خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
با اسموتی، شکم آب کنید!
مصرف گیاهان دارویی، میوه ها و سبزیجات می شوند. به گفته کارشناسان، مواد غذایی یا تمریناتی خاص که چربی های مشخص در یک نقطه از بدن را هدف قرار دهند، وجود ندارد. با این وجود، آنها ورزش منظم و یک رژیم غذایی مناسب را برای برخورداری از وزنی سالم توصیه می کنند. اسموتی موز-زنجبیل یکی از راه حل های طبیعی برای چربی سوزی، مبارزه با اضافه وزن و حفظ تعادل در بدن است. موز میوه ای سرشار از فیبر ...
لرزش دست ها و چگونگی مقابله با آن
انتقال تکانه های الکتریکی از اعصاب به عضلات کمک می کنند. از این رو، زمانی که بدن با کمبود این مواد معدنی مهم مواجه می شود، ممکن است اسپاسم عضلات را تجربه کنید که این شرایط می تواند به لرزش دست ها منجر شود. از جمله مواد غذایی سرشار از منیزیم می توان به دانه های کنجد، حبوبات، مغزهای خوراکی و دانه ها، و سبزیجات سبز برگ اشاره کرد. مصرف مکمل های منیزم نیز می تواند به اصلاح کمبود این ...
بشقابی پرانرژی برای خانم باردار
ماهنامه زندگی سالم: پیروی از یک رژیم غذایی سالم در طول بارداری بسیار مهم است. در طول این دوره، بدن شما به مواد مغذی، ویتامین ها و مواد معدنی اضافی نیاز دارد. درواقع، در طول سه ماهه دوم و سوم روزانه به 300-350 کالری اضافی نیاز دارید. رژیم هایی که فاقد مواد غذایی کلیدی هستند، می تواند بر رشد کودک تاثیر منفی بر جای گذارد. عادات بد غذایی و افزایش وزن بیش از حد همچنین ممکن است خطر ابتلا به دیابت ...
نقش ویژه گوشت مرغ در سبد خانوار/ مرغ کشتار روز، سالم ترین نوع مرغ عرضه شده در فروشگاه ها
...، قرار دادن گوشت در خارج ازیخچال زیر نیز آلوده می شوند بنابراین قبل از پخت به دقت شسته شود. رییس اداره دامپزشکی شهرستان زابل خاطرنشان کرد: اگر بخواهید از گوشت مرغ یخ زده (منجمد) استفاده نمایید بهتر است ابتدا آن را در طبقات پایین یخچال قرار دهید تا به آرامی از حالت انجماد خارج و سپس آن را طبخ کنید. گنجعلی افزود: مرغی که به صورت منجمد عرضه می شود باید به صورت منجمد به ...
فواید پزشکی روزه از نظر بزرگترین پزشکان دنیا
سیستم ایمنی بدن را بالا می برد . روزه گرفتن میزان فشار خون بالا را تنظیم می کند . روزه کمک می کند که معتادان به اعتیاد غلبه کنند . روزه کمک می کند تا راحتتر وزن کم کنید . روزه التهاب و برخی آلرژیها را از بین می برد . روزه گرفتن کمک می کند که رژیم غذایی سالم داشته باشید . روزه پوست را تمیز و چشم ها را روشن می کند . گردآوری: مجله اینترنتی ستاره ...
چرا استرس موجب پرخوری و چاقی می شود؟
باعث ترشح کورتیزول خواهد شد، هورمونی که به بدن پیام می دهد نیاز به جایگزینی انرژی دارد. در نتیجه شما احساس گرسنگی زیاد می کنید و بدن تا زمانی که استرس رفع شود به ترشح کورتیزول ادامه می دهد. باعث خوردن غذاهای راحت می شود افزایش میزان کورتیزول باعث سطح بالاتر انسولین شده و منجر به افت قند خون می شود. در این شرایط شما به خوردن مواد قندی و غذاهای چرب تمایل پیدا می کنید. مصرف این ...
هیپو گلیسمی؛ بیماری شایع دیابتی ها/ درمان اولیه بستگی به نشانه های بیماری دارد
گرم در دسی لیتر برسد. به گفته وی هنگامی که قند خون به میزان طبیعی رسید، اگر به لحاظ زمانی نزدیک به زمان مصرف یک وعده غذایی هستید، آن وعده غذایی مصرف شود. اگر فاصله طولانی وجود دارد، مصرف غذای مختصر توصیه می شود تا به ثابت شدن قند خون کمک کند. گودرزیان افزود: اگر نشانه های هیپوگلیسمی به قدری شدید بود که فرد قادر به استفاده از مواد قندی از طریق خوراکی نباشد، نیاز به استفاده از محلول ...
راه اندازی کانون تخصصی دیابت در خانه سلامت منطقه 5
...: در صدد راه اندازی کانون های دهگانه تخصصی در خانه های سلامت مناطق مختلف شهر هستیم که اولین کانون آن با عنوان کانون تخصصی پیشگیری از دیابت در منطقه 5 آغاز به کار می کند. وی ادامه داد: مصرف غذایی دارای فیبر بالا، فعالیت بدنی هدفمند به صورت 150دقیقه در 5 روز هفته، توجه به اضافه وزن و چاقی، عدم استعمال دخانیات، پیشگیری از هرگونه مصرف مواد دخانی به ویژه سیگار و قلیان و مهارت کنترل استرس های ...
میوه و سبزی فراوان و نان و برنج اندک برای مهار دیابت بخورید
که بیشترین قند را وارد بدن می کنند، ویتامین B ندارند و البته قند نان و برنج در خون و سلول ما با این شیوه مصرف تبدیل به انرژی نمی شود و تولید چربی، چاقی، فشارخون، دیابت و کبد چرب می کند. اما قند میوه ها چون همراه با ویتامین های گروه B وارد خون و سلول ها می شود، تولید انرژی می کند. صالحی اضافه کرد:ما با استفاده از این فرمول پیچیده ولی قابل فهم نان و برنج را از هر بیماری که چاقی، چربی خون، قند ...
حساسیت نوزاد به غذای کمکی، راهکار
...، پرتقال و کیوی) یا اسهال (به دلیل قند زیاد در آب میوه و دیگر نوشیدنی ها) یا قرمزی اطراف دهان و یا بروز کهیر در سطح بدن، تظاهر نماید. اکثر مادران با نشانه های آلرژی در کودکان خود آشنا هستند. علائم شایع حساسیت شامل تظاهرات تنفسی، گواشی یا پوستی است. بنابراین سرفه های خشک و پشت سرهم، گرفتگی بینی، عطسه های مکرر، آبریزش بینی، سرفه های مقاوم، خس خس سینه، وجود خون در مدفوع، اگزما و کهیر ...
تیر پیکان دیابت به سمت کشورهای در حال توسعه
بیماری بی سر و صداست و در واقع سطح نسبتا بالای قند خون نشانه ای در بیمار ایجاد نمی کند و ممکن است برای ماه ها یا سال ها بدون علامت باشد، اما بدن در این مدت در معرض آسیب حاصل از افزایش قند خون قرار گرفته است، اظهار کرد: البته این امکان وجود دارد که در برخی از بیماران افزایش قند خون علائمی چون تکرر ادرار، کاهش وزن، تشنگی فراوان، ضعف و کاهش نیروی جسمی، سرگیجه، دیر بهبود یافتن زخم ها و عفونت ها،چاقی و ...
داروهای گیاهی مضر در بارداری
احتمال بروز تشنج وبه دلیل داشتن ویتامین K با وارفارین تداخل دارد. ظاهری تصریح کرد: همچنین کاهش بیش از حد قند خون در مصرف همزمان با داروهای ضد دیابت مانند انسولین و گلی بنکلامید نیز ایجاد می شود. وی در ادامه گفت: شنبلیله دانه های گیاه به صورت خیسانده و یا بصورت پودر شده مصرف می شود و مصرف آن در خانم های باردار و شیرده توصیه نمی شود. کارشناس طب سنتی تاکید کرد: به دلیل ...
تشخیص فوری دیابت/ با این روش های درمانی دیابت را بیچاره کنید
. هرگاه میزان قند خون بالا داشته باشید، ورزش مناسب به شما کمک خواهد کرد که قند خون در بدن شما تبدیل به انرژی شود و باعث کاهش قند خون شما خواهد شد. راهکار دوم: به طور متوالی 3 تا 4 لیوان آب بنوشید و تا هر زمان زودتر که می توانید ادرار کنید. خوردن آب، قند موجود در خون شما را رقیق می کند و ادرار کردن باعث دفع قند خون از بدن شما می شود. راهکار سوم: غذاهایی که در ...
3 روزه با موز لاغر شوید
به گزارش شفاف :نظرهای متفاوتی نسبت به کاهش وزن با خوردن موز وجود دارد. برخی ها معتقدند موز سرشار از کربوهیدرات است و نمی تواند به کم کردن وزن کمک کند اما برخی دیگر بر این باورند موز از مواد مغذی برخوردار است و به کاهش وزن و یا داشتن وزن متناسب کمک می کند. کم بودن گلوکز در موز باعث می شود قند خون در مقایسه با دیگر غذاها به میزان مطلوبی بالا برود و همچنین گلوکز پایین در این میوه در کنترل ...
سمینار علمی مواد نیروزا و تغذیه کاربردی ورزشی در نجف آباد برگزار شد
این چنین همایش ها شاهد پیشرفت روز افزون ورزشکاران با تغذیه سالم و بدون استفاده از مواد نیروزا و دوپینگ باشیم و گام بلندی در بالا بردن سطح سلامت جامعه برداریم و در راستای ارتقاء دانش ورزشکاران برنامه های علمی بیشتری برگزارکنیم ، سپس خانم دکتر ناصحی و دکتر عباسی مباحث مربوط به این سمینار را تدریس نمودند. در حاشیه این سمینارکارشناسان انجمن دیابت جنان با برپائی ایستگاه سلامت ، تست فشار و قند خون را برای شرکت کنندگان انجام دادند. ...
چگونگی تشخیص بارداری دوقلو
دندان ها و گروه خونی آنها شبیه یکدیگر می باشد.خانمی که دو جنین در شکم خود دارد بعلت اینکه دو جنین و دو جفت وجود دارد تظاهرات مربوط به حاملگی مانند تکرر ادرار، تهوع و استفراغ، افزایش وزن و اتساع شکم در او بیشتر از خانم هایی وجود دارد که یک جنین در رحم خود دارند، همچنین شکم او بزرگتر و برجسته است و اگر مادر سابقه حاملگی داشته باشد احساس خواهد کرد که حرکات زیادتری در شکم او وجود دارد. تشخیص ...
بهترین دمنوش ها برای فصول سرد سال
، سوخت و ساز بدن تان بسیار افزایش یافته و وزن تان کنترل می شود. چای اولانگ می تواند از فساد دندان ها جلوگیری کند و ساختار استخوانی بدن را استحکام بخشد و جلوی پوکی استخوان را بگیرد. از طرفی این چای با کنترل کردن قند خون، وضعیت بیماران مبتلا به دیابت را نیز بهبود می بخشد. روش دم کردن چای اولانگ پس از اینکه آب جوش آمد، 1 تا 2 قاشق چایخوری از چای اولانگ را ...
کوچک کردن سریع باسن و ران با 5 تمرین ساده!!
باسنتان استفاده بیشتری می شود. پس اگر می خواهید باسنتان را شکل دهید باید سخت ترین نوع تمرینات هوازی را انتخاب کنید. تمرینات بدنسازی تمرینات بدنسازی برای باسن آنقدرها هم سخت نیست اما ضروری است. تمرینات بدنسازی نه تنها به عضلات باسنتان فرم می دهد بلکه متابولیسم بدنتان را هم بالا می برد و درنتیجه کالری و چربی بیشتری می سوزانید و در طول روز کالری کمتری جذب می کنید. همه اینها ...
چشم ها به دیابت
خواهد بود. -رژیم غذایی سالم، فعالیت بدنی، حفظ وزن بدن و اجتناب از مصرف دخانیات مهمترین عوامل در پیشگیری از دیابت نوع 2 هستند. **** علل بروز دیابت دیابت به علت ناتوانی بدن در تولید یا مصرف انسولین بوجود می آید. انسولین ماده ای است که توسط لوزالمعده تولید می شود و نقش آن استفاده از قند به عنوان عظیم ترین منبع انرژی بدن است. قند خون بالا به مرور زمان بر تمام ارگان های بدن تاثیر ...
25 نکته برای کاهش چربی خون
لیلا کهلانی امروزه به خاطر تغییر در سبک زندگی، بسیاری از افراد دچار چربی خون بالا هستند. از همین رو، بد ندیدیم نظر دکتر فاطمه عزیزی، متخصص تغذیه و رژیم درمانی را که به 25 نکته برای کاهش چربی خون اشاره می کند، در این گزارش بیاوریم. کاهش تری گلیسرید میزان دریافت کربوهیدرات های ساده مانند نان سفید، ماکارونی فاقد سبوس و خوراکی های حاوی شکر مانند انواع شکلات، آبنبات، بستنی ...
میوه ای که غول کاهش وزن است!
...> پس در رژیم کاهش وزن خود نوشیدن یک لیوان آب گریپ فروت یا خوردن نیمی از یک میوه گریپ فروت پیش از وعده های غذایی را فراموش نکنید. تثبیت قند خون انجمن دیابت آمریکا مصرف گریپ فروت را برای افرادی که از دیابت رنج می برند، توصیه می کند. این میوه با شاخص قند خون پایین به افزایش ناگهانی و شدید قند خون پس از مصرف آن منجر نمی شود. فلانوئید موجود در گریپ فروت که به نام ...
تقویم هفته به هفته بارداری در یک نگاه
همین زمان است که سطح هورمون hCG در خونتان بالا است و اگر از تست بارداری در منزل استفاده کنید جواب مثبت خواهد بود. هفته ششم : صورت کودکتان در حال شکل گرفتن است و به دلیل تغییرات هورمونی از این زمان ممکن است دچار تکرر ادرار شوید. هفته هفتم : در این زمان، تنها چیزی که ممکن است از مغز کودکتان سریع تر رشد کند، پستان هایتان است. هفته هشتم : با آغاز حرکت جنین در این هفته ...
شهرام ناظری: همواره حقوق ام را زیر پا گذاشته اند (2)
مخاطب است اما فکر کردن به مخاطب قبل از خلق اثر هنری، هنرمند را به سمت بازاری بودن می کشاند و او را دچار حالت افت هنری شدید می کند. کار استاد ناظری که از سال 1360 منتشر شده، هنوز هم حرف هایی برای گفتن دارد و احیانا لایه هایی از کار در آن موقع درک نشده بود که امروز مورد توجه قرار گرفته است. علاوه بر این بنا به افزایش سطح مطالعه (البته نه برای همه مردم) و بالا رفتن سطح عمومی دانش، این ...
درمان تخمدان پلی کیستیک برای بارداری، چگونه؟
دارد. استفاده از غلات، میوه ها، سبزیجات و گوشت های کم چرب در رژیم غذایی. این نکات در کاهش قند خون، استفاده بهتر از انسولین و نرمال کردن میزان هورمون ها در بدن موثر است. هر ده درصد کاهش وزن می تواند به داشتن پریود نرمال و منظم تر کمک کند.
طرز شستن خاکشیر ، روش درست کردن شربت خاکشیر
همانطور که می دانید خاکشیر از قدیم برای درمان بیماری های مختلفی کاربرد داشته است. علاوه بر استفاده از خاکشیر در درمان بیماری هایی مثل یبوست و.. می توان از شربت آن هم به عنوان یک نوشیدنی اصیل ایرانی استفاده کرد که به دلیل پیشگیری از گرمازدگی مخصوصا برای فصل تابستان بسیار مناسب است. اما بهتر است قبل از اینکه برای درست کردن این شربت گوارا دست به کار شوید با نحوه شستن خاکشیر آشنا شوید. زیرا معمولا ...
فواید روغن کنجد برای سلامتی
تغییرات نسبت توکوفرول ها در پلاسما می شود. زیاده روی در مصرف ممنوع خواص ذکر شده درباره روغن کنجد بدین معنا نیست که شما آزادید هر چقدر که می خواهید از روغن کنجد در طی یک روز استفاده نمایید. به خاطر داشته باشید که کالری همه روغن ها یکسان است و هر یک قاشق چایخوری آن حدود 45 کیلو کالری انرژی دارد پس مراقب باشید تا با مصرف بی رویه آن دچار اضافه وزن و در پی آن مشکلات و بیماری های مختلف ...
6 میلیون نفر در ایران مبتلا به دیابت هستند
آشامد در بدن تبدیل به قند می شود این قند باید وارد سلولها شوند. درخشانی گفت: انسولین سلولهای بدن را باز می کند تا قند وارد سلول شود؛ اگر انسولین نباشد این سلولها باز نشده و قند به هدر می رود. سفیر بیماری دیابت در کشور درباره کسانی که بیشتر در معرض خطر ابتلا به دیابت هستند، اظهار داشت: کسانی که اضافه وزن دارند، سابقه خانوادگی دارند، کم تحرکند و دخانیات زیاد مصرف می کنند باید ...
مادر شهید حمیدرضا بازیار در انتظار یاری مسئولان مازندران
...> مرکز مازندران و بیمارستان تاسف بار امیرمازندرانی! قریب به سه هفته پیش ، مادر دلسوخته ی شهید حمیدرضا بازیار ، حاجیه خانم پورحسینی را برای طی مراحل درمانی و بررسی های بیشتر با پای خویش به بیمارستان امیرمازندرانی آوردیم. پزشک معالج به هیچ عنوان جوابگو نبود! مریضی که بیش از 8 سال بعد از سکته در منزل تحت مراقبت بود یکبار هم دچار زخم بستر نشده بود ، در این یک هفته دچار شد و شدت ...
نیمی از بیماران دیابتی از بیماری خود بی اطلاع هستند
کند و با تغذیه مناسب و تحرک می توان دیابت را کنترل کرد. بازیگر سینما و تلویزیون با بیان اینکه از هر 20 نفر یک نفر مبتلا به دیابت می باشد که خودش نمی داند، افزود: بزرگترین علامت این بیماری، بی علامت بودن آن است. یعنی وقتی فرد متوجه می شود که دچار آن شده است که دیر می باشد. درخشانی یادآور شد: با یک تست قند خون پنج دقیقه ای ساده می توان از بیماری دیابت جلوگیری کرد. یا اگر مبتلا ...
نشانه های هشداردهنده دیابت نوع 2 را بشناسید/ تاری دید و مشکلات پوستی
اگر میزان قند خون برای مدت زیادی در سطح بالا باقی بماند، ممکن است که بدن از مایعات موجود در بافت ها برای رقیق کردن قند خون کمک بگیرد. متاسفانه، بدن در این شرایط از مایعات موجود در عدسی چشم ها نیز استفاده می کند. این وضعیت درنهایت می تواند قابلیت چشم برای تمرکز روی اشیا را دچار اختلال کند و احساس تاری دید را به وجود بیاورد. علاوه بر این نکته مهم، مویرگ های بسیار ریزی که به چشم ها متصل ...
