خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
با توقف مصرف گوشت چه اتفاقی در بدن رخ می دهد؟
(روده بزرگ و مقعد) در ارتباط است. به گفته کارشناسان، فردی که روزانه 50 گرم گوشت فرآوری شده مصرف می کند با افزایش خطر ابتلا به این سرطان مواجه است. کارشناسان به این نکته اشاره داشته اند که خوردن گوشت فرآوری شده به تنهایی یک عامل سرطان زا نیست و خطر زمانی افزایش می یابد که فرد به طور مرتب دیگر انواع گوشت را نیز همراه با گوشت های فرآوری شده مصرف می کند. در شرایطی که گوشت فرآوری نشده محصولی ...
دانستنی هایی در مورد مصرف انار
میوه با از بین بردن اسید های چرب نقش موثری در کاهش چربی های اطراف شکم دارد. انار تاثیر بسزایی در کاهش فشار و قند خون دارد، مصرف این میوه برای افرادی که دچار خارش بدن هستند و طبع گرمی دارند توصیه می شود، همچنین رب انار خاصیت چاق کنندگی دارد بنابراین مصرف آن برای افراد لاغر مفید است. مصرف انار در دوران بارداری نیز موجب زیبایی چهره نوزاد می شود و مصرف رب انار نیز از ویار حاملگی ...
خواص ناشناخته نارگیل
التهاب بدن موثر عمل می کند. علاوه بر این در روغن این میوه ترکیبات فنولیک، ویتامین E و فیتواسترول نیز وجود دارد که در جهت ارتقای سلامت بدن نقش دارند. نارگیل منبع ویتامین C هست. در واقع هر 100 گرم گوشت نارگیل حدود 5 درصد نیاز روزانه ما به این ویتامین را تأمین می کند. نارگیل منبع خوب منیزیم و دیگر ترکیبات مغذی افزودن میوه نارگیل به رژیم غذایی باعث تأمین منیزیم بدن می شود. هر 100 گرم از ...
غذاهای مخصوص دیابتی ها در پاییز چیست؟
قند در پاییز و زمستان بسیار در دسترس است و یک انتخاب هوشمند برای ثبات سطح قند خون در افراد دیابتی می تواند باشد. دو فنجان کلم بروکسل حاوی مقادیر کافی از پروتئین بدون چربی و فیبر است. ضمنا رژیم غذایی سرشار از گیاهانی مانند کلم و کاهو می تواند خطر ابتلا به این دیابت را تا 14 درصد کاهش دهد. سیب: سیب از جمله میوه ها و منابع غنی فیبر است که به علت داشتن پکتین و داشتن شاخص قندی کمتری نسبت به سایر ...
تیلاپیا این خوشمزه شگفت انگیز
تولید در این کشور است (FAO, 2014). در سال 2015 حدود 5 میلوین تن ماهی تیلاپیا در جهان تولید شده است. از سال 2012 تولید تیلاپیا از مجموع تولید گوشت گاو تولید شده در جهان پیشی گرفته است (Fitzimmons, 2014). گوشت ماهی تیلاپیا دارای مقدار مناسب پروتئین، کاروتنوئیدها، و نسبت مطلوب اسیدهای چرب غیراشباع است. نقش اسیدهای چرب غیراشباع و مصرف آن در سلامت بدن انسان کاملاً شناخته شده است ...
مصرف تخم مرغ باعث افزایش کلسترول خون نمی شود
یک عدد در روز در بسیاری از مردم بدون ارتباط به جنس، سن و نژاد آنان باعث افزایش کلسترول خون نشده و حتی برای قلب می تواند مناسب و مفید هم باشد. این کارشناس اضافه کرد: تغذیه با تخم مرغ نه تنها نسبت LDL: HDL که مهم ترین شاخص برای تعیین احتمال خطر بیماری های قلبی است را تغییر چندانی نداده و بر روی احتمال بروز بیماری های قلبی-عروقی اثری ندارد، بلکه باعث کاهش پاسخ های التهابی در بدن می شود ...
چربی دور شکمی از عوامل خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی
از ابتلا به این بیماری جلوگیری می کند. افشار افزود: ماهی به دلیل داشتن اسیدهای چرب امگا 3 و روغن زیتون و روغن هسته انگور و گردو به دلیل داشتن اسید اولئیک موجب کاهش کلسترول بد (LDL) در پیشگیری از بیماری قلبی مفید است. عضو انجمن تغذیه ایران ادامه داد: دیابت بطور جدی شانس ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را حتی با وجود کنترل قند خون، افزایش می دهد ولی در صورت کنترل نکردن، این خطر به مراتب ...
عدس منبع پروتئین و آنتی اکسیدان ها
و جایگزین مناسبی برای گوشت قرمز است. در ادامه نگاه دقیق تری به خواص این ماده غذایی خواهیم داشت. در کشورهایی مانند هند، بسیاری از مردم گوشت مصرف نمی کنند و پروتئین مورد نیاز بدن خود را با مصرف عدس و سویا تامین می کنند. شما نیز می توانید به کمک این مواد غذایی میزان کالری دریافتی روزانه را کاهش دهید. یعنی زمانی که قرار است یک غذای پرچرب حاوی ژامبون و سیب زمینی و غیره میل کنید در کنار آن ...
9 علامت ازدیاد سموم در بدن
دهان و دندان همچنان نفس تان بد بو است، احتمالا از مشکلات گوارشی و تجمع سموم در کبد رنج می برید سمومی که در خون تجمع پیدا می کنند، تاثیر مستقیمی روی سیستم عصبی دارند و واکنش های منفی مانند سردرد مداوم ایجاد می کنند. بافت های عصبی نسبت به مواد زاید بسیار حساس هستند. بنابراین جای تعجبی نیست که چنین دردهایی بروز کنند. انباشتگی سموم: تجمع چربی های شکمی سم زدایی ...
درمان زخم معده با گیاهان دارویی
دم کنید. سپس آن را با عسل شیرین کرده و میل کنید. می توان چای زنجبیل را بعد از سرد شدن در داخل یخچال گذاشت و مانند یک نوشابه ی سرد استفاده کرد. شیرین بیان مصرف شیرین بیان می تواند برای درمان زخم معده بسیار مفید و موثر باشد. کسانی که دچار بیماری های قلبی-عروقی یا فشار خون بالا هستند باید از مصرف زیاد شیرین بیان بپرهیزند. همچنین مصرف بی رویه آن موجب ورم مفاصل می شود. ...
علل نشست زمین در تهران و پیشگیری از آن
مجموع 609 دشت کشور ممنوعه اعلام شده است تصریح کرد: 300 دشت دیگر هم فاقد منابع آب شیرین و باکیفیت هستند. مدیرکل مدیریت بحران استانداری تهران میزان فرونشست زمین در دشت های رفسنجان، زرند، مشهد و قزوین را سالانه بین 24 تا 30 سانتی متراعلام کرد و گفت: براساس اطلاعات موجود، دشت استان تهران نیز سالانه 36 سانتی متر نشست می کند. وی افزود: براساس آخرین داده های بدست آمده، نرخ فرونشست در دشت تهران ...
7 ماده غذایی که خواب آلودگی را برطرف می کنند
. بلغور جو دوسر، یک نیروگاه انرژی است که شاخص گلیسمی پایینی دارد، شاخص گلیسمی مقیاسی است که نشان می دهد بدن، چقدر سریع کربوهیدراتها را جذب کرده و آنها را به سوخت تبدیل می کند. بلغور جو دوسر، آرام سوز است بنابراین شما را در تمام صبح، فعال نگه می دارد، بدون آنکه باعث شود درعرض چند ساعت، دچار افت قند خون شوید مانند زمانهایی که قهوه های شیرین می خورید. آب آب ساده، اولین چیزی است که ...
چربی های مفید برای بدن را بشناسید
معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی تهران با اشاره به اینکه مصرف میوه ها و سبزیجات، فرآورده های لبنی فاقد چربی یا کم چرب و غلات سبوس دار در جهت کاهش چربی بد خون توصیه شده است،گفت:سکته در کمین افراد مصرف کننده چربی های اشباع است.
آیا پیوندی بین مصرف ماهی و خودکشی وجود دارد؟
آینده نگر (مطالعه ای که در طول گذشت زمان انجام می شود) است، یعنی جایی که همه چیز با افرادی که افسرده نیستند، آغاز می شود و برای چندین سال شرایط آنها زیر نظر گرفته می شود. در سال 2012، یک چنین مطالعه ای انجام شد و تا شش سال ادامه داشت. خطر ابتلا به افسردگی در افرادی که سطوح بالاتری از کاروتنوئید، نشانگر خوبی برای مصرف میوه ها و سبزیجات است، در جریان خون آنها وجود داشت 28 درصد کمتر گزارش شد ...
11 آبان تغذیه مناسب سندرم تخمدان پلی کیستیک
چربی های اشباع، هیدروژنه و نوع ترانس بهتر است مصرف نشوند. چربی های اشباع در گوشت قرمز و محصولات لبنی باعث افزایش استروژن و افزایش جذب بسیاری از مواد مغذی و افزایش وزن می شوند. چربی های ترانس و هیدروژنه موجود در روغن غذاها، مارگارین و غذاهای فرآوری شده خطر ابتلا به بیماری های قلبی و دیابت را افزایش می دهند. هر چند که افراد مبتلا به PCOS خود مستعد ابتلا به این بیماری ها هستند ...
روش هایی برای مقابله با نازک شدن مو
اینکه هر چند وقت یکبار باید موهای خود را بشویید شنیده اید اما آنهایی که دچار نازکی مو می شوند باید به صورت مرتب موهایشان را بشویند. چرب شدن نه تنها بیشتر خود را روی این نوع موها نشان می دهد بلکه انباشته شدنش باعث جلوگیری از رشد مو می شود. در حالی که شامپو می زنید کمی بیشتر وقت بگذارید تا کف سرتان را ماساژ دهید. این کار جریان خون به فولیکول ها را افزایش می دهد که رشد مو را بهبود می بخشد. ...
شیوع آنفولانزا در مناطق سردسیر
کشور هستیم. کارشناس وزارت بهداشت افزود: اگر گوشت سفید که برای همه افراد به ویژه بیماران قلبی و پر فشاری خون مفید است از سبد غذایی انسان ها حذف شود ممکن است در سلامتی جامعه اختلال به وجود آید. وی بیان کرد: ما در فصل مهاجرت پرندگان هستیم که از اواخر شهریور آغاز شده و مسیر آنها تالاب ها و دریاچه ها و جاهای آبگیر است که مستقر می شوند، لذا نمی توان گفت هیچ جای ایران در معرض خطر نیست پس ممکن ...
در هفته 35، جنین به اندازه یک خربزه قندک است
یبوست از تجربه های ناراحت کننده مادران باردار در هفته 35 بارداری است به همین دلیل مصرف مایعات و فیبر (میوه ها، سبزیجات و غلات سبوس دار) خود را افزایش دهید. در هفته های آخر به بهداشت دهان و دندان خود بیشتر توجه کنید. بهتر است حداقل دو بار در روز از نخ دندان و مسواک استفاده کرده زیرا خطر ابتلا به التهاب لثه را کاهش می دهد. انقباض هایی که در سه ماه آخر به سراغتان می آید ...
یک ماساژ مهم برای پیش از خواب!
مغذی و اکسیژن دریافت نمی کنند. این شرایط می تواند به بی حسی، سوزن سوزن شدن و احساس سوزش منجر شود. جریان خون محدود در بلند مدت می تواند موجب مشکلات قلبی و کلیوی، فشار خون بالا، رگ های واریسی و آسیب اندام شود. خواب خوب کل فرآیند ماساژ به تحریک پایانه های عصبی و کانال های انرژی پرداخته و جریان آزاد انرژی را افزایش می دهد. این شرایط آرامش عمیق و کمک به خوابی راحت و ...
کشف تاثیر اعتیاد و استرس بر تصمیم صحیح/ توسعه تحقیقات ترک اعتیاد
به گزارش خبرگزاری دانا،دکتر عباس حق پرست، استاد مرکز تحقیقات علوم اعصاب دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی و مجری طرح تحقیقاتی در زمینه بررسی اعتیاد به مورفین و روند ترک آن بر جنبه های شناختی تصمیم گیری در گفتگو با خبرنگار مهر گفت: با توجه به اینکه ما در منطقه ای هستیم که کشت مواد مخدر خیلی توسعه یافته و در مسیر انتقال این مواد مخدر به اروپا و کشورهای دیگر قرار داریم، لذا یکی از مسائل فردی و اجتماعی ...
با افسردگی مان چه کنیم؟
مونوآمینی ماننددوپامین، نوراپینفرین و اپی نفرین می شود که عامل بالابرنده فشار خون هستند. تعدادی از مهم ترین غذاهایی که درصد بالایی تیرامین دارند: پنیر، برخی مشروبات الکلی مانند آبجو، پوست موز، خمیر لوبیا، و سویا، ماهی، جگر، سوسیس، گوشت نمک سود، میگو و.... عوارض این داروها شامل موارد زیر است: سرگیجه، خواب آلودگی، سردرد، بیقراری، لرزش، اضطراب، کانفیوژن، گزگز اندام ها، ضعف، کاهش فشار خون وضعیتی ...
برگرهای گیاهی، محصول جدید بیل گیتس برای انسان ها
حمل کرده و طی سازوکاری در تولید انرژی نقش آفرینی می کند. در واقع وجود هِم به خون رنگ می دهد و رنگ صورتی گوشت هم از همین ماده است. طعم فلز مانند گوشت و راحیه دلپذیر آن همگی ناشی از وجود هم است. مشکل اینجاست که هم را نمی توان از سوپر مارکت تهیه کرد. بنابران شرکت مجبور شد به سراغ دانه های روغنی سرشار از آهن و البته سویا برود. اما باید میلیون ها گیاه تنها برای تامین هم مورد نیاز ...
بجای فست فود از غذاهای محلی مصرف کنید
شیوع بیش از پیش بیماری های دیابت، فشارخون، چربی خون، چاقی، و انواع سرطان ها و مشکلات دیگر هستیم. پیتزا، انواع ساندویچ، هات داگ، چیپس، همبرگر، پنیر و مرغ و سیب زمینی سرخ کرده و تنوری ازجمله فست فودهای موردعلاقه جوانان، نوجوانان و کودکان است که باوجود توصیه ها و هشدارهای فراوان متخصصان و پزشکان نسبت به پرهیز از مصرف این خوراکی ها اما ذائقه افراد را تسخیر کردند. عادات غذایی خانواده ...
چطور پوست خود را مثل آینه صاف کنیم
فینیش کاراجا • کرم پودر مایع – با جلوه مات – عاری از روغن – بادوام- در پانزده رنگ. • محصولی ایده آل که بدون درخشش غیرعادی، پوست شما را شاداب نشان می دهد. • دارای جلوه مات طبیعی و خاصیت لیفتینگ؛ پوشش عالی بدون احساس سنگینی پوست! • برای تمام انواع پوست، مخصوصا پوست های مختلط / چرب. • پوشش کامل. • حاوی رنگدانه های ویژه که شادابی فوق ...
10 آبان تغذیه سالم در سنین نوجوانی و بلوغ
کربوهیدرات ساده تامین نشود. غذاهای غنی از کربوهیدرات مانند میوه ها، غلات کامل و حبوبات منبع اصلی فیبر غذایی نیز محسوب می شوند. پروتئین مورد نیاز نوجوانان 30-10 درصد انرژی روزانه باید از پروتئین ها تامین شود. نیاز نوجوانان به پروتئین تحت تاثیر مقدار پروتئین مورد نیاز برای حفظ توده عضلانی موجود و هم چنین افزایش توده عضلانی در طی بلوغ قرار می گیرد. عدم کفایت پروتئین ...
10 آبان روش های طبیعی برجسته کردن گونه
در روز پوست بدن تان را مرطوب و شاداب نگهداشته و اثر آن را روی گونه های تان مشاهده کنید. 10- مصرف خوراکی های سالم بدن با وجود ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها می تواند سلامت خود را حفظ کند. اگر می خواهید ظاهری سالم و گونه های پر و برجسته داشته باشید، از خوراکی های سالم و مغذی و همچنین چربی های سالم مانند آنچه که در دانه ها و آجیل ها یافت می شود، استفاده کنید ...
توصیه های طب سنتی برای آب و هوای متغیر پاییز در آران و بیدگل
خوردنی ها و نوشیدنی های مایل به گرمی و تری مانند گوشت گوسفند، خربزه شیرین، مویز، هویج، زیتون، خرما، عسل، شیرینی های طبیعی، حلوای طبیعی، مرباهای طبیعی از میوه های مناسب، شربت گل شکر، شربت عسل، مغز خشکبار به ویژه بادام درختی، آش های ساده و... بیشتر مصرف شوند. بهترین میوه های فصل پاییز نیز انار، انگور، انجیر، سیب، به وگلابی هستند. در پاییز استفاده از عطرهای معتدل، چرب کردن بدن با روغن های ...
آنفلوآنزای معده و زمان ابتلا
ها قبل از مصرف خوب شسته شوند. نوشیدن آب میوه های اسیدی مانند آب پرتقال ممنوع است. گوشت و مرغ در مدت زمان بیشتری طبخ شود و از مصرف کباب خودداری شود. از مصرف لبنیات، کافئین، غذاهای تند، پرادویه و چرب، نیوکوتین و مشروبات الکلی اجتناب شود. اگر کودک شیرخوار به این عارضه مبتلا شده است، با مشورت پزشک از مصرف شیر اجتناب شود. نوشیدن آب کافی و آب رسانی به بدن باید در طول بیماری مورد توجه قرار گیرد، چراکه به دلیل اسهال و استفراغ، آب بدن کاهش می یابد. برخی محققان مصرف الکترولیت های حاوی نمک و مواد معدنی را مفید می دانند. 2024 ...
7 ماده غذایی که بهتر از قهوه بیدارتان می کند!
افت قند خون شوید مانند زمانهایی که قهوه های شیرین می خورید. آب آب ساده، اولین چیزی است که می تواند به شما کمک کند سریع تر بیدار شوید. حتی کم آبی خفیف نیز می تواند باعث شود که احساس گیجی کنید (مغز مه آلود) زیرا بدن شما برای انجام عملکردهای طبیعی اش، آب کافی در اختیار ندارد. در واقع اکثر ما در اوایل صبح، کمی دچار کم آبی هستیم بنابراین مصرف مقدار زیادی مایعات، مفید خواهد بود. ...
سلامت مو با مصرف ویتامین ها
شفا آنلاین:سبزیجات برگی سبز به خصوص سبزیجات دریایی، منابع غنی از مواد معدنی هستند و جو می تواند سیلیسیوم مورد نیاز را تامین کند. به گزارش شفا آنلاین : یک رژیم غذایی پرچرب و رژیمی که عمدتا از گوشت تهیه شده است با افزایش سطح تستوسترون در خون باعث افزایش ریزش مو می شود. کم خونی، یکی از علل اصلی ریزش مو است که برای رفع آن، مصرف مواد غذایی غنی از آهن مانند جگر، گوشت، غلات کامل، سبزیجات برگی ...
