سایر منابع:
سایر خبرها
استرس با جسمتان چه می کند؟!
، ریزش مو سطوح استرس را در فرد افزایش می دهد و به شکل گیری یک چرخه باطل اضطراب و افسردگی منجر می شود. خبر خوب این است که راه هایی برای احیای موهای از دست رفته وجود دارند. نخستین گام، شناسایی منبع استرس و رسیدگی به آن است. پزشک شما می تواند به این مساله کمک کرده و روش های درمانی که می توانند به تحریک رشد مجدد موها منتج شوند را ارائه کند. کاهش ایمنی تجربه استرس برای مدتی ...
آب کردن شکم بعد از سزارین، چطور؟
...> رژیمهای غذایی سرشار از پروتئین داشته باشید. پروتئینها تا مدت زمان طولانی شما را سیر نگه میدارند و برای سیر بهبود بدن پس از عمل لازم هستند. همچنین آب فراوان بنوشید. آب، تقویت کننده مؤثر متابولیسم است. متابولیسم سریع به افزایش سرعت چربی سوزی در بدن کمک میکند. در برنامه غذایی خود فیبر فراوان بگنجانید. فیبر نیز به شما احساس سیری میبخشد و مانع پرخوری میشود. فیبر که در میوه ها و سبزیها به وفور یافت ...
درمان سیاتیک با طب سنتی
دردهای عصب سیاتیک ( به انگلیسی: Sciatalgia ) از رایج ترین دردهای عصبی است که متاسفانه امروزه افراد بسیاری را گرفتار کرده است. گاهی این دردها آن چنان شدید می شود که فرد مبتلا، توان انجام هیچ گونه حرکتی را ندارد و مجبور به ترک کار و خانه نشینی می شود. این گروه برای رهایی از انقباض ها و اسپاسم های عصب سیاتیک و درد ناشی از آن، دست به دامن انواع داروها و مسکن های شیمایی می شوند، در حالی که با تدابیر ...
انجام حرکت اسکات و درد زانو
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: اغلب ورزشکاران در حین انجام ورزش اسکات دچار درد زانو می شوند می خواهیم روش ها و راه حل های موثری برای کاهش کمردرد در اسکات به شما پیشنهاد دهیم کاهش زانودرد در حین انجام اسکات نیازمند یادگیری تکنیک های مخصوص این حرکت ورزشی می باشد پیدا کردن تعادل در اسکات از اهمیت ویژه ای برخوردار است به توصیه های مربیان ورزشی در این زمینه گوش دهید. ...
اگر می خواهیم قدرتمند شویم باید روی شرکت های دانش بنیان سرمایه گذاری کنیم /بسیاری از اساتید دانشگاه های ...
بزنند و به آنها بفهمانند که می توانند کار خوبی را انجام بدهند. - آیا شما از نفرات برتر علمی دانشگاه هستید؟ ج: خیر درمسئلة علمی به معنی برتری نمره ای، اینگونه نبودیم چرا که مثلاً بخاطر مشغولیت در این گروه نتوانستیم برخی نمرات مورد نظر اساتید را کسب کنیم و ایشان هم متوجه این نیستند که دانشجویشان به چه کاری مشغول است و چه آورده ای بیشتر از آن چند ساعت کلاس دارد. الف: با ...
ماساژ درمانی ساده برای مشکلات سلامت مختلف
به گزارش پایگاه خبری - تحلیلی شهر فردا ، اگر نمی توانید به یک ماساژور مراجعه کنید، همچنان می توانید با استفاده از دستان خود از فواید بسیار این روش درمانی کهن بهره مند شوید. آن چه در ادامه ارائه می کنیم تکنیک های ساده ماساژ است که با برخی از بهترین روش های مالش آرامش بخش و اعمال فشار بر نقاط مشخص همراهی می شوند. با انجام این ماساژها روی خود یا فردی دیگر در طول روز می توانید به افزایش ...
بهترین نوشیدنی ها برای سلامتی
برای خودتان، آب نارگیل بگیرید. مواد لازم: 1 نارگیل تازه و سبز، نارگیل را دو نیم کرده و کاملا باز کنید و آب نارگیل را مستقیما از درون آن بنوشید. 8- بهترین آبمیوه برای رهایی از استرس بعد از یک روز طولانی به استراحت و تمدد اعصاب نیاز دارید، به سراغ اسفناج بروید. اسفناج، سرشار از اسید آمینه تریپتوفان است که به بهتر کردن خلق و خوی شما کمک کرده و باعث خواب ...
اشتباهات تمرینی که مانع کاهش وزن تان می شود
کالری بیشتر خواهید سوزاند. این به دلیل آن است که داشتن وضعیت مناسب به شما اجازه می دهد تا عضلات بیشتری را به کار بگیرید و اکسیژن بیشتری دریافت کنید. وزنه بلند نمی کنید اگر فقط تمرینات کاردیو انجام می دهید و تمرین با وزنه را سرسری می گیرید، در واقع شانس افزایش سوخت و ساز بدنتان را از دست می دهید. این موضوع به ویژه در مورد خانم ها صدق می کند. 80 درصد از زنان وزنه بلند نمی کنند ...
آیا این حقیقت دارد که کاردیو عضله می سوزاند؟
. کاردیو چگونه ممکن است به شما کمک کند عضله به دست آورید؟ 1- آزردگی عضلانی با شروع تاخیری، یکی از نتایج متداول تمرینات شدید است و انجام 20 تا 30 دقیقه کاردیو در روز، گردش خون را افزایش می دهد و افزایش جریان مواد مغذی به عضلات، به آنها کمک می کند که سریع تر بازسازی شوند. 2- همه برنامه های تمرینی در بین ست ها، 5 دقیقه استراحت ندارند. بعضی از تمریناتی که شما باید برای ...
15 راه آسان برای افزایش سرعت سوخت و ساز
روزانه حدود 50 کالری افزایش دهد این یعنی کاهش 1٫25 کیلوگرم وزن در سال. این افزایش ممکن است ناشی از فعالیتی باشد که باید بخاطر رساندن آب به درجه حرارت بدن انجام شود. هر چند کالری های اضافه ای که شما با نوشیدن یک لیوان آب سرد می سوزانید، زیاد نیست اما تبدیل کردن این کار به عادت تان، می تواند منجر به از دست دادن چند پوند وزن، بدون هیچ تلاش اضافه ای شود. غذاهای تند بخورید مشخص شده که ...
اینگونه کالری بیشتر بسوزانید و لاغرتر شوید
به گزارش افکارنیوز ، اگر تمام فعالیت های روزانه شما روی نظم و انضباط انجام شود و در کنار آن رژیم غذایی درستی را انتخاب کنید، کالری های اضافه بدن که شامل چربی ها می شود، از بین می رود و سلامتی شما در دوران مختلف زندگی تضمین می شود. برای سوزاندن کالری بیشتر، بدن نیاز به رژیمی دارد که تمام ویتامین ها و پروتئین های مورد نیاز تأمین شود و در اثر فعالیت های ورزشی کالری بیشتری ...
چند روش ساده برای پاکسازی کبد
به گزارش بلاغ ، کبد دومین اندام بزرگ در بدن انسان و یکی از مهم ترین آنها محسوب می شود زیرا وظیفه پالایش سموم مضر را از جریان خون بر عهده دارد. برنامه های پزشکی برای سم زدایی کبد وجود دارند اما چندین تغییر سبک زندگی ساده و طبیعی نیز می توانند به پاکسازی کبد و ارتقا سلامت آن کمک کنند که در ادامه بیشتر با آنها آشنا خواهیم شد. از استرس در زندگی خود دوری کنید موقعیت های استرس زا ...
یک شربت سینه خانگی با پیاز و عسل
. در آشپزخانه همه ما ترکیباتی وجود دارند که برای تسکین سرفه ها و دفع خلط کارساز هستند. شما می توانید به سادگی با پیاز و عسل و چند ترکیب ساده دیگر یک شربت ضدسرفه خانگی تهیه کنید. با ما باشید تا روش تهیه آن را توضیح دهیم. عسل و پیاز: تسکین سرفه پیاز یک شهرت جهانی در دفع خلط دارد. خواص بی نظیر آن در دفع باکتری ها و تمیزی مجاری تنفسی مثال زدنی است. این ماده غذایی حاوی میزان زیادی ...
سحرخیز باش تا کامروا شوی!
به گزارش فرهنگ نیوز، همان گونه که خواب کافی و به اندازه شبانه برای بدن مفید است، سحرخیزی نیز می تواند فواید چشمگیری برای رژیم غذایی، ظاهر و حتی شغل شما داشته باشد. در ادامه با برخی از فواید سحرخیزی بیشتر آشنا می شویم. ورزش می کنید اگر صبح زود از خواب بیدار شوید می توانید زمان اضافه ای که در اختیار دارید را به ورزش کردن اختصاص دهید که از دویدن در پارک تا تمرین با وزنه در ...
آشنایی با محبوب ترین سبک های ماساژ
آرامش و کنترل استرس ماساژ دریافت کنید؟ یا برای تسکین برخی نشانه ها یا کمک به درمان یک بیماری به آن نیاز دارید؟ پیش از این که وقت ماساژ خود را رزرو کنید، این که در پی چه چیزی هستید را به درمانگر خود اطلاع دهید و درباره سبکی که وی استفاده می کند، پرسش کنید. همچنین، ممکن است درمانگر نوع ماساژ شما را با توجه به سن، وضعیت، یا نیازها و اهداف خاصی که دارید، سفارشی سازی سازد. آن چه در ادامه ...
آسیب هایی که تکنولوژی به سلامتی می زند
است مواظب این عضلات بوده و گاهی به دست ها استراحت دهید. تغییر متناوب دستی که با آن دوربین را نگه می دارید نیز می تواند کمک کننده باشد. همچنین می توانید از یک دوست بخواهید به شما کمک نماید. فشار انگشت شست اینکه شما عادت به چک کردن متوالی پیام ها و ایمیل هایتان هستید و زیاد چت می کنید یا به بازی ها معتاد شده اید، می تواند فشار زیادی به انگشت شست تان وارد نماید. جستجو، تایپ کردن ...
هفته شانزدهم بارداری - بارداری هفته به هفته
شما به پایان ماه چهارم رسیده اید! بیایید در مورد رشد فرزندتان در هفته شانزدهم بارداری و همچنین نحوه ی بر خورد با جای کشیدگی روی پوست و تغییرات پاهایتان بیشتر بدانیم. بدن درحال تغییر شما می دانیم که شما احتمالا میلی به شنیدن درباره یبوست بارداری، تورم بدن، گاز روده و سوء هاضمه ندارید؛ اما این ها بخشی از بارداری هستند و اکنون شایع ترند. حدس بزنید مقصر این قضیه چیست؟ بله درست ...
چگونه 9 کیلوگرم وزن کم کنیم؟
به گزارش سرویس گوناگون جام نیوز ، این فکر بسیار خوشایند است که 9 کیلو وزن کم کنید و با جسمی سالم تر لباس های قدیمی که برایتان تنگ بودند را به تن کنید. برای شما 7 روش داریم که با انجام آن ها می توانید به وزن دلخواه خود برسید و برای همیشه در آن وزن بمانید. 1. یک برنامه طولانی مدت بریزید به گزارش فرادید به نقل از پریونشن، جانت همیلتون فیزیولوژیست ورزشی می گوید: "کاهش وزن یک مسابقه ...
چگونه آستانه تحمل درد را در تمرینات افزایش دهید؟
وب سایت تناسب اندام: شما چگونه درد در باشگاه ورزشی را تعریف می کنید؟ تکنیک، برنامه و شکل صحیح تمرین برای پرهیز از آسیب در باشگاه ضروری است. به هر حال ما در مورد اسیدلاکتیک ساخته شده ناشی از تمرین که باعث اختلال و ناراحتی عضلات می شود، بحث می کنیم. درد تمرین و درد ناشی از گرفتگی عضلات نیز وجود دارد که باعث توقف و ممانعت ورزشکار از انجام هرگونه عملی می شود. تجمع اسیدلاکتیک ...
راههایی برای کاهش استرس
یا فکر با میل و اراده شخصی، این کار باعث میشود تا افکار و یا عواملی که باعث استرس شما میشوند نیز، اجازه ورود به دامنه توجه شما را نداشته باشند. البته این مسئله بسیار مهم است که نسبت به چیزی که بر روی آن، تمرکز کرده ایم، پیش داوری نکرده و اجازه بدهیم حداقل در ذهن ما اتفاق بیفتد ؛ زیرا برداشت شخصی، خود باعث احساس استرس بیشتری خواهد شد. روش تمرین تمرکز حواس، اغلب در مدیتیشن وجود داشته و یکی از بهترین ...
توصیه زن محجبه روسی به ایرانی ها/حزب الله آوانگارد حفاظتی ایران است
به گزارش افکارنیوز ، هر چند که چند سالی است مذهب متفاوتی داریم اما اسلام به من آموخته که احترام آن ها را نگه دارم و من نمی خواهم حذف آن به نوعی بی احترامی به ایشان تلقی شود. فاطمه را بیشتر دوست دارد. نامی است که بعد از اسلام آوردن برای خودش انتخاب کرده و می گوید: فاطمه زیباترین نام برای بهترین بانوی دو عالم است. از لحظه ای که این نام را شنیدم از طنین و انرژی مثبت این نام خوشم آمد. در آن ...
عوامل ایجاد ترک های پوستی و راه های پیشگیری از آن
و با کشیدگی سطح پوست به طور کامل خطوطی با عمق و فاصله زیاد روی آن ایجاد می کند. این علت یکی از علت های مشترک بین مردان و زنان در ترک خوردگی پوست بدن است تا جایی که ورزشکاران با افزایش حجم عضلات و شکل دادن به آنها با وسایلی مانند وزنه یا دمبل دچار این ترک های مزاحم خواهند شد. بیماری: یکی از کمرنگ ترین عوامل ترک خوردن پوست بدن را هم می شود در برخی بیماری ها جست وجو کرد. بیماری ...
معجزه ی سیر در درمان انواع بیماری ها (قسمت دوم)
مردم اغلب کشورها از سیر به عنوان داروی هموروئید استفاده می کنند. ساده ترین روش قرار دادن حبه کامل سیر پوست کنده در انتهای راست روده می باشد مواظب باشید که هنگام پوست کندن سیر خراشی به آن وارد نشود . تبخال ویروس تبخال هم در اطراف دهان و هم اطراف آلات تناسلی می تواند عفونت ایجاد کند . سیر به علت ضد ویروس بودن و داشتن خاصیت محرک ایمنی می تواند درمان مؤ ثری برای آن باشد ...
درمان حساسیت فصلی به روش طبیعی
جمع آوری شده توسط زنبور عسل را درمان کند. این ماده همچنین می تواند سیستم ایمنی بدن را نسبت به دیگر دانه های گرده بی حس سازد. به علاوه، عسل دارای خواص ضد باکتریایی و ضد التهابی ست که باعث تسکین دادن دیگر علائم مربوط به حساسیت بهاره می گردد. برای نتیجه بهتر، عسل های تهیه شده محلی را برای محافظت در برابر دانه های گرده محل زندگی خود استفاده کنید.دیگر خواص عسل یک یا چند قاشق چایخوری عسل طبیعی ...
چگونه حالت تهوع را برطرف کنیم؟
بریزید و در یخچال بگذارید. بعد از چند روز ، یک چهارم پیمانه از آن را با یک پیمانه یخ ترکیب کنید. اگر دوست داشتید می توانید طعم های دیگری به آن اضافه کنید. 2.طب فشاری را یاد بگیرید: طب فشاری روشی شبیه طب سوزنی است که در آن به جای استفاده از سوزن از فشار انگشتان دست استفاده می شود. در این شرایط بر روی نقاط خاصی از بدن با انگشت فشار وارد می شود. با این فشار می توان احساس درد ناشی از ...
شبکه جهانی امام حسین (ع) دنبال چیست؟
، گلکسی و نایل ست، برای قاره های آسیا، اروپا، آمریکا و کانادا با شعار “حسینیه ای فراتر از کهکشان”، تولیدات را پخش می کند. هفته برائت به جای هفته وحدت! نگاهی به برنامه های شبکه سه زبانه امام حسین (ع)، نشان می دهد این شبکه و رسانه های همسو با چنین جریان فکری، کار ویژه اصلی خود را تکفیر شیعیان قرار داده اند. جریانی تندرو و افراطی که با حمله به اعتقادات و اندیشه های اکثریت شیعیان و ...
51راه ساده برای لاغر شدن
چای سبز و مصرف فلفل قرمز سوخت و ساز بدن را افزایش می دهند. 21- کمبود خواب سطح هورمون های تنظیم گرسنگی بدن را به هم می ریزد و باعث افزایش اشتهای کاذب در شما می شود. 22- عضله حداقل 4 برابر کالری و چربی می سوزاند. پس 2 یا 3 روز در هفته 20 دقیقه تمرین کششی استقامتی انجام دهید تا عضله بسازید. 23- وقتی احساس کردید اشتهای تان زیاد شده، با مصرف کمی نوشیدنی بدون کافئین کمک بزرگی به خود می ...
شما برای ورزش نکردن چه دلایل قانع کننده ای دارید؟
معتقدند با افزایش سن تغییرات زیادی در قسمت های مختلف بدن ایجاد می شود. مثلا قدرت عضله قلب، ظرفیت ریه و کارایی عضلات و مفاصل کم می شود، استخوان ها دچار ضعف و پوکی می شوند، چربی و قند خون افزایش می یابد و میزان آب بدن و عضلات کاهش می یابد، اما با انجام فعالیت های ورزشی منظم و مداوم می توان تا حد زیادی از این تغییرات پیشگیری یا آنها را درمان کرد. خوب است بدانید ورزش و فعالیت بدنی منظم و ...
مخالفت امام خمینی(ره) با کاپیتولاسیون
را بر گروه های آمریکایی مستقر در ایران که دائما نیز رو به فزونی بود، بی اثر و خنثی می کرد و این می توانست به خویشان و بستگان آنها نیز بسط یابد." * خلاصه ای از خواسته های آمریکائیان در قالب لایحه کاپیتولاسیون: عدم توقیف و بازداشت و انجام رفتار مجرمانه با آنان. ممانعت از وارد آمدن لطمه به آزادی و شخصیت و حیثیت آمریکائیان. مصونیت عمل اقامت خصوصی (منزل ...
7 تمرین که بدن شما را دگرگون خواهد کرد
بازوها می کشد. سعی کنید انواع متنوع حرکات شنا را انجام دهید تا نسبت به آن بی حوصله نشده و از ورزش دور نشوید. حرکت شنا را چند روز درهفته برای کمک به ساختن بازوها و به طور کلی تغییر بدن انجام دهید. 4. لانگز برای تقویت عضلات پاها حرکت لانگز را انجام دهید. لانگز نتایج شگفت انگیز را به شما می دهد چون که بر روی هر پا به صورت جداگانه اثر می گذارد و به تناسب بدن کمک می کند. ...