سایر منابع:
سایر خبرها
پوکی استخوان 80 درصد زنان بالای 50 سال
ساعت 11تا15 نیز جشنواره عمومی برای حضور همه خانواده ها با محوریت غذا و پوکی استخوان برگزار می شود، افزود: در حاشیه این همایش نیز به 4 نفر از محققان برتر در حوزه دیابت نیز جایزه دیابت اهدا خواهد شد. معاون آموزشی وزیر بهداشت در ادامه با اشاره به بررسی 11 هزار نفر طی تحقیقات گسترده ای در زمینه پوکی استخوان گفت: براساس تحقیقات برآورد می شود که 80 درصد خانم های بالای 50 سال ایرانی دچار پوکی ...
ادویه درمانی برای دیابتی ها
...> جینسینگ مصرف جینسینگ یک ساعت قبل از هر وعده غذایی باعث کاهش قند خون و افزایش انرژی می شود که برای افراد دیابتی مفید است. جینسینگ حاوی ماده ای به نام جین سنوزید است که به دو روش به کاهش قند خون کمک می کند: اول، محافظت از سلول های بتا در لوزالمعده که باعث تولید و آزادسازی انسولین می شوند و دوم، مقاومت به انسولین را کاهش می دهد. ریشه جینسینگ مستقیما بر لوزالمعده موثر است و تولید انسولین را ...
از بادام هندی تا انار برای مقابله با کم خونی
تخم مرغ حاوی 1 میلی گرم آهن است. مصرف منظم این ماده غذایی مواد مغذی زیادی وارد بدن می کند در حالی که کالری آن زیاد نیست. توصیه می کنیم به همراه تخم مرغ آب پرتقال نیز مصرف کنید. چون این نوشیدنی باعث تحریک جذب آهن توسط بدن می شود. نان کامل نتایج پژوهش های متعدد نشان می دهند که یک برش نان کامل حدود 6 درصد نیاز روزانه ما به آهن را تأمین می کندو مصرف دیگر مواد غذایی کامل مانند ...
سلامت جسم و روان با مصرف منیزیم
این در حالیست که منیزیم تقریبا در تمامی کارکردها و بافت های بدن از سیستم ایمنی تا سلامت قلب کارآیی دارد. نتایج یک مطالعه جدید در چین نشان می دهد وجود منیزیم در رژیم غذایی می تواند خطر بیماری های قلبی، سکته مغزی و دیابت را کاهش دهد. افرادی که از میزان بالایی منیزیم در رژیم غذایی شان استفاده می کنند 10 درصد کمتر در معرض بیماری قلبی، 12 درصد کمتر در معرض سکته مغزی و 26 درصد کمتر در معرض ...
چرا سگ ها بهترین بمب یاب محسوب می شوند؟
منحصر به فرد سگ ها باعث شده است این حیوان به کارآمدترین وسیله برای تشخیص بمب تبدیل شود. محققان موسسه ملی فناوری و استاندارد آمریکا (NIST) با همکاری آزمایشگاه فناوری لینکولن، و سازمان غذا و داروی آمریکا (FDA) بالاخره متوجه شدند سگ ها چگونه می توانند بوها را با این دقت تشخیص دهند. برای بدن انسان سیستم تنفس و بویایی به صورت یکپارچه تعریف شده است و تفاوتی میان آن وجود ندارد. ولی مکانیسم ...
دردسرهای بیماری ای که خیلی لجباز است!
ادامه می دهد: نسبت به قبل، حداقل 40 درصد در زمینه راه رفتن و حفظ تعادل، پیشرفت داشته ام که همه اینها را مدیون کاردرمان و فیزیوتراپی هستم. این بخش از بیمارستان، غیر از تیم درمان، دارای مشاوره تغذیه است. از آنجا که اکثر بیماران با مشکلات گوارشی روبه رو می شوند و از سؤالات رایجشان این است که چه چیزی باید بخوریم و چه چیزی نخوریم؟ مشاور تغذیه رفیده، براساس علم روز دنیا سعی می کند بر کیفیت غذاها نظارت کند و ...
طول عمر بیشتر با مصرف مغزیجات آجیلی
مرگ ناشی از بیماری تنفسی و دیابت نشان داده اند اما در حال حاضر داده های کمتری در مورد ارتباط این مغزیجات با این بیماری ها وجود دارد. محققان به منظور دستیابی به این یافته ها، 29 مطالعه منتشرشده از سراسر جهان را بررسی کردند. در مجموع شرکت کنندگان این مطالعه بالغ بر 819 هزار نفر بودند. داگفین آیون، عضو تیم تحقیق، در این باره می گوید: ما دریافتیم کاهش مداومی در ریسک بروز بسیاری از بیماری های مختلف وجود دارد که نشانه قوی این موضوع است که رابطه اساسی و بنیادی بین مصرف مغزیجات آجیلی و نتایج متفاوت سلامت وجود دارد. منبع:مهر الف/ ...
رابطه سرطان و خشم فروخورده شده را بدانید
.... شماری از مطالعات که درباره ی این موضوع صورت گرفته اند و Alternative Cancer Care رابطه ی بین خشم فروخورده شده و سرطان را ذکر می کنند. محققان دریافتند آدم هایی که خشم خود را فرو می خورند، 70 درصد ریسک مردنشان به علت بیماری سرطان بیشتر است، در یک مطالعه دیگر دریافتند که فروخوردن خشم مرگ و میر زودرس مردان و زنان را رقم می زند. رابطه سرطان و خشم : چگونه استرس ...
بهترین رژیم غذایی برای مراقبت از قلب
ابتلا به گرفتگی عروق، فشار خون بالا، بیماری های قلبی و حملات قلبی و سکته مغزی را افزایش می دهد. بنابراین، سعی کنید در روز، بیش از 3 قاشق غذاخوری چربی مصرف نکنید. روش هایی که به کمک آن می توان این قانون را پیاده کرد، شامل موارد زیر می باشند 1- برچسب روی غذاها را به دقت مطالعه کنید تا از نوع چربی موجود در آنها مطلع شوید. روغن مایع و کره عموما جزء چربی های اشباع شده و ...
این اشتباهات در سالاد خوردن شما را چاق می کند!!
؛ چراکه در بسیاری مواقع شما احساس تشنگی را با گرسنگی اشتباه می گیرید و همین موضوع باعث افزایش حجم غذای مصرفی شما می شود. در چنین حالتی دو اتفاق می افتد؛ مصرف بیش از حد سالاد یا افزون یک غذای مکمل به آن وعده. _ زمان و موقعیت مصرف سالاد نیز تأثیر به سزایی در حجم خوردن آن دارد. غذا خوردن در موقعیت هایی مثل تماشای تلویزیون یا کار با کامپیوتر که ارتباط مغز با بدن قطع می شود فارغ از نوع غذا منجر به ...
6 شکستگی لگن در هر ساعت براثر پوکی استخوان درکشور رخ می دهد
پژوهشکده علوم غدد و متابولیسم دانشگاه علوم پزشکی تهران کمبود ویتامین D را از عوامل پوکی استخوان عنوان کرد و گفت: 50 تا 70 درصد جمعیت ایران و حدود 90 درصد زنان باردار در کشور کمبود ویتامین D دارند. لاریجانی اظهار کرد: میزان مصرف کلسیم در کشور ما 60 درصد میزان مورد نیاز بدن و میزان مصرف ویتامین D نیز 15 درصد میزان مورد نیاز افراد است. وی از آلودگی هوا به عنوان مانعی برای جذب ویتامین D آفتاب ...
استفاده از آب میوه برای لاغر شدن
معنی است که آنها کالری کمتر در حالت استراحت از افراد با عضله بیشتر می سوزاند. علاوه بر این، بدن شما حس گرسنگی کمتری دارد زمانی که شما به طور چشمگیری مصرف کالری خود را کاهش دهید بنابراین بدن شما برای حفظ کالری با سوزاندن کمتر از آنها عمل می کند. مطالعات کنترل شده این اثر را در افرادی که رژیم غذایی با کالری محدود داشتند تایید کرده اند. در یک مطالعه، زنان چاق و دارای ...
چطور در زمستان وزن مان را ثابت نگه داریم؟
30 دقیقه در زمان بیدار شدنشان تغییر وجود دارد تنها 7/24 درصد چربی بدنی دارند. محققان فکر می کنند که بیدار شدن در یک زمان به تنظیم ساعت شبانه روزی شما کمک می کند، هورمون ها و ترکیبات بدنی شما را ثابت نگه می دارد. بنابراین سعی کنید که در مسیر بمانید و وقتی که برای چرت زدن وسوسه می شوید حاصل تلاش خودتان را به یاد بیاورید. حبوبات بخورید بر اسای مطالعه ای در مجله چاقی یک وعده در ...
تفاوت نرخ مرگ و میر سرطان سینه در جهان
. یافته ها در مورد آمریکای لاتین متفاوت بوده است. به عنوان مثال برزیل و کلمبیا شاهد افزایش این نرخ در زنان در تمامی گروه های سنی بوده اند درحالیکه در آرژانتین و شیلی نرخ مرگ و میر در تمامی گروه های سنی زنان کاهش داشته است. کره جنوبی دارای بیشترین میزان افزایش در نرخ مرگ و میر ناشی از سرطان سینه به میزان 83 درصد بوده است. این نرخ بالا در تمامی گروه های سنی مشاهده می شود. محققان همچنین دریافتند نرخ مرگ و میر ناشی از سرطان سینه در سراسر جهان بیشتر در بین زنان کمتر از 50 سال کاهش یافته است تا در زنان بالای 50 سال. ...
داروی تیروئید موثر در کاهش ریسک سزارین
هورمون های ضروری بدن را تولید می کند که بر متابولیسم بدن کنترل دارند. هورمون های تیروئید برای رشد مغز جنین هم ضروری هستند اما نوزادان تا سه ماهه دوم بارداری قادر به ترشح این هورمون نیستند و باید از طریق مادرشان این منبع برایشان تامین شود. زنان باردار مبتلا به کم کاری خفیف تیروئید دارای میزان پایین هورمون های تیروئید هستند. این مشکل با مصرف داروی هورمونی موسوم به levothyroxine ...
ازگیل، میوه پاییزی متفاوت در جنگل های مازندران
تولید انرژی در بدن می شود. مهدی فضلی، درباره ترکیبات شیمیایی ازگیل، می افزاید: ازگیل از آب، قند، اسیدهای آلی که شامل اسید مالیک، اسید سیتریک و اسید تارتاریک و تانن، لعاب و اسید بوریک تشکیل شده است. فضلی با بیان اینکه ازگیل حاوی ماده ای به نام "تانن" است که بهترین دارو برای درمان عفونت های روده بزرگ و رفع التهاب معده از آن استفاده می شود، تصریح می کند: خواص دارویی ازگیل از ...
سرشار از پروتئین، تهی از هر چیز دیگر!
تمام نه اسید آمینه ضروری به میزانی است که بدن برای ارائه بهترین عملکرد به آن نیاز دارد. به واسطه محتوای پروتئین بالا، مصرف سفیده تخم مرغ می تواند برخی فواید سلامت را به همراه داشته باشد. پروتئین می تواند به کاهش اشتها کمک کند. از این رو، مصرف آن می تواند احساس سیری را برای مدت زمانی بیشتر در شما ایجاد کند. دریافت پروتئین به میزان کافی از رژیم غذایی برای حفظ و ساخت عضله نیز ...
مصرف بیش از اندازه مایعات هنگام بیماری می تواند مضر باشد
پزشکان همواره به بیماران خود توصیه کرده اند که هنگام بیماری مقدار زیادی آب بنوشند. اما مطالعه ای جدید از خطرات نوشیدن بیش از اندازه آب خبر داده و به انجام پژوهش های بیشتر برای پشتیبانی از این توصیه سنتی اشاره داشته است. به گزارش گروه سلامت عصر ایران به نقل از "ام ان تی"، برای سالیان متمادی، توصیه پزشکی غالب هنگام ابتلا به آنفلوآنزا و عفونت های ریوی شامل مصرف فراوان مایعات بوده است. اما ...
احساس شادی را با این چیزهای کوچک تجربه کنید
محققان بحث نکردن باعث می شودکه 99 درصد انرژی تان را ذخیره کنید. عقاید درست تان را برای خودتان نگه دارید و اگر به آنها اطمینان دارید برای اثبات درستی شان با کسی وارد بحث نشوید. بحث کردن، غم تان را از درک نشدن بیشتر می کند. شب ها حداقل شش ساعت بخوابید حداقل 6 ساعت و 15 دقیقه خواب بی وقفه در شب، برای شاد و سرحال بودن لازم است. نتایج پژوهش های محققان انگلیسی نشان می دهد افراد 18 تا ...
رابطه چپ دست بودن با سلامتی
سالانه چپ دست ها 10 تا 12 درصد درآمد کمتری نسبت به راست دست ها داشته باشند. قابلیت های ورزشی از نقطه نظر مثبت، چپ دست ها در ورزش هایی مانند تنیس، بوکس و بیس بال، به خصوص پرتاب، بهتر عمل می کنند. حال باید پرسید چرا؟ زیرا راست دست ها اغلب در زوایه ی نامناسبی دفاع می کنند (قلاب کردن و حرکت مناسب دست ها ). رفتار اجتماعی در یک مطالعه در سال 2012، محققان دریافتند افراد دو دست (کسانی که هم راست دست و هم چپ دست هستند) درون گراتر و خجالتی تر از افراد فقط راست دست و یا فقط چپ دست هستند، می باشند. منبع: تبیان ...
مهمان ناخوانده لب!
مصرف کنید. ورزش کردن را طی ماه های سرد سال فراموش نکنید، حتی اگر هوای بیرون سرد است. سه تا چهار بار پیاده روی در روز هر کدام به مدت حداکثر نیم ساعت نیز می تواند در تقویت سیستم ایمنی بدن نقش داشته باشد. نکته مهم دیگر بهره مندی از خواب کافی است تا بدن و ذهن فرصت احیا و ترمیم خود را داشته باشند. از استرس و موقعیت های استرس زا دوری کنید و فعالیت های آرامش بخش مورد علاقه خود مانند مدیتیشن و مطالعه را انجام دهید. ...
الگوی خواب چه چیزی درباره سلامتمان می گوید
نگه دارید و فقط برای خواب از آن استفاده کنید. داخل اتاق خواب کار نکنید و وسائل الکترونیکی را وارد آن نکنید. از محرک ها پرهیز کنید، مخصوصا عصرها ( آخرین تحریک کننده مانند قهوه را باید حداقل 10 ساعت قبل از خواب استفاده کنید ). از خوردن وعده های سنگین برای شام پرهیز کنید. قبل از خواب چند حرکت آرامش بخش یوگا یا مدیتیشن انجام دهید. همچنین یک ساعت قبل از خواب کار یا فعالیتی سنگین انجام ندهید. مرتب ورزش کنید. ...
29 آذر تا 15 دی؛ بسیج ملی کاهش مصرف قند، نمک و چربی
اضافه وزن کودکان 2 برابر شده است. وی بیان داشت: 50 درصد افراد 15 تا 64 سال دچار اضافه وزن هستند و علل آن تغذیه ناسالم، کم تحرکی و عوامل ژنتیکی است. سیاری گفت: افراد باید روزانه حداکثر 25 گرم شکر مصرف کنند ولی تنها یک آبمیوه صنعتی 25 گرم شکر دارد، بنابراین نقش رسانه ها در فرهنگ سازی سلامت و کاهش مصرف این مواد بسیار مهم است. وی در پایان اهمیت مصرف میوه و سبزی را مورد اشاره قرار داد و گفت: 88 درصد مردم میوه و سبزی کمتر مصرف می کنند، باید در وعده های غذایی سبزی، سالاد و میوه قرار گیرد، میوه از سرطان، کلسترول بالا جلوگیری می کند و در تنظیم وزن بدن نقش دارد. ...
پاسخ خواندنی یکی از معلمان به هفدهمین پرسش مهر رئیس جمهور
، کودک آزاری، بد رفتاری وسوء استفاده های جنسی از کودکان، آزادی همجنسگرایی، داشتن روابط جنسی آزادانه حتی با حیوانات، به رگبار بستن اطفال و دانش آموزان در مدارس، ضرب و شتم رنگین پوستان به جرم رنگ پوستشان، حملات وحشیانه به افراد محجبه به جرم داشتن حفظ حریم و پاسداری از کرامات انسانی، منهدم کردن هواپیمای مسافربری و تکه تکه کردن بدن 290 نفر مسافران بی گناه و سپس تقدیم مدال شجاعت به مقام نظامی دریایی که ...
ارتباط جالب و باورنکردنی بین وزن و میزان حقوق تان
می کند.در صورتی که برخی از افراد مبتلا به اضافه وزن ممکن است بسیار قوی و دارای تحمل بیشتری باشند. برخی از افراد درشت جثه، برای کاری خاص بسیار مناسب هستند. جالب است بدانید تعدادی افراد چاق در مسابقات دو ماراتن شرکت کردند و عملکرد مطلوبی از خود نشان دادند. دکتر "راگز" با انجام مطالعه ای برای تعیین اینکه آیا مردان دارای اضافه وزن در هنگام استخدام به عنوان متقاضیان کار در فروشگاه ...
تمرین شاد بودن
... خوش بین بودن شادی می آورد و باعث می شود قدرت افراد برای انجام کارهای سخت بالا برود بنویسید این را بدانید که هیچ کس هفت روز هفته و هر بیست و چهار ساعت شبانه روز شاد و خرسند نیست. بدانید که فقط شما غمگین نیستید. برای اثبات عقیده تان با افراد بی منطق بحث نکنید. به عقیده متخصصان بحث نکردن باعث می شودکه 99 درصد انرژی تان را ذخیره کنید. نوشتن یک روش مفید برای بیرون ...
چگونه از گردن درد جلوگیری کنیم و آن را درمان کنیم؟
هنگام بلند شدن از خواب با درد گردن روز خود را آغاز می کنید، بر اساس برخی از آمار منتشر شده چیزی حدود 13 درصد از افراد (چه مردان و چه زنان) از گردن درد های ناشی از عوامل مختلف رنج می برند. بر اساس اطلاعات موجود معمولا گردن درد های از عوامل و نواحی مختلفی نشات می گیرد که مهترین آن ها، درد های ناشی از عضلات، تاندون ها و سایر قسمت های اطراف گردن است. بیشتر این درد ها ناشی از قسمت ها و بافت ...
راز زیبایی در بارداری، خیلی ساده!
غذایی تان را آگاهانه و از بین تمام گروه های غذایی شامل: غلات، میوه ها، سبزیجات، گوشت، حبوبات و لبنیات انتخاب کنید. هرگز صبحانه را حذف نکنید و از میان وعده های سالم در طول روز استفاده کنید. از خوردن غذاهای حاوی تخم مرغ و گوشت خام، ماهی های حاوی جیوه، لبنیات غیر استرلیزه و گوشت های سرد، خودداری کنید. مصرف ویتامین همانطور که می دانید، بدن در دوران بارداری به ویتامین و مواد ...
اثر کمبود ویتامین B12 بر دیابت نوزاد
لپتین مرتبط هستند، چاقی موجب افزایش میزان آن شده و همواره بالاتر از حد عادی باقی می ماند. محققان مشاهده کردند این اتفاق در نهایت می تواند منجر به مقاومت لپتین، پرخوری و افزایش ریسک مقاومت انسولین که منجر به دیابت نوع2 می شود، شود. مطالعه نشان می دهد نوزادان متولدشده از مادران دارای کمبود ویتامین B12 دارای میزان لپتین بالاتر از حد نرمال هستند. به همین خاطر می تواند بیانگر این ...
تهدید جنگ و قرائت اعتدالی!
آن اشاره خواهیم کرد از یک توطئه خطرناک حکایت می کند که شناسنامه بیرونی دارد و یک جریان مرموز داخلی با نفوذ در برخی از مراکز تصمیم ساز و سیاست پرداز نظام، مأموریت اجرای آن را برعهده گرفته است. این احتمال، اگر به واقعیت نزدیک باشد- که اینگونه به نظر می رسد- هوشیاری و برخورد مشترک مردم و مسئولان با آن به اندازه ای ضروری است که نباید از امروز به فردا موکول شود. اما قبل از طرح موضوع، اشاره به این نکته ...