سایر منابع:
سایر خبرها
نقش بهداشت دهان در جلوگیری از خشکی دهان
اعصاب و گیرنده های عصبی در دهان می فرستد که غده پاروتید را تحریک می کند و موجب ترشح بزاق بیشتری می شود. جویدن صمغ همراه با زایلیتول می تواند از رشد باکتری های مخرب در دهان جلوگیری کند. به هر حال نباید زیاد از این ماده استفاده کرد چون مقدار زیاد آن، باعث اسهال و دل درد می شود. 5. همراه غذا از سس یا آبِ گوشت استفاده کنید بزاق دهان شامل آنزیم هایی است که به هضم غذا کمک می کنند ...
شالاتانیزم درمانی؛ درمان قطعی MS است
. وی درباره روند درمانی بیماری MS نیز توضیح داد: هنوز درمان قطعی برای بیماری MS در دنیا کشف نشده است ولی متاسفانه تقریباً در چند ماه در ایران ادعا می شود که درمان قطعی بیماری MS توسط کسی کشف شده است که این ادعا باعث سردرگمی و مشکلات عدیده ای برای بیماران می شود بطوریکه حتی برخی از این مدعین درمان های کذایی MS هم اکنون در زندان هستند. این متخصص مغز و اعصاب و پژوهشگر مرکز تحقیقات ...
راهنمایی های تغذیه ای برای کبد چرب
را به تدریج کم کنیدزیرا افزایش وزن وچربیهای بدن خصوصا در ناحیه شکم باعث پیشرفت بیماری در شما میشود. از مصرف مواد قندی و نشاسته ای مانند : شکر,قند,نبات و آبنبات ,کیک و کلوچه,بیسکویت,نانهای سفید(باگت و ساندویچی), در مقدار زیاد) خودداری کنید. از نانهای سبوس دار (آرد دارای پوسته گندم و تیره) مانند سنگک و تافتون استفاده کنید . مصرف انواع حبوبات مانند عدس,لوبیاها ,ماش و نخود مفید است ...
10ماده ضروری در تغذیه سالمندان
دریافت مقدار کافی از این عنصر باعث حفظ سلامت ناخن، موها و به طور کلی بافت شاخی بدن می شود. بنابراین اگر دوست دارید همیشه ناخن های مرتب و موهای سالم و شادابی داشته باشید، باید به مقدار کافی از خوراکی های حاوی این عنصر استفاده کنید. از کجا دریافت کنیم؟ محصولات لبنی به ویژه شیر، انواع آجیل خام و بستنی وانیلی و کلم بروکلی. نکته درباره دریافت میزان کافی کلسیم ...
14 راه معجزه آسا برای تنظیم سطح قند خون
کروم عبارتند از : زرده تخم مرغ، حبوبات، غلات، قهوه، آجیل، لوبیا سبز، کلم بروکلی ، گوشت، ماهی و غذاهای دریایی، مخمر آبجو، فلفل سبز و موز است. همچنین نشان داده شده است منیزیم سطح قند خون را تحت تاثیر قرار می دهد و کمبود منیزیم با خطر ابتلا به دیابت در ارتباط است. در یک مطالعه، افراد با بالاترین مصرف منیزیم 47 درصد کمتر خطر ابتلا به دیابت داشتند. غذاهای غنی از منیزیم عبارتند از : سبزیجات ...
خوراکی هایی که کاهش هوش را بدنبال دارند
به گزارش جام جم آنلاین ، همه ما با آن دسته از مواد غذایی که باعث حملات قلبی، چاقی، سرطان و دیگر موارد ذکر نشده ای که تند و زننده هستند آشنا هستیم. اما در واقع خوراکی هایی وجود دارند که خوردن آنها باعث نابودی هوش می شود. این دسته از مواد غذایی شامل الکل، مواد غذایی کم ارزش، قندهای مصنوعی است. 1. الکل قطعا برای شهرت الکل به عنوان قاتل مغزی خود متعجب نمی شویم. ما معمولاً از ...
هرچه باید درباره ویتامین D بدانید
... بهترین زمان برای قرار گرفتن در معرض نور خورشید وسط روز است. پس از استفاده به مقدار کم از کرم ضد آفتاب، هفته ای 3-2 بار به مدت 30-15 دقیقه در معرض نور خورشید قرار بگیرید. هر چه بیشتر در معرض تابش نور خورشید قرار بگیرید، بدن ویتامین D بیشتری ترکیب می کند. بهترین منبع غذایی ویتامین D: تخم مرغ ، سالمون و ماهی های چرب دیگر مانند تن و ساردین. ماست و پنیر. قارچ ، مواد غذایی غنی ...
علل پرش پلک چیست؟
. یکی از این روش ها ورزش یوگاست. آلرژی دارید وقتی به چیزی آلرژی دارید هیستامین در بدن تان آزاد می شود و باعث می شود بدن به روش های مختلفی نسبت به آن واکنش نشان دهد. یکی از این روش ها پرش پلک هاست. درست مثل پف چشم و خارش چشم. برای رفع مشکل قطره چشم آنتی هیستامین مصرف کنید. به اندازه کافی نخوابیده اید پلک ها یکی از حساس ترین عضلات بدن هستند بنابراین کم ترین عدم ...
تغذیۀ ایده آل برای زنان باردار
سرشار از قند هستند: 2 تا 3 واحد میوه در روز کافی است. بهتر است از چربی های غیراشباع استفاده کنید (اسیدهای چرب حتماً برای رشد مغز جنین ضروری اند) برای مثال چربی های غیراشباع در روغن زیتون وجود دارند. روغن های اشباع (چربی های حیوانی) مسئول اضافه وزن هستند. برای مقابله با کم خونی (که احتمال ابتلا به آن در دوران بارداری بالاتر است)، باید مصرف مواد غذایی حاوی آهن را افزایش دهید ...
قولنج خود را نشکنید!
تنظیم آب و املاح بدن شما است. بهتر است فورا مایعات واملاح از دست رفته بدن خود را با نوشیدن مایعات مفید جایگزین نمایید و در نوبت های بعدی پیش از شروع فعالیت ورزشی نیز به میزان کافی مایعات مصرف کنید. همچنین ماساز ناحیه ای که دچار اسپاسم شده است یا گذاشتن کیسه یخ نیز می تواند موثر باشد. استفاده از داروهای ضدالتهاب و شل کننده های موضعی عضلانی معمولا آخرین اقدامی است که می توان در خانه انجام ...
خوردن چغندر چه مزایایی برای سلامتی دارد؟
استقامت عضلات کمک کند. اگر مقدار مصرف چغندر خود را افزایش دهید ممکن است در ادرار و مدفوعتان مواد رنگ قرمز ببنید. این کاملا طبیعی است و برای بیشتر افراد مشکلی به حساب نمی آید. تنها مشکلی که ممکن است با افزایش مصرف چغندر پیش بیاید برای آنهایی است که در خطر اگزالات ( باعث به وجود آمدن سنگ کلیه می شود ) یا نقرس قرار دارند. سلامت چشم ها برگ های چغندر، منبع متمرکزی از آنتی ...
این غذاها فوراً قند خونتان را پایین می آورد!
می شود، هورمونی است که به گلوکز کمک می کند به سلول ها وارد شده و بعنوان سوخت استفاده شود. سطح گلوکز خون در طول روز، معمولا یک الگوی مواج دارد. مقدار گلوکز، درست پس از اینکه وعده ی غذایی تان هضم شد افزایش یافته، و چند ساعت بعد، قبل از وعده ی غذایی بعدی تان کاهش پیدا خواهد کرد. مطلوب این است که این الگوی مواج، ثابت نگاه داشته شود. یعنی اینکه نقطه ی اوج و نقطه ی فرود قند خون شما، باید در ...
پس از مرگ، چه بر سر "بدن" می آید؟
به گزارش گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان به نقل از فرادید، فارغ از تفاوت های موجود در فرهنگ ها، بدن پس از مرگ درگیر فرآیند مشابه می شود. شاید این رویه کمی پیچیده باشد، اما سعی می کنیم آن را برای شما به تفضیل شرح دهیم. اتفاق اول آخرین ذخایر اکسیژن موجود در بدن تمام شده و فعالیت مغز همزمان با غیرفعال شدن اعصاب مغزی "افزایش چشمگیری" پیدا می کند. سپس ترشح هورمون هایی که عملکرد ...
4 عامل اصلی بیماری های رایج و کاهش طول عمر انسان
است چون حتی محصولاتی که برچسب فاقد چربی ترانس بر روی آنها وجود دارد حاوی این چربی هستند چرا که اگر مقدار این چربی در مواد غذایی از یک میزان مشخص پایین تر باشد، لازم نیست کارخانه سازنده آن را در ترکیبات ذکر کند و به همین راحتی با یک راه گریز قانونی مصرف کنندگان را گمراه می کنند. برای اجتناب از مصرف این چربی، از مصرف موادغذایی که حاوی روغن نباتی هیدروژنه هستند یا با این روغن پخته می شوند ...
بدن ما روزانه چه مقدار ویتامین نیاز دارد ؟ / روش رفع لکه های سفید روی ناخن
کاهش جذب آن می شود چه بسا بهتر است آخر شب میل شود ، مصرف روزانه 20میلی گرم آهن برای بدن را کافی است . او در ادامه بیان کرد: مصرف اسید فولیک به زنان باردار و زنانی که قصد بارداری دارند بسیار توصیه می شود . اسید فولیک جز ویتامین گروه ب است ، خطر نقص های مادرزادی مغز و ستون فقرات کودک را کاهش می دهد به این سبب پزشکان پیشنهاد می کنند که هر زنی در سنین بارداری اسید فولیک و یا مولتی ویتامین ...
آیا علائم سکته مغزی را می شناسید؟
به گزارش شیرازه ، اگر شما و یا فردی که پیش شماست، دچار هر یک از علائم ذکر شده باشد، باید سریعا به اورژانس مراجعه کنید، چرا که درمان فوری سکته مغزی باعث زنده ماندن فرد و بهبود سریع تر او می شود. طی آخرین اخبار هر 5 دقیقه یک ایرانی سکته مغزی می کند برای دانستن علت این عارضه با یک متخصص مغز و اعصاب به گفت و گو پرداخته ایم. علیرضا طبیب خوئی متخصص مغز و اعصاب به مناسب روز جهانی سکته مغزی ...
10 روش برای درمان بیماری آلزایمر
.... متخصصان بر این باورند که این ماده شیمیایی برای حافظه، تفکر و استدلال بسیار مهم است.بیماران آلزایمری تنها می توانند روزی یکبار از این دارو استفاده کنند بنابراین تنظیم دوز مصرفی توسط پزشک بسیار آسان است. شما می توانید دوز مصرفی بیمار را با 5 میلی گرم در روز آغاز کنید و بعد از چند هفته مقدار آن را به 10 میلی گرم افزایش دهید. عوارض جانبی این دارو شامل مشکلات گوارشی همچون حالت تهوع ، اسهال و ...
60درصد از بانوان آذربایجان شرقی اضافه وزن دارند
به گزارش نصر به نقل از ایسنا، جعفرصادق تبریزی اظهارکرد: رفتارهای تغذیه ای مصرف نمک، روغن و شکر در بروز بیماری های غیر واگیر نقش عمده ای ایفا می کنند و مصرف فست فودها از این نظر حائز اهمیت است. وی با بیان اینکه عوامل پر خطر رفتاری و تغذیه ای را شناسایی کرده ایم، گفت: به دنبال آن کنترل نمک در نانوایی ها، تولیدی های پنیر و دوغ و ... را در اولویت قرار دادیم. تبریزی اظهار کرد ...
تغذیه در شیردهی، بهترین و بدترین غذاها
آلاینده هایی مانند آفت کش ها دوری کنید. ماهی سالمون به منظور افزایش رشد مغز کودک خود از امگا 3 موجود در این ماهی لذیذ بهره ببرید. ماهی تازه بخرید و آن را تمیز کنید، و سعی کنید دو بار در هفته ٬ هربار حدود 170 گرم از آن را مصرف کنید. ماست یونانی کودک شما می تواند از کلسیم بیشتر برای رشد استخوان های خود بهره ببرد. ماست یونانی لاکتوز کمتری از ماست معمولی دارد، بنابراین می ...
نقد و بررسی آیفون 7 پلاس
.... نوع کلید و عملکرد آن برای بسیاری از همکارانم جذاب نبود، در مقابل من کاملا از این تغییر راضی بودم و احساس می کنم این مورد راهی به سوی حذف کلید خانه یا حداقل یکپارچه شدن آن با صفحه نمایش خواهد بود. تنها کافی است یک هفته با حالت جدید کلید خانه سرو کله بزنید تا احساس کنید، این کلید باید از همان ابتدا به این شکل ساخته می شد. درست است که اپل سعی کرده با استفاده از دو دوربین روی ...
تمام آنچه که باید درباره ویتامین D بدانید/ چه زمانی، چقدر ویتامین D بخوریم؟
ویتامین D ، نوعی ویتامین محلول در چربی است که به طور طبیعی در تعداد بسیار کمی از مواد غذایی یافت می شود، ولی در قالب مکمل های غذایی در دسترس قرار دارد. البته بعضی از کارخانه ها نیز این ویتامین را به محصولات شان اضافه می کنند. خود بدن نیز وقتی می تواند مقدار کمی ویتامین D تولید (سنتز) کند که اشعه ماورای بنفش خورشید با پوست تماس پیدا کند. بنابراین، ویتامین D از سه منبع به دست می آید: نور خورشید، مواد غذایی و مکمل ها. از آنجایی که کمبود ویتامین D ، یکی از مشکلات شایع در بین ما ایرانی ها است، بنابراین در ادامه مطلب با ریز و درشت این ویتامین، نحوه مصرف و بایدها و نبایدهای آن آشنا می شوی ...
تقویت هوش با این میوه ها
موجب احساس شادی می شود. از طرف دیگر، حاوی فسفات زیادی است که غذای مغز و سلسله اعصاب است و باعث ازدیاد هوش و حافظه می شود همچنین به علت داشتن منگنز،عامل رشد محسوب می شود، چهره را روشن کرده و غذای مناسبی برای سلسله اعصاب به شمار می رود. این میوه خوشمزه باعث تقویت نیروی عضلانی نیز می گردد. این میوه جوانی دوباره ای به فرد می بخشد، ذهن را فعال و عضلات را قوی می سازد و از سقط جنین جلوگیری می ...
اصول تهیه و توزیع غذای نذری سالم در صفر
با چربی کم و جلوگیری از سوختن آن نگهداری غذاها در دمای مناسب عدم نگهداری غذاهای پخته در درجه حرارت اتاق تا بیش از دو ساعت نگهداری هرگونه مواد پخته شده و فاسدشدنی در یخچال استفاده از آب سالم و موادخام سالم برای تهیه غذا استفاده همیشگی از مواد غذایی سالم و تازه و اجتناب از مصرف مواد غذایی دست خورده استفاده ازغذاهای فرآوری شده بهداشتی مانند لبنیات پاستوریزه ...
آسیب های کاهش ویتامین ب 12
سیستم اعصاب مرکزی آسیب برساند. علائم کمبود ویتامین B12 همین طور که سن بالا می رود قابلیت بدن در جذب ویتامین B12از غذاها نیز کند می شود. :نخوردن گوشت، استفاده از داروهای خاص – مانند متفورمین ( معمولا برای افراد مبتلا به دیابت نوع 2 یا سندرم تخمدان پلی کیستیک تجویز می شود ) یا برخی داروهای معمول برای سوزش سر دل و حتی کاهش وزن با عمل جراحی همه باعث بالا رفتن خطر کمبود ویتامین ...
اهمیت دریافت اسید فولیک برای بدن
،اسفناج، حبوبات، شیر، قارچ، ماهی تن، جوانه گندم خام، کاهو، آب پرتقال، زرده تخم مرغ و موز. چه خوب است که خداوند متعال این همه نعمت به ما داده و می توانیم با استفاده از آنها با بیماری ها مبارزه کنیم. تداخل های احتمالی باعث کاهش جذب روی میشود. کاهش جذب و عملکرد در صورت همراهی با استروژن، الکل ، داروهای مختلف شیمی درمانی (مخصوصاً متوتروکسات)، سولفاسلازین ، باربیتورات ، و داروهای ...
نیاز روزانه بدن به ویتامین B5
...، اسید پانتوتنیک در کنار ویتامین ث به غدد فوق کلیوی برای مقابله با استرس کمک می کند، هنگامی که تحت استرس قرار می گیریم هورمونی به نام کورتیزول(هورمون استرس) در خون آزاد می شود که باعث افزایش فشار خون و ضربان قلب و سایر واکنش ها در بدن می گردد، ترشح و آزاد شدن این هورمون در جریان خون سبب مصرف مقدار زیادی از برخی از مواد مغذی مانند ویتامین B5، C و منیزیم توسط غدد فوق کلیوی می گردد به همین جهت ...
منابع دریافت ویتامین ب 3
، سرگیجه، اسپاسم برونش و درد در ناحیه قفسه سینه می شود. لذا چنین مقادیری تنها بایستی تحت نظر پزشک به صورت دارو مصرف شوند و استفاده خودسرانه از آن به هیچ عنوان توصیه نمی شود. ویتامین B3 می تواند به ترمیم و بازسازی مغز پس از سکته کمک کند. عوارض کمبود ویتامین B3. لکه و زخم هایی که از کمبود ویتامین B3 ایجاد می شود به گردن کازال مشهور است؛ کازال شخصی بود که اولین بار این لکه ها و ...
15 آبان تغذیه مناسب سالمندان
به امراضی قلبی قرار دارد: پس باید... غذاهای کم چرب مصرف کند و نیز در هنگام طبخ غذای وی چربی زائد گوشت و پوست ماکیان حتما باید جدا شود. بهتراست به جای مصرف غذاهای برشته و سرخ شده، از انواع غذاهای آب پز و کبابی استفاده کند. - از غذاهای حاوی کلسترول کم استفاده کند و مصرف زرده تخم مرغ را به کمتر از 4 بار در هفته و گوشت قرمز را به کمتر از 2 بار در هفته محدود کند. ...
درمان درد های روده ها با طب سنتی
در نظر داشت که کمبود املاح و مواد معدنی، بخصوص کمبود مس ، آهن، منگنز، منیزیم، سدیم و پتاسیم موجب سوءهاضمه می گردد. لذا توصیه می گردد که بجای نمک های تصفیه شده که فقط حاوی سدیم هستند، از نمک دریا یا معدن که طیف وسیعی از املاح دارند استفاده شود. و برای رفع کمبود مس بهتر است که هفته ای دو مرتبه قاشق مسی بدون لعاب را در خورشت در حال پخت قرار داد. استفاده گه گاه از ظروف چدنی نیز برای بر طرف شدن کمبود ...
ترفندهای خوراکی برای افزایش تمرکز دانش آموزان
سال 2012 استخراج شده اند. – در بین ویتامین ها، ویتامین های گروه B نقش مهمی در رشد مغزی کودکان دارند و کمبود این گروه از ویتامین ها می تواند منجر به مشکلات یادگیری، تمرکز و حافظه شود. براساس نتایج مطالعه ای که در سال 2008 به چاپ رسید، کمبود فولات در دوران کودکی می تواند عملکرد مغز را حتی در بزرگسالی تحت تاثیر قرار دهد. کمبود تیامین نیز می تواند باعث بیحس شدن اعصاب مغز شود و کمبود ...