سایر منابع:
سایر خبرها
چرا وزنم کم نمی شود؟
تلاش و تقلا به حداقل میزان خورد و خوراک نیز قناعت نموده و سطح انرژی دریافتی روزانه خود را خیلی پایین تر از انرژی پایه واقعی خود رسانیده اند (به طور سرانگشتی اگر فردی 70 کیلوگرم وزن داشته باشد میزان انرژی پایه او1680 کیلو کالری است که از حاصل ضرب یک کالری ضربدر هر کیلو وزن بدن ضربدر 24 ساعت بدست می آید). اجازه می خواهم قبل از ادامه مطالب آغاز شده توجه شما بزرگواران را به این موضوع جلب نمایم چرا ...
با افسردگی مان چه کنیم؟
آشکار گردد. در ابتدا، فقط ممکن است اثرات جانبی آن ها (مثل تهوع، خواب آلودگی، افزایش وزن) بروز کند اما در اغلب موارد، این اثرات جانبی، که از دارویی به داروی دیگر متفاوت است، ظرف یک یا دو هفته بهبود می یابد یا به طور کلی مرتفع می شود. داروهای جدید ضدافسردگی، اثرات جانبی کمتری نسبت به داروهای قدیمی تر دارند. هنگامی که مصرف داروهای ضدافسردگی به طور ناگهانی قطع گردد، ممکن است باعث عوارض ترک ...
کشف دلیل ترس از تاریکی
هر محیط و وجود تاریکی، ذهن ما به سمت خطرات محتمل سوق پیدا می کند. البته، ترس بسیاری از افراد از تاریکی به دلیل تجربه هایی است که در کودکی داشته اند و یک پژوهش در بریتانیا نشان می دهد که 40 درصد از افرادی که از آنها درباره ترس از تاریکی سوال شده بود اذعان داشتند که بدون وجود نور و به همراه داشتن چراغ حتی از راه رفتن در اطراف منزل خود نیز می ترسند. پژوهش دیگر که در دانشگاه ...
آیا ماساژ بارداری امن و مفید است؟
ماساژ درمانی همچنان تا حدود زیادی نامشخص باقی مانده است. پژوهش های بیشتری برای درک بهتر این که اعمال انواع مختلف فشار بر بدن چگونه می تواند به موارد زیر کمک کند باید انجام شود: تسکین درد تحریک ترشح هورمون هایی خاص مانند سروتونین بهبود خواب بهبود پاسخ فیزیولوژیکی آرامش متخصصان ماساژ بارداری تکنیک های خود را برای رسیدگی به تغییرات ایجاد شده در ...
استرس با جسم افراد چه می کند؟!
همراه دارد. دنبال کردن یک سبک زندگی فعال می تواند با مشغول نگه داشتن ذهن و بدن، سوزاندن کالری های اضافی و بازگرداندن اعتماد به نفس در حل این مشکل تاثیرگذار باشد. مشکلات فشار خون افرادی که در بلند مدت استرس را تجربه می کنند می توانند با مشکلات سلامت مانند فشار خون بالا مواجه شوند. هورمون های استرس می توانند فعالیت قلب را افزایش دهند و با گذشت زمان این شرایط می تواند به تنگی ...
همه چیز درباره خواص شلغم، برگ شلغم و آب شلغم
گیری از سرطان با خوردن شلغم شلغم حاوی مقدار زیادی از آنتی اکسیدان ها و مواد مغذی است که خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد. میزان گلوکوزینولات موجود در برگ شلغم مقدار قابل توجهی است و آن طور که تحقیقات نشان می دهد، ترکیبات گیاهی مانند گلوکوزینولات به روند دفع سموم در کبد کمک کرده و با عوامل سرطان زا مبارزه می کند و حتی ممکن است مانع از رشد تومور ها در بدن بشود. برگ های شلغم و سایر سبزیجات ...
مرگ تدریجی, دانشگاه بریتانیا فاقد سنت های خیریه و نیکوکارانۀ آمریکایی است
...، اما چندان ناعادلانه هم نیست. آموزش نسل جوان مانند حفاظت از آن ها در برابر قاتلین زنجیره ای، باید به عنوان یک مسئولیت اجتماعی تلقی شود، نه موضوعی به منظور سود و منفعت. من شخصاً از بورسیۀ دولتی استفاده کرده ام و هفت سال را بدون اینکه کوچک ترین مبلغی بپردازم، در کمبریج گذرانده ام. این قضیه که در نتیجۀ چنین پشت گرمی بنده واری در سال های جوانی (که سال های تأثیرپذیری هستند)، من به یک ...
این نشانه ها می گویند در حال سرما خوردن هستید
باید واقعا به نشانه های بدن توجه کنیم. احساس خستگی که گاهی به سراغتان می آید و دوست دارید چند روز فقط بخوابید را می شناسید؟ این حالت می تواند هشداری باشد به معنای ضعیف شدن سیستم ایمنی بدنتان. پس به رخت خواب بروید و مطمئن شوید یک شب کامل می خوابید. همچنین مطمئن شوید خوابی با کیفیت دارید. تحقیقات نشان داده کسانی که شب ها از 7 ساعت کمتر می خوابند در مقایسه با کسانی که 8 ساعت می خوابند سه برابر بیشتر ...
چرا نباید کارهای عقب افتاده تان را به خانه ببرید؟
فشار کاری شما در کنار امور شخصی و خانوادگی خواهند بود. 2٫ این کار باعث افزایش احتمال افسردگی می شود بر اساس یک پژوهش، کارمندانی که بیش از یازده ساعت در روز کار می کنند، در معرض ابتلا به افسردگی هستند. در واقع رابطه مستقیمی بین اضافه کاری و آوردن باقی کارها به خانه و ابتلا به افسردگی وجود دارد. 3٫ این موضوع باعث اختلال عملکرد کاری می شود بر اساس یک گزارش ...
صدای پای گسل ناشناخته در شمال کرمان
گذشته بسیاری از مردم با نصب چادر در معابر عمومی، کوچه ها و مکان های فاقد سقف شب را در فضای باز گذراندند تا خطر خانه های ترک خورده، آن ها را تهدید نکند. با وجود زمین لرزه های پی در پی یکی از سیاست های اصلی مسئولان حفظ آرامش و دوری مردم از اضطراب است که در همین راستا مسئولان استان کرمان با تعطیل کردن مدارس شهر سعی کردند از دل نگرانی های مردم حداقل طی ساعات روز بکاهند. به این ترتیب عملا ...
سحر خیزی سخت ترین کار دنیا نیست
بیشتر در معرض خطر بیماری های قلبی قرار دارند. اگر صبح زود از خواب بیدار شوید زمان کافی برای خوردن یک صبحانه کامل را خواهید داشت. - از سلامت جسمی و روحی مال شما در مقاله ای از انجمن روانشناسی آمریکا بیان شده است افرادی که صبح زودتر از خواب بیدار می شوند از سلامت جسمی و روحی بیشتری برخوردارند. - بازدهی بالاتر خواهید داشت افراد سحرخیز هم مانند بقیه بعداز ...
تهدیدات تلفن همراه برای کودک شما
تماشا کرده و مفاهیم آنها را برای کودکشان توضیح دهند. 4- در کودکان شش سال به بعد والدین باید مدت استفاده را محدود کرده و طوری این میزان را برنامه ریزی کنند که خللی در ساعات خواب و میزان تحرک و فعالیت کودک وارد نشود. - مضرات استفاده از تلفن همراه در بچه ها آسیب جسمانی امواج الکترومغناطیس این دستگاه برای کودکان کمتر از 10 تا 12 سال خطرناک است. هر چند که هنوز ارتباطی بین ...
دانش آشتیانی: نظام آموزش و پرورش دچار جمود و فرسودگی است/ صالحی امیری: سیاستمداران باید از بازی فرهنگ ...
...> رئیس قوه مجریه ادامه داد: اما به دلیل شرایط خاص آغاز این دولت، توجه ها واهتمام ها برای آن بود که ما از معضل پیچیده اقتصادی وخارجی عبور کنیم . روحانی افزود: ملت بزرگ ایران با حضورش در انتخابات سال 92 که با صدای بلند مسیر و راه اعتدال را برگزید و انتخاب کرد و این فریاد را یکبار دیگر در اسفند سال 94 تکرار کرد، مسیر و راه را به همه ما نشان داد که مسایل و معضلات ملی و آنچه خواست و نیاز مردم است را ...
می خواهیم آموزش حقوق و مسئولیت ها به دانش آموزان وارد مواد درسی مصوب شود/ هر داده ای را اطلاع رسانی ...
وضعیت آموزشی – بهداشتی دانش آموزان دختر محروم و نیازمند کشور در مقطع اول متوسطه (پایه اول) با آموزش 12 هزار و 586 نفر از دانش آموزان دختر محروم مراکز آموزشی شبانه روزی سراسر کشور، در مجموع 25 هزار و 172 نفر/ ساعت در زمینه بهداشت عمومی و حفظ سلامت و... اجرایی شد. همچنین در سال 94 همین موافقت نامه با آموزش 25 هزار نفر از دانش آموزان دختر محروم مراکز آموزشی شبانه روزی سراسر کشور و 25 هزار نفر از ...
عوامل جانبی ایجاد کننده اختلالات نعوظ
مشکل آپنه انسدادی خواب دارند از اختلال در نعوظ نیز رنج می برند. در تحقیق دیگری نیز مشخص شد 91 درصد از مردانی که با مشکل اختلال در نعوظ درگیر هستند از آپنه انسدادی خواب نیز رنج می برند. چون هر دو شرایط فاکتور های خطر مشترک دارند، نمی توان گفت آپنه انسدادی عامل اختلال در نعوظ است یا هر دو شرایطی متفاوت با عوامل خطر مشابه هستند. داشتن گردن بزرگ تحقیقات محققان ترکیه ای نشان داده ...
دیابت یا صبحانه؟ انتخاب با شماست!/ صبحانه نخورید به مقاومت انسولین مبتلا می شوید
و بادام بخورید. * کسانی که صبحانه نمی خورند به دیابت سلام کنند! تقریباً همه می دانند که حذف صبحانه گزینه مناسبی نیست و به سلامت لطمه می زند. امّا حالا دلیل دیگری بر درست بودن این عقیده وجود دارد. تحقیقات جدید نشان داد حتّی حذف یک وعده صبحانه در طول هفته می تواند 20 درصد خطر ابتلا به دیابت نوع دوّم را افزایش دهد. پژوهشگران دانشگاه هاروارد عادات غذایی و سلامت 50 هزار نفر را طی ...
سرعت غیر مجاز از عوامل اصلی تصادفات رانندگی است
است که برابر قانون، در آیین نامه راهنمایی و رانندگی برای معابر مختلف در ساعات مختلف شبانه روز تعریف شده و یا اینکه با نصب تابلو یا نوشته جات مشخص شده است. وی گفت: سرعت مطمئنه سرعتی است که با توجه به شرایط و اوضاع و احوال حاکم بر یک معبر، بایستی توسط راننده مدنظر قرار گیرد تا بتواند در صورت مواجهه شدن با خطر، وسیله نقلیه خود را بدون اینکه حادثه ای ایجاد شود کنترل نماید و گاها ممکن است ...
سحرخیز باش تا کامروا شوی!
های اضافی صبحگاهی می توانند به سرعت روی یکدیگر جمع شده و به بروز مشکلات سلامت مانند چاقی منجر شوند.نتایج مطالعه ای که در سال 2011 توسط دانشگاه نورث وسترن انجام شد، نشان داد افرادی که شب ها دیر می خوابند نسبت به افرادی که صبح زود از خواب بیدار می شوند روزانه 248 کالری بیشتر دریافت می کنند، دو برابر بیشتر فست فود و نصف آنها میوه و سبزیجات مصرف می کنند. افرادی که تا دیر وقت بیدار بودند از ...
کمبود ویتامین دی در بارداری، راه حل
مستقیم آفتاب قرار گیرد، ویتامین D مورد نیاز بدن تأمین می شود، اما جهت اجتناب از اثرات زیان بار نور خورشید به خصوص در تابستان، در ساعات نزدیک ظهر (11 صبح تا 16 عصر) از مواجهه با نور خورشید اجتناب شود. به طور طبیعی ویتامین D در محصولات حیوانی به مقدار کمی وجود دارد. غنی ترین منبع آن، روغن کبد ماهی است. ویتامین D در مقدار کم و بسیار متغیر در کره، خامه، زرده تخم مرغ و جگر یافت می شود. شیر ...
یک ماساژ مهم پیش از خواب
موثر بوده است. مطالعه ای دیگر در همان سال نشان داد ماساژ پا در بیمارانی که جراحی پستان انجام داده اند در مدیریت دردهای پس از جراحی موثر بوده است. کاهش فشار خون فشار خون بالا می تواند میزبان مشکلات سلامت دیگر باشد. یک ماساژ پای منظم می تواند به کاهش فشار خون کمک کند که این شرایط به کاهش خطر مشکلات سلامت دیگر منجر می شود. مطالعه ای که در سال 2016 در نشریه پلاس وان ...
این 7 عادت به داشتن چشمان سالم کمک میکند
...> فقط مراقبت از چشم با داشتن عادت های خوب مانند استفاده از عینک های طبی استاندارد، مراجعه منظم و معاینه توسط چشم پزشک، برای سلامت چشم های شما کافی نیست، عادت های غلط هم وجود دارند، که می توانند به سلامت چشم ها آسیب برسانند و نیاز به اصلاح فوری دارند، از جمله: 1- عادت خطرناک برای چشم: مالش چشم چروک شدن پوست اطراف چشم یکی از نشانه های اولیه بالا رفتن سن است. اما مالش چشم می تواند منجر به شکسته شدن ...
هفت اشتباه هر روزی
سلامتی بسیار مضر است. علاوه بر افزایش خطر چاقی، بیماری های قلبی، دیابت، سکته مغزی و حتی مرگ را در پی دارد. یک مطالعه جدید دانشگاه نورث وسترن می گوید: هر یک ساعت اضافی نشستن بر روی صندلی در روز در حدود 50 درصد خطر از کار افتادگی از لحاظ فیزیکی را افزایش می دهد. شبکه های اجتماعی را چندین بار در روز چک می کنید: عادت چک کردن مداوم شبکه های اجتماعی می تواند رابطه ی شما را به خطر بیندازد. محققان ...
آیا مصرف قرص های ملاتونین برای کمک به خوابیدن بی خطر است؟
، روزانه 0٫5 میلی گرم از آن را مصرف کنید. اگر پیدا کردن این مقدار دوز برایتان دشوار است، قرص های 1 میلی گرمی بخرید و آنها را نصف کنید. حرف آخر: متاسفانه تحقیق مطمئنی وجود ندارد که نشان دهد آیا مکمل های ملاتونین، واقعا یک راه موثر و بی خطر برای به خواب رفتن هستند یا نه. اگر هنوز هم برای به خواب رفتن تلاش می کنید، کوتاری چند پیشنهاد دیگر دارد: سعی کنید در طول هفته و حتی آخر هفته ها، یک ...
علائم دیابت بارداری، درمان چیست؟
زایمان یا 48 تا 72 ساعت بعد از تولد احتیاج به تزریق انسولین نیست.برخی مادران در طول چند هفته اول بعد از تولد میزان قند خونشان بهتر می شود و بر عکس بعضی دیگر قند خونشان به سرعت بالا می رود.بنابراین وضعیت کنترل قند خون قابل پیش بینی نیست.تغذیه نوزاد با شیر مادر برای مادران دیابتی خوبست اما ممکن است غلظت قند قابل پیش بینی نباشد و یا تغییر در الگوی خواب و غذا باعث افت قند شود . برای پیشگیری ...
ثانیه های طلایی برای بازگشت مغز مطلب ویژه
، وظیفه اطرافیان است که با اورژانس تماس بگیرند. ***خواب کافی و ورزش منظم دو راهکار اساسی برای کاهش 25 درصدی احتمال سکته مطالعات انجمن سکته مغزی آمریکا نشان می دهد خواب کافی و ورزش منظم، احتمال سکته مغزی را 25 درصد کاهش می دهد. خواب کافی و باکیفیت در شب به مدت هفت تا هشت ساعت، راز سلامتی است. خواب کافی خطر ابتلا به دیابت، افسردگی، آلزایمر و انواع التهابات را کاهش می دهد و سیستم ...
تلفن همراه چطور خواب تان را به هم می ریزد؟
، پیامک بفرستند و در شبکه های اجتماعی پرسه بزنند، الگوی خواب بدتری دارند. این نتیجه نگران کننده تنها یک هفته بعد از آن منتشر شد که آکادمی اطفال آمریکا از شدت سختگیری دستورالعمل های خود در زمینه مدت زمان استفاده کودکان از صفحه های نمایشگر کاست و به رغم مخاطرات استفاده از دستگاه های دیجیتالی برای سلامت کودکان، اعلام کرد که باید نسبت به این موضوع واقع بینانه عمل کرد. اما ‘جنیفر لوگلین ...
با نگاهی دقیق به چشمانتان از سرطان جلوگیری کنید
سراسردنیا مورد استفاده قرار می گیرد. از خوردن سبزیجات غافل نشوید؛ خوردن مقدار زیاد از سبزیجات تازه دارای برگ های سبز تیره، به ویژه کلم می تواند سبب حفظ سلامت چشم ها شود. مطالعات نشان می دهد کسانی که در رژیم غذایی آنها سبزی و میوه سرشاراز کاروتنوئید به ویژه لوتئین و زیگزانتین وجود دارد از سلامت بینایی بهتری به نسبت سایرین برخوردار هستند. منبع: articles.mercola خبر | سه شنبه 11 آبان 1395 ساعت 8: ...
دانش آشتیانی: نظام آموزش و پرورش دچار جمود و فرسودگی است/ صالحی امیری: سیاستمداران باید از بازی فرهنگ ...
...> رئیس قوه مجریه ادامه داد: اما به دلیل شرایط خاص آغاز این دولت، توجه ها واهتمام ها برای آن بود که ما از معضل پیچیده اقتصادی وخارجی عبور کنیم . روحانی افزود: ملت بزرگ ایران با حضورش در انتخابات سال 92 که با صدای بلند مسیر و راه اعتدال را برگزید و انتخاب کرد و این فریاد را یکبار دیگر در اسفند سال 94 تکرار کرد، مسیر و راه را به همه ما نشان داد که مسایل و معضلات ملی و آنچه خواست و نیاز مردم است را ...
کدو تنبل و این همه خواص
زآگزانتین است. این دو رنگدانه ی کاروتنوئیدی برای سلامت چشم ها مفیدند. این رنگدانه ها مانند فیلتری در برابر نور آبی اشعه های خورشیدی عمل می کنند که برای سلامتی سلول های شبکیه مضر هستند. در سال 2001 یک گروه از محققان فلوریدا ثابت کردند افرادی که میزان این دو رنگدانه ی بدنشان زیاد است 82 درصد کمتر در معرض ابتلا به دژنراسیون ماکولای مربوط به پیری قرار می گیرند. نتایج پژوهش های متعدد نشان می دهد مصرف زیاد ...
استرس با جسم افراد چه می کند؟
به گزارش فرهنگ نیوز ، استرس می تواند تاثیر مخربی بر بدن انسان داشته باشد اما متاسفانه بیشتر مردم به طور مرتب از آن رنج می برند. مطالعه ای که انجمن روانشناسی آمریکا انجام داده است، نشان می دهد تقریبا از هر ده آمریکایی هفت نفر به طور مرتب با استرس چشمگیر و آثار جسمانی آن مواجه هستند. استرس و اضطراب می توانند در بخش های مختلف بدن مشاهده شوند. توانایی تشخیص این که استرس چگونه بر سلامت ...