خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
همه ما از پیر شدن واهمه داریم
باعث شود احساس بهتری داشته باشید، اما وارد کردن یوگا به برنامه تناسب اندام تان به طور منظم، می تواند کمک کند تا جوان تر به نظر برسید و در حالیکه استرس را کم می کنید، از تجزیه عضلات جلوگیری نمایید. HemaSundaram، پزشک و درماتولوژیست در واشنگتن دی سی می گوید، حرکات یوگا مثل حرکت بچه، سگ سرپایین، و حرکت سلام بر خورشید، گردش خون را بهبود می بخشند – بالا بردن اکسیژن همان چیزی است که آن درخشش ...
سرعین شهر چشمه های بهشتی در نگین گردشگری شمال غرب ایران زمین+تصاویر و فیلم
نظر می آید. در غالب ایام سال استخرها شلوغ بوده به نحوی که در بعضی استخر های معروفتر حتی ممکن است در هر متر مربع چند نفر در حال شنا باشند. آبگرم قهوه سویی سرعین شهرستان سرعین در زمانهای قدیم به علت قرار گرفتن در مسیر جاده ابریشم و وجود معبد آناهیتا در بالای تپه معروف شهر به عنوان مکان زیارتی زرتشتیان و نیز وجود باغهای سرسبز و چشمه های متنوع، یکی از مکان های استراحت کاروان هایی ...
نکاتی برای کاهش وزن پس از حاملگی
حاملگی به شدت بدن شما را دچار تغییرات می کند. ممکن است تعجب کنید که چطور حتی پس از اینکه فرزندتان متولد شده کماکان مانند یک زن باردار بنظر می رسید! بدنتان از ریخت افتاده و ممکن است باعث ناراحتی شما شده باشد. اما بخاطر داشته باشید که در این باره نباید عجله کنید. بعد از حاملگی بدن خانم ها در زمان حاملگی و پس از زایمان، پیش از اینکه به حالت طبیعی بازگردد، دستخوش تغییرات شگرفی ...
آلیش کشتی نوپا اما پرجاذبه بانوان مازندران
عنوان کسب کرده ام. حمایت مسئولان برای برگزاری مسابقات لیگ آلیش بانوان می تواند منجر به ایجاد انگیزه و کسب تجربه شود مدرک درجه سه مربیگری رشته جودو دارد و مربی ملی کشتی آلیش است و تیم جودوی مازندران در سال 92 با مربیگری وی به مقام سوم کشور رسید، می گوید: حمایت مسئولان برای برگزاری مسابقات لیگ آلیش بانوان می تواند منجر به ایجاد انگیزه و کسب تجربه شود. وی تبلیغات مناسب و زمان مناسب برای ...
طاهره آذرپیوند قهرمان رقابت های جودوی بانوان کشور شد
مدیرکل ورزش و جوانان کهگیلویه و بویراحمد روز دوشنبه گفت: رقابت های جودو قهرمانی بانوان کشور و انتخابی تیم ملی به میزبانی استان سمنان و با حضور جودوکارانی از سراسر کشور در روزهای 11 و 12 آذرماه جاری برگزار شد. طاهره آذرپیوند ملی پوش کهگیلویه و بویراحمد توانست در وزن 52 کیلو گرم با غلبه بر تمامی حریفان ضمن کسب عنوان قهرمانی به اردوی تیم ملی جودو بانوان کشور نیز راه یابد. جهانبخش ایزدپور ...
شرایط استفاده مکمل های غذایی
در ادامه اظهارداشت: اگر پروتئین زیادی به فرد داده شود، بدن نمی تواند از این میزان پروتئین در ساخت عضلات استفاده کند در نتیجه بدن پروتئین را می سوزاند و با سوخت پروتئین، اوره تولید می شود. *** بالا رفتن اوره باعث ایجاد فشار بر کلیه ها می شود وی با بیان اینکه بالا رفتن اوره باعث ایجاد فشار بر کلیه ها می شود، گفت: پس همین مکمل که بی خطر است در گروه A قرار دارد وقتی خودسرانه و بیش از حد ...
چرا هنگام ورزش خسته می شوید
قرمز خون برای حمل اکسیژن ناکافی است و همین کمبود اکسیژن در بدن باعث احساس کسالت و خستگی حین ورزش می شود. شایع ترین علت این وضعیت کمبود آهن است و زنان بیشتر آن را تجربه می کنند. نشانه های دیگر کمخونی عبارتند از بی خوابی، سرگیجه، گرفتگی عضلات پا، پوست رنگ پریده، کبودی آسان. مصرف غذاهای حاوی گوشت قرمز و یا محصولات غنی شده با آهن برای رفع این نوع کمخونی مفید است. کم شدن آب بدن: کوچکترین ...
هنگامیکه BMI شما پایین است باید چکار کنید
وزن سریعتر از آن مقدار، بدین معناست که بخش عمده ای از وزن اضافه شده شما چربی خواهد بود. طوری برنامه ریزی کنید که حداقل 2 روز در هفته، یک روال تمرین قدرتی را در پیش بگیرید. این کار از تلاشهای افزایش عضله شما حمایت خواهد کرد اما نگران آن نباشید که شما را مانند یک بدنساز، حجیم کند. یک رویکرد سالم برای تمرین قدرتی، بسادگی عملکرد روزانه شما و ظاهر بدن تان را بهبود می بخشد و شما را گنده و حجیم ...
آب کردن چربی پهلوها با این 5 ماده غذایی
نخوردن است. باید خوب غذا بخورید و تعادل را رعایت کنید. یادتان باشد که صرف نظر کردن از یک یا چند وعده غذایی متابولیسم بدن را دچار مشکل می کند و در نتیجه به جای آب کردن چربی ها، عضلات خود را از دست خواهیم داد. در این راستا متخصصان تغذیه راهکارهای روشنی دارند. شما باید عادت های سالمی در پیش بگیرید و به شیوه هوشمندانه ای تغذیه کنید. انتخاب درست مواد غذایی کلید اصلی کاهش وزن و آب کردن تدریجی چربی ...
قهرمان ایرانی اسنوکر جهان: پشیمانم که فوتبال را رها کردم و سمت بیلیارد رفتم!
ولی تلاش می کنم هر روز بهتر بشوم تا در جمع حرفه ای ها مشکلی نداشته باشم. سطح مسابقات در قطر چطور بود؟ خیلی بالا بود و بهترین های دنیا به این مسابقات آمده بودند. درواقع بزرگترین مسابقه تاریخ IBSF بود چون 58 کشور دنیا در این رقابت ها حاضر بودند. قبلا هم سابقه حضور در مسابقات قهرمانی جهان را داشتی؟ بله، سال 2008 در بین 52 کشور جهان چهارم شدم. با ...
هیچ چیزی به اندازه دورویی و دروغ مرا آزار نمی دهد
. * بعد چکار کردی؟ - البته باید این را بگویم که در مدرسه فوتبال زیر نظر پدرم کارم را شروع کردم. سپس به تیم شهرداری بندر انزلی رفتم و 3 سال در آنجا بازی کردم و از آنجا به خدمت نونهالان ملوان درآمدم و پس از پیوستن به تیم نوجوانان ملوان در سال 1391 زیر نظر محمد احمدزاده به تیم بزرگسالان ملوان دعوت شدم و کم کم وارد دنیای بزرگسالان شدم. * الان هم که در روستوف روسیه بازی می کنی؟ ...
تغییرات در تکواندو برای گمراه کردن افکار عمومی است
تیم ملی بود و نمی توان به مدیریت شخص پولادگر در فدراسیون تکواندو نسبت داد. اگر نوع مدیریت ایشان چنان تاثیرگذار بود، چرا در اوزان دیگر تیم ملی بانوان هیچ نقطه مثبتی در چند سال اخیر در مسابقات جهانی و المپیک مشاهده نگردید. رشد تکواندو نوجوانان در دو سال گذشته مدیون تلاش مربیان پایه است. اگر مبنای لیگ مدنظر است، ظاهرا فراموش شده که تمام فدراسیون ها از بدو حرفه ای شدن ورزش در کشور کلیه رشته ها در 25 ...
بصیرت راه برون رفت از افراط، تفریط و سیاست زدگی/ باید ثمرات عدالت خواهی را در قالب های مختلف معرفی کرد
های علمی و سیاسی کشور، برگزاری سخنرانی، برگزاری مسابقات کتابخوانی، استفاده از ظرفیت های عظیم حلقه های صالحین در این مسیر، اکران مستند های روشنگرانه به صورت هفتگی و دیگر موارد ... در دانشگاه فرهنگیان این موارد به خوبی و با مشارکت دانشجویان انجام می شود و روز به روز این فعالیت ها گسترده تر و بیشتر انجام خواهد شد. ارتباط شما با تشکل های دانشجویی انقلابی چگونه است؟ سعی کرده ...
اشتباهاتی که زودتر پیرتان می کنند
ورزش برنامه ریزی می کنید، برای استراحت تان هم برنامه بریزید. اگر تعادلی بین تجزیه عضلات و ریکاوری نباشد، پس عضله در حالت التهاب مزمن است، و آنچه که ممکن است به عنوان یک مورد کوفتگی ساده بعد از یک تمرین سخت آغاز شود، می تواند به یک آسیب استفاده ی بیش از حد واقعی تبدیل گردد. 8- رژیم بدون چربی هنگامی که رژیم غذایی تان متعادل نیست، پوست، مو و ناخن هایتان متضرر خواهند شد. David E ...
به جرم اینکه تفکرم متفاوت است حذف شوم؟
تامین منابع مالی برای برگزار این مسابقه گفت: درصد ناچیزی از منابع مالی توسط اسپانسرها تامین شد. بر اساس قولی که وزارت ورزش به ما داد به صورت قرضی کار را پیش بردیم تا با تامین منابع، بدهی ها را جبران کنیم. وزیر ورزش و تعدادی از معاونان هم در این رویداد حضور خواهند یافت و بازدید دارند اما تاخیر در تامین منابع موجب شد از برخی از برنامه ها مثل برگزاری افتتاحیه چشم پوشی کردیم البته از نظر فنی ...
فواید روابط زناشویی، شگفت انگیز است!
اوکسی توسین ترشح می کند.که همه این هورمون ها در کنار هم به از بین بردن استرس و بالا بردن سطح شادی طبیعی کمک می کنند. رابطه جنسی ورزش سودمند برای کالری سوزی خیلی از ما با شنیدن کلمه ورزش دچار وحشت می شویم، البته نه اگر این ورزش شامل رابطه جنسی باشد. در طول رابطه جنسی، بدن مداوماً تغییرات فیزیولوژیکی را تجربه می کندکه شبیه به یک برنامه ورزش است. سرعت تنفس بالا می رود که این موجب ...
اهمیت تغذیه زنان، موادغذایی مفید
...> پژوهش ها نشان می دهد خانم ها دو برابر بیشتر از آقایان افسرده می شوند و کمبود فولیت در ابتلا به افسردگی تأثیر بسزایی دارد و افزایش میزان فولیت سروتونین را افزایش داده و نشانه های افسردگی در افراد را بهبود می بخشد. بروکلی به کاهش آب ذخیره شده در بدن کمک می کند و از این راه از سندرم پس از قاعدگی نیز جلوگیری می کند. بروکلی سرشار از فیبر، ویتامین C، K و A است و منبع خوبی برای تأمین ...
باور غلط در بارداری، حساس نباشید!
...، استفراغ شدید حاملگی – که اکثرا به خاطر هورمون هایی است که جنین دختر تولید می کند - ارتباط هایی وجود دارد. باور 3: بلند کردن بازو و گذاشتن آن در اطراف سر باعث می شود بند ناف نوزاد به اطراف گردنش بپیچد پاسخ: غلط. در واقع باید گفت هیچ ارتباطی میان عضلات دست و مفاصل شما و بند ناف نوزاد که باعث اتصال (یا پیوند) نوزاد با جفت می شود وجود ندارد. باور 4: اگر دل پیچه ...
درخشش هندبالیست های کشورمان در اروپا/تغییر دید اروپا به هندبال ایران
اروپا ایستاد. لیگ قهرمانان اروپا در رشته هندبال در بالاترین سطح برگزار می شود و حتی می توان ادعا کرد که این مسابقات نسبت به جام جهانی و المپیک از سطح بالاتری برخوردار است. سجاد استکی در گفتگو با خبرنگار باشگاه خبرنگاران گفت: خوشبختانه در تیم دینامو بخارست هرسه ما شرایط خوبی داریم. مسئولان ،مربیان و بازیکنان این تیم ارتباط خوب و صمیمی با ما دارند. تیم دینامو بخارست رومانی یکی از ...
استکی: به ما لقب سه تفنگدار داده اند
تا اسپانسری پیدا نشود که حق و حقوق بازیکنان برایش مهم باشد بهتر است که بازیکنان در لیگ های خارجی بازی کنند چراکه هم از نظر مالی بهتر است و هم اینکه باعث پیشرفت هندبال ملی ایران می شود. وی ادامه داد: درست است که شاید سطح لیگ ایران کمی افت کند، اما در مقابل می توانیم بازیکنان باتجربه ای در تیم ملی داشته باشیم. اگر به ما هم مانند سار رشته ها ارزش بدهند، مدیریت درست داشته باشیم هیچگاه از ...
مصاحبه روابط عمومی فدراسیون دوومیدانی جمهوری اسلامی با مربیان دوومیدانی کار آران و بیدگلی
شد.در این رکوردگیری که توسط تنی چند از اعضای سازمان تیم های ملی و مربیان حاضر صورت گرفت، ورزشکاران نوجوان دختر و پسر در رشته های تخصصی شان مورد ارزیابی کادر فنی اردو قرار گرفتند ریحانه مبینی ،سمانه مظلومی و حسن بادپی سه نماینده شهرستان دعوت شده به این اردو بودند.
گرامیداشت روز جهانی معلولین در آسایشگاه خیریه کهریزک
تهران و شهرداری کهریزک ، پاکسازی و عاری از زباله محیطی شد . خانم دکتر امانی مشاور معصومه ابتکار رئیس سازمان محیط زیست کشور، جمعی از پیشاهنگان استان تهران، فعالان محیط زیست، شهرداری کهریزک، مسئولان تربیت بدنی شهرستان ری و جمع کثیری از خیرینی که در طول سال تأمین کننده بخشی از هزینه های سنگین آموزش و نگهداری معلولین دراین مرکز خیریه را عهده دار هستند، از جمله میهمانانی بودند که آمدند تا در ...
9 کلید طلایی برای جلوگیری از ابتلا به سرطان
دکتر دیوید آگوس، متخصص سرطان، در ارتباط با کاهش التهاب و خطر سرطان می پردازیم. 1.تست غربالگری را فراموش نکنید داشتن دانش و اطلاعات یعنی قدرت و باید سعی کنید که جزو موارد بایدی در فهرست برنامه هایتان باشد. در برخی مواقع، سابقه خانوادگی یا عوامل دیگری باعث خواهد شد تا بخواهید اقدامات لازم در این زمینه را زودتر آغاز کنید، اما توصیه می شود هر 10 سال کلونوسکوپی انجام دهید و ماموگرافی (برای ...
رمزگشایی از مرگ غواص کرمانشاهی در سواحل قشم / کمبود امکانات یا اشتباه فردی / عقبگرد قشم از مجرای انتشار ...
... وی افزود: طی این مدت مدارس غواصی قشم با بکارگیری اساتید برجسته و دارای مدارک بین المللی و با برگزاری دوره های آموزشی خاص به علاقمندان این ورزش دریایی چه به صورت فردی، گروهی و همچنین به نیروهای امدادی که از نقاط مختلف کشور به این مدراس مراجعه کرده اند، مدارک مدرسی در سطح بین المللی ارائه کرده اند. حقدل ادامه داد: سازمان منطقه آزاد قشم همچنین طی سال های گذشته درراستای پیاده سازی ...
قاتل خاموش جان سه نفر را گرفت
، بلافاصله این گاز با گلبول های قرمز شخص ترکیب و باعث می شود اکسیژن کمتری به اعضای بدن برسد.این امر باعث خواب آلودگی و احساس خستگی مفرط می شودو شخص دچار بیهوشی می شود. میزان تولید مونو اکسید کربن به شرایط احتراق(سوختن) بستگی دارد؛ هرچه میزان اکسیژن در هنگام سوختن کمتر باشد، بخش بیشتری از کربن دچار ناقص سوزی می شود و به جای دی اکسیدکربن(CO2)، مونواکسیدکربن تولید می شود. افرادی که در یک فضای سربسته در ...
شانزده نشانه مهم HIV
به گزارش بولتن نیوز ، بعد از گذشت یک تا دو ماه از ورود HIV به بدن، 40 تا 90 درصد از افراد علائم شبه آنفولانزایی را تجربه می کنند که سندرم حاد ویروسی (ARS) نامیده می شود. اما گاهی اوقات علائم HIV سالها پدیدار نمی شوند--گاهی حتی یک دهه. در مراحل اولیه عفونت HIV، هیچ نشانه متداولی وجود ندارد و ممکن است فرد مبتلا اصلاً از وجود بیماری در خود مطلع نباشد. به همین دلیل خیلی مهم است ...
مسابقات قهرمانی پاراگلایدر کشوری به خارج منتقل می شود
نظر افتخاری، خلبانان مسافت ایران معتقدند انتقال مسابقات قهرمانی ایران به خارج از کشور، مزایای بسیاری دارد، از جمله: بازگشت لتر قهرمانی کشور به خلبان های ایرانی، ارتقای اورجینال لول لیگ ایران، حضور خلبان های بیشتر در مسابقات جهانی در سال 2018، آشنایی و حضور پرنده های تازه کار در مسابقه ای استاندارد که باعث عدم رشد پرواز مسافت در داخل کشور می شود، تاثیر سوء مدیریت حاکم بر انجمن ورزش های هوایی بر ...
قهرمان ایرانی اسنوکر جهان:قبلا فکر می کردم بیلیارد یک نوع ساندویچ است!
...> به نوعی بله ولی پشیمانی سودی ندارد. در ایران به بیلیارد ارزش قایل نیستند هرچند که شرایط با گذشت زمان بهتر شده است. درآمدشما از بیلیارد است؟ به هر حال این ورزش، حرفه و شغلم است و از طریق شاگردانی که می گیرم درآمد کسب می کنم. من به مسابقات برون مرزی هم می روم و هزینه ها زیاد است ولی تلاش می کنم آن را تأمین کنم. 302 ...
7 تصور غلط درباره ورزش کردن
که ورزش شدید انجام دهید بهتر است نان و کره یا تخم مرغ آب پز و یا میوه بخورید. خوردن غذاهایی که کربوهیدرات و پروتئین دارند باعث می شوند که بدن انرژی لازم برای انجام ورزش را داشته باشد. 2- تنها یک نوع ورزش انجام دهید راه های زیادی برای فعال نگه داشتن بدن وجود دارد. اگر می خواهید عضلات بدن خود را پرورش دهید بهتر است تنوع ایجاد کنید. بدن سریعاً به فعالیت قدرتی عادت می کند بهتر ...
دلنوشته ورزشکار لنده ای درباره ورزش هندبال
. این بازی در سال 1920 میلادی ابداع گردید. مدت استاندارد بازی هندبال دو نیمهٔ 30 دقیقه ای است.... هندبال در شهرستان لنده قدمت بالایی داره و زمان ها پیش در استان حرف اول را میزد.... در دولت تدبیر و امید به ورزش اهمیت زیادی دادند اما در شهرستان لنده اصلا به ورزش هندبال توجه نکردند و بقولی میشه گفت که تیشه زدن به ریشه این ورزش باقدمت و محبوب شهرستان لنده... هندبال ...
