خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چرا چشمم می پرد؟
روزمره شما اختلال ایجاد کند. علل آن شامل خستگی، استرس، نور شفاف و روشن، باد و یا آلودگی هواست. وضعیت سوم با پلک زدن های بی وقفه یا حساسیت چشم آغاز می شود. وقتی که بدتر بشود، میزان حساسیت شما به نور بیشتر شده، دید تان تیره و تار گشته و دچار انقباض های صورت خواهید شد. در موارد حاد، این گرفتگی ها می تواند بسیار شدید شود در حدی که پلک تان تا بیش از 7 ساعت بسته بماند. محققان بر این ...
مشاغلی که آمار خودکشی در آنها به شدت بالا است!
...: 1.67 برابر اغلب مردم علاقه ای به رفتن به دندان پزشکی ندارند اما گاهی چاره ای جز این کار برایشان باقی نمی ماند. درست مثل پزشک ها، دندان پزشک ها هم با استرس های بی شماری درگیر هستند و شاید به خاطر همین استرس هاست که 1.67 برابر آدم هایی که در شغل های دیگر مشغول به کار هستند، دست به خودکشی می زنند. شغل پراسترس، ساعات کاری طولانی و شکایت های بیماران بخشی از دلیلی است که از نظر متخصصان ...
هر طور شده این 10 عادت بد را ترک کنید
مزاحمت ایجاد می کند، به طرف یخچال یا سمت تنقلات می روید، به صورت مهارنشده ای می خورید. بعد از اینکه کالری بسیار زیادی را وارد بدن کردید، احساس گناه می کنید که چرا نتوانسته اید جلوی خودتان را بگیرید و عاقلانه رفتار نکرده اید و بر میزان اضافه وزن خود افزوده اید. بنابراین لحظات و دقایق کوتاه احساس لذت از خوردن شما سپری می شود و جایش را استرس بیشتر می گیرد. حالا این استرس بیشتر ...
شمسی فضل اللهی، بانوی مهربان و خوش صدا
را که تازه وارد این عرصه شده اند و دوست دارند خیلی زود هم پیشرفت کنند. توصیه تان به تازه کارها چیست؟ برای موفقیت در بازیگری باید چه کارهایی انجام داد؟ در وهله اول باید عاشق این شغل بود و بدون عشق قطعا هیچ بازیگری نمی تواند در کارش استمرار و تداوم و موفقیت داشته باشد. یک بازیگر نباید از بی مهری ها و سختی های کارش بترسد. توانایی در حوزه بازیگری باید در درون آدم باشد و بعد با ...
چی بخوریم که هیکل ورزشکاری داشته باشیم؟
دیورتیک یا مدر (ادرارآور) نیز هستند و به شما کمک می کنند تا آب اضافی بدنتان را از دست بدهید. چرا این مسئله تا این اندازه مهم است، چون هر چقدر آب بدنتان کمتر باشد، ماهیچه هایتان بیشتر بیرون می زند. یکی دیگر از ویژگی های مهم مارچوبه، خاصیت آنتی اکسیدانی آن است که باعث کاهش فرایندهای التهابی چاق کننده در بدن می شود. این نکته مهم را هم به خاطر داشته باشید که وقتی کار به تقویت عضلات می رسد ...
ورزش های آرامش بخش را به خانه تان بیاورید
این که تکیه نداده و تمرکزتان را برای ورزش از دست ندهید.برای انجام ورزش، روی این وسیله نرم نشسته و آماده تمرکز و ورزش شوید. زمان را انتخاب کنید یکی دیگر از نکته ها، انتخاب زمان مناسب است. هر فردی، در ساعتی از روز احساس بهتری برای فعالیت دارد. همان زمان را برای انجام حرکت ها انتخاب کنید. می توانید ساعت را به دست تان ببندید تا بتوانید زمان را بهتر نگه دارید. دوش و ...
کابوس دیدن بچه، راه حل
. از اینکه کودکتان قبل از پایان یافتن ترس های شبانه و وارد شدن به مرحله ای دیگر، در کنار شما بخوابد نگران نباشید. تا زمانی که هیچ یک از شما با این مسئله مشکلی ندارد، این زمان به خوبی سپری می شود چگونه می توانید به ترس های غیر طبیعی فرزندتان پی ببرید؟ اگر شما تمام راه های ممکن برای آرامش دادن به فرزند خود را امتحان کرده اید اما او هنوز به شدت می ترسد، این ...
رهایی از مثلث جنگ، مهاجرت و تنهایی
می خواستند تئاتر را هم جز آموزش هایشان بگذارند و من هم وارد این بازی شدم. این برنامه تان ادامه دارد یعنی از آنچه از سال ثانیه شروع کرده اید؟ بله... باید مسیر را ادامه بدهیم چون این سیکلی است که آغاز شده و تداوم دارد. برای اینکه به نتیجه ای برسیم و حداقل خودم بفهمم که داریم چه کار می کنیم و آیا مسیر درست است یا خیر. مسیر کارهایی که قبلاً با یک گروه حرفه ای انجام می ...
آیا کاهش وزن و هورمون کورتیزول با هم ارتباط دارند؟
کاهش ترشح کورتیزول، کاهش میزان استرس است. این می تواند به معنای رفتن به تعطیلات، انجام سرگرمی های مورد علاقه در روزهای آخر هفته یا تنها یک پیاده روی ساده روزانه در پارک باشد. اگر در رابطه ای استرس زا قرار دارید، شاید زمان آن رسیده است تا به آن خاتمه دهید. اگر در حرفه ای مشغول به کار هستید که استرس زیادی به شما وارد می کند، بهتر است در پی شغلی جدید باشید. فعالیت هایی ساده مانند کتاب خواندن منظم، یا ...
چطور بفهمیم لوزالمعده مان بیمار است؟
سلامت نیوز :لوزالمعده یا پانکراس، آنزیم ها و هورمون هایی تولید می کند که به هضم غذا کمک خواهد کرد. سرطان پانکراس یکی از مرگبارترین سرطان ها است، زیرا تشخیص سرطان لوزالمعده در مراحل اولیه دشوار است و تشخیص زودهنگام آن معمولا به دلیل مشکلات غیر سرطانی پانکراس است. به گزارش سلامت نیوز به نقل از تبیان، اگر متوجه شدید که مدفوع تان به رنگ روشن و شل است، نشان دهنده جذب کم مواد غذایی است ...
تاثیر تنفس بر روی حافظه و واکنش های مغز
نتیجه نداشت. پس وقتی ترسیده باشید، بیشتر نفس می کشید و بیشتر دم دارید تا بازدم تا مغز شما بتواند واکنش درستی را به شرایط بدهد. حافظه بهتر با تنفس بینی از شرکت کنندگان در این آزمایش خواسته شد تصاویری را ببینند و سپس آن ها را به خاطر بیاورند. محققان دریافتند که در زمان دم افراد راحت تر تصاویر را به خاطر سپرده اند تا در زمان بازدم. در این رابطه وقتی فرد از طریق دهان نفس می کشید، تصاویر زودتر از خاطرش می رفت. پس نفس کشیدن فقط برای غذای سلول ها نیست، نفس کشیدن بر روی فعالیت مغز و حتی رفتار فرد هم تاثیر می گذارد. ...
عواملی که افسردگی را تشدید میکند
ایران اکونومیست - به گزارش ایران اکونومیست؛ افسردگی یک نوع اختلالات خلقی است که هر فردی میتواند در طول زندگی آن را تجربه کرده باشد که کاملا طبیعی است و میتوان با مدیریت خوب با آن کنار امد و به سادگی از این بحران عبور کرد اما بعضی موارد هستند که میتوانند تشدید کننده افسردگی باشند که بهتر است درباره انها بیشتر بدانید تا با کنترل خوب از این مرحله به سلامتی عبور کنید. 1-استرس ...
این هورمون دشمن کاهش وزن است!
.... کاهش استرس گزینه نخست برای کاهش ترشح کورتیزول کاهش میزان استرس است. این می تواند به معنای رفتن به تعطیلات، انجام سرگرمی های مورد علاقه در روزهای آخر هفته یا تنها یک پیاده روی ساده روزانه در پارک باشد. اگر در رابطه ای استرس زا قرار دارید، شاید زمان آن رسیده است تا به آن خاتمه دهید. اگر در حرفه ای مشغول به کار هستید که استرس زیادی به شما وارد می کند، بهتر است در پی شغلی ...
استرس، تاثیرات و دلایل آن
بعضی از انواع استرس عادی و حتی مفید بوده و بدون آن شما انگیزه ای برای فعالیت ندارید، بعضی ها معتقدند این نوع استرس به انسان کمک کرده و زندگی بدون آن بی معناست اما اگر استرس بیشتر از توان جسمی و روحی ما باشد و زندگی مارا تحت تأثیر قراردهد، استرس بد یا کاهنده نامیده می شود. به گزارش ایسنا- منطقه اصفهان و به نقل از روابط عمومی پلیس اصفهان، استرس زمانی به شما دست می دهد، که فشار بیشتر از ...
رابطه سرطان و خشم فروخورده شده را بدانید
به گزارش خبرنگار پایگاه خبری پلیس، هورمون استرس(کورتیزول) می تواند در اثر محرک های عاطفی تولید شود، سرکوب این هورمون می تواند سطح واکنش ایمنی شخص را کاهش دهد، دریافته اند که سطوح بالای کورتیزول مستقیما سیستم ایمنی را سرکوب می کند، وقتی سیستم ایمنی به درستی کار نکند، سلول های معمولی می توانند به سلول های سرطانی تبدیل شوند، هر چه بیشتر عواطف منفی تان را سرکوب کنید، بیشتر مستعد بروز سرطان در بدن تان ...
16 ایده خلاقانه در ژاپن+عکس
کردن خستگی از بدن بسیار مفید هستند. از این رو، ژاپنی ها در قطارهای درون شهری خود، حمام آب گرم تعبیه کرده اند تا شهروندان بتوانند در طول سفر بین خانه و محل کار، با قرار دادن پای خود درون آنها، تا حدی خستگی و استرس های روزانه خود را دفع کنند. توزیع رایگان دستمال کاغذی در خیابان اگر حالتان خوب نباشد و در خیابان به شدت به دستمال کاغذی نیاز پیدا کنید، در ژاپن خیالتان راحت خواهد ...
چند توصیه برای دانش آموزانی که از اول سال درس نخوانده اند
با همه توصیه هایی که از ابتدای سال تحصیلی برای مطالعه روزانه درس ها به دانش آموزان می شود، باز هم همیشه کسانی هستند که از ابتدای سال درس هایشان را نخوانده و روی هم تلنبار کرده اند و هر قدر به زمان امتحانات میان ترم نزدیک تر می شوند، مشکل شان حل نشدنی تر به نظر می رسد. هر چند باید بپذیرید که فرصت های بسیار خوبی را برای یادگیری از دست داده اید، اما ماهی را هر وقت از آب بگیرید تازه است. پس تا دیرتر ...
به خاطر 7 دلیل سالم، فندق را به رژیم غذایی تان اضافه کنید
...> ضد سرطان: بتاسیتوسترول که به مقدار زیادی در فندق یافت می شود، اثر فوق العاده ای در کاهش کلسترول و پیشگیری از سرطان (مخصوصا سرطان سینه و پروستات) دارد. همچنین فندق سرشار از ویتامین ای است و اگر سرطان قبلا در بدن شکل گرفته باشد، ویتامینEبا سلول های سرطانی می جنگد. تقویت کننده مغز: ویتامینEموجود در فندق خاصیت ضد التهابی دارد و موجب کاهش سطوح استرس و اضطراب و در نتیجه فقط سلامت مغز می شود ...
چطور در زمستان وزن مان را ثابت نگه داریم؟
30 دقیقه در زمان بیدار شدنشان تغییر وجود دارد تنها 7/24 درصد چربی بدنی دارند. محققان فکر می کنند که بیدار شدن در یک زمان به تنظیم ساعت شبانه روزی شما کمک می کند، هورمون ها و ترکیبات بدنی شما را ثابت نگه می دارد. بنابراین سعی کنید که در مسیر بمانید و وقتی که برای چرت زدن وسوسه می شوید حاصل تلاش خودتان را به یاد بیاورید. حبوبات بخورید بر اسای مطالعه ای در مجله چاقی یک وعده در ...
نقش تاریخی مواد مخدر در تحریک سربازان جنگی
طرفة العینی به قتل می رساندند. نه آتش و نه شمشیر هیچ تأثیری بر آنان نداشت. این همان چیزی بود که به آن برزرکرگنگ می گفتند. این بود کفری شدن . پژوهشگران عادتاً فکر می کردند مقادیر بالایی از الکل به خلق چنین صحنه های حیرت آوری می انجامیده است. شاید محققان تصور می کردند که تغییری در روند همیشگی تهییج یا شکلی دیگر از بیش برانگیختگی که با اختلال استرس پس از ضایعه ارتباط داشت، به وایکینگ ها امکان ...
احساس شادی را با این چیزهای کوچک تجربه کنید
رسیده است نشان می دهد انجام ورزش منظم باعث احساس نشاط و کاهش افسردگی می شود. ورزش اعتماد به نفس تان را بالا برده و اضطراب و استرس تان را کنترل می کند. علاوه بر این ، خواب راحتی برایتان به ارمغان می آورد. حرف آخر مشکلات برای همه است. ما هم مانند شما ماه ها است که حقوق نگرفته ایم، ما هم مستاجر هستیم، ما هم هزینه های درمانی بالا داریم، ما هم دلمان می خواهد کارهایی را ...
تیپ شخصیتی A یا B چه ویژگی هایی دارند؟
تری دارید؟ بر اساس نظریه ای که 2 متخصص قلب به نام مایر فریدمن و ری روزنمن در دهه ی1950کشف کردند، خلق و خو و ویژگی های شخصیتی تان می تواند نشان دهد تیپ شخصیتی شما A است یا B. آن ها معتقد هستند افرادی که تیپ شخصیتی شان A است، بیش تر در معرض خطر ابتلا به بیماری سرخرگ های قلب قرار دارند، هرچند بسیاری از دانشمندان با وجود رابطه بین این دو مخالف هستند، اما این کشف بعدها در زمینه ی روان شناسی سلامت نقش ...
الگوی خواب چه چیزی درباره سلامتمان می گوید
که بگوید بعد از 4 یا 6 ساعت خواب، عملکرد بدنش خوب است؟ متاسفانه چیزی که بسیاری از ما نمی دانیم این است که حداقل مقدار خواب مورد نیاز بدن 8 ساعت است و اگر به این اندازه نخوابیم توسط آدرنالین یکی از هورمون های استرس هوشیار نگه داشته می شویم. این یعنی بیدار بودن و هوشیار ماندنتان به خاطر استراحت کافی نیست. این هورمون های استرس به تنهایی می توانند تاثیر بدی روی بدنتان بگذارند ( از جمله ...
تمرین شاد بودن
اضطراب و استرس تان را کنترل می کند. علاوه بر این ، خواب راحتی برایتان به ارمغان می آورد. حرف آخر مشکلات برای همه است. ما هم مانند شما ماه ها است که حقوق نگرفته ایم، ما هم مستاجر هستیم، ما هم هزینه های درمانی بالا داریم، ما هم دلمان می خواهد کارهایی را انجام دهیم که امکاناتش را نداریم...اما حواستان باشد ما همگی جامعه را تشکیل می دهیم و تک تک در برابر سلامت جامعه مسئولیم. ...
5 خطایی که انرژی شما را می دزد!
خواهد تا انرژی تان را بالا ببرد. اگر جز افرادی هستید که گلوسیدهای ساده مثل کیک و کلوچه و یا نوشیدنی های گازدار می خورید باید انتظار داشته باشید که ناگهان انرژی تان از دست برود و احساس ضعف بکنید. هیدارت های کربن خیلی سریع وارد سیستم بدن می شوند و به مدت یک ساعت احساس سیری ایجاد می کنند. با این که هله هوله ها برای مدتی شما را سیر می کنند اما باید بدانید که تغذیه ی نامناسبی در پیش گرفته ...
قدمتان روی چشم خانه!
...، هم دانش انباشته و تجربه اندوخته در مغزتان را به کار گرفته اید، و هم از وقت تان استفاده بهینه کرده اید؛ آن هم در کنار خانواده! گزینه های متنوعی را روی میز بگذارید حالا که قرار نیست گُلِ وقت مفیدتان را خارج از منزل باشید، می توانید برای تک تک ساعت هایش، به میل خودتان برنامه ریزی کنید. در سبد کارهای دوست داشتنی بسیاری از خانم ها می توانید باشگاه و ورزش، تفریح و گردش با ...
تپش قلب در بارداری، طبیعی است؟
را بیان کند. به عبارت دیگر پزشک نمی تواند به بیمار خود بگوید که شما تپش قلب دارید، در واقع شکایتی است که بیمار با آن نزد پزشک می آید. حال ممکن است فردی که احساس تپش دارد با انجام بررسی های پزشکی متوجه شود قلبش در وضعیت طبیعی قرار دارد. ممکن است تپش قلب علت مهم یا غیرمهمی داشته باشد. برای مثال برخی از بیماران دچار کم خونی هستند یا اینکه استرس و اضطراب دارند و همین باعث می شود ضربان قلب شان تندتر ...
چه بخوریم تا خلق و خوی خوبی داشته باشیم
آیا می دانید که مصرف برخی مواد غذایی می توانند حس آرامش بهتری به شما دهند و خلق و خوی مطلوبی را برای شما به ارمغان آورند؟ تحقیقات محققان علوم تغذیه و سلامت نشان داده که دریافت برخی مواد غذایی و مواد مغذی می توانند در بهبود خلق و خو نقش موثری داشته باشند. از جمله این مواد مغذی و غذایی می توان به موارد زیر اشاره کرد. ویتامین B12 از آنجا که ویتامین B12 برای ساخت دوپامین و ...
گوش دادن به موسیقی آستانه تحمل درد را بالا می برد/ با موسیقی درمانی، لاغر شوید
، نقش مؤثری دارد. گوش دادن به موسیقی استرس تان را کاهش می دهد بسیاری از ما زمانی که خسته هستیم و یا در حالت فشار روحی قرار داریم مستقیما به سمت موسیقی آرامش بخش می رویم. فقط ما نیستیم که اینچنین فکر می کنیم. تحقیقات قابل توجهی این قضیه را عنوان کرده است. اگر برای مقابله با استرس تان اوقات سختی دارید، تهیه لیست پخشی از آهنگ های کلاسیک مناسب می تواند ایده خوبی باشد. نتیجه بررسی های ...
آیا انتقال بو با تلویزیون ممکن خواهد شد؟+عکس
فناوری می تواند هر بویی را که شما اراده داشته باشید به مشام برساند. اما نتیجه ای که به دست آمد چندان مطلوب نبود. مکانیزمی که برای این سیستم طراحی شده بود، درست کار نکرد. آن طوری که مجله ورایتی در آن زمان نوشت: خیلی از کسانی که در بالکن نشسته بودند، نتوانستند بو را تشخیص بدهند و این طور به نظر می رسید که چند ثانیه بعد از نمایش یک صحنه خاص، بوی آن را فهمیده بودند. در بقیه بخش های سالن ...
