خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
این 6 کار را هنگام خوابیدن هرگز انجام ندهید!
مانده های غذا و باکتری ها در طول هشت ساعتی که دهان تان بسته است، با همکاری هم دست به تخریب و ویران گری دندان های تان می زنند. هرگز در تخت خواب تان جر و بحث شدید نکنید برای بسیاری از اما، رختخواب تنها فرصتی است که در پایان یک روز شلوغ، می توانیم با شریک زندگی مان ارتباط داشته باشیم. بهترین حالت این است که برای این رابطه فضایی مثبت مهیا کنیم، ولی به خصوص بعد از یک روز پراسترس ...
قاعده تحذیر و قوانین ایران
توجه قانونگذار نسبت به مواد قانونی، حسب مورد، دریافت. در ماده 1 آمده است: به منظور حفظ حقوق افراد جامعه و تأمین سلامت آنها در برابر زیان ها و بیماری های ناشی از استعمال دخانیات، استعمال هر نوع سیگار و سایر مواد دخانی در اماکن عمومی مسقّف، به هر نوع ممنوع است. در تبصره 2 این ماده آمده است: مسئولان اماکن عمومی موظّفند تابلوی ممنوعیت مصرف دخانیات را به تعداد مناسب در محل هایی که قابل ...
30 درصد زنان بالای 50 سال ایران دچار پوکی استخوان هستند/ نمک و سیگار قاتلان خاموش استخوان ها
و بروز پوکی استخوان اظهار کرد: عوامل ژنتیکی، جنسیت، نژاد، سن، دوره یائسگی، حاملگی، کمبود ویتامین D، مصرف زیاد قهوه، وزن زیاد، میزان تحرک بدنی، نوع تغذیه، مصرف سیگار، قلیان، الکل، نوشابه های گازدار، استفاده طولانی مدت از برخی داروها مانند کورتون، سابقه بیماری های کبدی و تیروئیدی و از همه مهم تر مصرف بی رویه نمک ازجمله عوامل مؤثر در بروز پوکی استخوان است. صادقی با تأکید بر اینکه افراد در ...
مصرف بیش از حد مکمل های پروتئینی
استفاده کرده و البته آن را از مراکز غیرمجاز تهیه می کنند که این نه تنها سلامت را تضمین نمی کند، بلکه فرد دچار آسیب می شود. وی اضافه کرد: مصرف مکمل های پروتئینی بیش از حد نیاز منجر به تولید سمی در بدن با عنوان اوره می شود و قطعا دریافت مازاد این مکمل ها برای بدن مضر است. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی افزود: مصرف بیش از نیاز بدن از مکمل ها به کلیه ها و کبد آسیب می رساند و ضرورت ...
بهترین مواد غذایی برای مبارزه با فقر آهن
...: گوشت گاو، بوقلمون، جوجه و ماهی است. اگر چه آهن گیاهی را باید به همراه ویتامین C مصرف کرد تا جذب شود. اما مقدار آن برای بدن مؤثرتر خواهد بود. منابع گیاهی آهن به شرح زیر است: لوبیا از جمله پینتو، کلیه، سویا، عدس سبزیجات برگ تیره مانند اسفناج غلات صبحانه غنی شده برنج غنی شده افرادی که مورد کمبود آهن قرار می گیرند ...
بخشش، بهترین درمان افسردگی است
...> بهترین مکمل غذا برای رسیدن به سلامت، ورزش است، به طوری که باعث جذب مواد غذایی می شود. از جمله اینکه ویتامین Dدرصورتی مفید است که در کنار آن ورزش انجام شود. بدون ورزش نمی توانیم سلامتی را تجربه کنیم. فرض می کنیم منابع کلسیم را به اندازه مصرف کنیم، ولی تا زمانی که ورزش انجام ندهیم، جذب کامل نمی شود. در واقع مصرف غذای سالم بدون ورزش ارزشی ندارد. نکته مهم دیگر اینکه ورزش قضا ندارد؛ یعنی فردا نمی توان ...
بِِه میوه پاییزی رابر و خواص درمانی آن/تصاویر
...، ویتامین B1، ویتامین B2، ویتامین B3، ویتامین B6 است. آثار درمانی دیگر از بین برنده افسردگی ناشی از انواع سردردها، تقویت کننده قلب، کبد و معده، مفید برای زخم معده، تحریک کننده اشتها، نرم کننده سینه، ادرارآور و کمک به هضم غذا، جلوگیری از التهاب پلک و استراحت چشمان خسته؛ به این طریق که چند قاچ به تازه را روی محل درد قرار دهید.از بین برنده بوی بد دهان، مفید برای کاهش وزن، به ...
مصرف انجیر در کاهش وزن و فشارخون موثر است مطلب ویژه
منجر به کمبود پتاسیم شده و احتمالا بروز فشارخون بالا را به همراه دارد. محققان هشدار می دهند مصرف نمک موجب افزایش میزان سدیم خون شده و در نتیجه توانایی کلیه ها در دفع آب کاهش می یابد. این آب اضافی در بدن موجب افزایش فشارخون می شود.
خواص خرمالو نارس برای معده
...، دچار شلی و لزج شدن سطح داخلی معده و روده می شویم گفت: معده و روده باید اندکی زبر و حالت سمباده داشته باشند تا بتواند غذا را ریز و هضم کنند و از دستگاه گوارش عبور دهند، در نتیجه خوردن گهگاه میوه های گس و قابض همچون خرمالو، پوست میوه ها و سبوس کمک بهتری به هضم مواد مواد معدنی موجود در غذاها می کند. این عضو هیئت علمی دانشگاه، ضمن اشاره به اینکه خرمالو می تواند به تولید خون در بدن کمک ...
امام حسین (ع)الگوی آرمانی شهروند مسلمان
حرام کرده است. وقتی شورشگران که به خانه عثمان، خلیفه سوم مسلمانان ریختند، نگهبانان عثمان به او خبر دادند که می خواهند تو را بکشند. عثمان چنان از جامعه اسلامی مطمئن بود که این ادعا را باور نکرد، زیرا هنوز جامعه به رذیلت ها عادت نکرده بود و گفت خیر، مرا نمی کشند، زیرا من شنیدم از رسول الله (ص) که می گفت: خون انسان مسلمان حلال نیست، مگر به سه دلیل: یک بعد از اسلام مرتد شده باشد، بعد از آنکه ازدواج ...
نکاتی جالب درباره سنگ کلیه
. بنابراین منطقی است که این بیماری در نواحی گرم و در تابستان شایع تر باشد. رابطه ی جنسی ممکن است به دفع سنگ کمک کند مقاربت جنسی ممکن است در عبور سنگ های کوچک کلیه مفید باشد. دانشمندان حدس می زنند که این مسئله می تواند به دلیل انتشار اکسید نیتریک باشد. اکسید نیتریک یک ماده شیمیایی است که موجب نعوظ و استراحت ماهیچه های بدن می شود. متخصصان توصیه می کنند که افراد مبتلا به سنگ کلیه، 2 تا 3 واحد ...
درمان سرطان پروستات با طب سنتی
درمان پروستات مفید است، همچنین مصرف ترکیب دمنوش گزنه به همراه ختمی و چای سبز در دوره بیست روز بسیار موثر است. این پژوهشگر طب سنتی در پایان یادآور شد: در افراد دارای اضافه وزن استفاده از پودر تخم کتان ماست و آویشن به عنوان غذا موجب لاغری و کاهش ورم پروستات می شود، همچنین مصرف سیاه دانه به همراه عسل در افراد سرد مزاج و دارای فشار خون طبیعی، دو قاشق غذا خوری قبل از خواب قابل توصیه است. ...
خواص شگفت انگیز بادمجان!
به گزارش تابناک رضوی، اگر به حفظ سلامت خود اهمیت فراوان می دهید یکی از میوه هایی که باید حتماً در رژیم غذایی خود بگنجانید بادمجان است. این میوه یکی از مواد غذایی بسیار با خاصیت و سرشار از انواع ویتامین ها و مواد معدنی برای بهبود سلامت و دریافت مواد مغذی توسط بدن است. اما برای بهره بردن از خواص بادمجان باید آن را به صورت خام یا پخته به همراه غذا یا سالاد مصرف کرد. سرخ کردن این میوه باعث ...
10 ترکیب طبیعی شگفت انگیز برای آب کردن چربی های شکم و پهلو؛ بخورید و لاغر شوید
.... 1 – سیر سیر را همراه با آبلیمو و آب گرم مخلوط کنید. سیر یکی از بهترین راه ها برای کاهش چربی ها و کلسترول بد و افزایش کلسترول خوب بدن است. در ویدیوی آموزشی به شما نحوه ترکیب صحیح این مواد آموزش داده خواهد شد. 2 – آبلیمو آبلیمو را با آب ولرم مخلوط کرده و نوش جان کنید. این کار به هضم غذا کمک می کند و حرکات روده را ...
قبل از بستری شدن برای جراحی تعویض مفصل بخوانید
مورد خصوصیات خانه بعدا توضیحاتی داده خواهد شد. داروهایی را که از قبل به علت بیماری های دیگر مصرف می کنید (مثل داروهای قلب یا فشار خون) پس از اینکه به اطلاع جراح می رسانید و در صورتی که منعی نداشته باشد، باید قبل و بعد از جراحی هم مصرف کنید. این داروها را باید با خود به بیمارسشتان بیاورید. وسایل شخصی خود را از قبل آماده کنید تا آنها را در بیمارستان همراه خود داشته باشید. بستری ...
ادویه های موثر جهت سوخت و ساز بدن
که دانه های زیره را به برنامه غذا خوردن سالمشان اضافه می کنند، نسبت به کسانی که این کار را انجام نمی دهند، وزن بیشتری از دست می دهند. او می گوید: تحقیقات نشان داده که اضافه کردن فقط یک قاشق چایخوری زیره به ماست در روز، به مدت سه ماه، به شما کمک خواهد کرد که نسبت به بقیه افراد، 1کیلو بیشتر وزن کم کنید و افرادی که هر روز زیره مصرف می کنند، 3 برابر گروهی که فقط ماست بدون زیره می خورند، چربی از دست ...
سیگار، عامل کمبودهای تغذیه ای
کشیدن) که برای سلامت بدن بسیار مضر شناخته شده است، فرد سیگاری باید رفتار غذایی خود را تغییر دهد زیرا سیگار موجب خطر کمبودهای تغذیه ای می شود. کمبود ویتامین C افراد سیگاری بیش از حد کمبود ویتامین C دارند؛ دود باعث از بین رفتن ویتامین C در بدن می شود؛ در صورتی که این ویتامین برای بدن ضروری است و بدن را تقویت کرده، با بیماری مبارزه می کند و ویروس و عفونت را از بین می برد. ...
بررسی عوارض جسمی و روحی افزایش وزن در زنان/خواهرِ مرگ
های سخت و ورزش زیاد اما باز هم خیلی وزن کم نکردم. پزشک تغذیه در اراک درخصوص علت چاقی میگوید: وزن بدن زمانی افزایش می یابد که مقدار انرژی که از خوردن غذا به دست می آید از مقدار انرژی که با فعالیت روزمره سوزانده و مصرف میشود بیشتر باشد. اگر مقدار افزایش وزن در حدی باشد که مقدار نمای توده بین 25 تا 29٫9 کیلوگرم بر مترمربع باشد اضافه وزن و اگر بالاتر از 30 باشد چاق محسوب میشود. این دکتر ...
چطور میتوانیم سموم مواد غذایی را از بدنمان دفع کنیم؟
بسیاری از مشکلات سلامت و افزایش وزن را برطرف می کند. فیبرها با تقویت روند هضم غذا در درمان و پیشگیری از بیماری های مزمن نقش دارند، به کاهش وزن سرعت می بخشند و خطر برخی سرطان ها را کاهش می هند. فیبر به باکتری های خوب معده کمک می کند و باعث دفع مواد سمی از روده می شود. مطمئن شوید در طول روز فیبر کافی مصرف می کنید. آب: نوشیدن آب، سبب بهبود عملکرد اندام ها، تسهیل انتقال مواد غذایی و افزایش حرکات ...
سلامت در قرآن از نگاه رسانه آمریکایی
خوراکی ها و نوشیدنی های مضر و حلال، رعایت بهداشت و پاکیزگی بدن، دهان و لباس و نیز بهداشت فکری و پرهیز از تصورات منفی و آزاردهنده در مورد خود و دیگران، کار و فعالیت از راهکارهای سلامت جسمانی در آموزه های قرآن است. بسیاری از بیماری های مزمن مانند فشار خون بالا، دیابت، زخم معده، چاقی و افسردگی نیز ریشه در رفتار انسان و زیاده روی در برخی مواد غذایی، سیگار کشیدن، اعتیاد به الکل و استرس دارد. ...
این نان ها را نخورید؛ بیماری زا هستند
بر جا می گذارد. مهمترین عارضه مصرف زیاد نمک، افزایش فشار خون، خطر سکته یا حمله قلبی برای افراد به ویژه سالمندان است در حالی که به تبع آن بیماری های دیگری نیز متوجه مصرف کننده آن می شود. با وجود همه زیان هایی که مصرف زیاد نمک برای انسان دارد ایرانی ها یکی از پرمصرف ترین افراد در جهان در مصرف این ماده هستند. براساس آماری، ایرانی ها سه برابر استاندارد جهانی نمک مصرف می کنند. ...
شبکه های اجتماعی ما را متوجه تر می کنند، نه باسوادتر
. این مفاهیم عبارت اند از: dis-Information، Miss-Information و over-Information. یعنی هم اطلاعات بیش از حد داریم، هم غیراطلاعات هم ضداطلاعات و هر سه اینها در شبکه های اجتماعی وجود دارد؛ اطلاعات درست، نادرست و زیاد. اینها در شبکه های اجتماعی در گردش اند. طبیعتا چیزهایی که ارزش اطلاع رسانی ندارند یا گمراه کننده اند، ممکن است آسیب رسان باشند یا در زندگی روزمره اختلال ایجاد کنند؛ به علاوه اینکه حجمی از ...
اگر سوزش معده دارید این 5 کار را نکنید
بیمار متفاوت است. غذاهای کافئین دار و نوشابه ها نیز باعث رفلکس معده می شوند. برنامه ی شبانه ی شما در شهر الکل و تنباکو باعث فشار بر روی قسمت تحتانی عضلات مری شده که این امر باعث اسیدی شدن و کاهش بزاق می شود. با کاهش بزاق قادر به پاک کردن اسید معده نخواهید بود و این امر سبب سوزش بیشتر می شود. عادت آدامس خوردن: اگر از طرفداران آدامس با طعم نعناع هستید با ...
با این سبزی به جنگ ویروس ها بروید
این گیاه 15 تا 25 درصد از کالری بدن انسان را جذب می کند مانع از افزایش اضافه وزن در افراد می شود. وی با بیان اینکه با مصرف کلم می توان بعضی بیماری ها را درمان کرد، اذعان داشت: استفاده از کلم از بروز بیماری های مانند یبوست، برونشیت، زخم معده، آرتروز و سرطان در مصرف کنندگان جلوگیری می کند. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی به دانه های کدو تنبل اشاره کرد و بیان کرد: مصرف دانه کدو ...
13 علامتی که نشان می دهد شما استرس نوع دوم دارید
خودمان نمی آوریم در واقع در حال پنهان شدن در توعی باور اشتباه استرس زا هستیم. دکتر رابینسون در ادامه می افزاید، به افراد خانواده خود فرصت دهید تا حالشان بهتر شود، و مطمئن شوند که از سپری کردن وقت با شما و صحبت در مورد مسائل مختلف، حس خوبی به آنها دست می دهد. یکی از اشتباهات بزرگ در این لحظات، صحبت کردن فوری در مورد مشکلات و عوامل استرس زا است که ممکن است منجر به شکسته شدن حریم ها شود ...
این عادت های غذایی موثرتر از رژیم اند!
متعادل نگه داشتن مقدار کالری غذاها اینه که هر وعده غذای شما به اندازه یک مشت باشه. اگه نمی خواید وزن اضافه کنید باید مقدار وعده های غذایی تون رو خودتون اندازه بگیرید. رستوران ها باعث می شن کالری زیادی مصرف کنید. غذاهای پروتئین دار و فیبر دار مصرف کنید فیبر و پروتئین احساس سیری میدن. غذاهای فرآوری شده مثل شکلات و کلوچه معمولا این فیبر و پروتئین کمی دارن و خیلی زود جذب بدن میشن ...
8 کاری که افراد موفق قبل از 8 صبح انجام می دهند
پوند (حدود 8/5 کیلوگرم) وزن کم کرد. غذاهای پروتئین دار شما را برای مدت بیشتری سیر نگه می دارند زیرا هضم آنها زمان بیشتری لازم دارد. پروتئین همچنین میزان قند خون را متعادل نگه می دارد که از بروز دل ضعفه هنگام گرسنگی جلوگیری می کند. پروتئین میل شما را به کربوهیدرات های سفید کاهش می دهد. این نوع کربوهیدرات ها چاق کننده هستند. نان تست، دونات و انواع نان های شیرین از این دسته غذاها هستند. ...
روزانه به چند ساعت خواب نیاز داریم ؟
جامعه مانند بسیاری از ویژگی های فردی مثل قد، هوش و اندازه کفش متفاوت است. تعداد اندکی از مردم به خواب کم (4 تا 6 ساعت) و معدودی نیز به خواب زیاد (9 یا 10 ساعت) نیاز دارند. اما بدن اغلب مردم به مدت متوسط خواب (7 یا 8 ساعت) نیاز دارد. بسیاری از متخصصان خواب بر این باورند که تقریبا همه مردم به حداقل 7 ساعت و نیم خواب نیاز دارند تا بهترین عملکرد را داشته باشند. این معیاری خوب برای متوسط افراد است. ...
لاغری با چای ترش یا چای سبز؟
و آنهایی که ضربان قلبشان نامنظم است، بهتر است در مصرف آن زیاده روی نکنند. مصرف این چای همچون چای سیاه به همراه غذا جذب روی، آهن و لسیم را کاهش می دهد. این چای باید حداقل پنج تا ده دقیقه دم بکشد تا ترکیبات مفید آن خارج شود و اگر هم مدت زمان دم کشیدن بیشتر شود، مواد قابض آن رها می شود و اگر در مصرف آن زیاده روی شود، باعث دفع زیاد آب از بدن و خشکی مدفوع و یبوست می شود. خواص چای ...
ایمپلنت و اما و اگر های آن
در صورت لزوم از کمپرس گرم استفاده کرد. معمولا خونریزی پس از 10 دقیقه از بین می رود و به خوبی با اعمال فشار و کمپرس آب سرد و بخیه قابل کنترل است. ترشح بزاق بیشتر و با رنگ صورتی کمرنگ و خونابه کاملا عادی است و نباید با خونریزی تیره تر که دارای لخته است، اشتباه گرفته شود. در مدت 24 ساعت اول از خوردن غذاهای سخت و گرم خودداری کنید؛ زیرا موقع جویدن و خوردن ممکن است باعث ایجاد ناراحتی شود. از ...
