خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
پنج عادت پیش از خواب مردمان موفق
شفا آنلاین:همان زمانی که سایر مردم در خواب ناز قرار دارند. بااین حال هیچ کس درباره سوی دیگر شبانه روز که می تواند نقشی به اهمیت صبح داشته باشد، حرفی نمی زند؛ این که این افراد زمان پیش از خواب، زمانی که باید برای یک روز فعال آماده شوند، چه کاری انجام می دهند؟ به گزارش شفا آنلاین :در ادامه 6 عادت پیش از خواب مردم فوق العاده موفق را می خوانید: یک ساعت مطالعه بیل گیتس، میلیاردر ...
چرا همیشه خسته ای؟
کم یا حذف کنید. – سیگار نکشید. – خواب چند دقیقه ای میان روز برای شما لازم است. – ساعت مشخص برای به رختخواب رفتن و بیدار شدن داشته باشید. – تا حد امکان از استرس های روحی و فعالیت هایی که به جسم فشار مضاعف وارد می کنند، پرهیز کنید. – بخشی از روز را به فعالیت های خوشایند و آرامبخش اختصاص دهید. – بر اساس توانمندی های خود حرکت کنید. اگر ...
چطور اضطراب سالمندان را کاهش دهیم؟
ها است، بیشتر و شایع تر است. به عبارتی، سالمندان در نتیجه کاهش اعتمادبه نفس یا از دست دادن آن، کاهش فعالیت و تحرک و همچنین از دست دادن دوستان و نزدیکان، کاهش استقلال مادی و جسمانی و بیماری های مزمن، در معرض استرس و فشارخون، افزایش بی نظمی تنفسی، تپش قلب اختلال در تمرکز و انجام فعالیت های روزانه از علایم و نشانه های عوامل استرس زا هستند. در نتیجه این عوامل و مجموع علل ذکر شده می توان نتیجه گرفت که ...
بیوپسی و آسپیراسیون مغز استخوان
...> تعیین مرحله یا پیشرفت بیماری بررسی سطوح آهن و متابولیسم پیگیری روند درمان بیماری بیوپسی و آسپیراسیون مغز استخوان برای بسیاری از شرایط استفاده می شوند. این شرایط عبارتند از: کم خونی اختلالات مغز استخوان مانند سندرم میلودیسپلاستیک و میلوفیبروز شرایطی که تعداد گلبول های خون بیش از اندازه کم یا زیاد باشند مانند لکوپنی، لکوسیتوز، ترومبوسیتوپنی ...
نشانه های سرطان پروستات که مردان نباید نادیده بگیرند
لنفاوی این عارضه بهبود می یابد. البته در دهه های اخیر استفاده ازروش های غیرتهاجمی مانند پرتودرمانی به منظور درمان این بیماری رشد چشمگیری داشته است. وی با توصیه به اینکه مردان از سنین 55 سالگی برای تشخیص به موقع هر 2 سال یکبار آزمایش پروستات را انجام دهند؛ افزود: آقایان می توانند با استفاده از رژیم غذایی سرشار از میوه و سبزی، ورزش و فعالیت بدنی و کنترل وزن خود از بروز این بیماری جلوگیری کنند ...
آنچه در برنامه 90 گذشت +عکس و فیلم
به گزارش مشرق ، برنامه نود دوشنبه شب(هفدهم آبان ماه) ساعت 22:43 آغاز شده که فردوسی پور ویژه برنامه های متنوعی برای گرامیداشت یاد و خاطره مرحوم پورحیدری پیشکسوت فقید استقلال تهران در نظر گرفته است؛ ضمن اینکه بررسی حواشی و اتفاقات 9 دیدار انجام شده جام حذفی در مرحله یک شانزدهم نهایی و افتخارآفرینی ملی پوشان فوتبال ساحلی با نائب قهرمانی در جام بین قاره ای در دستور کار او قرار دارد گزارش ...
12 روش آسان برای آب کردن چربی های پشت کمر
هورمون از گرسنگی جلوگیری می کند. این موضوع زمانی که می خواهید وزن خود را کاهش دهید اصلا خبر خوبی نیست. افت سطح این هورمون در بدن باعث ارسال پیامی به مغز می شود که در آن اعلام می گردد غذای مورد نیاز بدن کم شده است. در این شرایط فرد احساس گرسنگی بیشتری خواهد داشت. این حس اضطراری به غذا باعث می شود هوس شما بری خوردن افزایش پیدا کند. داشتن ساعت خواب منظم می تواند تاثیر خوبی بر روی سلامت بدن داشته باشد ...
عصرها یک ساعت بخوابید
باشگاه خبرنگاران جوان: فرهاد صبری متخصص طب سوزنی درباره خواب روزانه اظهار داشت: با این که بهترین خواب، خواب شبانه می باشد اما افراد می توانند با یک ساعت خواب روزانه انرژی لازم را به دست آورند. وی ادامه داد: خواب روزانه باعث آرامش روح و مغز شده و فرد را برای انجام فعالیت در ادامه روز آماده می کند. این متخصص طب سوزنی افزود: حتی اگر افراد خوابشان نمی آید عصرها یک ساعت دراز ...
6 دلیل پرش پلک
متفاوتی نشان می دهد و پرش پلک یکی از این واکنش هاست. اگر علت استرس باشد باید بفهمید چه چیزی باعث ایجاد استرس در شما می شود و به روش های مختلفی آن استرس را از بین ببرید تا مشکل پرش پلک ها نیز از بین برود. یکی از این روش ها ورزش یوگاست. آلرژی دارید وقتی به چیزی آلرژی دارید هیستامین در بدن تان آزاد می شود و باعث می شود بدن به روش های مختلفی نسبت به آن واکنش نشان دهد. یکی از این ...
از جغدهای شب تا مرغان سحرخیز
خواب در ساعات مشخصی برنامه ریزی شده است. با این حال جامعه با این مساله کنار نمی آید و اصرار دارد که اگر شما زود به رختخواب بروید و حدود هفت ساعت بخوابید؛ بدن شما سرحال خواهد شد. اگر ریتم عادات خواب شما با ساعاتی که در شبانه روز می خوابید همخوان نباشد آن گاه تاثیرات مهمی بر تنظیمات زندگی شخصی و زمان و نیز هوشیاری شما خواهد گذاشت. در آخرین تحقیق، جودی و همکارانش دانش آموزان ...
زنی که از خوابیدن میترسد! + عکس
فلج شود. این مشکل به صورتی است که وی بعد از بیدار شدن از خواب قادر به انجام هیچ حرکتی نیست و حتی نمی تواند لب های خود را تکان دهد. این حالت عجیب و ترسناک ممکن است چند ثانیه طول بکشد یا حتی تمام روز وی را درگیر کند. این بیماری باعث شده است که وی از خوابیدن ترس داشته باشد و نمی تواند خواب لازم در شب را تجربه کند. این حالت اولین بار در 12 سالگی رخ داد و پس از آن هر ماه چندین بار تکرار ...
نگرانی درباره اعتیاد کودکان به بازی های آنلاین
موسسات خیریه فعال در زمینه کودکان می گویند که والدین زمان بازی کردن کودکان با کامپیوتر و وسایل الکترونیکی و نحوه کنترل آنها را به عنوان بزرگ ترین چالش در تربیت فرزندان تلقی می کنند و این مساله را جدی تر از انجام تکالیف مدرسه و حتی خوردن غذاهای سالم می دانند. دکتر کارول هیدن مدیر ارشد این موسسه می گوید: وقتی که این مساله به عنوان جدی ترین موضوع مطرح شد بسیار حیرت زده شدیم. فکر نمی کردیم که چنین مساله بزرگی باشد. این بازی ها به کودکان کمک می کنند که به درجه بالایی از رضایت و تقویت مثبت ذهنی برسند، اما این امر باعث اعتیاد کود ...
آنچه درباره بیماری ای بی نمی دانید
از هر 50 هزار نفر در دنیا، یک نفر به بیماری ای بی یا همان بیماری پروانه ای مبتلاست. یکی از عمده دلایل ابتلا به این بیماری، ازدواج فامیلی است. به همین دلیل، کارشناسان تاکید دارند، افراد در صورت تمایل به ازدواج فامیلی، مشاوره ژنتیک قبل از ازدواج را جدی بگیرند. محل زندگی افراد هم ربط چندانی به احتمال شیوع این بیماری ندارد. در هر نقطه جغرافیایی و در هر گونه نژادی، این احتمال وجود دارد که ...
تصمیم دشوار بازمانده حادثه خونین کوچه تیر
فهمیدم قصد دارد با زن جوانی ازدواج کند و همین موضوع باعث اختلاف ما شد. او ارتباطش را با زن جوان قطع نکرد و هر شب دیر به خانه می آمد تا اینکه روز حادثه وقتی در خواب بود، به سراغش رفتم و این حادثه را رقم زدم. در حالی که دختر 10 ساله به خاطر شدت جراحات هنوز در بیمارستان حضرت رسول در قسمت مراقبت های ویژه تحت درمان است، سازمان بهزیستی برای سرپرستی دختر 10 ساله اعلام آمادگی کرد. سازمان بهزیستی ...
10 روش برای کاهش وزن بدون رژیم گرفتن
شما زمان کافی نخواهد داشت که سیری را به مغز اعلام کند. همین امر باعث پرخوری می شود. بیشتر بخوابید وزن کمتری به دست آورید: بر اساس مطالعه ای که محققان دانشگاه میشیگان انجام داده اند، یک ساعت بیشتر خوابیدن در شب به بدن انسان کمک می کند در عرض یک سال 6.35 کیلوگرم وزن کم کند. این سناریو نشان می دهد زمانی که خواب جایگزین فعالیت های دیگر می شود(فعالیت هایی که در آن وقت فرد به بطالت ...
26 روش کلیدی برای اینکه قلب خود را مانند روز اول سالم نگه داریم!
1- بیشتر به زندگی زناشویی خود اهتمام بورزید تحقیقات نشان می دهد افرادی که در ماه حداقل 2 بار رابطه زناشویی برقرار می کنند نسبت به افرادی که این رقم برای آن ها کمتر است حدود 45% کمتر دچار بیماری های قلبی می شوند و دلیل آن نیز موارد زیادی عنوان شده که از افزایش جریان خون در رگ ها گرفته تا کاهش اضطراب های روزمره را شامل می شود. پس اگر به سلامت جسمی و روحی خود اهمیت می دهید این توصیه را جدی بگیرید. 2- بیشتر گردو مصرف کنید مطالعات نشان ...
با برخی از نشانه های خاموش ابتلا به بیماری ام اس آشنا شوید.
آشنایی با علائم و نشانه های بیماری ام اس و روش های درمانی آن مولتیپل اسکلروزیس یا ام اس یک نوع اختلال خود ایمنی است که به اعصاب در طناب نخاعی و مغز و نیز عصب بینایی آسیب می زند. بسته به محل ایجاد آسیب، علائم این بیماری شامل اشکال در کنترل عضلات، تعادل، بینایی یا حرف زدن است. با این حال برخی از نشانه های خاموش ابتلا به این بیماری وجود دارند که اغلب ممکن است از آنها چشم پوشی شود. در صورت ...
راهکارهای تازه برای غلبه بر استرس
وقت است که علائمی مثل نگرانی، از دست دادن تمرکز، ناامیدی و کج خلقی، احساس سردرد یا درد در سایر نقاط بدن، اختلال خواب و... یک به یک به ما هجوم می آورد و سلامتی ما را تحت الشعاع قرار می دهد. ما در اینجا راهکارهایی را برای برطرف کردن استرس های کوتاه مدتی که با علت مشخص به وجود می آید ذکر می کنیم. پیدا کردن یک جفت گوش خوب و مؤثر! با یک دوست خوب و مطمئن که احساس می کنید شما را می ...
چرا همیشه خسته ای؟
، دیدن اشیا زیر میکروسکوپ یا هر فعالیت دیگری باشد که شما را خوشحال و پرانگیزه می کند. فعالیت های کاهنده خستگی مزمن - برای خواب بهتر، کافئین را کم یا حذف کنید. - سیگار نکشید. - خواب چند دقیقه ای میان روز برای شما لازم است. - ساعت مشخص برای به رختخواب رفتن و بیدار شدن داشته باشید. - تا حد امکان از استرس های روحی و فعالیت هایی که به جسم ...
معیارهای اصلی یک ازدواج موفق
...> برخی اوقات هم جنبه های رفتاری و اخلاقی باعث جذب آدم ها به هم می شود اما این موضوع بیشتر به سلیقه های شخصی افراد بر می گردد. البته 80،70 درصد خصوصیاتی که برای شما مهم است حتما باید وجود داشته باشد تا احساس خوبی داشته باشید از اینکه این فرد در کنار شما راه می رود، صبح که از خواب بیدار می شوید چهره او را می بینید و. . . خصوصیت های شخصیتی نباید به دیگران برچسب باشخصیت یا بی شخصیت بزنیم ...
بهترین زمان برای دوش گرفتن
...، محسوب می شود. اگر پوستی چرب دارید تولید چربی پوست حدود ساعت 1 بعدازظهر به اوج خود می رسد. در نتیجه، اگر دارای پوستی چرب یا مستعد ابتلا به جوش دارید، دوش گرفتن شبانه روش خوبی برای پاکسازی آن چربی ها و همچنین هر گونه آلودگی، آرایش، آلاینده یا گرده است که ممکن است در طول روز روی پوست شما جمع شده باشند. در پایان، باید به این نکته اشاره داشت که تعیین زمان دوش گرفتن بیشتر به انتخاب شخصی افراد برمی گردد. همچنین، به جای این که در پی تعیین زمان دوش گرفتن باشید، شاید بهتر باشد این پرسش را با خود مطرح کنید که آیا به واقع نیازی به دوش گرفتن دارید؟! ...
گرفتگی عضلات پا در خواب
چند دقیقه طول می کشد. هنگامی که درد شدید و گرفتگی برطرف می شود، عضلات پا در ادامه شب یا حتی کل روز بعد دردناک باقی می مانند. گرفتگی عضلات پا برای مردان و زنان رخ می دهند، اما در افراد بالای 50 سال شایع تر است. گرفتگی عضلات پا متفاوت از سندرم پای بی قرار گرفتگی عضلات پا هنگام شب و سندرم پای بی قرار به طور معمول طی خواب رخ می دهند و این تنها تشابه آنهاست. ویژگی های دیگر این دو متفاوت ...
نور گوشی هوشمند و تاثیر آن بر بدن انسان
شفا آنلاین:بدن ما دارای چرخه طبیعی بوده که موجب می شود در هنگام شب استراحت کنیم تا در روز هوشیاری کافی داشته باشیم، اما اگر هنگام خواب به این صفحات روشن خیره شویم مغز گیج شده و تصوری از نور صبحگاهی ایجاد و تولید ملاتونین متوقف می شود و در نتیجه خواب مختل شده و دیگر خواب آرامش بخش نخواهیم داشت. به گزارش شفا آنلاین ، اختلال در خواب هم باعث بروز مشکلات سلامتی در بدن خواهد شد. ...
توصیه های پزشکی به زائران اربعین
. 11- وسایلی مانند عینک طبّی، سمعک، عصا و ... را هرگز فراموش نکنید. ترجیحا- و به ویژه در مکان های شلوغ- از بند عینک استفاده کنید. آوردن یک عینک ذخیره را هم مدّنظر داشته باشید. 12- در ساعات میانی روز و تابش آفتاب و نیز در صورت وزیدن باد، از عینک آفتابی-یا کلاه لبه دار- و ضدّآفتاب های مناسب استفاده کنید. در صورت نیاز، ماساژ یک پماد ویتامین AD ساده هم مشکل شما را حل می کند. 13- در طول ...
3 نشانه غیرمنتظره بیماری های روانی
است که شب بیداری برای تمام افراد نشانه بیماری روانی نیست، اما بنا بر پژوهش های علمی بیماران روانی اغلب تا دیروقت بیدار می مانند .بنابراین اگر شما در حال حاضر به فرد خاصی مشکوک هستید، دانستن اینکه این فرد تا چه ساعتی از شب بیدار می ماند می تواند کمک بزرگی به شما بکند. این افراد اغلب دارای صفات سه گانه تاریک شخصیتی هستند که شامل خودشیفتگی، ماکیاولیسم و اختلالات روانی است. 2 ...
چطور درد ناشی از آرتروز را بدون وابستگی به دارو کاهش دهیم؟
پیشنهاد شده است: از دست دادن وزن: وزن اضافه روی مفاصل خود می تواند تاثیر بزرگی بر درد ناشی از آرتروز داشته باشد. کاهش دادن استرس بر روی مفاصل از طریق از دست دادن وزن خود تحرک را بهبود می بخشد و منجر به کاهش درد و جلوگیری از آسیب های بیشتر به مفاصل در آینده می شود. ورزش بیشتر: جنبش به طور منظم می تواند برای انعطاف پذیری مفاصل مفید باشد. ورزش های تحمل وزن مانند پیاده روی یا دویدن ...
روش ساده برای مراقبت از سینوس ها!
هنگام خواب ضروری است. این راهکار برای جلوگیری از رشد باکتری ها توصیه می شود. دور ماندن از دود و آلودگی هوا بسیار نکته مهمی است زیرا آلودگی به مژک ها آسیب می رساند. نرمش روزانه به مدت 20 دقیقه، باعث افزایش جریان خون در بدن و سینوس ها می شود و از تورم منافذ آنها می کاهد. اگر آنتی بیوتیک توسط پزشک تجویز شد، باید تا زمان کامل اتمام، آنها را استفاده کرد. بسیاری ...
آب مروارید، بیماری شایع چشمی در سالمندان
نشانه های دیگر هم می باشد. علایم شایع آب مروارید عبارتند از: کاتاراکت وابسته به سن به تدریج پدیدار می شود، به همین علت در مراحل اولیه ایجاد کاتاراکت ممکن است فرد متوجه آن نشود. کاهش آرام شدت بینایی به خصوص برای رانندگی در شب می تواند بسیار خطرناک بوده و باعث تصادفات جاده ای می گردد. از همین روز به همه افراد توصیه می شود بعد از سن چهل سالگی به صورت دوره ای و منظم به چشم پزشک ...
ویشکا آسایش، زن ویرانگر می سی سی پی
تئاتر است؟ تازه سابقه شما در طراحی صحنه تئاتر خیلی طولانی است. واقعیت این است که اوایل که از لندن بازگشتم و بازیگری به شکل جدی بعد از سریال امام علی (ع) برایم شروع شد، خیلی پیشنهاد برای تئاتر داشتم و اتفاقا اولین آن از طرف پری صابری بود. ولی در آن دوره اصلا احساس راحتی نمی کردم و برایم خیلی وحشت آور بود که روی صحنه بازی کنم. دومین عامل که باعث می شد به پیشنهادها نه بگویم، به این خاطر بود که ...
سایکوسوماتیک های نا آگاه/ تاثیر بیماری های روانی در سلامت افراد
، دستگاه هایی نظیر: دستگاه تنفسی، دستگاه قلبی - عروقی، پوست و دستگاه معده ای - روده ای و اندام های حسی. در هر فرد ممکن است تنها یک دستگاه عضوی در برابر تاثیرات روانی آسیب پذیر باشد. گاهی به دلیل استرس، ارگانی از بدن افراد دچار مشکل می شود. چون در این افراد، بیماری مزمن است، فرد باید مدتی دارودرمانی کند تا علائم حاد بدنی اش را با کمک دارو درمان کند. اما از آنجا که نشانه های فیزیولوژیک بیماری ها، به دلیل ...
