خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
روغن سیاه دانه برای لاغری مفید است؟
فواید بسیاری دارد. اما بهتر است قبل از مصرف حتما در مورد آن مطالعه کنید. هرچند بسیاری ها از این روغن به عنوان ماده غذایی برای لاغری استفاده می کنند، اما قبل از مصرف حتما با پزشک خود مشورت کنید. با این وجود، مصرف روغن سیاه دانه برای لاغری یا سلامت کلی بدن فواید زیادی به همراه دارد. ارزش غذایی سیاه دانه به عنوان منبع خوبی از مواد مغذی و اسید های چرب سالم می تواند به سلامت بدن کمک کند. بدن از چنین مواد مغذی برای رشد و ترمیم سلول ها و عملکرد های مختلف استفاده می کند. از طرفی با توجه به مواد مغذی، مصرف آن می تواند در کاهش وزن نقش داشته باشد. آنتی اکسیدان ها آنتی ...
بدن های متفاوت، استرس متفاوت
را به طور متفاوتی مدیریت می کنند. در تحقیقات تصویربرداری، فعالیت مردان در قشر جلوی مغز و مرتبط با برنامه ریزی و در زنان در نواحی عمیق تر لیمبیک مرتبط با احساسات افزایش می یابد. نحوه پردازش استرس توسط بدن ممکن است به توضیح این موضوع کمک کند که چرا زنان با میزان بالاتری از اضطراب، افسردگی و اختلالات تروما مواجه هستند، در حالی که الگوی مردانه بیشتر با بیماری قلبی و دیابت همراه است. زیست شناسی فقط نیمی از داستان است. زنان بیشتر از مردان عمر می کنند، اما بیشتر این سال ها را در سلامت ضعیف می گذرانند، عدم تطابقی که پارادوکس سلامت-بقا نامیده می شود. بخش زیادی از این شکاف در نقش ...
شام خودن بعد از ساعت 9 شب با بدن شما چه می کند؟/ 2 دشمن پنهان سلامت روده را بشناسید
را بعد از ساعت 9 شب مصرف می کنند و در عین حال سطح استرس بالایی دارند، حدود 1.7 برابر بیشتر در معرض مشکلاتی مانند یبوست یا اسهال قرار می گیرند. تأثیر بر باکتری های مفید روده بررسی مجموعه داده دیگری شامل بیش از 4 هزار نفر نیز نشان داد افرادی که همزمان دچار استرس زیاد و عادت به شب خوری هستند، تا 2.5 برابر بیشتر مشکلات گوارشی را گزارش می کنند. علاوه بر این، پژوهشگران دریافتند این افراد از تنوع کمتری در میکروبیوم روده برخوردارند. میکروبیوم روده مجموعه ای از میلیاردها میکروارگانیسم مفید است که نقش مهمی در هضم غذا، تنظیم سیستم ایمنی و حفظ سلامت عمومی بدن دارند. ...
گوشت قرمز تبرئه شد: فواید جدید برای مغز و میکروبیوم
به چهار گروه تقسیم شدند: افرادی با رژیم سالم و مصرف کننده گوشت قرمز، رژیم سالم بدون گوشت، رژیم ناسالم با گوشت و رژیم ناسالم بدون گوشت. نتیجه چه بود؟ گروهی که رژیم سالم و متعادلی داشت و گوشت قرمز را در اندازه مناسب مصرف می کرد، بالاترین سطح مواد مغذی حیاتی و متنوع ترین باکتری های مفید روده را نشان داد. این تنوع میکروبی به گفته دانشمندان، یکی از شاخص های مهم سلامت عمومی و حتی خلق وخو است. برخلاف تصور عمومی، محققان دریافتند که مصرف متعادل گوشت قرمز در رژیم های سالم، تأثیر منفی بر باکتری های روده ندارد و تنها منجر به افزایش جزئی شاخص توده بدنی (BMI) — البته در ...
نوشیدن آب، مهم ترین راهکار مقابله با گرمای تابستان و پیشگیری از اختلالات جسمی
اندام های حیاتی از جمله قلب، کلیه ها، دستگاه گوارش و مغز را تحت تأثیر قرار دهد و زمینه ساز بروز مشکلات مختلف جسمی شود. شاهدی یبوست را یکی از پیامدهای شایع کم آبی بدن عنوان کرد و گفت: اگرچه مصرف فیبر، میوه و سبزیجات در سلامت دستگاه گوارش مؤثر است، اما کمبود آب نیز نقش مهمی در بروز یبوست و اختلالات گوارشی دارد وی همچنین با تأکید بر نقش آب در دفع مواد زائد بدن اظهار داشت: بسیاری از ترکیبات اضافی و مواد حاصل از سوخت وساز بدن از طریق ادرار و تعریق دفع می شوند و این فرآیند نیازمند دریافت کافی آب است. در صورت کمبود آب، خون غلیظ تر شده و کارایی کلیه ها در دفع مواد زائد کاهش می یابد ...
سه عارضه مهم ابتلا به یبوست
کتر رکسانا شیخی روز سه شنبه با اشاره به اهمیت پاک سازی در طب ایرانی توضیح داد که از نگاه این مکتب، بدن باید بتواند مواد مفید را حفظ و مواد زائد را به صورت طبیعی دفع کند؛ در غیر این صورت، تعادل سلامت به هم می خورد. نگه داشتن دفع، عملکرد دستگاه گوارش را مختل می کند وی با بیان اینکه 2 مسیر اصلی دفع مواد زائد شامل دستگاه گوارش و تعریق است، افزود: سبک زندگی امروزی و برخی عادت های نادرست اجتماعی باعث اختلال در این سازوکارهای حیاتی شده اند. مدیر طب ایرانی معاونت درمان دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه تصریح کرد: در طب ایرانی توصیه می شود به ازای هر وعده غذای کامل، یک دفع ...
ارتباط روده و کلیه؛ مسیری نوین برای حفظ سلامت و دستیابی به پیری سالم
...، فرآیند پیری تنها به بروز چین وچروک یا کاهش توان جسمی محدود نمی شود؛ بلکه اندام های داخلی بدن نیز با افزایش سن دچار تغییرات مختلفی می شوند. کلیه ها از جمله اندام هایی هستند که عملکرد آن ها به تدریج کاهش می یابد. این پژوهشگران به نقش میکروبیوتای روده، مجموعه ای از میلیاردها میکروارگانیسم ساکن دستگاه گوارش، در سلامت اندام های مختلف بدن توجه ویژه ای نشان داده اند. نتایج مطالعات آن ها حاکی از آن است که میان روده و کلیه ها ارتباطی دوطرفه وجود دارد که می تواند بر روند پیری و سلامت افراد تأثیرگذار باشد. این پژوهش با هدف بررسی ارتباط متقابل میان میکروبیوتای روده و فرآیند ...
قدرت بیدمشک: آرام بخش طبیعی، تقویت کننده قلب و پاک کننده بدن
بهبود عملکرد قلب و مغز می شوند. این خواص علمی، تأییدی بر دانسته های کهن ایرانیان در استفاده از این گیاه ارزشمند است. عرق بیدمشک تنها یک نوشیدنی سنتی نیست؛ بلکه گنجینه ای از خواص درمانی و آرامش بخش است. مصرف منظم و اصولی آن می تواند به بهبود خواب، کاهش استرس، تقویت قلب و گوارش و حتی افزایش شادابی پوست کمک کند. اگر به دنبال روشی طبیعی برای مراقبت از سلامت خود هستید، عرق بیدمشک می تواند گزینه ای ساده اما مؤثر باشد. به یاد داشته باشید که تعادل در مصرف، کلید بهره مندی از تمام مزایای این هدیه طبیعی است. منبع: مهر ...
کمبود مواد مغذی ؛ضعف سلامت روان
رایج سلامت روان مرتبط هستند، کاهش می دهد. اسیدهای آمینه به انتقال دهنده های عصبی تبدیل می شوند که به کاهش علائم کمک می کنند. انتقال دهنده های عصبی مواد شیمیایی هستند که از یک سلول عصبی به عصب، عضله، بافت یا اندام دیگر آزاد می شوند. اساساً پیام رسان اطلاعات از یک سلول به سلول دیگر است. شش انتقال دهنده عصبی وجود دارد و هر کدام در انقباضات عضلانی، ضربان قلب، هضم، حافظه، یادگیری و تنظیم خلق و خو، تنظیم خواب، غذا خوردن و تعدیل خلق وخو،لذت حرکت و درد نقش دارند. کمبود اسیدهای آمینه مناسب در بدن بر این عملکردها تأثیر منفی می گذارد و در نتیجه باعث اختلالاتی می شود. به عنوان مثال ...
التهاب مزمن؛ حلقه اتصال رژیم غذایی و سرطان
...، گوشت های فرآوری شده حاوی مواد نگهدارنده ای مانند نیترات ها و نیتریت ها هستند که برای افزایش ماندگاری و بهبود رنگ و طعم محصولات استفاده می شوند. این ترکیبات در بدن می توانند به موادی به نام ترکیبات N-نیتروزو تبدیل شوند که خاصیت سرطان زایی دارند. به همین دلیل، آژانس بین المللی تحقیقات سرطان (IARC) گوشت های فرآوری شده را در گروه مواد سرطان زای قطعی برای انسان طبقه بندی کرده است. مطالعات پیشین نیز ارتباط میان مصرف زیاد نیترات ها و نیتریت ها با افزایش خطر برخی سرطان ها از جمله سرطان پستان، پروستات و دستگاه گوارش را نشان داده اند. پخت در دمای بالا، خطر را ...
تنقیه باریم چیست و چرا هنوز گاهی تجویز می شود؟
به گزارش همشهری آنلاین اگر پزشک برای بررسی روده بزرگ و راست روده، تنقیه باریم را پیشنهاد کرده باشد، احتمالا نام این آزمایش کمی نگران کننده به نظر می رسد. اما این روش در واقع یکی از شیوه های تصویربرداری از بخش پایینی دستگاه گوارش است که می تواند به پزشکان در شناسایی برخی مشکلات روده کمک کند. در این آزمایش از ماده ای به نام سولفات باریم استفاده می شود؛ مایعی سفیدرنگ که پس از ورود به روده، باعث می شود جزئیات دیواره روده در تصاویر اشعه ایکس واضح تر دیده شوند. به این ترتیب پزشک می تواند وجود برخی ناهنجاری ها، پولیپ ها، تنگی ها یا حتی توده های مشکوک را بررسی کند. انجام تنقیه ...
پایان عصر تب سنج های معمولی؟ پایش لحظه ای دمای بدن با حسگر خوراکی MIT
می تواند از داخل دستگاه گوارش، اطلاعات دمای بدن را به صورت پیوسته ارسال کند. این حسگر به اندازه یک بلوبری کوچک است؛ حدود 6 میلی متر قطر و 4 میلی متر ارتفاع دارد. این اندازه بسیار کوچک تر از حسگرهای خوراکی دمایی موجود است که معمولاً بزرگ تر بوده و بلع آن ها دشوارتر است و حتی ممکن است خطر انسداد دستگاه گوارش را افزایش دهند. Massachusetts Institute of Technology (MIT) جیووانی تراورسو ، دانشیار مهندسی مکانیک MIT، پزشک متخصص گوارش در بیمارستان بریگهام و زنان و عضو مؤسسه گسترده MIT و هاروارد، می گوید: چنین حسگری به ما امکان می دهد عفونت ها را پایش کنیم و آن ها را ...
12 فایده شگفت انگیز چای دارچین برای سلامتی
ترکیب فعال دارچین با خواص ضدباکتریایی منگنز کمک به سلامت استخوان ها و متابولیسم فیبر کمک به سلامت گوارش کلسیم و آهن حمایت از سلامت استخوان و خون سازی کومارین ترکیبی که در مصرف زیاد ممکن است برای کبد مضر باشد 1. سرشار از آنتی اکسیدان ها چای دارچین حاوی مقدار زیادی آنتی اکسیدان است؛ ترکیباتی که از سلول های بدن در برابر آسیب ناشی از رادیکال های آزاد محافظت می کنند. رادیکال های آزاد می توانند در بروز بیماری هایی مانند دیابت ، سرطان و بیماری های قلبی نقش داشته باشند. دارچین به ویژه سرشار از پلی فنول هاست؛ گروهی از آنتی اکسیدان ...
نان کامل چیست و چرا متخصصان تغذیه آن را توصیه می کنند؟
تصمیم درستی نیست. تفاوت نان کامل و نان سفید به گفته دکتر روحانی، مهم ترین تفاوت نان کامل و نان سفید به میزان سبوس موجود در آرد مربوط می شود. در تولید آرد سفید، بخش زیادی از سبوس حذف می شود و همین موضوع باعث کاهش ویتامین های گروه B، مواد معدنی و فیبر می شود. نقش نان کامل در پیشگیری از بیماری ها این متخصص تغذیه بیان می کند که فیبر موجود در نان کامل به بهبود عملکرد دستگاه گوارش کمک می کند و خطر بیماری های قلبی، چربی خون و فشار خون را کاهش می دهد. همچنین مصرف فیبر کافی می تواند سیستم ایمنی بدن را تقویت کند. تاثیر نان کامل بر کنترل وزن ...
بالاخره معلوم شد آپاندیس به چه درد می خورد!
خطر کلی سرطان را به طور قابل توجهی افزایش نمی دهد، اما شواهد نشان می دهند که در برخی شرایط ممکن است توانایی نظارت ایمنی روده را در درازمدت تا حدی کاهش دهد. بنابراین، حفظ آپاندیس در مواردی که از نظر طبی امکان پذیر باشد، می تواند مزایای محافظتی به همراه داشته باشد. این بازنگری علمی نشان می دهد که حتی اعضایی که ظاهراً کم اهمیت به نظر می رسند نیز نقش های ظریف، اما حیاتی در حفظ سلامت انسان دارند؛ موضوعی که ضرورت تصمیم گیری های جراحی سنجیده تر و درک عمیق تر از ساختمان بدن انسان را برجسته می سازد. منبع: کولارد و همکاران، آپاندیس نظارت ایمنی وابسته به سلول های T را در سرطان مرتبط با کولیت سازمان دهی می کند ، منبع: Science Translational Medicine ...
رژیم کتوژنیک چگونه از پیری مغز جلوگیری می کند؟
شود و انرژی لازم را برای بازسازی و محافظت از سلول های عصبی تامین می کند. علاوه بر این، رابطه عجیبی میان مغز و سیستم گوارش وجود دارد. رژیم کتو با تقویت میکروب های مفید روده، به سلامت دستگاه گوارش کمک کرده و از این طریق، میزان التهاب در کل بدن و به ویژه مغز را کاهش می دهد. محققان می گویند رژیم غذایی کتو مانع از بیماری هایی چون پارکینسون شود پاک سازی سلول های مرده و آرام کردن التهاب مغز بیماری هایی مثل آلزایمر و پارکینسون علائم متفاوتی دارند، اما ریشه نهایی همه آن ها یک چیز است: تخریب و مرگ تدریجی سلول های عصبی به دلیل از کار افتادن موتورهای انرژی سلول و ...
دمنوش رازیانه؛ نوشیدنی گیاهی باخواص متعدد برای سلامت بانوان!
به گزارش بولتن نیوز ، دمنوش رازیانه در طب سنتی دارای طبع گرم و خشک است و به عنوان یکی از گیاهان پرکاربرد در حفظ سلامت عمومی، به ویژه سلامت بانوان، شناخته می شود. افراد دارای مزاج گرم می توانند این دمنوش را همراه با چند قطره آبلیمو مصرف کنند. از جمله خواص مطرح شده برای رازیانه می توان به کمک در تنظیم چرخه قاعدگی، حمایت از سلامت دستگاه تناسلی بانوان، افزایش شیر مادران، کمک به بهبود آرامش و عملکرد ذهنی، کاهش استرس، کمک به مدیریت وزن و بهبود سوخت وساز بدن اشاره کرد. همچنین در طب سنتی، مصرف رازیانه برای بانوان میانسال و سالمند به منظور حمایت از سلامت قلب و عروق و کمک به دفع مواد زائد از بدن مورد توجه قرار گرفته است. با وجود خواص متعدد، مصرف منظم و درمانی این دمنوش بهتر است با نظر پزشک یا متخصص طب سنتی انجام شود. ...
قوانین پنهان اشتها
رساند. غریزه مصرف غذا، یکی از ابتدایی ترین غرایز بقا است که طی میلیون ها سال تکامل یافته تا بدن را در برابر قحطی حفظ کند. چاق شدن در محیط اشباع شده ی امروز، در واقع پاسخ طبیعی بیولوژیِ تکامل یافته ی ما به فراوانیِ بیش از حد انرژی است. انکار نقش محوری ژن ها در مواجهه با این محیط، کمکی به حل یکی از بزرگ ترین چالش های سلامت عمومی در قرن بیست ویکم نخواهد کرد.
چرا بعضی قندها بیشتر باعث پرخوری می شوند؟
، فروکتوز even با وجود کالری برابراین سیگنال را به مراتب ضعیف تر خاموش می کند. پژوهشگران توضیح می دهند: این دو قند از مسیرهای زیستی متفاوتی با مغز ارتباط برقرار می کنند. گلوکز مستقیماً بر مدارهای مرتبط با کنترل گرسنگی اثر می گذارد، در حالی که فروکتوز عمدتاً از طریق هورمون های روده و عصب واگ (vagus nerve) پیام خود را منتقل می کند. با وجود اثر ضعیف تر فروکتوز بر مغز، این قند همچنان می تواند احساس سیری ایجاد کند؛ اما این اثر بیشتر ناشی از کشش و پرشدن دستگاه گوارش و ارسال پیام فیزیکی سیری به مغز است، نه خاموش شدن مستقیم مرکز گرسنگی. این تحقیق همچنین نشان می دهد ترکیب ...
چاقی، دخانیات و سبک زندگی ناسالم؛ سه تهدید جدی سلامت مردان / غربالگری سرطان پروستات را جدی بگیرید
، خاطرنشان کرد: مردان معمولاً کمتر از زنان به پزشک مراجعه می کنند و این غفلت می تواند هزینه های سنگینی به همراه داشته باشد. توجه به علائم هشداردهنده، انجام معاینات دوره ای و اصلاح عادات روزمره، ساده ترین و مؤثرترین راه های حفظ سلامت است. وی در جمله ای پایانی به همه مردان توصیه کرد: سلامت خود را جدی بگیرید؛ زیرا سلامت شما، ضامن سلامت خانواده و جامعه است. یک بررسی ساده و به موقع می تواند شما را از یک بیماری جدی نجات دهد. متخصص و جراح کلیه و مجاری ادراری دانشگاه علوم پزشکی اصفهان، با هشدار نسبت به نقش تعیین کننده سبک زندگی در سلامت مردان، اعلام کرد: چاقی، مصرف دخانیات و کم تحرکی از ...
هشدار قلب درباره سرطان، سال ها قبل از بیماری!
شفاآنلاین سلامت ، بیشتر مردم بیماری های قلبی و سرطان را دو بیماری کاملا متفاوت می دانند. یکی قلب و رگ های خونی را درگیر می کند و دیگری به رشد غیرطبیعی سلول ها مربوط می شود که می تواند در سراسر بدن گسترش یابد. با این حال، پژوهشگران به تدریج در حال کشف ارتباط هایی میان این دو بیماری هستند که پیش تر شناخته نشده بودند. به گزارش شفاآنلاین نتایج پژوهش جدید به سرپرستی دانشمندان و پزشکان مرکز سلامت دانشگاه کالیفرنیا در لس آنجلس نشان داد که تغییرات جزئی در ساختار و عملکرد قلب می تواند به عنوان نشانه های هشداردهنده اولیه برای خطر ابتلا به سرطان در آینده عمل کند. نتایج این پژوهش حاکی از آن ...
منیزیم و ویتامین D؛ کدام یک برای انرژی مؤثرتر است؟
. وقتی سطح منیزیم پایین باشد، بدن ممکن است بیشتر در وضعیت التهاب خفیف، اما مداوم باقی بماند. با گذشت زمان، این شرایط می تواند واکنش مؤثر سیستم ایمنی به بیماری را دشوارتر کند. منیزیم همچنین به حفظ میکروبیوتای روده کمک می کند که نقش کلیدی در تقویت سیستم دفاعی بدن دارد. منیزیم مستقیماً با عفونت ها مبارزه نمی کند. در عوض، با پشتیبانی از فرآیند هایی که به سلول های ایمنی اجازه می دهند به طور مناسب پاسخ دهند، به عملکرد طبیعی سیستم ایمنی کمک می کند. ویتامین D نقش مستقیم تری در ایمنی بدن ایفا می کند ویتامین D نقش مستقیم تری در سلامت سیستم ایمنی بدن ایفا می کند ...
5 هشدار پنهان کمبود کلسیم/ علائمی که نباید نادیده بگیرید
به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از سلامت نیوز، کلسیم فقط برای حفظ استحکام استخوان ها ضروری نیست؛ این ماده معدنی در عملکرد صحیح عضلات، انتقال پیام های عصبی، تنظیم ضربان قلب، انعقاد خون و ترشح برخی هورمون ها نیز نقش اساسی دارد. با این حال بسیاری از افراد به میزان کافی کلسیم دریافت نمی کنند و بدن ممکن است پیش از بروز مشکلات جدی، علائم هشداردهنده ای از خود نشان دهد. در ادامه با پنج نشانه کمتر شناخته شده کمبود کلسیم آشنا می شویم. اگر اخیراً بیشتر از گذشته دچار گرفتگی عضلات می شوید، ممکن است کمبود کلسیم یکی از دلایل آن باشد. کلسیم برای انقباض طبیعی عضلات ضروری است و ...
تفاوت غم و افسردگی چیست؟ نشانه هایی که نباید نادیده گرفت
نشانه ضعف شخصیت است و نه بیانگر کمبود ایمان یا اراده؛ بلکه نوعی اختلال سلامت روان است که می تواند بر شیوه تفکر، احساسات، بدن و رفتار فرد تأثیر بگذارد. بر اساس اعلام سازمان جهانی بهداشت، افسردگی با نوسانات معمول خلق وخو تفاوت دارد، زیرا مدت طولانی تری ادامه می یابد و بر جنبه های مختلف زندگی از جمله روابط، کار و تحصیل اثر می گذارد. دلایل بروز غم غم طبیعی معمولاً در پی یک علت مشخص مانند مرگ عزیزان، جدایی، بیماری، خسارت مالی، فشار شدید یا تغییرات دشوار زندگی ایجاد می شود. در این شرایط فرد احساس ناراحتی می کند، ممکن است گریه کند، تا حدی گوشه گیر شود یا به طور موقت ...
آیا پوره سیب زمینی برای نوزاد مفید است؟ بررسی خواص و طرز تهیه
. کربوهیدرات های موجود در سیب زمینی منبع مهمی از انرژی هستند. نوزادان در دوران رشد به انرژی کافی نیاز دارند تا فعالیت های روزانه و فرآیند رشد بدن به خوبی انجام شود. مصرف پوره سیب زمینی می تواند به تأمین این نیاز کمک کرده و احساس سیری مناسبی ایجاد کند. سیب زمینی پخته و له شده بافتی نرم دارد و به راحتی هضم می شود. همچنین فیبر موجود در آن می تواند به عملکرد بهتر دستگاه گوارش کمک کند. به همین دلیل، بسیاری از والدین از پوره سیب زمینی به عنوان غذایی مناسب برای نوزادانی که تازه غذای کمکی را شروع کرده اند استفاده می کنند. وجود ویتامین ها و مواد معدنی مختلف در سیب زمینی ...
آخرین بار کی آب نوشیده ایم؟
توجه شود و خلق و خو را تغییر دهد. محققان همچنین شروع به بررسی عواقب کم آبی خفیف، بسیار کمتر از آستانه 2٪، کرده اند که بسیاری از افراد ممکن است بدون اینکه متوجه شوند، در زندگی روزمره خود تجربه کنند. از نظر عصبی نشان داده شده است که فعالیت عصبی در نواحی مغز که در توجه و عملکرد اجرایی دخیل هستند، زمانی که افراد دچار کم آبی خفیف هستند ، افزایش می یابد، که نشان می دهد مغز فقط برای حفظ عملکرد طبیعی در زمانی که آب کافی در دسترس نیست، مجبور است سخت تر کار کند. فقط آب بیشتر بنوشید با توجه به یافته های پژوهش های جدید نمی توان دستورالعمل یکسانی برای مصرف آب به همه تجویز ...
ماده تاریک در غذاهایی که می خوریم
مطالعه نشده اند. برخی ممکن است سلامت را تقویت کنند، اما برخی دیگر ممکن است خطر بیماری را افزایش دهند. چالش این است که بفهمیم کدام یک چه کاری انجام می دهند. رشته ای در دانش تغذیه به نام فودومیکس رشته فودومیکس دقیقاً همین کار را انجام می دهد. این رشته ژنومیک (نقش ژن ها)، پروتئومیکس (پروتئین ها)، متابولومیکس (فعالیت سلولی) و نوتریژنومیکس (تعامل ژن ها و رژیم غذایی) را گرد هم می آورد. این رویکردها شروع به آشکار کردن چگونگی تعامل رژیم غذایی با بدن به روش هایی بسیار فراتر از کالری و ویتامین ها کرده اند. به عنوان مثال، رژیم غذایی مدیترانه ای (پر از میوه ها ...
راهکارهای ساده برای حفظ قدرت ذهن
به گزارش سلامت نیوز به نقل از مشرق نیوز، مغز به عنوان مهم ترین عضو بدن، نقش اساسی در کنترل افکار، حافظه، یادگیری و احساسات دارد و حفظ سلامت آن نیازمند رعایت مجموعه ای از اصول مانند تغذیه سالم، ورزش منظم، خواب کافی و مدیریت استرس است. مغز از مهم ترین ارکان سلامت عمومی محسوب می شود و بی توجهی به آن می تواند عملکرد ذهنی و جسمی فرد را تحت تأثیر قرار دهد. متخصصان تأکید می کنند که تغذیه سالم، فعالیت بدنی منظم، خواب کافی و تمرین های ذهنی از مهم ترین راهکارهای حفظ سلامت مغز هستند. مصرف مواد غذایی مفید مانند ماهی، مغزها، سبزیجات، میوه ها و غلات کامل می تواند به تقویت عملکرد مغز ...
تشخیص زودهنگام، مهم ترین راه مقابله با سرطان های شایع مردان است
جوان است و بروز توده بدون درد در بیضه و سفت شدن قوام بیضه مهم ترین علامت آن محسوب می شود و خودآزمایی ماهانه بیضه ها می تواند به تشخیص زودرس کمک کند و خوشبختانه این سرطان از قابل درمان ترین بدخیمی هاست و حتی در مراحل پیشرفته نیز با درمان مناسب، میزان بقای بیماران در بسیاری از موارد به بیش از 95 درصد می رسد. دکتر آزادفر تأکید کرد: با توجه به علائم هشداردهنده، انجام به موقع آزمایش های غربالگری و اصلاح سبک زندگی از جمله ترک سیگار، فعالیت بدنی منظم و تغذیه سالم می تواند خطر ابتلا به بسیاری از سرطان ها را کاهش دهد و شانس درمان موفق را به شکل قابل توجهی افزایش دهد. مریم بهمنی خبرنگار پایگاه خبری جنوب استان می باشد. ...
