خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کابوس دیدن بچه، راه حل
. از اینکه کودکتان قبل از پایان یافتن ترس های شبانه و وارد شدن به مرحله ای دیگر، در کنار شما بخوابد نگران نباشید. تا زمانی که هیچ یک از شما با این مسئله مشکلی ندارد، این زمان به خوبی سپری می شود چگونه می توانید به ترس های غیر طبیعی فرزندتان پی ببرید؟ اگر شما تمام راه های ممکن برای آرامش دادن به فرزند خود را امتحان کرده اید اما او هنوز به شدت می ترسد، این ...
قند؛ گرگی در لباس میش!
شعار سال: قند می تواند بدن و مغز شما را به گونه ای غیر قابل درک تحت تاثیر قرار دهد. همه ما می دانیم که مصرف بیش از اندازه قند به افزایش وزن منجر می شود. این در شرایطی است که مطالعات جدید اثر قند بر مغز را مد نظر قرار داده و متاسفانه نتایج چندان خوب نبوده اند. *قند؛ گرگی در لباس میش! "مدیکال دیلی"، قند بر خلاف مزه شیرین و دوست داشتنی خود چندان برای بدن انسان خوب نیست. جدا از ...
آیا کاهش وزن و هورمون کورتیزول با هم ارتباط دارند؟
کاهش ترشح کورتیزول، کاهش میزان استرس است. این می تواند به معنای رفتن به تعطیلات، انجام سرگرمی های مورد علاقه در روزهای آخر هفته یا تنها یک پیاده روی ساده روزانه در پارک باشد. اگر در رابطه ای استرس زا قرار دارید، شاید زمان آن رسیده است تا به آن خاتمه دهید. اگر در حرفه ای مشغول به کار هستید که استرس زیادی به شما وارد می کند، بهتر است در پی شغلی جدید باشید. فعالیت هایی ساده مانند کتاب خواندن منظم، یا ...
رابطه چپ دست بودن با سلامتی
اختلال خلقی دست و پنجه نرم می کنند، بیشتر احتمال دارد چپ دست باشند. محققان دریافتند بدون تردید 40 درصد از بیماران مبتلا به اسکیزوفرنی چپ دست هستند. البته چپ دست بودن به این معنا نیست که قطعا شما دچار یک بیماری روانی خواهید شد، اما اگر شما یا یکی از عزیزان تان از علائم مرتبط رنج می برید، به روان پزشک مراجعه کنید و به او اجازه دهید تا با دانستن چپ دست بودن یا نبودن تان، علائم و دلایل بروز آن ...
عواملی که افسردگی را تشدید میکند
ایران اکونومیست - به گزارش ایران اکونومیست؛ افسردگی یک نوع اختلالات خلقی است که هر فردی میتواند در طول زندگی آن را تجربه کرده باشد که کاملا طبیعی است و میتوان با مدیریت خوب با آن کنار امد و به سادگی از این بحران عبور کرد اما بعضی موارد هستند که میتوانند تشدید کننده افسردگی باشند که بهتر است درباره انها بیشتر بدانید تا با کنترل خوب از این مرحله به سلامتی عبور کنید. 1-استرس ...
این هورمون دشمن کاهش وزن است!
.... کاهش استرس گزینه نخست برای کاهش ترشح کورتیزول کاهش میزان استرس است. این می تواند به معنای رفتن به تعطیلات، انجام سرگرمی های مورد علاقه در روزهای آخر هفته یا تنها یک پیاده روی ساده روزانه در پارک باشد. اگر در رابطه ای استرس زا قرار دارید، شاید زمان آن رسیده است تا به آن خاتمه دهید. اگر در حرفه ای مشغول به کار هستید که استرس زیادی به شما وارد می کند، بهتر است در پی شغلی ...
استرس، تاثیرات و دلایل آن
بعضی از انواع استرس عادی و حتی مفید بوده و بدون آن شما انگیزه ای برای فعالیت ندارید، بعضی ها معتقدند این نوع استرس به انسان کمک کرده و زندگی بدون آن بی معناست اما اگر استرس بیشتر از توان جسمی و روحی ما باشد و زندگی مارا تحت تأثیر قراردهد، استرس بد یا کاهنده نامیده می شود. به گزارش ایسنا- منطقه اصفهان و به نقل از روابط عمومی پلیس اصفهان، استرس زمانی به شما دست می دهد، که فشار بیشتر از ...
رابطه سرطان و خشم فروخورده شده را بدانید
به گزارش خبرنگار پایگاه خبری پلیس، هورمون استرس(کورتیزول) می تواند در اثر محرک های عاطفی تولید شود، سرکوب این هورمون می تواند سطح واکنش ایمنی شخص را کاهش دهد، دریافته اند که سطوح بالای کورتیزول مستقیما سیستم ایمنی را سرکوب می کند، وقتی سیستم ایمنی به درستی کار نکند، سلول های معمولی می توانند به سلول های سرطانی تبدیل شوند، هر چه بیشتر عواطف منفی تان را سرکوب کنید، بیشتر مستعد بروز سرطان در بدن تان ...
چند توصیه برای دانش آموزانی که از اول سال درس نخوانده اند
با همه توصیه هایی که از ابتدای سال تحصیلی برای مطالعه روزانه درس ها به دانش آموزان می شود، باز هم همیشه کسانی هستند که از ابتدای سال درس هایشان را نخوانده و روی هم تلنبار کرده اند و هر قدر به زمان امتحانات میان ترم نزدیک تر می شوند، مشکل شان حل نشدنی تر به نظر می رسد. هر چند باید بپذیرید که فرصت های بسیار خوبی را برای یادگیری از دست داده اید، اما ماهی را هر وقت از آب بگیرید تازه است. پس تا دیرتر ...
چطور در زمستان وزن مان را ثابت نگه داریم؟
30 دقیقه در زمان بیدار شدنشان تغییر وجود دارد تنها 7/24 درصد چربی بدنی دارند. محققان فکر می کنند که بیدار شدن در یک زمان به تنظیم ساعت شبانه روزی شما کمک می کند، هورمون ها و ترکیبات بدنی شما را ثابت نگه می دارد. بنابراین سعی کنید که در مسیر بمانید و وقتی که برای چرت زدن وسوسه می شوید حاصل تلاش خودتان را به یاد بیاورید. حبوبات بخورید بر اسای مطالعه ای در مجله چاقی یک وعده در ...
نقش تاریخی مواد مخدر در تحریک سربازان جنگی
طرفة العینی به قتل می رساندند. نه آتش و نه شمشیر هیچ تأثیری بر آنان نداشت. این همان چیزی بود که به آن برزرکرگنگ می گفتند. این بود کفری شدن . پژوهشگران عادتاً فکر می کردند مقادیر بالایی از الکل به خلق چنین صحنه های حیرت آوری می انجامیده است. شاید محققان تصور می کردند که تغییری در روند همیشگی تهییج یا شکلی دیگر از بیش برانگیختگی که با اختلال استرس پس از ضایعه ارتباط داشت، به وایکینگ ها امکان ...
احساس شادی را با این چیزهای کوچک تجربه کنید
رسیده است نشان می دهد انجام ورزش منظم باعث احساس نشاط و کاهش افسردگی می شود. ورزش اعتماد به نفس تان را بالا برده و اضطراب و استرس تان را کنترل می کند. علاوه بر این ، خواب راحتی برایتان به ارمغان می آورد. حرف آخر مشکلات برای همه است. ما هم مانند شما ماه ها است که حقوق نگرفته ایم، ما هم مستاجر هستیم، ما هم هزینه های درمانی بالا داریم، ما هم دلمان می خواهد کارهایی را ...
تیپ شخصیتی A یا B چه ویژگی هایی دارند؟
تری دارید؟ بر اساس نظریه ای که 2 متخصص قلب به نام مایر فریدمن و ری روزنمن در دهه ی1950کشف کردند، خلق و خو و ویژگی های شخصیتی تان می تواند نشان دهد تیپ شخصیتی شما A است یا B. آن ها معتقد هستند افرادی که تیپ شخصیتی شان A است، بیش تر در معرض خطر ابتلا به بیماری سرخرگ های قلب قرار دارند، هرچند بسیاری از دانشمندان با وجود رابطه بین این دو مخالف هستند، اما این کشف بعدها در زمینه ی روان شناسی سلامت نقش ...
الگوی خواب چه چیزی درباره سلامتمان می گوید
که بگوید بعد از 4 یا 6 ساعت خواب، عملکرد بدنش خوب است؟ متاسفانه چیزی که بسیاری از ما نمی دانیم این است که حداقل مقدار خواب مورد نیاز بدن 8 ساعت است و اگر به این اندازه نخوابیم توسط آدرنالین یکی از هورمون های استرس هوشیار نگه داشته می شویم. این یعنی بیدار بودن و هوشیار ماندنتان به خاطر استراحت کافی نیست. این هورمون های استرس به تنهایی می توانند تاثیر بدی روی بدنتان بگذارند ( از جمله ...
تمرین شاد بودن
اضطراب و استرس تان را کنترل می کند. علاوه بر این ، خواب راحتی برایتان به ارمغان می آورد. حرف آخر مشکلات برای همه است. ما هم مانند شما ماه ها است که حقوق نگرفته ایم، ما هم مستاجر هستیم، ما هم هزینه های درمانی بالا داریم، ما هم دلمان می خواهد کارهایی را انجام دهیم که امکاناتش را نداریم...اما حواستان باشد ما همگی جامعه را تشکیل می دهیم و تک تک در برابر سلامت جامعه مسئولیم. ...
قدمتان روی چشم خانه!
، راه های زیادی برای آموختن هست؛ ازجمله ویدئوهای آموزشی موجود در سایت های اینترنتی (البته حواس تان باشد که اطلاعات لازم را از سایت های معتبر تهیه کنید). پس سن و سال را بهانه نکنید و فرصت یادگیری را از دست ندهید. ممکن است اصل استعداد شما در زمینه ای باشد که به دلیل مشغله های کاری و درسی، هنوز فرصت نکرده اید به دنبالش بروید. شاید قرار است با روی دیگر توانمندی های خود آشنا شوید و موفقیت های جدیدی را ...
تپش قلب در بارداری، طبیعی است؟
را بیان کند. به عبارت دیگر پزشک نمی تواند به بیمار خود بگوید که شما تپش قلب دارید، در واقع شکایتی است که بیمار با آن نزد پزشک می آید. حال ممکن است فردی که احساس تپش دارد با انجام بررسی های پزشکی متوجه شود قلبش در وضعیت طبیعی قرار دارد. ممکن است تپش قلب علت مهم یا غیرمهمی داشته باشد. برای مثال برخی از بیماران دچار کم خونی هستند یا اینکه استرس و اضطراب دارند و همین باعث می شود ضربان قلب شان تندتر ...
گوش دادن به موسیقی آستانه تحمل درد را بالا می برد/ با موسیقی درمانی، لاغر شوید
، نقش مؤثری دارد. گوش دادن به موسیقی استرس تان را کاهش می دهد بسیاری از ما زمانی که خسته هستیم و یا در حالت فشار روحی قرار داریم مستقیما به سمت موسیقی آرامش بخش می رویم. فقط ما نیستیم که اینچنین فکر می کنیم. تحقیقات قابل توجهی این قضیه را عنوان کرده است. اگر برای مقابله با استرس تان اوقات سختی دارید، تهیه لیست پخشی از آهنگ های کلاسیک مناسب می تواند ایده خوبی باشد. نتیجه بررسی های ...
23 آذر طب سوزنی و بیماری های عفونی
شده است. شکل 7 + رن 17 (liy_4): آخرین و مهم ترین نقطه است. تقویت غده تیموس، کاهش اضطراب و تقویت سیستم ایمنی از کارهای آن است. وسط قفسه سینه (بین رو برست) جا دارد. تمرینات تنفسی برای افزایش سیستم ایمنی برای بیشتر از دو دقیقه تنفس های عمیق دارد کم بکنید و تمام توجهتان را روی آن تمرکز کنید. بگذارید هر تنفس شما از تنفس قبلی تان عمیق تر و طولانی ...
سرطان روده و علائم رایج برای آن
.... گرچه سرطان روده که با سبک زندگی نادرست، عادات غذایی نامناسب و درگیر شدن با استرس های هر روزه سراغ قربانیانش می رود. یکی از بیماری های شایع در میان ایرانی هاست. اما متخصصان معتقدند که هر اتفاق آزاردهنده ای که هنگام دفع تجربه کنیم، نشانه بیماربودنمان نیست. اگر شما نگران تنبل شدن روده هایتان در ساعات خواب و زمان سفر هستید یا اینکه نفخ صبحگاهی علاوه بر نگران کردن، کلافه تان هم ...
چیزی که می تواند در آن واحد یک نبوغ، ذوق هنری یا بیماری باشد!
از نظر روانپزشکی یک اختلال روانپزشکی به نام hoarding disorder مستند شده است که در ان اشخاص به سادگی از چیزهای کهنه و به درنخور دل نمی کنند. تا جایی که محل زندگی شان پر از این اشیا می شود. اگر آنها را مجبور به دور ریختن آنها کنیم، نوعی اضطراب در آنها آشکار می شود. یعنی این عادت به نوعی بیماری وسواسی- جبری نزدیک می شود. این مشکل می تواند تا جایی پیش برود که باعث اختلال در زندگی روزمره و حتی کار شخص شود. خانه ای را تصور کنید که به خاطر شلوغ بودنش جایی برای زندگی خود فرد نداشته باشد و باعث شود که شخص راحتی لازم را در آن نداشته باشد و نتواند جایی برای اشیایی تازه باز کند. ...
سه خاصیت ناشناخته چای سبز
ها یا فلزات سنگین را نیز افزایش می دهد. بنابراین بهتر است مدت زمان دم کشیدن چای را کوتاه تر کنید. طعم چای سبز بستگی به روشی دارد که شما در تهیه آن به کار می بندید چگونه می توان چای سبز را به شیوه ای دیگر مصرف کرد؟ اگر می خواهید از حداکثر میزان قدرت آنتی اکسیدانی فنجان چای سبزتان استفاده کنید می توانید به مدت 2 ساعت برگ های چای را در آب سرد خیس کنید. در این صورت طعم فوق ...
علل و نشانه های کمبود روی در بدن را بشناسید
تواند به تقویت سطوح هورمون تستوسترون کمک کند که می تواند به تحرک هرچه بهتر اسپرم منتج شود و به نظر می رسد از تخمک و اسپرم در برابر آثار استرس اکسیداتیو و التهاب محافظت می کند. از آنجایی که روی از سیستم ایمنی بدن محافظت می کند، به نظر می رسد در جلوگیری از عفونت های دوران بارداری که می توانند به سقط جنین یا زایمان زودرس منجر شوند، نقش دارد. در حقیقت، پژوهش ها نشان داده اند که سطوح کافی از ...
8 مزیت فوق العاده خوردن یک سیب در روز
سرشار از فیبر است که کمک می کند احساس سیری به شما دست دهد، اما آنقدر معده تان را پر نمی کند که دیگر نتوانید کاری انجام دهید. این دقیقا همان چیزی است که شما هنگامی که در رفت و آمد هستید، از یک میان وعده می خواهید. سیب ها را با یک منبع چربی سالم، مانند: کره بادام زمینی یا پسته ترکیب کنید تا یک میان وعده پرانرژی داشته باشید که شما را به مدت طولانی، قوی نگه خواهد داشت. تناسب اندام ...
افسردگی در اوایل بارداری، طبیعی است؟
یا حاملگی تان نا خواسته است، در آن صورت خطر ابتلا به افسردگی برایتان بیشتر خواهد بود. علائم افسردگی چه هستند؟ برخی از علائم از قبیل خستگی یا خواب آشفته، در میان زنان سالم در دوران حاملگی رایج است اما وقتی که این علائم با احساس غم و اندوه و درماندگی آمیخته شود یا در عملکرد شما اختلال ایجاد کنند، دست کم می توان تا حدی افسردگی را مقصر دانست. اگر احساس می کنید قادر به انجام مسئولیت های روزانه خود ...
6 شغلی که آمار خودکشی در آنها به شدت بالا است!
برابر بیشتر از کارمندان کم استرس، خودشان را می کشند. ترس از فروش نرفتن ملک ساخته شده یا به موقع فروخته نشدن آن، نوسان های بازار مسکن، تغییر قیمت مصالح و زیان های مالی می تواند این افراد را با اضطراب بالایی درگیر کرده و خطر افسرده شدنشان را ایجاد کند. از آنجا که در سطح کلان، بساز و بفروش ها سرمایه بالایی را به این کار وارد می کنند و گاهی همه زندگی شان را روی یک پروژه می گذارند، شکست خوردن و ...
علت پریود نشدن، چگونه درمان می شود؟
طور متوالی دوبار پریود نشده باشید با مراجه به پزشک در صورتی که ازدواج کرده باشید برای شما یک آزمایش حاملگی درنظر می گیرد. ممکن است علاوه بر این آزمایش پزشک به انجام معاینه لگنی نیز بپردازد تا به بررسی وجود مشکل در اندام های تناسلی تان بپردازد. در قدم بعدی ممکن است آزمایشات خونی برای بررسی وضعیت هورمون ها مثل آزمایش عملکرد تیرویید یا ارزیابی سطح پرولاکتین انجام دهد. انتخاب روش های ...
افسردگی در بارداری، تاثیرش بر جنین
مشکلات خواب در دوران بارداری طبیعی است. اما زمانی که این احساس به غم یا ناامیدی بدل شود، ممکن است انگیزه زندگی کردن را از دست بدهید یا از انجام امور روزانه خود باز بمانید. اگر یک یا چند نشانه زیر را در خود می بینید، پس افسرده هستید: • از دست دادن علاقه به انجام فعالیت های روزانه یا داشتن این حس که هیچ چیز برای تان لذت بخش نیست • احساس اندوه یا پوچی در اکثر ساعات روز • گریه کردن ...
6 چیز که افسردگی شما را بدتر می کند
به گزارش شفاف : هیچ کس دوست ندارد دچار افسردگی شود. اما این به آن معنا نیست که شما کاملاً می توانید آن را کنترل کنید. این موضوع جدی است و گاهی اوقات ناتوان کننده سلامت فرد است. حدود 350 میلیون نفر تحت تأثیر این اختلال قرار دارند. هر طور شما به بهبودی شرایط خود از طریق ورزش، شناخت درمانی و دارو کمک کنید؛ تحت تأثیر شرایط دیگری به سراغتان می آید (مانند اختلالات تیروئید) و درمان هایی که انجام می دهید ...
چگونه می توان صبح زود از خواب بیدار شد
بهبودی از خود نشان ندهند. دو لیوان آب کنار رخت خواب تان بگذارید. می توانید یکی را پس از بیدار شدن بنوشید، حتی اگر آن یکی را در طول شب تمام کرده باشید. 2. قبل از خواب با تلفن تان کار نکنید. علم ثابت می کند کار کردن با فناوری هایی مثل تلفن همراه قبل از خواب مغزتان را تحریک می کند و باعث می شود کورتیزول، هورمون استرس، آزاد شود و نتوانید درست بخوابید. یک ساعت قبل از خواب تلفن تان ...
