سایر خبرها
10 تلاش آرایشی خانم ها که هیچ جذابیتی برای آقایان ندارد
...، چای تلخ یا کافئین کمتری مصرف کرده یا سیگار را ترک کنید. اول دلیل مشکلتان را پیدا کنید و بعد برای روشن تر کردن دندان هایتان از خمیردندان سفیدکننده و نخ دندان استفاده کنید. اسپری های دهان هم برای رفع بوی بد آن بسیار کارساز هستند. 6) رسیدگی و مراقبت نکردن از بدن ناخن های مانیکورنشده ازجمله هشدارهای جدی برای عقب کشیدن مردهاست. بهداشت فردی ضعیف را نمی توانید زیر هیچ آرایش بی ...
آب معدنی یا آب آشامیدنی،کدامیک بهتر است؟
...، کلسیتی شدن لیگامنت ها و بیماری فلوروزیس می شود. جذب روزانه ی کلسیم کافی، از راه خوردن و آشامیدن، نقش مهمی در سلامت استخوان ها دارد و کمبود کلسیم ابتلا به استئوپروز است. آبهای معدنی و آشامیدنی حاوی مقدار متفاوتی کلسیم می باشند که می تواند در سلامت انسان همچنین اثرگذاری داروهای گروه bisphosphonate و بیماران کلیوی موثر باشد. مصرف آب های بسته بندی در سال های اخیر به شدت افزایش ...
چند پیشنهاد ساده برای لاغر کردن بدانید
کالریشان صفر است تقریبا در تمام فروشگاه های زنجیره ای در دسترس هستند. از طرفی مصرف آنها در کاهش قند خون و کنترل میزان دیابت هم تأثیر فراوانی دارد. از برنج قهوه ای به جای برنج سفید استفاده کنید برنج قهوه ای برای لاغری شکم برنج قهوه ای دارای کالری کمتری است، از طرفی فیبر بیشتری هم دارد که باعث می شود برای مدتی طولانی تر احساس سیری و اشباع بودن داشته باشید. از طرفی برنج قهوه ...
آموزش تهیه یک ساندویچ سالم برای خردسالان
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: با توجه به فصل مدارس قصد داریم در این بخش شما را با روش تهیه یک ساندویچ سریع ،ساده و آسان برای فرزندانتان آشنا کنیم با تهیه این غذای لذیذ اشتهای آن ها را ترغیب خواهید کرد و می توانید به عنوان میان وعده در کیف مدرسه فرزندتان از این غذا استفاده کنید . پانینی یک نوع ساندویچ پرس شده است که در ایتالیا سرو می شود. برای درست کردن این ...
همه چیز در مورد ترشیجات
چغندر می شود. همچنین فرایند تخمیر باعث شکسته شدن فیتات ها شده و از این طریق جذب مواد معدنی افزایش می یابد. نمک یکی از نکات منفی ترشیجات وجود نمک در آن است که یک چاشنی کم کالری و سرشار از سدیم می باشد. یک فنجان ترشی حاوی 1251 میلی گرم سدیم است که 52 درصد میزان توصیه شده می باشد و برای افرادی که محدودیت مصرف نمک دارند توصیه می شود از این محصول استفاده نکنند. از طرفی در فرایند ...
چه کسانی باید گیاهک گندم بخورند
موارد زیر را به بدن خود برسانید ؛ گیاهک گندم هم مصرف خوراکی دارد و هم از ماسک آن میتوان استفاده کرد. شرط داشتن عمر طولانی و بدون بیماری ، رساندن موادغذایی به مقدار لازم ، متعادل و مناسب به بدن است. ویتامین E: این آنتی اکسیدانهای حلال در چربی به محافظت از سلولها و بافتهای آسیب دیده کمک کرده و باعث دفع بیماریهای خاص می شود. اسید فولیک (B9): برای زنان باردار خیلی مفید بوده وایده ...
تضمینی تا عید لاغر شوید!
انجام کارها توجه داشت. حداقل 80 درصد غذا مصرفی برای انجام متابولیسم های بدن استفاده می شود. افراد باید بسته به وزن، توده بدنی، میزان سوخت و ساز و بسیاری عوامل دیگر مانند مصرف غذاها طبیعی رژیم غذایی خود را انتخاب کنند. بهتر است که کربوهیدرات نشاسته ای (مانند سیب زمینی، برنج قهوه ای، غلات) را در روزهایی که تمرینات قدرتی و یا ورزش سنگین انجام می دهید، مصرف کنید. در روزهایی که ...
7 نکته که متخصصان قلب دوست دارند بدانید
توضیح می دهد: تری گلیسیرید میزان چربی در جریان خون را به ما می گوید. سطح متوسط تری گلیسیرید برای خانم ها و آقایان بالغ، بعد از یک شب غذا نخوردن 125 با سطح مطلوب 100 است. مرز بالا بودن سطح تری گلیسیرید 150-199 است و مقدار خیلی بالا را نیز 200 و بالاتر از آن می گویند. اگر سطح تری گلیسیریدتان بالا است باید مواظب باشید: در این حالت خطر بیماری های قلبی و مرگ بر اثر بیماری های قلبی عروقی افزایش می یابد ...
از داروی کوآموکسی کلاو برای درمان عفونت های شدید استفاده می کنند
بیماری های عفونی با اشاره به اینکه کوآموکسی کلاو در عفونت های مجاری ادراری – تناسلی خیلی کاربرد ندارد، افزود: برای بیماران کبدی و نوزادان توصیه می شود حتما با نظر پزشک این دارو را استفاده کنند.دکتر ناظر با اشاره به اینکه آموکسی سیلین و اسیدکلاولانیک هر دو از راه خوراکی به خوبی جذب می شوند و در برابر اسید معده مقاوم هستند و غذا بر آنها تاثیری ندارد، گفت: غلظت سرمی هر دو دارو 2-1 ساعت بعد از مصرف به اوج ...
رفلکس اسید معده و راه های طبیعی درمان
، افراد باید به سمت چپ بخوابند و برای پیشگیری از ورود اسید به مری، قسمت بالاتنه را بالاتر قرار دهند، همچنین شام را دو الی 3 ساعت قبل از خواب صرف کنند. *پرخوری و خوردن سریع غذا هم می تواند سوزش سر دل را بیشتر کند، بنابر این غذاخوردن را طولانی کنید و از آن لذت ببرید. *احساس استرس و یا عجله داشتن هنگام غذا خوردن می تواند باعث تولید اسید بیشتر در معده شود. *ورزش منظم اغلب می تواند کمک کننده باشد و بهترین زمان برای ورزش دو ساعت پس از صرف غذا است. ...
برای داشتن شکمی تخت و صاف این خوراکیها را نخورید
بدانید که چه غذاهایی را نباید خورد. برای داشتن شکم تخت نوشابه را کنار بگذارید بارها و بارها این جمله را شنیده ایم اما کنار گذاشتن این نوشیدنی شاید برای مان کمی سخت باشد. اگر واقعا می خواهید از چربی های شکم خلاص شوید باید خوردن نوشابه را متوقف کنید. حتی نوشابه های کم کالری که سرعت متابولیسم بدن را کاهش می دهد و باعث می شود بدن چربی جذب کند. برای داشتن شکم تخت دیگر آدامس ...
دانستنی های پزشکی مهم در مورد نقرس
، درباره مصرف مکمل ویتامین C با پزشک خودتان مشورت کنید و در صورت امکان، میزان مصرف این مکمل را به 500 میلی گرم در روز برسانید. قهوه: بعضی تحقیقات نشان داده اند مصرف قهوه در حد متوسط (خصوصا نوع کافئین دار) می تواند با کاهش خطر ابتلا به نقرس مرتبط باشد. البته نوشیدن قهوه ممکن است برای برخی افراد مناسب نباشد. بنابراین، حتما درباره مصرف قهوه با پزشک مشورت کنید. گیلاس: شواهد علمی نشان ...
مواظب چاقی کودکان باشید
وادار کردن کودک به خوردن و آشامیدن. به کودک نباید به زور غذا داد و او بهتر از هر کسی می داند که چه وقت سیر شده است. – خودداری از دادن غذا یا تنقلات هنگام تماشای تلویزیون. معمولا هنگام تماشای تلویزیون، احتمال زیاد خوردن بیشتر است. بنابراین توصیه می شود غذای کودک را در محیطی آرام و بدون سر و صدا و دور از تلویزیون به او داد که مقدار غذای خورده شده کنترل شود. – خودداری از وادار کردن ...
فواید خرما برای زنان باردار
. در ادامه این مقاله، به برخی از مهم ترین مزایای مصرف خرما در دوران بارداری اشاره شده است. این موارد عبارتند از: 1. تامین انرژی لازم در دوران بارداری با خرما: بدن زنان در دوران بارداری، به مقدار زیادی انرژی نیاز دارد، که مصرف خرما سریع ترین راه برای ارائه انرژی به بدن این افراد خواهد بود. 2. داشتن بدن کشیده و بلند جنین با خوردن خرما در دوران بارداری: پروتئین ها ...
بهترین و بدترین شکلات ها کدامند؟
... شکلات شیری، شکلاتی است که هنگام تولیدش، شیر به صورت شیرخشک در میان اجزای تشکیل دهنده اش جای گرفته. البته این مقدار شیر کمکی به تامین کلسیم مورد نیاز بدن نمی کند اما افرادی که به پروتئین شیر حساسیت دارند، باید از مصرف آن صرف نظر کنند؛ زیرا همین مقدار کم هم می تواند برای آنها دردسرساز باشد. 4. شکلات قهوه این شکلات، شکلاتی است که وقتی آن را از بسته بندی خارج می کنیم بوی خوش ...
7 عادت علمی اثبات شده برای حفظ و بهبود انگیزه
نوشیدن قهوه ممکن است ایده خوبی برای شاداب بودن در تمام طول روز باشد، اما کافیین موجود در آن باعث عوارض جانبی خواهد شد و مضر خواهد بود. برای حفظ شور و هیجان کاری به بهبود انگیزه درونی خود نیاز دارید. تاثیر این مورد از صرف یک یا چند فنجان اسپرسو قوی تر بوده و می تواند شما را در برابر سختی هایی مثل بی خوابی در یک روز سخت نجات دهد. خوشبختانه، علم در این رابطه راه حل هایی را برای بهره برداری و حفظ ...
تمام نکات درمانی درباره دندان قروچه
دندان قروچه ممکن است شامل این موارد باشند: ممکن است فشار دندان ها به همدیگر به حدی باشد که بر سطح دندان ها اثر بگذارد و مینای دندان را از بین ببرد. از بین بردن مینای دندان، باعث افزایش حساسیت دندان ها، ترک خوردن دندان ها و حتی شکستگی آنها می شود. در دندان های عقبی هم گاهی باعث از بین رفتن برجستگی های روی سطح دندان ها می شود. البته در بعضی مواقع علایم دیگری هم دیده شوند مثلا سردرد، دندان درد، لق ...
اگر داروی کاهنده کلسترول مصرف می کنید، بخوانید
... خوردن گریپ فروت یا نوشیدن آب گریپ فروت می تواند آن استاتین هایی که مصرف می کنید را به خطراتی برای سلامتی شما تبدیل کند. مقصر: furanocoumarins، ترکیبات موجود در گریپ فروت که بر چگونگی پردازش استاتین های خاص (نارنگی و پرتقال سویل نیز ممنوع هستند) توسط بدن شما تاثیر می گذارد. ارین هشدار می دهد آنها می توانند منجر به سطوح بالاتری از داروهای استاتین در جریان خون شده و بطور بالقوه باعث مسمومیت ...
جولان فست فودها در سفره ایرانی
درک است، ادامه می دهد: در زمان حال خصوصیات آشپزی ایرانی متاثر از غذاهای غربی و عموماً از نوع حاضری و فست فود است و در حالی که غذا ارتباط مستقیمی با سلامتی انسان دارد و بخشی از جدایی ناپذیری وجود انسان است، امروزه اغلب خانواده های ایرانی به غذای آماده و فست فود ها روی می آورند که سلامتی آنها را به خطر می اندازد. این مشاور تغذیه ادامه می دهد: مصرف غذاهای سنتی به عنوان بخشی از نظام سلامت ...
شکر، اعتیادآورتر از کوکائین است
...: مصرف شکر خود را کاهش دهید: اگر جزو آن دسته افرادی هستید که مقدار زیادی شکر مصرف می کنید، احتمالا برایتان سخت است که به طور ناگهانی آن را کنار بگذارید. و نه تنها پیدا کردن غذاهای خوب و سالم از ابتدا برایتان چالش برانگیز است بلکه ترک ناگهانی شکر، اثرات منفی هم بر بدن شما دارد. کسی که از خوردن مقدار زیادی شکر به کنار گذاشتن کامل شکر روی بیاورد احساس ضعف و کج خلقی خواهد کرد. پس، مصرف شکر خود را ...
ابر میوه های زمستانی را بشناسید
مقدار زیادی از مواد مغذی به بدن تان برسانید و هم بشقاب خود را در طول زمستان پر از طعم و مزه کنید. همچنین، خوردن غذاهای سالم می تواند از پوست شما با وجود کم شدن تدریجی دما محافظت کند. ابرخوراکی های خاص و چندین خوراکی مفید برای زمستان وجود دارند که باید آنها در برنامه ی غذایی زمستانی تان بگنجانید. پرتقال پرتقال یکی از بهترین میوه های خانواده مرکبات و یک خوراکی مفید برای زمستان است ...
افسانه هایی درباره دایناسورها
درست است که بزرگ ترین جانوران تاریخ زمین جزء دایناسورها هستند اما این به معنی غول آسا بودن همه دایناسورها نیست. اغلب دایناسورها جثه هایی به اندازه گربه تا گوسفند داشتند. برخی از آنها حتی کوچک تر بودند و معدودی هم بزرگ تر. آنها هم مثل پستانداران امروزی دچار محدودیت های فیزیکی و زیستی بودند. بزرگ شدن جثه بدن فایده های زیادی دارد، مثلا می تواند باعث صرفه جویی در مصرف و جذب انرژی و دفاع شود ...
درصد چربی بدن باید چقدر باشد تا عضلات شکم بدون چربی داشته باشید؟
وعده اصلی غذایی و حداقل 2 میان وعده پروتئینی داشته باشید. رعایت رژیم غذایی مثل این باعث افزایش متابولیسم بدن، ثبات سطح قند خون و افزایش چربی سوزی شده و سطح انرژی را ارتقاء می بخشد و در نهایت سطح تمرینات بهبود پیدا می کند. نتیجه یک مطالعه در مجله تغذیه و متابولیسم مدعی شد مصرف 20 گرم پروتئین هر سه ساعت، چهار بار در روز باعث کسب عضلات خالص بیشتری خواهد شد نسبت به اینکه وعده های کم حجم ...
علت گریه نوزاد چیه؟
ساعت بعد از شیر خوردن ناآرامی کند، اول از هر چیز گرسنگی او را برطرف کنید. گریههایی که به خاطر گرسنگی است معمولا ریتم آرام و مشخصی دارند و منقطع و کوتاه هستند. در این حالت نوزادان با صدای بم و با مکث گریه میکنند، این گریهها از الگوی گریه، نفس و گریه پیروی میکنند. اگر نشانههای گرسنه بودن نوزادتان را یاد بگیرید میتوانید قبل از اینکه ناآرام شود او را سیر کنید تا کمتر گریه کند. ناراحتم ...
13 عادت افراد ناموفق پیش از خواب/ سراغ تکنولوژی می روند، نگران فردا هستند، آخر هفته ها می خوابند!
....پزشکان متعددی بر این عقیده اند که نباید بعد از ساعت 2 بعد از ظهر نوشیدنی های کافئین دار مصرف کرد. آنها میان وعده های نصفه شبی دارند! در فاصله سه ساعت پایانی که به زمان خواب شما مانده پرخوری کردن مترادف است با سخت خوابیدن و البته چاق شدن. خوردن غذای سنگین و پس از آن بلافاصله به رختخواب رفتن نمی تواند خواب عمیقی را برای ما به ارمغان بیاورد چون سیستم هضم غذا در بدن ما در ...
روش های از بین بردن بوی بد دهان
.... پوره سیب زمینی، قارچ، لیمو و هویج هم می تواند بوی دهانتان را بهتر کنند. اگر غذایی که می خورید مقدار زیادی سیر یا پیاز در خود دارد، خیلی بهتر است که بعد از آن بلافاصله از این سبزیجات مصرف کنید. 4٫ یک تکه نان بخورید. کمبود کربوهیدرات هم می تواند موجب بدبو شدن دهان شود، از این رو همراه با غذایتان از نان استفاده کنید. 5٫ آدامس بجوید. اضافه کردن به بزاق دهانتان یکی از راه ...
اگر از سرطان پروستات رنج می برید، بخوانید!
این نوع از جراحی به طور معمول در عمل های سرطان پروستات در آمریکا انجام نمی شود. با پزشک خود راجع به نوع عمل تان با توجه به وضعیت موجودتان صحبت کنید. رادیکال پروستاتکتومی خطر بی اختیاری ادرار و اختلال در نعوظ را در پی دارد. با توجه به وضعیتی که در آن به سر می برید (نوع فرایند جراحی انتخابی، سن، وضعیت بدن و وضعیت کلی سلامتی) خطراتی را که ممکن است با آن مواجه شوید را از پزشک تان سوال کنید ...
علل و درمان سرفه های شبانه کودکان
رفلاکس اسید معده به مری (GERD) است، قوام دهنده در فرمول یا داروهای آنتی اسید ممکن است کارساز و موثر باشد. قوام دهنده در فرمول به والدین اجازه می دهد با مقدار کالری اندک، فرمول کمتری در اختیار کودک قرار دهند. آنتی اسید تجویز شده از طرف پزشک نیز می تواند برای درمان رفلاکس مورد استفاده قرار گیرد. مهم نیست دلیل ایجاد سرفه چه چیزی است. اگر سرفه کودک شما بیشتر از چند هفته طول بکشد یا با مواردی همچون تب ...
چه سوپ هایی به کاهش وزن کمک می کند؟
...> حبوبات: در گروه گوشت ها قرار دارند زیرا از نظر پروتئین غنی هستند. حبوبات مقاومت بدن را در برابر بیماری ها افزایش می دهند. افرادی که 2 بار یا بیشتر در هفته از حبوبات استفاده می کنند کمتر به سرطان روده بزرگ، پروستات، بیماری های قلبی عروقی و دیابت نوع 2 مبتلا می شوند. چه سوپ هایی به کاهش وزن کمک می کند؟ بسیاری از افراد فکر می کنند اگر برنامه غذایی خود را روی مصرف سوپ ها و آش ها تنظیم ...
علائم استرس را بشناسید و همین حالا آن را متوقف کنید
می شود و بدن برای مقابله با این مشکل، هیستامین آزاد می کند. در صورتی که استرس برطرف نشود، واکنش های آلرژیک بدن سبب بروز کهیر خواهد شد. در این حالت حتی عواملی مانند سرما، گرما، صابون ها و لوسیون ها (که قبلا فرد نسبت به آنها حساسیت نداشته) نیز ممکن است پوست بدن را تحریک کنند. ناپایداری وزن بدن بدن به طور طبیعی هورمونی به نام کورتیزول ترشح می کند که در تنظیم قند خون و سوخت و ساز بدن ...