خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
روغن کنجد از رشد مو تا سلامت قلب
کالری انرژی دارد پس مراقب باشید تا با مصرف بی رویه آن دچار اضافه وزن و در پی آن مشکلات و بیماری های مختلف نشوید. سلامت قلب و عروق روغن کنجد، فشار خون را پایین می آورد، کلسترول مفید را افزایش و کلسترول مضر را کاهش می دهد و به حفظ فشار طبیعی خون کمک می کند. ارتباط بین افزایش چربی های خون و بیماری های قلبی و عروقی به خوبی آشکار است. بزرگ ترین عامل خطر جهت پیشرفت بیماری های قلبی و عروقی سطح بالای چربی های خون (به ویژه LDL و کلسترول تام) می باشد. وجود رادیکال های آزاد نیز سبب افزایش پراکسیداسیون چربی ها می شود که به عنوان یک عامل توکسیتیک (سمی) جهت سیستم عروقی محسوب می شود ...
روش های درمان تیک عصبی
گوش به علت خجالتی یا عصبی بودن به مرور زمان به تیک عصبی تبدیل می شود. بنا براین سعی کنید این عادت ها را رفع کنید. گاهی اوقات این حالت ها بر اثر کمبود ویتامین و ماده معدنی مانند منیزیم در بدن ایجاد می شود. مصرف قرص های مولتی ویتامین می تواند در رفع این عارضه موثر باشد. اگر علت این عارضه مصرف داروی معینی است، با پزشک مشورت کنید تا داروها را تغییر دهد. تیک های مربوط به اضطراب، مسائل عاطفی ...
غول مفید خانواده مرکبات!
میزان 27 درصد کمک کنید. فیبر محلول در گریپ فروت از ورود کلسترول به جریان خون طی فرآیند گوارش جلوگیری می کند که این شرایط مانع از سخت شدن رگ ها شده و خطر بیماری های قلبی عروقی و فشار خون بالا را کاهش می دهد. تقویت سیستم ایمنی بدن گریپ فروت به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند و مشکل عفونت های مکرر و سرماخوردگی ها را کاهش می دهد. ویتامین C موجود در گریپ فروت به عنوان ...
با ریه خود آشتی کنید
ترشح هورمون انسولین می شود. از طرفی بر اثر استشمام دود سیگار، بدن به مرور زمان نسبت به انسولین مقاوم می شود؛ ترشح انسولین از یک طرف و مقاومت بدن در برابر آن از طرف دیگر، مهمترین عامل چاقی و اضافه وزن است. 3-میزان گاز رادون را در خانه بررسی کنید دومین عامل ابتلا به سرطان ریه، گاز رادون است. رادون یک گاز رادیواکتیو است که از تجزیه اورانیوم موجود در خاک و سنگ بوجود می آید و زمانی ...
بر اساس طبع خود غذا بخورید
روش مطمئن تری به شمار می رود. گام دوم این است که طبیعت انواع مواد غذایی را بشناسیم و برنامه غذایی روزانه خود شامل وعده های اصلی و میان وعده ها را بر اساس آن تنظیم نماییم. مثلاً اگر دریافتیم که طبع ما سرد است و در یک مهمانی، روی میز موز و خیار باشد، ما میوه گرم (موز) را انتخاب می کنیم و از خوردن میوه سرد (خیار) خودداری می کنیم. یا اگر خیار را خوردیم، در کنارش "مصلح" آن را نیز می خوریم ...
درمان پسوریازیس(داءالصّدف - بیماری صدف - قوبا)
، سیستم گوارش بدن را مختل و آن را خسته و فرسوده می کنند و همانگونه که گفته شد، هضم نادرست غذا باعث تشدید علایم پسوریازیس می شود. مصرف زیاد روغن به خصوص انواع صنعتی آن و غذاهای بسیار چرب، با تولید اخلاط غلیط و ایجاد اختلال کارکرد جدّی در کبد، خطر ابتلا به انواع بیماری ها را افزایش می دهند. یخ، آب یخ و خوراکی های تگری!: در هنگام تشنگی و به خصوص در هوای گرم ، بسیاری از افراد به نوشیدن آب یا ...
شایع ترین راه های انتقال ویروس سرماخوردگی
قبل از خوردن مواد عذایی، مصرف روزانه 6 تا هشت لیوان آب به ویژه مایعات گرم، انجام روزانه نیم ساعت ورزش و پیاده روی از اصول مهم پیشگیری از سرماخوردگی و درمان این بیماری است. او گفت: مصرف روزانه میوه و سبزی تازه، ماست و شیر، پرهیز از دخانیات، دوری از استرس، استفاده نکردن از وسایل شخصی افراد مبتلا، مرطوب نگه داشتن هوای منزل و محل کار و استراحت کافی، از دیگر موارد اساسی برای پیشگیری از ...
15 نکته برای بزرگ شدن پستان ها
این موضوع اشاره کردیم که ورزش کردن به تقویت عضلات سینه و در نتیجه بزرگ شدن آنها کمک می کند. تمرینات شنا سوئدی نیز به قوی کردن کل بدن به خصوص سینه کمک می کنند. این تمرین تمرین دشواری اس، ولی نتایج مؤثری دارد. 9. جذب پروتئین برای بزرگ کردن سینه ها مهم است که میزان جذب پروتئین بدنتان را بالا ببرید. غذا خوردن به روشی نامتعادل یکی از دلایل اصلی عدم سرزندگی و شادابی است. ...
راز درمان دیابت در این معجون شگفت آور
...، قندخون خود را کنترل و تنظیم کنند. عزیزی مصرف زیاد آب را از عوامل مهم حفظ قندخون در بدن دانست و گفت: در مواقع کم آبی بدن، هورمون وازوپرسین کبد را مجبور به تولید قند خون کرده و سطح آن را در بدن افزایش می دهد، بنابراین می توان با مصرف مناسب آب از این اتفاق جلوگیری کرد. رییس انجمن صنایع غذایی ایران تصریح کرد: سرکه سیب تاثیر به سزایی در کاهش حساسیت به انسولین دارد که می توان با اضافه ...
استفاده از رایانه در بارداری، مضر است؟
آیا نوشیدن کافئین در دوران بارداری مجاز است؟ واقعیت هایی درباره کافئین برای محققان مشخص شده است. کافئین ماده ای محرک و مدر (ادرارآور) است و نوبت های دفع ادرار را در بدن مادر افزایش می دهد و باعث می شود سطح مایعات بدن کم شده به سمت کم آبی (دهیدراسیون) پیش برود. فشارخون و تعداد ضربان قلب را نیز بالا می برد که هیچ یک از این دو، در بارداری توصیه نمی شود. کافئین در بارداری از جفت گذشته به ...
مراقبت بعد از زایمان، اهمیت تغذیه
مراقبتهای پس از زایمان ساعات اول پس از زایمان (6 ساعت اول) مهمترین و خطرناکترین زمان برای مادر می باشد. در این مراقبتها کنترل میزان خونریزی و علائم حیاتی مادر (فشار خون، دمای بدن، نبض و تنفس) اهمیت زیادی دارد. ارائه این مراقبتها برعهده پزشک یا ماما می باشد. سایر مراقبتهای ضروری برای مادر عبارتند از: تغذیه: رژیم غذایی مادران شیرده بعد از زایمان در مقایسه با غذای ...
مصرف لیدی میل در بارداری، ضرر دارد؟
طریق یک بسته غذایی وارد بدن می شود جذب مناسب تری به نسبت مکمل های دارویی دارد.اما اگر آهن نه به عنوان مکمل که جهت درمان بیماری کم خونی مادر تجویز شده باشد، باید مصرف آن ادامه یابد. به این معنا که درمان آنمی مادر با قرص آهن و تکمیل نیازهای تغذیه ای افزایش یافته مادر دردوران بارداری، با لیدی میل پوشش داده می شود. ...
شیردهی به نوزاد، کدام بیماری را نمی گیرید؟
مناسبی را در مقیاس جهانی ارائه دهیم و برای کاهش موارد ابتلا به این بیماری عوامل افزاینده و کاهنده احتمال بروز آن را بشناسیم . فاکتورهای خطر بیماری آلزایمر عبارتند از : افزایش سن ، سابقه خانوادگی و ژنتیک ، یائسگی ، ضربات مکرربه سر ، بیماری قلبی – عروقی ، بی تحرکی ، استعمال دخانیات ، فشارخون بالا ، کلسترول بالا ، دیابت وعدم مصرف میوه ها وسبزی ها . از طرف دیگر فعالیت های ذهنی مانند مطالعه ، نواختن ...
چه کنیم تا خوابی شیرین داشته باشیم؟
جهان بر روی خواب و تاثیر آن بر سلامتی بدن صورت گرفته است. بر اساس شواهد موجود، زنان بیشتر از مردان از بی خوابی رنج می برند. در افراد مسن نیز نسبت به جوانان بدخوابی شایع تر است. خواب طبیعی یک فرآیند طبیعی در بدن است. اگر روند خواب خوب مختل شده باشد می تواند به افزایش تنش، کاهش هوشیاری و تحریک پذیری فرد منجر شود. صدمه های روحی و جسمی از عوامل مهم بروز اختلال در خواب محسوب می ...
آشنایی با 5 ماده غذایی برای باز کردن رگ ها
باید کرد؟ ریشه زنجبیل رنده شده را به یک لیوان آب داغ افزوده و اجازه دهید به مدت 5 دقیقه استراحت کند. محلول را صاف کرده و روزانه 3 مرتبه میل کنید. هر روز و به مدت 3 هفته متوالی این کار را تکرار کنید. البته اگر فشار خون بالا دارید با پزشکتان مشورت کنید. تخم کتان تخم کتان یکی از بهترین درمان های طبیعی برای مقابله با مشکلات و بیماری های قلبی و التهابی است. چون حاوی ...
ارتباط تنگاتنگ سلامت جسم و روان
تغییراتی در زندگی اجتماعی به وجود آمده که باعث شده مشکلات جسمی ناشی از شیوه زندگی در افراد ایجاد شود. برای مثال کم کاری، کم تحرکی و مصرف بیش از حد نمک و شکر سبب مشکلات جسمی شده اند. همچنین در سال های اخیر به علت جنگ و تحولات ناشی از آن استرس وارد شده بر جامعه نیز افزایش یافته است. این در حالی است که اخیرا در مطالعات انجام گرفته مشخص شده که نرخ شیوع بیماری روانی به ویژه افسردگی در ایران بالا رفته ...
این سایکوسوماتیک های نا آگاه
این اختلالات افزود: ریشه های ارثی بیشتر می توانند فرد را مستعد این اختلالات کنند. ممکن است در خانه، پدر، مادر یا عضو دیگری باشد که استرس بالایی دارد و این فرد احتمال بروز اختلالات روان تنی را در خانواده بالا می برد. او با اشاره به مراجعان خود افزود: چندی پیش مراجعی داشتم که مشکلات گوارشی داشت و متخصص گوارش او با سوالاتی پی به استرس او و ذهن ناآرامش برده بود. این متخصص ابتدا او را برای آرامش اعصاب ...
بازگشت به زندگی در کمپ ترک اعتیاد
روزنامه ایران: میله ها آنقدر بالا رفته اند که خانه های مسکونی اطراف هم معلوم نیست. اما او توانست از میان این حصارها هم ماه را ببیند، قرص کاملش را. آن توپ گرد نقره ای رنگ را که از پشت آن همه فلز خودنمایی می کرد. سایه های رویش را. یک دفعه به خودش آمد و پرسید چند وقت است چنین صحنه ای ندیدی؟ اصلاً مگر اعتیاد اجازه هم می داد، چیزی از زیبایی های زندگی را ببیند. اما او دیشب ماهش را دید. سعید ...
روغن های گیاهی و فواید فراوانی که دارند
، فشار خون، و سلامت کلی قلب کمک می کند. همچنین با مصرف روغن بادام زمینی می توان ظهور نشانه های پیری مانند چین و چروک ها را به تاخیر انداخت. روغن کنجد یکی از روغن های گیاهی با محبوبیت کمتر است که از دانه های کنجد استخراج می شود و می تواند جایگزینی سالم برای روغن های گیاهی ناسالم مشخص باشد. روغن کنجد سرشار از مواد معدنی مانند روی، مس، کلسیم، منیزیم و همچنین طیف گسترده ای از چربی های اشباع و تیروزین است. ...
چرا سلول های سرطان پروستات به درمان مقاومت نشان می دهند
که دچار پرتودرمانی شده اند به صورت قرص مصرف می شود. مولکول های کوچکی به تغییرات در بدن پاسخ می دهند در همه سلول های طبیعی بدن نیز وجود دارند و می توانند بوسیله هورمون ها تنظیم شوند. این مولکول های کوچک که میکرو RNA نام دارند در سطوح اندکی در سلول ها وجود دارند و هر گونه افزایشی در سطح آن ها می تواند روی سطح SMARCs سلول های بنیادی اثر بگذارد. زمانی که هورمون گلوکوکورتیکوئید بیشتری استفاده ...
پس از ترک مصرف قند چه اتفاقی برای بدن رخ می دهد؟
هایی که یک رژیم غذایی متعادل داشته، نشان داده اند. قند بیش از اندازه، مغز، اعصاب، دستگاه گوارش و عضلات را تحت تاثیر قرار می دهد. اگر بدن شما مواد مغذی مناسب را دریافت نکند با خستگی و بیزاری مواجه خواهید شد. به جای مصرف یک نوشیدنی یا دسری شیرین می توانید میان وعده ای سرشار از پروتئین را انتخاب کنید تا سطوح هوشیاری و انرژی خود را بالا نگه دارید. کمک به کاهش وزن قند ...
ویتامینD به ایرانی ها نمی رسد
حواشی ای وجود دارد. برخی معتقدند مصرف حتی هفتگی این قرص بسیار می تواند موثر باشد و برخی نیز به پژوهش های اخیری اشاره می کنند که در آن ها گفته شده حتی قرص ویتامین D نیز فایده چندانی برای جذب این ویتامین در بدن ندارد. این در حالی است که بنابر توصیه پزشکان سال هاست در ایران برای کمبود این ویتامین قرص آن در مقادیر متفاوت تجویز می شود. اگر ویتامین D به بدن نرسد چه می شود؟ شاید ...
رتبه بالای یزد در شیوع سرطان/سبک زندگی مردم یزد مطلوب نیست
جمله سرطان های دستگاه گوارش می شود. معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی شهید صدوقی یزد افزود: 88درصد مردم این استان حداقل پنج واحد میوه و سبزی را در روز مصرف نمی کنند. لطفی افزود: با اصلاح شیوه زندگی، تغذیه سالم و ورزش می توان از بروز بسیاری از سرطانها پیشگیری کرد و افراد با مشاهده ابتلای زیاد افراد به سرطان در سطح جامعه باید از خود مراقبت کنند تا به این بیماری دچار نشوند. وی بر مصرف ...
نداشتن میل جنسی: علل و درمان آن
به دیابت شایع است شرایط دیگر مانند فشار خون بالا، چاقی و کلسترول بالا ممکن است باعث اثر منفی بر روی سلامت جنسی شما داشته باشد به طور مشابه، برخی از داروهای ریزش مو، داروهای HIV و بسیاری از داروهای دیگر می تواند اثرات منفی بر میل مرد به داشتن رابطه جنسی داشته باشد. علل هورمونی تستوسترون میل جنسی در مردان و همچنین زنان را کنترل می کند و کاهش در سطح تستوسترون بر چگونگی داشتن ...
از مزمن شدن آنفولآنزا پیشگیری کنید
به گزارش فرهنگ نیوز اگر متوجه شدید که مبتلا به آنفلوآنزا شده اید بهتر است با اقدامان پیشگیرانه و موثر از شدت یافتن و مزمن شدن آن در بدنتان پیشگیری کنید خوراکی هایی مانند موز ،زنجبیل ،مرکبات ،سوپ و آش ،نوشیدنی های داغ به شما در کاهش عوارض این بیماری کمک خواهند کرد همچنین رعایت نکات بهداشتی مهم مانند ماسک زدن و شستن دست ها و دوش آب گرم تاثیرات مفیدی بر بهبود هرچه زودتر شما خواهد گذاشت در ادامه ...
اگر دچار پرش پلک شده اید بخوانید
.... 6 دلیل برای پرش پلک ها وجود دارد که در این جا آن ها را توضیح خواهم داد. بیش از حد کافئین مصرف می کنید ممکن است دلیل پرش پلک ها عادت قهوه خوردن های شما باشد. خاصیت محرک کافئین باعث بالا رفتن میزان ضربان قلب و متابولیسم می شود. بنابراین عضلات فعالیت بیشتری می کنند و در نتیجه پلک ها می پرند. معمولا ماهیچه هایی که نسبت به کافئین حساسیت بیشتری دارند واکنش بیشتری نشان می دهند ...
17 آبان موز: میوه ای انرژی زا برای کودکان
می تواند دید شما را بهبود بخشد. ویتامین A موجود در موز، برای بینایی و دید بهتر بسیار مفید می باشد. موز شبکیه چشم را ازانواع بیماری ها در امان نگه می دارد. 4. جلوگیری از کم خونی فقر آهن، کمبود گلبول های قرمز در بدن، موجب کم خونی می شود. برنامه غذایی کودک باید شامل آهن، فولیک اسید، ویتامین B12 و مس کافی به منظور تشکیل سلول های قرمز خون باشد. موز ...
17 آبان مراقبت از زخم سزارین
... پس نتیجه می گیریم که پانسمان پس از روز اول برداشته می شود. در شکم فرد چاق لایه ای چربی را با شکم بند بالا نگه داریم که در اثر تعریق زخم مرطوب نشود و هوا بخورد تا ترمیم زودتر صورت گیرد، البته اگر درن وجود داشته باشد تا به هر دلیل پزشک صلاح بداند اقدام دیگری انجام دهد ممکن است متفاوت رفتار شود. حمام کردن بعد از سزارین معمولا حمام کردن از روز دوم بعد از سزارین ...
مصرف پروتئین گیاهی برای رفع گرسنگی
. محققان همچنین دریافتند زمانیکه شرکت کنندگان وعده غذایی حاوی پروئین بالای گیاهی در صبحانه مصرف کردند، در مقایسه با دو نوع صبحانه دیگر، 12 تا 13 درصد کالری کمتری در وعده ناهار مصرف کرده بودند. به گفته محققان، میزان بالای فیبر در وعده غذایی حاوی پروتئین بالای گیاهی در میزان بالای احساس سیری نقش دارد. فیبر و پروتئین با مکانیسم های متفاوتی در بدن عمل می کنند. بدن قادر به تجزیه فیبر نیست از اینرو این ماده غذایی تا زمان دفع در دستگاه گوارش باقی می ماند. اما پروتئین هضم شده و در بدن جذب می شود، از اینرو اجزای آن توسط بافت های بدن، از جمله مغز، مورد استفاده قرار می گیرد. ...
همه چیز در مورد قهوه و قهوه خوری
قهوه ساز، آب داغ از روی قهوه ی آسیاب شده ای که روی صافی قرار گرفته، عبور می کند و نوشیدنی به دست آمده، در یک لیوان یا قوری جمع می شود. دستگاه های قهوه ساز، معمولا به یک المنت گرمایی در زیر قوری قهوه مجهز هستند تا دمای قهوه همواره در سطح مطلوبی نگه داشته شود. قهوه ها ی دم کرده را در صورت نگه داری صحیح می توان تا دو ساعت پس از دم کردن هم مصرف کرد. اسپرسو و انواع مشتق شده از آن در ...
