خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مفیدترین ورزش برای پوکی استخوان چیست؟
جنبه های روحی و روانی از دیگرفواید این ورزش است. وی در ادامه عنوان کرد: در پژوهشی که در مرکز تحقیقات طب فیزیکی و توانبخشی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی انجام شده است ورزش های تقویتی عضلات راست کننده ستون فقرات پشتی ضمن کمک به کاهش خمیدگی پشت می تواند سبب بهبود تعادل و کاهش خطر زمین خوردن و افزایش کیفیت زندگی مبتلایان به پوکی استخوان شود. وی تاکید کرد در مبتلایان به پوکی ...
پوکی استخوان، مهمترین بیماری اسکلتی دوران سالمندی
علوم پزشکی شهید بهشتی انجام شد نشان داد استفاده از این قوزبندهای وزنه دار 2 تا 3 نوبت در روز و هر بار حدود یک ساعت سبب بهبود تعادل و کاهش خطر زمین خوردن در مبتلایان به پوکی استخوان می شود. رئیس السادات در پایان خاطرنشان کرد: اصلاح محیط زندگی و معابر و پیشگیری از زمین خوردن از مهمترین فعالیت هایی است که سبب بهبود کیفیت زندگی در مبتلایان به پوکی استخوان می شود. تنظیم ارتفاع مناسب تخت و ...
پوکی استخوان در زنان، علت ابتلا
تشدید پوکی استخوان زمینه ای باشد. در مجموع پوکی استخوان یک بیماری چندعاملی است و درمان آن جنبه های گوناگونی دارد که همکاری و کار گروهی متخصصین غدد، روماتولوژی، تغذیه، طب فیزیکی و توانبخشی، ارتوپدی و روان پزشکی را می طلبد. ورزش های مناسب پوکی استخوان رییس السادات مهم ترین درمان های غیرجراحی و غیردارویی پوکی استخوان را ورزش درمانی و استفاده از بریس مناسب دانست و تشریح کرد: ورزش های ...
تهدید پوکی استخوان از سالمندان به جوانان رسیده
. رئیس السادات مهم ترین فعالیت های پیشگیرانه برای جلوگیری از شکستگی استخوان سالمندان را ایجاد شرایط مناسب در معابر ، منازل و بهره گیری از تجهیزات رفاهی شامل ؛ تختخواب ، کفپوش داخل ساختمان و دیگر امکانات اعلام کرد. ** تهدید پوکی استخوان برای جوان ها متخصص طب فیزیکی و توانبخشی همچنین با اعلام این که افراد جوان در سنین 35 تا 40 سال بیشتر در معرض پوکی استخوان قرار دارند ، بر ضرورت چاره ...
راه های خفتن بیماری خاموش!
ویتامین دی، تجویز ترکیبات فلوراید و دارو های کاهنده سرعت پوکی استخوان مانندEtidronale &Alendronale و... که تمام موارد ذکر شده بسیار پرخرج و گران هستند و تنها موارد نخست یعنی کلسیم و ویتامین دی قابل دسترس ، کم هزینه و برای عموم قابل استفاده تر است. در نهایت در نظر داشته باشید که تغذیه مناسب سرشار از کلسیم و پروتیین، فعالیت و دوری از عدم تحرک و انجام ورزش های مناسب از زمان کودکی و نوجوانی ...
یکی از شایع ترین فاکتور خطر ابتلا به پوکی استخوان را مصرف داروهای استروئیدی و یا کورتون است
بیماریهای شایع روماتولوژی شامل بیماریهای التهابی عضله ، روماتیسم مفصلی ارتروروماتوئید ، بیماریهای روماتیسمی که ستون فقرات را درگیر می کند و بیماری پوکی استخوان و جراحی های مفصلی در روماتیسم و لوپوس اطفال عنوان کرد. وی اظهار داشت : یکی از بیماریهای شایع در روماتولوژی پوکی استخوان است که بیماری خاموش نام دارد و تا وقتی که فرد دچار عارضه ای مثل شکستگی استخوان نشود علائمی برای آن ایجاد نمی شود ...
17 درصد مردم کشور به بیماری پوکی استخوان دچار هستند
شکستگی استخوان در منزل اتفاق می افتد، افزود: فعالیت فیزیکی تاثیر زیادی در تراکم استخوان دارد. این مسؤول با اشاره به اینکه افرادی که بیش از هفت ساعت کار فیزیکی در روز انجام می دهند در مقایسه با افرادی که یک ساعت فعالیت دارند تراکم استخوان در افراد فعال زودتر بهبود پیدا می کند، اظهار کرد: لازم است پزشکان متناسب با بیماری نوع ورزش را مشخص کنند. رئیس السادات در پایان با بیان اینکه شنا، دوچرخه ثابت، ورزش های آبی برای درمان بیماری های اسکلتی و عضلانی مفید هستند، گفت: این نوع فعالیت های فیزیکی برای درمان پوکی استخوان مناسب اما کم اثر هستند. انتهای پیام/86006/ ...
با رعایت این نکات ساده گردن درد را فراموش کنید
یک متخصص ارتوپدی گفت: درد گردن خطر ابتلا به بیماری های آرتروز ستون فقرات، فتق دیسک گردن و سندرم های عضلانی در افراد را افزایش کمی دهد. مرتضی رجایی جراح و متخصص بیماریهای استخوان، مفاصل، ستون فقرات و آسیبهای ورزشی بابیان اینکه ستون مهره های ناحیه گردن یکی از ساختارهای شگفت انگیز و پیچیده دربدن، است، گفت: ستون مهره های گردن در هنگام حرکت، وزن سر را به حدود 6 کیلوگرم در جهات مختلف ...
17 درصد ایرانی ها از پوکی استخوان رنج می برند
می تواند از پوکی استخوان جلوگیری کند. وی تصریح کرد: جلوگیری از شکستگی در استخوان سالمندان و تلاش در ایجاد شرایط مناسب در منازل و تجهیزات رفاهی تختخواب کفپوش، وجود دستگیره برای توقف از زمین خوردن می تواند از پوکی استخوان کند. متخصص طب فیزیکی و توانبخشی افزود: افراد جوان بالای 30 سال حدود 35 تا 40 درصد در معرض پوکی استخوان قرار دارند. چهارمین کنگره کشوری بیماری های ...
ازدواج موفق راهکار موثر برای سلامت زنان
دانشگاه UCLA در آمریکا نشان می دهد ازدواج موفق نتیجه مستقیمی بر سلامت استخوان ها دارد. این مطالعه با بررسی تراکم استخوان های لگن و ستون فقرات 294 مرد و 338 زن با استفاده از اسکنرهای استاندارد نشان می دهد زنانی که با مردان حامی و قدرشناس ازدواج کرده اند، استخوان های محکم تری دارند. این موضوع در مورد مردان نیز صدق می کند. محققان احتمال می دهند رژیم غذایی سالم و حمایت همسر در زمینه مراجعه به پزشک و ورزش ...
دکتر مصطفی سروش: پوکی استخوان در زنان بیشتر از مردان است
می کنند، افرادی که وزن بالایی دارند، اشخاصی که وزن خیلی کمی دارند و یا کسانی که فعالیت های غیر عادی انجام می دهند مانند ورزشکارانی که ورزش های سنگین می کنند یا کسانی که کارهای سنگین انجام می دهند و به کمرشان فشار وارد می شود یا با زانو های خود فعالیت های غیر عادی انجام می دهند مشکلات آرتروز بیشتری پیدا می کنند. دبیر علمی انجمن فوق تخصص روماتولوژی ادامه داد: آرتروز در افرادی که در اعضای ...
چاقی عامل مستقیم در ابتلا به پوکی استخوان
به گزارش ایمنا، هر سال 20 اکتبر با عنوان روز جهانی پوکی استخوان نامگذاری شده است. طبق تعریف انجمن ملی بهداشت پوکی استخوان یا استئوپروز یک اختلال اسکلتی است که بیشتر در دوران کهنسالی بروز می کند و ویژگی بارز آن کاهش استحکام استخوان بوده که فرد را در معرض خطر شکستگی قرار می دهد. به دلیل اهمیت بیماری پوکی استخوان و برای آشنایی هر چه بهتر و بیشتر شما خوانندگان گرامی، گفتگویی را با "دکتر مهشید ...
ایستادن در وضعیت غلط چه عواقبی دارد؟
قرار می گیرد. برای پیشگیری از این مشکل، هنگام نشستن های طولانی مدت قوز نکنید، از یک زیر پایی مناسب استفاده کنید و شانه هایتان را رو به بالا نگه دارید. در عین حال، افتادگی شانه ها نیز به دنبال نشستن های غیراصولی بروز می کند که نه تنها باعث ظاهر نامناسب اندام فرد می شود، بلکه دردهای شایع شانه ای را به همراه دارد و گردن درد و درد ستون فقرات را نیز تشدید می کند.برای رفع این مشکل باید به فیزیوتراپیست ...
بیماری خاموش، راه آورد تغذیه نامناسب
: ویتامین D و کلسیم از مهمترین مواد است که باید با استفاده صحیح تغذیه جذب بدن شود تا از بروز این بیماری جلوگیری کند. وی اظهار کرد که هر فرد باید روزانه هزار میلی گرم کلسیم و حدود 400 واحد ویتامین D مصرف کند. جمشیدی، تحرک نداشتن را عامل دگیر ابتلا به این بیماری اعلام کرد و گفت، بی تحرکی عامل پوکی استخوان است و لذا باید ورزش مناسب و حرکت مناسب بدنی به خصوص در سنین رشد، باید انجام شود. ...
حدود 20 درصد افراد بالای 50 سال به آرتروز زانو مبتلا می شوند
خانوادگی ممکن است به درجاتی از آرتروز مبتلا شوند. دبیر انجمن روماتولوژی ایران در مورد پوکی استخوان به عنوان دیگر بیماری حوزه روماتولوژی نیز اظهار کرد: برخلاف آرتروز که مفاصل را درگیر می کند، پوکی استخوان یک مشکل استخوانی است که در آن میزان توده استخوانی کاهش و با افزایش سن احتمال ابتلا به آن نیز افزایش می یابد. سروش ادامه داد: میزان شیوع پوکی استخوان در زنان بیشتر از مردان و بدون علامت است ...
استانداردسازی زندگی برای سالمندان؛ یک ضرورت
، کندی حرکت، کاهش قدرت و استحکام عضلات و استخوانها را به همراه دارد. رضایی گفت: نداشتن فعالیت بدنی در این دوران از نظر فیزیکی و روانی اثرات نامطلوبی به همراه داشته و با انجام ورزش های متناسب می توان، از اختلالات روحی و معلولیت های جسمی پیشگیری کرد. او ادامه داد: انجام فعالیت های بدنی و ورزش های مناسب، باعث استحکام استخوان ها و عضلات، افزایش سلامت روح و روان و کاهش استرس و اضطراب ...
پیشگیری از سقط جنین، طب سنتی
هضم کننده غذا و تولید کننده خون سالم در بدن است و از آنجا که جنین از خون صالحی که از غذای خوب هضم شده تولید می شود ، تغذیه می کند باعث سلامت و جلوگیری از سقط خواهد شد . علاوه بر آن مویز تقویت کننده اعصاب و قلب مادر و جنین است . بهترین نوع مویز از نظر کارشناس طب سنتی : مویز چاق ، پرگوشت ، شیرین و بدون دانه بهترین نوع مویز است و بدترین نوع مویز با دانه و کم گوشت می باشد . خوردن مویز در فصل سرما بسیار مناسب است و گرم کننده بدن می باشد که سبب می شود خانم های باردار دراین فصل از سرماخوردگی در امان باشند . ...
فواید فراوان بادمجان
کردن این میوه باعث از بین رفتن تعداد زیادی از خواص مفید و اثرات درمانی آن می شود، بویژه خاصیت تنظیم کلسترول خون توسط بادمجان با سرخ کردن این نوع از صیفی جات ازبین می رود. با خوردن این میوه خطر ابتلا به چاقی، دیابت، بیماری های قلبی عروقی و سکته مغزی در افراد کاهش پیدا می کند. در بادمجان انواع فیبر، اسیدهای آمینه و مواد مغذی برای تقویت پوست و مو وجود دارد و با خوردن آن می توانید پوستی ...
آنچه باید در مورد آرتروز بدانید/ راه های غلبه بر آرتروز
آرتروز یا استئوآرتریت بیماری مزمنی است که در نتیجه سایش غیرعادی غضروف ها ایجاد شده و با دردهای مداوم در مفاصل همراه است. مفاصل زانو، ران پا و ستون مهره ها بیشتر در معرض این فرسایش قرار دارند البته مفاصل دیگر مانند شانه، قوزک پا و مچ دست هم ممکن است درگیر شود. آرتروز انگشتان نیز به خصوص در خانم ها بسیار شایع است. * علایم ابتلا به آرتروز آرتروز در هر فردی به شیوه ای متفاوت ...
با استخوان هایمان مهربان باشیم
روش های پیشگیری و توقف بیماری خاموش عبارتند از : 1-تغذیه مناسب و استفاده از مواد حاوی کلسیم و ویتامین D 2-ورزش، حداقل 30 دقیقه پیاده روی تند در روز توصیه شده است 3-استفاده از نور خورشید، این مورد باید با رعایت اصول یعنی استفاده از کلاه و دستکش و کرم ضد آفتاب انجام شود 4-هورمن درمانی در زنان یائسه زیر نظر پزشک 5-استفاده از مکمل های ویتامین D و ...
مهمترین راهکارهای رفع نازایی/ جذب 100 درصدی ویتامین ها در بدن
به گزارش خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ؛ این روزها به دلیل دغدغه های فکری و کاری زنان سیستم بدنی و حالات روحی آنان در معرض خطر ابتلا به انواع بیماری ها است به همین دلیل برای کاهش و جلوگیری از این عوامل زنان باید مصرف موادغذایی همچون ویتامین و پروتئینی را در خود افزایش دهند. مصرف این مواد باعث ایجاد انرژی، تندرستی، افزایش شانس باروری، کاهش استرس و حفظ ...
برنزه کردن در بارداری، ضرر دارد؟
. مطالعات نشان می دهد استفاده از سولاریوم برای 10 بار در طول هر سال احتمال ابتلا به ملانوما که نوعی سرطان پوست است را تا دو برابر بالا می برد . ملانوما نوعی سرطان پوست است که می تواند وارد جفت شود و برای مادر و جنین خطر آفرین باشد . خوابیدن روی تخت های سولاریوم سبب افزایش دمای بدن می شود و برای جنین خصوصا در سه ماهه نخست بارداری خطرناک است . افزایش درجه حرارت بدن در طول دوران بارداری ...
7 چیزی که باید در مورد تشنج بدانید
عامل تشنج نیست. صرع یک اختلال مغزی است که باعث تشنج در محدوده معین می شود و به طور موقت مغز را خاموش می کند. کودکان و نوجوانان بین سن 6 ماه تا 5 سال هنگامی که تب آن ها بالا برود در معرض خطر تشنج هستند. سالمندان جزء دسته هایی هستند که بیماری صرع در آن ها به سرعت رو به افزایش است. در افراد مسن تشنج می تواند نشانه سکته یا تومور باشد. تشخیص علائم این بیماری مشکل است، زیرا ...
5 تأثیر جالب شکلات بر خانم ها
خوردن شکلات تشدید می شود. محققان دانشگاه درکسل و پنسیلوانیا در آمریکا ثابت کردند که خوردن شکلات سبب تقویت خلق وخوی رمانتیک زنان می گردد و به مردان پیشنهاد دادند که از این واقعیت برای جلب توجه زنان استفاده کنند. دانشمندان پس از انجام تصویربرداری مقطعی از مغز زنان، قبل و بعد از غذا، به این نتیجه دست یافتند. در حالت نخست، زنان غیرچاق در طول هشت ساعت از خوردن غذا خودداری کردند، پس از آن ...
خطرناک ترین عوارض بی خوابی برای مغز
خاطرات غیرواقعی و خیالی می بینند که علت این حالت عدم ذخیره سازی اطلاعات به شکل ساختاری است. 3. خشم کم خوابی و بی خوابی باعث تمرکز روی افکار منفی می شود و فرد به سختی می تواند حالات چهره را تشخیص دهد. کاهش خلق و خو نیز به دلیل ارتباطات گسسته یا آشفته بین بخش های مختلف مغز به وجود می آید. از طریق تصاویر IRM مغز نشان می دهد که بین لوزه و بخش قبل پیشانی میانی ارتباط وجود دارد که به ...
ایجاد درد کمر با برخی عادات مضر
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: درد عضلات کمر با برخی عادات نادرست و سبک زندگی غلط به وجود می آید برای پیشگیری از این عارضه برخی رفتارهای مخرب مانند :انداختن کیف روی یک شانه،خوابیدن روی تشک های غیراستاندارد و خراب،پوشیدن کفش پاشنه بلند و منقبض کردن عضلات کمر را باید ترک کنید و به خاطر حفظ سلامت ستون فقرات و عضلات کمر و شانه خود هم که شده سبک زندگی خود را اصلاح کنید. ...
18 روش ساده برای پیشگیری از انواع سرطان ها
خود را بی تحرک به سر می کنند، 24 درصد بیشتر از سایرین در معرض خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ و سرطان آندومتر هستند. توصیه کارشناسان بر این است که حداقل هر یک ساعت یکبار از جای خود بلند شوید و برای چند دقیقه قدم بزنید یا حرکات کششی انجام دهید. مصرف کلم بروکلی: کلم بروکلی یک منبع فوق العاده غذایی برای جلوگیری از سرطان است. اما باید توجه داشته باشید که بیشتر آن را به صورت بخارپز استفاده ...
خطرات ناشی از افراط در مصرف مکمل ها
این مکمل ها پدید بیایند پس در خوردن آن ها تعادل را حفظ کنید. شاید شما این نصحیت ساده را خوانده و شنیده باشید: سبزیجات بخور، ورزش کن و البته ویتامین بخور. اما ده ها سال تحقیق هیچ مدرکی پیدا نکرده که تاثیر مثبت و قابل توجهی را برای برخی ویتامین ها و مکمل های غذایی نشان دهد. در واقع، پژوهش های اخیر خلاف آن را نشان می دهند. محققان پی برده اند که برخی از ویتامین ها حتی می توانند ...
افراد شب کار بخوانند
شرایط خواب شان مانند شب باشد. -بعد از بیدار شدن هم برای جلوگیری از خمودگی و حالت خواب آلودگی، به فعالیت لذتبخشی مثل ورزش و نگهداری از گیاهان بپردازند. -بیماران دچار اختلال دوقطبی (افسردگی شیدایی) و حالت های روان پریشی نباید شیفت های شبانه را انتخاب کنند، زیرا ممکن است بیماری شان تشدید شود. شیفت کاری فقط شب کاری نیست دکتر خسرو صادق نیت، متخصص طب کار و فلوشیپ ...
خرما؛ بمبی از مواد مغذی!
نخل خرما تبدیل به خمیر شود و اطراف چشم ها مالیده شود و یا زمانی که خرما به صورت خوراکی مصرف شود، شب کوری را کاهش می دهد و این راه حل در مناطق روستایی به عنوان یک داروی جایگزین مورد استفاده قرار می گیرد. مسمویت: خرما به عنوان درمانی برای مسمومیت با الکل استفاده می شود. خرما می تواند احساس مصرف بیش از اندازه الکل را تسکین دهد و برای جلوگیری از سردردهای ناشی از نوشیدن آن نیز کاربرد دارد ...
