در تمام دوران زندگی مورد تأکید است. در دوران بارداری، دستگاه گوارش به صورت ...
حقایقی که درباره مصرف حلیم نمی دانید
...> خوردن حلیم در سحر ماه مبارک رمضان برای افرادی که به سرعت احساس گرسنگی می کنند ، مفید است. حلیم به دلیل طبع گرمی که دارد برای همه توصیه نمی شود و برای افراد گرم مزاج مناسب نیست. افراد گرم مزاج بهتر است از سوپ جو و آش های خنک که از ماش، جو و عدس استفاده کنند. مصرف حلیم برای افراد دارای اضافه وزن مناسب نیست. مصرف حلیم با شکر و روغن برای افراد دارای دیابت و چربی خون مناسب نیست. مصرف حلیم در وعده افطار با شکر و روغن باعث تحریک معده می شود. دارچین نیز پای ثابت حلیم است که بسیار آن را خوش طعم می کند. دارچین با عطر خوشایندش نه تنها به دلچسب تر شدن ...
فواید موز برای زنان؛ خواص موز برای سلامت، بارداری و هورمون ها
هورمونی هستند بسیار مفید است. علاوه بر این، مصرف موز می تواند به بهبود کیفیت خواب نیز کمک کند، زیرا برخی ترکیبات آن در تنظیم چرخه خواب نقش دارند. در نتیجه، این میوه می تواند به عنوان یک راهکار طبیعی برای کاهش اضطراب و افزایش حس رضایت مورد استفاده قرار گیرد. قندهای طبیعی موجود در موز مثل گلوکز و فروکتوز، انرژی سریع و پایداری به بدن می دهند و برای زنان فعال یا ورزشکار بسیار مناسب است. این انرژی به صورت تدریجی آزاد می شود و باعث افت ناگهانی قند خون نمی شود. به همین دلیل، موز یک انتخاب عالی برای شروع روز یا قبل از فعالیت های بدنی است و می تواند به کاهش احساس ضعف و بی حالی کمک کند. ...
فواید و مزایای ورزش کوهنوردی
است . نوع فیبرهای عضلانی به گونه ای است که نسبت به خستگی مقام ترند. پس عملکرد بیشتری نسبت به مردان دارند. اشباع اکسیژن خون زنان در ارتفاع به ویژه در دوران قبل از یائسگی کمتر باعث ارتفاع زدگی مزمن Mountain Sickness می شود. همچنین در مطالعه ای در دماوند میزان بروز بیماری حاد ارتفاع AMS در زنان کوهنورد بسیار کمتر از مردان بوده است. هیچ اختلافی در بروز و شیوع خیز مغزی بین خانم ها و آقایان وجود ندارد. زنان به دلایل مسایل بارداری و زایمان مقداری از کلسیم بدنشان به جنین منتقل شده و مستعد انواع بیماری های استخانی و آرتروز در میانسالی می گردند و نیاز مبرمی به ورزش هایی چون پیاده روی و کوه نوردی دارند ...
خواص شگفت انگیز بامیه برای دیابتی ها
بامیه می توان از ابتلا به دیابت ، کلسترول ، آسم و بیماری های کلیوی جلوگیری کرد . بامیه دارای مواد مغذی زیادی است که برای سلامت بدن مفید می باشد. بامیه به علت داشتن ماده ضدعفونی کننده کرم معده و کرمک را از بین می برد، یکی از ممتازترین مصارف این گیاه، توانایی طبیعی آن در کنترل بیماری دیابت می باشد. بامیه معمولاً به سرعت تکثیر پیدا می کند و بسیاری از افراد آن را یک سوپر غذا می دانند که باعث کاهش خطر دیابت می شود. دانه و پوست بامیه عوامل ضد دیابتی دارند و نتایج نشان می دهد که بامیه در کاهش جذب گلوکز و کاهش قند خون نقش بسیار مهمی دارد. تحقیقات و مطالعات زیادی بر روی ...
آیا کشیدن دندان در بارداری خطرناک است؟
به گزارش سایت خبری ساعد نیوز، در دوران بارداری، تغییرات هورمونی که در بدن هر زن بارداری رخ می دهد، باعث می شود که لثه های او حساس شود. در نتیجه، لثه ها متورم و ملتهب شده و در برخی موارد هم دچار خونریزی خواهد شد. همچنین، برخی از مادران در حال انتظار ممکن است با مشکلات پریودنتال (به دلیل تجمع پلاک در اطراف دندان های خود) روبرو شوند. اغلب، بروز مشکلات لثه در دوران بارداری زنان، دندان عقل این افراد را هم تحت تاثیر خود قرار می دهد، به طوری-که درد لثه های زنان در دوران بارداری غیر قابل کنترل می شود. به همین دلیل، زنان باردار نیاز پیدا می کنند تا در این دوران، مشکلات دندانی خود را به سرعت ...
خوراکی هایی که باعث تپش قلب می شوند
کافئین مواد غذایی حاوی کافئین می توانند تعداد ضربان قلب را افزایش دهند. کافئین محرک سیستم مرکزی اعصاب است و می تواند مغز و سیستم عصبی را تحریک کند. این وضعیت باعث افزایش تعداد ضربان قلب می شود. اگر به فشار خون بالا یا نامنظمی تپش قلب مبتلا هستید، تا حد امکان از مصرف هر نوع خوراکی کافئین دار خودداری کنید و یا مصرف آنها را به حداقل برسانید. کافئین در قهوه، چای سیاه، چای سبز، برخی از نوشابه های گازدار (بویژه کولاها)، نوشیدنی های انرژی زا و شکلات وجود دارد. تئوبرومین موجود در شکلات تئوبرومین یکی دیگر از محرک های سیستم عصبی است که به طور طبیعی در شکلات و خوراکی های با ...
خواص مویز و نحوه مصرف آن
به کنترل قند خون کمک و کاهش وزن کمک می کند. 22. مویز برای تقویت سیستم ایمنی : مویز غنی از ویتامین ث و ب است که باعث تقویت ایمنی بدن می شود و بدین ترتیب بدن کمتر عفونت می گیرد. 23.جلوگیری از بوی بد تنفس با مویز : خواص ضد باکتری مویز به حفظ بهداشت دهان و دندان کمک می کند. خوردن مویز در بارداری: براساس طب سنتی خوردن مویز در بارداری هم برای جنین و هم برای مادر باردار مفید است ؛ مویز برای هوش جنین و آرامش اعصاب و رفع خستگی و بی حالی زن حامله تاثیر مثبتی داشته و برای همین توصیه می شود حتما با مشورت پزشک در دوران بارداری مویز مصرف کنید. ...
تداخل های دارویی و غذایی؛ وقتی میوه های سالم به دشمنان درمان تبدیل می شوند!
بیوتیک ها توصیه نمی شود. 7. آیا مصرف میوه با داروهای تیروئید (مثل لووتیروکسین) ممنوع است؟ داروی تیروئید باید با معده کاملاً خالی مصرف شود زیرا فیبر میوه و کلسیم موجود در برخی میوه ها مانع جذب آن می شوند. مصرف میوه بلافاصله بعد از این دارو می تواند باعث شود سطح هورمون در بدن شما تنظیم نشود. بهترین راه، مصرف دارو در ابتدای صبح و خوردن میوه حداقل یک ساعت پس از آن است. 8. آیا انار با داروهای قلبی و چربی خون تداخل دارد؟ انار حاوی ترکیباتی است که ممکن است تا حدی مشابه گریپ فروت عمل کرده و آنزیم های کبدی را درگیر کند. اگرچه شدت آن کمتر از گریپ فروت است، اما ...
توصیه های طب ایرانی در مورد تغذیه زنان باردار چیست؟ | توصیه به مادران برای داشتن نوزاد سالم
اعصاب مفید است. این دو ماده برای ماه بعد که فعالیت اعصاب شروع می شود، ضروری است. مصرف ناشتا انار و بادام روزانه خیلی مفید است. در فصل تابستان مصرف خربزه که گرم و تر است مفید است. خوردن به د راین ماه کودک را زیبا می کند. مصرف کدو مسمائی و حلوائی کودک را خوش خلق می کند. مصرف عسل، سرکه سیب هفته ای یک بار، انارشیرین در صبح خیلی مفید است. عسل ویتامین دارد و در زیبایی جنین و بدن مادر نقش دارد. سرکه گرم است وحرارت بدن را بالا میبرد و مقوم اعصاب است. برای مادران با طبع سرد مصرف کباب گوشت شتر و برای مادران با طبع سرد و خشک، کباب ماهی خیلی مفید است. برای مادران با طبع دموی ...
نسخه طب ایرانی برای بارداری سالم؛ از سفره مادر تا تندرستی نوزاد
توصیه می کند مادران باردار روزانه دو نوبت و هر بار حدود 15 دقیقه پیاده روی ملایم داشته باشند. پیشگیری از یبوست یبوست یکی از مشکلات شایع دوران بارداری است که به گفته این متخصص می تواند زمینه ساز ناراحتی های دیگر شود. برای پیشگیری از آن، مصرف غذاهای نرم و ملین، پیاده روی ملایم، انجیر و گلابی توصیه می شود. وی هشدار می دهد مصرف خودسرانه دم نوش های گیاهی مانند ختمی، بنفشه، پنیرک یا خاکشیر بدون مشورت پزشک می تواند خطرآفرین باشد. توصیه های ماه پایانی در ماه نهم بارداری، با افزایش وزن گیری جنین، بدن مادر برای زایمان آماده می شود. در این مرحله مصرف ...
با فوایدو مضرات تخم کدو بیشتر آشنا شوید
ها رژیم های سرشار از تخم کدو احتمال ابتلا به سرطان معده، سرطان پستان، سرطان ریه، سرطان پروستات و سرطان روده ی بزرگرا کاهش می دهد. در یک مطالعه ی مشاهده ای، مصرف تخم کدو توانست احتمال ابتلا به سرطان پستان را در زنان یائسه کاهش دهد. همچنین لیگنان موجود در تخم کدو می تواند در پیشگیری و درمان سرطان پستان مؤثر باشد. براساس یک مطالعه ی درون کشتگاهی (آزمایش هایی که به جای به کار بردن جانداران زنده، بخشی از بدن آنها مانندیاخته هایشان یا بافت هایشان را در محیط آزمایشگاهی کشت می دهند)، مکمل محتوی تخم کدو می تواند سرعت رشد سرطان پروستات را کاهش دهد. 4. کمک به سلامت پروستات ...
آیا حجامت بر غلظت خون تاثیر دارد؟
از غذاهای چرب و فست فودها موجب کاهش اکسیژن رسانی به خون و غلیظ شدن آن می شود. همچنین متخصصان طب سنتی بر نقش تغذیه در غلیظ شدن خون تاکید زیادی دارند و توصیه می کنند غذاهای مزاج سرد و مزاج گرم با هم مصرف نشود. حتی تاکید دارند در صورت استفاده از غذاهای با مزاج سرد با خوراکی های شیرین و چرب اختلالاتی در بدن ایجاد می شود که منجر به بالا رفتن غلظت خون می شود. از طرفی دیگر بیماری ها و مشکلات مانند بالا رفتن صفرا در بدن با انجام جراحی های کیسه صفرا و هیسترکتومی نیز موجب بالا رفتن مواد زائد در خون و غلیظ شدن آن می شود. از آنجایی که گاهی غلظت خون به دنبال یک بیماری اولیه ایجاد می ...
15 خوراکی جادویی که سیستم ایمنی را تقویت می کنند
عملکرد صحیح سایر اعضای بدن مفید است. 13. ماکیان وقتی بیمار هستید، سوپ مرغ چیزی بیش از یک غذای خوب که دارای اثر دارونما نیست. مصرف گوشت ماکیان به بهبود علائم سرماخوردگی کمک می کند و همچنین در وهله اول از ابتلا به بیماری از شما محافظت می کند. طیوری مانند مرغ و بوقلمون از نظر ویتامین سرشار از B-6 هستند. حدود 3 اونس (85 گرم) گوشت بوقلمون یا گوشت مرغ حاوی 40 تا 50 درصد از مقدار توصیه شده روزانه B-6 است. ویتامین B-6 در بسیاری از واکنش های شیمیایی که در بدن اتفاق می افتد، نقش مهمی دارد. همچنین برای تشکیل گلبول های قرمز جدید و سالم بسیار مهم است. سوپی که حاوی جوشانده ...
علت بی قراری پاها در دوران بارداری
زنان حامله وجود دارد. کمبود آهن، کمبود فولات (ویتامین ب)، تغییرات هورمونی، و تغییرات جریان خون همگی عوامل محتمل ایجاد این سندرم هستند. تحقیقات اخیر نشان داده است که ممکن است این وضعیت در اثر نرسیدن آهن کافی به سلول های مغزی زنان پدید آید. به نظر می رسد که برخی داروها، مثل آنتی هیستامین ها در داروهای مختلف سرماخوردگی و حساسیت، برای برخی افراد بدتر باشد. تقریباً نیمی از تمامی بیماران در خانواده خود سابقه این وضعیت را داشته اند.
عوارض افزایش و کاهش میزان هورمون HCG در بارداری
به گزارش سایت خبری ساعد نیوز و به نقل از نی نی سایت،اگر نمی دانید هورمون HCG چیست اصلا خودتان را سرزنش نکنید چون شما تنها نیستید و خیلی از خانم ها تا زمانی که باردار نشده باشند یا در مرحله اقدام برای بارداری نباشند، از وجود چنین هورمونی بی اطلاع هستند. HCG در واقع مخفف هورمون گنادوتروپین کوریونی انسانی است. این هورمون خاص بارداری است که می تواند برای زنان باردار بسیار مهم باشد. هورمون HCG مسئول تمام علائم اولیه بارداری است که زنان را به این سمت سوق می دهد که آنها باردار هستند حتی پیش از آنکه تست بارداری انجام دهند. حساسیت سینه ها، حالت تهوع و خستگی همگی به دلیل افزایش این هورمون در بدن ...
توصیه های طب سنتی به زنان باردار| ضعف معده را جدی بگیرید
به گزارش شهرآرانیوز ؛ جعفر ابوالقاسمی شیرازی نژاد اظهار کرد: بارداری امری طبیعی و مقدّس در طب ایرانی است که می تواند با سیر زایمان طبیعی به تولد طفلی سالم ختم شود؛ اما با کوچک ترین غفلت و سهلانگاری، این جریان طبیعی منجر به بروز عوارض خطرناکی برای مادر و جنین خواهد شد. وی با بیان اینکه بهتر است مادر در ماه های اول به دلیل ضعف معده در طول روز بیش از سه وعده غذا با حجم کم صرف نماید، افزود: همچنین در سه ماهه سوم نیز به دلیل افزایش حجم رحم و فشار بر دستگاه گوارش و معده، باید حجم غذا ها کاهش یافته و تعداد آن افزایش یابد. این متخصص طب ایرانی ادامه داد: در دوران بارداری، دستگاه ...
میزان مصرف، تاثیرات و مکانیزم اثر قطره آهن سیدرال
سلولهای بدن، از طریق جریان خون است. به علاوه آهن در فرآیند متابولیسم انرژی شرکت دارد و همچنین نقش مهمی را در سیستم دفاعی بدن ایفا می نماید. خصوصاً در دوران بارداری و شیردهی و در کودکان، میزان نیاز بدن به آهن افزایش یافته و نیاز بیشتری به آن، احساس می گردد. اهمیت آهن برای کودکان هر سلول زنده گیاهی و جانوری حاوی آهن است. در بدن انسان، حدود 4-3 گرم آهن وجود دارد. به توصیه ی سازمان بهداشت جهانی از سن 4 ماهگی برای شیرخواران باید قطره آهن شروع شود و تا سن 2 سالگی ادامه یابد . میزان نیاز روزانه شیرخواران به آهن 15 میلی گرم می باشد .تحقیقات جدید نشان داده است که شیرخوارانی که تا 2 ...
با فواید و مضرات شاهتوت بیشتر آشنا شوید
صافی پوست شده و سموم سطح پوست را دفع می کند. خواص شاه توت برای کبد در شاتوت به میزان بسیاری آهن وجود دارد که از سلامتی کبد محافظت نموده و باعث تقویت آن می شود. کبد نقش بسیار مهمی در لخته شدن خون داشته و باعث تجزیه چربی ها و دفع سموم بدن می گردد. خوردن شاتوت برای کبد چرب سفارش شده است آنتی اکسیدان های مفید در شاتوت انواع آنتی اکسیدان ها وجود دارد که درجه ظرفیت جذب رادیکال های آزاد آن بعنوان یک شاخص اندازه گیری تاثیر مواد غذایی در پیشگیری از سرطان است که در حدود 5350 در هر 100 گرم رسیده است تقویت رشد مو شاتوت دارای میزان ...
دلایل کاهش و افزایش هموگلوبین خون در بارداری
به گزارش سایت خبری ساعد نیوز و به نقل از نی نی سایت، محققان معتقدند که حدود 20 درصد از زنان باردار در سراسر جهان از کم خونی یا سطح هموگلوبین پایین رنج می برند. کم خونی در دوران بارداری احتمال مرگ و میر مادر، زایمان زودرس و پایین آمدن ترخ تولد را افزایش می دهد. به همین دلیل باید مراقب بالا و پایین شدن هموگلوبین در بارداری باشید. با هم موارد خطر و احتیاط های لازم را می خوانیم. هموگلوبین چیست؟ هموگلوبین پروتئین پیچیده ای در خون است که به انتقال اکسیژن و دی اکسید کربن به قسمت های مختلف بدن کمک می کند. آهن عنصر اصلی گلبول های قرمز خون است. از این رو نام هموگلوبین هم به معنی ...
شرایط و میزان مصرف فولیک اسید در بارداری
به گزارش سایت خبری ساعد نیوز و به نقل از نی نی سایت، فولیک اسید یا فولات یکی از مهمترین ویتامین های خانواده ب است که مصرف آن در دوران بارداری ضروری است. فولیک اسید نقشی مهمی در رشد و شکل گیری لوله های عصبی جنین دارد و می تواند از بسیاری نقص های مادرزادی جلوگیری کند. اما چه زمانی باید قرص فولیک اسید را مصرف کرد و عوارض مصرف نکردن این قرص مهم چیست؟ فولیک اسید چیست؟ فولیک اسید نسخه تولید شده از ویتامین طبیعی ب به نام فولات است. اسید فولیک در آزمایشگاه تولید می شود و به غذاهای فرآوری شده و مکمل ها اضافه می شود. اسید فولیک ساختار مولکولی تقریبا مشابه با فولات دارد. این ماده ...
آیا در دوران بارداری دمنوش بابونه بخوریم؟
دوران بارداری می تواند انرژی لازم برای انجام فعالیت-های روزانه را تامین کند. علاوه بر این موارد، نوشیدن چای بابونه در از بین بردن درد، خستگی ها و یا گرفتگی عضلات ناشی از خستگی و کار در بدن زنان باردار مفید بوده و به این افراد کمک خواهد کرد تا استقامت بدن خود را افزایش دهند. در واقع، می توان ادعا کرد که مصرف چای بابونه در طی دوران بارداری فرد را وادار ورزش کردن خواهد کرد. استفاده از چای بابونه در طی دوران بارداری زنان می تواند اشتهای فرد را برای بهتر غذا خوردن باز کند، به خصوص اگر شخصی با عوض کردن محیط زندگی خود تحت تاثیر آب و هوا جدید منطقه قرار گرفته و قادر به غذا خوردن نباشد. همچنین، شما به ...
خواص انگور و نحوه مصرف آن
، B6، B12، A، C و K و اسیدفولیک می باشد. خوردن انگور در دوران بارداری داری خواص قابل توجهی می باشد: افزایش قدرت سیستم ایمنی زن باردار و جلوگیری از عفونت ها، جلوگیری از فشار خون بالا در دوران بارداری، بهبود سیستم گوارش، بهبود عملکرد کلیه و کبد، درمان یبوست و بالاخره جلوگیری از بیماری های عصبی در زن باردار. البته توجه داشته باشید که اولاً از مصرف انگوری که آغشته به کودهای شیمیایی است خودداری شود، ثانیاً خوردن انگور با برخی خوراکی ها(نظیر شیر، خیار و ماهی) باعث احساس ناخوشایند در معده می شود و ثالثاً برخی زنان باردار نسبت به انگور آلرژی دارند و نباید از انگور یا آب انگور ...
با فواید و مضرات ماهی بیشتر آشنا شوید
تجمع می کنند. از این رو، به مادران باردار و شیرده توصیه می شود به اندازه ی کافی از اسیدهای چرب امگا-3 مصرف کنند. هرچند، در این میان یک توصیه ی احتیاطی نیز برای مادران باردار وجود دارد؛ برخی ماهی ها حاوی مقادیر زیادی جیوه هستند، که ممکن است باعث ایجاد مشکل در مغز کودکان در حال رشد شود. به همین دلیل، زنان باردار فقط باید ماهی هایی مصرف کنند که جیوه ی کم تری در زنجیره ی غذایی شان وجود دارد ( سالمون، ساردین، قزل آلا و...)، و هم چنین بهتر است بیش تر از هفته ای 340 گرم ماهی مصرف نکنند. به علاوه، زنان باردار باید از مصرف ماهی خام و نپخته (از جمله سوشی ...
خواص دارویی گیاه خرفه چیست؟
فقط در یک گیاه خواص خرفه برای کم خونی و سلامت قلب امگا 3 موجود در گیاه خرفه ریسک بیماری های قلبی – عروقی و تصلب شرائین را تا حد زیادی کاهش می دهد. با مصرف این گیاه دیگر نگران سکته قلبی نباشید. درواقع مس و آهن موجود در این گیاه، گلبول های قرمز خون را تحریک و با کم خونی مبارزه می کنند. خواص خرفه خشک برای لاغری همانطور که گفتیم، گیاه خرفه سرشار از مواد مغذی و فیبر است و همین مسئله باعث ایجاد احساس سیری در فرد می شود؛ به این ترتیب، این گیاه حجم زیادی از معده را پر می کند و جلوی اضافه وزن را می گیرد. برای این منظور، فقط کافی است که دمنوش گیاهی با خرفه خشک را امتحان ...
دلیل عوض شدن روحیه واخلاق زنان در دوران بارداری
. افسردگی در بارداری معمولا برای 10 درصد از زنان باردار اتفاق می افتد و بیشتر کسانی را هدف قرار می دهد که قبل از بارداری هم تجربه افسردگی را داشته اند. افسردگی اغلب خودش را با احساس نا امیدی و پوچی، گریه کردن در بارداری، خواب زیاد یا کم، غذا نخوردن و پایین آمدن آستانه تحمل عصبی نشان می دهد و چنانچه به صورت موقتی و گذرا نباشد، حتما باید برای درمان آن اقدام کرد تا به مادر و جنین آسیبی وارد نشود. همچنین اگر سابقه اختلالات روانی یا افسردگی دارید، قبل از اقدام به بارداری باید با پزشکتان مشورت کنید؛ چون بعضی اختلال ها در دوران بارداری تشدید می شوند. اختلال دو قطبی در بارداری ...
9 خاصیت دمنوش عناب و موارد منع مصرف آن
.... 2. تقویت و افزایش رشد مو آهن موجود در عناب به بهبود گردش خون در پوست سر کمک کرده و با تقویت فولیکول ها باعث افزایش رشد موی سر می شود. 3. ضد التهاب قوی و طبیعی ویتامین C و فلاونوئید های موجود در دمنوش عناب به کاهش التهاب بدن کمک کرده و با جلوگیری از استرس اکسیداتیو در بدن، خطر ابتلا به بیماری های مزمن از جمله سرطان و بیماری های قلبی و عروقی را از بین می برند. 4. یبوست گفته می شود که چای و دمنوش عناب دارای اثرات تحریک کننده بر سیستم گوارش بوده و می تواند به پیشگیری و درمان سندروم روده تحریک پذیر و یبوست کمک کند. 5 ...
خواص و مضرات گیاه خرفه
بسیار شور یا خاک خالی از مواد مغذی. خُرفه سابقه ایی طولانی در طب سنتی یا طب جایگزین دارد. همچنین سرشار از مواد مغذی بسیار زیادی است. هر 100 گرم آن: ویتامین A (از بتا کاروتین): 26٪ از نیاز روزانه. ویتامین سی: 35٪ از نیاز روزانه. منیزیم: 17٪ از از نیاز روزانه. منگنز: 15٪ از نیاز روزانه. پتاسیم: 14٪ از نیاز روزانه. آهن: 11٪ از نیاز روزانه. کلسیم: 7٪ از نیاز بدن. همچنین حاوی مقدار کمی از ویتامین های B1، B2، B3، فولات، مس و فسفر است. تمام این مواد مغذی را فقط با 16 کالری دریافت می کنید! همین امر موجب می شود تا خُرفه یکی از مغذی ترین غذاهای این سیاره ...
