سایر منابع:
سایر خبرها
فلفل سیاه؛ دانه های سیاه سلامتی!
...، اوره، آب اضافی و چربی را از بدن خود خارج کنید زیرا 4 درصد ادرار از چربی تشکیل شده است. فلفل سیاه با بهبود گوارش غذا به کاهش وزن در فرد کمک می کند و عملکرد کلی بدن را ارتقا داده و از برخی بیماری های دستگاه گوارش و سرطان روده بزرگ پیشگیری می کند. توانایی این ماده غذایی در خروج گاز از بدن به دلیل ضد نفخ بودن آن است که به خروج گاز به شیوه ای سالم و با حرکت رو به پایین به جای فشار آن به ...
افراد مسن به چند ساعت خواب در شبانه روز نیاز دارند؟
...، دیابت، بیماری قلبی و حتی سرطان نیز می تواند به طور چشمگیری بالا برود. سوالی که پیش می آید این است که هر فرد مسن باید روزی چند ساعت خواب داشته باشد؟ این موضوع به بدن و نیاز خاص خود فرد ارتباط دارد اما کارشناسان بین 8 تا 9 ساعت خواب را توصیه می کنند. با این حال با توجه به احساس فرد در طول روز، می توان پی برد که مدت خواب وی کافی بوده است یا خیر. در ادامه به نکاتی که برای ...
کاهش وزنی آسان و بی دردسر با بهترین کالری سوزها!
کاهش وزن با برترین ورزش های کالری سوز اگر با دنیای فیتنس آشنا باشید مسلما می دانید برای شکل گرفتن بدن و کاهش وزن چه چیزهایی لازم است : کالری دریافتی در برابر کالری مصرفی. هر چند تحقیقات جدید نشان داده که کاهش وزن سریع کاری دشوار است – تحقیقات سال 2016 نشان داد برای داشتن کاهش وزنی سریع باید به شدت ورزش داشت و برنامه غذایی بسیار محدود در کالری را اجرا کرد – اما همچنان کالری ها با اهمیت ...
روایتی وحشتناک از "معتادکشی" در خیابان ها به دستور "هیتلر" فیلیپین
امد به او دستبند زد و در سرش گلوله ای شلیک کرد. گزارش پلیس اما می گوید که که او فروشنده مواد مخدر بود و پس از تیراندازی به سوی پلیس به ضرب گلوله کشته شد. خواهر این فرد اصرار دارد که بگوید برادرش مصرف کننده بود و نه دلال و فروشنده. جینی می گوید که سخنان دوترته سبب می شود تا نیروهای پلیس بدون ترس از مجازات احتمالی دست به جنایت بزنند. او می گوید:"من وقتی که می شنوم رییس جمهوری می گوید که باید مصرف ...
9 شهریور ابعاد پنجگانه سلامتی انسان
منظم پزشکی که باعث می شود در صورت وجود بیماری، در مراحل اولیه تشخیص داده و با آن مقابله شود. هفت ساعت خواب بدون وقفه در شبانه روز اجتناب از مصرف مواد اعتیادآور سلامت هوش و ذهن این بعد مربوط به توانایی ارثی است که آگاهی و مهارت های افراد را برای ارتقای کیفیت زندگی افزایش می دهد. ظرفیت هوشی، موجب تحریک خلاقیت و دید فرد برای تصمیم گیری در زندگی می شود. در ...
چطور از فشار خون بالا فرار کنید؟
، سبزیجات سبز پر رنگ، بادام، گوجه فرنگی، انواع کلم و قارچ حاوی این مواد معدنی مفید هستند. -از مصرف دخانیات اجتناب کنید. -در معرض دود سیگار قرار نگیرید. -از استرس و تنش دوری کنید. -روزانه حداقل هشت لیوان آب بنوشید. -فشار خون خود را به صورت روزانه بررسی کنید. -مصرف کافئین را به حداقل کاهش دهید. -از غذاهای گیاهی استفاده کنید. -شکلات تیره و کم شیرین بخورید. -خواب کافی داشته باشد. منبع: ایرنا ...
کمال تبریزی: خیانت های منافقین فراموش نشدنی است
.... اما این که خودم تمایل داشته باشم به این که آدم سیاسی باشم، به هیچ وجه. م ثلا یادم است که شایعه شد تبریزی می خواهد نماینده ی مجلس شود، اما اصلا حتی در خواب هم نمی بینم که روزی، حتی اگر بازنشسته شوم، مثل بهروز افخمی حتی آزمایشی نماینده ی مجلس شوم. *چرا؟ تبریزی: اصلا با روحیه ی من سازگار نیست. چون من همیشه کسی بوده ام که به دلایلی دلم خواست است خلاف جریان آب شنا کنم. شما در ...
مقاله مدیر سابق آموزش و پرورش کلاله بعد از برکناری اش
به گزارش گلستان ما به نقل از کلاله خبر، همانطور که انتظار می رفت، مدیر برکنار شده آموزش و پرورش کلاله درنسخه جدید ماهنامه منشات مقاله ای کوبنده وبا مضمون سیاسی با عنوان "نان به نرخ روز خوردن" منتشر کرد که شخص و اشخاصی را هدف می گیرد که در سر مقاله آن آمده است: در واقعه ی عظیم و دردناک عاشورا، زمانی که حسین بن علی(ع)در برابر لشکر به ظاهر مسلمان یزید قرار گرفت و او را در آخرین لحظات ...
طرح تحول سلامت محکوم به شکست است
پیوند کردی همه چی تمام شد. ارزیابی تان از وضعیت بیماری های کلیوی بالاخص پیوند و دیالیز در کشور، همچنین آگاهی عموم مردم دراین زمینه چگونه است؟ وضعیت بیماری های کلیوی باز از بقیه بیماری ها بهتر است چون نظارت بیشتری دارد. آگاهی مردم هم خیلی کم است. ما تمام تلاشمان این است که مریض هایمان آگاهی داشته باشند و بدانند دیالیز آنها دیالیز نگه دارنده است. همان طور که شما روزی سه وعده غذا می ...
5 عادت مخرب را از زندگی روزانه خود حذف کنید!
غلط نیست، بیشتر معرفی شده است؛ عاداتی که به سرعت باید حذف یا اصلاح شوند: محرومیت از خواب: شواهد زیادی وجود دارد که نشان می دهد خواب خیلی کم پتانسیل ابتلا به زوال شناختی مرتبط با سن را دارد و فرد را مستعد ابتلا به آلزایمر در سال های بعد زندگی می کند. کمبود خواب یعنی خواب کمتر از شش تا 8 ساعت در شبانه روز با افزایش نشانه های پیری پوست نیز همراه است، ضمن این که خطر ابتلابه افسردگی، دیابت و ...
اسلام حتی در بین مسلمانان هم غریب است / کتاب سبک زندگی عاشقانه را برای آشتی جامعه با خدا نوشتم
.... * فکر می کنید چگونه یک اثر می تواند در فرد و جامعه تأثیرگذار باشد؟ هنر این است که شما از طریق استخدام کلمات، حرف خودتان را بیان کنید. گاهی شخصی این کار را با یک عکس و گاهی با شعر انجام می دهد که به فرموده مقام معظم رهبری از ده تا سخنرانی نیز بیشتر اثر دارد. در نثر هم همین طور است و گاهی شما طوری نثری را می گویید که اثرگذاری آن زیاد است. بنابراین اگر انسان از دل صحبت کند ...
چه کسانی بیشتر به موبایل معتاد می شوند؟
تحقیق همچنین مشخص کرد که دانش آموزان کالج های آمریکا روزانه بین 48 دقیقه تا هشت ساعت از زمان خود را با کار کردن با گوشی های هوشمند سپری می کنند. 67 درصد این دانش آموزان حتی هنگام خواب هم گوشی های شان را همره داشتند و آن را در حالت ویبره قرار می دادند و حتی 46 درصد آنها گفته بودند که بدون وجود گوشی های هوشمندشان می میرند. روانشناسان برای درمان مقاومت در برابر اینترنت (گوشی) توصیه هایی ارائه ...
ندایی برای اعتراض به گرسنگی
بخار آب جوش پخته شود. این غذا بعد از دو سه ساعت به صورت آرد مرطوب نارنجی رنگ آماده پذیرایی می شود. البته خوردن آن به این صورت چندان به مذاق انسان خوش نمی آید و برای خوشمزه شدن آن باید غذا را با سوپی که با ماهی پخته شده باشد، خورد. چرا فقط ذرت، روغن نخل و ماهی در غذای سنتی پاپایی است؟ رایزن سابق فرهنگی ایران در سیرالئون ادامه داد: طبق داستان ها و باورهای سنتی اعضای قبیله گا ...
با خوردن این خوراکی ها نوزاد زیبایی داشته باشید!
ادامه افزود: میوه هایی که سبز پررنگ یا قرمز هستند مثل انار، گریپ فروت و سیب برای سلامت کبد و اندام های بدن مفید هستند و در هر وعده غذایی حتما باید سالاد و سبزیجات باید مصرف شود در این صورت زنان باردار می توانند زیبایی جنین خود را تضمین کنند. وی خاطرنشان کرده است: آب انار آنتی اکسیدان قوی می باشد و باعث بهبود بیماری های کبدی می شود. مصرف زیاد آب انار باعث ترشح اسید معده و زخم معده می شود. میوه های قرمز آنتی اکسیدان زیادی دارند مصرف انار باعث کاهش وزن افراد می شود و محفظه های پوستی را باز می کند. د ...
هر کس در سینما پولشویی می کند، اسمش را بخش خصوصی می گذارد!
با رویاهایم پیش بروم و به شکل یکباره تغییر جهت دادم و در سینمای حرفه ای به شکل آموزشی به مدت 12 سال کار منشی صحنه، دستیار یک و دو کارگردان و برنامه ریز را کاملا تجربی انجام دادم و در نهایت سال 94 فیلم خود را ساختم. *پس علاقه به سینما و فیلم سازی از ابتدا شما را به دستیار کارگردانی و برنامه ریزی با بسیاری از فیلم سازان بزرگ سوق داد و احساس کردید پس از تجربه 12 سال حال نوبت فیلم سازی ...
راهکارهایی برای داشتن قلبی سالم
احتیاجات قلبی شما : سکوت و آرامش، زندگی که در آن حرکات و سکنات ناگهانی و اضطراب وجود نداشته باشد، استراحت کامل، هوای آزاد وتمیز، غذای سبک، خنده و تفریح. قلب شما، تمام صدماتی را که از امراض، ضایعات و اختلال سایر اعضا از قبیل امراض عفونی، امراض عصبی و مسمومیت ها به طور اعم و همچنین کلیه خطاهایی که در زندگی ایجاد می شود تحمل می کند و بر شماست که قدر این عضو گرانبها و لایق بدن را بدانید و با ...
می گفت همین الان وقت شهادت در رکاب امام زمان(عج) است
...> احتمال نمی دادید یک روز همسرتان شهید شوید؟ بعد از ازدواج یقین پیدا کردم که محمد شهید خواهد شد. همیشه آرزوی شهادت داشت و هنگام عبادت ارتباط خوبی با خدا برقرار می کرد. برای غذا خوردن با هر لقمه بسم الله می گفت. از سحر تا طلوع آفتاب نماز و دعا می خواند. خیلی به دعای بعد از نماز مقید بود. آرامش خاصی داشت و خیلی متین بود. گاهی اوقات اگر من از دست بچه ها عصبانی می شدم با خنده می گفت اینها بچه ...
رژیم غذایی مخصوص بدن خود را بدانید!
...> نوع بدن (Body Type) انسان تنها ظاهر یک فرد را توصیف نمی کند. در حقیقت، نوع بدن می تواند شیوه واکنش سیستم بدن شما به غذاهایی که می خورید و همچنین ویژگی های هورمونی شما را توصیف کند. حتی بر اساس نوع بدن یک فرد می توان بهترین تمرینات ورزشی را برای کمک به کاهش وزن وی تعیین کرد. انواع بدن می توانند در سه دسته سیب شکل، گلابی شکل و ساعت شنی شکل طبقه بندی شوند. افرادی که دارای نوع بدن سیب شکل ...
تخم کتان برای لاغری و کاهش وزن
روزانه کمتر خواهد شد و به مرور موجب کاهش وزن و کاهش چربی های انباشته شده در بدن می گردد. روش دوم لاغری با تخم کتان: اگر از تخم کتان در هنگام خوردن غذا استفاده کنید باعث می شود فرایند هضم غذا کندتر شده، و غذا مدت بیشتری در معده بماند و به صورت آهسته آهسته و به تدریج وارد روده کوچک شود و این موجب می شود که سطح انسولین پایدار شده و اشتها کاهش یابد. تخم کتان چگونه موجب کاهش چربی ...
محمود مختاریان ؛ روزنامه نگاری که صندلی ندارد!
دانشگاه بود. مدرسه عالی مطبوعات را هم روزنامه نگاران این روزنامه ابتدا تاسیس کردند. گذشته از آن، سردبیر کار بلدی هم داشت و کسی مثل صدرالدین الهی سردبیر کیهان بود. هزار بار کاغذ خبر یک روزنامه نگار پاره و به سطل آشغال انداخته می شد تا کار خبر را یاد بگیرد. من خودم بلاهای زیادی به سرم آمده است. یک بار یک ویژه نامه در روزنامه داشتیم و برای همین پنج شبانه روز بود که خانه نرفته بودم. بعد از پنج روز به ...
خواص بادام زمینی و حساسیت کودکان
. شیوه OIT بادام زمینی شامل خوردن روزانه مقدار کم و به تدریج زیاد میزان پروتئین بادام زمینی است. مطالعات قبلی نشان داده اند که OIT بادام زمینی در کودکان با سن بالاتر می تواند از آنها در مقابل حساسیت مرگبار ناشی از بادام زمینی تا حدودی حمایت کند . در این مطالعه به سرپرستی وسلی برکس، 40 کودک مبتلا به آلرژی به بادام زمینی در رده سنی 9 تا 36 ماهگی شرکت داشتند. به طور تصادفی به ...
18 خوراکی خوب برای پوست های بد
کرفس استفاده از کرفس را در رژیم های غذایی محدود نکنید. این ماده غذایی سرشار از پتاسیم بوده و بدن شما را مرطوب نگه می دارد. انواع توت توت فرنگی، توت سفید، توت قرمز، تمشک و... منابع بی نظیری برای دریافت آنتی اکسیدان هستند. این میوه ها را به عنوان میان وعده میل کنید؛ حتی می توانید آنها را در کنار غذا به عنوان چاشنی مصرف کنید. آووکادو این ماده غذایی سبز ...
رابطه افزایش ناباروری با مصرف تراریخته ها
...، زمان خواب و بیداری، آب و هوا و ورزش از جمله مواردی است که نقش به سزایی در سلامتی عمومی بدن دارد. بسیاری از این موارد در ناباروری نیز مؤثرند. محققان معتقدند استعمال سیگار، قلیان، اعتیاد به مواد مخدر، غذای آماده، استرس، استفاده از ظروف پلاستیکی، مصرف مشروبات الکلی، فرکانس های موبایل، وعده های غذایی نامنظم و گرسنگی های طولانی مدت روی باروری اثر منفی دارد. استفاده از مکمل ورزشی به دلیل به هم خوردن ...
رابطه ریفلاکس معده و بوی بد دهان
، بنابراین با کوچکترین انقباض معده، ترشحات، اسید و... داخل آن به راحتی از دریچه فوقانی معده به سمت بالا (مری) حرکت کرده و موجب بیماری ریفلاکس میشوند. عوامل ایجاد ریفلاکس اسیدی 1) مصرف غذاهای اسید ساز: نوع غذایی که میخوریم یکی از مهمترین عوامل ایجاد ریفلاکس اسیدی به شمار میرود. غذا های چرب، غذا های سرخ شده، گوشت های چرب (این مواد غذایی چون هضم شان دشوار است) مرکبات، چای، قهوه و ...
9 کار روزانه در منزل برای کاهش وزن
یک جلسه ی تمرینی می مانند! 7. کف خانه را تمیز کنید این کار، یکی از آن فعالیت هایی است که بواسطه ی ایستادن و رفتن به اینطرف و آنطرف، کلی کالری می سوزاند. انجام هر روزه ی اینکار به مدت 15 تا 20 دقیقه شما را مطمئن خواهد ساخت که هدف تناسب اندام روزانه تان را به سرانجام رسانده اید، بدون اینکه زمان خاصی را در باشگاه صرف کنید. هنگام انجام این کار می توانید موسیقی هم گوش بدهید و کمی ...
غفلت های بزرگ از عجایب نظام آبی در ایران/ کیبوتص اسرائیلی ها تقلیدی از بُنه ایرانیان/ ایران دانشگاه ...
وحید اسلام زاده - اکرم موثق جو اد صفی نژ اد در نهم شهریور 1308 شمسی در شهر ر ی متولد شد و در این شهر دیپلم خود را گرفت. در سال 1336 در رشته تاریخ و جغرافی درجه لیسانس ر ا دریافت کرد و از آن جا که استعد اد و پشتکار چشمگیر ی از خود نشان د اده بود، تعهد دبیر ی خود ر ا لغو کرد و به ر ا هنمایی دکتر گنجی در د انشکده ادبیات د انشگاه تهر ان استخد ام شد. در سال 1340 کارشناسی ارشد خود را در رشته علوم اجتماعی با ارائه پایان نامه ای درباره اماکن مقدسه شهرری دریافت کرد. در سال 1345 به مناسبت گسترش روز افزون بخش مطالعات روستایی ، ...
9 شهریور سندرم خوردن شبانه (2)
. براساس پژوهش ها و بررسی های گروهی از دانشمندان ژاپنی، کمبود نور در طول روز می تواند گوارش را در وعده های غذایی بعدازظهر دچار نقصان کند؛ بنابراین با استفاده از نورهای روشن می توان این مسأله را برطرف کرد. از طرفی، کمبود مواد مغذی در وعده غذایی شب و استفاده از غذاهای ناسالم و پرکالری باعث می شود که فرد شب هنگام از خواب بیدار شده و درصدد رفع نیاز بدنش به مواد مغذی برآید؛ پس اگر در طول روز احتیاجات بدن برطرف شود، در طول شب کمتر فکر خوردن چیزی به سرتان می زند. برای خواندن بخش اول- سندرم خوردن شبانه- اینجا کلیک کنید. ...
مدت زمان نگهداری مواد عذایی در یخچال
به طور کلی هر وعده غذایی بیشتر از 24 ساعت نباید در یخچال نگهداری شوند و بهتر است قبل از زمان ذکر شده مصرف شوند . مدت زمان نگهداری مواد عذایی در یخچال روزنامه خراسان : قرار دادن مواد غذایی گوناگون و متعدد برای مدت طولانی در داخل یخچال ،کار بسیار راحتی است. اما معمولاً افراد خانواده از مواد غذایی که در داخل یخچال شان وجود دارد غافل می شوند و آنها را به فراموشی می سپارند. ...
9 شهریور سندرم خوردن شبانه (1)
کمک گرفت. در واقع درمان این نوع سندرم از طریق تأمین مواد مغذی مورد نیاز بدن و مشاوره کردن صورت می گیرد. در سندرم خوردن شبانه فرد به طور خودآگاهانه به سمت آشپزخانه راه می افتد و شروع به خوردن می کند؛ تا جایی که اگر به اندازه کافی نخورد، به خواب نمی رود. علائم علائم و نشانه های این سندرم معمولاً تا دو ماه طول می کشند و عبارتند از: بی اشتهایی برای خوردن صبحانه ...
لیست سیسمونی نوزاد، لوازم غیرضروری
بسیاری از خانم های باردار فقط با نگاه کردن به سیسمونی دیگران اقدام به خرید وسایل سیسمونی می کنند. در حالی که کافی است با یک نگاه به جیب خود و کمی چشم چرخاندن در فامیل متوجه شوند بسیاری از وسایل خریداری شده برای کودک حتی یک بار هم استفاده نمی شود. نیازهای واقعی نوزاد را بشناسید تا پول اضافه از جیبتان نرود. لوازم ضروریِ سیسمونی که لازم است بخرید: 1- سرویس خواب نوزاد: شامل تخت ...