خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اگر زیاد جوش میزنید شیر گیاهی بخورید
منجر به بروز التهاب شود. طوسی عنوان کرد: اگر جزو افرادی هستید که زیاد جوش می زنید بهتر است از شیرهای گیاهی مانند شیر سویا، شیربادام یا شیر فندق استفاده کنید. این نوشیدنی های گیاهی سرشار از ویتامین E و فاقد لاکتوز هستند، ویتامین E خواص آنتی اکسیدانی دارد که برای سلامت پوست لازم و ضروری است. وی در رابطه با مواد غذایی دیگری که در ایجاد آکنه موثر هستند بیان داشت : سیب زمینی حاوی ...
فواید نوشیدن آب با معده خالی
آب بدن تامین نمی شود عواقب منفی کوتاه مدت و بلند مدتی به بار خواهد آمد. کم آبی طولانی مدت باعث آرتریت روماتوئید، میگرن، آنژین، ورم مخاط روده بزرگ، سوء هاضمه، فشار خون، چاقی، بواسیر، سرطان سینه، سل ریوی، سنگ کلیه، سینوزیت و سرطان رحم می شود. با ناشتا آب خوردن و تامین آب مورد نیاز به بدنتان در پیشگیری از ابتلا به چنین مشکلات و بیماری هایی کمک کنید. چگونه آب درمانی کنیم؟ روش زیر ...
تخم مرغ را تا چه مدتی می توان در یخچال نگهداری کرد؟
مرغ به زنان باردار و شیرده، کودکان و نوجوانان در حال رشد، ورزشکاران و بزرگسالان سالم و در دوران پس از بیماری توصیه اکید می شود، گفت: خوردن یک تخم مرغ در روز در این افراد بلامانع است. وی با تاکید بر اینکه تخم مرغ دارای حداقل 13 نوع ویتامین و مواد معدنی ضروری بدن است، تصریح کرد: در نگهداری تخم مرغ نکاتی لازم است که مطلوب است به آن توجه شود. پس از خرید تخم مرغ آن را باید به یخچال منتقل ...
آیا آب هویج چشم را قوی می کند؟
باشد که در موارد ضروری، کودک برای رسیدگی لازم به جراح چشم پزشک ارجاع می شود. خوردن هویج یا نوشیدن آب هویج هر چند وقت یکبار همانند مصرف میوه ها و سبزیجات تازه برای سلامت لازم است و می تواند به تأمین ویتامین لازم کمک کند ولی افراط در نوشیدن آب هویج نه تنها به بینایی شما کمکی نمی کند بلکه گاهی به دلیل این که این ویتامین محلول در آب و چربی است، مقدار اضافی آن از طریق ادرار دفع نشده، موجب تجمع ...
بهترین غذاهای پاییزی برای سلامت بدن
.... انار تا وقتی فرصت دارید از دانه های این میوه استفاده کنید، چون تا بجنبید فصلشان تمام می شود. فصل انار خیلی کوتاه است اما فواید آن فوق العاده زیاد است. تحقیقات نشان داده خوردن میوه انار و نوشیدن آب انار می تواند بدن را در برابر سرطان های خاص و آلزایمر محافظت کند، جریان خون به قلب را افزایش دهد و فشار خون و کلسترول را متعادل نگه دارد. انار سرشار است از آنتی اکسیدان و همچنین ...
چربی شکم را با این 15 خوراکی شگفت انگیز آب کنید
سیری را افزایش می دهد. هم چنین این حبوبات منبع خوبی برای آهن هستند؛ این مهم است چون پژوهش ها نشان داده است کمبود مواد معدنی می تواند سوخت و ساز شما را کند کند و چربی شکم را زیاد کند. سینتیا ساس، کارشناس ارشد بهداشت و سلامت عمومی، متخصص ثبت شده ی تغذیه، و نویسنده ی بخش تغذیه در وب گاه هلث، می گوید "کمی عدس به سالادها اضافه کنید یا آن را به جای غلات کامل مانند برنج قهوه ای مصرف کنید. هم ...
سهم ناچیز یارانه ها از فرآورده های نفتی
این افزایش قیمت به صورت نقدی به اقشار آسیب پذیر اختصاص یابد اما نکته جالب در این میان آن است که در طول این 6 سال ،قیمت این فرآورده ها ازبنزین تا سایر مشتقات گرفته روند افزایشی داشته اما هیچ گاه به رقم یارانه پرداختی به مردم افزوده نشده است. داستان یارانه هدفمندی یارانه ها لایحه ای از طرح تحول اقتصادی بود که در زمستان 1387 از سوی دولت نهم به مجلس ارائه و با توجه به اختلاف بین این ...
تاثیر دیابت بر رابطه زناشویی
خواهید بود که تا قطع عضو و از کار افتادگی کامل پیش می رود. عوارضی که زودتر دیده می شوند وقتی به دیابت مبتلا می شوید شاید فقط تا سال ها دچار بخشی از مشکلات شده باشید این ها عوارض زودرس دیابت شامل موارد زیر هستند: هیپوگلیسمی یا کاهش قندخون: هیپوگلیسمی ممکن است به علت مصرف زیاد انسولین یا قرص های پایین آورنده قند خون، کم خوردن یا حذف یک وعده غذای اصلی یا میان وعده و ...
با این مواد خوراکی دیگر احساس خستگی نمی کنید
... متخصصان تغذیه معتقدند خوردن مواد مغذی کامل موجب تامین سوخت بدن ما می شود و انرژی روزمره ما را تامین می کند. در ادامه به 4 ماده خوراکی که با خستگی مقابله کرده و موجب افزایش انرژی بدن می شوند اشاره می شود. مغزیجات آجیلی مغزیجات منبع غنی انرژی و سرشار از پروتئین، ویتامین ها، مواد معدنی و چربی های سالم هستند. ماکادمیا یا فندق استرالیایی دارای بیشترین میزان چربی اشباع در بین ...
تجربه زندگی سالم در دوران یائسگی
دوران میان سالی، بایستی توجه ویژه ای به رژیم غذایی خود داشته باشند؛ همچنین در این دوران دریافت موادغذایی سالم در حد اعتدال در حفظ سلامت فرد تأثیرگذار است. مصرف میوه ها و سبزیجات حدود 8 تا 9 سهم یا واحد در روز که بهتر است دو سهم از این میوه ها و سبزیجات حاوی ویتامین C (نظیر مرکبات) و 2 سهم از سبزیجات حاوی ویتامین A که در سبزیجات دارای برگ سبز تیره و میوه های نارنجی رنگ مثل خورمالو و هویج وجود دارد ...
توصیه هایی برای کاهش میزان نمک مصرفی
. وی با اشاره به اینکه مصرف پنیرهای شور به دلیل میزان نمک بالا، یکی دیگر از عواملی است که به منجر به ابتلای تدریجی افراد به فشار خون یا تشدید این بیماری در افراد مبتلا می گردد، گفت: در اغلب فرآورده های گوشتی نظیر سوسیس و کالباس مواد مغذی همچون پروتئین باارزش تغذیه ای بالا وجود نداشته ولی موادی مانند فسفات، نیترات، نمک، چربی و غیره که برای سلامت بدن و افزایش فشار خون مضر است به وفور یافت ...
صد سئوال بی پاسخ در رابطه با بیکاری در کهگیلویه و بویراحمد
روستا ها مدیرکل منابع طبیعی و آبخیزداری کهگیلویه و بویراحمد نیز با اشاره به ضرورت استفاده منطقی و قانونمند مردم از طبیعت و کشت انواع گیاهان دارویی و خوراکی برای کمک به اقتصاد، معیشت و اشتغال پایدار در سطح روستا ها و جوامع محلی وبهره وری از طبیعت را همراه با فعالیت های احیایی یکی از راهبردهای مهم در راستای ایجاد اشتغال و کاهش معضل بیکاری دانست. عزت الله بهشتی فر اظهار داشت: بیش از 800 نفر ...
بهترین خوراکی ها برای پیشگیری از افسردگی فصلی
به گزارش بولتن نیوز، کاهش انرژی، بی تحرکی، پایین آمدن عملکرد از علائم افسردگی فصلی است. از نشانه های دیگر افسردگی فصلی، پرخوری، زیادشدن وزن، و علاقه به خوردن مواد قندی و شکلات است. با این حال گزینه های غذایی سالمی وجود دارد که روند افسردگی فصلی و علائم ناشی از آن را بهبود می بخشد: مصرف شکلات تلخ: شکلات تلخ سطح اندروفین مغز را تحت تاثیر قرار می دهد. اندروفین جزو آن دسته از ...
چگونه همراه با ورزش غذا بخوریم تا کاهش وزن داشته باشیم
کاهش یابد، اما در طول روز هورمون های گرسنگی ممکن است باعث افزایش اشتهای شما شود. ورزش در ابتدا باعث کاهش هورمون گارلین آکا می شود، اما بعد از گذشت زمان میزان این هورمون به حالت عادی خود باز می گردد و همزمان بدن با کاهش کالری نیز مواجه می شود و نیاز به مصرف غذا دارد. سعی کنید ورزش خود را قبل از وعده غذایی عادی و روزانه خود قرار دهید، به این ترتیب زمانی که ورزش شما به پایان می ...
5 آبان دانش تغذیه ای خود را افزایش دهید
آیند می توانند در رژیم غذایی ما مفیدتر باشند. برای مثال وزن بدن، فشارخون و بیماری های قلبی-عروق می توانند با استفاده از پروتئین های گیاهی کاهش پیدا کنند. پس برای تنظیم شیوه زندگی خود باید از خوردن پروتئین های حیوانی بکاهیم مانند انواع گوشت ها، تخم مرغ ها و محصولات لبنی. براساس گزارشات این مواد غذایی باعث مرگ و میر بیشتری بوده اند، در حالی که خوردن پروتئین های گیاهی ...
7 راه برای پیشگیری و بهبود بیماری های قلبی
جلوگیری می کند. این عمل به کاهش فشار خون و افزایش جریان خون به مغز و قلب کمک می کند. فلاونول یک آنتی اکسیدان است که در شکلات تلخ وجود دارد و مسئول بهبود سلامت قلبی است. تنها یک اونس شکلات تلخ در روز برای رسیدن به این مزیت کافی است. 6-خوردن هندوانه خوردن هندوانه از طریق کاهش فشار خون به سلامت قلب کمک می کند. این میوه علاوه برآنتی اکسیدان ها، دارای ویتامین ها و مواد معدنی حاوی ...
خواص شگفت انگیز این میوه پاییزی؛
تاوتریک . خواص درمانی خرمالو افشار ادامه داد: خرمالو دارای ویتامین A است و هنگامی که ویتامین A به قدر کافی به بدن نرسد نه تنها قدرت بینایی کم می شود و پوست و مو و ناخن ها خشک و شکننده می شوند بلکه در هوش و سلامتی بدن هم اختلال ایجاد می شود. این کارشناس طب سنتی خرمالو را باعث کاهش چربی خون مفید دانست و گفت: خرمالو دارای پکتین است، پکتین یکی از انواع فیبرهای محلول در ...
5 آبان آداب غذایی هلند
وقتی استفاده می شود همیشه باید در دست چپ و چاقو یا قاشق در دست راست باشد. چاقو بعد از بریدن گوشت یا ماهی نباید پایین گذاشته شود، بلکه هر دوی چاقو و چنگال باید همراه هم استفاده شوند. قاشق برای خوردن سوپ یا دسر استفاده می شود و تمامی غذای دیگر با چاقو و چنگال خورده می شوند. - در طول وعده غذایی بهتر است دستان خود را بالای میز نگه دارید. - جای دستمال سفره ...
رازهای نگهداری از مواد غذایی
یخچال یا فریزر نگهداری کرد. به عنوان مثال موادی که شکل آردی دارند بهتر است در یخچال نگهداری نشوند، زیرا به راحتی رطوبت را به خود جذب می کنند و خراب می شوند مگر این که بسته بندی یا ظرف آنها طوری باشد که مانع نفوذ رطوبت به داخل آن شود. فریز کردن هم در مورد همه مواد غذایی توصیه نمی شود، زیرا انجماد می تواند بافت برخی مواد مانند پنیر، سوسیس و کالباس، سس مایونز، برخی سبزی ها مانند کاهو، جوانه ها و... را ...
5 آبان عوامل موثر در شکل گیری عادات غذائی در کودکان
جوانان و پوکی استخوان در افراد میانسال و سالمندان، بروز ادم (ورم) در بدن بعلت افزایش آب میان بافتی 3- عادت به مصرف مواد سرخ کرده و چربی زیاد در غذا عادت به مصرف مواد چرب و سرخ کرده و بطور کلی استفاده از مواد پرچرب در برنامه غذائی از عادات بسیار نامطلوب و حتی خطرناک محسوب می شود و می تواند سلامت انسان را به طور جدی دچار اختلال نماید. از جمله آنکه موجب افزایش چربی ...
بهترین و بدترین غذاهای برای سلامت دندان ها
آمریکا این است که بعد از مصرف این محصولات حتما آب آشامیدنی به میزان زیاد بنوشید و یا این که از مسواک یا نخ دندان استفاده کنید. توت: انواع خانواده توت سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی هستند ضمن این که آنتی اکسیدان بالایی نیز دارند ولی با این حال توت ها خاصیت اسیدی دارند و بهتر است برای حفظ سلامت دندان ها آنها را با ماست یا آب میل کنید. میوه های خشک: انواع میوه های خشک از قبیل ...
حفظ سلامتی جنین، توصیه های لازم
در کنار نکات پزشکی می توان به چند مورد بسیار ساده اشاره کرد که البته گاه چندان مورد توجه نیست. حضور در نور خورشید: گرچه نور خورشید فواید بسیاری دارد اما قرار گرفتن در معرض آن طی این دوران باعث بروز لکه های قهوه ای روی پوست می شود. در این صورت حتما کرم ضد آفتاب SPF 50 هر دو ساعت یکبار استفاده کنید. همچنین کلاه آفتابی و نوشیدن کافی آب را نیز فراموش نکنید. مصرف اسانس های گیاهی ...
غذاهای سالم برای گیاهخواران
به گزارش ملیتت به نقل از بیتوته، گیاهخواران از خوردن غذاهای حیوانی به دلایل زیست محیطی، اخلاقی یا سلامت اجتناب می کنند متاسفانه، پس از یک رژیم غذایی انحصاراً گیاهی ممکن است برخی از افراد در معرض خطر بالاتری از کمبود مواد مغذی قرار گیرند این امر به ویژه در رژیم غذایی وگان به خوبی برنامه ریزی نشده است. برای گیاهخوارانی که می خواهند سالم بمانند مصرف یک رژیم غذایی غنی از مواد مغذی با طیف ...
سکسکه های ناگهانی نشانه چه بیماری هایی است؟
متفاوت دانست و افزود: اگر فردی دچار بیماری قلبی است باید ابتدا بیماری قلبی خود را درمان کند و کسی که ناراحتی معده دارد باید به مداوای معده اش بپردازد. همچنین اگر پرده دیافراگم به علل مختلف مثل سینه پهلو، سرماخوردگی یا ورود ویروس به بدن دچار ضایعه ای شده باشد، برای درمان سکسکه باید ابتدا آن ضایعه را برطرف کند. آلرژی به مواد غذایی مانند بیماری آسم و کهیر نیست و با آنها متفاوت است و به صورت ...
تغذیه مناسب و ورزش عامل پیشگیری از بروز بیماریهای دوران یائسگی است
هایی که تغییرات دوران یائسگی را طی می کنند، خوب نیست؛ از آنجایی که با افزایش سن، میزان سوخت و ساز بدن نیز کاهش می یابد، خوردن این مواد باعث ایجاد چاقی در فرد خواهد شد؛ بنابراین در این دوران غذا باید به مقدار کم و وعده های زیاد مصرف شود و از پرخوری پرهیز شود. وی به پوکی استخوان بیماری سیستم اسکلتی بدن و آرتروز دراین دوره اشاره کرد و گفت: در این دوره زنان با کاهش توده بافت استخوانی و نازک و ...
با فرزند لاغرم چه کنم؟
، کم خونی و احساس خستگی مفرط را به دنبال دارد. همچنین باعث کاهش تمرکز در کودکان و ناهنجاری های رفتاری آن ها می شود. به اعتقاد دکتر گلدن، زینک (روی)، کلسیم و ویتامین دی علاوه بر آنکه از مواد ضروری مورد نیاز بدن هنگام رشد و نمو به شمار می روند، خطر ابتلا به عارضه پوکی استخوان در دوران بزرگ سالی را کاهش می دهند و موجب حفظ سلامت استخوان ها می شوند. با انجام آزمایش ساده خون می توانید به کمبود ویتامین ...
8 ماده غذایی مؤثر در سلامت چشم
و لذا برای تقویت سلامت چشم به طور کلی مفید است. 6- روغن زیتون روغن زیتون سرشار از ویتامین ها و آنتی اکسیدان هاست و به تقویت سلامت چشم و بینایی کمک شایانی می کند. 7- آواکادو یکی از بهترین میوه هایی است که به سلامت چشم و تقویت بینایی کمک می کند. 8- خشکبار خشکبار به خصوص بادام، فندق و بادام زمینی از جمله مواد غذایی سرشار از ویتامین E هستند که به بهداشت و سلامت چشم کمک شایانی می کنند. ...
مادران باردار خرمالو نخورند!
به گزارش بلاغ ، اینکه چه مواد غذایی لازم است تا به بدن مادر برسد و باعث شود جنین آنها رشد خوبی داشته باشد تا یک نوزاد سالم به دنیا بیاید و مهم تر اینکه از چه مواد غذایی باید دوری کنند تا سلامت و امنیت جنین به خطر نیفتد و دوران بارداری راحتی را سپری کنند. درست است که توجه به نکات ضروری است اما گاهی حساسیت های بیش از حد در این زمینه می تواند موجب محروم شدن مادر از برخی خوراکی های مفید و ...
لیمو ترش با چای ، مفید یا مضر؟! + خواص نشنیده!
مبارزه بپردازد. مصرف عصاره روغنی پوست لیموترش با کاهش چربی های مضر خون، بروز تصلب شرایین و در نهایت بیماری های قلبی عروقی را کاهش می دهد. پوست لیمو و کاهش وزن پوست لیمو در کاهش وزن نیز موثر است. پوست لیمو دارای اجزاء ترکیب کننده ای هست که به عنوان پکتین شناخته شده است و مسئولیت کاهش وزن بدن را به عهده دارد. پوست لیمو و سلامت پوست پوست لیمو در ...
ماده غذایی مؤثر در سلامت چشم
با شیوع استفاده از دستگاه های لپتاب، تلفن های هوشمند و دستگاه های الکترونیکی، همه ما از جمله کودکان، به اتفاق در معرض ضعف قطعی بینایی و عوارض ناگوار مرتبط با چشم قرار گرفته ایم. به گزارش فردا، ما می توانیم با مصرف برخی مواد غذایی موجود در منزل، از برخی مشکلات مربوط به بینایی در امان باشیم. سایت "بولد اسکای"، - که اختصاص به مسائل پزشکی و بهداشتی دارد – در گزارشی به این موضوع ...
