خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
شام خودن بعد از ساعت 9 شب با بدن شما چه می کند؟/ 2 دشمن پنهان سلامت روده را بشناسید
... بررسی مجموعه داده دیگری شامل بیش از 4 هزار نفر نیز نشان داد افرادی که همزمان دچار استرس زیاد و عادت به شب خوری هستند، تا 2.5 برابر بیشتر مشکلات گوارشی را گزارش می کنند. علاوه بر این، پژوهشگران دریافتند این افراد از تنوع کمتری در میکروبیوم روده برخوردارند. میکروبیوم روده مجموعه ای از میلیاردها میکروارگانیسم مفید است که نقش مهمی در هضم غذا، تنظیم سیستم ایمنی و حفظ سلامت عمومی بدن دارند. کاهش تنوع این باکتری ها می تواند خطر التهاب، عفونت و اختلالات گوارشی را افزایش دهد. استرس چگونه بر روده اثر می گذارد؟ متخصصان سال هاست از ارتباط نزدیک میان مغز و ...
5 عادت ساده برای کاهش وزن تضمینی؛ بدون رژیم های سخت و گرسنگی!
طولانی تر می شود و فیبر هضم را کند می کند. ترکیب این دو کمک می کند بدون سختی، کالری کمتری مصرف شود. ثبت غذا؛ آگاهی از آنچه می خورید نوشتن یا ثبت وعده های غذایی باعث می شود میزان واقعی کالری مصرفی را بهتر مدیریت کنید و از پرخوری جلوگیری شود. خواب کافی؛ تنظیم کننده وزن بدن کم خوابی اشتها را افزایش می دهد و میل به غذاهای پرکالری را بیشتر می کند. خواب منظم به کنترل وزن کمک جدی می کند. مدیریت استرس؛ جلوگیری از چربی شکمی استرس زیاد باعث افزایش هورمون کورتیزول و ذخیره چربی، مخصوصاً در ناحیه شکم می شود. غذاهای طبیعی؛ انتخاب ...
هشدار متخصص مغز و اعصاب: این عادت های میانسالی حافظه را نابود می کنند
همشهری آنلاین – آرش نهاوندی: دانشمندان معتقدند که زوال عقل نه تنها توسط تغییرات در مغز در حال پیر شدن، بلکه توسط سال ها استرس متابولیک، التهاب و آسیب عروقی که در سراسر بدن تجمع می یابد، رخ می دهد. سال گذشته، یک مطالعه بزرگ نشان داد افرادی که در دوران میانسالی از نظر جسمی فعال باقی می مانند، 40 تا 45 درصد کمتر در معرض خطر ابتلا به زوال عقل در مراحل بعدی زندگی هستند. این متاآنالیز از بیش از 3 میلیون نفر در نشریه پی ال اواس وان منتشر شده و نشان داد بیشترین کاهش در خطر زوال عقل ناشی از نحوه رفتار افراد در میانسالی است و با هفت تا هشت ساعت خواب، حداقل 150 دقیقه فعالیت هوازی در هفته و ...
روغن سیاه دانه برای لاغری مفید است؟
به گزارش بهداشت نیوز در دهه های اخیر، بازار مکمل های مرتبط با رژیم غذایی یا برنامه غذایی خاص برای لاغری به شدت داغ است. در واقع، تشخیص روش درست برای کاهش وزن آن هم در میان انواع رژیم های غذایی کاری دشوار است. اما یکی از مواد غذایی که اخیرا میان بسیاری از افراد که به دنبال تناسب اندام هستند محبوب شده است، روغن سیاه دانه است. مصرف روغن سیاه دانه برای لاغری یکی از گزینه هایی است که برخی از طرفداران کاهش وزن از آن استفاده می کنند. به علاوه این روغن فواید بسیاری بر سلامت بدن دارد که کاهش وزن یکی از آن ها است. روغن سیاه دانه برای لاغری مانند هر ماده مغذی دیگری روغن سیاه دانه نیز ...
غذاهایی که در کاهش وزن با داروهای تزریقی لاغری کمک می کنند
به گزارش ایده روز آنلاین ، داروهای GLP-1 تا حدودی با کند کردن سرعت خروج غذا از معده که به شما کمک می کند برای مدت طولانی تری احساس سیری کنید و با تأثیر بر گیرنده های مغز برای کاهش اشتها و هوس، عمل می کنند. این به معنای فرصت های کمتر برای دریافت مواد مغذی است که بدن شما به آنها متکی است. اولویت با پروتئین در هر وعده غذایی GLP-1ها فقط اشتهای شما را کاهش نمی دهند – آنها می توانند به تحلیل رفتن عضلات هم بینجامند، مگر اینکه در مورد مصرف پروتئین آگاهانه عمل کنید. تحقیقات نشان می دهد که تقریباً 25 تا 40 درصد از وزن از دست رفته در طول درمان با داروهای GLP-1 ممکن است از توده بدون ...
رازهای نهفته در سلامت دستگاه گوارش؛ از میکروبیوم تا تاثیر بر خلق وخو
و حتی تأثیر بر عملکرد مغز و خلق وخو را بر عهده دارند و بر همین اساس، سلامت روده امروزه به عنوان یکی از ارکان اصلی سلامت بدن شناخته می شود. مطالعات متعدد نشان داده است که اختلال در تعادل این باکتری های مفید می تواند زمینه ساز بروز مشکلات مختلفی از جمله بیماری های گوارشی، چاقی، اختلالات خلقی و برخی بیماری های مزمن شود و به همین دلیل، رعایت سبک زندگی سالم، تغذیه مناسب و پرهیز از رفتارهایی که به سلامت میکروبیوم روده آسیب می رساند، بیش از گذشته اهمیت یافته است. از سوی دیگر برخی بیماری های شایع دستگاه گوارش با علائمی مانند نفخ، درد شکم، تغییر در عادات دفع و ناراحتی های مزمن ...
7 راهکار علمی برای کنترل اشتها نسبت به غذاهای ناسالم
، بوی سبزی خوردن، یادآوری یک خاطره یا حتی موسیقی پس زمینه یک رستوران می تواند اشتهای ما را تحریک کند. چارلز اسپنس، روان شناس و پژوهشگر علوم غذایی در این باره نظر جالبی دارد. این محقق دانشگاه آکسفورد می گوید: ما فکر می کنیم مزه فقط در دهان شکل می گیرد، اما در واقع تمام حواس در تجربه غذا خوردن نقش دارند. پژوهش های جدید نشان می دهد اگر بدانیم مغز چگونه فریب محرک های حسی را می خورد، می توانیم همین سازوکار را به نفع سلامت خود به کار بگیریم. در ادامه با 7 راهکار علمی آشنا می شویم که می توانند به انتخاب های غذایی بهتر کمک کنند. ظاهر غذا بیش از آنچه تصور می کنیم بر تصمیم ...
گوشت قرمز تبرئه شد: فواید جدید برای مغز و میکروبیوم
به گزارش بهداشت نیوز پژوهش جدید نشان می دهد مصرف متعادل آن در رژیم سالم، به نفع مغز و روده است مطالعه ای که در مجله Scientific Reports منتشر شده، داده های بیش از 3600 نفر را بررسی کرده است. نتیجه شگفت انگیز بود: رژیم های غذایی سرشار از میوه، سبزیجات، غلات کامل و در عین حال شامل مقدار متعادلی گوشت قرمز، مواد مغذی مهمی مثل ویتامین B12، روی، آهن و سلنیوم را به مغز می رسانند و با کاهش خطر افسردگی، اضطراب و افت شناختی همراه اند. به گفته پژوهشگران، کمبود این ریزمغذی ها یکی از عوامل اختلال در رشد سلول های عصبی و کاهش تمرکز و خلق مثبت است. شرکت کنندگان در این مطالعه ...
بدن های متفاوت، استرس متفاوت
بیشتری بر بدن وی تحمیل می شود و آثار این فرسودگی در طول زمان انباشته می شود. این فرسودگی قابل اندازه گیری است. فشار خون به شدت صعود می کند، هورمون های استرس به طور مداوم در بدن می مانند، قند خون به سرعت بالا می رود، گیرنده های سلولی به دلیل سیگنال دهی مداوم بی حس می شوند و هیچ کدام از اینها احتمالا فوری به نظر نمی رسند، به همین دلیل است که بدون توجه افزایش می یابد. تفاوت استرس در خون نتایج آزمایش زن و مرد مضطرب، شیمی خون متفاوتی نشان می دهند؛ مردان معمولا در نشانگرهای مرتبط با بیماری های قلبی و متابولیکی - فشار خون، کلسترول و قند خون - عملکرد بالاتری نشان می ...
چرا در روزهای گرم سال کم اشتها می شویم؟/در گرما بهتر است چه چیزهایی نخوریم؟
غذاهای هیدراته کننده بیشتر تمرکز کنید تا هم بدنتان خنک بماند و هم سالم. در روزهای گرم تابستان، داشتن یک رژیم غذایی متنوع همچنان مهم است و شما باید مطمئن شوید که هیچ یک از دسته های غذایی را حذف نمی کنید. اگر فکر می کنید این معده شماست که اشتهایتان را کنترل می کند اشتباه می کنید؛ اشتهای شما توسط مغزتان کنترل می شود. در واقع اشتهای شما توسط هیپوتالاموس مغزتان تنظیم می شود که مرکز اشتها در مغز است. هیپوتالاموس تنظیم کنندهٔ سیری تان نیز هست؛ یعنی تصمیم می گیرد که شما سیر شده اید یا نه. بدن انسان هوش و درک بسیار بالایی دارد و می تواند بر اساس شرایط تصمیم بگیرد که به ...
10 عادت مهم برای سلامت مغز را بشناسید
...: از طریق اعصاب و از طریق هورمون ها. پیام های عصبی از مغز به نخاع و سپس به عضلات و اندام ها منتقل می شوند. به این ترتیب، انسان می تواند کارهای ارادی مانند راه رفتن، صحبت کردن و نوشتن را انجام دهد. در مقابل، کارهای غیرارادی مانند تنفس، ضربان قلب، هضم غذا و تنظیم دمای بدن، بدون نیاز به تصمیم آگاهانه انجام می شوند و بیشتر تحت کنترل ساقه مغز و هیپوتالاموس هستند. اندازه مغز چقدر است؟ مغز انسان بالغ به طور میانگین 1200 تا 1400 گرم وزن دارد و حجم آن حدود 1300 تا 1500 سانتی متر مکعب است. با این حال، باید توجه داشت که بزرگ تر بودن مغز به تنهایی نشانه توانایی بیشتر نیست. آنچه اهمیت دارد، نحوه ارتباط ...
برای کنترل گرسنگی برنج بخوریم یا سیب زمینی؟
... تحریک هورمون های سیری فیبر موجود در سیب زمینی ترشح هورمون هایی مانند GLP-1 و کوله سیستوکینین را افزایش می دهد. این هورمون ها نقش مهمی در کنترل اشتها و ایجاد احساس سیری دارند. آب فراوان حدود 75 تا 80 درصد وزن سیب زمینی را آب تشکیل می دهد. مواد غذایی پرآب حجم بیشتری در معده ایجاد کرده و پیام سیری را سریع تر به مغز منتقل می کنند. نشاسته مقاوم بیشتر سیب زمینی حاوی مقدار بیشتری نشاسته مقاوم است؛ نوعی کربوهیدرات که رفتاری مشابه فیبر دارد و به افزایش سیری کمک می کند. جالب است بدانید پختن و سپس سرد کردن سیب زمینی، میزان این ...
چرا شب ها گرسنه می شویم؟
مانند کورتیزول را تغییر دهد و باعث افزایش اشتها، به ویژه در شب، شود. 5. کم خوابی کمبود خواب تعادل هورمون های گرسنگی (گرلین و لپتین) را به هم می زند و باعث افزایش اشتها در ساعات شبانه می شود. 6. عادت های رفتاری در برخی افراد، خوردن میان وعده در شب به یک عادت تبدیل شده است، حتی اگر بدن واقعاً به غذا نیاز نداشته باشد. چه زمانی گرسنگی شبانه نگران کننده است؟ اگر گرسنگی شبانه: به صورت مداوم و شدید باشد همراه با کاهش یا افزایش وزن غیرطبیعی باشد با علائمی مثل تشنگی زیاد یا ضعف همراه باشد ممکن است نیاز به ...
مغز شما تحت تأثیر داروهای GLP 1؛ آنچه درباره پیامدهای روانی این داروها می دانیم / شواهد جدید از تأثیرات ...
...، برخی افراد حتی نارضایتی بیشتری از بدن خود تجربه می کنند. یکی از دلایل اصلی این مسئله: پوست اضافی پس از کاهش وزن سریع است. برای بسیاری از مصرف کنندگان GLP-1، شادی ناشی از کاهش وزن با نوعی سوگواری پنهان همراه می شود؛ سوگواری برای ظاهر جدیدی که هنوز نتوانسته اند با آن کنار بیایند. 6. روابط شخصی ممکن است تغییر کنند مطالعات نشان می دهد تغییرات شدید وزن می تواند روابط خانوادگی، دوستانه و عاطفی را نیز تحت تأثیر قرار دهد. برای مثال: دوستی هایی که بر پایه تجربه مشترک اضافه وزن شکل گرفته اند ممکن است تغییر کنند ...
از بدن خود در برابر سموم روزمره محافظت کنید
تولید می کند و PM2.5 های موجود در هوا را آزاد می کند، ریه ها را تحریک می کند و با خطر بیشتر آسم در دوران کودکی مرتبط است. همچنین ریزپلاستیک ها هم در غذاها، آب، لوازم بهداشتی و آرایشی و تقریبا در همه جای بدن انسان یافت شده اند. در سال های اخیر تأثیر آنها بر سلامت در حال بررسی است و ممکن است شامل افزایش خطر سرطان، بیماری التهابی روده و مشکلات تنفسی و عروقی باشد. به گزارش مرکز اطلاع رسانی دانشگاه هاروارد، نکات مراقبتیِ زیر می تواند به شما در کاهش مواجهه با این مواد مضر در خانه کمک کند: - از یک فیلتر آب برای کاهش مواجهه با PFAS، ریزپلاستیک ها و سایر آلاینده ها ...
تغییرات فیزیولوژیک بدن پس از سی سالگی و راهکارهای علمی مقابله با آن ها
.... سارکوپنی؛ کاهش تدریجی توده عضلانی یکی از مهم ترین تغییرات بدن پس از سی سالگی، آغاز فرآیند سارکوپنی (Sarcopenia) است. پژوهش های منتشرشده در مجله Journal of Cachexia, Sarcopenia and Muscle نشان می دهند که از دهه سوم زندگی، بدن سالانه بین 3 تا 5 درصد از توده عضلانی خود را از دست می دهد. این کاهش در غیاب مداخله مناسب، در دهه های بعد شتاب می گیرد. مکانیسم اصلی این پدیده، کاهش سنتز پروتئین عضلانی و افت سطح هورمون هایی نظیر تستوسترون و هورمون رشد است. در این زمینه، مصرف کافی پروتئین با کیفیت بالا نقش محوری دارد. پروتئین وی (Whey Protein) ، به دلیل پروفایل اسیدآمینه ای کامل و ...
رژیم کتوژنیک چگونه از پیری مغز جلوگیری می کند؟
همه ما رژیم کتوژنیک یا همان کتو را به عنوان یک روش محبوب و سریع برای کاهش وزن می شناسیم؛ رژیمی که اساس آن بر پایه مصرف چربی های مفید و حذف تقریبا کامل قند و کربوهیدرات ها است. حالا اما یافته های جدید علمی نشان می دهند که این رژیم غذایی پرچربی و پرطرفدار، فراتر از کاهش سایز کمر، کارکرد شگفت انگیز دیگری هم دارد: محافظت از مغز در برابر بیماری های ویرانگر دوران پیری. یک مطالعه جدید که با بررسی داده های 15 سال گذشته در نشریه علمی پژوهش های کاربردی در زمینه بیماری های مخرب اعصاب منتشر شده، نشان می دهد که رژیم کتوژنیک می تواند راهکاری نویدبخش برای پیشگیری یا حتی کمک به درمان بیماری ...
ترکیب طلایی لاغری در 1405
اشتها در مغز، به فرد کمک می کند تا با دریافت کالری کمتر، احساس سیری کامل کند آمپول لاغری اسپارتینا ؛ پیشرفت دوگانه در علم متابولیسم آمپول لاغری اسپارتینا (با ماده موثره تیرزپاتاید)، نماینده نسل جدیدتر و پیشرفته تر درمان های متابولیک (مرتبط با سوخت وساز) محسوب می شود. تکامل علمی در اسپارتینا، آن را به یک داروی بسیار قدرتمند در مدیریت مقاومت به انسولین و کاهش وزن تبدیل کرده است: مکانیسم دوگانه : اسپارتینا به طور هم زمان بر دو گیرنده هورمونی حیاتی، یعنی GIP و GLP-1 تاثیر می گذارد؛ بدین معنا که هم زمان دو پیام رسان مختلف سیری و چربی سوزی را در بدن فعال می کند. برتری بالینی ...
رژیم سالم خوری، لیست خوراکی ها و نحوه اجرا
.... بسیاری از افراد تصور می کنند سالم خوری فقط برای کاهش وزن است، در حالی که هدف اصلی آن ایجاد تعادل در بدن است. با این حال مصرف غذاهای سالم معمولا باعث کاهش کالری های اضافی و کنترل بهتر اشتها می شود. فیبر بالا و مواد مغذی موجود در غذاهای سالم احساس سیری طولانی تری ایجاد می کنند و از پرخوری جلوگیری می شود. فیبر موجود در مواد غذایی سالم نقش مهمی در سلامت روده ها دارد. مصرف منظم فیبر می تواند از یبوست جلوگیری کند و عملکرد دستگاه گوارش را بهبود ببخشد. مواد غذایی مانند جو دوسر، دانه چیا و کینوا از بهترین منابع فیبر محسوب می شوند. رژیم سالم ...
سیب ناشتا چه فوایدی دارد؟
دارد؟ کمک به احساس سیری: فیبر موجود در سیب، به خصوص پکتین، می تواند روند هضم را آهسته تر کند و باعث شود فرد برای مدت بیشتری احساس سیری داشته باشد. پشتیبانی از سلامت گوارش: مصرف سیب در شروع روز ممکن است به عملکرد بهتر دستگاه گوارش کمک کند و حرکات روده را منظم تر سازد. تأمین آنتی اکسیدان ها: سیب حاوی ترکیباتی مانند پلی فنول هاست که در مقابله با استرس اکسیداتیو نقش دارند. کمک به کنترل وزن: به دلیل کالری نسبتاً پایین و فیبر مناسب، سیب می تواند یک انتخاب خوب برای افرادی باشد که به دنبال سبک زندگی سالم یا کاهش وزن هستند. آیا سیب ناشتا برای همه ...
اختصاصی| چرا بعضی عادت های روزانه به بدن آسیب می زنند؟+ راهکارهای ساده برای حفظ سلامت
غذاهای فرآوری شده باشد. کارشناسان سلامت بارها تأکید کرده اند که کبد چرب، چاقی و بسیاری از مشکلات متابولیکی ارتباط نزدیکی با سبک زندگی دارند. افزایش مصرف غذاهای ناسالم، کم تحرکی و بی توجهی به وزن می تواند فشار بیشتری به بدن وارد کند. در کنار تغذیه، خواب کافی نیز اهمیت زیادی دارد. کمبود خواب نه تنها باعث کاهش تمرکز و افزایش خستگی می شود، بلکه می تواند روی اشتها، وزن و عملکرد سیستم ایمنی بدن نیز تأثیر بگذارد. داشتن برنامه خواب منظم یکی از ساده ترین اقدام ها برای بهبود سلامت عمومی است. همچنین سلامت روان نقش مهمی در وضعیت جسمی دارد. استرس مداوم می تواند باعث تغییر ...
تحقیق جدید: رژیم کتوژنیک شاید از مغز در برابر آلزایمر محافظت کند
پژوهش های جدید نشان می دهند که رژیم غذایی پرچرب و کم کربوهیدرات کتوژنیک سرعت روند پیری مغز را کاهش می دهد و سپر دفاعی قدرتمندی در برابر بیماری هایی مانند آلزایمر و پارکینسون می سازد. محققان با بررسی مطالعات علمی مختلف دریافتند که محروم کردن بدن از کربوهیدرات، حالت گرسنگی را شبیه سازی می کند و سیستم متابولیک را در وضعیتی به نام کتوزیس تغذیه ای قرار می دهد. این تغییر فاز، بدن را وادار می کند تا به جای سوزاندن قند، چربی ها را بسوزاند؛ فرایندی که علاوه بر کاهش وزن، سوخت وساز انرژی در مغز را برای مقابله با بیماری های عصبی دگرگون می کند. به گزارش Medical Xpress ، سلول های بدن در حالت ...
تعادل غذایی مهم تر از حذف کامل قند است
بسیاری از افراد تصور می کنند مفید نباشد. پژوهش جدیدی که روز شنبه در نشست سالانه ENDO 2026، متعلق به انجمن غدد درون ریز آمریکا در شهر شیکاگو ارائه شد، نشان می دهد حذف کامل شکر از رژیم غذایی می تواند پیامدهای ناخواسته ای برای سلامت روده و سوخت وساز بدن داشته باشد. پژوهشگران مؤسسه دیابت دسمان در کویت بررسی کردند که وقتی موش ها با یک رژیم غذایی کم چرب و بدون ساکاروز تغذیه می شوند، چه اتفاقی رخ می دهد. آنها این گروه را با گروه کنترل که به مدت 16 هفته رژیم کم چرب حاوی ساکاروز دریافت کرده بودند، مقایسه کردند. راشد احمد ، دانشمند ارشد و رئیس بخش ایمنی شناسی و میکروبیولوژی مؤسسه ...
بی دلیل لاغر شدن را جدی بگیرید
تدریج اتفاق می افتد و همین موضوع باعث می شود دیرتر متوجه آن شوید. بدن در واکنش به بیماری، مسیرهای التهابی و ایمنی مشابهی را فعال می کند؛ بنابراین علائمی مانند بی حالی، تب، کاهش اشتها و کاهش وزن ممکن است در بسیاری از بیماری ها دیده شوند. دکتر تانکی توضیح می دهد: در سرطان، کاهش وزن اغلب نتیجه سندرمی به نام کاشکسی است؛ حالتی که مواد ترشح شده از تومور باعث تجزیه عضله و چربی بدن می شوند، حتی اگر فرد به اندازه کافی غذا بخورد. به گفته او، این موضوع فقط به مصرف کالری توسط تومور مربوط نیست، بلکه تغییرات پیچیده متابولیکی در بدن نقش اصلی را دارند. این پزشک توصیه می کند در ...
7 دلیل پنهان که مانع لاغری زنان می شود
رژیم غذایی 1. مشکلات هورمونی اختلالات هورمونی یکی از مهم ترین دلایل کاهش وزن دشوار در زنان است. مشکلاتی مانند کم کاری تیروئید، سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS) و تغییرات هورمونی مرتبط با یائسگی می توانند متابولیسم بدن را کاهش داده و روند چربی سوزی را کند کنند. 2. کمبود خواب و استرس کمبود خواب و استرس مزمن باعث افزایش ترشح هورمون کورتیزول می شود. بالا بودن سطح کورتیزول می تواند اشتها را افزایش داده و ذخیره چربی، به ویژه در ناحیه شکم، را بیشتر کند. به همین دلیل، حتی با رعایت رژیم نیز کاهش وزن به سختی اتفاق می افتد. 3. کاهش متابولیسم بدن ...
تغذیه و مکمل های سلامت 26 خرداد 1405 | مقایسه منیزیم و ویتامین D برای انرژی و تقویت سیستم ایمنی / منیزیم ...
بیماری را دشوارتر کند. منیزیم همچنین به حفظ میکروبیوتای روده کمک می کند که نقش کلیدی در تقویت سیستم دفاعی بدن دارد. منیزیم مستقیماً با عفونت ها مبارزه نمی کند. در عوض، با پشتیبانی از فرآیندهایی که به سلول های ایمنی اجازه می دهند به طور مناسب پاسخ دهند، به عملکرد طبیعی سیستم ایمنی کمک می کند. ویتامین D نقش مستقیم تری در ایمنی بدن ایفا می کند ویتامین D نقش مستقیم تری در سلامت سیستم ایمنی بدن ایفا می کند. بسیاری از سلول های ایمنی برای کمک به تشخیص و واکنش به ویروس ها و باکتری ها به ویتامین D متکی هستند. سطح پایین ویتامین D با خطر بالاتر عفونت های تنفسی ...
فتنه وحشتناک دلالان یاغی داروی چاقی و لاغری در دقیقه
برخی قرص هایی که با عنوان کاهش وزن سریع یا چربی سوز عرضه می شوند، در بررسی ها حاوی فوروسماید (Furosemide) با دوز بالا بوده اند. این دارو با افزایش دفع ادرار، باعث می شود فرد در مدت کوتاهی چند کیلوگرم وزن کم کند، اما این کاهش وزن در واقع ناشی از از دست رفتن آب بدن است، نه کاهش چربی. به همین دلیل، پس از قطع مصرف این دارو های لاغری، وزن معمولاً دوباره بازمی گردد. مصرف چنین فرآورده هایی می تواند عوارض خطرناکی مانند افت پتاسیم، نامنظمی ضربان قلب و در موارد شدید آسیب یا نارسایی کلیه ایجاد کند. 4. ترکیبات روانگردان برای سرکوب اشتها ...
آنچه پس از خاموشی آژیرها آغاز می شود
شرایط امن نیز احساس تهدید می کند. بسیاری از افراد تصور می کنند با پایان یافتن بحران، آثار روانی آن نیز بلافاصله از بین می رود؛ درحالی که ذهن و بدن معمولاً با تأخیر به شرایط عادی بازمی گردند و همین مسئله می تواند زمینه ساز اضطراب های ماندگار شود. آمیگدال؛ آژیر خطری که خاموش نمی شود برای درک این حالت باید به سراغ مغز برویم. در اعماق مغز ما بخشی به نام آمیگدال (Amygdala) وجود دارد که مانند آژیر خطر بدن عمل می کند. در شرایط عادی، وقتی خطری پیش می آید، آمیگدال فعال شده و هورمون های جنگ یا گریز را ترشح می کند؛ پس از رفع خطر، مغز منطقی وارد عمل می شود، آژیر را خاموش می کند و ...
به جای مولتی ویتامین، این 7 خوراکی را وارد برنامه غذایی تان کنید
، پسته، تخم کدو، تخمه آفتابگردان، بذر کتان و دانه چیا منابع غنی از ویتامین E، منیزیم، روی، کلسیم و امگا 3 محسوب می شوند. یک مشت کوچک از این خوراکی ها در طول روز می تواند بخش قابل توجهی از نیازهای تغذیه ای بدن را تأمین کند. ماهی هایی مانند سالمون، ساردین، شاه ماهی و خال مخالی از بهترین منابع طبیعی امگا 3، ویتامین D، ویتامین B12، سلنیوم و ید هستند. متخصصان مصرف حداقل دو وعده ماهی در هفته را برای سلامت قلب و مغز توصیه می کنند. تخم مرغ یکی از کامل ترین مواد غذایی طبیعی به شمار می رود و حاوی ماده ای به نام کولین است که برای سلامت مغز و کبد ضروری است. ...
آیا اختلالات تیروئید واقعاً در زنان تهرانی بیشتر شده است؟
باید بر اساس شرح حال، معاینه و آزمایش های مناسب انجام شود. نشانه های پرکاری تیروئید پرکاری تیروئید به افزایش تولید هورمون های تیروئیدی گفته می شود. این وضعیت می تواند سرعت متابولیسم بدن را بالا ببرد و علائمی مانند موارد زیر ایجاد کند: کاهش وزن بدون برنامه تپش یا نامنظمی ضربان قلب تعریق و عدم تحمل گرما لرزش دست ها اضطراب، تحریک پذیری یا بی خوابی ضعف عضلانی افزایش دفعات دفع تغییر در دوره های قاعدگی برجسته شدن چشم ها در برخی بیماران مبتلا به گریوز. تپش قلب، کاهش وزن و اضطراب ممکن است به دلایل دیگری نیز ایجاد شوند. مصرف خودسرانه داروهای تیروئید یا مکمل های ...
