خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چه ساعتی می توانم بیشتر کالری بسوزانم؟
شدن هوا ، عملکرد ماهیچه ها تغییر کرده زمان مناسبی برای تقویت و انجام فعالیت های ورزشی است. کارشناسان اعتقاد دارند تقویت عضلات تنها برای داشتن تناسب اندام نیست بلکه می تواند یک راه حل درمانی برای از بین بردن قند اضافی در بدن و درمان دیابت در مبتلایان به این بیماری باشد. انجام ورزش می تواند سبب تحریک سلول های ماهیچه ای و نیاز به دریافت بیشتر اکسیژن توسط بدن شود که برای حفظ سلامت ...
پیش از بچه دار شدن، تقویت بدن پدر و مادر
قبل از بارداری خواست ،خوب است به عنوان یک خانم بدانید که ویتامین B6 به تنظیم چرخه تخمک گذاری در زنان کمک زیادی می کند. همچنین، وجود ویتامین B6 کافی در بدن آن ها، میزان پرولاکتین را که باعث نامنظم شدن چرخه تخمک گذاری زنان می-شود، کاهش خواهد داد. دوز مصرفی روزانه این ویتامین 100 میلی گرم است که مناسب برای کاهش مقدار پرولاکتین در بدن زنان می باشد. ویتامین B6 نیز به عنوان تنظیم کننده ترشح هورمون هایی ...
سازوکار اثرگذاری فکر بر جسم
اندروفین هم با احساس شادی زیاد و سرخوشی در دوندگان همراه بوده. نتیجه این که که سعی در داشتن تفکر مثبت، حتی اگر مستلزم خستگی و کار زیاد باشد، برای حفظ سلامتی بدن ما حیاتی است. استاماتاکیس به عنوان مثال به سرنوشت سردبیر سابق یک نشریه آمریکایی اشاره می کند. نورمن کازنیس به بیماری انکیلوزینگ اسپوندیلتیس مبتلا بود. بیماری ای دردناک و مربوط به ستون فقرات که مبتلایان به آن یک در 50 ...
این نشانه ها را جدی بگیرید، شاید تومور مغزی داشته باشید
داشته باشد، اما زودتر هم می توانید برای درمان و بهبودی اقدام کنید. پس خود درمانی را کنار بگذارید و دردهای حتی سطحی را جدی بگیرید. علائمی که از آنها نباید گذشت افراد با تشخیص ابتلا به تومور مغزی ممکن است هر کدام از نشانه های شایع این بیماری را در خود دیده باشند. در عین حال این امکان هم وجود دارد که بیمار مبتلا هیچ تغییری را احساس نکرده باشد. اگرچه ممکن است هر کدام از ...
با این ترفندها ارزش درمانی خوراکی ها را چندبرابر کنید
انواع ویتامین ها و مواد معدنی است اما کارشناسان توصیه می کنند برای بدست آوردن بهترین نتیجه از این سبزیجات، آنها را به صورت مخلوط در اسموتی میوه ای مصرف کنید زیرا آب سبزیجات می تواند فرد را در عرض کمتر از دوساعت دچار احساس گرسنگی کند و مصرف آن به همراه ماست و پره های میوه می تواند از بروز گرسنگی زودهنگام در افراد جلوگیری کند. نان های فاقد گلوتن نیز یکی دیگر از مواد غذایی مفید برای سلامت ...
راهکارهای خنده دار برای سلامتی
چشم انجام شد و نتایج نشان داد که این افراد نسبت به کسانی که در سکوت عمل شده بودند، تعداد ضربان قلب، فشار خون و فعالیت قلبی کمتری داشته اند. منظم باشید با وجود شلوغی میز کارتان که پر از کاغذ، مجله و صورت حساب است، یا کابینت آشپزخانه تان که بسیار نامنظم است و نیز دفترچه چک تان که در طی 6 ماه اخیر هنوز تسویه نشده، نمی توانید تمرکز کنید و نفس عمیق بکشید. به علاوه با ...
علم + ورزش
شما افزایش یابد. به گزارش My fitness pal، اینکه چگونه تغذیه خود را به هنگام ورزش تنظیم کنید تا شاهد کاهش وزن باشید، بسیار مهم است. بعد از ورزش ممکن است احساس گرسنگی کاهش یابد، اما در طول روز هورمون های گرسنگی ممکن است باعث افزایش اشتهای شما شود.ورزش در ابتدا باعث کاهش هورمون گارلین آکا می شود، اما بعد از گذشت زمان میزان این هورمون به حالت عادی خود باز می گردد و همزمان بدن با کاهش کالری نیز مواجه ...
علائم اولیه اختلال کبد که باید جدی بگیرید
وظایف کبد در بدن: - تصفیه و سم زدایی خون - ذخیره کردن قند به منظور تامین انرژی - تولید پروتئین حیاتی بدن - تولید صفرا برای هضم آسان تر غذا کبد یکی از مهمترین ارگانهای داخلی بدن در زیر دنده ها و در سمت راست شکم واقع شده است. به عنوان مثال اگر بدن قادر به از بین بردن سموم نباشد آن ها سریعا با مواد غذایی آمیخته شده و خون ناسالم در بدن جریان می ...
ارتباط عاطفی مادر با جنین، چه تاثیری دارد؟
وارد مایع آمنیوتیک شود عمل بلع در جنین افزایش پیدا می کند و در صورت وارد کردن مایع تلخ عمل بلع کاهش می یابد. نه ماه پیش از تولد می تواند از تمامی سال های عمر یک انسان تاثیرگذارتر باشد و حوادث و لحظات عظیم تری را در بر داشته باشد به گونه ای که بعضی از نظام های سلامت در دنیا از همین دوران در جهت نابغه پروری آیندگان فردای کشور خود هستند.دانشمندان این حیطه ثابت کرده اند که همه افراد خاطرات ...
ویتامین D روند پیری را به تعویق می اندازد
انسان ها عمدتا ویتامین D بدن شان را از نور خورشید دریافت می کنند. زمانیکه پوست در مقابل اشعه ماورابنفش قرار می گیرد بدن ویتامین D تولید می کند. این ویتامین برای افزایش جذب کلسیم استفاده شده و به رشد سلول ها و استخوان ها و بهبود عملکرد سیستم اینی بدن منجر می شود. این باور وجود دارد که ویتامین D نقش مهمی در بسیاری از بیماری ها هم دارد؛ افراد دچار کمبود این ویتامین ممکن است مبتلا به دیابت ...
کدام دسته از مردان در معرض ابتلا به دیابتند؟
. مقدمی با اشاره به اینکه 12 درصد بودجه درمانی کشور صرف مقابله و درمان بیماری دیابت می شود، افزود: در کشور برای هر فرد دیابتی سالانه 750 دلار هزینه درمان می شود و افرادی که مبتلا به این بیماری هستند اگر به موقع اقدام به مداوا نکنند براثر بیماری های قلبی و عروقی جان خود را از دست می دهند. وی بیان داشت: بیش از 30 درصد از افراد از داشتن بیماری دیابت خود اطلاعی ندارند و روزانه 30 دقیقه فعالیت های ورزشی، خوردن غذاهای سالم و مصرف سه تا پنج واحد میوه و سبزی در کاهش این بیماری تأثیر بسیاری دارد. ...
چگونه قندخون ودیابت راتنظیم کنیم؟
وجود کلسترول در حبوبات باعث ایجاد سیری و کمک به تثبیت قندخون در سطح مطلوب می شود. این امر در افراد دیابتیک بسیار حائز اهمیت است. وی با یادآوری اینکه هضم و جذب حبوبات آسان تر از گوشت است، متذکر شد: حبوبات سرشار از آنتی اکسیدان و فیتوکمیال و فیتواسترول است که در پیشگیری از سرطان موثر است. کارشناس تغذیه مرکز بهداشت صومعه سرا در پایان به نقش حبوبات در تثبیت قند خون در افراد مبتلا به دیابت اشاره و اظهار کرد: شاخص گلایسمی پایین، چربی کم و مقدار بالای فیبر، در فرد احساس سیری و کمک به تثبیت میزان قندخون و سطح انسولین را ایجاد می کند. ...
تنظیم قندخون و دیابت با کمک حبوبات
مقادیر خوب فیبر و عدم وجود کلسترول در حبوبات باعث ایجاد سیری و کمک به تثبیت قندخون در سطح مطلوب می شود. این امر در افراد دیابتیک بسیار حائز اهمیت است. وی با یادآوری اینکه هضم و جذب حبوبات آسان تر از گوشت است، متذکر شد: حبوبات سرشار از آنتی اکسیدان و فیتوکمیال و فیتواسترول است که در پیشگیری از سرطان موثر است. کارشناس تغذیه مرکز بهداشت صومعه سرا در پایان به نقش حبوبات در تثبیت قند خون در افراد مبتلا به دیابت اشاره و اظهار کرد: شاخص گلایسمی پایین، چربی کم و مقدار بالای فیبر، در فرد احساس سیری و کمک به تثبیت میزان قندخون و سطح انسولین را ایجاد می کند. ...
دلایل خوب برای مصرف انگور قرمز
. علاوه بر این باعث تقویت سیستم ایمنی بدن شده و تاثیر درمان را افزایش می دهد. در عین حال قدرت ضدالتهابی این میوه باعث کاهش عوارض جانبی شیمی درمانی می شود. کاهش فشارخون بالا فیبرهای محلول در آب و پتاسیم موجود در انگور قرمز به سلامت قلب کمک می کند. در واقع پتاسیم موجود در انگور قرمز به اندازه ای است که برای افراد مبتلا به پرفشاری خون توصیه می شود. اگر شما بین 15 تا 20 حبه انگور قرمز میل کنید میزان سدیم بدنتان کاهش پیدا خواهد کرد. توصیه می کنیم این انگور را به سالادهایتان اضافه کنید. در این صورت می توانید در وعده ناهار و شام نیز از خواص آن بهره مند شوید. ...
استرس با جسم افراد چه می کند؟
... استرس و مشکلات وزن اغلب دست در دست یکدیگر دارند. بر همین اساس است که هنگام احساس استرس، اضطراب یا افسردگی و به دنبال راهی برای کسب آرامش، برخی افراد به غذا خوردن پناه می آورند که اغلب نیز تمایل به مصرف مواد غذایی ناسالم و سرشار از قند، چربی، و کالری وجود دارد. افزون بر این، استرس می تواند اثری مضر روی سوخت و ساز بدن داشته باشد، به ویژه می تواند به ذخیره چربی در بدن منجر شود که ...
رفع مشکلات مختلف مری
به سوی معده می رود. قبل از ورود به معده اسفنکتر انتهایی دیگری وجود دارد که آن هم باید باز شود تا غذا داخل معده انتقال پیدا کند. اگر اسفنکتر انتهایی مشکلی داشته باشد، فرد دچار عارضه ای به نام ریفلاکس یا برگشت غذا از معده به مری می شود. شیوع: این بیماری بسیاری شایع است علائم: بیماران ریفلاکس را به شکل ترش کردن، سوزش سر دل و درد سینه توصیف می کنند. بعضی از آنها ممکن است احساس تلخی یا برگشت ...
پیشگیری از دیابت را بیاموزیم
غیرمستقیم دیابت در سال 1388 در ایران بالغ بر 8/3 میلیارد دلار یعنی 9 درصد از کل هزینه های بهداشت و درمان کشور بوده است، تاکید می کند: در سال 1394 هزینه سالانه دیابت برای هر فرد مبتلا به دیابت1941دلار تخمین زده شده است. لذا با پیشگیری از دیابت مشکلات اجتماعی و اقتصادی کاهش می یابد. پیشگیری از دیابت، چگونه؟ امروزه با وجود پیشرفت های بسیار، متأسفانه هنوز راه عملی برای پیشگیری ...
راه های انتقال بیماری هپاتیت
به گزارش کوگانا به نقل از ایرنا، بیماری هپاتیت یک بیماری ویروسی واگیر محسوب می شود که در صورت شناخت راه های انتقال بیماری می توان از ابتلا به آن جلوگیری کرد. کبد یکی از مهم ترین اعضای بدن است که نقش حیاتی در زندگی فرد ایفا می کند، وظیفه کبد تصفیه هر چیزی که شخص می خورد است و عفونت، میکروب و سایر مواد سمی را از خون خارج کرده و به حفاظت سلامت بدن کمک می کند همچنین مسئولیت ذخیره انرژی ...
کمبود پروتئین سی در بارداری، خطرناکه؟
پروتئین های لخته کننده خون را مسدود می کند، هرچه بدن پروتئین C کمتری بسازد خطر تشکیل لخته های خونی بیشتر می شود.از سوی دیگر، کمبود پروتئین C می تواند خفیف یا جدی باشد. بسیاری از افراد مبتلا به کمبود خفیف پروتئین C هرگز دچار لخته های خونی نمی شوند. **علل کمبود پروتئین C کمبود پروتئین C ارثی و یا اکتسابی است، از دلایل مرتبط با ابتلای اکتسابی به این عارضه می توان به موارد زیر اشاره کرد ...
فشارخون درکمین افرادچاق/چگونه باورزش فشارخون بالا را پایین بیاوریم
به گزارش خبرنگار گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از ارومیه ؛ زندگی بشر روز به روز به سمت ماشینی شدن،بی تحرکی و فعالیت نداشتن پیش می رود که موجب بروزمشکلات فراوانی برای بدن انسان به خصوص سیستم قلب وعروق می شود یکی ازاین مشکلات بیماری فشارخون بالاست. خون دررگهای بدن تحت اثرفشارمناسب جریان دارد.عامل ایجاد این فشاروحفظ آن ضربان مداوم (انقباض)قلب می باشد.ورزش منظم وپایدار سبب تقویت ...
خوراکی هایی برای پیشگیری از افسردگی فصلی
افراد زیادی هستند که با کاهش ساعات روز در فصول سرد سال دچار اضطراب و تغییرات خلق و خوی می شوند. کاهش انرژی، بی تحرکی، پایین آمدن عملکرد از علائم افسردگی فصلی است. از نشانه های دیگر افسردگی فصلی، پرخوری، زیادشدن وزن، و علاقه به خوردن مواد قندی و شکلات است. با این حال گزینه های غذایی سالمی وجود دارد که روند افسردگی فصلی و علائم ناشی از آن را بهبود می بخشد: مصرف ...
باورهای غلط درباره آکنه را به فراموشی بسپارید
پوستی است که در اثر تجمع چربی در بخش های مختلف بدن از جمله صورت , قفسه سینه, شانه, گردن و... به صورت جوش های سریاه , جوش سر سفید و... رخ می دهد. اگر پوست صورت تان معمولا جوش می زند، حتما تا به حال داستان های زیادی درباره اینکه چه چیزهایی باعث جوش زدن می شوند شنیده اید. اما در این بین چه چیزهایی حقیقت دارد و چه چیزهایی را نباید باور کرد؟ برای روشن شدن این موضوع، آن را با هادلی سی کینگ متخصص ...
ارتقاء شاخص های سلامت دهان ودندان با ارئه خدمات رایگان در شاهین دژ
جبارزاده در گفت وگو باخبرنگار گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از ارومیه افزود: بدون سلامت دهان و دندان، سلامت عمومی بدن تامین نمی شود. گرچه بیماریهای دهان قابل پیشگیری است ولی به علت عدم توجه لازم به مراقبت صحیح و منظم بیش از 90% مردم کشور به درجات مختلفی از بیماری های دهان و دندان مبتلا می باشند . جبارزاده افزود: ارتقاء شاخص های سلامت دهان فقط منحصرا از طریق گسترش خود مراقبتی و ...
علایم هشدار دهنده سکته را جدی بگیرید!
.... درد در این مورد ممکن است شدید یا کم باشد و به هنگام راه رفتن شدیدتر می شود. 2- کبود شدن پوست قسمتی از بدن که دچار عارضه ترومبوز سیاهرگی عمقی است، کبود می شود. 3- تب شخصی که مبتلا به ترومبوز سیاهرگی عمقی است به طور متناوب تب می کند و این بدان معناست که بیماری در حال پیشرفت است و باید هر چه سریعتر درمان شود. 4- ورم کردن ساق پا ورم کردن ساق پا یکی دیگر از نشانه های ابتلا به ترومبوز سیاهرگی عمقی است و نشان می دهد که بخش وسیعی از بدن آسیب دیده است. لذا بلافاصله باید برای بررسی علت ورم به پزشک مراجعه کرد. منبع: ...
این نشانه ها را جدی بگیرید، شاید تومور مغزی داشته باشید
مشکلاتی مانند درک و بازیابی کلمات. – تغییرات در قدرت درک لمسی یا فشار. ضعف دست و پا در یک طرف از بدن. احساس سردرگمی و گیجی با قسمت های چپ و راست بدن. – ناتوانی در نگاه کردن به سمت بالا – ناتوانی در بلع، ضعف عضلات صورت یا بی حسی آنها به همراه دو بینی می تواند از نشانه های وجود تومور در ساقه های مغز باشد. – تغییرات در بینایی، از جمله از دست دادن بخشی از ...
بدن انسان در هوای سرد چه تغییراتی می کند؟
نتیجه تولید اندورفین بسیار زیاد است که موجب نشاط و جلوگیری از غم و افسردگی زمستانی می شود. نکته ای که وجود دارد این است که اگر حتی پس از دفع ادرار احساس تشنگی نمی کنید، باز هم آب بنوشید، زیرا در هر صورت بدن دچار کم آبی می شود. احساس سرزندگی دست می دهد ورزش کردن در آب و هوای سرد صرفا نیرو بخش است. به این دلیل که در این هوا بدن سخت تر کار می کند و در نتیجه تولید اندورفین بسیار زیاد ...
عادت خطرناک برای کبد
تبدیل به سرطان می شود. حواستان باشد قند در بدن به چربی تبدیل می شود قند توسط کبد سوخت و ساز شده و در آنجا تبدیل به چربی می شود. زمانی که چربی بیش از اندازه انبار می شود می تواند در کبد التهاب ایجاد کند و به مرور به سیروز تبدیل شود. با وجود اینکه امروزه قند به صورت پنهان در تمام محصولات غذایی وجود دارد لازم است که کمی عادت های غذایی تان را تغییر دهید و قند مصرفی را کم کنید ...
ایجاد اختلال در کبد را جدی بگیرید
: این بیماران باید میزان مصرف قندهای ساده مانند قند، شکر و مربا را محدود و درصورت امکان حذف کنند زیرا مصرف زیاد این قبیل قندهای ساده، باعث افزایش سطح تری گلیسرید و نهایتا منجر به کبد چرب می شود. غلات سبوس دار را جایگزین نان های ساده کنید این متخصص تغذیه، گفت: بیماران مبتلا به کبد چرب باید مصرف انواع غلات سبوس دار و کربوهیدرات های پیچیده، مانند نان های سبوس دار، نان جو، جو دوسر و به طور ...
سکته مغزی در کمین شماست
...: جنسیت عامل اصلی آن است. هر چند افزایش سن در خانم ها باعث افزایش ریسک می شود. هشدار نسبت به سکته دیابتی ها دیابت که متاسفانه تعداد مبتلایان به آن هر روز در حال افزایش است، یکی از عوامل مستعد کننده سکته مغزی است. دکتر اشرافی با بیان این که اغلب دیابتی ها، چاق هستند یا بر اثر ابتلا به آن دچار چاقی می شوند، می گوید: در هر حال مراقبت از قند خون در ممانعت از سکته مغزی بسیار ...
قهوه سبز و خواص شگفت انگیز آن بر سلامت!
.... معرفی شده است. اما در رابطه با اثر آن بر لاغری اتفاق نظر وجود ندارد. همچنین به علت اینکه قهوه سبز دارای مقادیر کمتری کافئین به نسبت قهوه معمولی می باشد، با مصرف قهوه سبز کمتر به عوارض ناشی از کافئین دچار خواهید شد... قهوه سبز چیست؟ قهوه سبز در حقیقت همان قهوه معمولی خودمان است که هنوز نرسیده است و رنگ سبز آن به علت کال بودن و نرسیده بودن آن است. قرص های مکمل و یا نوشیدنی های ...
