سایر منابع:
سایر خبرها
رژیم غذایی مخصوص شیردهی، چی نخورم؟
از چه غذاهایی باید اجتناب کنید؟ زمانی که به نوزادتان شیر می دهید، باید یک سری نکات را در ارتباط با نوع غذایی که می خورید در نظر داشته باشید: کافئین بیش از اندازه: یک یا دو فنجان قهوه، چای یا سودا در روز هیچ تأثیری روی نوزاد نخواهد داشت (و طی روزها و ماه های اولیه توأم با کم خوابی، شاید این ها تنها چیزهایی باشد که به شما کمک می کنند.) با این حال مصرف زیاد آن باعث می شود که هر ...
علت و درمان پا درد ، درد و ضعف در ساق
پادرد معمولاً با استراحت، یخ، گرما، ماساژ، داروهای مسکن درد و تمرینات کششی ملایم بهبود پیدا می کند. در طول 48 تا 72 ساعت اول پس از آسیب، می توانید روزانه چند بار و هر بار به مدت 20 دقیقه از کمپرس سرد برای کاهش درد و التهاب استفاده کنید. پس ازآن می توانید برای شل کردن عضله از دوش آبگرم و یا کمپرس گرم استفاده کنید. استراحت می تواند برای شما مفید باشد ولی استراحت بیش از چند روز بیش از آنکه برای ...
آب موردنیاز نوزاد، چقدر در روز؟
به خاطر داشته باشید که نیاز به آب در بدن هر فردی متفاوت با دیگران است و به عواملی مانند سن، میزان فعالیت، سلامت، عادات غذایی و شرایط آب و هوایی محیطی که در آن زندگی می کند، بستگی دارد. میزان آب مورد نیاز بدن کودکان در هر روز چه مقدار است؟ به عنوان یک مادر به یاد داشته باشید هنگامی که نوزادی به دنیا می آید، شیر مادر تمام نیازهای بدن او نسبت به آب را برآورده می کند. معمولا، بدن یک ...
بهترین دمنوش های لاغری
20 دقیقه دم بکشد. دمنوش ها متابولیسم بدن را سرعت می بخشند دمنوش لاغری گزنه را می توان دو تا سه فنجان در روز نوشید. 9- دمنوش زیره زیره گیاهی گرم و ضد نفخ است که مصرف آن به افراد چاق توصیه می شود. برای تهیه این دمنوش یک قاشق غذاخوری پودر زیره آسیاب شده را مانند چای 15 تا 20 دقیقه دم کنید. بهتر است این دمنوش نیم ساعت پیش از غذا میل شود تا تأثیر ...
طرز تهیه مافین سیب زمینی پنیری
غذاخوری نمک، فلفل و زعفران به میزان دلخواه طرز تهیه: 1. فر را روی دمای 190 درجه سانتیگراد قرار دهید. قالب مافین 12 عددی را با اسپری روغن کمی چرب کنید. 2. پوره سیب زمینی، تخم مرغ، 2 قاشق از پیازچه خرد شده و 3/4 فنجان از پنیر چدار را در کاسه ای بریزید و با هم مخلوط کنید. مخلوط را به میزان دلخواه با نمک و فلفل مزه دار کنید. 3. با استفاده از اسکوپ بستنی یا قاشق ...
برگ چغندر خواص درمانی دارد
ضماد به کار رود. از نظر زیبایی هم مصرف آن با حنا برای بهبود کیفیت و تقویت موها توصیه شده است. میرغضنفری افزود: اگر برگ آن همراه با روغن بادام روی قسمت هایی از بدن که ورم مزمن دارد قرار داده شود، ممکن است باعث تحلیل ورم ها گردد. ماساژ دست و پا در آب برگ پخته شده و نیم گرم چغندر برای رفع ترک خوردگی پوست به خصوص در فصول یا اقلیم های سرد و خشک نیز بسیار مفید است. این متخصص ...
ترکیبات گیاهی که در عرض یک هفته ابروهایتان را پرپشت می کنند
خود را با آب گرم به خوبی شسته و ماده ژله ای آلوئه ورا را روی ابرو خود ماساژ دهید و به مدت نیم ساعت صبر کنید تا این ماده روی ابروهایتان قرار گیرد و سپس آن را با آب شست وشو دهید. این روش را هر روز به مدت چهار تا شش هفته ادامه دهید تا نتایج حیرت انگیز آن را نظاره گر باشید. انتهای پیام/ منبع: باشگاه خبرنگاران ...
دلایل بروز تیرگی زیر بغل و کشاله ران
و پشت مشخص می شود. در افراد مستعد، عودهای مجدد پس از درمان دیده می شود.عامل ایجاد کننده آن مالاسزیا فوفور است که نوعی فلور نرمال پوست است و در همه افراد بالغ دیده می شود. بیشتر در آب و هوای گرم و مرطوب دیده می شود. ممکن است بر سطح ضایعات پوسته های ریزی مشاهده شود و معمولا فرد خارش بسیار مختصری دارد. 5- کاندیدیاز: عفونت قارچی پوست که توسط کاندیدا آلبیکنس ایجاد می شود. که پوست و گاهی ...
راه درمان سندرم پیش از قاعدگی
روزانه به فهرست زیر توجه کنید: یک فنجان ماست کم چرب = 448 میلی گرم کلسیم 100 گرم ساردین با استخوان = 380 میلی گرم یک فنجان شیر بدون چربی = 300 میلی گرم 30 گرم پنیر = 200-270 میلی گرم یک قاشق غذاخوری شیره ی چغندر = 175میلی گرم نصف فنجان پنیر دلمه = 153 میلی گرم نصف فنجان اسفناج پخته شده = 140 میلی گرم نصف فنجان پنیر سویا = 138 میلی گرم نصف ...
از جوان سازی پوست تا کاهش قند خون با لیمو ترش
گرم با 2 قاشق چای خوری از آب لیمو در حدود 30 دقیقه قبل از غذا ممکن است به پیشگیری علایم ریفلاکس کمک کند. 3٫ جنگ با عفونت خطر ابتلا به عفونت در طول فصل سرماخوردگی و آنفولانزا بالاتر است. اگر می خواهید سالم بمانید در طول روز آب لیمو مزمزه کنید. ویتامین C و آنتی اکسیدان ها در لیمو می تواند سیستم ایمنی بدن شما را تقویت و به بدن شما در مبارزه با عفونت مانند ویروس سرماخوردگی و ...
درمان خانگی سوزش ادرار زنان
و باعث افزایش دفعات ادرار می شود. نحوه استفاده: مقدار زیادی آب در طول روز بنوشید. همچنین شما می توانید از میوه و سبزیجات آبدار استفاده نمایید. ضمنا سوپ ها، اسموتی ها و آبمیوه ها به حفظ آب بدن تان کمک خواهد کرد. 2. کمپرس آب گرم شما می توانید با استفاده از کمپرس آب گرم دردتان را کاهش دهید. گرما به کاهش فشار مثانه و کاهش درد شما کمک خواهد نمود. نحوه استفاده ...
اسفناج ضد سرطان است
سلامت چشم کمک می کند. همچنین رطوبت پوست را نگه داشته و از چین و چروک پوست پیشگیری می کند.ضمنا اسفناج کلسترول بد خون را کاهش می دهد و دارای مقداری اسید چرب امگا 3 است. در ضمن از قدیم این گیاه را به عنوان یک سبزی سرشار از آهن مشهور بوده است بله درست است اسفناج دارای 2/3 میلی گرم آهن در 100 گرم اسفناج است، اما این گیاه نمی تواند به تنهایی آهن مورد نیاز بدن را تامین کنید و برای تامین آهن مورد نیاز باید از ...
بیماری های ریوی چهارمین علت مرگ در جهان/ آلودگی هوا و دخانیات برونشیت را تشدید می کند
می کند. بهتر است افرادی که سیستم ایمنی ضعیفی دارند ویا به بیماری های مزمن قلبی و عروفی، کلیوی و کبدی مبتلا هستند نسبت به تزریق واکسن آنفلوانزا اقدام کنند. چنانچه دچار درد قفسه سینه، کم اشتهایی ، سرفه های مکرر هستید حتما به پزشک مراجعه کنید. التهاب ریه از استنشاق مواد حساسیت زا ایجاد می شود بنابراین از تنفس مواد حساسیت زا مانند ادکلن ها و اسپری ها پرهیز کنید. 11180/130/15 کانال اطلاع رسانی: https://telegram. ...
1 آذر رمز داشتن موهای نرم و شفاف
رها کنید. در نهایت، با آب گرم موها را کاملا بشویید تا هیچ اثری از سرکه باقی نماند. می توانید این فرآیند را هفته ای یکبار تکرار نمایید تا به موهایی نرم و شفاف دست پیدا کنید. روغن و کره شیا Shea به اندازه نصف فنجان، چند روغن زیتون، نارگیل، کرچک، اسطوخودوس، رزماری، بادام شیرین و بابونه را ریخته و خوب مخلوط کنید. سپس، در ظرفی جداگانه، یک فنجان کره ...
10 خاصیت شگفت انگیز پرتقال
پرتقال با عرق بهارنارنج برای آرام کردن تپش و ناراحتی های قلبی بسیار موثر است. 9 خوردن روزی 2 تا 3 فنجان دمکرده برگ پرتقال که در شرح آن داده شد برای درمان دردهای میگرنی بسیار مفید است. 10 پرتقال دارای مقادیر زیادی ویتامین C، A، انواع ویتامین B، املاح معدنی، فسفر، آهن، کلسیم و... است، اما دارای کالری کمی است. یک لیوان بزرگ آب پرتقال طبیعی حدود 50 گرم کالری دارد. بنابراین برای افرادی که رژیم لاغری دارند، بسیار موثر است. زیرا بیشتر ویتامین های بدن را تامین می کند. در ضمن افراد دارای دیابت نیز به دلیل پایین بودن کالری پرتقال می توانند با خیال آسوده مقدار زیادی پرتقال میل کنند. ...
چه گیاهی برای گرفتگی رگ های قلب مناسب است؟
شاهی تناول شده و چند روز متوالی تکرار شود. – شاهی انار ترش را به انار شیرین مبدل می کند. به این منظور باید آب شاهی را گرفته و به دفعات مکرر مانند آب در پای درخت انار ترش چنان ریخته شود که مورد استفاده ریشه قرار گیرد. در این صورت میوه آن به انار شیرین مبدل می شود. — شاهی از سبزی های خنک است که مواد معدنی را به بدن می رساند. – نوشیدن یک فنجان کوچک آب شاهی در صبح و ناشتا، کرم را از بین می برد و سموم بدن را دفع می کند. – برای التیام زخم های چرکی، از مرهمی که از شاهی کوبیده و چند قطره روغن زیتون یا بادام به دست می آید استفاده می شود. منبع : روز پلاس ...
با این روش ها درد دندان و بوی بد دهان را از بین ببرید
روغن نعناع و آب ولرم غر غره کنید تا باکتری های بو زا از بین برود. مریم گلی برای درمان التهاب لثه نوشیدن این دمنوش برای رفع التهاب لثه مفید است.خاصیت ضد التهابی این گیاه درد و ورم لثه را بر طرف می کند.غر غره کردن با این گیاه برای رفع گلو درد، زخم دهان و بوی نامطبوع دهان نیز مفید است. -------------------------------------- ( منبع : بیتوته ) -------------------------------------- ...
8 سود و زیان زنجبیل برای سلامتی
تازه را به غذای حاوی این مواد اضافه کنید. خواهید دید که حالت نفختان به میزان قابل توجهی کاهش پیدا خواهد کرد. زنجبیل برای تسکین درد نتایج پژوهش های متعدد نشان می دهد که افرادی که با شروع اولین علائم میگرن یا سردرد زنجبیل مصرف می کنند درد کمتری احساس می کنند. به خاطر اینکه ترکیبات موجود در زنجبیل باعث مسدود شدن ترشح هورمون های التهاب زا می شود. نتایج بررسی های دیگر نیز نشان می ...
ژلی طبیعی که پوست را جوان می کند
، ماست و لیمو ترش به عنوان ماسک به مدت 20 تا 30 دقیقه بر روی پوست برای سلامت آن توصیه می شود، لازم به ذکر است که در پوست های چرب، سرکه و در پوست های خشک شیر به جای آن استفاده شود. عظمایی با بیان اینکه استفاده از روغن گل راعی، روغن گل مغربی، روغن بابونه و روغن بادام شیرین در پوست های خشک سبب آب رسانی و لطافت آن می شود، تصریح کرد: خوردن میوه هایی مثل سیب، لیموترش، آناناس، شلیل، لیمو شیرین ...
پیشگیری از آلزایمر با سبد غذایی سالم
ماهی مالیم و می گذاریم در یخچال تا نیم ساعتی مواد جذب شود. 2- اگر دوست دارید می توانید کنار ماهی، سبزیجاتی مثل بروکلی و کلم کالی و مارچوبه و چند حلقه پیاز یا پیازچه بگذارید تا همراه با روغن ماهی کبابی شوند. 3- فر را از قبل روی 200 درجه سانتیگراد (400 درجه فارنهایت) گرم می کنیم و ماهی پاکت پیچ شده را در سینی فر قرار داده و به مدت 25 دقیقه تا نیم ساعت در فر می گذاریم. اگر بعد ...
پیشنهادات تغذیه ای برای خلاصی از گلو درد
مخاط را افزایش دهد و بیشتر باعث تحریک گلویتان شود. 4- از ادویه جات استفاده کنید: یک قاشق چای خوری زردچوبه به یک فنجان آب گرم به همراه لیمو و عسل اضافه کنید. زردچوبه ماده ای ضد التهابی است که برای مدت ها به عنوان داروی طبیعی استفاده شده است. 5- پاستیل بمکید: بسیاری از خواننده ها تاثیر فوق العاده ی آن را روی صاف کردن گلو تضمین می کنند. 6- چای بنوشید: چای ها و دمنوش ...
درمان ریزش مو ارثی
جلوگیری از ریزش مو: 1- روغن زیتون :قبل از خواب مقداری روغن زیتون به موهای خود بمالید و آن را با پارچه ای (مثل روسری) بپوشانید و بخوابید. فردا صبح موهای خود را بشویید . اگر چند بار این کار را تکرار کنید، رشد موهای جدید را در سرتان احساس می کنید . 2- روغن بذر کتان :روغن را برای مدت 5 دقیقه بر روی سر خود به صورت حرکات دایره ای شکل بمالید. بعد از مالیدن اجازه دهید تا روغن برای مدت 30 ...
دلیل تبخال زدن چیست؟
شوی مداوم تبخال با عصاره یا جوشانده ریشه جعفری را یکی از راههای موثر برای درمان این ضایعه دانست و عنوان کرد: برگ زیتون نیز می تواند تاثیر بسیار زیادی در کاهش درد و التهاب ناشی از ابتلا به تبخال داشته باشد. وی یاد آور شد: تب کردن، استرس شدید و قرار گرفتن در معرض مستقیم نور خورشید می تواند باعث تشدید و رشد تبخال شود. عبداللهی نیک آبادی خاطرنشان کرد: تبخال درمان قطعی ندارد و با ...
توصیه های طب سنتی برای ناراحتی های ریوی
برای درمان این بیماری به تنهایی کافی نیست و باید در کنار آن از گیاهان دارویی با طبع گرم استفاده کرد و ورزش کردن را در برنامه روزانه قرارداد. بهادری همچنین توصیه کرد: این بیماران از مصرف غذاهای با طبع سرد مانند گوشت گوساله، سفیده تخم مرغ، ماست، شیر و میوه های ترش و داروهای گیاهی با طبع سرد مانند خاکشیر، زرشک، عناب، عرق کاسنی و عرق شاتره خودداری کنند. وی بابیان اینکه تنگی نفس ...
30 آبان نقش مواد غذایی در خواب آرام
افراد به مصرف کافئین به عوامل مختلفی نظیر سابقه و میزان مصرف کافئین، پاسخ متابولیکی فرد به کافئین و تحمل فرد به مصرف کافئین وابسته است. 2- کمبود ویتامین D و خواب ویتامین D یکی از ویتامین های محلول در چربی است که در بدن همانند یک هورمون عمل کرده و در بافت های مختلفی از بدن نقش های مهمی برعهده دارد. کمبود این ویتامین از طریق چند مسیر پیچیده که شامل درد مزمن استخوانی ...
30 آبان زنجبیل در نگاه طب سنتی
دارد و برای هضم غذا مناسب است. این مربا برای افرادی که ضعف هضم دارند بسیار مفید است. بعد از غذا می توانند یک یا دو قاشق از این مربا استنفاده کنند. همچنین برای تقویت قوای جنسی در سردمزاجان نیز مفید است. زنجبیل برای حلق و گلو مضر است پس کسانی که دچار التهاب و سوزش گلو و یا داغی کف حلق هستند نباید زنجبیل بخورند. مصلح این ماده عسل و بادام شیرین است. گرم مزاجان نباید ...
زخم معده ای ها از این غذاها بپرهیزند
گروه سبک زندگی تیتریک ، در شرایطی که ممکن است برای درمان زخم معده به آنتی بیوتیک ها و ضد اسیدها نیاز باشد، برخی مواد غذایی مشخص نیز وجود دارند که می توانند نشانه های این بیماری مانند درد، احساس سوزش، گوارش، گاز، تهوع و استفراغ را تشدید نمایند. زخم معده زمانی رخ می دهد که زخم های باز در پوشش داخلی معده یا قسمت بالایی روده کوچک رخ می دهند. اگر زخم معده دارید از این غذاها پرهیز کنید ...
دردهای تکراری قاعدگی چگونه درمان کنیم؟
Research) استفاده از روغن های گیاهی و ماساژ می تواند در کاهش درد دوران قاعدگی موثر باشد و زنانی که از روغن های گیاهی مثل روغن زیتون برای ماساژ استفاده کرده بودند، طی یک الی دو روز بعد، درد کمتری داشتند. 6- استفاده از کیسه آب گرم: طبق گفته دکتر پالمیری، استفاده از کیسه آب گرم به اندازه مصرف داروی ایبوپروفن برای کاهش درد تاثیرگذار خواهدبود. 7- بالابردن سطح ایندورفین بدن: ترشح ...
13 ماده غذایی مفید برای روماتیسم مفصلی
فوق بکر دارای ترکیبی به نام اولئوکانتال است، که آنزیم های ایجادکننده التهاب را بلوکه می کند. پیشنهاد می شود به جای سایر روغن ها در طول روز به میزان 3 و نیم قاشق غذاخوری روغن زیتون به غذای خود بیفزایید. که حدود 400 کالری می شود. در این صورت می توانید یک قرص ایبوپروفن 200 میلی گرمی را حذف کنید. 2. روغن گردو اسیدهای چرب امگا 3 ضد التهاب بسیار قوی می باشند، که در روغن سویا و ...
سوپ گوجه فرنگیِ رژیمی
...> روغن زیتون را داخل یک ماهی تابه بزرگ روی حرارت متوسط رو به بالا گرم کنید. پیاز اضافه کنید، سه دقیقه سرخش کنید. سیر را اضافه کنید، یک دقیقه سرخ کنید، گوجه فرنگی ها را اضافه کنید، دو دقیقه بپزید. آب مرغ، نمک و فلفل را اضافه کنید و به جوش بیاوردیشان. سپس پنیر خامه ای و ریحان را اضافه کنید. میکسی که درست کرده اید را داخل مخلوط کن بریزید، قطعه وسط در مخلوط کن را بردارید(تا بخار بیرون برود) برای ...