خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
نحوه صحیح مصرف غذا از دیدگاه اسلام
شما کاربران گرامی جمع آوری کنیم. یکی از سفارشات پیامبر(ص) آن بود که غذا خوردن در سه وعده یعنی صبح، ظهر و شب را ترک نکنید لقمه الصباح مسمار البدن (1) یعنی صبحانه بدن را نیرومند می کند و حتی پیامبر اکرم (ص) به کسانی که به خاطر رژیم گرفتن شام را ترک می کنند سفارش می کند ترک شام مکروه است چرا که بهم زننده اعتدال بدن است و قوت را کم می کند.(2) رگی از بدن که نفرین می کند ...
آرتروز زانو دارید؟
وراثتی دارند. وی یکی دیگر از عواملی که باعث می شود افراد زودتر مبتلا به آرتروز شوند ضعیف بودن عضلات دانست و گفت: افرادی که که ورزش های منظم انجام می دهند عضلات قوی تری دارند و با ورزش و حمایت عضلات از مفاصل، کمتر در معرض آرتروز در سنین پایین قرار می گیرند. دبیر انجمن علمی روماتولوژی ایران گفت: در رابطه با آرتروز بیماران انتظار یک درمان دارویی دارند تا مشکلشان رفع شود اما در ...
آیا آب زرشک برای کبد مضر است؟
و موقعیت اجتماعی دارد. وی اضافه کرد: برای حفظ سلامت کبد ماست به صورت چکیده مصرف شود و همراه غذا خورده نشود، همچنین تا هضم غذای قبلی، غذای دیگری نخورید، و یک ساعت قبل از غذا و دو ساعت بعد از آن، آب و مایعات نباید خورده شود. این کارشناس طب سنتی گفت: به هنگام ناشتا، بین دو خواب، پس از حمام، ورزش و رابطه جنسی، آب خورده نشود، همچنین آب بسیار سرد ننوشید که رعایت آن برای حفظ سلامت کبد بسیار ضروری است. علوی خاطرنشان کرد: به خلاف آنچه همه فکر می کنند، آب زرشک در ابتدا شاید برای کبد مفید باشد، اما در درازمدت، اثر معکوس دارد. منبع: سلامت نیوز ...
بیماری که در دخترها شایع تر است!
خاص مثل تعویض دریچه میترال با دریچه فلزی که باید با نظر پزشک مربوطه تعیین شود. ورزش معمولا نیاز به محدود کردن فعالیت ورزشی وجود ندارد و حتی انجام ورزش های هوازی منظم مفید نیز هست، مگر در موارد MVP همراه با نارسایی شدید دریچه میترال که در این مورد مخصوصا از انجام ورزش های ایزومتریک مثل کشتی ، وزنه برداری و ... باید اجتناب شود.شرکت در مسابقات ورزشی در موارد نارسایی متوسط و شدید ...
بهترین زمان برای نوشیدن آب
به محض برخاستن از خواب توصیه شده است. این کار به تنظیم دمای بدن و بهبود عملکرد اندام ها کمک می کند و غلظت خون را متعادل می کند. 2-نیم ساعت قبل از وعده های اصلی غذا نوشیدن آب نیم ساعت قبل از غذا به گوارش مواد غذایی کمک می کند و از طرفی بخشی از حجم معده را اشغال و اشتها را کاهش می دهد. 3-هنگام گرسنگی ممکن است احساس گرسنگی کاذب باشد و نوشیدن یک لیون آب به ...
چرا همیشه احساس سرما میکنم؟
احساس سرما در بدن می شود و سوخت و ساز بدن را نیز کند می کند. استفاده از غذاهای با کالری متراکم با چربی های مفید مانند ماست یونانی و میوه های خشک برای افزایش طبیعی وزن مفید است. خستگی مزمن: خستگی مزمن ناشی از کم خوابی منجر به کاهش سوخت و ساز بدن می شود و منجر می گردد در تمام طول روز احساس سرما کنید. دریافت خواب شبانه روزی حداقل به مدت 8 ساعت برای برطرف کردن خستگی مزمن ناشی از کم خوابی ...
کوفتگی بدن بعد از پیاده روی را جدی بگیرید
روی خودداری کرده و سریعا جهت بررسی ستون فقرات به پزشک مراجعه کند. وی درباره افرادی که تصور می کنند پیاده روی به بهبود واریس کمک می کند توصیه کرد: هرچند پیاده روی در بهبود واریس پا موثر است اما مناسب تراز پیاده روی، تقویت عضلات ساق پاست. حکاک زاده در برنامه رادیو سلامت به کسانی که کوفتگی دائمی بدن خود را ناشی از پیاده روی می دانند، گفت: کوفتگی ناشی از ورزش، یک ساعت بعد از انجام حرکات ورزشی خودنمایی می کند که با مصرف مایعات قابل رفع است، اما اگر این کوفتگی تداوم داشته باشد فرد باید به لحاظ بیماری تیروئید، کم خونی و کمبود ویتامین D مورد بررسی قرار گیرد. ...
پوسته شدن سر نوزاد، راهکار چیست؟
....خوشبختانه امروز به اعتراف متخصصان و محققان پزشکی در سراسر جهان شیوه های طبیعی درمانی مانند طب سنتی و گیاه درمانی می تواند یکی از بهترین و بی عارضه ترین درمان ها برای انسان به ویژه کودکان و خردسالان باشد. شیوه هایی که بهره مندی از آنها با همراهی و مشاوره یک متخصص طب سنتی می تواند نتایج موثر و قابل ملاحظه ای بر سلامت و تندرستی فرزندان مان داشته باشد. دکتر سعید صانعی، درمانگر طب سنتی و مشاور ...
10 نکته برای اینکه با وجود استرس راحت بخوابید
...، ملاتونین و منیزیم بخورید. برای شام می توانید ترکیبی از پروتئین های باکیفیت بالا و کربوهیدرات های پیچیده مصرف کنید. یک بشقاب کینوآ به همراه سبزیجات تفت داده شده و سینه مرغ انتخابی خوب است. برای دسر یک کاسه گیلاس و ماست میل کنید. 4. ساعت 10:30 چراغ ها را خاموش کنید. سعی کنید هر شب سر یک ساعت معین برای خواب آماده شوید. بدن ما برای خوابیدن ساعت 10 شب و بیدار شدن ساعت 6 صبح ...
کنجد ، ارده و روغن کنجد چه خواصی دارند؟ +مواد مغذی
عنوان یکی از فرآورده های به دست آمده از کنجد به صورت سنتی به عنوان صبحانه در ایران همراه نان و مواد شیرین مثل عسل و شیره انواع میوه ها از جمله خرما و انگور یا مربا مصرف می شود. ارده، مایعی روغنی است که از دانه کنجد پوست گیری و آسیاب شده به دست می آید و در واقع کنجد کوبیده است که در روغن خود غوطه ور شده در کل، 7/24 درصد ارده را پروتئین، 59 درصد چربی، 3/2 درصد فیبر و 3 درصد را موادمعدنی ...
بعد از ورزش پروتئین مصرف کنید
وزن هستند سودمندی بیشتری دارد، افزود: مناسب ترین میزان مصرف پروتئین بعد از ورزش حدود 20 گرم است که کاملا جذب عضلات شده و منجر به افزایش حجم عضلات می شود. وی با تاکید براینکه مصرف پروتئین در هر وعده غذایی نباید فراموش شود، یادآور شد: باید دقت داشت که میزان پروتئین مصرفی زمانی قابلیت جذب را خواهد داشت که 0.25 گرم به ازای هرکیلوگرم وزن افراد باشد. حکاک زاده ادامه داد: ورزشکارانی ...
با خواص بلوط آشنا شوید
بلوط یکی از بهترین میوه های مغذی برای ورزشکاران است، زیرا سرشار از گلوسیدهاست، تولید انرژی می کند و گرفتگی و کوفتگی عضلات را از بین می برد. به این منظور بعد از ورزش ، چند عدد میوه بلوط بخورید. یادتان باشد مصرف آن قبل از ورزش باعث نفخ می شود. توجه داشته باشید نباید بیش از 200 گرم از این میوه مصرف شود. فواید دارویی و خواص بلوط بواسیر را برطرف می کند. – درمان اسهال ...
چند پیشنهاد برای درمان سرفه
... * مواد لازم: 100 گرم عسل + 100 گرم آب پیاز * آب پیاز، را در یک شیشه بریزید و عسل اضافه کنید. خوب مخلوط کرده یک قاشق غذاخوری نیم ساعت قبل از هر وعده غذایی بنوشید یعنی سه بار در روز. این معجون حافظه را بهبود داده و رگ ها را باز می کند و برای سلول های مغزی بسیار خوب است. سالم سازی فضای خانه مواد شیمیایی موجود در تمیز کننده ها و ضدعفونی کننده های خانگی و نیز در خوشبو ...
دانستنی های والدین درباره بچه های دیابتی
دفعات اندازه گیری قند خون را افزایش داد؟ دفعات اندازه گیری قند خون به تعداد دفعات تزریق انسولین وابسته است. برای مثال اگر فرد 4 بار در روز انسولین تزریق می کند، باید 4 بار نیز قند خون خود را اندازه بگیرد. تعداد دفعات اندازه گیری قند در فصل تابستان شاید کمتر از فصل پاییز باشد زیرا بچه ها ساعت های خواب طولانی تری دارند. تغذیه دانش آموزان مبتلا به دیابت در مدرسه چه تفاوتی با سایر ...
نشانه های بدن وقتی نیاز به تحرک بیشتر دارد
به گزارش ایسکانیوز به نقل از روزنامه خراسان، نتایج بررسی محققان دانشگاه جورجیای آمریکا نشان می دهد ورزش هوازی متوسط تا شدید تنها به مدت 20 دقیقه ، سه روز در هفته میزان انرژی بدن را به مدت 20 دقیقه افزایش می دهد. به طور دائم احساس خستگی می کنید: این نشانه تاثیر مستقیم ورزش روی سیستم عصب مرکزی برای کاهش خستگی است. در برخی موارد ورزش باعث کاهش 65 درصدی خستگی می شود. ...
بهترین و بدترین غذاها برای درمان خماری
برخی از اوقات پیش می آید که شب قبل، از نوشیدنی های الکلی استفاده کرده باشید و صبح وقتی از خواب بیدار می شوید حالت خماری داشته باشید و بخواهید تا عصر در رختخواب خود دراز بکشید و بخوابید. احساس می کنید سرتان سنگین شده است. بیشتر افراد در اینگونه مواقع دوست دارند پیتزای سرد و یا ساندویچ گوشت بخورند. دست نگه دارید ، برخی از غذاها می توانند به درمان خماری کمک کنند. در این مقاله قصد داریم به این موضوع ...
چگونه متابولیسم بدن را برای کاهش وزن تنظیم کنیم؟
های نامنظم و اشتباه راه به جایی نمی برد. ورزش هم مانند غذا تأثیرات شگفتی روی متابولیسم و فیزیولوژی بدن شما خواهد گذاشت. هدف طراحی یک برنامه تمرینی حداکثر یک ساعته شامل تمرینات هوازی، قدرتی و اینتروال است که بدن را تحت فشار قرار داده و کم کم به سطوح قدرتی بالاتر ارتقا دهد. اگر یک سال هر روز یک وزنه 2 کیلوگرمی را بدون تمرکزکافی و با بی انگیزگی بلند کنید علاوه بر اینکه قدرت شما افزایش ...
14 راهکار برای آب کردن شکم در 14 روز
بدون چربی، سیرکننده و پروتئینی بخش اصلی رژیم لاغری شکم صفر هستند. تخم مرغ سرشار از ریزمغذی های عضله ساز است که خواص شگفت انگیزی دارد. این ماده غذایی علاوه بر موارد فوق، یکی از منابع بزرگ کولین نیز هست. 8. اکسیر جادویی هر روز را با نوشیدن یک لیوان آب سم زدا شروع کنید؛ می توانید برای طعم دار کردن، تکه های لیمو، پرتقال یا گریپ فروت را به آن اضافه کنید. توصیه می شود تا زمان خواب ...
خانم های باردار با چیزهای سفت شکم تان را نبندید
خود شیر دهد. طی شش ماه اول بعد از زایمان به تدریج، وزن، قبل از حاملگی برمی گردد. وی بیان کرد: 6 هفته بعد از زایمان استفاده از گن، شکم بند و شروع ورزش برای مادر بلامانع است. وی خاطرنشان کرد: در صورتی که مادر تمایل به حفظ تناسب اندام در دوران شیردهی داشته باشد به مصرف کربوهیدرات، مصرف بیشتر سبزیجات، میوه و تحرک کافی توصیه می شود. وی با اشاره به انجام برخی کارها در جهت کاهش چربی های شکم بعد از زایمان گفت: ورزش کنید، بدن تان را قوی کنید، صبور باشید، به فرزندتان شیر دهید و انگیزه تان را از دست ندهید. منبع: دکتر سلام ...
حرکات ایروبیک و تاثیر آن در تناسب اندام و زیبایی
حرکات ایروبیک و مدت زمان آن اگر شما بدن روی فرمی دارید، باید 4 تا 5 روز در هفته به تمرین بپردازید. مدت زمان تمرین از 30 تا 60 دقیقه می تواند باشد. این زمان دربرگیرنده ی گرم کردن قبل از تمرین و سردکردن بدن پس از تمرین نیست. همه ی تمرینات ایروبیک خود را با ریتمی ثابت انجام دهید. سعی نکنید زیاد فشار بیاورید. این کار می تواند موجب آسیب های ناخواسته ای شود . انواع ورزش ها و حرکات ...
بهترین درمان های طبیعی برای سرفه
ترکیب دو قاشق چایخوری عسل با چای گیاهی یا آب گرم و لیمو درمان خانگی خود برای سرفه را داشته باشید. عسل آرام بخش است، در شرایطی که آب لیمو می تواند به از بین بردن گرفتگی کمک کند. همچنین، شما می توانید یک قاشف مرباخوری عسل را به تنهای مصرف کرده و یا آن را به همراه نان در قالب یک میان وعده بخورید. پروبیوتیک ها پروبیوتیک ها میکروارگانیزم هایی میزبان فواید سلامت مختلف هستند. در ...
کنترل دیابت با 15 روش
روز به جای سه وعده غذایی بزرگ در زمان های معین، بدن شما در زمینه فرآیندهای گوارشی فعال باقی می ماند که حساسیت به انسولین را افزایش می دهد. افزون بر این، مواجهه با افزایش و کاهش شدید قند خون در صورت گسترش دریافت کالری و قند در طول روز کمتر پیش می آید. مراجعه به یک کارشناس تغذیه روشی ایده آل برای تنظیم یک برنامه غذایی و سفارشی سازی آن بر اساس نیازهای ویژه شما محسوب می شود. پژوهش های جدید نشان داده اند که یک صبحانه پر انرژی و شامی کم انرژی می تواند به کاهش هایپرگلیسمی (افزایش قند خون) در بیماران مبتلا به دیابت نوع 2 کمک کند. ...
لاغری آسان با چند قانون ساده غذاخوری!
. تحقیقات نشان داده نوشیدن یک لیوان آب گرم قبل از وعده غذایی می تواند باعث شود سریعتر احساس سیری کنید. برای صبحانه بلغور جو دوسر را امتحان کنید تنها کافیست صبح ها یک کاسه بلغور جو دو سر میل کنید سپس خواهید دید وزنتان رو به کم شدن می رود. شاید با خوردن بلغور جو دوسر به اندازه یک صبحانه معمولی کالری دریافت کنید، اما برای مدتی طولانی تر احساس سیری خواهید کرد چون این غذا سرشار از فیبر ...
7بیماری مهم زنان، ساده نگیرید!
...، به شکل قابل توجهی متورم و هنگام تماس گرم و قرمز رنگ است. اگر یکی از عضلات پشت ساق پای شما دچار سوزش است احتمالا دچار ترومبوز (لخته خون) در وریدهای عمقی شده اید. این اتفاق معمولا به این صورت رخ می دهد؛ پرواز بسیار طولانی یا وضعیتی که شما را مجبور کند ساعات طولانی بدون حرکت روی صندلی بنشینید. خون در اندام های انتهایی بدن شما به صورت حوضچه درآمده و لخته می شود. وقتی این لخته خیلی بزرگ شد ورید ...
ابتکار خیرین و توزیع هزار وعده غذای گرم بین محرومان اجتماعی
. از نکات جالب توجه و در خور تامل در این حرکت اجتماعی و خداپسندانه تهیه و تامین کلیه ملزومات لازم اعم از ظروف یک بار مصرف، غذای گرم و ... است که از طریق خود خیرین و با وسایل نقلیه ان ها به مناطق محروم منتقل شده و بین افراد مستمند توزیع می شود. این برنامه در ساعات پایانی شب و روزهای سه شنبه هر هفته اجرا می شود و تا کنون طی 2 مرحله و در مجموع 2 هزار وعده غذای گرم بین فقرا، کارتن خواب ها ...
تخم مرغ از ابتلا به سرطان جلوگیری می کند
گرم انواع گوشت قرمز، مرغ و ماهی معادل دو تکه متوسط خورشتی، نصف لیوان حبوبات پخته، یک چهارم لیوان حبوبات خام و یک چهارم لیوان انواع مغزها مانند، بادام، پسته، فندق، گردو است. وی با بیان اینکه تخم مرغ دارای پروتئین کامل قابل جذب و دارای بیشترین اسیدهای آمینه ضروری برای بدن است که درصد جذب بالایی دارد، اظهار کرد: پروتئین تخم مرغ هم در سفیده و هم در زرده آن وجود دارد که نسبت آن 60 درصد به ...
سوت بزنید و راه بروید
روز به بدن، حالت سستی و بی حالی بدهد. نوشیدن قهوه نه تنها شما را بیدار نگه می دارد، بلکه ساعت درونی بدنتان را عقب می کشد تا دیرتر به خواب بروید. مشکل اینجاست که این ساعت درونی، ریتم چرخه خواب و بیداری بدن را تنظیم می کند؛ چراکه تک تک سلول های بدن ساعت دارند. حذف قهوه از رژیم غذایی یا تنها صرف آن در وعده صبح می تواند به زود خوابیدن و زود از خواب بیدارشدن افراد کمک کند، گرچه می توان گفت مصرف کافئین ...
ترس از افتادگی رحم در اثر زایمان طبیعی
9 ماهه بیرون می آید و با شروع انقباضات رحم، هوشیار می شود که اتفاقاتی در حال رخ دادن است. (بر خلاف سزارین انتخابی، که جنین بعد از 9 ماه رخوت و غوطه وری در آب، بهمراه شوک و بدون اطلاع قبلی از رحم خارج میگردد و علاوه بر آن تاثیرات ماده بیهوشی که تا چندین روز در بدن او باعث خواب آلودگی می گردد. از فشار زایمان روی سر جنین نترسید! بدلیل اینکه ملاج جنین کاملا سفت و بسته نشده اند و اتصال ...
عامل بوی بد دهان چیست؟ (فیلم)
کنید فکر کنید. مثل زباله، مدفوع یا گوشت فاسد شده. همه آن بوها به خاطر فعالیت میکروب ها و به ویژه باکتری ها به وجود می آیند و هرچند منزجر کننده به نظر برسد، باکتری های مشابهی در محیط سرشار از رطوبت دهان شما زندگی می کنند. وحشت نکنید. وجود باکتری ها در بدن شما نه تنها طبیعی است، بلکه در واقع برای همه چیز حیاتی است. مانند هضم و همچنین پیشگیری از بیماری. اما مانند هر موجود زنده دیگری، باکتری ها نیاز به ...
چگونگی روند زایمان طبیعی، دانستنی ها
مراجعه کنید) تا مورد معاینه قرار بگیرید. مراجعه منظم مادر به پزشک، در طول دوران بارداری بسیار حائز اهمیت می باشد. 2- یک مادر در طول دوران بارداری خود باید سعی کند موادغذایی سالم و تازه را مصرف کند. از آبمیوه های آماده که حاوی مواد افزودنی هستند کمتر استفاده کند و آبمیوه تازه مصرف کند. روزانه شش وعده غذایی سبک میل کند. مواد لبنی را زیاد مصرف کند به خصوص شیر را (بهتر است شیر کم چرب باشد ...
