خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چرا یوگا برای مردان مفید است؟
. استرس کار می تواند مشکلات برای سلامتی ایجاد کند. استرس باعث فشار خون و افسردگی می شود. یوگا می تواند از میزان استرس بکاهد. 3 کاهش درد: انجام یوگا باعث می شود که فرد برای انجام ورزش های سنگین آماده شود. ورزشکاران همچون برون جیمز در کنار ورزش حرفه ای خود یوگا انجام می دهند. 4 افزایش استقامت: در انجام ورزش های استقامتی تنفس نقش بسیار اساسی دارد. انجام یوگا ...
فوتبال زنان؛مشکلات، موانع و انتظارات در گفت و گو با سرمربی دختران زیر 19 سال
استفاده از برترین و برجسته ترین مربیان و مدرسان فوتبال،کار آموزش فوتبالیست ها به صورت حرفه ای در این پایگاه ها انجام و مورد ارزیابی قرار گیرد. امیرشقاقی بر این باور است که دختران باید در سنین بین 8 تا 10 ساله در مدارس فوتبال به صورت حرفه ای کار آموزش را آغاز کنند و حتی یادآور می شود که فدراسیون بین المللی فوتبال (فیفا ) سن شروع آموزش فوتبال برای دختران را 6 سال تعیین کرده است . سرمربی تیم ...
6 عاملی که افسردگی را تشدید می کند
ایران اکونومیست - به گزارش ایران اکونومیست؛ هیچ کس دوست ندارد دچار افسردگی شود. اما این به آن معنا نیست که شما کاملاً می توانید آن را کنترل کنید. این موضوع جدی است و گاهی اوقات ناتوان کننده سلامت فرد است. حدود 350 میلیون نفر تحت تأثیر این اختلال قرار دارند. هر طور شما به بهبودی شرایط خود از طریق ورزش، شناخت درمانی و دارو کمک کنید؛ تحت تأثیر شرایط دیگری به سراغتان می آید (مانند ...
6 اثر مخرب استرس بر آدمی
جهات روی بدن دارد. وقتی تحت استرس قرار می گیرد، فعالیت روده شما نامنظم شده و در نتیجه دچار یبوست خواهید شد. استرس های عاطفی باعث بروز سندرم روده تحریک پذیر نمی شود اما در فردی که سندرم روده تحریک پذیر دارد استرس می تواند نشانه ها را آغاز کند. درواقع روده می تواند به تمام چیزها مانند غذا، ورزش و هورمون ها واکنش زیاده از حد نشان دهد. ...
اختلال اضطرابی در کودکان
از حد نا آرامی و بی قراری عادات رفتاری مثل کشیدن یا پیچاندن مو شتابزدگی لرزیدن افزایش ضربان قلب عرق کردن بش از حد کوتاه بودن تنفس سرگیجه و تاری دید درد یا ناراحتی در قفسه سینه سرخ شدن صورت تهوع، استفراغ، اسهال گرفتی عضلانی اختلال در خواب. هابرتی، تی، جی. (2010). اضطراب و اختلال های اضطرابی در کودکان: اطلاعاتی برای والدین. انجمن ملی پزشکان مدرسه: دانشگاه ایندیانا. متخصصان با ...
برای پیشگیری از ابتلا به سرماخوردگی این میوه را بخورید
های آن: این میوه سرشار از ویتامین هایCوEاست. میزان ویتامین ث موجود در دو عدد کیوی متوسط دو برابر پرتقال است. مطالعات نشان می دهد که کیوی سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند و با استرس و پیری مقابله می نماید. کیوی برای بهبود زخم و جذب آهن، سلامت استخوان ها، رگ های خونی و دندان ها بسیار مفید است. علاوه بر ویتامین ث، کیوی حاوی ویتامینEاست که به عنوان یک آنتی اکسیدان قوی به کاهش کلسترول و تقویت سیستم ایمنی ...
این اشتباهات زود پیر می کند
ضربان قلب در حالت استراحت، اختلالاتی در چرخه ی قاعدگی، یا کاهش اشتها است. Polly de Mille، فیزیولوژیست ورزشی بالینی در بیمارستان جراحی ویژه در منهتن می گوید "همانگونه که برای ورزش برنامه ریزی می کنید، برای استراحت تان هم برنامه بریزید. اگر تعادلی بین تجزیه عضلات و ریکاوری نباشد، پس عضله در حالت التهاب مزمن است، و آنچه که ممکن است به عنوان یک مورد کوفتگی ساده بعد از یک تمرین سخت آغاز شود ...
درمان کم کاری تیروئید
افزایش دهد. به این ترتیب ورزش طولانی در کسانی که پرکاری پاراتیروئید دارند، می تواند علائمشان را بخصوص در مورد کاهش تراکم استخوان تشدید کند. با توجه به اختلال ضربان قلب در این بیماران، قبل از شروع ورزش باید این مشکل کنترل شود وگرنه با شروع ورزش، حال فرد وخیم تر خواهد شد. نسخه ورزش درمانی در تیروئیدی ها پیش از شروع تمرین درمانی، فیزیوتراپیست باید از کنترل کامل بیماران مبتلا به ...
چسب هوشمندی که با استرس مقابله می کند
نتایج بسیاری از مطالعات انجام شده نشان داده است، استرس منجر به بروز بیماری های فیزیکی و روحی می شود. به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از نیو اطلس، محققان نوعی چسب برای نشان دادن استرس و اضطراب در افراد طراحی کرده اند. چسب هوشمند Lief smart طوری طراحی شده است که در زمان افزایش ضربان قلب و تنفس، تمرینات آرام بخش را شروع می کند. این چسب هوشمند رویکرد متفاوتی دارد؛ در قسمت پایینی ...
ساخت برچسب زیستی برای کاهش استرس
ساخته شده اند. با توجه به این که برچسب هوشمند روی بدن کاربر و زیر نزدیک ترین عضله بدن به قلب قرار می گیرد، انتظار می رود دقت و قدرت سیگنال های دریافتی آن بیش از سایر تجهیزات مورد استفاده برای ردگیری سلامتی باشد. هدف از طراحی Lieft، کمک به کاربر برای تمرکز بر تغییرپذیری ضربان قلب یا به عبارتی فاصله زمانی بین ضربان های قلب و همچنین آگاهی از نحوه ارتباط این تغییرات با چرخه تنفس وی است. ...
12 روش فوق العاده برای شاد بودن
اتفاقا با چیزهای کوچک نیز حاصل می شود. اینکه چگونه شادتر باشیم سوالی بوده که دانشمندان نیز از خود پرسیده اند و البته راه حل های علمی نیز برای آن ارائه داده اند. پولتان را فقط برای خودتان خرج نکنید اگر پول تان به اندازه ای است که امسال یک پالتوی گرم و گرانقیمت برای خودتان می خرید و به فرد دیگری نیز کمک می کنید تا لباس گرم تری داشته باشد، خوشا به حالتان. اگر آنقدر پول ندارید که ...
دوربین های امنیتی پزشک می شوند
به گزارش پایگاه خبری علت به نقل از تک کرانچ، در حال حاضر ساده ترین روش برای کنترل علائم حیاتی فرد دستگاه ضربان سنج اوکسیمتر است. این دستگاه ها بسیار دقیق هستند و استفاده از آن نیز ساده است اما بیمار باید همیشه آن را در انگشت خود نگهدارد. این درحالی است که استارت اپ جدید Oxehealth راه حل جدید و بهتری برای این مشکل دارد. این استارت اپ هم از همین تکنیک استفاده می کند، با این تفاوت که هر ...
چهار اصل تغذیه ای برای ترک سیگار
می داند که اولین ساعات روز سخت ترین لحظات است چون زمانی که از خواب بیدار می شوند حدود 7 تا 9 ساعت بدون سیگار سر کرده اند. با نکشیدن سیگار تغییرات فیزیکی به صورت مشهودی دیده می شود: از جمله افزایش ضربان قلب، افزایش فشار خون، خشکی دهان، اضطراب و افزایش اشتها. به محض اینکه شما سیگار را ترک می کنید میزان مونواکسید کربن و نیکوتین در بدنتان به شدت کاهش می یابد. در این زمان مغز به بدن دستور می ...
با این تشک هوشمند راحت بخوابید
حین خواب، دمای اتاق و تختخواب، وضیت تنفس و ضربان قلب می تواند کیفیت و مراحل خواب هر فرد، کیفیت خواب، مدت زمان دقیق خواب و ... را مشخص کند و این طریق اطلاعات لازم برای بهبود کیفیت خواب شبانه را در اختیار افراد قرار دهد. حال این دستگاه بهبود یافته و همراه با آن یک تشک هوشمند نیز عرضه می شود که علاوه بر راحتی فوق العاده مجهز به تازه ترین فناوری های روز جهان است. در تشک یاد شده از چهار لایه ...
سازوکارهای حمایتی از تربیت کودک در آموزه های دینی با تأکید بر سیره ی رضوی
شد که به هر حال کودک از کسی که در آغوش او رشد و با او ارتباط عمیق عاطفی برقرار می کند تأثیرپذیری شدیدی داشته و در عمل تحت تربیت اخلاقی و عملی او قرار دارد. به ویژه این نکته که دوران حضانت مادر تا هفت سالگی یعنی دوران طلایی زندگی کودک است و پس از آن تا بلوغ بر عهده ی پدر قرار می گیرد. در این زمان بخش مهمی از شخصیت او شکل گرفته و این اهمیت حضانت را می رساند و نمی توان به صرف توجه به معنای لغوی، از ...
چگونه به راحتی به دیگران نه بگوییم؟
کارها اجتناب کند؟ شما نمی توانید بیش از حد توان برای آسایش و رضایت دیگران وقت بگذارید. به عبارت دیگر، پاسخ مثبت به تمام خواسته های دیگران، دیگر وقتی برای شما باقی نخواهد گذاشت تا به اموری که برای خودتان اهمیت دارد بپردازید. فقط خود فرد می تواند با عملکرد خویش، خود را در اولویت آخر قرار داده و خواسته های دیگران را بر نیازهای خود ترجیح دهد. گفتن “نه” به برخی درخواست های دیگران ...
راهنمای زندگی سالم بعد از تجربه حمله قلبی!
ای است. به تدریج با افزایش سطح تمرینات توانبخشی، به بیمار این اعتماد به نفس بازگردانده می شود که چطور با خیال راحت فعالیت های روزمره زندگی را از سر بگیرد. انتخاب ورزش های مناسب برای تمام بدن: ورزش بعد از حمله قلبی می تواند منجر به تقویت قلب شود. البته باید ورزش های مناسب را برای افزایش انرژی، کنترل وزن و کاهش استرس انتخاب کرد. بهترین ورزش برای قلب، تمرینات هوازی با استفاده از کل بدن است ...
تاثیر اخلاق مادر بر جنین، چقدر است؟
، تحریک پذیرتر و کج خلق تری می شوند. جنین هایی که در رحم مادر به طور نامنظم می خوابند و یا اینکه خواب کمی دارند، بعد از تولد نیز همین عادت را ادامه می دهند و جنین هایی که میزان ضربان قلب شان تندتر است، نوزادانی سست تر، بی حال تر و غیرقابل پیش بینی تر می شوند. رفتارها در هنگام تولد شروع نمی شوند بلکه خیلی زودتر از تولد شروع می شوند و رشد می کنند و این مسأله را هرگز نمی توان انکار کرد. رشد شخصیتی جنین ...
فال روزانه شنبه 8 اسفند 1394 – برترین ها
نهایت به موفقیت خواهید رسید. اکنون زمان استراحت نیست، پس در شروع کارهایی که در دست دارید، درنگ نکنید. به زودی خبری می شنوید که زندگی عاطفی شما را تحت تاثیر قرار خواهد داد. دوست دارید با معشوق تان در این باره صحبت کنید، به همین دلیل با او در بیرون از خانه قراری می گذارید و درباره این تغییر و تحولات صحبت می کنید. نتیحه آن هر چه که باشد، برایتان فوق العاده لذت بخش خواهد بود. یادتان نرود که ...
تناسب اندام با ورزش در منزل
بدنی شما بیشتر کمک می کند و در تقویت سیستم ایمنی تان نقش دارد. -از کفش مخصوص ورزش استفاده کنید ، زیرا در صورتی که بدون کفش تمرین کنید ، به طور حتم دچار آسیب می شوید. -قبل از شروع تمرینات با مراجعه به پزشک مطمئن شوید که بدن شما سالم است وبا اجرای حرکات مشکلی برای شما پیش نمی آید. -در صورتی که بیماری خاصی دارید و یا مبتلا به کمر درد و یا پا درد هستید ،قبل از نجام دادن هر نوع ...
گیاهانی برای از بین بردن استرس
گیاهان دیگری هم هستند که استرس و اضطراب را از شما دور می کنند. از بین بردن استرس با زالزالک زالزالک خواص آرام بخشی دارد. کپسول های این گیاه تپش قلب، حالت های عصبی، زودرنجی یا احساسات افراطی را کاهش داده و ضربان قلب را تنظیم می کند. تمام این ها هم باعث می شود که آرامشتان را بازیابید و اضطرابتان کمتر شود. در این صورت خواب راحتی هم تجربه می کنید. از بین بردن استرس با ...
همه چیز را در مورد بیماری هاشیموتو بدانیم
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: بدن انسان دارای سلول های دفاعی است که به وسیله آن از بسیاری از بیماری ها می تواند در امان باشد.اما موضوع این جاست که ممکن است همین سلول ها بر علیه غده تیروئید وارد عمل شوند و با آن بجنگند.در این صورت بیماری هاشیموتو اتفاق خواهد افتاد.هاشیموتو، یک بیماری خودایمنی است که در آن سیستم ایمنی بدن، به اشتباه غده تیروئید را مورد حمله قرار داده و ...
چرا درست غذا می خورید اما وزن کم نمی کنید؟
.... به همین دلیل به کورتیزول هورمون استرس هم می گویند. تولید بیش از اندازه این هورمون به عضلات آسیب می رساند و روی متابولیزم بدن تاثیر منفی می گذارد و در نتیجه باعث چاقی شکمی می شود. نشانه های کورتیزول بالا: حالت های عصبانیت، نگرانی و افسردگی خستگی دائم حتی اگر کاری انجام نداده باشید سر درد تپش قلب و فشار بالا اشتهای زیاد یا کم و افزایش وزن ...
مواد غذایی موثر در آب کردن چربی های پهلو
مناسبی باشد. البته به شرطی که مربا را در منزل تهیه کرده باشید و کم شیرین باشد. اما مصرف نارنج بیشتر توصیه می شود چون حاوی ترکیبی به نام فنیل آفرین است. این ترکیب بسیار قوی بوده و در صورت اضافه وزن باعث افزایش متابولیسم بدن می شود. اگر عادت به مصرف نارنج دارید می توانید از اثرات آن در کاهش سایزتان استفاده کرده و چربی پهلوها را آب کنید. می توانید روزتان را با مصرف نارنج شروع کنید. یادتان باشد که ...
دلایل بی میلی برخی از زنان به رابطه جنسی را بشناسیم
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: نیازهای جنسی جزء یکی از نیازهای طبیعی افراد است که خداوند در وجود هر انسانی قرار داده است تا در زندگی مشترک زن و مرد از نقطه نظرهای روحی و روانی در کنار یکدیگر آرامش داشته باشند.به همین دلیل بی میلی به رابطه جنسی در زندگی زناشویی می تواند موضوعی نگران کننده باشد.در این شرایط ممکن است فرد به اختلالات جنسی دچار شده باشد.در این مطلب قصد ...
فال روزانه دوشنبه 19 بهمن 1394 – برترین ها
مواد اولیه را ندارید، از بطری های قدیمی، روبان یا کاموا استفاده کنید و با کمی خلاقیت زیباترین اثر هنری را بسازید. اگر برای اولین بار سر قرار می روید، انتظار یک مکالمه را رمانتیک نداشته باشید اما به زودی همه چیز همانطور که می خواهید، پیش خواهد رفت. اگر احساس تنهایی می کنید، به آهنگ مورد علاقه خود گوش دهید و از آن انرژی بگیرید. قدرت موسیقی را نادیده نگیرید زیرا می تواند به اندازه صحبت های ...
خیلی هم مثبت فکر نکنید
استاندارد برای تعیین سطح انرژی است. این کاهشْ قابل توجه بود: درحالی که کشیدن یک نخ سیگار به طور معمول فشار خون فرد را به میزان پنج تا ده واحد افزایش می دهد، درگیربودن با فانتزی های مثبت، تقریباً به اندازۀ نصف این مقدار، فشار خون را کاهش می دهد. این آرامش به این علت به وجود می آید که فانتزی های مثبتْ ذهن ما را فریب می دهد، بدین صورت که فکر می کنیم به هدف هایمان رسیده ایم، اتفاقی که روان ...
فشار خون را از 3 سالگی کنترل کنید
بزرگسالان در شرایط مختلف دچار افت و خیز می شود. مثلا فشارخون هنگام استراحت دچار افت می شود و هنگام فعالیت بالا می رود، اما به دلایل مختلف ممکن است، فشارخون بالا بماند که در چنین شرایطی فرد باید تحت نظارت پزشک قرار بگیرد. با وجود آن که بیماری فشار خون در کودکان به دلایل مختلف در حال افزایش است، اما تنها تعداد معدودی از والدین بر ضرورت اندازه گیری سطح فشار خون کودک خود تأکید دارند. با ...
این علائم کوچک نشان می دهد به زودی سرما می خورید
گرم کنید و شب ها را کامل و در زمان ضروری که برای خواب شبانه تعریف شده استراحت کنید. جدا از اینکه بیش از حد خواب آلود هستید یا نه ، این خواب کافی به مقاوم سازی بدن شما کمک می کند. تحقیقات نشان داده است افرادی که کمتر از 7 ساعت در شبانه روز می خوابند سه برابر بیشتر از آنهایی که بیش از 8 ساعت می خوابند در معرض سرما خوردگی قرار دارند. زیاد آب بخورید تا مجرای بینی تان باز شود وقتی ...
کارهایی که شخصیت تان را لو می دهند
عصبی خواهند بود. وقت شناسی شما... آیا برای یک قرار بسیار مهم دیر کرده اید؟ در اینصورت فردی که منتظر شماست ممکن است پیش خودش فکر کند به لحاظ شخصیتی نمی تواند روی شما خیلی حساب باز کند. این را بدانید که یک فرد فعال قطعا سر وقت در قرار خود حاضر می شود. این فرد با انگیزه است ، ذهنی سازمان یافته دارد و برای زمان خودش ارزش قائل است چون روی یکساعت قبل و بعد ساعت قرار خود ...
