خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
3 روزه با موز لاغر شوید
... چربی بدن با لذت بردن از خوردن غذا و شاد بودن آزاد می شود و به ما احساس قدرت و انرژی درونی می دهد، با این وجود موفقیت در رژیم موز در سطح بالایی قرار دارد و فقط با این رژیم می توانیم سه تا چهار روز، سه الی چهار کیلو وزن خود را کاهش دهیم. موز از پتاسیم ، ویتامین B و منیزیم و عاری از چربی یا کلسترول است و همچنین برای قلب، استخوان ها ، سیستم عصبی و کلیه ها مفید است. مصرف منظم این میوه ...
حیوانات به هم چه می گویند؟
و بعضی نیز به زبان دیگری حرف می زنند و گوش های شما به شنیدن هیچ کدام از آنها عادت ندارد. در اکثر مواقع آنچه شما در فهمش مشکل دارید، جمله های عادی و نه چندان مهمی مثل لطفا نمکدان را به من بده هستند. حالا تصور کنید اگر نفهمیدن حرف های دیگران به موضوع بسیار مهمی که مرگ یا زندگی مان به آنها بستگی دارد، مربوط باشد؛ چه اتفاقی رخ می دهد؟ مثلا اگر وقتی کسی فریاد می زند: نگاه کن! یک ببر گرسنه به ...
9 ماده غذایی که چربی های بدن را می سوزانند
: کاتچین موجود در چای سبز به از دست دادن وزن و تحریک بدن برای سوزاندن چربی کمک می کند. روزانه 4 تا 6 فنجان چای سبز به علاوه 180 دقیقه ورزش هوازی در هفته به از دست دادن چربی کمک زیادی می کند. گریپ فروت: خاصیت چربی سوزی جادویی ندارد اما به شما در داشتن احساس سیری کامل کمک می کند و دلیلش هم این است که گریپ فروت حاوی فیبر محلول است و طول می کشد که هضم شود. یک لیوان آب گریپ فروت قبل از غذا اگر میل ...
25 آبان چگونه روند کاهش وزن را تسریع کنیم
خودداری کنید و هر ساعت یکبار به بهانه ای از صندلی خود جدا شوید و چند حرکت ورزشی انجام دهید و برخی کارها مثل برداشتن پرونده ها و ... شخصا انجام دهید. اعتیاد به مصرف صبحانه در مطالعات متعدد نشان داده شده افرادی که صبحانه نمی خورند در درازمدت مبتلا به چاقی می شوند و همچنین معمولا افراد چاق تمایلی به خوردن صبحانه ندارند. صبحانه اولین و مهم ترین وعده روزانه شماست باعث توزیع متناسب انرژی ...
پیشگیری از بیماری عروق کرونر قلب با شناخت عوامل خطر
عروق قلب و رسوب چربی شوند، افزایش ضربان قلب و فشار خون را به همراه داشته باشند، منجر به کاهش میزان اکسیژن در خون شوند، خطر لخته خون را افزایش دهند. رژیم غذایی متعادل: یک رژیم غذایی متعادل خطر ابتلا به بیماری عروق کرونر قلب را کاهش می دهد. شما باید سعی کنید حداقل 5 وعده میوه و سبزیجات مختلف در روز مصرف کنید، مقدار زیادی از غذاهای نشاسته دار، به ویژه نان سبوس دار، برنج قهوه ای و ماکارونی ...
25 آبان یک رژیم غذایی مناسب
...، خوردن است! شما می توانید سه وعده غذایی تان را داشته باشید (فقط باید حجم غذا را در هر وعده کمی کاهش دهید) و دو میان وعده غذایی نیز به وعده های اصلی اضافه کنید تا کمتر احساس گرسنگی کنید و سوخت و ساز بدن تان نیز افزایش یابد. برای میان وعده ها از غذاهایی استفاده کنید که احساس سیری به شما می دهند؛ مثل یک مشت بادام و کمی پنیر کم چرب. پروتئین ها به شما احساس سیری بیشتری می دهند و روی ...
چه زمانی برای مصرف ویتامین ها مناسب تر است؟
ها و مواد معدنی استفاده و خود را پاک سازی می کند. مصرف غیرمنظم قرص ویتامین نمی تواند خیلی روی سلامت تأثیر مفید بگذارد. باید این کار به طور مرتب و منظم باشد تا عمل جذب و هضم به خوبی انجام گیرد. در مورد نحوه و مدت مصرف این قرص ها با پزشک مشورت کنید. همیشه گفته می شود که باید تعادل در هر کار را حفظ کرد. در اغلب موارد میزان مصرف روی ویتامین ها نوشته می شود که باید رعایت شود. از آن جا که بسیاری از غذاها سرشار از مواد مغذی است ، باید بدانید که هنگام خوردن کدام غذا، باید از مصرف کدام ویتامین اجتناب کنید. منبع: بامداد ...
خسته اید؟ این غذاها را نخورید!
از غلاف و جوانه مغذی خود هستند. عمل تصفیه کردن باعث از بین رفتن ویتامین ها، مواد معدنی و عناصر مغذی می شود. با وجود اینکه هضم کردن آن ها چندان سخت نیست اما فیبر اندکی دارند و ارزش غذایی آن ها اندک است. در نتیجه فقط باعث به زحمت افتادن دستگاه گوارش شده و تقریبا هیچ ماده مغذی چشمگیری به بدن نمی رسانند.توصیه می کنیم به سراغ نان ها، پاستاها و برنج کامل و نیمه کامل بروید. سعی کنید از محصولات ...
4 غذای سالم که ممکن است برای روده شما خوب نباشد
به گزارش بلاغ ، زمانی که رژیم غذایی شما سالم و تمیز است، درگیر شدن با باد، نفخ یا سایر مشکلات گوارشی می تواند گیج کننده باشد. زمانی که شما از مواد سالم وطبیعی استفاده می کنید، چه چیزی باعث ایجاد این مشکلات می گردد؟ باید بدانید که حتی مواد غذایی سالم می تواند باعث ایجاد برخی مشکلات در بدن گردد. روشی که در آن غذا هضم شده و سپس جذب می گردد تا حد زیادی به میکروبیوم های هر فردی بستگی دارد. این موارد ...
کنترل دیابت با ادویه های پرخاصیت
می کند. زیره ی سیاه ترشح انسولین از لوزالمعده را افزایش داده و باعث افزایش حساسیت به انسولین در عضلات اسکلتی، سلول های کبدی و افزایش برداشت قند توسط بافت عضلانی می شود. کنترل دیابت با جنسینگ مصرف جنسینگ یک ساعت قبل از هر وعده ی غذایی باعث کاهش قند خون و افزایش انرژی می شود که برای افراد دیابتی مفید است. جنسینگ حاوی ماده ای به نام جین سنوزید است که به دو روش به کاهش قند خون کمک ...
توصیه های ضروری برای راهپیمایان اربعین حسینی (ع)
...> - یک سری داروهای گیاهی و شیمیایی افزایش دهنده و تقویت کننده سیستم ایمنی بدن هستند که می توانید با مراجعه به داروخانه، آن را تهیه کنید و قبل از سفر، سیستم عمومی خودتان را تقویت کنید. اگر بتوانید روزی یک قرص جوشان مولتی ویتامین یا قرص معمولی مولتی ویتامین ترجیحاً اصلی اش را از همین الان تا یک هفته بعد از سفر میل کنید، کمک زیادی می کند که مریض نشوید. - در عین حال همراه داشتن یک مقداری عسل هم ...
در این ماه از دوران بارداری جنین زیبا می شود
خوردن غذاهای سالم و مغذی در دوران بارداری و نیز جلوگیری از استرس، استعمال دخانیات، خوردن فست فود و نوشابه های شیرین علاوه بر حفظ سلامت جنین می تواند باعث زیبایی او نیز شود. کارشناسان برای رشد بهتر جنین و زیبایی او توصیه می کنند مادر از مواد پروتئینی و لبنیات کم چرب، دانه های غلات ومغزهای آجیل مصرف کنند تا جنین آنها زیبا تر شود البته فاکتور های ژنتیکی و چهره اقوام درجه یک، سن مادر، ماه شکل گیری نطفه و بسیاری عوامل دیگر در چهره جنین موثر است. پارس نیوز ...
6 تصور اشتباه که اغلب دیابتی ها باور کرده اند
مصرف برخی میوه ها پرهیز کنید هیچ دلیلی وجود ندارد که از خوردن میوه ای خاص خودداری کنید. در واقع هیچ چیز به نام میوه بد وجود ندارد. میوه بخشی مهم از هر رژیم غذایی سالم و متعادل به شمار می رود که مواد مغذی و آنتی اکسیدان قدرتمندی را برای حفظ سلامتی در اختیار بدن می گذارد. بسیاری از میوه ها سرشار از فیبرند که نه تنها برای هضم غذا خوب و مناسبند بل که به حفظ سطح قند خون در حالت باثبات هم کمک می ...
همه چیز درباره عرق نعناع
نعناع ترکیب شده با آب است که خاصیت ضدنفخ، ضددرد و ضداسپاسم (گرفتگی) دارد. از آنجا که تمام ترکیب های نعناع وارد عرقش نمی شود، نمی توان همه خواص برگ نعناع را به عرق آن هم نسبت داد ولی مصرف این عرق گیاهی، پس از غذا و برای رفع دل درد و نفخ یا هضم بهتر غذا مفید است. دوست دستگاه گوارش عرق نعناع ضد نفخ است و می تواند باعث کاهش درد معده شود و برای بادشکن هم می تواند به خوبی استفاده شود و برای ...
ورزش در کنار برنامه ریزی های درسی مورد توجّه ویژه قرار بگیرد/ هیچ وقت به یک کودک مبتلا به چاقی از لفظ ...
به گزارش صاحب نیوز ، هر روز تعداد کودکان مبتلا به دیابت در حال افزایش است و دلیل این افزایش شدید ابتلا به دیابت، شیوه زندگی ناسالم امروزی است؛ چرا که کودکان شدیداً به فست فودها و نوشیدنی هایی که اشباع از شکر و مواد افزودنی است اعتیاد پیدا کرده اند و علاوه بر همه این موارد، بازی های ویدئویی و اینترنت سبب افزایش بی تحرّکی در کودکان شده است. متأسفانه سنّ دیابت در کشور ما رو به پائین است و ...
با این میوه ها خود را در برابر آلودگی هوا واکسینه کنید
نعناع بسیار موثر است. عظمایی عنوان کرد: مصرف دم نوش زوفا، گل ختمی، آویشن و گیشنیز در کاهش مسمومیت های ناشی از آلودگی هوا نقش چشمگیری دارد. این پژوهشگر طب سنتی اذعان کرد: همچنین مصرف روغن زیتون، سویا و خوردن لبنیات کم چرب خصوصا شیر موجب رفع مسمویت ناشی از آلودگی های محیطی می شود. وی بیان کرد: توصیه می شود افراد در صورت مسمومیت ناشی از آلودگی هوا استفاده از غذاهای چرب اشباع شده مانند فست فودها، تنقلات کنسروها و غذاهای دیر هضم اجتناب کنند. عظمایی یادآور شد: همچنین استفاده روزانه از شش لیوان آب برای جلوگیری از مسمومیت های تنفسی و عوارض ناشی از آن مفید است. ...
طب سنتی به ما می گوید که چه بخوریم تا لاغر شویم
مدتی رعایت رژیم های سخت خسته شوند و اگرچه ممکن است کاهش وزن زیادی هم داشته باشند اما با کنار گذاشتن رژیم، ولع زیادی برای خوردن پیدا می کنند که خود موجب بازگشت دوباره وزن از دست رفته می شود. وی خاطرنشان کرد: در رژیم های لاغری افراد چاق در طب مدرن حذف شام خود معضلی است که موجب ضعف قوای افراد می شود و در بسیاری از روایات آمده که حذف شام باعث ضعف بدن می شود. این متخصص طب سنتی گفت ...
با عوامل نفخ شکم آشنا شوید
غذاهای بسته بندی شده با اینولین غنی می شوند؛ اینولین نوعی فیبر است که مخصوصا برای معده سنگین می باشد. همیشه استرس دارید استرس چه ضررها که ندارد؟ غیر از این که هورمون ها می توانند سیستم گوارش تان را مختل کنند و موجب نفخ شوند، استرس همچنین می تواند باعث شود پشت میزکارتان، باعجله غذا بخورند، سرسری حمام کنند و درحین حملات اضطرابی، هوا را ببلعند. سعی کنید با استفاده از رفتار درمانی شناختی یا ریلکسیشن، عوامل استرس زا را کنترل کنید. هردو روش موجب پیشگیری و درمان نفخ می شوند. به مرور زمان، این تغییرات کوچک به بدن شما کمک خواهند کرد تا از نفخ رها شود. ...
صبحانه مورد علاقه ماههای مختلف
اگر می خواهید بدانید که هر فرد چه نوع صبحانه ای را با توجه به ماه تولدش می پسندد، ما را در این مطلب همراهی کنید. متولدین ماههای مختلف صبحانه چی بخورند خیلی ها اعتقاد دارند که صبحانه مهم ترین وعده ی غذایی در روز است. زمانی که شما خوابید، بدن شما مشغول هضم کردن شام دیشب است، پس اولین چیزی بدنتان صبح ها به آن احتیاج دارد سوخت بیشتر است! خوردن یک صبحانه ی سالم می ...
تغذیه خوب در طول سفر
به بی آبی بدن شما کمک نخواهد کرد. تغذیه خوب در جاده نشستن ساعت های طولانی در ماشین و خوردن غذاهای فست فودی در هر توقف باعث از بین رفتن رژیم غذایی شما خواهد شد. سعی کنید با خوردن میان وعده های سالم مانند میوه، سبزیجات و ساندویچ های خانگی که سالم تر هستند خود را سیر کنید. بطری آب را هم فراموش نکنید. زمان توقف، در رستوران و کافه های محلی که غذاهای سالمی سرو می کنند، غذا ...
بی اشتهایی عصبی چیست و چگونه درمان میشود؟
که آیا ممکن است فردی که به او اهمیت می دهید، دچار این عارضه می باشد، به دنبال این علائم خطر احتمالی باشید: • حذف کردن وعده غذایی • عذر و بهانه آوردن برای عدم مصرف غذا • خوردن تنها میزان معینی از مواد غذایی سالم، معمولاً آن دسته از مواد غذایی که چربی و کالری پایینی دارند. • غذا خوردن با سبک و سیاق خاص و به طور جدی همراه با تشریفات خاص خود، مثل برش دادن و تکه تکه کردن ...
گیاهی که خنثی کننده سموم بدن است
که کبر را همراه با شربت سکنجبین مصرف کنند ولی افراد سردمزاج این گیاه را به صورت پرورده همراه با سرکه بخورند؛ این پرورده، از معدود چاشنی هایی است که خوردن آن همراه با غذا، نه تنها در هضم اختلال ایجاد نمی کند بلکه با تقویت طحال در جمع آوری سودای اضافی و سموم از بدن و دفع آن به صورت ادرار و اسهال، باعث گرم شدن بدن و از بین رفتن سردی ها و روشن شدن رنگ چهره و برطرف شدن تیرگی و کدورت و لکه های پوستی می شود. همچنین نقش موثری در تقویت کبد، معده، اختلالات سیستم تناسلی، اختلال خواب، استرس، اضطراب، افسردگی و... (به خصوص در فصول سرد سال) دارد. ...
استرس چگونه شما را چاق می کند؟
می شود. در این شرایط شما به خوردن مواد قندی و غذاهای چرب تمایل پیدا می کنید. مصرف این گونه غذاها تأثیر آرام بخش موقتی دارد که به خاطر مواد شیمیایی است که بدن در واکنش به آن ها آزاد می کند. سوخت و ساز بدن کند می شود در تحقیقی صورت گرفته از 58 زن با میانگین سنی 53 سال در مورد سطح استرس آن ها در روز قبل سؤال شد. به این زن ها وعده ی غذایی با 930 کالری و 60 گرم چربی داده شد تا ...
خوراکی هایی که افسردگی را تشدید می کنند
مشکل سیب زمینی نیست. مشکل نمک آن است. غذاهای دارای سدیم بالا باعث نفخ می شود. این مسئله به خودی خود یک مشکل پزشکی نیست، اما خلق وخویتان را خراب می کند. برای مبارزه با غذاهای شور، آب زیاد بنوشید. 4. قهوه بهتر است درباره خوردن قهوه ی بعدازظهر تجدیدنظر کنید. بااینکه هیچ ارتباط قطعی میان کافئین و افسردگی وجود ندارد، اما این محرک معروف خواب را مختل می کند. بی خوابی و اضطراب ناشی ...
درمان طبیعی اختلالات روده
...> امروزه اکثر مردم از سوءهاضمه رنج می برند مسئله دیگری که ایرانیان با وجود تاکید اکید احادیث طبی، مورد توجه قرار نمی دهند، خوردن مقدار کمی نمک دریا یا معدن قبل و بعد از غذا و یا در صورت ناسازگاری مزاجی، خوردن نصف قاشق سرکه طبیعی قبل و بعد از وعده های اصلی غذایی می باشد. باید در نظر داشت که کمبود املاح و مواد معدنی، بخصوص کمبود مس ، آهن، منگنز، منیزیم، سدیم و پتاسیم موجب سوءهاضمه ...
با این رژیم غذایی هرگز به سرطان مبتلا نشوید
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: چه شما سابقه ای از سرطان در میان اعضا خانواده تان داشته باشید و چه در حال حاضر با این بیماری درگیر باشید، شیوه زندگی شما از جمله رژیم غذایی تان، می تواند تاثیری چشمگیر در کمک به روند بهبودی تان داشته باشد.برخی از غذاها، می توانند موجب افزایش ریسک خطر ابتلا به سرطان باشند، حال آن که برخی دیگر باعث تقویت و افزایش قدرت سیستم ایمنی بدن شما ...
مهم ترین علت ناباروری، بیماری خطرناک!
ممکن است دچار افزایش وزن، کاهش یا توقف عادت ماهیانه و رشد ناهنجار موهای بدن در ناحیۀ میان پاها، صورت و روی پستان ها شوند. این بیماران مستعد نوسانات خلقی و احساسی نیز هستند. ج) فیپروئیدها : این بیماری عبارت از رشد وخیم (غیر سرطانی) بافت های فیبروئید در داخل رحم یا روی آن است. این عارضه خیلی شایع است و اگر باعث فشار به اعضای مجاور خود نشود می توان سال ها بدون علامت و بدون نیاز به درمان ...
شاه دانه،گیاهی با خواص دارویی شگفت انگیز
پوست شاهدانه، از آن جا که موجب کاهش ورم و التهاب می شود کمک خوبی برای مبتلایان به آرتروز و همچنین درد مفاصل محسوب می شود. اگر به دنبال راهی برای کاهش وزن خود هستید، شاهدانه را همراه با صبحانه میل کنید. مصرف شاهدانه هنگام صبح و در وعده صبحانه، باعث احساس سیری طولانی طی روز در شما خواهد شد و به این ترتیب دیگر نسبت به خوردن غذاهای شور و شیرین اشتهای کاذب نخواهید داشت. مصرف ...
راهنمایی های لازم برای رعایت رژیم سبزیجات
هایی را انتخاب کنید که کم چرب یا بدون چربی باشند. رژیم های غذایی ای که چربی اشباع شده زیادی دارند، باعث بیماری های مزمن از جمله بیماری های قلبی-عروقی می شوند. طبق توصیه متخصصان، بهتر است که کم تر از 10 درصد کالری روزانه از طریق چربی های اشباع شده باشد. میوه ها، سبزیجات و غلات سبوس دار، همگی سرشار از فیبر هستند. باید از این غذاها به عنوان بخش اصلی رژیم غذایی گیاهی استفاده کنید و خواهید دید ...
روش های تغذیه ای برای مقابله با التهاب پانکراس
که دردهای ناشی از التهاب پانکراس، شدت بیشتری پیدا کنند. با این حال، افراد که دچار نارسایی غدد برون ریز پانکراس هستند، هنوز هم به مقداری چربی در رژیم غذایی شان نیاز دارند. در واقع، کمی چربی به بدن کمک می کند تا ویتامین های A، D، E و K بهتر جذب شوند. به همین دلیل بهتر است به پزشک معالج یا متخصص تغذیه مراجعه کنید تا شما را در مصرف میزان چربی ها راهنمایی کند. یک استثناء مهم نیز ...
