خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چند تغییر ساده در رژیم غذایی برای تسکین میگرن
خوردن کربوهیدرات ساده قند خون بالا می رود و بدن انسولین اضافی تولید می کند تا مقدار قند خون را پایین بیاورد. این فرآیند باعث می شود سطح قند خون پایین بیاید و این نزول در قند خون باعث ایجاد سردرد می شود. به بدن آبرسانی کنید اما نوشیدنی های الکل دار نخورید یکی از رایج ترین دلایل میگرن و سر درد خشکی و کم آبی بدن است. پزشکان پیشنهاد می کنند که حتما روزانه مقداری مایعات مثل آب مصرف ...
چطور طول دوره سرماخوردگی را کوتاه کنیم؟
سرماخوردگی مصرف ماست را فراموش نکنید؛ ماست و همچنین دیگر مواد لبنی، سرشار از روی، هستند که به بهبود عملکرد سیستم دفاعی بدن کمک می کنند. این پزشک مرکبات و توت ها را جز لازم رژیم غذایی عنوان می کند و می گوید این را بدانید که ویتامین ث، جلوی سرماخوردگی را نمی گیرد، اما خوردن میوه هایی که سرشار از این ویتامین هستند، به شما کمک می کند تا هر چه سریعتر بهبود یابید. همچنین این دست از میوه ها اندکی ...
روغنهای ضروری برای درمان نفخ شکم را بشناسید
غذایی شما وجود ندارند و گلوتن به مقدار کم در رژیم غذایی وجود دارد. شما هنوز هم می توانید از موادغذایی سرشار از چربی های سالم، مانند ماهی آزاد در رژیم غذایی خود استفاده کنید. به سرعت غذا خوردن: شما نیاز به زمان برای بلع مواد غذایی دارید خوردن بیش از حد سریع سبب خوردن بیش از حد می شود و حتی ممکن است سبب بلع هوای اضافی شده و سبب احساس نفخ شود. سیگار کشیدن: زمانی که شما کاری ...
تولید خارجی به نام ایرانی!
معتقد است: زمانی که می گویند دارو به کیلوگرم وارد شده، منظور کپسول نیست، بلکه ماده اولیه آن است. از سوی دیگر، با یک کیلوگرم مواد اولیه چند صد هزار قرص می توان تولید کرد، بنابراین بعید است که قیمت آن دو دلار باشد. او در توضیح بیشتر، به ماجرای تولیدات داخلی دارو اشاره می کند: می گویند 96 درصد داروها تولید داخلی است، اما بیشتر آنها وارداتی است. ما در ایران فناوری تولید دارو را داریم اما از نظر اقتصادی به ...
روحانی:عده ای انقلابی نما مسائل را نمی فهمند / اگر فسادی هست نباید بزرگش کنیم/ مخالفان: 8هزار میلیارد ...
بیان کرد: هر روز که می گذرد حتی در مسائلی که همه مشکلات آن به صورت صد درصد حل نشده مانند روابط بانک ها هر روز گشایش نویی در روابط ما با بانک های جهان به وجود می آید، حتی در زمینه فناوری هسته ای هر روز ما با گشایش های نویی مواجه می شویم. وی افزود: اگر دیروز نمی توانستیم یک گرم کیک زرد وارد کنیم امروز صد تن کیک زرد وارد کشور می کنیم، اگر روزی می گفتند محصول نطنز غیرقانونی است و باید از ...
کمبود ویتامین دی در بارداری، راه حل
بودن لگن و احتمال به دنیا آوردن نوزادان کم وزن (کمتر از 2500 گرم)، می تواند برای نوزاد و مادر خطرآفرین باشد. این ماده جذب کلسیم را در بدن افزایش می دهد، لذا جهت استحکام و رشد استخوان های بدن ضروری است و کمبود آن می تواند منجر به نرمی و پوکی استخوان شود. لازم به توضیح است که استفاده مداوم از کرم های ضدآفتاب از جمله عواملی است که می تواند منجر به نرسیدن نور خورشید به پوست و در نتیجه مانع از ...
کودکان پاستیل بخورند یا نه؟
با قورت د اد ن آن د ر د اخل نای، باعث خفگی آنان شود .به جای خرید ن پاستیل هایی که رویشان را لایه ای از شکر پوشاند ه، انواع ساد ه و بد ون شکر آن را خرید اری کنید . به فرزند تان یاد آوری کنید که بعد از خورد ن پاستیل حتما د ند ان هایش را مسواک کند . زیرا قند موجود د ر پاستیل سبب پوسید گی د ند ان ها می شود . د ر موقع د اد ن پاستیل به فرزند تان، مصرف تنقلات شیرین و د یگر مواد قند ی را کاهش د ...
نخوداب غذایی مفید برای تقویت قوای جسمی
کمی نمک مصرف کنید. -در صورت بروز نفخ می توانید در نوبت های بعدی پخت به آن زیره سیاه نیز اضافه کنید. پخت نخود نباید در دیگ زودپز انجام شود. روغن بادام، نمک و اندکی پیاز و زیره و میخک نیز می توان برای تقویت آثار و افزایش درجه گرمی غذا به آن افزود. خواص غذایی نخودآب -در حکیم ایرانی آمده است: این غذا در آماده سازی مواد بلغمی برای دفع از بدن مفید است, ادرارآور است, تقویت ...
رشد مغز کودک، موادغذایی مناسب
...، چاودار و ارزن دارای چند چیز مشترک بسیار مهم هستند. نخست، آنها کربوهیدارت های حاوی قند گلوکز با روند کند انتشار هستند که سوخت بدن را تامین کرده و به مغز قدرت می بخشند. دوم، غلات سبوس دار منبعی غنی از فیبر محلول هستند که کلسترول را کاهش داده و همچنین خطر آسیب های مغزی مانند سکته را کاهش می دهند. تخم مرغ تخم مرغ منبعی سرشار از اسیدهای چرب امگا-3 است که می تواند انرژی مورد نیاز ...
آیا مصرف قرص های ملاتونین برای کمک به خوابیدن بی خطر است؟
در مرکز مغز قرار داشته و توسط نور تنظیم می شود. یک هورمون طبیعی است که باعث می شود به خواب برویم و لحظه ای که نور از بین می رود (مثلا در شب) زمانی است که حداکثر ملاتونین ما تولید می شود. آیا قرص های ملاتونین، واقعا بی ضرر هستند؟ از آنجا که آنها توسط سازمان غذا و داروی آمریکا کنترل نمی شوند، گفتن اینکه آیا مواد افزودنی و نگهدارنده در این نوع قرص ها وجود دارد یا نه، می تواند دشوار ...
10 عامل سرطان پروستات
پروستات است. مشکل می تواند شامل دشواری در کسب و حفظ حالت نعوظ، و انزال دردناک یا خونین باشد. با توجه به موقعیت سرطان، شما ممکن است بی اختیاری در مثانه و روده بزرگ را نیز تجربه کنید. با پیشرفت سرطان، نشانه های جدید و برجسته تری پدیدار می شوند. سرطان می تواند به بخش های دیگر بدن سرایت کند و تخریب و درد را افزایش دهد. نشانه های دیگر می توانند شامل درد استخوانی و ضعف پاها شوند. از ...
علائم دیابت بارداری، درمان چیست؟
نیست وضعیت قند خون نرمال داشته باشد .این بیماران از نظر پاتوژنز هیپر گلیسمی ، شدت اختلال در هموستاز گلوکز ، فونکسیون دستگاه گوارش و توزیع چربی در بدن با یکدیگر متفاوت هستند. اتیولوژی و پاتوژنز: پاسخ انسولین به گلوکز و غذای خورده شده در مبتلایان کمتر از افراد عادی است. مقاومت به انسولین در افراد حامله حدود 3 برابر حالت غیر بارداری می رسد ، این افزایش مقاومت بر اثر وقایع پس ...
راه هایی برای سالم ماندن در فصل آنفولانزا
دهان شما در تماس اند را با کسی شریک نشوید مانند نوشیدنی. همچنین به چیزهایی که دوست بیمارتان دست زده است شما هرگز دست نزنید. استراحت کنید اگر احساس بیماری کردید در خانه بمانید و استراحت کنید تا سریع تر بهبود یابید. همچنین همکاران و دوستانتان نیز از شما بیماری را نخواهند گرفت. نظافت کنید همیشه سطوحی که اغلب استفاده می شوند را با ماده ی ضدعفونی کننده تمیز کنید مانند تلفن، دستگیره ی در و دکمه های کیبورد. منبع: 5040 ...
کم اشتهایی بارداری، چه کنیم؟
تهوع و استفراغ در دوران بارداری همراه است که معمولا چیزی حدود 70 تا 85 درصد از خانم های باردار دچار آن می شوند. ویار صبحگاهی یکی از روش های غریزی بدن شما در محافظت از جنین نسبت به غذاهایی است که احتمال دارد مضر باشند – در واقع غذاهایی از آن دست که خانم های که دچار انزجار غذایی هستند معمولا تجربه می کنند. هورمون هایی که میزان آنها زیاد می شود (از جمله استروژن و هورمون hCG بارداری) نقش ...
استرس با جسم افراد چه می کند؟!
کسب آرامش، برخی افراد به غذا خوردن پناه می آورند که اغلب نیز تمایل به مصرف مواد غذایی ناسالم و سرشار از قند، چربی، و کالری وجود دارد. افزون بر این، استرس می تواند اثری مضر روی سوخت و ساز بدن داشته باشد، به ویژه می تواند به ذخیره چربی در بدن منجر شود که تنها تشدید اضطراب را به همراه دارد. دنبال کردن یک سبک زندگی فعال می تواند با مشغول نگه داشتن ذهن و بدن، سوزاندن کالری های اضافی و ...
سبزیجات مفید برای جلوگیری از بالا رفتن قند خون
برگ سبز تیره مانند اسفناج خطر ابتلا به دیابت را تا حدود زیادی کاهش می دهد. رنگ سبز تیره اسفناج حاوی سطح بالایی از کلروفیل است؛ ماده ای که به مبارزه با دژنراسیون ماکولا و آب مروارید می رود. دژنراسیون ماکولا علت اصلی از دست دادن بینایی در افراد مسن است. برگ چغندر منبع عالی از ویتامین های B، A، K، آهن و کلسیم است و یکی از بهترین گزینه ها برای کاهش قند خون، سوزاندن چربی و کاهش التهاب بدن به شمار می رود. ...
عدس منبع پروتئین و آنتی اکسیدان ها
تان کمک می کنند بلکه منبع آنتی اکسیدان ها و مواد مغذی ای است که سلامت بدنتان را ارتقا می دهد. عدس یک ماده غذایی مفید برای گیاهخواران محسوب می شود چون حاوی میزان قابل توجهی پروتئین گیاهی و جایگزین مناسبی برای گوشت قرمز است. در ادامه نگاه دقیق تری به خواص این ماده غذایی خواهیم داشت. در کشورهایی مانند هند، بسیاری از مردم گوشت مصرف نمی کنند و پروتئین مورد نیاز بدن خود را با مصرف عدس و سویا ...
طرز تهیه سوپ شلغم و پیاز (سوپ سرماخوردگی)
با سردتر شدن هوا، کم و بیش در هر خانه ای ردپایی از ویروس آنفولانزا و سرماخوردگی به چشم می خورد. به همین دلیل، تقویت کردن سیستم ایمنی بدن با استفاده از مواد طبیعی و ویتامین های مفید و موثر موجود در انواع میوه ها و سبزیجات اهمیت زیادی دارد. یکی از مفید ترین سبزیجات این فصل، شلغم است. گیاه خوش رنگی که بسیاری از افراد به دلیل بو و طعم خاصی که دارد، قید فواید و خواص فوق العاده آن را زده و ...
تولید تخم مرغ، بازاری بزرگ با بازدهی عالی
قرار دارد و زیر بنای تولید گوشت مرغ محسوب می شود. همواره تعدادی از تخم مرغ های تولید شده فاقد نطفه هستند. بنابراین تخم مرغ بدون نطفه جهت مصارف غذایی نیز از محصولات این طرح است. تخم مرغ یک منبع غذایی مهم بوده و مقدار فراوان مواد مغذی در تخم مرغ آن را جزء مواد غذایی ممتاز قرار می دهد. دو عدد تخم مرغ بزرگ شامل حدود 12 گرم پروتئین،2/1 گرم کربو هیدرات، 11 گرم لیپید، مقدار قابل توجهی آهن ...
فناوری تولید گوشت با گیاهان
تا سطح مولکولی جداسازی کنیم، مزه هایی عجیب مثل آناناس، کاهو و جوراب! احساس می شود. اما عنصری سرّی که مابقی این عناصر را به هم متصل می کند، هِم یا بطور کل آهن (Heme) است. مولکولی که اکسیژن را در رگ های خونی جانوران حمل کرده و طی سازوکاری در تولید انرژی نقش آفرینی می کند. در واقع وجود هِم به خون رنگ می دهد و رنگ صورتی گوشت هم از همین ماده است. طعم فلز مانند گوشت و راحیه دلپذیر ...
12 آبان هفته بدون کلسترول
لوبیا ها به اندازه گوشت قرمز در بدن حالت سیری به وجود می آورند، زیرا سرشار از فیبر هستند. در حالی که گوشت قرمز سریعا هضم می شود، لوبیا ها زمان بیشتری برای هضم نیاز دارند و احساس سیری طولانی مدت تری را ایجاد می کنند. نتایج تحقیقات نشان می دهد که افرادی که از انواع مختلف لوبیاها استفاده می کنند 12 میلی گرم کلسترول تام و 8 میلی گرم کلسترول LDLکمتری داشتند. پنج شنبه: در وعده شام خود ...
چگونه با نازک شدن موها مقابله کنید
مدیتیشن و نوشیدن چای سبزکاهش دهید. هر کار دیگری که به روشی سالم باعث بهبود استرستان می شود حساب است. درست غذا بخورید اگر موهای سرتان به صورت پیوسته در حال ریزش است توصیه می شود برای تعیین سطح آهن و ویتامین D خونتان یک آزمایش بدهید. اگر در هر دو مورد دچار کمبود باشید پزشکتان مسلما مکملی تجویز خواهد کرد که از ریزش مو جلوگیری می کند. علاوه بر مکمل ها به دنبال غذاهایی باشید که حاوی ...
توصیه هایی برای درمان نفخ
جزو این گروه هستید و از نفخ بعد از غذا رنج می برید، خوردن میوه هایی با قند کمتر را به شما توصیه می کنیم. میوه هایی مانند سیب، هلو، لیموشیرین و کیوی. به توت فرنگی و گریپ فروت نقش های تازه بدهید: توت فرنگی و گریپ فروت قند فروکتوز پایین تری نسبت به سایر میوه ها دارند و می توانید با اضافه کردن توت فرنگی به ماست یا سالاد و آب گریپ فروت به غذاهای گوشتی، کمی نفخ موجود در مواد اولیه سالاد یا ...
در مکتب پزشکی ایرانی به دنبال نسخه پیچی برای خود و دیگران نباشیم
در بسیاری از کتب طب سنتی گوشت گاو گوشت بسیار غلیظی به شمار می رود که اکثر افراد از خوردن آن منع می شوند اما همین گوشت در مواقعی به افرادی که کارهای سنگین بدنی انجام می دهند توصیه می شود زیرا بدن آن ها توان هضم چنین گوشتی را دارد و اگر این افراد فقط مواد غذایی لطیف بخورند توان جسمی خود را از دست می دهند. ...
تولید بیوگاز؛ از حمام شیخ بهایی تا تکیه اباالفضلی های نیشابور!/ آرزوی بزرگ ما تولید CNG از CH4 است
...> بیوگاز چیست؟! زیست گاز یا بیوگاز از شکستن ریزاندامگان (میکروارگانیسم ها) و باکتری ها در غیاب اکسیژن به دست می آید. زیست گاز یک منبع تجدیدپذیر انرژی است، مشابه انرژی خورشیدی و انرژی بادی. زیست گاز را می توان از بیومس یا زباله های بیولوژیک تولید کرد، در نتیجه سازگار با محیط زیست است. زیست گاز در یک فرایند تجزیهٔ بی هوازی توسط باکتری های بی هوازی یا در یک فرایند تخمیر مواد قابل ...
کدو تنبل و این همه خواص
ادرار کردن دارند، کمک می کند که مشکلشان حل شود اما این تنها خاصیت تخم های کدو حلوایی نیست. تخم کدو سرشار از پتاسیم، کلسیم، فسفر، منیزیم، روی و سلنیوم است و هرکدام از این ترکیبات نقش اساسی در جلوگیری از بیماری های قلبی و عروقی، کاهش فشار خون بالا، بیماری های عفونی روده ای و عفونت های مثانه دارند. همچنین اسیدهای چرب اشباع نشده تخم کدو حلولیی در بدن انسان به پروستاگلاندین ها و سپس به هورمون ترمبوکزان ...
بخورها و نخورها در واریس و ورم پا
واریس به دلیل مشکلات به وجود آمده در جریان خون بروز می کند. برخی از مواد غذایی تاثیر زیادی در افزایش سلامت رگ ها دارند و باعث بهبود جریان خون در رگ ها به خصوص در مناطقی مانند پاها می شوند که نیروی جاذبه گردش خون را کمی با مشکل مواجه می کند.در این مطلب چند ماده غذایی مفید برای کاهش واریس و ورم پاها و در نهایت مضرهای این مشکل را نیز معرفی کرده ایم. ...
مواد جادویی برای "تقویت حافظه"
تدبیر24 : در این گزارش قصد داریم 15 ماده غذایی که علاوه بر خواص بی شمار برای تقویت حافظه و عملکرد مغز نیز موثر هستند را به شما معرفی کنیم. رمز تقویت حافظه تا چندین برابر امر دور از ذهنی نیست؛ کافی است این مواد غذایی را مصرف کنید. زردچوبه ترکیب فعال در زردچوبه "کرمکومین" نام دارد که برای درمان التهاب و تقویت حافظه بسیار موثر است. پیاز مصرف ...
استرس با جسم افراد چه می کند؟
افراد به غذا خوردن پناه می آورند که اغلب نیز تمایل به مصرف مواد غذایی ناسالم و سرشار از قند، چربی، و کالری وجود دارد. افزون بر این، استرس می تواند اثری مضر روی سوخت و ساز بدن داشته باشد، به ویژه می تواند به ذخیره چربی در بدن منجر شود که تنها تشدید اضطراب را به همراه دارد. دنبال کردن یک سبک زندگی فعال می تواند با مشغول نگه داشتن ذهن و بدن، سوزاندن کالری های اضافی و بازگرداندن اعتماد به ...
خواص ناشناخته نارگیل و آب آن
مواد مغذی کمتری نسبت به میوه طبیعی دارند. منبع پتاسیم این میوه یکی از منابع خوب پتاسیم محسوب می شود. یک سهم غذایی 100 گرمی از گوشت این میوه حدود 356 میلی گرم پتاسیم دارد که 10 درصد نیاز بدن ما را تامین می کند. باید بدانید که پتاسیم برای سلامت بدن انسان لازم و ضروری است و باعث فعال شدن سلول های عصبی و عضلانی می شود. این ماده معدنی به کنترل عملکرد ارگان های حیاتی بدن مانند قلب و کلیه ...
