خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
1
سایر خبرها
چی بخوریم که هیکل ورزشکاری داشته باشیم؟
مصرف کنید برایتان مفید است. چون مطالعات نشان داده افرادی که در طول روز سبزی بیشتری می خورند، چربی های کمتری در شکم و پهلو دارند. 5- بادام بادام هم ضدیبوست است و باعث می شود باقی مانده مواد غذایی راحت تر از دستگاه گوارش خارج شود و هم ضد نفخ است. فیبر موجود در دانه های روغنی از جمله بادام احساس سیری را تقویت می کنند و به تنظیم قند خون کمک می کنند. در مطالعه ای که در سال ...
قند؛ گرگی در لباس میش!
سلول ها را در سراسر بدن، از جمله مغز، تامین می کند. دومین نوع قند فروکتوز است. هنگامی که از طریق مصرف میوه ها و سبزیجات فروکتوز دریافت می کنید، این قند بی ضرر است، اما دریافت آن از مواد غذایی مانند نوشیدنی های گازدار، عسل، و غذاهای فرآوری شده می تواند فروکتوز را به تهدیدی برای سلامتی انسان تبدیل کند. فروکتوز در تحریک هورمون ها، از جمله انسولین، که برای کمک به احساس سیری مهم هستند، موفق ...
سرفه های مکرر را جدی بگیریم
به گزارش برنا-ایلام-سرفه وسیله ای است که بدن از آن برای خارج کردن مواد خارجی و خلط از ریه و مسیرهای هوایی و یا برای واکنش نسبت به راه های انتقال هوا تحریک شده و ملتهب شده استفاده می نماید. در واقع سرفه کردن راهی مهم برای پاک نگه داشتن گلو، حلق و راه های انتقال هوا می باشد با این وجود سرفه زیاد می تواند نشان دهنده بیماری باشد. سرفه زیاد فقط یک علامت بوده و بخودی خود یک بیماری ...
40 درصد ایرانی ها کبد چرب دارند
همچون چاقی، دیابت، فشار خون، پوکی استخوان و کبد چرب هستیم. وی تصریح کرد: این بیماری ها جز با رژیم غذایی سالم و متعادل، ورزش مداوم روزانه و پرهیز از دخانیات و مشروبات الکلی قابل کنترل و درمان نخواهند بود. این متخصص گوارش و کبد ضمن تشریح عملکردهای مهم کبد در بدن و نیز بیماریهای شایع کبدی همچون هپاتیت های ویروسی، ضرورت آگاهی رانندگان از نحوه انتقال هپاتیت های ویروسی در صورت ...
محافظت از پوست در زمستان با ماسک های خانگی
بر شاداب کردن پوست، آن را محکم هم می کند و در فصل زمستان، مانعی طبیعی در برابر باد و سرما روی پوست تان به وجود می آورد. جودوسر ماسک جودوسر برای درمان پوست های سرمازده بسیار خوب است. برای درست کردن این ماسک، به نسبت مساوی دانه های خام جودوسر را با زرده تخم مرغ و عسل مخلوط کنید. سپس مخلوط آماده شده را به مدت 20 دقیقه، روی صورت تان گذاشته و بعد با آب ولرم ...
آیا کاهش وزن و هورمون کورتیزول با هم ارتباط دارند؟
تعادل در هورمون ها و کنترل هوس غذا خوردن کمک کند و فرد را در مسیر کاهش وزن قرار دهد. برخی از بهترین مواد غذایی برای کاهش کورتیزول و تثبیت قند خون شامل میوه ها و سبزیجات، روغن نارگیل، روغن زیتون، مغزهای خوراکی، دانه ها، پروتئین بدون چربی، و مواد غذایی پروبیوتیک می شوند. پرهیز از محرک ها اگر از سطوح بالای کورتیزول برخوردار هستید، بهتر است از محرک هایی مانند قهوه، نوشیدنی های ...
تغذیه مناسب بهترین راه پیشگیری از دیابت است
از آنها در جذب ویتامین های گروه ب و مواد معدنی کلسیم و فسفردار دخالت دارند و برای ادامه حیات ضروری است. وی بابیان اینکه قند مورد نیاز بدن از دو منبع غذا خوردن و کبد تامین می شود، گفت: اضافه وزن مهمترین علت ابتلا به دیابت نوع 2 است. حسن زاده ادامه داد: حدود 90 درصد افراد مبتلا به دیابت نوع 2 چاق هستند زیرا چاقی باعث افزایش مقاومت به انسولین، تحمل نکردن گلوکز و تاثیر کمتر داروهای مخصوص ...
آنچه در مورد بهداشت پوست باید بدانیم
هوا ، میزان فعالیت ، آلودگی هوا و محل کار، متفاوت است. این کارشناس بهداشت محیط، اضافه کرد: شست و شوی بدن با آب و صابون ، پوست را از وجود مواد زائد پاک می کند؛ زیرا مواد قلیایی موجود در صابون ، سبب حل شدن در چربی ها و مواد زائد موجود بر پوست می شود و جلوی بسته شدن منافذ پوستی را می گیرد. رستمی، ادامه داد: حمام کردن با آب گرم نه تنها سبب بهتر حل شدن مواد زائد و نرمی و لطافت پوست می شود ...
خوراکی برای کودک در زمستان، چند پیشنهاد
بالایی است. تخم کدو سرشار از پتانسیم، کلسیم، فسفر، منیزیم، روی و سلنیوم است که هر کدام از اینها برای سلامت قلب و عروق کودکان بسیار مفید است. اسفناج برگ اسفناج منبع غنی ویتامین های C ،B3 و A و مواد معدنی آهن و پتاسیم می باشد، برای کاهش تب و سلامت ریه و روده کوچک مفید است و برطرف کننده یبوست است. خوردن اسفناج پخته یا بورانی برای رفع تشنگی مفید است. غرغره آب خام یا پخته اسفناج ...
هشدار درمورد خوردن نان برشته
...: آذر یعقوبی کارشناس کنترل کیفی آزمایشگاه معاونت غذا و دارو با بیان اینکه آکریل آمید ماده ای سفید رنگ، بلوری، جامد و بی بو است، گفت: این ماده کوچک می تواند در بدن به طور غیر فعال منتشر شود و همه بافت های بدن را در معرض سرطان زایی آکریل آمید قرار دهد. وی با اشاره به چگونگی تشکیل آکریل آمید افزود: این ماده در اثر ترکیب اسید آمینه آسپاراژین با یک ماده قندی در مواد غذایی مثل گلوکز یا ...
این عادات اشتباه و بسیار رایج باعث می شود چاق شوید!
...> غذاخوردن جلوی تلویزیون وقتی شما در برابر یک صفحه نمایش غذا می خورید میزان زیادی از ذهن خود را به صفحه نمایش درگیر می کنید. این کار سبب می شود شما در خوردن کمتر دقت کنید و قاعدتا کمتر بخورید. اشتهای شما در این حالت تا حد زیادی با حواس پرتی شما کم می شود. هوا را خنک نگه دارید هنگام سرما انرژی بیشتری جهت گرم کردن بدن صرف می شود. به این ...
این حمله قلبی است یا سوزش سر دل؟
سینه که معمولا طی نیم تا یک ساعت بعد از مصرف وعده غذایی ایجاد می شود و برای چند دقیقه تا چند ساعت با فرد می ماند. – درد قفسه سینه که مخصوصا بعد از دراز کشیدن و یا غذا خوردن ایجاد می شود. فراموش نکنید که علت این درد قفسه سینه هرچه که باشد، باید سریعا به پزشک مراجعه شود. – سوزش گلو، احساس سوزش و یا طعم اسیدی در دهان و انتهای حلق – مشکل در بلع غذا – احساس ...
طبع سرد و گرم چیست و چگونه طبع خود را بشناسیم؟
، خیار، دوغ، آب یخ و... فشارشان بشدت افت کرده و بی رمق و کم توان می شوند و نیاز مبرم به استراحت و خواب پیدا می کنند. حال اگر این علایم با خوردن این غذاها ظاهر نشد یا خفیف بود احتمال دارد که مزاج شما متعادل باشد. طبع گرم خوش برخورد و خوش روتر هستند، اما زود عصبی می شوند. همیشه احساس گرما می کنند و زود داغ می شوند. در صورت زیاده روی در مصرف شیرینی جات دچار جوش و خارش بدن می شوند و ...
با روشهای طب سنتی بدن کودک تان را تقویت کنید
یا در پخت غذاهای دیگر استفاده کرد.)رزیدنت طب سنتی ایران دانشگاه علوم پزشکی تهران افزود: مصرف تخم مرغ عسلی (وقتی آب جوش آمد تخم مرغ 5-6دقیقه در آب بجوشد و سپس با کمی نمک خورده شود.) نیز به تقویت کودکان کمک می کند.عوید زاده ادامه داد: نخوداب نیز یکی از غذاهایی است که بسیار به تقویت بدن کمک می کند می توان کمی نخود را که از شب قبل خیسانده اید و چند بار آب آن را عوض کرد با مقدار مناسب آب و یک تکه چوب ...
درمان بیماری های گوارشی با زردچوبه
.... به گزارش اعتدال به نقل از سلامت نیوز، ترکیبات موجود در زردچوبه تولید بیش ازحد صفرا را کاهش می دهد. درنتیجه به جای ایجاد مشکلات، به بدن در تولید باکتری های خوب کمک می کند و کاهش باکتری های مضر را به حداقل می رساند و توانایی روده بزرگ را در جذب مواد مغذی بالا می برد. کمک به هضم غذا : هضم فرایندی پیچیده است که شامل ترشح بزاق دهان، به حرکت در آوردن غذا و ترشح صفرا ...
از بادام هندی تا انار برای مقابله با کم خونی
شاهی و غیره برای مقابله با این بیماری موثر هستند. منابع غذایی حیوانی مواد غذایی حیوانی بهترین منبع آهن رژیم غذایی محسوب می شوند. چون حاوی آهن هِم هستند که 30 درصد بهتر از آهن موجود در منابع غذایی گیاهی جذب بدن می شود. بنابراین توصیه می شود که از مصرف گوشت قرمز، جگر، غذاهای دریایی، ماهی و تخم مرغ و غیره غافل نباشید. جوی دو سر دو قاشق جوی دو سر تا حدود 4. ...
آغاز برداشت چغندرقند در شهرستان مرزی درمیان/ تصویری
، ضعف حافظه ، ناراحتی عصبی و پوستی مبتلا می باشند می تواند مفید واقع شود. خوردن آب برگ چغندر در موارد ، سردرد ، چاقی ، درد دندان ، و زخم معده اثر بسیار سودمندی می تواند داشته باشد. مصرف برگ چغندر در رفع بیماری التهاب کبد ی نقش مفیدی داشته و خون را نیز قلیایی می کند. تخم چغندر دافع بلغم می باشد که برای مصرف باید از دمکرده آن استفاده کرد. ضماد برگ چغندر در ...
چطور بفهمیم لوزالمعده مان بیمار است؟
. آنزیمی که لوزالمعده یا پانکراس تولید می کند به هضم چربی های موجود در مواد غذایی کمک خواهد کرد. همراه با شکستن چربی ها، پانکراس به بدن کمک می کند تا ویتامین های محلول در چربی یعنی ویتامین های D ، A، E و K را جذب کند. هنگامی که بیماری پانکراس باعث عدم توانایی بدن برای تولید درست این آنزیم ها (آنزیم های لوزالمعده) می شود، مدفوع به نظر کمرنگ و کم تراکم می آید. همچنین ممکن شما متوجه شوید که ...
فواید تخمه آفتابگردان در تقویت رشد مو
کارشناسان تغذیه مصرف تخمه آفتابگردان را در رژیم غذایی توصیه می کنند. به گزارش سلامت نیوز به نقل از مهر، تخمه آفتابگردان مملو از ویتامین E، کلسیم، فیتوسترول ها و مواد مغذی متعددی است که به سلامت بدن کمک می کند. در ادامه به برخی فواید این ماده خوراکی اشاره می شود. افزایش رشد مو: از آنجائیکه تخمه آفتابگردان حاوی مقدار زیاد ویتامین E است می تواند به داشتن موهای ضخیم و مشکی کمک ...
این هورمون دشمن کاهش وزن است!
قبیل ایجاد تعادل در سطوح قند خون، نیز کمک کند. توجه داشته باشید که نباید بیش از اندازه به خود فشار وارد کنید و باید از فعالیت ورزشی لذت ببرید تا سلامت و تعادل در ترشح هورمون ها را حفظ کنید. خواب خواب کافی برای کنترل تولید کورتیزول ضروری است. افرادی که کورتیزول بالایی در بدن آنها ترشح می شود، هنگام شب احساسی عجیب و اضطراب را تجربه می کنند و در طول روز خسته هستند. اگر در روند ...
استرس، تاثیرات و دلایل آن
آنچه شما به آن عادت داشته اید بر شما وارد شود. زمانیکه شما دچار استرس می شوید، بدن شروع به ترشح هورمون هایی می کند که سرعت تپش قلب را بالا برده، تنفس شما را سریع تر کرده و میزان انرژی بیشتری به شما می دهد. اگر استرس زیاد برای شما اتفاق بیافتد یا مدت آن طولانی باشد، این نوع استرس می تواند از انواع استرس بد باشد، این نوع استرس می تواند با سردرد، ناراحتی معده و مشکل در خوابیدن، همراه باشد ...
ادویه درمانی برای دیابتی ها
فلفل دارای خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدانی است و به بهبود عملکرد عروق خونی کمک می کند. همچنین سطح فشار خون را طبیعی می سازد. این ماده به حفظ جریان خون در سراسر بدن، به ویژه دست ها و پاها که ممکن است به دلیل قند خون بالا دچار مشکل شده باشند، کمک می کند. افراد دیابتی که غذای حاوی فلفل مصرف می کنند، پس از هر وعده غذایی به انسولین کمتری برای کاهش قند خون خود نیاز دارند. فلفل قرمز همچنین باعث افزایش ...
4 راه حل برای پیشگیری از سرفه های مکرر
مشخص شد که عسل به اندازه داروهای ضد سرفه در کاهش سرفه های شبانه (در خواب) و بهبود کیفیت خواب کودکان موثر بوده است. اجتناب از محرک های داخل هوا: مواد شیمیایی موجود در تمیز کننده ها و ضد عفونی کننده های خانگی و نیز در خوشبو کننده های هوا می توانند مخاط گلو را اذیت کنند، سرفه را بدتر کنند و باعث سوزش چشم ها، گلو و دهان شوند. اگر می خواهید سرفه شما بهبود یابد، نباید از مواد شیمیایی پاک کننده با بوی تند و زننده استفاده کنید. همچنین سیگار نکشید و در جاهایی هم که دود سیگار وجود دارد، توقف نکنید یعنی حتی در معرض دود سیگار افراد دیگر هم قرار نگیرید. ...
استفاده از آب میوه برای لاغر شدن
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: آبمیوه یک راه آسان برای مصرف مقدار زیادی از مواد مغذی بدون نیاز به خوردن میوه ها و سبزیجات است بسیاری از مردم ادعا می کنند آن یک ابزار کاهش وزن مفید است. روند محبوبیت رژیم غذایی آبمیوه برای سال ها افزایش یافته، اما اثربخشی آن مورد بحث است این مقاله بررسی خواهد کرد که آیا آبمیوه واقعاً می تواند به کاهش وزن شما کمک کند. آب میوه ...
چطور در زمستان وزن مان را ثابت نگه داریم؟
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: هوای سرد آدم را خانه نشین میکند و فرد خانه شین هم از روی بیکاری یا هوس مواد غذایی و خوراکی بیشتر مصرف میکند.از این رو سرد شدن هوا احتمال اضافه وزن را بیشتر میکند.البته دلیل اضافه وزن فقط پرخوری نیست و فعالیت کم هم یکی از دلایل آن است.بنابراین نیاز است تناسب اندام تان را در زمستان هم حفظ کنید،اما چطور؟ به رغم اینکه هوا به شدت ...
نوشابه را هرگز با این مواد غذایی نخورید
نوشابه است. حال تصور کنید که ترکیب این دو در معده تان چه می کند. توصیه اکید داریم حتی فکر امتحان این دو ترکیب هم به سرتان نزند. چون واکنش شیمیایی ترکیب این دو ماده برای سلامتی فوق العاده خطرناک است. بعد از نوشیدن نوشابه ها و کولاها چه اتفاقی در بدن می افتد؟ اصل مطلب این است که حتی اگر نوشابه را با این مواد غذایی نیز ترکیب نکنید باز هم برای سلامتی مضر است. بدانید که بعد از مصرف ...
فرار از ویروس ها
. البته اگر قصد دارید از مکمل های حاوی روی استفاده کنید بهتر است با یک پزشک متخصص مشورت کنید. روی یک ماده معدنی ضروری و حیاتی برای سلول های سیستم ایمنی بدن است. مطالعه انجام شده در سال 2013 نشان می دهد که مصرف روی می تواند نشانه های سرماخوردگی را تا حد زیادی کاهش دهد و از طول دوره بکاهد. نویسندگان مطالعه پیشنهاد کرده اند افراد روزانه 75 میلی گرم روی مصرف کنند. از مواد غذایی حاوی روی بهره مند شوید. روی ...
برای تقویت قوای جنسی ماهی بخورید
با مزاج و معده سرد و تر به گفته دکتر میرغضنفری، هنگام پخت یا مصرف ماهی باید از گرمی هایی همچون زنجبیل، گلپر، زیره، خردل، فلفل، دارچین، زیتون پرورده، مغز گردو، خرما، عسل یا سبزیجات تند محلی همچون ترخون و آویشن و همچنین ترشی هایی همچون سرکه یا آبلیمو استفاده کنند . به گفته وی این گرمی ها با کاهش سردی و رطوبت ماهی از عوارض آن می کاهد . او توصیه می کند، بهتر است ماهی را از ساعتی قبل از پخت ...
چه زمانی آفت از نشانه های سرطان دهان میشود؟
سلامانه : شاید برای همه ما اتفاق افتاده است که زخم هایی در دهان، خوردن و آشامیدن را برای ما سخت و دردناک کند؛ زخم هایی که ساده می آیند و گاهی سلامت کلی بدن را هدف می گیرند. به گزارش خبرگزاری صدا و سیما؛ این زخم های در ظاهر ساده، آفت های دهانی اند؛ آفت هایی که علل بروز آن متعدد است و گاهی ریشه در ضعف سیستم ایمنی بدن دارند. جراح دندانپزشک در این باره گفت: آفت های دهانی به دو ...
ازگیل، میوه پاییزی متفاوت در جنگل های مازندران
تولید انرژی در بدن می شود. مهدی فضلی، درباره ترکیبات شیمیایی ازگیل، می افزاید: ازگیل از آب، قند، اسیدهای آلی که شامل اسید مالیک، اسید سیتریک و اسید تارتاریک و تانن، لعاب و اسید بوریک تشکیل شده است. فضلی با بیان اینکه ازگیل حاوی ماده ای به نام "تانن" است که بهترین دارو برای درمان عفونت های روده بزرگ و رفع التهاب معده از آن استفاده می شود، تصریح می کند: خواص دارویی ازگیل از ...
