خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تخلف 11 هزار و 400 میلیارد تومانی در راه آهن مشهد- گرگان
باید دو جناح سیاسی با یکدیگر گفت و گو کنند؛ چرا که مشترکات زیادی بین این دو وجود دارد؟ صفایی: دو جناح در انتخابات 94 نشان دادند که دست از زیاده خواهی و رادیکالیسم برداشته اند و در حال حرکت در مسیر عقلانیت هستند. اگر ما منافع ملی را مورد توجه قرار دهیم مشترکات حتما زیاد خواهد بود. تجربه بعد از سال 88 نشان داد که نمی توان با آن حب و بغض ها ادامه داد. نباید در گذشته ماند بلکه باید آن دوره را با ...
آب بادمجان انتخابی مناسب برای کاهش وزن
کمرتان را کم کنید. البته باید در نظر داشته باشید که متابولیسم بدن هر فرد با افراد دیگر متفاوت است و برخی افراد نیاز به تلاش بیشتری برای کاهش وزن دارند. یادتان باشد که مصرف بادمجان خام به میزان زیاد توصیه نمی شود. چون حاوی آلکالوئیدی به نام سولانین است که می تواند باعث بروز استفراغ و اسهال شود. با این حال اگر با میزان کم شروع کنید و در مصرف آن زیاده روی نکنید مشکلی پیش نمی آید. تبیان + 0 - 0 sn_facebook sn_googleplus sn_telegram sn_viber sn_whatsapp sn_whatsapp sn_whatsapp ...
تنبل ها اینگونه کالری بسوزانند !
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از مجله سلامتی خانواده، کارهایی که حتی فکرش را نمی کنید باعث کالری سوزی می شوند به شرح زیر هستند. قرار گرفتن در سرما وقتی هوای محیط سرد است، بدن کالری بیشتری می سوزاند، به خصوص اگر سرما در حدی باشد که باعث لرزیدن شود، مصرف انرژی بالاتر می رود. حساسیت پاسخگویی افراد به سرما متفاوت است. شدت لرز نیز تحت تاثیر میزان کاهش دمای بدن است که به عمق پوست ...
آناناس بخورید؛ وزن کم کنید
به گزارش جام جم آنلاین از باشگاه خبرنگاران، آناناس از آن دست میوه هایی است که علاوه بر ظاهر جذاب آن طعم و عطر دلنشینی دارد و افراد زیادی هم به مصرف آن تمایل نشان می دهند. این میوه آبدار و خوشمزه، چیزی فراتر از یک میوه گرمسیری است و مزایای زیادی برای سلامت به همراه دارد. شاید درباره این میوه خوشمزه کمتر بدانید اما لابد شما هم مثل بسیاری از ما، هنگام سفارش آبمیوه، شربت، بستنی ...
سحرخیز باش تا وزن کم کنی!
را در یک پارکینگ دورتر از محل کار پارک کنید و یا اگر مسیر کوتاه است به جای تاکسی یا اتوبوس پیاده بروید. مزایای این کار: راهی است ساده برای اضافه کردن فعالیتتان در روز، سوزاندن کالری بیشتر و همچنین افزایش سرعت سوخت و ساز. همچنین تحقیقات جدید نشان داده افرادی که با ماشین به محل کار نمی روند در مقایسه با افراد دیگر BMI پایین تری دارند. ...
برنامه غذایی بارداری، بایدها و نبایدها
اما آیا می دانید از چه موادغذایی باید دوری کنید؟ توصیه های اینچنینی هر سال تغییر می کنند و خیلی از چیزهایی که خوردن آنها قبلاً برای خانم های باردار اشکالی نداشت الان در لیست موادغذایی ممنوعه برای آنها قرار گرفته است. در اینجا عنوان می کنیم که در 9 ماهه دوران بارداری از مصرف چه موادغذایی اجتناب کنید. کافئین :در این تحقیق مشخص شد، زنانی که 200 میلی گرم یا بیشتر در روز کافئین مصرف کردند ...
زخم معده چه نشانه هایی دارد؟
بیماری خود می شوند. بی اشتهایی دردهای شدید و ناگهانی معده که بیماران مبتلا به زخم معده چند ساعت پس از هر وعده غذایی احساس می کنند اغلب به ترس آنها از غذا خوردن و یا از دست دادن کامل اشتها منجر می شود. گرسنگی غیر قابل توضیح احساس گرسنگی شدید چند ساعت پس از خوردن یک وعده غذایی کامل نیز در میان بیماران مبتلا به زخم معده رایج است. این حالت درد گرسنگی نیست ...
سلامت جفت جنین، چگونه به خطر می افتد؟
...> عواملی که خطر افتادن جفت را افزایش می دهند: -وارد شدن ضربه به شکم -پارگی پیش از موعد پرده رحم -استعمال دخانیات -مصرف کوکائین -داشتن سابقه افتادگی جفت -مشکلات رحم -فشار خون بالای مادر فشار خون بارداری مادرانی که دچار این عارضه شوند ممکن است با خونریزی از واژن، درد رحمی یا شکمی، انقباضات پشت سر هم شکمی و نامنظمی ضربان قلب ...
چقدر راه بروم تا وزنم کم شود؟
روزانه تقریبا 10000 قدم بردارید تا در یک هفته نیم کیلوگرم وزن کم کنید. هر چند ممکن است به سختی بتوانید هر روز در جهت هدفی که دارید فعالیت کنید، اما داشتن حساب گام هایی که برمی دارید، به شما کمک می کند روی اهداف بلندمدت تان متمرکز بمانید و عواقب خوردن غذاهای پرکالری را درک کنید، غذاهایی که بعد از خوردنشان مجبورید فعالیت های بسیار زیادی انجام دهید تا بخشی از عوارض شان را جبران کنید. ...
بعد از زایمان طبیعی چه بخوریم؟
غذایی است. بعد از زایمان دغدغه های بسیاری از مادرها کاهش دوباره وزن و برگشتن به وزن قبلی است اما چیزی که اهمیت دارد کاهش منطقی وزن در کنار رساندن انرژی کافی و مورد نیاز بدن به آن در دوران پس از زایمان و دوران شیردهی است. به طور معمول، خوردن غذاهای مفید و سالم در طول روز می تواند میزان انرژی بدن را بالا ببرد چرا که اگر به اندازه کافی مواد مغذی دریافت نکنید، نمی توانید مواد مغذی ...
بخور و نخورها در طی یک روز
...، به علاوه تمام اسید آمینه های ضروری برای بدن را در خود دارد. ساعت 9 صبح: مقابله با استرس حافظه قوی می خواهید؟ استرس دارید؟ یافته های محققان نشان می دهد که آب انگور مشکل شما را برطرف می کند. محققان دانشگاه لیدز دریافتند که مصرف روزانه 300 میلی لیتر آب انگور در طولانی مدت بر حافظه و عملکرد کلی افراد استرسی تاثیر مثبت دارد. از بین بردن اشتهای کاذب ...
کوچک کردن شکم، پس از زایمان
هر کدام را با استفاده از نظرات کارشناسان به آنها اضافه می کنیم تا خودتان بخوانید و تصمیم بگیرید که برای شما کدام روش بهتر است. تغذیه برخی از مادران بعد از زایمان سعی می کنند به سرعت به وضعیت قبل از بارداری برگردند و برای این کار از راه رژیم غذایی وارد می شوند و میزان کربوهیدارت دریافتی خود را کاهش می دهند. این دسته از زنان فکر می کنند که رساندن پروتیین و مواد مغذی به بدن شان ...
چاقی، یک درد و هزار مرض
انسولین قادر به جذب کافی قند خون نیست و فرد به دیابت مبتلا می شود. مرگ تدریجی اندام های داخلی اضافه وزن و چاقی باعث انواع و اقسام اختلالات هورمونی یا دشواری در عملکرد اندام های داخلی می شود. به طور مثال، افراد دچار اضافه وزن یا چاق میزان تری گلیسرید بالاتری دارند که در رگ ها رسوب کرده و باعث گرفتگی آنها می شود. در اثر چاقی کبد چرب می شود و اگر فرد به موقع وزنش را کم نکند، چربی کبد ...
سه ماه اول بارداری، غذایی که باید بخورید
خوردن غذا ندارند و یا دچار تهوع های متعدد می شوند. در سه ماه اول بارداری بدن مادر باردار برای تطابق با جنین در حال تغییرات فیزیولوژیکی است. مادر باردار باید بهترین غذا ها را برای این دوران بشناسند تا انرژی و مواد مغذی لازم برای بدن خود و جنین را فراهم کند. 1- اسفناج ، چرا من باید در ماه اول بارداری اسفناج بخورم؟ سبزیجات برگ تیره از قبیل اسفناج از نظر ویتامین، املاح و ...
چگونه پستانک را از نوزاد بگیریم؟
لحاظ عمودی کم حجم تر است. این باعث می شود که فک کودک کمتر آسیب ببیند. همچنین والدین باید به تاریخ مصرف پستانک هم توجه کنند و بعد از گذشتن تاریخ انقضای پستانک، آن را دور بیندازند چون پلاستیک آن خراب می شود. بد ترین حالت پستانک گذاشتن در دهان بچه این است که سر پستانک را به آب قند یا آب شیرین آغشته کرده و در دهان او بگذارند. بر همین اساس دکتر عشاق می گوید: هر چیز شیرینی که وارد دهان نوزاد ...
باور نادرست در بارداری، حساس نشوید!
هایی که فقط یک کودک را باردار هستند و بیشتر از 50 پوند اضافه وزن پیدا می کنند در زایمان طبیعی یا سزارین با خطر بیشتری روبرو می شوند و کودکانی که در موقع تولد بیش از حد چاق هستند، بیشتر احتمال دارد که در بزرگسالی به چاقی دچار شوند. ژ باور غلط 3: موها را رنگ نکنید لازم نیست که در دوران بارداری، ریشه های تیره موهایتان را به حال خود رها کنید. مواد کیمیاوی از رنگ مو، رنگ های دائمی و ...
در تابستان مواد مفید خام را جانشین غذاهای پخته کنیم
کارشناس مرکز اطلاع رسانی غذا، آرایشی و بهداشتی معاونت غذا و دارو دانشگاه علوم پزشکی زنجان اظهار کرد: در تابستان می توان مواد مفید خام را جانشین غذاهای پخته کرد. فرناز جزدائمی در گفت وگو با خبرنگار ایسنا، منطقه زنجان، با بیان اینکه در تابستان معمولاً تمایل به خوردن غذاهای پخته کمتر و میل به خوردن غذاهای سرد و خام بیشتر می شود، خاطر نشان کرد : می توان از این تمایل طبیعی استفاده کرده و ...
آشنایی با راه های ساده برای برنزه کردن پوست
لوسیون و روغن های مخصوص زیر آفتاب چرب کنید تا دچار آفتاب سوختگی نشوید و در مدت کوتاهی به رنگ دلخواه خود برسید. اما حین استفاده از اتوبرنزه ها پیشنهاد می شود تا رسیدن به رنگ دلخواه اتوبرنزه روی تمام بدن اسپری کرده و به صورت یکنواخت پخش کنید. 3) بعد از برنزه شدن: بعد از حمام آفتاب یا خارج شدن از دستگاه سولاریوم از یک حوله تمیز برای خشک کردن بدن تان استفاده کنید و چند ساعتی دوش نگیرید. حتما از مرطوب کننده های مخصوص بعد از آفتاب برای رطوبت رسانی خشک و تثبیت شدن مواد برنزه کننده بدن مصرف کنید. همچنین تا چند ساعت بعد سراغ فعالیت های ورزشی که باعث تعریق می شود، نروید. ...
چرا تولیدکنندگان برنج تراریخته اسناد آزمایش هایشان را ارایه نمی کنند؟
عرفی تعریف شده برای زنجیره بقاست. فارغ از بر هم خوردن زنجیره بقا که در طولانی مدت اثرات غیرقابل جبرانی بر حیات انسان ها خواهد داشت، این محصولات می توانند عامل ایجاد بیماری های گوناگون باشند. افزایش سرطان ، اوتیسم، ام اس و بیماری هایی از این دست محصول همین محصولات خوراکی جدید است. سال گذشته محققان دانشگاه کان فرانسه آثار و تبعات مصرف ذرت بی تی 176 را طی 5 سال متوالی و روی هفتاد رأس گاو مورد بررسی ...
تاثیر تغییرات آب و هوایی بر بدن
به گزارش ستاره ها، پزشکان معتقدند بدن برای مقابله با این نوسانات به طور خودکار واکنش نشان می دهد و سعی می کند خود را با شرایط تطبیق دهد. برای مثال بدن هنگام افزایش شدید دما از طریق جریان خون در سطح پوست سعی در ایجاد تعادل حرارتی بدن و کاهش فشار خون می کند. این امر در افراد سالم کوچکترین مشکلی ایجاد نمی کند اما افرادی که فشار خون پایین دارند ممکن است در پی تغییرات ناگهانی آب وهوایی دچار ...
مضرات بستنی برای کودکان
مصرف بستنی توسط کودکان چه عوارضی را در بر دارد و موجب چه تاثیراتی بر بدن خردسالان خواهد شد مواد افزودنی و نگهدارنده هایی که درون بستنی ها وجود دارد می تواند برای سنین پایین مضر باشد از چه سنی بستنی خوردن خردسالان بی ضرر و بدون عارضه نگران کننده می باشد ،از زبان متخصص تغذیه اطفال توضیحاتی در این باره می خوانیم. بستنی یکی از چیزهایی است که کودکان علاقه زیادی به آن نشان می دهند. اما این ...
تصمیم مجلس برای حذف کارت سوخت بنزین منافع مردم را تامین کرد
سه میلیون و 200 هزار بشکه خواهد رسید که امیدواریم یک میلیون و 500 هزار بشکه به مصرف داخلی برسد و بقیه صادر شود. به اعتقاد وی، با اجرای طرحهای پالایشی ایران تا سال 1404 به یکی از صادرکنندگان بزرگ فرآورده های نفتی در منطقه بدل می شود که این موضوع مستلزم وارد مدار شدن پالایشگاه های ستاره خلیج فارس، بهمن گنو، پارس، آناهیتا و سیراف است. مدیرعامل شرکت پالایش و پخش فرآورده های نفتی ...
خوردن بستنی و تاثیرات منفی آن بر اطفال
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: بستنی یکی از چیزهایی است که کودکان علاقه زیادی به آن نشان می دهند. اما این نگرانی ممکن است در والدین وجود داشته باشد که آیا مصرف روزانه بستنی برای کودک اشکال ندارد؟ فرزاد برهمندپور؛ کارشناس ارشد تغذیه و ارتقای سلامت علت جاذبه بستنی برای کودکان بستنی از جمله مواد غذایی خوشمزه ای است که هر فردی را در هر جایی راغب به ...
مدیرعامل شرکت پالایش: صفر شدن قاچاق بنزین
امیدواریم یک میلیون و 500 هزار بشکه به مصرف داخلی برسد و بقیه صادر شود. به اعتقاد وی، با اجرای طرحهای پالایشی ایران تا سال 1404 به یکی از صادرکنندگان بزرگ فرآورده های نفتی در منطقه بدل می شود که این موضوع مستلزم وارد مدار شدن پالایشگاه های ستاره خلیج فارس، بهمن گنو، پارس، آناهیتا و سیراف است. مدیرعامل شرکت پالایش و پخش فرآورده های نفتی ایران افزایش ظرفیت پالایشی کشور به 3 میلیون و ...
خطرناک ترین خوراکی های ایجاد کننده آلزایمر
این نوشیدنی ها مصرف می شود. از آنجایی که بیشتر افراد از سیگنال های گرسنگی و سیری خود به عنوان راهنمای خوردن استفاده می کنند، به سیستمی که بتواند به درستی کار کند نیاز خواهند داشت. برای کمک به انجام این کار، می توان غذاهای کامل مصرف کرد، تمرینات ورزشی انجام داد و از خوردن موادی همچون نوشابه صرف نظر کرد. گلوتن: گلوتن در غذاهای مدرن بسیاری وجود دارد. برای بیشتر افراد، استفاده از محصولاتی ...
6 روش ساده برای رسیدن به اندام ایده آل
دارند این است که می خواهند همه چیز را امتحان کنند. مطالعات نشان داده اگر به فردی حق انتخاب 3 غذا داده شود در حدود 23 درصد بیشتر از حالتی که تنها یک انتخاب دارد غذا خواهد خورد. این بسیار شگفت انگیز است که تنوع غذاها باعث می شود تا افراد میزان بیشتری غذا میل کنند. در این شرایط پیشنهاد ونسینک این است که بیشتر از دو آیتم در ظرف غذای خود قرار ندهید. شما می توانید بعد از خوردن غذایی که انتخاب ...
رفع اضافه وزن با این توصیه ها
دست پیدا نمایید شناسایی کرده و با استفاده اصولی از همه آنها تغییر مسیر بدهید. گام دوم – از همین لحظه به بعد از رنج دادن خود چه از بعد گرسنگی های ظاهری و چه گرسنگی های سلولی و پنهانی ایجاد شده از اجرای طولانی مدت رژیم های جادویی و کاهش وزن صاعقه ای و چگونگی تک خوری ها و حذف این یا آن گروه غذایی و یا این یا آن وعده غذایی روزانه (صبحانه – ناهار – شام) و فعالیت های سنگین خسته کننده که شما ...
با رازهای تناسب اندام آرنولد شوارتزنگر، اندام تان را زیبا و متناسب کنید!!
مقادیر بیشتری ویتامین و موادمعدنی بخورید. این امر بیشتر در مورد افراد کم تحرک صدق می کند تا ورزشکارانی که سخت تمرین می کنند. اگر سخت تمرین می کنید و می خواهید همیشه در بهترین فرم خود باشید و در عین حال از یک رژیم غذایی ثابت و با تنوع کم نیز پیروی می کنید، پس احتمال اینکه دچار فقدان ویتامین باشید، وجود دارد. بهترین راه برای تامین ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز روزانه، مصرف یک مولتی ...
اگر استرس باعث اضافه وزن شماست
، وزن کمتری دارند. مطالعات دیگری نشان می دهد افرادی که توجه بیشتری به افکار و احساسات خود دارند و می توانند آن را مدیریت کنند، اضافه وزن کمتری دارند. گروهی از محققان دانشگاه براوننیز کشف کردند که مشغول بودن ذهن و حضور نداشتن در لحظه حال می تواند اثر منفی روی بدن، به ویژه در سطوح چربی شکم داشته باشد. در میان 394نفر از افراد مورد مطالعه، کسانی که سطح پایین تمرکز حواس داشتند، 34درصد بیشتر از کسانی که ...
لاغری بدون رژیم های سخت!
میزان سبزیجات می توانید به این هدف دست یابید. پزشکان افزایش مصرف سبزیجات و میوه ها به عنوان روشی برای کاهش وزن را توصیه می کنند زیرا این مواد غذایی به طور معمول دارای کالری کم، فیبر بالا و محتوی آب فراوان هستند که معده فرد را پر کرده و به طور کلی غذای کمتری مصرف می شود. مصرف چای برخی افراد در زمان هایی که خسته یا عصبی هستند حتی اگر گرسنه نباشند اقدام به خوردن غذا می کنند. برای دوری ...
