خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چطور کلیه های سالم تری داشته باشیم؟/ به بهانه 23 تا 30 آبان، هفته حمایت از بیماران کلیوی
23 تا 30 آبان ماه، هفته حمایت از بیماران کلیوی نامگذاری شده است. تغییر سبک زندگی، زندگی ماشینی، کاهش فعالیت های فیزیکی روزانه و رو آوردن به مصرف انواع غذاهای آماده، همه و همه ما را به سمت دور شدن از سلامتی سوق داده اند. در این میان، برخی از ارگان های بدن مانند کلیه ها، حساس تر از ارگان های دیگر هستند و تغییرات سبک زندگی می توانند آنها را بیشتر در معرض آسیب قرار دهند. هرچند که رعایت اصول تغذیه ای ...
فشار خون خانم ها هم بالا می رود
بالا قرار دارند. از آنجایی که این مشکل به عوامل متعددی بستگی دارد، بهتر است به طور مرتب فشارتان را کنترل کرده و در صورت داشتن زمینه ژنتیکی، تحت نظر پزشک باشید، چون همین کار باعث نجات سلامتی تان می شود. در این مطلب اطلاعاتی در خصوص فشار خون بالا در خانم ها ارائه می دهیم که به دردتان خواهد خورد. پرفشاری خون در خانم ها در حال رواج است به عقیده متخصصان طی دهه های گذشته مشکل فشار ...
این ویتامین نقش مهمی در یادگیری و حافظه کودکان دارد
به گزارش گروه روی خط رسانه های خبرگزاری برنا، یاسمین فتحی کارشناس ارشد دانشکده تغذیه و علوم غذایی گفت: کودکان مبتلا به اختلال توجه و ناتوانی در یادگیری، هنگامی که از غذاهای سرشار از مواد مغذی استفاده می کنند توجه آنها افزایش یافته و رفتار بهتری در مدرسه از خود نشان می دهند؛ در مقابل، کودکانی که غذاهای شیرین، شور و سرخ کردنی بیشتری مصرف می کنند، از چنین توانمندی برخوردار نیستند. وی با ...
دوره طلایی رشد مغزی فرزند خود را بشناسید/ داروهای تقویتی جایگزین مواد غذایی نیست
کنند ولی توجه ویژه ای هم باید کرد که آن غذا از کیفیت مناسب و مواد مغذی کافی و مواد بی ضرر تهیه شده باشد. در کنار این موارد غذا باید تعادل داشته باشد. هر سه وعده اصلی غذا هم حتماً با تأکید ویژه روی صبحانه باید استفاده شود. میان وعده ها هم حتمی و ضروری است. اگر خانواده ها این اصول کلّی را رعایت کنند و غذا را با تعداد دفعات مناسب با کیفیت مطلوب در اختیار فرزند خود بگذارند در واقع اصول غذای سالم رعایت ...
کسانی که مدام خواب آلودن بخوانند
شما را فرسوده کند. لازم است هر کدام از ما بتواند معنا و هدفی را ویژه خودش بیافریند و در مسیر آن قدم بردارد. بویژه ضروری است بتوانید استرس هایتان را کم کنید. یعنی تا جایی که می توانید استرس های بیهوده را کم کنید. استرس ها حتی می توانند باعث کاهش سیستم ایمنی بدن شما و استعداد برای بیماری های عفونی شوند. وی توصیه می کند: عضو گروه هایی باشید. افرادی که احساس تعلق به یک گروه خاص با اهداف ...
توصیه های کاربردی برای زائران اربعین حسینی
.... بهتر است کفش اسپورتی که مدتی استفاده شده و نه خیلی گشاد و نه خیلی چسبان باشد برای این راه بپوشید. علاوه بر کفش یک جفت دمپایی نیز لازم به نظر می رسد. * یک سری داروهای گیاهی و شیمیایی افزایش دهنده و تقویت کننده سیستم ایمنی بدن هستند مثل اکی هرب (Echeherb) و امثالهم که بیشتر گیاه بابونه را در خود دارند. با مراجعه به پزشک، آن را تهیه کنید و قبل از سفر، سیستم عمومی خودتان را تقویت کنید ...
کمبود ویتامین D و افزایش خطر ابتلا به سرطان مثانه
...> در شرایطی که آزمایش های بیشتری برای بررسی این ارتباط نیاز است، اما نتایج این مطالعه نشان می دهد که سطوح پایین ویتامین D در خون ممکن است از واکنش مناسب سلول های موجود در مثانه برای مقابله با سلول های غیر طبیعی جلوگیری کند. به گفته بلاند، از آنجایی که ویتامین D ارزان و امن است، استفاده از پتانسیل آن در پیشگیری از سرطان جالب توجه بوده و می تواند به طور بالقوه روی زندگی بسیاری از مردم جهان ...
لرزش دست ها و چگونگی مقابله با آن
... ترک ناگهانی الکل یا دیگر موادی که بدن به آنها وابسته شده است. برخی کمبودهای تغذیه ای مشخص. استرس، اضطراب و عصبانیت که لرزش دست ها را کلید می زنند. اگرچه لرزش دست ها مشکلی نیست که زندگی فرد را تهدید کند، اما می تواند انجام وظایف روزانه را دشوار سازد. اگر مشکل شدیدتر شود، فرد در نگه داشتن لیوان بدون ریختن نوشیدنی موجود در آن، غذا خوردن به صورت عادی، اصلاح کردن ...
داستان زنی که بعد از نیم قرن اعتیاد روی پا ایستاد
کند و در نهایت از شدت مصرف مواد مخدر خواهد مرد. لادن که دیدن برادرش بعد از 18 سال، شناختن پسرش بعد از مرگ او و تولد دوباره اش را به عنوان ناب ترین اتفاقات از میان هزاران اتفاق زندگی اش در ذهنش ثبت کرده، گفت: هرچه به عمر کارتن خوابی ام افزوده می شد خود را از خانواده دور تر احساس می کردم و باورم نمی شد دوباره آنها را ببینم، اما یک روز در محله دروازه غار مردی مقابلم نشست و به چشمانم خیره ...
نوشیدنی های انرژی زا ممنوع/ بهترین نوشیدنی ورزشی را خودتان بسازید
به گزارش خبرگزاری دانا،کارشناسان هشدار می دهند استفاده از نوشابه های انرژی زا و نیز نوشیدنی های ورزشی می تواند در عوض ایجاد انرژی و رفع تشنگی باعث کرختی و حتی ابتلا به انواع بیماری ها در افراد شود. پژوهشگران دانشگاه وست مینستر کشور انگلستان با بررسی و نمونه برداری از برندهای مختلف نوشیدنی های ورزشی دریافتند اکثر آنها دارای مقادیر بالایی از قند هستند که می تواند باعث ابتلا به دیابت در ...
9 توصیه مهم به مبتلایان به دیابت/ به بهانه روز جهانی دیابت
، قند خون را خیلی سریع و ناگهانی بالا می برند. ترکیب کردن آن ها با مواد غذایی دیگر، مانع از این اتفاق می شود. 8. ترفندهایی برای کاهش مصرف مواد قندی 1. مصرف نوشابه ها، نوشیدنی ها و آب میوه های شیرین را کاهش دهید. آب همراه با آب لیموی تازه، گزینه بهتری برای شما است. خامه و شیرین کننده به چای و قهوه اضافه نکنید. 2. از مواد قندی به جای منابع سالم چربی های اشباع مثل لبنیات ...
نشانه های هشداردهنده دیابت نوع 2 را بشناسید/ خستگی مزمن
کسب شده از وعده های غذایی به سلول های بدن نرسد، شما هیچ وقت انرژی لازم را دریافت نمی کنید و احساس سیری و رضایت مندی را بعد از خوردن غذا تجربه نمی کنید. بنابراین، اگر با خستگی مزمن مواجه هستید، به جای افزایش مصرف قهوه حتما به پزشک مراجعه کنید.
با آلرژی فصل پاییز چه کنیم؟
اثر کمتری بر بدن می گذارد - از تهویه های هوا و فیلترها استفاده کنید. در فصل آلرژی پنجره ها را ببندید و دستگاه تهویه را روشن کنید. در فضای خیلی مرطوب با استفاده از دستگاه رطوبت زدا هوا را خشک نگه دارید، چون رطوبت زیاد باعث رشد هاگ ها و قارچ ها می شود و آلرژی را تشدید می کند. - به جای فرش و قالی از کف پوش استفاده کنید. قالی ها محل تجمع گرد وغبار و گرده ها و سایر عوامل ...
ترکیب انرژی زای آب لیموی تازه و روغن زیتون
ایران اکونومیست - اگر صبح همچنان خسته از خواب بیدار می شوید، حتی پس از خواب کافی شبانه، و در طول روز بدن خود را خالی از انرژی احساس می کنید، آن چه در ادامه ارائه می کنیم می تواند شرایط شما را تغییر دهد. امروز قصد داریم پتانسیل ترکیب آب لیموی تازه و روغن زیتون برای سم زدایی بدن و از بین بردن سموم و مواد زائد انباشته شده در بدن که می توانند عامل خستگی و احساس کمبود انرژی باشند را آشکار سازیم ...
بیماران ام اس رژیم غذایی ندارند
...: مصرف غذاهای چرب و حاوی نمک زیاد باعث تشدید بیماری می شود در نتیجه بهتر است که بیماران ام اس از غذاهای کم چرب و کم نمک استفاده کنند و در رژیم غذایی خود میوه و سبزیجات را قرار دهند. ناصر مقدسی با توصیه بر اینکه بیماران ام اس از اعتماد به نظریه های بدون مبنای علمی پرهیز کنند، خاطرنشان کرد: ورزش کردن منسجم و کنترل استرس از اقدامات حائز اهمیت در کند شدن روند بیماری ام اس است. ...
این کیک هوش از سرتان می برد
خوری شیر 1 فنجان قهوه خوری روغن مایع سه و نیم فنجان قهوه خوری آرد 3 قاشق سوپخوری پودر کاکائو 1 قاشق مربا خوری بکینگ پودر 1 بسته وانیل شکری مواد لازم جهت کرم: 2 گرم خامه فرم گرفته قنادی 1/5 لیوان شیر 200 گرم پنیر بدون نمک لبنه 4 عدد موز 1 استکان شکلات قطره ای طرز تهیه: بوسیله همزن برقی تخم مرغ ها را شروع به هم زدن کنید و به آن شکر و وانیل را اضافه کرده آنقدر ...
این خوراکی ها دوستان کبدتان هستند
امگا 3 گردو نقش مهمی در زدودن سموم آمونیاک دارد. زردچوبه: این ادویه، غذای مورد علاقه کبد است. این ادویه خوش رنگ با کمک آنزیم هایی که به طور فعال مواد سرطان زای رژیم غذایی را نابود می کنند، به عنوان یک سم زدای کبد دوست شناخته می شود. امروزه استفاده از غذاهای فرآوری یا سرخ شده بیش از پیش طرفدار پیدا کرده و در این میان، کبد باید حجم عظیمی از پاک سازی بدن را انجام دهد اما برای ...
فناوری و خطرات آن بر سلامت انسان
و هم از میزان استرس بکاهید. استفاده از تلفن همراه و بروز آکنه بدنه تلفن های همراه اغلب منزلگاه باکتری های مختلف بوده و هنگامی که آن را روی پوست صورت خود قرار می دهید، چربی موجود روی پوست باکتری ها را جذب می کند. نتیجه این شرایط می تواند بروز جوش های ناخواسته روی گونه ها و یا چانه باشد. برای این که تلفن همراه تا حد ممکن از صورت شما دور باشد می توانید از دستگاه های هندزفری برای ...
آزمایش هپاتیت ب در بارداری، پیشگیری از ابتلا
کار می اندازد. متاسفانه در یک درصد از این افراد کبد به طور ناگهانی از کار می افتد و فردفوت می کند. برای پیشگیری نوزادان به هپاتیت B چه اقداماتی صورت می گیرد؟ اما مشکل تعداد افرادی است که هپاتیت مزمن B دارند و از بیماری خود اطلاع ندارند و هیچ علائمی نیز از خود نشان نمی دهند. اکنون در مورد زنان باردار آزمایش هپاتیت B انجام می شود و در صورت مبتلا بودن به بیماری اقداماتی برای او صورت ...
مردان سالمند بیش از زنان گرفتار مشکلات شنوایی می شوند
می توانند موجب ضعف توانایی فرد در تشخیص مزه های مختلف شود. ناتوانی در تشخیص مزه ها باعث می شود تا فرد سالمند از خوردن غذا لذت نبرد که این خود سبب سوء تغذیه در این افراد می شود. افزودن چاشنی های مختلف همچون ادویه جات ملایم یا شکر به مواد غذایی آن را برای فرد سالمند لذتبخش تر و تشخیص غذاها را آسان تر می کند. تشویق افراد سالمند به عدم مصرف سیگار و دور کردن آنها از آلاینده های ...
تصورات شایع و اشتباه درباره شیر
صنعتی را هم قبل از مصرف دوباره می جوشانند. نیازی به انجام این کار نیست مگر این که شیر چند روزی مانده باشد و بخواهید ببینید فاسد شده است یا نه. توصیه می شود از مصرف شیرهایی که تاریخ انقضای آنها گذشته است صرف نظر کنید زیرا حتی اگر فاسد نشده باشد باز هم ارزش غذایی شان به شدت کاهش پیدا کرده است. باور چهارم: خوردن شیر قهوه یا شیرکاکائو به جای شیر این باور نادرست است. ترکیب شیر با قهوه، کاکائو ...
لباس مناسب حاملگی، چگونه باشد؟
پوشیدن کفش هم باید به نکاتی دقت کرد. کفش باید سایز مناسب داشته باشد. از آنجا که اندام ها در بارداری متورم می شود گاهی سایز پاها افزایش می یابد، ولی در بیشتر مواقع چند هفته پس از زایمان به سایز قبلی برمی گردد. نباید از کفش های پاشنه بلند استفاده شود، چون از طرفی ممکن است تعادل مادر به هم خورده و او زمین بخورد و آسیبی به خود یا جنینش وارد آید و از طرف دیگر به علت افزایش قوس کمر در بارداری استفاده از کفش های پاشنه بلند موجب افزایش کمردرد در بارداری می شود، اما بهتر است کفش بدون پاشنه هم نباشد. پاشنه کوتاه در کفش مناسب باعث می شود قوس کمر تا حدودی جبران شود و مادر کمتر دچار درد کمر شود. ...
شیر دادن به نوزاد، نکات مراقبتی
کافی است. به تدریج که نوزاد سینه مادر را می مکد مقدار شیر بیشتر می شود. در هفته های اول بهتر است در هر وعده از هر دو سینه به نوزاد شیر بدهید تا در اثر مکیدن نوزاد، شیر مادر به خوبی جریان پیدا کند. هر زمان و هر مقدار که کودک میل دارد به او شیر بدهید. توجه کنید که اول شیر آبکی و آخر آن چرب است. نوزاد باید هر دو قسمت شیر را بخورد تا رشد مناسبی داشته باشد. شما ...
پیشگیری از یبوست با رژیم غذایی
توانند به مانند ملین در هنگام یبوست عمل کنند. وی ادامه داد: شما باید مصرف روزانه آب را بیشتر از قبل کنید .بهتر است هر روز حداقل هشت لیوان آب بنوشید.مصرف آب و چای در صبحانه می تواند به افرادی که به یبوست مبتلا هستند کمکزیادی را بکند .پیشنهاد می شود آبمیوه های صنعتی و نوشیدنی های کافدین دار را جایگزین آب نکنید. پیشنهاد می شود که مواد غذایی پروتئینی فرآوری شده استفاده نشود. محصولات لبنی کم ...
روش تنظیم عادت ماهانه، تاثیر وانیل
وانیل(VANILLA PLANIFOLIA) میوه گیاهی است به نام وانیل. عطر دل پذیر و طعم وانیل آن را به عنصر ضروری در صنعت مواد غذایی و آشامیدنی ها تبدیل کرده است و اغلب در تهیه دسرها، پودینگ ها و شیرهای طعم دار و ... مورد استفاده قرار می گیرد. همچنین از آن برای شیرین کردن و طعم دادن به قهوه، ماست، بستنی، نوشابه ها، کیک ها و مواد غذایی پخته شده، استفاده می کنند. درخت وانیل گیاهی است پایا خزنده ...
قلیان و سیگار دروازه های ورود به ناهنجاری رفتاری در خوابگاه ها
تا دانشجو بار دیگر آن درس را بگذراند و استاد هم بار دیگر تدریس کند. الان متاسفانه در تمام قسمت های دانشگاه به جای استفاده از مددکار و مشاوره از رونپزشک یا روانشناس استفاده می کنند در حالیکه کار این دو، درمان بیماری های ارگانیک بدن است. اگر دانشجو درس نمی خواند مشکلی ندارد که این دسته از پزشکان با دارو او را درمان کنند. این در حالیست که این پزشکان بدون توجه به مشکل دانشجو فقط قرص ...
بیان راهکارهای مقابله با دیابت در نشست های "چگونه دیابت را شکست دهیم"
چربی و قند موجود در این دست موادغذایی به صورت روزانه برای بدن مورد نیاز است. صالحی با بیان اینکه هر چه قدر غذا بیشتر پخته شود، قند بیشتری به بدن تزریق می کند، به تهیه غذا به صورت روزانه تاکید کرد و اظهار داشت: برنج قهوه ای و ماکارونی سبوس دار بهترین نوع مواد غذایی هستند، در حالیکه برنج و ماکارونی با زمان طبخ طولانی در دسته غذاهای ناسالم قرار می گیرند. وی با اشاره به گروه میوه ها و نقش ...
میزان شیردهی به نوزاد، چقدر در روز نیاز داره؟
برای شیر خوردن بیدار نمی شوند. این متخصص اطفال با تاکید بر اینکه گریه نوزادان علل متفاوتی دارد، گفت: لزومی ندارد هر زمان که شیرخوار گریه می کند، به وی شیر داده شود زیرا عللی مانند گاز روده، تر بودن کهنه ها، گرم بودن محیط و نیاز به بغل گرفتن کودک نیز موجب گریه نوزاد می شود. مادر باید علل گریه کودک را بررسی و آن را برطرف کند. فهیمیان یادآور شد: عادت شیر دادن به دفعات ...
گرسنگی در کدام کشورها بیشتر است؟
سرمایه های طبیعی جهان با سرعت بالایی تخلیه شده است که د لیل آن استفاده نادرست از این منابع طبیعی بود. بنابراین اگر در نحوه تولید غذا و محصولات کشاورزی خود تغییرات اساسی ایجاد نکنیم و در نگهداری مواد غذایی و کاهش هدر رفت آن مدیریت صحیحی نداشته باشیم ضمن از دست دادن منابع طبیعی غذایی، توان تولید را نیز از دست می دهیم. در سال های اخیر ما شاهد نوسانات مداوم قیمت مواد غذایی بودیم و این ...
وزن گیری نوزاد نارس، نکات تغذیه ای
نوزادان نارس معمولا در بخش مراقبت های ویژه نوزادان نگهداری می شوند. در این بخش نوزادان از نظر دریافت مواد غذایی و مایعات تحت نظر قرار می گیرند. گرم کننده ها باعث می شوند که دمای بدن نوزاد ثابت بماند و سبب می شوند که نوزاد انرژی کمتری صرف گرم نگهداشتن بدن خود کند. هوای مرطوب نیز باعث می شود که نوزاد از طریق پوست خود آب از دست ندهد. نکات تغذیه ای برای نوزادان نارس: نوزادانی ...
