سایر منابع:
سایر خبرها
فواید تخم شربتی برای لاغری
متخصص تغذیه به آن اشاره کرد و گفت: دانه های ژلاتینی تخم شربتی بدون آنکه کالری داشته باشد تا مدت ها فرد را سیر نگه می دارد و به جای خوردن داروهای زیان آور برای کم کردن اشتها، می توان از تخم شربتی استفاده کرد. مشکل دیگری که دامنگیر دنیا از جمله کشور ما شده فشار خون است که معمولاً بعد از خوردن غذا به ویژه غذاهای پر نشاسته، فشارخون بالا می رود و اگر تخم شربتی همراه غذا خورده شود مواد نشاسته ...
24 روش درمان طبیعی فشار خون
رنج می برند کمک می کنند تا فشار خونشان را به طور چشمگیری کاهش دهند. بنابراین توصیه می کنیم شما نیز از مصرف این میوه های خوشمزه غافل نباشید. راه های درمان فشار خون بالا – خوردن بادمجان بادمجان جزء غذاهایی است که به آنها مزوره یا شکم پرکن می گویند و دارای طبع سرد و خشک است. بادمجان باعث کاهش فشار خون هم می شود. یک روش مصرف بادمجان، کبابی کردن آن در غذای میرزاقاسمی است. معمولا ...
مصرف مرتب شکلات، خطر دیابت نوع دو را کاهش می دهد
افراد در یک نوبت، در این مطالعه اندازه گیری نشد و مشخص نیست که سبکهای زندگی و عوامل رژیمی دیگر، چه مقدار می توانستند در تعیین خطر ابتلا سهم داشته باشند. بیشتر مزایای خوردن شکلات، از خصوصیت آنتی اکسیدان نوعی از پلی فنولها ناشی می شود که در کاکائو وجود دارد و فلاوانول نام دارد. و معلوم نیست که بازه زمانی تجربی این پژوهش برای دیگر آنتی اکسیدانهایی که این اثر را توضیح می دهند استاندارد شده ...
فواید ماست یونانی
یونانی با یک مارک مشخص، تقریبا 22 گرم پروتئین و 9 گرم قند دارد که از 7 گرم پروتئین و 13 گرم قند موجود در همان مقدار ماست وانیلی معمولی بدون چربی، از همان برند، پیشی می گیرد. میزان پروتئین بالا، یکی از مزایای ماست یونانی برای گیاه خواران است . 2- به شما کمک می کند به مدت طولانی تری احساس سیری کنید مصرف ماست یونانی به عنوان یک میان وعده در بعداز ظهر می تواند درد های گرسنگی را ...
خوردن انجیر در بارداری، مناسب است؟
پانکراس هستند نیز صادق است. در این موارد انجیر می تواند باعث تشدید این بیماری ها شود. به طور کلی انجیر در دوران بارداری توصیه می شود. اما باید این میوه را به مقدار متعادل مصرف کرد. مصرف بیش از حد آن باعث اسهال می شود. همچنین انجیر خشک سرشار از قند است که می تواند موجب پوسیدگی دندان شود. به یاد داشته باشید انجیر رسیده میوه ای نابود شدنی است بنابراین پس از خرید به سرعت آن را مصرف کنید. اگر ...
کاهش وزن : با خوردن این میوه ها به راحتی وزن تان را کم کند
روز نه تنها نیاز مراجعه به پزشک را کمتر می کند باعث می شود فرد سریع تر وزن خود را از دست دهد. همچنین مصرف یک عدد سیب به همراه پوست 4.4 گرم از فیبر مورد نیاز بدن را تامین می کند. خوردن سیب یا گلابی پیش از وعده های غذایی به کاهش قابل توجه وزن منجر می شود. کاهش وزن با گریپ فروت این میوه حاوی مقدار زیادی ویتامین C، اسیدفولیک و پتاسیم است. همچنین گریپ فروت های صورتی و قرمز رنگ ...
لبو خوراکی پرخاصیت شب یلدا
.... لبو یکی از میوه های مخصوص فصل سرد است که خوردن آن در شب یلدا به صورت های مختلف جزء سنت های ایران است. چغندر از گیاهان با ارزش تغذیه ای بالا و از سبزیجات ریشه ای مفید برای سلامت قلب و عروق است. رنگدانه های بی همتا و خاص آنتی اکسیدانی حاضر در این گیاه از بدن در برابر بیماری های عروق کرونر و آنفارکتوس محافظت می کنند و سطح کلسترول خون را پایین می آورند و خاصیت ضدپیری دارند ...
بهترین رژیم غذایی برای مراقبت از قلب
زیر می باشند 1- برچسب روی غذاها را به دقت مطالعه کنید تا از نوع چربی موجود در آنها مطلع شوید. روغن مایع و کره عموما جزء چربی های اشباع شده و سخت، محسوب می شوند. این مواد کلسترول خون را افزایش داده و خطر ابتلا به بیماری های قلبی را بالا می برد. بنابراین، بیش از 14 گرم چربی اشباع شده در روز مصرف نکنید. 2- چربی های ترانس نیز کلسترول خون را بالا برده و باعث انسداد شراین ...
با خوردن انجیر از بسیاری بیماری ها جلوگیری کنید
حاوی فنول، امگا 3 و امگا 6 است. این اسیدهای چرب خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهند. علاوه بر این، برگ انجیر تاثیر زیادی بر میزان تری گلیسیرید موجود در خون دارد. در واقع، برگ انجیر یک بازدارنده برای تری گلیسیرید محسوب می شود و مقدار کلی آن را کاهش می دهد. تری گلیسیرید یکی از علل اصلی بیماری های قلبی است. مناسب برای بیماران دیابتی متخصصان معتقدند که انجیر می تواند در کنترل ...
8 ماده غذایی را حتما خام مصرف کنید!
...: دلایل بسیاری برای مصرف چغندر وجود دارد: این گیاه سرشار از فیبر، ویتامین ث، پتاسیم، منگنز، فولات و ویتامین ب است و نشان داده شده مصرف منظم آن برای تقویت سیستم ایمنی بدن، جلوگیری از التهاب و کاهش فشار خون موثر است. باید این نکته را بدانید که طبخ چغندر باعث می شود یک چهارم فولات خود که برای تقویت سیستم ایمنی و رشد جنین موثر است را از دست بدهد. به همین دلیل باید چغندر را به صورت خام به وعده ...
علت ناباروری، آزمایش پرولاکتین بدهم؟
پرولاکتین در هنگام خواب افزایش می یابد. بنابراین اگر به درستی نخوابید، مقدار پرولاکتین از حد نرمال پایین تر می رود. تحریک نوک سینه. مصرف برخی قرص ها مانند قرص ضدبارداری، قرص فشار خون بالا، قرص ضد حساسیت یا قرص های روانی. استفاده از کوکائین. اگر یک هفته پیش از آزمایش پرولاکتین، آزمایش رادیواکتیو انجام داده باشید، آزمایش پرولاکتین درست نمی باشد. به چه چیزهایی باید ...
کاهش خطر ابتلا به آلزایمر با مصرف ماهی
خبرگزاری تسنیم: ماهی یکی از مواد غذایی است که سرشار از فسفر می باشد. آلزایمر یا زوال عقل از جمله بیماری هایی است که در سنین بالا به سراغ فرد می آید، البته این بیماری ممکن است در اثر ضربه خوردن به سر هم ممکن است به وجود آید. محققان معتقدند مصرف هفتگی ماهی سبب پیشگیری و حتی درمان آلزایمر خواهد شد. مصرف زیاد و مکرر ماهی بخشی از برنامه غذایی سالم و مغذی است. محققان نشان داده اند که مصرف ...
تغذیه کودک، غذاهای خوش اخلاق کننده!
(قند) کمتری هستند به ما کمک می کنند تا قند خونمان دچار نوسان نشود و ثابت بماند. افزایش گلوکز در جریان خون پانکراس را تحریک به ترشح هورمون انسولین می کند. مصرف غذاهایی که گلایسیمک بالا دارند، باعث افزایش سطح انسولین در جریان خون می شوند. قند و شکر زیاد روی رفتارهای کودکان اثر نامطلوب دارد. غذاهایی که فرآوری شده و آنهایی که شیرینی و قند بالادارند همین عوارض را به دنبال دارند ...
اُمگا 3 برای حفظ سلامت فشارخون افراد جوان مفید است
از غذاهای حاوی اُمگا-3 می تواند شیوه ای برای پیشگیری از فشارخون بالا باشد. به گفته وی، حتی کاهش اندک میزان این فشار به اندازه حدود 5 mm Hg می تواند از بروز شماری از سکته ها و حوادث قلبی جلوگیری کند. در مطالعه ای دیگر مشخص شد دوز پایین مصرف اسیدچرب اُمگا-3 حتی به اندازه کمتر از یک گرم در روز می تواند به افراد مبتلا به فشارخون بالا در کاهش فشارشان کمک کند. مصرف یک وعده ماهی ...
چرا همیشه احساس سرما می کنید؟
. جریان خون در بدن تان ضعیف است دکتر ماگاریتا رور (Margarita Rohr)، متخصص بیماری های داخلی می گوید: اگر گردش خون در بدن تان مشکل داشته باشد و خون به نقاط انتهایی بدن تان نرسد دست و پایتان همیشه مثل یک تکه یخ، سرد می شود اما دمای بقیه ی اجزای بدن تان متعادل است. بیماری های قلبی-عروقی می توانند یکی از دلایل مشکلات گردش خون باشند. گردش خون ضعیف نشان می دهد که قلب تان خون را به خوبی پمپاژ نمی کند یا ...
چرا باید چربی بیشتر و قند کمتری بخوریم؟
گاهی استفاده کردنشان هم باعث نمی شود سلامتتان آسیب ببیند. چه چیزی بدتر از خوردن زیاد غذاهای پرچرب است: جایگزین کردن آنها با مقدار زیادی قند. کربوهیدرات های تصفیه شده می توانند خطر بیماری های عروق کرونر قلب و دیابت را افزایش دهند. 3- تمام چربی ها باعث بروز مشکل برای سلامتی می شوند. حقیقت: خوردن انواع منابع چربی می تواند سلامتتان را تقویت کند. اسید چرب های امگا 3 ( همان ...
تفکرات اشتباه در مورد مصرف چربی ها را بدانیم
سلامتتان آسیب ببیند. چه چیزی بدتر از خوردن زیاد غذاهای پرچرب است: جایگزین کردن آنها با مقدار زیادی قند. کربوهیدرات های تصفیه شده می توانند خطر بیماری های عروق کرونر قلب و دیابت را افزایش دهند. 3- تمام چربی ها باعث بروز مشکل برای سلامتی می شوند. حقیقت: خوردن انواع منابع چربی می تواند سلامتتان را تقویت کند. اسید چرب های امگا 3 ( همان هایی که در ماهی، برخی آجیل ها و دانه ها پیدا می ...
تست نیتروژن اوره خون چیست؟
سالم اوره و فرآورده های زائد دیگر را از خون فیلتر می کند. فرآورده های زائد فیلتر شده از طریق ادرار دفع می شوند. اگر آزمایش نیتروژن اوره خون نشان دهد که مقدار نیتروژن اوره موجود در خون بیش از مقادیر طبیعی است احتمال دارد نشانگر عملکرد نامناسب کلیه ها یا شاید نشانگر مصرف زیاد پروتئین، دریافت ناکافی مایعات یا سیستم گردش خون ضعیف باشد. اگر آزمایش نیتروژن اوره خون سطوح پائین تر ...
حرارت مستقیم نان سنتی را سرطان زا می کند
میزان نمک مصرفی با مصوبه شورای عالی سلامت و همکاری سازمان استاندارد، حد مجاز نمک در نان از دو درصد به یک درصد کاهش یافته و نظارت ها در این زمینه با حضور ماموران وزارت بهداشت افزایش یافته است. 10 میلیون ایرانی فشار خون بالا دارند معاون وزیر بهداشت افزود: نمک مهمترین عامل افزایش فشار خون است، سالیانه 250 میلیون نفر در دنیا به علت فشار خون بالا جان خود را از دست می دهند و حدود 80 ...
ساده ترین روش های ترمیم پوست بعد از رژیم های لاغری سخت
لاغری و تناسب اندام آرزوی بسیاری از افراد است اما کاهش وزن بدون مراقبت از پوست، باعث شل شدن پوست صورت و بدن می شود. از جمله این راهکارها، نظارت و کنترل دقیق بر وزن بدن است. کاهش سریع وزن پوست را خراب می کند بنابراین لازم است وزن به صورت متعادل کاهش یابد. ماساژ پوست هم یکی دیگر از راهکارها است زیرا باعث بهبود گردش خون و ساخت سلول های پوستی جدید می شود. خوردن مایعات ...
آجیل بخورید تا به سرطان و بیماری قلبی مبتلا نشوید
مبتلا شدن به سرطان افرادی که روزانه یک مشت آجیل (20 گرم) می خورند، 30 درصد کمتر از افرادی است که آجیل نمی خورند. در تحقیقان جدید گفته شده که خوردن آجیل احتمال مبتلا شدن به مشکلات تنفسی را تا 50 درصد کاهش می دهد. در این تحقیقان گفته شده که مردم بهتر است روزانه سه عدد آجیل مانند فندق، گردو و بادام زمینی بخورند. پس اگر به دنبال یک میان وعده ی بسیار سالم در طول روز هستید، حتما آجیل را در نظر داشته باشید. ...
تاثیر کم خونی بر قلب
آهن مانند گوشت قرمز و یا سبزیجات و حبوبات حاوی آهن نیز می تواند در رفع این مشکل موثر باشد. کم خونی یکی از دلایل بروز بیماری و نارسایی قلبی است که همه ساله باعث مرگ میلیون ها نفر در سراسر دنیا و به دنیا آمدن نوزادان بیمار می شود. در عین حال کارشناسان هشدار می دهند بدون آگاهی از میزان آهن خون، مصرف مکمل های تقویتی می تواند خطرناک باشد و سبب بالا رفتن بیش از حد آهن در خون و حتی ...
غذاهایی برای پیشگیری از دیابت
شفا آنلاین:نیمی از ذخایر منیزیم بدن درون سلول های بافت ها و اندام های بدن و نیمی از آن به صورت ترکیب با کلسیم و فسفر در استخوان وجود دارد و فقط یک درصد از منیزیم بدن در خون یافت می شود. به گزارش شفا آنلاین : نتایج یک تحقیق منتشر شده درمجله Diabetes Care نشانگر آن است که مصرف منیزیم به میزان کافی می تواند از ابتلای افراد به دیابت پیشگیری کند. ارزیابی ها نشان داده اند تعداد افراد مبتلا ...
با معده خالی چه باید خورد و چه نباید خورد
محلول نیز هست که به هضم غذا و کاهش کلسترول کمک می کند. گندم سیاه و فرنی با آرد ذرت نیز از طریق کاهش فشار خون و سطح کلسترول به تسهیل عملیات هضم غذا کمک می کند. این مواد، سموم و فلزات سنگین را از روده پاک می کنند و باعث می شوند که برای مدت طولانی تری احساس سیری داشته باشید. مقاله مرتبط: حقایقی در مورد رژیم گیاه خواری 3. عسل عسل به تقویت سیستم ایمنی و ...
زندگی سالم با میان وعده های سالم
به سراغ خوراکی های مضر مانند بیسکویت، کلوچه و شیرینی های مختلف می روند. اما اگر می خواهیم زندگی سالم و تندرستی داشته باشیم، باید به نوع خوراک و تغذیه مان توجه نشان دهیم. در ادامه این مطلب را به نقل از فودفا بخوانید. تخم مرغ آبپز یک عدد تخم مرغ آبپز حاوی 70 کالری انرژی و همچنین 5 گرم پروتئین است. کره بادام زمینی و سیب این میان وعده دارای ترکیب جادویی فیبر، پروتئین و ...
چرا ورزشکاران بیشتر بیمار می شوند؟
ذهن عامه مردم نسبت به ورزشکاران وجود دارد را پیش روی ما قرار داده است. ورزش روزانه و در حد معمول می تواند برای دوری از بیماری ها یا کاهش ابتلا به سرماخوردگی مفید باشد و سلول های ایمنی بدن را افزایش دهد اما در ورزشکاران حرفه ای این فرآیند کاملا برعکس بوده و فعالیت های بدنی طولانی و سخت باعث افزایش فشار خون شده و در کوتاه مدت می تواند تضعیف سیستم ایمنی بدن و ابتلا به انواع بیماری ها را به دنبال داشته باشد. ...
26 آذر خواص چند نوع تنقلات
تحریریه گروه ترجمه زندگی آنلاین آلوبخارا آلوبخارا یکی از انواع خشکبار است که از خشک کردن آلو و یا گوجه سبز به دست می آید. این خشکبار سرشار از پتاسیم است و برای کسانی که به فشار خون بالا مبتلا هستند، مفید می باشد. همچنین در آلوبخارا مقدار زیادی نیاسین، ویتامینA و ویتامین B6 وجود دارد. در این میوه خشک شده، نوعی ماده شیمیایی به نام هیدروکسی فنیلی ساتین ...
درمان رماتیسم و آرتروز با سیر
با آن که سیر بوی بسیار نامطبوع و غیرقابل تحملی در دهان ایجاد می کند و اطرافیان و حتی خود فرد را عاصی می کند و بوی آزاردهنده آن تا چند روز از راه دهان، تنفس و حتی بوی بدن دفع می شود، اما همه، حتی مخالفان سیر می دانند که خوردن آن منافع زیادی دارد. اما برخی می پرسند: سیر چه فوایدی دارد؟ این که می گویند هر چه سیر بودارتر باشد، خاصیت آن بیشتر است، صحت دارد؟ آیا افراد دچار پرفشاری خون می ...
فواید زیتون در بارداری، خیلی سردمه!
مقدار زیاد مایعاتی همچون آب، آب میوه و سوپ مصرف کنید. 2. در برنامه غذایی روزانه حتما" سالاد و سبزی خوردن گنجانده شود. 3. غذاهای پرفیبر مانند حبوبات و غلات به همراه مایعات فراوان و سبزیهای خام (سبزی خوردن) وپخته، میوه های تازه و سالاد مصرف کنید. 4. از نان های سبوس دار مانند سنگک و نان جو استفاده کنید. 5. روزانه آلوی تازه، برگه و یا آب آلو استفاده کنید. 6. در وعده صبحانه ...
شکلات و سلامت قلب
می کنند 14 درصد کمتر در معرض خطر بیماری های قلبی و 23 درصد کمتر در معرض سکته قلبی نسبت به کسانی که اصلا مصرف نمی کنند قرار دارند. پس از انجام تحقیق مربوطه، محققان برای قوت بخشیدن به نتایج، یافته ها و داده های 9 بررسی دیگر را در همین زمینه با هم ادغام کردند. در نتیجه، نمونه آماری به 158 هزار فرد افزایش یافت و در پی آن یافته ها سندیت بیشتری پیدا کردند. یافته های جدید نشان می دادند ...