خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
استفاده قاچاقچیان از پاراگلایدر/ انتقال خودروهای مصادره ای قاچاقچیان به مدیران قبل از سال 81
باید وظایف، کردار و گفتار مناسبی با معتاد داشته باشد تا آن فرد به سمت سلامت هدایت و در این مسیر استمرار داشته باشد. وی درباره وجود اعتیاد بین برخی ورزشکاران نیز می گوید: متأسفانه یکی از مراکز و جوامعی که مورد تهدید است وزرشکاران هستند چرا که آنها باید با بررسی و کنکاش فراوان از مواد بدنسازی، تقویت جسم و مکمل ها استفاده کنند. مشروح گفت وگوی سردار علی مؤیدی، قائم مقام دبیر کل ...
چه سبک وزنه بزنید چه سنگین، عضله می سازید!
مجله اینترنتی کمونه (Kamooneh.com) : با توجه به تحقیق جدیدی که توسط محققان دانشگاه مک مستر انجام شده است، زمانیکه شما تا نقطه خستگی وزنه بزنید، احتمالا عضله خواهید ساخت؛ حال چه آن وزنه سنگین باشد و چه سبک. برخلاف این باور که تنها وزنه های سنگین به شما کمک خواهند کرد که حجیم شوید، محققان دریافته اند که بلند کردن وزنه های سبک تر با تکرار بالا، همان اثرات را روی عضلات شما می گذارد. ...
محبوب ترین مقاصد گردشگری ماجراجویانه دنیا (+عکس)
تپه های گرینوود بروید و جزو اولین کسانی باشید که رد اسکی خود را بر روی برف های تازه و تمیز به جای می گذارند؛ هلی کوپتر در سرتاسر مسیر شما را دنبال می کند، تا در صورت بروز حادثه، عملیات امدادی را به سرعت انجام دهد. نرخ تورها روزانه در ارتفاع عمودی 16 تا 18 هزار پایی، از 1275 دلار به ازای هر نفر شروع می شود. 3.بالارفتن از پل بندرگاه سیدنی پل بندرگاه سیدنی (Sydney Harbour Bridge ...
باردار شدن در سنین مختلف، مزایا و معایب
از بارداری استفاده کنند، هر ماه تا 20 درصد شانس باردار شدن دارند. وقتی باردار شدید، هر بار که به پزشک مراجعه می کنید، فشار خون تان کنترل می شود. در دوران بارداری، معمولا فشار خون خانم ها بالا می رود، ولی در این سنین، خیلی کم پیش می آید که فشار خون شما بالا برود. از نظر روحی خی از اندام ها همراه است، ممکن است کمی برای خانم های جوان آزاردهنده باشد. این که شما چه ...
چاقی، یک درد و هزار مرض
... 3- لاغر شوید: تغذیه تان را اصلاح کنید و ورزش را در برنامه ر وزانه تان بگنجانید. بهتر است در این راه، از یک متخصص تغذیه مجرب کمک بگیرید. بهترین ورزش برای شما روزانه یک ساعت پیاده روی است و به تدریج که وزنتان کمتر می شود، سعی کنید ریتم پیاده روی تان را تندتر کنید تا بیشتر چربی بسوزانید. لازم نیست برای لاغرشدن ریاضت بکشید. مهم ترین کار شما باید سالم خوردن و به اندازه خوردن باشد. پس دور فست ...
با این نشانه ها بیشتر حرکت کنید!
...: اگر همواره احساس خستگی می کنید، حتی زمانی که از رژیم غذایی مناسب و خواب کافی بهره می برید، شاید تنها چیزی که به آن نیاز دارید اندکی فعالیت بدنی بیشتر است. ورزش کردن در کاهش وزن به انسان کمک می کند، اما این تنها فایده انجام فعالیت های بدنی نیست و احتمالا روش های مختلفی که ورزش کردن می تواند به بهبود چشمگیر سلامت و بهزیستی منجر شود، شگفتی شما را در پی دارد. به گزارش ...
چطور سریعا به آنچه می خواهیم، برسیم؟
....به عبارت دیگر، کشف دوباره چیزهای کشف شده غیرمنطقی و احمقانه است. به قول تونی رابینز: بسیاری از رهبران بزرگ ثابت کرده اند سریع ترین راه برای دستیابی به هر مهارت، استراتژی یا هدف در زندگی الگوبرداری از کسانی است که قبلا راه پیش روی تان را هموار کرده اند. اگر بتوانید کسی را بیابید که به نتایجی رسیده باشد که شما نیز به دنبالش هستید و اگر شما نیز همان کاری را بکنید که آنها انجام دادند، حتما به همان ...
مسوولان خانم، سوژه تخریب کنندگان
همه نیازمندی که مردم دارند به جای اینکه به آنها اطلاع رسانی درست کنیم و آگاهی شان را بالا ببریم تا به دولت کمک کنند و یک اتفاق خوبی برای کشور بیفتد، دست به چه کارهایی می زنیم؟ جوانان ما به امید نیاز دارند نه امید توخالی و واهی بلکه امید به اینکه کاری در کشور در حال انجام است و عده ای دارند تلاش می کنند. دولت از مشارکت جوانان از نظر و دخالت آنها در کارها استقبال می کند، اما آیا این استقبال به گوش ...
تیروئید خود را چگونه مهار کنیم؟
.... با توجه به این گفته ها می توان دریافت که تاثیر ورزش یا تمرین درمانی در بهبود عملکرد بدن انکارناپذیر است. به بیان دیگر برای پایین آمدن وزن و بهبود عملکرد غده تیروئید، ورزش ضروری است. دکتر پرهام پارسانژاد، فیزیوتراپیست نیز با تاکید بر این که تمرین درمانی بخش مهمی از درمان بیماری های غده تیروئید است که معمولا مورد بی توجهی قرار می گیرد، به جام جم می گوید: تشخیص اولیه و شروع درمان دارویی ...
9 اشتباه ورزشی خانم ها
:خیلی از خانم ها هدف های غیرواقعی از ورزش کردن دارند و یا خودشان را با سایر افرادی که سخت تر و تندتر و طولانی تر ورزش می کنند مقایسه می نمایند. با این اشتباه، به جای اینکه وزن کم کنند و بدنشان فرم بگیرد، احتمالا وزن هم اضافه می کنند. سرعت یکنواخت در تمرین هوازی به گزارش سلامت نیوز به نقل از تبیان، بیشترین اشتباهاتی که خانم ها در تمرین ورزشی مرتکب آن می شوند، زیاده روی در انجام ...
نسخه های شفابخش برای درمان درد استخوان
التهابی دارند و درد ناشی از آرتروز را تسکین می دهند. 4- روزانه از خرما ، انجیر ، مویز ، زیتون ، ارده شیره ، شیره ی خرما و عسل استفاده کنید، زیرا تمام این مواد دارای آنتی اکسیدان هستند و به بهبودی شما کمک می کنند. سیاتیک، درد آزار دهنده عصب سیاتیک از ناحیه ی لگن آغاز شده و تا نوک انگشتان پا ادامه دارد، به دلایل مختلف مانند افزایش فشار، جابه جایی لگن، تخریب غشای دیسک ...
10 نکته برای جلوگیری از درد گردن
، اجتناب می کنید. هر نوع دستگاه هندزفری مانند یک هدست، یک راه عالی برای صحبت کردن با گوشی است، بدون آنکه وسوسه شوید تلفن تان را بطور اشتباه نگه دارید. 6. گردنتان را ورزش دهید و بکشید با انجام ست های کوتاه از تمرینات تقویت کننده و کششی در طول روز، عضلات گردن تان را قوی نگه دارید. یکی از ساده ترین تمریناتی که می توانید انجام دهید، تمرین چین تاک، یا غب غب است. این تمرین به تقویت ...
انتخاب شهردار موضوعی تخصصی است و نباید آن را سیاسی کرد/ وضعیت مالی شهرداری نسبت به دهه 70 چندین برابر ...
خیلی ناراحت شدند و دستور مجدد دادند و آن قاضی را هم بازنشسته کردند. این قاضی پرونده که بازنشسته شد، رفت و شد وکیل این آقایان و دوباره دنبال کرد و اجازه گرفت و شروع کرد به ساختن به گونه ای که چند روز بعد که رفتیم، دیدیم که پلیس هم دورتادور ساختمان چیده اند تا کسی مزاحمشان نشود! من با کلانتری تماس گرفتم و گفت: دستور است که ما پلیس بگذاریم. من گفتم: نمی گذارم این ها بسازند. بازهم متوقفش کردیم که رفت ...
10 تصور غلط درباره دیابت نوع دو
پیدا کنند. در حقیقت تخمین زده شده که تعداد زیادی از مردم به این بیماری دچار می باشند، در حالی که خودشان از بیماری خود آگاه نیستند. تحقیقات نشان می دهد که شما می توانید خطر بروز دیابت را تا 58 درصد کاهش دهید، اگر بتوانید 7 درصد وزنتان را کم کنید و ورزش متعادل به مدت 30 دقیقه هر بار و 5 روز در هفته را انجام دهید زمانی که علائم شروع به گسترش می کنند ممکن است افراد آن را نادیده ...
مسوولان خانم، سوژه تخریب کنندگان هستند/ انتخابات تکلیف این دولت را روشن می کند؛ نه الفاظ توهین آمیز/ ...
امکانات و این همه نیازمندی که مردم دارند به جای اینکه به آنها اطلاع رسانی درست کنیم و آگاهی شان را بالا ببریم تا به دولت کمک کنند و یک اتفاق خوبی برای کشور بیفتد، دست به چه کارهایی می زنیم؟ جوانان ما به امید نیاز دارند نه امید توخالی و واهی بلکه امید به اینکه کاری در کشور در حال انجام است و عده ای دارند تلاش می کنند. دولت از مشارکت جوانان از نظر و دخالت آنها در کارها استقبال می کند، اما آیا این استقبال ...
دلایل کمردرد ناگهانی چیست؟
آفتاب نیوز : مجله سلامت: اگر کمردرد دارید، پس درک می کنید که این درد چگونه می تواند انجام بسیاری از کارهای اساسی را برایتان دشوار سازد. کارهای ساده ای مانند نشستن، خم شدن یا راه رفتن می توانند تقریبا غیر ممکن شوند و انجام کار و فعالیت های تفریحی ممکن است محدود شود. گاهی اوقات ضرباتی مانند افتادن یا تصادف ماشین می تواند علت کمر درد شما باشد. اما اغلب اوقات ممکن است درد شما ناگهان ظاهر ...
آشنایی با اصطلاحات خبری
لباسی هستند که از دود آتش چهارشنبه شب در فروشگاه محبوب لباس و اسباب بازی موریس ناولتی آسیب دیده اند و طی چند روز آینده به خشک شویی برده خواهند شد . لید با هویت فوری ، Immediate indentification introl/ lead: زمانی که یک شخصیت مطرح ، مهم و دارای شهرت بالا به بخش اصلی خبر مبدل می شود یا خبر مربوط به اوست ، از این لید استفاده می شود . به عبارتی نام شناسنامه او به جای شخصیت کاری و ...
تروئید خود را با این چند روش مهار کنید
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: تیروئید که جزء عارضه های شایع در بین مردم جهان میباشد؛ انواع مختلفی دارد و در هر فرد میتواند شرایط متفاوتی را رقم بزند. هر کسی باید از علائم تیروئید آگاه باشد، چون تیروئید خبر نمیکند و ممکن است حتی در سنین بالا بروز کند و ما را در دردسر بی اندازد. ولی راه های مختلفی برای درمان آن وجود دارد، مطالعات نشان داده ورزش شدید می تواند باعث ...
نظارتی روی غذا و تغذیه نداریم
عنوان می کنند تا زمانی که مضرات تراریخته معلوم نشده است، از واردات آن جلوگیری شود. زیرا این مسئله مطرح است که شاید محصولات تراریخته ضررهایی داشته باشد که تا 15 سال دیگر معلوم نشود بنابراین هنوز از نظر علمی مضرات محصولات تراریخته به طور کامل مشخص نشده است. ما هم مانند دیگر کشورها منتظر هستیم مطالعات بلند مدت در کشورهایی که از آنها استفاده می کنند، نتایج مناسبی داشته باشد تا آنها را وارد کنیم. ...
6 روش ساده برای رسیدن به اندام ایده آل
بوفه غذا، رو به پنجره یا دیوار نشسته و شروع به خوردن غذایشان می کردند. این در حالی بود که افراد چاق برخلاف این عمل را انجام می دانند. آنها نه تنها نزدیک تر به بوفه غذا می نشستند بلکه صندلی را انتخاب می کردند که رو به روی بوفه غذا باشد تا بتوانند در صورت امکان برای برداشتن غذای بیشتر اقدام کنند. اگر در محل کار خود شیرینی در دسترس تان است احتمال داشتن اضافه وزن در شما افزایش می ...
زایمان راحت با انجام تمرین کِگِل
از زور زدن و نشستن طولانی مدت در توالت خودداری کنند. همچنین آنها باید مراقب اضافه وزن خود در بارداری باشند، مقدار فیبر غذایی را در رژیم خود افزایش دهند، روزانه 6 تا 8 لیوان آب بنوشند و به طور منظم ورزش کنند و حرکات ورزشی را که برای پیشگیری از هموروئید یا بواسیر گفته شده است انجام دهند. منبع: ninisite.com بارداری و زایمان راحت با... ...
7 نشانه ای که می گویند زانو های شما بیمار است
سلامانه : دکتر رضا امید ظهور و دکتر عباس دقاق زاده، متخصصان ارتوپد، مفاصل، طب فیزیک و توانبخشی، درباره هفت نشانه ای که می گویند زانوی شما بیمار است، توضیح می دهند. 1- آیا واقعا زانویتان درد می کند؟ زانو از اجزای مختلفی تشکیل شده و برخلاف تصور عموم که فکر می کنند، این عضو فقط همان چیزی است که بنام زانو می شناسند، نیست، زانو شامل مجموعه عضلات اطراف ران، ساق پا و خود زانو است. زمانی که بحث درد زانو مطرح می شود، باید نگاه کلی تری به موضوع دا ...
زمان رابطه زناشویی، چقدر باشد؟
رفتارهایتان با عجله و اضطراب نباشد تا همسرتان هم مضطرب نشده و آمیزش تان دستپاچه و نصفه و نیمه تمام نشود. در شروع رابطه طوری وانمود کنید که قصد دارید با همسرتان به اصطلاح ور بروید. مخصوصا اگر همسرتان تمایل نشان نمی دهد یا فکر می کنید، مخالف است این روش خوبی است. طوری وانمود کنید که اصلا قصد رابطه جنسی ندارید، فقط می خواهید از روی عادت و شیطنت کمی با او ور بروید. در این صورت او مخالفت نشان ...
ورم پا در بارداری، به فکر خودتان باشید
بارداری ممکن است دردهایی حاد یا مبهم را در بدن تان، از سر تا پا ایجاد کند. این پیشنهادات به شما کمک می کند تا فشار روی پاهای تان را در هنگام بارداری کاهش دهید: - هر وقت که می توانید با تکیه دادن به جایی، سنگینی وزن تان را از روی پاهای تان بردارید. اما از چهارزانو نشستن که ممکن است گردش خون رحم را مختل کند، اجتناب کنید. - هنگامی که برای مدت زیادی نشسته اید، پاهای تان را کش دهید ...
بررسی فارنت: دستبند گیر فیت 2 سامسونگ
جدید صفحه ساعت روشن شود یا خیر. انتقال آهنگ ها از گوشی به حافظه دستبند نیز با اپ Gear انجام شده و همچنین می توانید گیر فیت 2 گم شده خود را نیز با این اپلیکیشن پیدا کنید و یا اطلاعات آن را از راه دور پاکسازی کنید. گیر فیت 2 از یک باتری 200 میلی آمپرساعتی استفاده می کند که به ادعای سامسونگ قادر است تا 4 روز نیز دوام بیاورد. متأسفانه این ادعا اصلاً صحیح نیست و در صورتی که صفحه نمایش همیشه ...
لباس مناسب بارداری، رنگ روشن بپوشید!
...، برای یک خانم باردار بهترین هستند. لباس خانم باردار باید به او آرامش بدهد چون هر چقدر اعصاب مادر راحت تر باشد، رشد و سلامت جنینی که در شکم دارد، بهتر خواهدبود. سعی کنید رنگ لباسی که می پوشید، روشن و ملایم باشد تا به شما آرامش بدهد. رنگ های آبی و سفید به خصوص در فصل گرما، بهترین انتخاب هستند. در جنس لباس دقت کنید، چون پوست خانم باردار حساس و خشک می شود و الیاف ...
مریم پالیزبان، 15 سال پس از - نفس عمیق -
تمام انرژی انجام می دهم و این باعث می شود در دوره های مختلف فقط بتوانم بر روی یک کار متمرکز باشم. یا کاری را انجام نمی دهم یا اگر انجامش می دهم ترجیح می دهم تمام نیرویم را برای آن بگذارم. در طول این سال ها فیلم دیگری هم کار کردم اما لرزاننده چربی محمد شیروانی در ایران توقیف شد که آن کار هم بسیار سنگین بود. آن چه در این 15 سال از نظر حرفه ای بر شما گذشت چقدر محصول شرایط و جبر زندگی بوده و ...
اندازه ی کشنده ی هر چیز
های خوب هم می تواند جالب باشد، تنها در صورتی که صدا را از 185 دسی بل بالاتر نبرید؛ چرا که فشار هوای حاصل از آن می تواند ریه های شما را متلاشی کرده یا موجب انسداد رگ هایی شود که به قلب شما می رسد. همینطور ممکن است همسایه هایتان را تمام شب بیدار نگه دارد، و خب در این مورد مشخص نیست که بدن انسان بدون خواب چقدر دوام خواهد آورد. اما در تحقیقاتی روی موش ها، آن ها بی وقفه کاهش وزن داشته و به ...
کاهش وزن با این روش را جایگزین ورزش های سخت کنید
است ساعت ها در طی روز راه بروید، بدون اینکه متوجه شوید چقدر انرژی صرف این کار می کنید. پیاده روی، تمرینی کم فشار است که به عضلات و استخوان ها فشار چندانی وارد نمی کند و برای همین هر کسی می تواند آن را انجام دهد. پیاده روی منظم در مسافت های طولانی می تواند عضلات را تقویت کرده و سلامت قلبی عروقی را بالا ببرد. مقدار وزنی که از طریق پیاده روی کم می کنید، بستگی به وزن بدنتان و سرعت پیاده روی ...
دشمن، داعش باشد یا پژاک، فرقی نمی کند هرکه باشد از جوانان ما سیلی می خورد
من سفارش کرده بود که من این گلزار را دوست دارم. از آخرین تماس های تان بگویید. چطور خبر شهادتش را شنیدید؟ همسرم در طول مدتی که مأموریت بود بدون استثنا هر روز با من تماس می گرفت. آخرین بار روز 12 بهمن، یک روز قبل از شهادتش بود که تماس گرفت. آن روز سه بار به من زنگ زد. خب ترسیده بودم که چرا این قدر تماس می گیرد. به همسرم گفتم چی شده که این قدر زنگ می زنی؟ گفت می خواهی زنگ نزنم. گفتم ...
