سایر منابع:
سایر خبرها
دیدار با آیدین آغداشلو در کتابفروشی آینده
کسی تعیین می کند؟ من که باشم که بخواهم این را بگویم! ولی خودم این نتیجه گیری کلی را کردم بدون اینکه جایی برای مذمت داشته باشم. این جمله را می گویم که بخش مهمی از تعریف وطن مکانی است که شما در آن مجال تولید پیدا می کنید. اگر در خاک خودتان باشید و فرصتی برای تولید پیدا نکنید، عمرتان هدر رفته است. البته اگر تولید و خلاقیت و ایجاد برای شما اهمیت داشته باشد. من یک نقاش مرگ اندیش بودم و همیشه فکر ...
7 چیزی که ضربان قلب شما درباره تان می گوید
دقیقه (bpm) است، هرچند برخی پزشکان می گویند که تا 100 ضربه در دقیقه هم ایرادی ندارد. اگر ضربان قلب شما بیش از حد پایین یا بیش از حد بالا است، می تواند روش بدن شما برای ارسال درخواست کمک باشد تا به شما بگوید مشکلی وجود دارد. اما چه چیزهایی ممکن است مزاحم کار قلبتان شوند؟ در اینجا به نقل از مجله تناسب اندام چند دلیل می آوریم که ممکن است توضیح دهند چرا ضربان قلب شما غیرطبیعی است. 1. شما استرس ...
با این ترفندها حتی پس از 8 ساعت کار هم انرژی داشته باشید
...> می توانید در خلال کارهای روزانه خود چک لیستی از کارهای موردنظر تهیه کنید. البته ترجیحا واقع بینانه به همه چیز نگاه و طوری برنامه ریزی کنید که از عهده آن بر بیایید و باعث خستگی بیش از حد شما نشود. البته حتما به خاطر داشته باشید وظایف دیگری نیز در خانه دارید که باید به آنها هم رسیدگی کنید. 7. برای انجام کارها زودتر بیدار شوید گاهی انجام کارهای موردنظر تا حدی مایوس کننده و دلهره آور ...
استرس با جسم افراد چه می کند؟!
استرس مداوم و شدید شکل بگیرد و هر فردی در هر مرحله از زندگی را تحت تاثیر قرار دهد. به طور معمول، ریزش مو سطوح استرس را در فرد افزایش می دهد و به شکل گیری یک چرخه باطل اضطراب و افسردگی منجر می شود. خبر خوب این است که راه هایی برای احیای موهای از دست رفته وجود دارند. نخستین گام، شناسایی منبع استرس و رسیدگی به آن است. پزشک شما می تواند به این مساله کمک کرده و روش های درمانی که می توانند به ...
گوش دادن؛ پایه ارتباط مؤثر با دیگران
...، نمونه هایی از کنش های ارتباطی هستند. اما اگر بخواهیم خیلی کلی تر و بدون توجه به موقعیت های خاص بگوییم گوش دادن چه فایده ای دارد، گفتن یک جمله کافی است؛ گوش دادن خوب به معنی توجه به دیگران است. تصور کنید رابطه ای که در آن طرف مقابل احساس کند که شما به او توجه داشته اید، چقدر می تواند لذت بخش باشد. وقتی شما با خوب گوش دادن به حرف های طرف مقابلتان توجه می کنید، قبل از هر چیز به ...
درمان خستگی مفرط با برخی خوردنی های سالم
انرژی زا این روند را می تواند معکوس کند: مخلوط آب و لیمو: این محلول الکترولیتی برای سلول ها به منظور تولید انرژی لازم است. در واقع نوشیدن آب یکی از بهترین راه ها برای داشتن روزی بهتر به شما می رود. نتایج یک تحقیق در سال 2012 نشان می دهد زنانی که دچار اندکی کم آبی بوده اند بیشتر از سایرین احساس خستگی مفرط می کرده اند. ویتامین ث: پژوهش های جدید نشان داده است که کمبود ویتامین ث ...
چطور 90% کارهایمان را قبل از ظهر تمام کنیم؟
الگوریتم 90% ،راه حلی برای حل کمبود وقت آشنا میشوید که به شما این امکان را میدهد، بتوانید 90% از کارهای روزانه تان را قبل از ظهر تمام کنید ! اگر مشکل کمبود وقت دارید، یا احساس میکنید در روز وقت نمیکنید به انجام کارهای شخصی تان برسید، این الگوریتم فوق العاده جذاب، ساده و کاربردی راه حل مشکل شماست. الگوریتم 90% گوگل چطور 90% کارهایمان را قبل از ظهر تمام کنیم؟ : ...
الیور استون از سیاست، آمریکا و سینما می گوید
... در 19 سالگی بله. می خواستم نورمن میلر یا جیمز جویس شوم. اما همان روزها که تازه رمانم چاپ شده بود، متوجه شدم نمی شود با نویسندگی روزگار گذراند. هنوز هم نمی شود... و البته همان زمان بود که رفتم ویتنام و آن جا فهمیدم در آن شرایط عکاسی تنها راه برقراری ارتباط است. این باعث شد بعد از جنگ بروم مدرسه فیلمسازی. من همیشه نوشتن را دوست داشتم اما هیچ وقت این میل را نداشته ام که یک ...
5 عادت صبحگاهی که روز شما را می سازد
و آمد طولانی را کمتر استرس آور می کند. 5- حرکت کنید می خواهید در اواسط بعدازظهر، احساس بهتری داشته باشید؟ زمانی را در صبح به حرکت دادن بدنتان اختصاص دهید. هر چه که باشد کشش ملایم، بردن سگتان برای هواخوری، رفتن به کراس فیت شروع کردن روزتان با تحرک، متابولیسم شما را افزایش می دهد و سطح انرژی شما را برای روز، بالا می برد. بعلاوه، اگر در اوایل روز یک کار مثبت برای بدنتان انجام ...
فال روزانه : فال جمعه 7 آبان
امروز شما چگونه خواهد گذشت ؟ فروردین: امروز دنبال کردن ایده هایتان واقعاً برایتان مشکل ساز خواهد بود، چراکه دیگران ممکن است حرفی بهتان بزنند که از گفتن آن هدفی کاملاً متفاوت داشته باشند. اگر به آنها اجازه بدهید که نظرشان را تغییر دهند راحت تر می توانید با هم کنار بیایید، اما اگر بخواهید آنها را مجبور کنید که بر سر عقیده خود بمانند ناامید خواهید شد. قبل از اینکه برای فعالیتهای بلند مدت ...
برطرف کردن عفونت گلو با این روش ها
همیشه آماده کرده و سپس نصف قاشق پودر زنجبیل اضافه نمایید. بگذارید 5 دقیقه دم بکشد. یک فنجان از آن را همراه با کمی عسل بنوشید تا حال شما بهتر شود. استراحت کافی بهترین روش برای تقویت قدرت دفاعی بدن در زمانی که بدن دچار عفونت می شود، استراحت است. در این صورت بدن می تواند به آرامش برسد و روند درمان تسریع شود. در این شرایط توصیه می شود 10 تا 11 ساعت در روز استراحت کنید و خواب مطلوب داشته باشید.حتما روند بهبودی را احساس خواهید کرد. ...
تربیت کودک باهوش، راهکار چیست؟
و کم تنش تر برای زندگی تبدیل شود.مطالعات صورت گرفته دیگر نشان می دهد که سطح تنش و نگرانی والدین، باعث ضعیف شدن مغز کودکان شده و آن ها را درخطر ناراحتی ها و بیماری های جسمی و روانی قرار می دهد. به کودکان خود اعتماد داشته باشید مهم ترین تعریفی که شما می توانید از کودک خود بکنید، این است که به آن ها اعتماد داشته باشید و اجازه دهید که آن ها این را بدانند. زمانی که می بینید که ...
6 راه برای باهوش تر شدن
چطور میشود؟ بودن در گروه افراد باهوش بطور غیر مستقیم باعث میشود که شما بخواهید هوشتان را بالا ببرید. 2. خواندن مطمئناً این گزینه نباید دور از ذهن باشد؛ اما بسیاری از مردم دست کم میگیرند که خواندن چقدر میتواند در بهبود ذهن تأثیر بگذارد. مردمی که خوب مطالعه میکنند، نه تنها در سخنوری ماهر میشوند بلکه به منبعی از دانش دسترسی پیدا میکنند و ذهن آنها همیشه در حال تکامل خواهد بود ...
10 روش کاربردی برای کنترل خشم
ده روش کاربردی به شما کمک کنیم تا خشم خود را کنترل نمایید. 1. قبل از حرف زدن فکر کنید حواس تان باشد که اگر حرف نابه جایی بزنید قطعا بعد ها از آن پشیمان می شوید. چه بهتر که کاری نکنید که بعد مجبور شوید عذرخواهی کنید یا بابت آن شرمسار باشید. بهتر است قبل از اینکه دهان تان را باز کنید کمی فکر کنید و حرف تان را بسنجید، بعد آن را به زبان بیاورید. 2. هنگامی که کمی آرام ...
چگونه در 50 سالگی جوان به نظر برسیم؟
، غلات کامل، روغن زیتون به شما کمک خواهد کرد عمر طولانی تر، احساس بهتر و ظاهر سالم تری داشته باشید. مکمل های ویتامین B12 مصرف کنید یا B12 مصرفی تان را با خوردن ماهی و گوشت، بطور طبیعی افزایش دهید. منبع : fitnessmagazin.ir
داستان کوتاه طنز: این یک خبر هیجان انگیزاست!
روی میز کوبید که:" زبون تو گاز بگیر جوجه! بنده مدتیه احساس می کنم که هیکلم همچین اُفت کرده و دیگه نمی تونم مثل قدیما، درخت های پارک محله مون رو از جا بکنم!!" راستش وقتی با دقت به بر و بازوی او نگاه کردم، از وحشت دچار تن لرزه شدید شدم!... گفتم:" ببخشید پهلوون! مگه شما زورت به درخت هم می رسه؟!" - کجای کاری کوچولو موچولو؟! این که چیزی نیس؛ آق داود می تونه آب رودخونه رو خشک و کوه ...
سه گفتار بر شعر امروز ایران/ بابک صحرانورد
شروع به ساختن شعر می کنند. یعنی کار آنها بر اساس انتخاب از پیش معلوم شده وزن و زیر هم نوشتن قافیه ها و سرانجام ساختن مضمون به مساعدت قوافی است. بسیاری از کسانی که با شعر سنتی اخت شده اند و توان خوانش و درک شعر مدرن را از دست داده اند یکی از بهانه هایشان این است که این شعرها بی معنی ست . باید گفت که دلیلی ندارد که چون شما عاجز از درک کارکردهای زبانی و زیباشناختی شعر امروز هستید این شعر را بی ...
رازهایی که زنان متأهل باید آن را بدانند!
بروز واکنش های کنترل نشده ای شود اما اگر شما روی بدن و ذهن تان کنترل داشته باشید، می توانید بدون نشان دادن واکنش های هیجانی حس تان را بیان کنید یا اگر به جای این که بگویید از امشب باید زودتر به خانه برگردی، بگویید این روز ها کمی غمگینم و دوست دارم وقت بیشتری را با تو بگذرانم. در این شرایط، این که شما حس تان را از راهی امن با او درمیان می گذارید به او احساس آرامش خواهد داد و باعث خواهد شد که او هم ...
گریه کردن مفید است یا مضر
یا روانی بروز می کند . از آنجایی که غلظت منگنز در اشک سی برابر غلظت آن در خون است، عمل گریه می تواند به کاهش سطح منگنز منجر شده و تاثیر مثبتی بر خلق و خوی داشته باشد. احساسات تان را آزاد می کند اغلب گفته می شود که اگر بگذارید احساسات منفی در شما جمع شود، این امر باعث اختلالات روانی مانند افسردگی می شود. گریه به بیرون ریختن این احساسات کمک می کند و احساس بهتری را ...
9 دلیل که باعث بزرگ شدن شکم شما می شود
زندگی پراسترس و البته تحمل پایین شما در برابر فشارهای روانی روزمره به بیشتر شدن اندازه دور کمرتان می انجامد. از نظر آنها اگر شما فرد ناآرامی هستید که تنش ها را به سختی پشت سر می گذارید و یک فشار کوچک آرامش تان را مختل می کند، باید انتظار این را داشته باشید که شکم تان هر روز بزرگ تر شود. محققان در این مورد سطح هورمون کورتیزل که به هورمون استرس مشهور است را مقصر می دانند و می گویند با بیشتر شدن ...
انجام بازی های ویدیویی از استرس می کاهد
انجام بازی های ویدیویی استرس شما را کم می کنند، از افسردگی شما می کاهند، و باعث می شوند احساس بهتری داشته باشید. شاید در نظر اول این حرف یک ادعای سنگین باشد، اما شواهد بسیاری وجود دارند تا از آن حمایت کنند. البته این تأثیرات برای افرادی است که در زندگی روزمره خود زمانی برای بازی کردن تخصیص نداده اند. چه کسانی بازی می کنند؟ زمانی که حرف از بازی ویدیویی به میان می ...
خوراکی هایی که خلق و خو را بهبود میبخشند
، اشتباه نمی کنید. تحقیقات گسترده ای که در سال 2011 در دانشگاه هارواد انجام شد نشان داد، خطر ابتلا به افسردگی در زنانی که به طور مرتب دو فنجان قهوه می نوشند، نسبت به آنهایی که اصلا قهوه نمی خورند، 15 درصد کمتر است. یک دلیلش این است که کافئین سبب آزادشدن مواد شیمیایی به نام دوپامین در مغز می شود که در خلق وخو اثر مثبت دارند. البته اثر قهوه بر همه ی افراد یکسان نیست. پس اگر نوشیدن قهوه باعث ...
51راه ساده برای لاغر شدن
چای سبز و مصرف فلفل قرمز سوخت و ساز بدن را افزایش می دهند. 21- کمبود خواب سطح هورمون های تنظیم گرسنگی بدن را به هم می ریزد و باعث افزایش اشتهای کاذب در شما می شود. 22- عضله حداقل 4 برابر کالری و چربی می سوزاند. پس 2 یا 3 روز در هفته 20 دقیقه تمرین کششی استقامتی انجام دهید تا عضله بسازید. 23- وقتی احساس کردید اشتهای تان زیاد شده، با مصرف کمی نوشیدنی بدون کافئین کمک بزرگی به خود می ...
علل خیانت کردن شوهر
برای زندگی مشترک با همسرشان اختصاص دهند، لذا خواسته یا ناخواسته باعث ایجاد شکاف در رابطه خود با او می شوند. به این دسته از خانم ها پیشنهاد می کنم تعادلی بین کار و توجه به زندگی مشترک خود برقرار کنند و در طول شبانه روز به روشهای مختلف نظیر نوشتن یادداشت های عاشقانه، مکالمه تلفنی، گفتگوی رو در رو در منزل یا مکانهای مورد علاقه طرفین با همسر خود در ارتباط بوده و در زمینه روشهای هرچه بهتر کردن رابطه عاطفی و عاشقانه خود و یا تصمیماتی که لازم است برای آینده زندگی مشترکشان اتخاذ کنند، با یکدیگر صحبت کنند. ...
چند نکته اساسی برای انتقاد پذیری
موضوع شما را ناراحت کرده است. پیشنهاد می کنم در فرصت دیگری با هم صحبت کنیم. 2- محدوده های روانی خود را مشخص کنید و در صورتیکه نیاز است آن ها را به انتقادگر تذکر دهید. 3- از انتقادگر بخواهید در حل مشکل کمک کند. بپرسید این انتقاد شما چگونه مشکل را حل خواهد کرد لطفا بیشتر توضیح دهید. 4- متاسفم که ناراحت شدی. 5- به نظر شما این یک اختلاف نظر بین ماست و یا یک روش اشتباه برای حل ...
علت ترس برخی از کودکان از مدرسه
وقت احساس ضعف و سستی می کنند بتوانند کلاس را ترک کنند. اضطراب جدایی، عامل اساسی در مدرسه هراسی کودکان ترس های مدرسه ای کلا در 4 مرحله خود را نشان می دهند؛ مرحله اضطراب ناشی از جدایی، مرحله امتناع از مدرسه رفتن، مرحله آشفتگی مرضی درونی و بالاخره مرحله احساس درد، تهوع و بهم خوردگی دل که البته اساس آن اختلال اضطراب جدایی است. کودکان مبتلا به اختلال اضطراب جدایی نسبت به جدایی از ...
متن کامل گفتگوی فائزه هاشمی با حسین دهباشی [+فیلم]
اون موقع ها هم بود؟ علاقه کیهان به شما اون موقع ها هم بود. بله، ولی در مورد اون ها هرچی نقد می کردی نه اون ها مشکل داشتند نه من استرس و نگرانی داشتم خیلی راحت حرف هامون رو می زدیم استاد می پذیرفت، بیان می شد، روش بحث می شد. ولی یک موضوع هم که روی ایران بود کلی استرس پیدا کرده بودم که یک جوری بنویسم وقتی برمی گردم ایران دچار مشکل نشم بگن این جاسوس اون هاست یا خط به اون ها داده یا از این ...
11 عادت بد که خوابتان را مختل می کند!
بدن شما با چرخه جدیدی از خواب تنظیم می شود و این چرخه دوباره در روزهای کاری تغییر می کند. بهترین روش برای خواب بهتر، داشتن برنامه ای یکسان در تمام روزهای هفته است. ناسازگار بودن داشتن روال منظم در خواب از جهات دیگر نیز مفید است. استرس روز کاری آرامش ذهن را سلب می کند. باید این موضوع را درک کرد و برای خواب برنامه ریزی کرد. یک دوش آب گرم قبل از خواب استرس تمام روز را می شوید ...
داروی ضد حساسیت در بارداری، عوارض داره؟
یا بدون غذا مصرف می شود. برای آنکه مصرف دارو را فراموش نکنید بهتر است هر روز سر ساعت معینی آن را بخورید. اگر یک نوبت را فراموش کردید، بلافاصله که به یاد آورید، مصرفش کنید. البته اگر تقریباً موقع نوبت بعدی رسیده است ، نوبت فراموش شده را رها کرده و به برنامه دارویی معمولتان بازگردید. مقدار دارو را دوبرابر نکنید. مقدار مصرف قرص 60 میلی گرمی برای افراد بالای 12 سال به صورت دو عدد روزانه می ...
40 کلید طلایی برای داشتن یک زندگی متفاوت
سلامانه : روزانه 10 تا 30 دقیقه قدم بزنید و در هنگام قدم زدن لبخند را فراموش نکنید. این کار بهترین داروی ضدافسردگی است... به گزارش مجله موفقیت، حداقل 10 دقیقه در روز با خود خلوت کنید، اگر لازم شد یک قفل بخرید. با استفاده از ویدیو برنامه های تلویزیونی آخر شب و مورد علاقه تان را ضبط کنید، تا بیشتر بخوابید. صبح ها که از خواب بیدار می شوید این جمله را کامل و تکرار ...