سایر منابع:
سایر خبرها
دغدغه ی همه خانم ها، زیبایی ناخن ها
.... این لوسیون مقدار زیادی ویتامین B دارد که در رشد و افزایش استحکام ناخن ها مؤثر است. این لوسیون علاوه بر داشتن این ویتامین مهم حاوی کلسیم و آهن زیادی هم هست که در استحکام ناخن نقش بسیاری مهمی دارد. حالا بروید سراغ عسل یکی از ترکیباتی که به شدت در استحکام و تقویت ناخن ها موثر است، با عسل تهیه میشود. برای ایجاد این ترکیب جادویی به طور مساوی عسل، روغن بادام و زرده تخم مرغ راهم بزنید و ...
خواص شگفت انگیز معجون شیر طلایی
زردچوبه که ادویه ای با شهرت جهانی و خواص فوق العاده است یک نوشیدنی مفید و پرخاصیت تهیه می کنید. طرز تهیه ی این شیر متنوع است اما ترکیب اصلی آن را زردچوبه تشکیل می دهد. البته می توانید برای تهیه ی آن از شیر و یا هر نوشیدنی گیاهی دیگر استفاده کنید. آنچه مهم است این است که این نوشیدنی بسیار سالم بوده و خواص فوق العاده ای برای بدن دارد. خواص شیر طلایی این نوشیدنی، ترکیبی ...
طرز تهیه سالاد سزار
مطمئنا نام سالاد سزار را شنیده اید، این سالاد محبوب شهرت جهانی دارد و به سبک های مختلفی در رستوران ها و کافه های کشورهای گوناگون سرو میشود. در ادامه طرز تهیه این سالاد خوشمزه را به شما آموزش میدهیم. با گیاه یاب همراه باشید. مواد لازم برای تهیه سالاد سزار سیر 6 حبه سس مایونز ( برای سالم بودن سس خانگی تهیه کنید ) 3/4 فنجان فیله مرغ پخته خرد شده 1 فنجان ...
تغذیه بارداری، امگا سه و تکامل جنین
بارداری ماهی مصرف میکنید، مواد مغذی مورد نیاز بدن جنین خود را بدست خواهید آورد. همچنین شما می توانید این دو جز غنی اسیدهای چرب را از تخم مرغ، مکمل روغن ماهی بدست آورید. سایر منابع امگا3 که از غیر از غذاهای دریایی تامین میشود نیز در طول دوران بارداری مفیداست. در طول دوران بارداری شما باید مواظب جیوه دریافتی خود باشید. چگونه ماهی را به رژیم غذایی خود اضافه کنیم؟ وقتی شما در ...
تغذیه بعد از زایمان، بهترین ها را بشناسید
می شوند اسیدهای چرب امگا 3 باعث عملکرد بهتر بدن می شوند و از آن در برابر بیماری ها محافظت می کنند، حتی بسیاری از تحقیقات حاکی از آن می باشند که مصرف اسیدهای چرب امگا 3 در خانم ها در این مرحله از زندگی شان باعث کاهش بروز افسردگی پس از زایمان می شود. اگر چنانچه علاقه ای به خوردن ماهی و تخم مرغ ندارید، می توانید از مکمل های حاوی اسیدهای چرب استفاده کنید. ماهی سالمون که از مغذی ...
سقط جنین، عوامل خطرزا
را افزایش می دهد. زنان باردار به مصرف روزانه 600 میکروگرم اسیدفولیک نیاز دارند. مرکبات، سبزیجات با برگ های سبز تیره و حبوبات از منابع عمده این ویتامین به شمار می آیند. ارتباط مصرف امگا 3 با سقط جنین همه ما کم و بیش با خواص روغن ماهی آشنا هستیم. روغن ماهی حاوی امگا 3 است نوعی اسید چرب غیراشباع که در پیشگیری از بیماری های قلبی و عروقی، انواع سرطان ها و آرتریت کاربرد دارد ...
دستاوردهای طرح تحول سلامت اززبان وزیر بهداشت
اجرای برنامه شیر مدرسه ایران و توزیع شیر غنی شده با ویتامین D در 14 استان کشور که بیشترین شیوع کمبود ویتامین D را داشتند از جمله کارهای بهداشتی دولت است. بهبود کیفیت روغن های خوراکی و کاهش اسید چرب ترانس و اشباع و بازنگری استانداردهای مارگارین، روغن پالم و کاهش واردات روغن پالم به 30درصد را هم داشتیم . برای پوشش بیمه ای خدمات روان پزشکی و روان شناسی و افزایش تخت های روان پزشکی که مشکل اصلی ...
خوردنی های نابودکننده حافظه
همین خاطر پایبند بودن به غذاهای طبیعی و کامل همچون گوشت، تخم مرغ، سبزیجات، میوه ها، آجیل ها، دانه ها و روغن ها می تواند مشکلات مرتبط با سلامتی را از بین ببرد. غذاهای فراوری شده: سطوح بالای چربی و کلسترول موجود در این غذاها در دیواره های شریان تامین خون به مغز رسوب میکند. عدم خون رسانی کافی در نهایت باعث سکته مغزی می شود. علاوه بر این؛ مصرف این نوع غذاها باعث ترویج چاقی و التهاب در بدن می شوند که این دو عامل خود، ریسک فاکتورهای ابتلا به مشکلات شناختی هستند. منبع: ایلنا ...
با این غذاها دندان تان را جرم گیری کنید!
باکتری ها است. خداحافظی با التهاب لثه اگر می خواهید از شر بیماری های لثه هم در امان باشید بهترین توصیه مصرف ماهی و تخم کتان است. التهاب لثه و بیماری آن به دلیل تجمع باکتری هاست. اسیدهای چرب امگا3 قدرتمندترین ریزمغذی هایی هستند که ضد التهاب عمل می کنند و منبع اصلی این اسیدها هم انواع ماهی، روغن های گیاهی مثل روغن تخم کتان است و قرار دادن آن در رژیم غذایی کمک می کند با بیماری های التهابی لثه خداحافظی کنید انتهای پیام/ م ...
ضروری ترین ویتامین های روزانه برای زنان
چرب مانند ماهی آزاد، شیر غنی شده و فراورده های لبنی ویتامین ای: انبه، مارچوبه، روغن های گیاهی ویتامین کا: گل کلم، کلم پیچ، گوشت گاو بیوتین: آجیل، شکلات اسید پانتوتنیک: کلم بروکلی، سیب زمینی شیرین و سفید، قارچ فولات: چغندر، عدس، کره بادام زمینی کولین: تخم مرغ، گوشت، ماهی آیا نیازی به دریافت مکمل ها هست؟ اکثر زنان ...
نان ساچ هایی با عطر خوش پیازچه و پنیر
نان ساچ به طور سنتی از گیاهان معطر تهیه میشود. به جای اسفناج شما میتوانید تنها از پیازچه و پنیر خامه ای استفاده کنید. مواد لازم جهت تهیه خمیر: 500 گرم آرد گندم 1 عدد تخم مرغ به اندازه کافی آب نمک مواد لازم میانی: 250 گرم اسفناج 3 الی 4 عدد پیازچه تازه 4 ساقه آویشن 1 لیوان پنیر لبنه نمک، فلفل سیاه 50 گرم ...
علائم آلرژی در نوزادان، چگونگی کنترل
، سیستم ایمنی بدن آنها را به عکس العمل وادار می کند. علایمی از جمله خارش شدید و اگزما تا مشکلات ناگهانی تنفسی و حتی شوک های خطرناک که زندگی نوزاد را تهدید می کند از جمله پیامد های ابتلا به این نوع آلرژی می باشند.در گذشته، براین باور بودند که در دوران بارداری با پرهیز از خورن غذاهایی که احتمالا باعث آلرژی می شود یا تغذیه نوزاد باشیر مادر و دور نگهداشتن نوزادان از این نوع غذاها می توانند خطر ابتلا به آلرژی غذایی را کاهش دهند (این غذاها شامل گندم، سویا، شیرگاو، ماهی، بادام زمینی، تخم مرغ و مغز های درختی). ...
توصیه تغذیه ای برای پوست
عصر بانک ؛به گزارش تسنیم، هنگامی که بحث بهره مندی از پوستی سالم مطرح می شود، برخی از بهترین مواد غذایی از جمله مرکبات، دانه کدو تنبل، هویج، روغن زیتون، برخی انواع مشخص از ماهی، بادام و بسیاری موارد دیگر می توانند به سلامت این اندام بدن انسان کمک کنند.به گزارش ارگانیک فکتس ، افراد مختلف در زمینه بهود سلامت پوست به چیزهای مختلفی فکر می کنند. برخی بلافاصله کاهش آثار قرار گرفتن بیش از اندازه در معرض ...
نوشیدن شیرطلایی در زندگی تان کولاک به پا می کند
استفاده از زردچوبه می توان یک نوشیدنی فوق العاده موثر و سلامت آماده کنید که به آن شیر طلایی می گویند. مواد تشکیل دهنده: 1/4 قاشق چای خوری زردچوبه 1 قاشق غذا خوری از روغن نارگیل 1 لیوان شیر بادام 1 قاشق غذا خوری از عسل دستورالعمل ها: در یک ظرف همه مواد به جز عسل را با هم مخلوط کرده و روی شعله حرارت متوسط قرار داده و مرتب ...
رژیم غذایی مخصوص شما
... چربی های اشباع نشده سالم این چربی های دوستدار قلب در آجیل ( گردو و بادام )، دانه ها ( شنبلیله ، جو ، چیا )، روغن زیتون ، روغن نارگیل ، کره های آجیل و پنیر پر چرب یافت می شود. مواد غذایی حاوی این چربی های سالم به حفظ سطوح قند خون، محدود کردن ترشح انسولین اضافی، سرکوب لپتین، کاهش واکنش انسولین پس از غذا، و تعادل سطوح گلوکز و انسولین در بدن کمک می کنند. چربی های ضد ...
ویتامین ای چه کاری در بدن ما انجام میدهد؟!
آفتابگردان هم تخمه و هم روغن آفتابگردان منابع خوبی از ویتامین ای هستند. پس دفعه ی بعدی که به سراغ ماهی تابه تان رفتید، یادتان باشد از روغن آفتابگردان استفاده کنید. آجیل تقریبا تمام آجیل ها، مخصوصا بادام سرشار از ویتامین ای هستند. اگر می خواهید مصرف ویتامین ای را افزایش دهید، گهگاه یک مشت بادام، فندق یا بادام زمینی میل کنید. اسفناج غذاهایی وجود ...
راهکارهای خانگی برای رشد سریع مو
... - دو قاشق غذاخوری رزماری را با دو قاشق غذاخوری از یک روغن معمولی مثل روغن آفتابگردان یا زیتون، بادام یا آواکادو مخلوط کنید. این روغن ترکیبی را روی کف سر ماساژ بدهید و پس از نیم ساعت آن را با شامپوی معمولی بشویید. - موها را با عرق رزماری شست و شو دهید. برای تهیه این عصاره چند برگ رزماری را به مدت 5 دقیقه در آب بجوشانید. اگر از گیاه خشک استفاده می کنید می توانید میزان کمتری را در آب بجوشانید. پس از خنک شدن آب و پس از شست و شوی کامل موها با شامپو موها را با رزماری آب کشی کنید. ...
(تصاویر)10غذای فوری و خوشمزه با تخم مرغ!
1- تخم مرغ در فر پختن تخم مرغ در فر هم ساده است هم قیافه و ظاهر خوبی هم دارد. درحالیکه در اکثر دستور پخت ها پنیر، کره و خامه وجود دارد، این مدل درست کردن تخم مرغ به هیچ مواد دیگری نیاز ندارد. درحقیقت می توان محصولات لبنی را کاملا از نیمرو حذف کرد. فقط اگر مقداری شیر سویا، پنیر خامه ای، گوجه فرنگی، ژامبون، اسفناج و پیازچه استفاده کنید خیلی خوب می شود. می توانید از سبزیجات دیگر هم ...
طرز تهیه جوجه چینی مخصوص با سس بنیه
اگر یک غذای خوشمزه، همه پسند، شیک و راحت میخواهید جوجه چینی انتخاب مناسبی است، با این روش جوجه ای بسیار ترد خواهید داشت. مواد لازم جوجه چینی با سس بنیه: یک عدد پیاز بزرگ فیله مرغ نمک فلفل به مقدار لازم آبلیمو به مقدار لازم ما الشعیر ساده یا لیمویی یک لیوان تخم مرغ به مقدار لازم آرد سفید یک قاشق چایخوری نمک و فلفل بکینگ پودر ...
ماسک ضد چروک و مرطوب کننده خانگی را با این دستور بی نقص درست کنید
...> برای کاهش خطوط ریز صورت شما باید مقداری خرده نان را با شیر و مقداری روغن بادام شیرین مخلوط کنید تا این مخلوط حالت چسبی شکل پیدا کند. سپس این مخلوط چسبی شکل را روی یک گاز قرار دهید و این گاز را حدود 15 دقیقه روی خطوط ریز به وجود آمده صورت تان قرار دهید. ی ک ماسک مفید دیگر برای مبارزه با خطوط ریز، استفاده از مخلوط جو و سفیده تخم مرغ است. این مخلوط هم باید حالت چسبی داشته باشد، البته ...
بیف استراگانف روسی را فرانسوی درست کنید
روغن به میزان لازم 1 پیمانه سس سفید مواد لازم برای کرپ: 2 عدد تخم مرغ 3/1 1 پیمانه شیر 2 ق س کره 1 پیمانه آرد 2 /1 ق چ نمک طرز تهیه: 1. تابه بزرگ نچسبی آماده کنید و در آن مقداری روغن بریزید و روی اجاق گاز قرار دهید تا داغ شود. سپس گوشت را اضافه کنید و کمی تفت دهید. پیاز و سیر را هم بیفزایید، چند دقیقه حرارت دهید و بعد ...
پیشگیری از دیابت بارداری، رژیم غذایی مناسب
...، شیر و لبنیات، گوشت، تخم مرغ، حبوبات و مغزها، میوه ها و سبزی ها و رعایت تعادل و تناسب در رژیم غذایی نیز در پیشگیری از دیابت بارداری بسیار مؤثر است. اصلاح عادات غذایی وی تآکید کرد: کاهش مصرف چربی و روغن در برنامه غذایی، مصرف غذاها به صورت آب پز، بخارپز یا کبابی تا حد امکان و خودداری از سرخ کردن زیاد غذا و ترجیحاً تفت دادن آنها با مقدار کمی روغن را باید زنان باردار دیابتی رعایت ...
درمان بیماریهای جنسی با گیاهان دارویی
عسل پس از هر آمیزش جنسی برای زن و مرد بسیار موثر واقع میشود و مقداری از انرزی از دست رفته را جبران میکند. تقویت اسپرم الف: کسانی که اسپرم آنها خیلی ضعیف است و بچه دار نمیشوند میتوانند از معجون زیر (شیر+ عسل+تخم مرغ+پیاز) یک روز در میان و به مدت یک ماه استفاده کنند و نتیجه اش را ببیننند. ضرر ندارد. ب: دو قاشق آب پیاز . دو قاشق عسل را در یک لیوان شیر حل کرده و قبل از خواب میل نمایند. بهترین داروی محرک قوه باه و ازدیاد اسپرماتوزوئید است. منبع: طب ایرانی ...
پروتئین چیست؟
. سالمون و سایر ماهی های چربی همچنین منبعی عالی برای چربی های امگا-3 هستند، نوعی از چربی که به خصوص برای قلب خوب است. از طرف دیگر یک فنجان عدس پخته حدود 18 گرم پروتئین و 15 گرم فیبر دارد و تقریباً چربی اشباع شده و سدیمی در آن وجود ندارد. منبع:همشهری
7 خاصیت رژیم غذایی گیاهی برای سلامت قلب
.... اغلب کلسترول مازاد از مصرف محصولات حیوانی وارد بدن ما می شود و نه گیاهان. طبق اعلام انجمن قلب امریکا، تجمع کلسترول در خون عامل اصلی بیماری های قلبی، سکته مغزی و حملات قلبی است. اکثر متخصصان تغذیه توافق دارند که، جایگزین نمودن گوشت های پرچرب با مواد غذایی گیاهی تغییری سالم در سبک زندگی است. برای دستیابی به کلسترول پایین، کافیست چربی ها و روغن های اشباع شده را با روغن های اشباع نشده (آوکادو ...
جولان انواع روغن های تراریخته در سفره مردم ایران
دنبال داشته باشد. افزایش 40درصدی تعرفه واردات روغن پالم البته دکتر عبداللهی به عنوان یک مقام مسئول در وزارت بهداشت، از افزایش 40درصدی تعرفه واردات روغن پالم به کشور و با هدف کاهش تقاضای مصرف این روغن خبر می دهد و می گوید: روغن های سرخ کردنی موجود در بازار از روغن سوپر پالم اولئین تهیه می شوند که میزان اسید چرب اشباع کمتری نسبت به روغن پالم دارند. در همین راستا تعرفه واردات نیز افزایش یافته تا برای استفاده در صنایع لبنی صرفه اقتصادی نداشته باشند! ...
تخم کتان برای لاغری و کاهش وزن
کاهش وزن همانگونه که در بالا ذکر شده، تخم کتان سرشار از چربی های سالم امگا 3 و امگا 6 و فیبرهای غذایی می باشد، خوردن دانه کتان باعث ایجاد احساس سیری در انسان شده سبب می گردد تا کالری کمتری مصرف نماییم و منجر به کاهش وزن می شود. در واقع تاثیر مصرف تخم کتان در کاهش وزن نیز از همین ویژگی آن نشات می گیرد. اگر می خواهید لاغر شوید و به دنبال روشی کم دردسر می گردید و نمی خواهید از رژیم های سفت و ...
18 خوراکی خوب برای پوست های بد
ترین مواد مغذی موجود در گوشت قرمز، پروتئین و آهن است. تخم مرغ تخم مرغ سلول های آسیب دیده با رادیکال های آزاد را ترمیم می کند؛ زیرا سرشار از پروتئین است. از طرفی، مقادیر قابل توجه بیوتین تخم مرغ باعث شده این ماده غذایی از خشکی پوست هم جلوگیری کند. گوجه فرنگی دانشمندان آلمانی دریافته اند مصرف موضعی رب گوجه خانگی همراه روغن زیتون از آفتاب سوختگی پوست ...
غذاهایی برای طول عمر
، روغن زیتون، کاهو، ماست، نان سبوس دار، آب و شکلات باعث طول عمر می شوند؛ مواد غذایی برای سلامت ماندن از هر دارویی موثرتر است.مطالعات نشان می دهد، در هر وعده غذایی باید سبزیجات و میوه مصرف شود چون محافظ بزرگی در برابر بیماری های قلبی عروقی و سرطان است.اکثر انسان ها در سنین بالاتر باید بیشتر مراقب سلامت خود باشند و چه بهتر این مراقبت از سنین پایین آغاز شود تا در پیری کمتر دچار مشکل و بیماری شویم؛ هنوز ...
4 دسر فنجانی برای دورهمی های خودمانی
اضافه کنید. 4- به مدت 7 تا 10 دقیقه روی 700 درجه داخل مایکروفر قرار دهید. 5- در نهایت بگذارید سرد شود سپس نوش جان کنید. کلوچه فنجانی مواد لازم: 1 قاشق سوپ خوری کره 2 قاشق چای خوری شکر 1 عدد زرده تخم مرغ 1⁄4 پیمانه آرد گندم یا آرد بادام چیپس شکلاتی طرز تهیه: 1- کره را داخل فنجان آب کنید. سپس زرده تخم مرغ و شکر را به آن ...